日本「8時間睡眠は寝過ぎで病気になる」白人「最低8時間は寝ないと病気になる」←どっちが正しいの？
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人生の1/3を寝るか1/4を寝るかの違いだろう。
俺は起きていたい派だから1日6時間睡眠だわ。 アレが正しいこれが間違いとか
気にしすぎだわ
ほとんど病気 8時間寝ないと頭働かんわ
寝不足でストレス貯めるほうが身体に悪い >>1のスレ立て履歴
http://ame.hacca.jp/sasss/log-be2.cgi?i=264168779
嫌儲がなんJ民に荒らされててなんJがVIPに荒らされてるそうな
だからチョンモメン糞BEがこっちに湧いて来てる 長く寝た方が体がだるいときある
だからなんともいえん寝苦しくて長く寝てるだけで実際にはもっと短いほうが適正なんじゃないかとおもってる 昼寝と夜寝、それぞれ5時間づつ寝てるわ(´・ω・｀) 沢山寝られるのは健康
だからむしろ寝られないほうがやばい
高齢になると長時間は寝られないだろ？ 日曜日は14時間くらい寝てしまう
目が覚めても5分くらいふらついて立ち上がれない 日本は拘束時間多いからだ
人によって帰宅してすぐに飯食って風呂入って寝るだけでも八時間寝れなかったりするし 俺は脳を半分ずつ寝かすことで9時間で十分な睡眠が取れている 睡眠薬飲んで寝ると10時間くらいぐっすり眠れて爽快に起きられる。 日本人だって短くても平気な奴もいれば長く寝る奴もいる
個人差もあるだろ 睡眠の質がよければ1時間半でいいんじゃなかったっけ？ 8時間寝過ぎとか初耳なんだが
時間さえあれば毎日10時間でも寝たい 家に帰ってきてから翌朝家出るまでに7時間しかないのに
どうやって8時間寝ればいいのw 僕は3時間で必ず目が覚める。
小学生の頃からそうだ。49のいまでもそう。
父親も同じだ。77だが模範的に健康である。 すっきり起きられるのはほんと幸せ
体がだるかったり寝たりないというのは地獄だぜ ハッキリしないってことは科学的にはわからないってことだから
人によるんだろう だいたい5〜8時間くらい毎日決まった時間寝るのが健康に良さそう。 >>25
深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠の周期が９０分
でその最初のノンレムが深いから９０分なのかな
その周期も９０分の人ともいれば１２０分に近い人もいると昔見た こんなクソみたいな生活1秒も起きていたくない
コールドスリープで安楽死が合法されるまで氷漬けにしてくれ どっちでもいいわばーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーかｗ >>10
うむ
自分もそのくらいがベスト
8時間も寝てたら自由な時間などゼロになるしな (´・ω・`)元日雇い土方で今はナマポの者ですが
日本の出来る人はショートスリーパーみたいな風潮なんなの？ アインシュタインは10時間睡眠。
さんまは睡眠時間3時間。 6時間寝れば体力回復
7時間寝ればストレスマシ
12時間至福 中途半端だけど個人的には７時間半が一番いい
90の倍数がいいとかよく言わない？ 社員をできるだけ長く働かせたい強欲経営者が広めたデマだろ
寝過ぎで病気になる分けねえだろ >>7
こういうの聞いて「そうなのか〜」とは思っても、数時間経てばもう全然気にしなくなってるよ
朝の星座別占いみたいなもんだ 日本と白人でこの点が食い違うのなら
社畜をこき使うために経営者たちが流したデマなんだろう
社畜は働け、寝とる場合か！！ 6時間だと日中あくび出まくるわ
7-8時間はないときつい 夜が長い北の人は8時間以上
夜が短い南の人は8時間以下があってたんじゃないか？
現在は電気あるから意味なくなったけど 8時間だとまだ疲れ残ってて週末になるとつらい
9時間くらいがちょうどいい
ショートスリーパーがうらやましい 鬱の治療には睡眠が必要なんだから日本人的には寝なきゃダメだろ >>49
行動的な連中の睡眠時間は実際に短そうだが、
その辺から来てるのかな。
俺の周りは睡眠時間長くてすぐ疲れやすい奴らばかりだが。
確かに相関してると言われても仕方ないかもな 毎日8時間睡眠て何時に寝ればいいのよ余暇時間なくなるわ
休みの日だけはそれくらい寝てるけど 目覚ましかけないとずっと寝てる
