100歳長寿者はみんな肉をモリモリ食っていたことが判明！ [無断転載禁止]©2ch.net
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今なお、憧れの女性として名前が挙がるマリリン・モンロー。ボン・キュッ・バ～ンの見事なボディー。食事には相当気を使っていた...と思いきや、
彼女の食事は毎晩「肉」「肉」「肉」だった。
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食事制限中に肉を増量するとさらにやせた！
「肉はダイエットの敵」と思っている女性は多い。だが、実はダイエットや美容では肉を多く食べた方がいい。女子栄養大学の蒲池桂子教授によると、
その理由は3つある。
（1）肉（タンパク質）を食べると、消化のエネルギーが30%アップする。
（2）肉（タンパク質）を食べると、筋肉が増強され代謝がアップし、消費エネルギーが増える。リバウンドしにくい体になる。
（3）多様なアミノ酸を一度に効率よくとることができ、細胞のすみずみまで活性化、内側からキレイになれる。
番組では、ダイエット中のお笑い芸人・やしろ優さんに肉をモリモリ食べてもらい、さらにダイエット効果を上げるという「無謀な実験」を行なった。
やしろさんは、結婚披露宴で可愛い花嫁姿を披露したくて糖質制限の食事を続け、79.4キロだった体重を68.7キロまで減らした。
彼女の体のデータを調べた蒲池教授は、あることに気づいた。体重が約11キロ減ったのはいいが、筋肉も1.3キロ減った。
「肉を食べて筋肉を増やせば、もっと体重が減るはず」と考えた。そこで、やしろさんに糖質制限の食事内容はそのまま続けるうえで、
毎日180～200グラムの肉（豚肉・牛肉）を献立に加えることを課した。
やしろ優さん「ええっ、食べる量とカロリーが多くなるのだから、逆に太っちゃうじゃないですか！」
ともあれ朝はスープに豚肉、昼は炒め物に豚肉、そして夜はもやしに豚肉を入れ......。毎日約200グラムの肉を多く食べた3週間後――。
お見事！ 体重68.7キロが67.0キロに1.7キロ減ったうえ、体脂肪も0.6％減ったのだ。
https://www.j-cast.com/healthcare/2017/06/22301118.html?p=all >>37
アルゼンチンは一人あたりの肉摂取量は世界一だけど
アメリカも世界三位なんだぜ
アメリカで芋と小麦と砂糖ばかり食ってるのは貧乏人 >>39
貧乏人と中流以上で食生活全然違うから
一緒に考えるほうがおかしいわ
ローリーズプライムリブとかポーターハウスTボーンとか
貧乏人は食ったことないやつ沢山いる
BBQパーティもろくにしたことが無い貧乏人も多い >>7
納豆おいしいです
砂糖醤油入れるとおいしい
邪道かもだけど 100歳とか、そんな長生きしなくていいマジで
脳が健康であればまだいいけどさ、脳がイカれてからもズルズル生きられたら
家族の負担ハンパないから 芋しか食ってなかった原人は脳も小さくて滅びたんだよね
ヒトの成り立ちは肉がキーと言われてる
ベジタリアンは原人ですな 肉っても日本人好みの脂が入ったやつ食ってたらダメだけどな。 長生きなんかしなくていいから好きなものを食いたいな そりゃそうよな。
日本人の寿命も肉食うようになって伸びた。 豚トロはダメなんですか！？
豚トロ大好きなんですけど！！（怒） 野良猫とか死骸を解剖すると胃には草ばっかり詰まってるらしいな
肉とかいらないのではないか >>52
中流層以上で男性88歳 女性89歳ぐらいだよ
日本は所得別の統計取らないので不明だけど
全体平均では男性80歳 女性87歳 肉好きな老人が大統領として暴れてる国があるらしいぞ じゃあ俺も100歳生きられるわ…いやそんなに生きてもなぁ… デブは長生きできない
腎臓や肝臓や膵臓が、大量の食糧の処理するせいで速攻逝く
プロレスラーや相撲やる人が早ければ40代からしに始めるのはそのせい 毎日老人相手にしてるが飯が食えてるうちは大丈夫。食えなくなってくるとそんな長くないなと見える。 肉の種類にもよるのかな
日本の焼肉とかはあれ脂肪だろ 高齢者は肉を食べていてもたんぱく質が不足しやすいんだっけ
だから余計に食わないとってことなんだろうな ドトールコーヒーは悪の結社、創価学会の
一員だ
集団ストーカーを行なってる
とうきょうときたくあかばねは
そうかのまち
あなたがたにゆだねられている良いものを、わたしたちの内に住まわれる聖霊によって守りなさい。
(新約聖書『テモテへの手紙Ⅱ』 1章14節から) ヒトという生き物は、農耕が始まるまでもともと穀物なんか食べてなかったからな。
肉と植物（野菜）を食べる方が自然に近いのだろう。 100歳でも肉をモリモリ食える強靭な内蔵持ってるから100歳まで生きられるんだよ。
３０すぎで脂っこいもの食えねーって言ってるようなやつは長生きはしない >>6
