日本「8時間睡眠は寝過ぎで病気になる」白人「最低8時間は寝ないと病気になる」←どっちが正しいの？

**名無しさん＠涙目です。**(茨城県) **[US]** · 2017/11/05(日) 22:55:08.42

１日に８時間以上寝る人は要注意！寝すぎが失明の原因になるって本当？
http://next.spotlight-media.jp/article/259326183436344646

EIGHT TO NINE HOURS OF SLEEP RECEIVES A NOD OF APPROVAL
http://www.nytimes.com/1983/05/11/garden/eight-to-nine-hours-of-sleep-receives-a-nod-of-approval.html

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[GB]** · 2017/11/06(月) 04:38:08.36

頭使わないなら、1日3時間睡眠で足りる。
頭を使う仕事なら、最低7時間30分は寝ないと、頭の回復は出来ない。
これはマジ。

2017/11/06(月) 04:38:58.46

睡眠時間を削るのは勤勉というよりも、計画性がない
睡眠時間よりも削れるものはかならずあるはず
寝るのは一種の義務
長期的な睡眠不足は必ず内臓にダメージ与える

**名無しさん＠涙目です。**(埼玉県) **[DE]** · 2017/11/06(月) 04:49:12.30

>>259
左腕じゃねえか
利き腕失って漫画書くっておかしいと思ったよ

**名無しさん＠涙目です。**(宮城県) **[JP]** · 2017/11/06(月) 05:11:28.63

疲れたら眠る

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[CN]** · 2017/11/06(月) 05:13:57.45

俺沢山寝ないとダメだから仕事やめた

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[JP]** · 2017/11/06(月) 05:18:58.76

おっきした(´･ω･`)ノ

2017/11/06(月) 05:29:35.02

平均寿命を見るに日本海正しいってことでいいんじゃないかな

2017/11/06(月) 05:32:52.46

おまいら個々人がいい睡眠だったな～って思うくらいの時間

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[CN]** · 2017/11/06(月) 05:35:00.20

不規則な生活して性欲も起きない人は、
22時～7時間前後の睡眠をとるよう改善すればオチンチン元気になるよ

**名無しさん＠涙目です。**(愛知県) **[US]** · 2017/11/06(月) 05:49:30.00

>>7
だよね
何事も個人差があるのに

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[GB]** · 2017/11/06(月) 05:54:01.50

鬱っぽいと睡眠時間も伸びるらしいから一概に長いのが良いとは言えないのでは

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2017/11/06(月) 05:56:58.74

最低20時間は寝ないと調子が悪い

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[CN]** · 2017/11/06(月) 06:08:55.08

寝ることすら許さないきちがいジャップｗ

2017/11/06(月) 06:10:04.33

>>245
(*_*)夕飯後すぐ寝ると胃がムカついて朝飯が食えない
冷たい炭酸水飲んでゲップいっぱい出さんと駄目だわ

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[ﾆﾀﾞ]** · 2017/11/06(月) 06:16:16.51

8時間も寝てたら腰痛くなるわ(´・ω・`)

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[HK]** · 2017/11/06(月) 06:17:47.19

つうかさいきんおきちゃうんだよなタイマーもつけてないし入眠も遅いのに
交感神経が活発になってるのかもしれん

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[NP]** · 2017/11/06(月) 06:19:30.12

>>56
ほとんどの人がこれだよね。

2017/11/06(月) 06:24:38.71

６時間睡眠を4日連続で続けると、殆どの人が、一日徹夜したのと同じぐらいの
判断力の低下を起こす。これはもう臨床医学で実証されてる。
6時間しか寝ないアピールのやつは、電車とかで寝てるか、
もしくはパフォーマンスの問われない底辺職で働いてるかどちらか。

2017/11/06(月) 06:27:38.77

睡眠の質と言う観点から見ても、深い眠りが4時間以上続いて初めて
成長ホルモンが出て体を修復する。つまり、毎日8時間寝る必要はないが
2日に一度、3日に一度ぐらいはゆっくり寝ないと早死するよ。

2017/11/06(月) 06:37:21.98

>>31
電車で15分×2寝る
会社で30分寝る
これで1時間

**名無しさん＠涙目です。**(兵庫県) **[US]** · 2017/11/06(月) 06:46:30.87

ガッテンで実験やってたけど
最適な平均は8時間前後。
少ないと寝溜めして穴埋めしないとヤバい。
寿命が縮まる。

2017/11/06(月) 06:46:34.75

目が覚めたら起きる
目が覚めないなら寝続ける

**名無しさん＠涙目です。**(禿) **[JP]** · 2017/11/06(月) 06:46:52.73

>>280
寝過ぎると冬眠物質が出て目覚めが悪く覚醒するのに時間がかかり判断力が無くなるが
6時間睡眠を何日しても覚醒が阻害される事は無いな(´･ω･`)