三連休目覚ましかけ忘れてチャイムで起こされるまで寝てた >>1
上のサイト見たらもろキュレーションなうえにソース元の記事が全部404ってｗ >>69
どっちかが正しいはずってのがまず間違いへの道だもんな 基本平日は少しでも長く寝るようにして
休日は少しでも早く起きるようにしてる。
せっかくの休みを睡眠にしか使わないのがもったいない http://machi.t o/bbs/read.cgi/kinki/1399808933/l50
天理市 街BBS、市長の週刊誌話は削除なしで、ソウカスムラもん談合は削除されるんだけど、どういうことかな。
20160803大阪府警天理市役所ガサ入れで検索。
なんJ
http://itest.2ch.net/raptor/test/read.cgi/livejupiter/1470228437/
http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1470228437/
↑創 で検索。
隠れ蓑だよ、『無所属』作戦！？
朝鮮部落白丁奴隷村
1解散どさくさの辞職、議員会館連れ込み議員！？
2またまた離脱議員！？
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1505006964/ まさかおっさんになっても休みに限って早く目が覚めてしまう現象がおきるとは思わなかった >>69
そうやって思考停止じゃ物事は進歩しない
画一的でスタンダードなベースをつくることで
全体のアベレージを引き上げることがこれからの
時代な笑 これってアレかなーと思うのが
慢性疾患がある人は睡眠時間が長くなりがち（全てじゃない）
睡眠時間が長いと病気になるって解釈されてるんだと思う
検査に引っかかるまでは病気じゃないんだもんな あとは寝る前に風呂かシャワー浴びて、出たらケータイやパソコンやらないで体温が高いうちにベッドに入るのが睡眠の質を上げるって聞いたな
体温が下がる時に眠くなるからすぐ眠れる
あとは電子機器使うと脳の一部が活性化し始めて睡眠の質が悪くなるんだとか >>79
ずっと前新聞にのってた知識だけど
長すぎても短すぎても寿命へるみたいだな >>87
そこまでわかってるならてめぇが今開いてる端末をさっさと閉じて寝ろよボケナス
朝は冷えるからできるだけ暖かくして寝ろ 何やっても人間は病気になる
あきらめろ、それが正しい 自分は7時間半寝ないと寝足りないタイプだけど、
以前はメラトニン飲んでも4時間半~6時間しか寝られなかったのが、
敷き布団にこだわり始めたら、一発で7時間半寝られるようになった
長時間睡眠できるようになって、頭と精神の調子が格段に良くなったな 日本人にとって牛肉は猛毒みたいに人種によるんじゃないの 睡眠時間6時間なんて信じられない！
休みの日なんて、目覚めて気がついたら夕方とかザラにある。それなのに夜11時に眠りについても次の日はダルくてなかなか起きられない。
こんな生活が3年ほど続いてる。
朝ちゃんと起きて充実した休日を過ごしてる人が羨ましいよ。どんなに寝てもしんどくて、毎日が辛いことこの上ない。 でも学生にときみたいに
昼まで寝られないよ？
おまえら >>106
口呼吸でイビキをかいて寝ているんじゃないか
ガムテープで口を塞いで鼻呼吸で寝るだけでも違う いつも4〜5時間睡眠だが、6時間寝ても満足感はないが7時間寝ると目覚めも満足感もある
8時間超えるとかえってだるさを感じ、目座前が悪くだらだらと二度寝する傾向がある
個人的な印象 最適な寝る時間なんて個人によって違うだろ
自分が寝たいだけ寝ればいい 寝過ぎで病気がーとか信じて無理やり睡眠時間削るってアホなの？
そんなのが健康にいいわけないだろ 寝すぎが何日も続いて首が凝ったような感じになって普通に立ってるだけでもめまいがして吐きそうになる身体になってもうた 仮に正解が存在したとして環境や個体差あるんだから意味あるのかね >>110
レスありがとう。
旦那曰く、イビキはかいてないが歯ぎしりがひどいらしい。
最近はストレス溜まってるし嫌な夢見ることも多いから、睡眠の質が悪いんだろうね。
寝る前にリラックスできる方法調べて実践してみるわ。 >>102
でも手塚と水木って、成人後に限れば起きてた総時間は大体同じくらいなんだよなぁ