どっちもあると思う
年取るとタンパク質足りなくなるから積極的にとらないといけない たんぱく質でええなら、魚さんでもええんやろな。
問題は穀物・糖分・でんぷん質、なんやろね。 >>57
うちの92歳のばあちゃん
豚肉はネックしか食わないよ
野菜炒めも焼そばもみんな豚トロで作る
美味いよね そうだよ、プロテインなんだよ
マイプロテインだと味付きで安売り時にキロ1200円で買えるから
肉より安くて手軽で旨くて最強だぜ これはある程度マジだろうな
タンパク質は消化に使われるカロリーが30％前後と高いって数字はバラけるがいくつか研究結果出てる
糖質制限がキクのもタンパク摂取量が増えて消費カロリーが増えるってのが大きな要因の一つみたいな
ただだからって肉ばっか食えってのはねぇわ
飽和不飽和脂肪酸のバランス、胃腸への負担とか大腸がんリスク増とかもあんだから
まず魚も食うべきなのは確か
で卵、納豆、乳製品だのタンパク源ある程度散らせた方がおそらく無難 >>6
「高齢になると食が細くなる」
って言うもんな 90近い無茶苦茶元気な親戚のおばちゃんも肉や揚げ物バクバク食ってるわ
結局歳とって漬物だとか煮物ばかりになって油物受け付けなくなったら先は短いって事なんだろうな これは百歳になっても肉をバクバク食えるような
老人だから長生きするってことじゃないのか？ うちの祖父100歳だけど野菜食べないｗ
若い頃は食べてたかもしれないけどね
今じゃ肉魚とか好きなものだけ食ってる >>72
こいつらって生肉を置いても素通りして先にあるオクラとか食うのかな >>77 >>81
よく豚や牛や鶏が魚より劣等だと言われるけど、そんなことない
特に造血能力に関しては牛や豚と、魚や豆などでは話にならない
血を作るには牛や豚の肉食が一番良い
魚や豆類なんかどんだけ食べてても肉食の造血能力には遠く及ばない モリモリなんでも食えるぐらい内臓強いから長生きできるんだよ 元気な老人って食欲あるよな
食欲あるから元気とも言えるが 食も細くなるからつまらんな、物欲もなるなる、午前２時に寝てなぜか６時に目が覚める、 >>10
デブが糖尿病などの病気になってガリになるのも多い >>72
チンパンジーが他の小さい猿を襲って食うくらいだから、
ゴリラもたまに肉を食うかもしれん。
立派な犬歯もあるしな。 >>89
造血能力のソースってある？
アンチ菜食のための作り話なら無視して 肉食っても筋肉使わないと意味ないぞ
筋トレしろ筋トレ 長生き出来るような体だから年いっても肉食えるってこと違うの？ >>99
ネタだろ、それが本当なら国の代表になってるスポーツ選手
プロスポーツ選手は牛肉食もうわ
肉くっても鶏が基本でたまに豚がいいとこ、室伏が牛肉くってますっていって
食事内容公開したら、珍しくて記事になるぐらいだぞ
牛肉はあえりない 今のアメリカ人は数十年前の５倍食べてると最近の調査結果にあった
モンローが食べる量は今時とは比較にならないだろう
今の量に換算しないと ベジタリアンの自分勝手な理屈と肉食う奴は野蛮って平気で暴言吐く姿みてたら
菜食って体だけじゃなく脳にも悪影響あるんだなってわかる >>111
そんな事言う奴ネットでしか見たことない
ネットで真実系？ 何事も程々に
ﾊﾞﾗﾝｽが大事だと思うんよ（´・ω・｀） この人が若い頃は戦後で肉なんてなかった。
年寄りになって食べる物より若い頃食べた物の方がはるかに大事。 >>117
鳴るほど
お前も脳に障害あるとかネットで暴言吐いてるって事は… 今どき肉がダイエットの敵なんて思ってる奴いるの？
この頭の悪い記者だけだろ >>111
脳の働きに必要なビタミンB群が足りないから､明らかに影響でるわな 中性脂肪の正常値の上限は140くらいなんだけど
一時期300近くまで行って死にそうになってた
その後何度かダイエットをして今は130まで落とした
食を減らすと筋肉が落ちるからササミや脂身の少ない刺し身を沢山食べる
注意すべきことは動物性脂肪を出来るだけ摂らないようにすること >>127
だから精進料理食べてる禅宗僧侶は馬鹿ばっかりなんだな >>11
一度刷り込まれるとなかなか認識変わらないから困りもの 健康な食生活を心がけるとして、肉を減らすなんて発想すらなかったわ
ファーストフードを減らすとかなら解るけど つーか、出門ヒデって
大腸ガンで亡くなったんだよな？
肉ばっかり食べてたらしいが。 >>109
牛肉ありえないなんて言ってる方がありえねぇよ
ビルダーとか普通に牛肉食いまくってるから コレステロール、中性脂肪を溜めない点では
牛豚より魚の方がはるかに優れてる 日本人は長寿だけど健康年齢は低いらしいしな
栄養取らんといかんわ(´・ω・｀) 干し肉（ビーフジャーキーとか）は自転車乗りや長距離歩行者といった
カロリーは要らないけどタンパク質や塩分が欲しい時の定番アイテム。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