昼飯の後に眠くなるのは睡眠時間が足りないからでは無くて
ただの食い過ぎでインシュリンショックで気絶しているだけ

**名無しさん＠涙目です。**(茨城県) **[IR]** · 2017/11/06(月) 06:50:08.10

寝たほうがいいに決まってるｚｚｚ

2017/11/06(月) 06:54:17.72

10時間は寝ないと午後しんどい

2017/11/06(月) 06:54:56.27

>>285

統計学的に立証されてることを個人の主観で否定するあたり
低学歴で大した仕事してないのがよく分かるなお前ｗｗ

**名無しさん＠涙目です。**(千葉県) **[US]** · 2017/11/06(月) 06:59:48.26

日本人とか白人じゃなく、個人個人で必要な睡眠時間は異なる。
休みの日に睡眠を妨げられない状況を作っていつもより2時間以上多く寝てしまうようなら
睡眠負債ありとNHKが言っていた。
ちなみに睡眠負債は記憶力などの知力やストレス、免疫系や自律神経も侵すので
馬鹿ゆとりはますます馬鹿になり発がんリスクも高まるらしい。
睡眠負債という言葉だが休みの日に多く寝ても返済はされないらしい。
日頃必要な睡眠をきっちりとる事だけが解消の唯一の方策。

睡眠負債簡易チェックはこちら
http://www.nhk.or.jp/special/sleep/

2017/11/06(月) 07:02:59.40

日本人運動中は水を飲むな！
その他外国水飲め。死ぬぞ

どちらが正しい見識を持っているのかは明白

**名無しさん＠涙目です。**(千葉県) **[US]** · 2017/11/06(月) 07:05:24.02

NHKの動画があったからはっとく。
まあ長いから馬鹿は見ないだろうけどｗ

NHKスペシャル 2017年6月18日 - 睡眠負債が危ない（7分くらいから）
https://www.youtube.com/watch?v=TbPDZFKcKy4

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[JP]** · 2017/11/06(月) 07:05:58.41

7時間だわ

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[EU]** · 2017/11/06(月) 07:06:58.04

>>210
伸びねーよ
縮まないならともかく

2017/11/06(月) 07:10:24.26

ソースがハゲについて語ってるアデランスでワロタ

2017/11/06(月) 07:16:28.28

睡眠は疲労をとるってだけでなく、
体内修復機能を発動して様々な部分を修復するから
睡眠時間が短いとその修復が減って様々な歪みが蓄積する。
睡眠がただの無為な時間と思うのは大間違い。

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2017/11/06(月) 07:16:38.18

寝すぎで病気にはならんよ

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[MX]** · 2017/11/06(月) 07:17:17.81

体が欲するだけ睡眠を取る

これが正解

2017/11/06(月) 07:18:45.31

正解は気分次第YO

2017/11/06(月) 07:21:18.35

日本人：運動中は水飲むな
欧米：水を飲め

日本人：8時間寝ると病気に…
欧米：8時間寝ろ

日本人：韓国人基地外
欧米：韓国人基地外

誰が正しいかは一目瞭然

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[ﾇｺ]** · 2017/11/06(月) 07:21:48.02

90分サイクル理論は嘘だってな。個人差があるし、その日によっても違うらしいぞ。
だから時計で無理矢理起きるのではなくて自然に目覚めて快適ならそれでいいのさ。

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[ﾇｺ]** · 2017/11/06(月) 07:24:00.08

運動中は飲むなとか、学校まで何故か死ぬ気で走れとか(しかもマネージャーにw)
日本人って戦時中の教育を未だに行っているからな。
ここまで思考停止させる教育をしているのは国の方針なわけだけど、これはわざとなんだろうな。
国民が馬鹿な方が操りやすいわけで知恵をつけないようにしているんだと思うわ。

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2017/11/06(月) 07:25:47.06

可能なら一日12時間くらい寝てたいんだが

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[ﾇｺ]** · 2017/11/06(月) 07:26:18.31

隣のバ韓国ですら効率よくやって結果出してるのに日本人何してんの？w

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[FR]** · 2017/11/06(月) 07:31:19.00

脳の働きなんて身体機能の一部なんだから個人差人種差男女差年齢差あって当たり前

**名無しさん＠涙目です。**(北海道) **[US]** · 2017/11/06(月) 07:32:06.43

自分無駄に身長180以上あるんだけど、睡眠中に人体修復してるんだよね？
やっぱ体大きい奴はチェック箇所多いから小さい人よりたくさんの睡眠時間が必要なんだと思う
要するに個人差によるところが大きいんだろうね。眠くなったら寝ればいいんだよ

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[US]** · 2017/11/06(月) 07:32:48.54

毎日24時間寝たいです。

2017/11/06(月) 07:34:20.20

日本人のほうが精神病が多いから白人様が正しい

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[GB]** · 2017/11/06(月) 07:34:49.75

人によるだろ

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[US]** · 2017/11/06(月) 07:41:49.02

おまいらは睡眠しながら2chできれば満足なんだろ
誰か制御できる夢枕つくってくれないか？

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[ﾇｺ]** · 2017/11/06(月) 07:43:43.62

朝に炭水化物を摂取したらドーパミンが分泌されなくなってイライラするという研究結果が出てたな。
良質な睡眠のあとに朝からパンや米を食べなければいいらしい。
糖質は必要な栄養素だが現代人は取りすぎなのがいかん。

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[CN]** · 2017/11/06(月) 07:46:44.67

ちょうど30時間睡眠から
目覚めた俺が通ります。まだ眠い

2017/11/06(月) 07:50:23.29

寝るのも楽しみのひとつなので多くても特に問題ない

**停止しました。。。** · NG

真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