若い時代の割合が高い手塚の生き方の方がいいような気もする >>115
分かる
普段5〜6時間睡眠で、休みの日は8〜10時間はザラなんだけど
10時間も寝ると頭痛がしたりめまいがしたり
根がグータラだからダラダラしたいのに身体がそれを許さないのかとモソモソ起きる >>7
あれこれ試して自分で良い具合を見つけるのが大事かと
振り回されるやつは自分で判断できないからある意味病気
俺は平日は6時間金曜日だけ八時間
風邪を引いたら風邪が良くなるまで寝る 6.5時間睡眠だったけど転勤になって3時間しか睡眠取れなくなったら半年で身体中おかしくなった
短いよりは長い方がいいぞ >>129
ありがとう。
軽くストレッチして体ほぐしてから寝るわ。
おやすみなさい♪ fitbit使ってるけど深い睡眠12％以上が意外と難しい
イビキ対策をしないと駄目なんだろうな ６時間睡眠は早死にするってためしてガッテン見てたばっちゃんが言ってた >>102
フォークの角度からして左手で食ってるよな 6時間が普通に生活できるギリギリで以下ならかなり体に負荷がかかる 日本：寝るのは無駄だ、そんな暇があったら働け、消費しろ！が本音だったりしそう・・・・ 気持ち悪いのは寝過ぎが原因じゃなくて安いベッド使ってるのが原因だ
体重が変なふうにかかるから気持ち悪くなる 電気の無かった時代は暗くなったら寝るんだろ？
現代人は夜更かししすぎ
だからハゲるんだよ
だからハゲるんだよ
たっぷり寝とけ 7時間がちょうどいいらしい
あと６時間より少ないのと、10時間より多いのとでは同じくらい体に悪いんだと ショートスリーパー凄すぎ。俺のツレに毎日睡眠3時間で動ける奴がいる 疲労の回復
病気やケガの修復
記憶の整理と定着
他になんかある？ 8時間も寝れねーよ
6時間ちょっとで自然に目が覚めるわ >>1のソース
加齢黄斑変性を発症していない人の平均睡眠時間は7.97時間であったのに対し、
早期の加齢黄斑変性の人は8.17時間、新生血管性の加齢黄斑変性の人は9.00時間、
地図上萎縮の人は8.97時間であったそうです。
つまり8時間以上寝ないように気をつける必要がありますね。
↑
これ書いた奴、馬鹿なの？ 6時間切ると本当に良くないって最近やってなかったっけ？ >>155
休日寝過ぎちゃう？
7h+昼寝でどないや？？ 長時間寝ないと体もたないんだよ
ぐーたら人生送って堂々と早死にしたるわ 寝過ぎは体調崩す
寝不足は万病の元
寝たい時に適度な睡眠
でも寝過ぎないが理想
無理だけど理想を追え >>49
ナポレオンやエジソンが短時間睡眠だったというデマに騙されているだけじゃないか？
実際には二人とも昼間にかなり寝ているんだが。 8時間寝て
16時間起きてるより
7時間寝て8時間後1時間昼寝
その後8時間活動の方が
身体も脳味噌にもいい 飯食ってクソして寝るかネットしてるかだけだろお前ら 認知症的には8時間睡眠は必須 アメリカ医学界では常識 二時間でワンセットやろ普通
8時間寝ないと疲れがたまっていくよ パフォーマンス的には睡眠は7時間は必要かな
それ以下だとパフォーマンスが落ちる
ヌルい仕事なら3時間で充分だけど 睡眠って脳を休めるの行為なんだとさ だから人それぞれ 10時間以上寝ると、脳の働きが弱くなると何かで読んだ。
花沢類は10時間以上寝る。
浜田雅功は寝過ぎると頭痛がするから、睡眠時間が短いとネットで知った。真相は知らない。 健康に影響が出ようが出まいが
オレは8時間寝ないとやってらんねえし 六時間寝て一時間半昼寝がなかなか良いぞ職種限られるけど ためしてガッテンで8時間半がベストって言ってたから8時間半なんだろうよ 10時間以上寝る人は寿命が短いという論文が出てたな >>189
それは病気が原因で10時間以上寝る人かいるからだよ 寿命の時間は起きてる時間で決まってるから、8時間寝るのと6時間ねるのとは結局同じ >>185
人間の目には本当に「盲点」という見えてない部分が目の中心あたりにあるらしい。
従って、厳密には我々は常に幻覚を見ている事になる。 そもそも日によって寝る時間が違うしデータ取るにも80年近くを何千万人に実施するなんて事現実的じゃないわ ぅロング・スリィパ〜 だけど
1日9〜12時間は寝てるな。
酷い時は16時間ほど寝て、さすがにそこまで寝ると起きてから1日中、頭痛がする。
(ロキソニンで頭痛を抑える) 平均5時間くらいだな
