100歳長寿者はみんな肉をモリモリ食っていたことが判明！ [無断転載禁止]©2ch.net
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今なお、憧れの女性として名前が挙がるマリリン・モンロー。ボン・キュッ・バ〜ンの見事なボディー。食事には相当気を使っていた...と思いきや、
彼女の食事は毎晩「肉」「肉」「肉」だった。
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食事制限中に肉を増量するとさらにやせた！
「肉はダイエットの敵」と思っている女性は多い。だが、実はダイエットや美容では肉を多く食べた方がいい。女子栄養大学の蒲池桂子教授によると、
その理由は3つある。
（1）肉（タンパク質）を食べると、消化のエネルギーが30%アップする。
（2）肉（タンパク質）を食べると、筋肉が増強され代謝がアップし、消費エネルギーが増える。リバウンドしにくい体になる。
（3）多様なアミノ酸を一度に効率よくとることができ、細胞のすみずみまで活性化、内側からキレイになれる。
番組では、ダイエット中のお笑い芸人・やしろ優さんに肉をモリモリ食べてもらい、さらにダイエット効果を上げるという「無謀な実験」を行なった。
やしろさんは、結婚披露宴で可愛い花嫁姿を披露したくて糖質制限の食事を続け、79.4キロだった体重を68.7キロまで減らした。
彼女の体のデータを調べた蒲池教授は、あることに気づいた。体重が約11キロ減ったのはいいが、筋肉も1.3キロ減った。
「肉を食べて筋肉を増やせば、もっと体重が減るはず」と考えた。そこで、やしろさんに糖質制限の食事内容はそのまま続けるうえで、
毎日180〜200グラムの肉（豚肉・牛肉）を献立に加えることを課した。
やしろ優さん「ええっ、食べる量とカロリーが多くなるのだから、逆に太っちゃうじゃないですか！」
ともあれ朝はスープに豚肉、昼は炒め物に豚肉、そして夜はもやしに豚肉を入れ......。毎日約200グラムの肉を多く食べた3週間後――。
お見事！ 体重68.7キロが67.0キロに1.7キロ減ったうえ、体脂肪も0.6％減ったのだ。
https://www.j-cast.com/healthcare/2017/06/22301118.html?p=all もちろん肉を食い過ぎたら太るけどこの人は運動もちゃんとしてたんだろうな
太る奴は必ずと言っていいほど運動をしないで痩せるならまず食事を変えると言って失敗する
スタイル良くしたいなら運動をしろってことだな 100歳まで生きるようなヤツは
何を食ってもタバコ吸っても生きるんだよ
元々そういう体質に加えて健康診断とかで予防してるだか 肉をモリモリ食ったから長寿なわけではなく、
１００歳にもなって肉をモリモリ食える丈夫な内臓を持つ人が長寿なんだろ 肉もまあ悪くないけどね
時代は大豆だよ
ソイプロテインを食いまくれ joshmitteldorf.scienceblog.com/files/2013/02/Animal-protein_Heart-disease.png タンパク質を取らんから骨や血管が弱くなって破れたりするんよ
認知症もタンパク質不足や 実際タンパク質みんな足りないだろ
年寄りになったら肉減らして野菜食えって印象が強すぎるんだよ 消化がつらくなるから
歳いくと制限して食わないってわけじゃないんだよな てか戦後ずっと肉がいい！牛乳がいい！米はダメ！麦がいい！悪いのは塩分！とか言い続けられてきたし今更だろ
まさに年寄りの繰り言だな 何をしても生きるやつはメチャクチャ生きるし早く死ぬやつは何をどうしても死ぬ デブの100歳なんて見ないから食べれればいいって訳じゃないんだよな
てかデブの80歳も見ないな >>11
今はどうか知らんが、10年くらい前に聞いた話では、
調査したら日本人はほとんどがたんぱく質足りてないって結果だった。 >>5-6
これよ
タバコとかもそうだけど吸っても大丈夫な人は何歳だろうが吸う
死ぬやつはすぐ死ぬ がしかし
自分の歯でない入れ歯の人は食が偏るので歯重要 高齢者は食欲が衰えて低栄養になりがちなので
むしろ積極的に肉・魚・卵を食えというのが現在のトレンド
食生活に要注意 高齢者の低栄養はキケン
東京都健康長寿医療センター研究所
http://www.tmghig.jp/J_TMIG/topics/topics_201502.html >>20
年寄りは栄養学的に無知識無教養ってことか 肉を消化できるほど内蔵機能の衰えが少ないから長生き出来るのであって肉を食べたから長生きしたわけではない 105歳以上の100m世界記録のミヤザキひでよしさんも
毎日、肉とラーメン食ってるって言ってたな ばあちゃんが肉とか卵とか絶対食わないんで困るわさ
年寄りはもうそういうのあらたまらないんだろうなあ 体型はややぽっちゃりコレステロールもちょっと高めの方が長生きというデータもある >>23
相互に関係してるからな
消化できないから食わずに筋肉衰えて体が弱る
肉食わないから体が弱って消化弱る
何か明確に一つだけが原因ってことは少ない 世界一の長寿大国は実はアメリカ
100歳以上人口で1950年に統計取り始めて以来
ずっと世界一位
その殆どが中流以上で米国の平均寿命が低いのは
肉をろくに食えない貧乏人が足を引っ張っているだけなのが判る 一例では毎日吉野家で牛丼食ってても太らないってみたな ほぼほぼ遺伝子と環境要因でしょ？
科学技術でどうこう出来る時代になるかも知れないが
100年200年300年後の科学技術で、人工知能AIやロボットや監視カメラやiPSやESやナノマシンなどで、どんな人間社会になっているのか、知りたかった見てみたかったわ >>6
そうだよな、俺らなんか70くらいで胃がもたれてしょうがないだろうな Supercentenarianという110歳以上の人口でも
アメリカがずっと連続世界一をキープしてふ
つまりアメリカの中流層の肉たっぷりの食事こそ
本当の長寿食ということになる >>30
100歳以上人口、日本の倍以上いないと日本を上回ってる事にならんけど、どうよ？ >>35
アメリカの下層民の食事は日本の下層よりも
無茶苦茶だから比率の話ししても意味ないよ >>34
ちなみにアメリカの中流層はそんなに肉食ってないだろ。糖分とか植物性脂肪分は多いけど。
肉ならやっぱアルゼンチンとかだろうなぁ 40過ぎて肉と油はできるだけ回避してんのに
超人はすげえな。 >>36
なるほど、そういう言い逃れっつーか割り切りがあるとは思わなかったw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
