日本「8時間睡眠は寝過ぎで病気になる」白人「最低8時間は寝ないと病気になる」←どっちが正しいの？
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武田先生が言ってたけど
4時間30切ると一気に過労死増えるらしいね
死にたくなければ6時間は寝なあかん‥ >>6
寝た分だけ寿命は伸びるんやで
寝ないで働けば早死にするだけ >>302
水虫の線もあるから調べてみ？
そうでなければ
頭皮がストレス受けて先祖がえりしてんじゃね？
ストレス抜かない限りツルッパゲ確定だよ >>206
睡眠時間と白髪に関係性があるのかは知らんが俺もそれくらいの生活してた時に白髪が異様に出だして寝るようにしてる 自動的に目覚めるまでは寝てるし眠くなったら寝てるし気にしたことがない自営 一般論で言えば短時間睡眠だと病気なりやすい
早死にするかもしれんけどそれをわかった上で睡眠時間削ればいい
好きにしろ他人を巻き込むな お前らは毎日寝てても睡眠と体のことなんて考えたことないだろ
睡眠中の呼吸と血流が重要なんだよ
だから寝る前に鼻うがいすることと部屋の空気と温度を調整する
これで正しく鼻呼吸と睡眠中の姿勢で起きた時の体の調子が全然違う >>220
寝る前にねっとするなってテレビで良く言われてる 寝るとどうなるの？知りたいのは脳が休まるとかじゃなくて、内臓とか、免疫力とかよくなるのかな？って事。
手術とかして、身体を切ったら傷脳治りが早そうなんだけど、ガン細胞とかが一旦出来ても寝る人の方が免疫力で対処できるとかないのかな？ >>222
視覚神経と脳の状態も重要で
特に精神ストレスが大きいと夢の内容と起き抜けに多大な影響するが
それもある程度眠る前にコントロールできる
普通の人は姿勢と呼吸だけでいい
がきちんとできてるやつの方が少ない >>223
交感神経 副交感神経
でググるといいよ 酒飲んで寝ると朝起きたときインフルみたいに頭痛いよね
それで今日は病欠取ろうと思う、だって今寝たら絶対遅刻する・・・良い子のお前らはマネすんな(´・ω・｀) 5時間半から6時間くらいかな
7時間以上寝ると起きれなくなる デイトレーダーだから一応好きな時に寝てるわ。
相場動かんときは昼寝も良くする。 >>229
65歳までその仕事と生活を続ける気か？ 寝過ぎたら寝ないよりも寿命下がるよ
何時間寝たらかは忘れたけど検索したら出てくるだろ 夜に6時間寝て昼に3時間寝る
最高な三連休だった
働きたくねえ >>207
そうだよなぁ若い体と脳のまま長生きできるならまだしも老いた体と使えない脳積んだ老体でいつ死ぬかも分からない時間を延長された所でなんの価値があるんだろうか
昔電気も無かったような時代の人はそれは規則正しい生活を送ってたんだろうが寿命は今より遥かに短いし、睡眠と寿命を一括りにするのはどうかと思う 白人やろ
8時間どころか10時間でもたりないわ
めっちゃ手触りのいいシーツにしたらさらに増えた 脳を起きながらにして半分眠らせつつ働けるように進化した新人類の登場はまだか？ 日本人が正しいと思うよ
必死に働くのが日本人の美徳やし
効率がどうだとか白人かぶれを言い出す奴は村八分にしてしまえ
ワタミの骸骨君のように働け。あれが理想の日本人じゃ >>226
ググりました。
寝てる時副交換神経が、疲労回復と修復ってあって、脳以外の身体の疲労回復や修復がなされるって書いてあった。
と、すると寝過ぎがよくないのは何なのだろうか？ 経済的な面から言えば、
上級人類様である白人どもは、下級人類から容赦なく搾取し、
寝てても金が入ってくるので、睡眠時間が多くても問題ない。
準上級人類の地位に居る日本人も、下級人類から搾取はしているが、
根が良い人すぎて、徹底できない。
だから睡眠時間削って、必死で働いて搾取できない分の穴埋めをしないと、
今の地位を維持できないから、睡眠時間が短い。 食べたあとすぐ寝ると睡眠時間長くなるよな
で朝起きたらすぐにトイレに行って山盛りのウンコするよな、あれなんでだろういつもは便秘なのに(´・ω・｀) >>242
寝すぎが悪いってのは別の問題じゃね？
横たわると胃酸が過度に食道を刺激して良くないとか
寝ている間は食事が出来ないから
その間に胆汁が結晶化して胆石が大きくなるとか 食べ物による
菜食中心なら内臓に負担が少ないから睡眠時間も短くてすむ >>244
生物学的には白人のほうが古い下位の種族だからね
そこは間違えないように 22時〜2時の睡眠が成長ホルモンが出るから大事とか聞いたことあるな >>36
まじか
俺は８時間じゃ明らかに寝足りず、体がまともに動かなかったな
寝てる間に体大きくするって言うし、君チビやな！？ アインシュタインは12時間睡眠してたらしいからな
睡眠時間は大事だろう。
ナポレオンも実は睡眠はちょくちょく取ってたらしいからね 短時間睡眠はもちろん眠いしほどよい時間の睡眠をしても眠いし長時間睡眠してもだるく眠くなるしでどうしようもない >>7
病気や健康って、体質や遺伝の要素が大きいのにね。 学者なんて手のひら返しのプロの言う事をいちいち真に受けていられるかよ 体質だから個人差というが睡眠時間短いのは心臓に来るから
脳卒中心筋梗塞あたりの引き金にはなるな 頭使わないなら、1日3時間睡眠で足りる。
頭を使う仕事なら、最低7時間30分は寝ないと、頭の回復は出来ない。
これはマジ。 睡眠時間を削るのは勤勉というよりも、計画性がない
睡眠時間よりも削れるものはかならずあるはず
寝るのは一種の義務
長期的な睡眠不足は必ず内臓にダメージ与える >>259
左腕じゃねえか
利き腕失って漫画書くっておかしいと思ったよ 平均寿命を見るに日本海正しいってことでいいんじゃないかな おまいら個々人がいい睡眠だったな〜って思うくらいの時間 不規則な生活して性欲も起きない人は、
22時〜7時間前後の睡眠をとるよう改善すればオチンチン元気になるよ 鬱っぽいと睡眠時間も伸びるらしいから一概に長いのが良いとは言えないのでは >>245
(*_*)夕飯後すぐ寝ると胃がムカついて朝飯が食えない
冷たい炭酸水飲んでゲップいっぱい出さんと駄目だわ つうかさいきんおきちゃうんだよなタイマーもつけてないし入眠も遅いのに
交感神経が活発になってるのかもしれん ６時間睡眠を4日連続で続けると、殆どの人が、一日徹夜したのと同じぐらいの
判断力の低下を起こす。これはもう臨床医学で実証されてる。
6時間しか寝ないアピールのやつは、電車とかで寝てるか、
もしくはパフォーマンスの問われない底辺職で働いてるかどちらか。 睡眠の質と言う観点から見ても、深い眠りが4時間以上続いて初めて
成長ホルモンが出て体を修復する。つまり、毎日8時間寝る必要はないが
2日に一度、3日に一度ぐらいはゆっくり寝ないと早死するよ。 >>31
電車で15分×2寝る
会社で30分寝る
これで1時間 ガッテンで実験やってたけど
最適な平均は8時間前後。
少ないと寝溜めして穴埋めしないとヤバい。
寿命が縮まる。 >>280
寝過ぎると冬眠物質が出て目覚めが悪く覚醒するのに時間がかかり判断力が無くなるが
6時間睡眠を何日しても覚醒が阻害される事は無いな(´･ω･`)
昼飯の後に眠くなるのは睡眠時間が足りないからでは無くて
ただの食い過ぎでインシュリンショックで気絶しているだけ >>285
統計学的に立証されてることを個人の主観で否定するあたり
低学歴で大した仕事してないのがよく分かるなお前ｗｗ 日本人とか白人じゃなく、個人個人で必要な睡眠時間は異なる。
休みの日に睡眠を妨げられない状況を作っていつもより2時間以上多く寝てしまうようなら
睡眠負債ありとNHKが言っていた。
ちなみに睡眠負債は記憶力などの知力やストレス、免疫系や自律神経も侵すので
馬鹿ゆとりはますます馬鹿になり発がんリスクも高まるらしい。
睡眠負債という言葉だが休みの日に多く寝ても返済はされないらしい。
日頃必要な睡眠をきっちりとる事だけが解消の唯一の方策。
睡眠負債簡易チェックはこちら
http://www.nhk.or.jp/special/sleep/ 日本人 運動中は水を飲むな！
その他外国 水飲め。死ぬぞ
どちらが正しい見識を持っているのかは明白 NHKの動画があったからはっとく。
まあ長いから馬鹿は見ないだろうけどｗ
NHKスペシャル 2017年6月18日 - 睡眠負債が危ない（7分くらいから）
https://www.youtube.com/watch?v=TbPDZFKcKy4 睡眠は疲労をとるってだけでなく、
体内修復機能を発動して様々な部分を修復するから
睡眠時間が短いとその修復が減って様々な歪みが蓄積する。
睡眠がただの無為な時間と思うのは大間違い。 日本人：運動中は水飲むな
欧米：水を飲め
日本人：8時間寝ると病気に…
欧米：8時間寝ろ
日本人：韓国人基地外
欧米：韓国人基地外
誰が正しいかは一目瞭然 90分サイクル理論は嘘だってな。個人差があるし、その日によっても違うらしいぞ。
だから時計で無理矢理起きるのではなくて自然に目覚めて快適ならそれでいいのさ。 運動中は飲むなとか、学校まで何故か死ぬ気で走れとか(しかもマネージャーにw)
日本人って戦時中の教育を未だに行っているからな。
ここまで思考停止させる教育をしているのは国の方針なわけだけど、これはわざとなんだろうな。
国民が馬鹿な方が操りやすいわけで知恵をつけないようにしているんだと思うわ。 隣のバ韓国ですら効率よくやって結果出してるのに日本人何してんの？w 脳の働きなんて身体機能の一部なんだから個人差人種差男女差年齢差あって当たり前 自分無駄に身長180以上あるんだけど、睡眠中に人体修復してるんだよね？
やっぱ体大きい奴はチェック箇所多いから小さい人よりたくさんの睡眠時間が必要なんだと思う
要するに個人差によるところが大きいんだろうね。眠くなったら寝ればいいんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