早く寝ても遅く寝てもそのくらいで目が醒める >>189
うるせー！
寿命より睡眠の方が大切だろうが！ 交感神経と副交感神経を切り替えられない
生活をしてる人は早死にするってのはガチだとさ
寝てるときは副交感神経優位だよね 睡眠は○時間〜とか枠にはめんなよ
身体が決める事だろ 近頃立ちくらみ多くなってきたわ
この前なんて体がしびれて言うこと聞かなかったからなw
歩いてたら息切れし始めたし
自律神経ダメになるとこんな感じになるから気をつけてな いつも９時間だが残業多いせいで５時間睡眠になったが・・・
それと比例して髪が減った気がする・・・
これハゲるんやろか？おしえてハゲの先輩・・・ちなワイ２８歳・親父と母方の爺ちゃんはハゲてる・・・(´・ω・｀) 睡眠時間が平均4時間の頃は物忘れ激しくてこれはヤバいと思って直してる 実際8時間寝る余裕あるけど動画サイトとか見たいし、趣味の時間とか欲しいし、遊びに行きたいしでその時間を削ってる現実
もうちょっとプライベートの時間増やして欲しいね 武田先生が言ってたけど
4時間30切ると一気に過労死増えるらしいね
死にたくなければ6時間は寝なあかん‥ >>6
寝た分だけ寿命は伸びるんやで
寝ないで働けば早死にするだけ >>302
水虫の線もあるから調べてみ？
そうでなければ
頭皮がストレス受けて先祖がえりしてんじゃね？
ストレス抜かない限りツルッパゲ確定だよ >>206
睡眠時間と白髪に関係性があるのかは知らんが俺もそれくらいの生活してた時に白髪が異様に出だして寝るようにしてる 自動的に目覚めるまでは寝てるし眠くなったら寝てるし気にしたことがない自営 一般論で言えば短時間睡眠だと病気なりやすい
早死にするかもしれんけどそれをわかった上で睡眠時間削ればいい
好きにしろ他人を巻き込むな お前らは毎日寝てても睡眠と体のことなんて考えたことないだろ
睡眠中の呼吸と血流が重要なんだよ
だから寝る前に鼻うがいすることと部屋の空気と温度を調整する
これで正しく鼻呼吸と睡眠中の姿勢で起きた時の体の調子が全然違う >>220
寝る前にねっとするなってテレビで良く言われてる 寝るとどうなるの？知りたいのは脳が休まるとかじゃなくて、内臓とか、免疫力とかよくなるのかな？って事。
手術とかして、身体を切ったら傷脳治りが早そうなんだけど、ガン細胞とかが一旦出来ても寝る人の方が免疫力で対処できるとかないのかな？ >>222
視覚神経と脳の状態も重要で
特に精神ストレスが大きいと夢の内容と起き抜けに多大な影響するが
それもある程度眠る前にコントロールできる
普通の人は姿勢と呼吸だけでいい
がきちんとできてるやつの方が少ない >>223
交感神経 副交感神経
でググるといいよ 酒飲んで寝ると朝起きたときインフルみたいに頭痛いよね
それで今日は病欠取ろうと思う、だって今寝たら絶対遅刻する・・・良い子のお前らはマネすんな(´・ω・｀) 5時間半から6時間くらいかな
7時間以上寝ると起きれなくなる デイトレーダーだから一応好きな時に寝てるわ。
相場動かんときは昼寝も良くする。 >>229
65歳までその仕事と生活を続ける気か？ 寝過ぎたら寝ないよりも寿命下がるよ
何時間寝たらかは忘れたけど検索したら出てくるだろ 夜に6時間寝て昼に3時間寝る
最高な三連休だった
働きたくねえ >>207
そうだよなぁ若い体と脳のまま長生きできるならまだしも老いた体と使えない脳積んだ老体でいつ死ぬかも分からない時間を延長された所でなんの価値があるんだろうか
昔電気も無かったような時代の人はそれは規則正しい生活を送ってたんだろうが寿命は今より遥かに短いし、睡眠と寿命を一括りにするのはどうかと思う 白人やろ
8時間どころか10時間でもたりないわ
めっちゃ手触りのいいシーツにしたらさらに増えた 脳を起きながらにして半分眠らせつつ働けるように進化した新人類の登場はまだか？ 日本人が正しいと思うよ
必死に働くのが日本人の美徳やし
効率がどうだとか白人かぶれを言い出す奴は村八分にしてしまえ
ワタミの骸骨君のように働け。あれが理想の日本人じゃ >>226
ググりました。
寝てる時副交換神経が、疲労回復と修復ってあって、脳以外の身体の疲労回復や修復がなされるって書いてあった。
と、すると寝過ぎがよくないのは何なのだろうか？ 経済的な面から言えば、
上級人類様である白人どもは、下級人類から容赦なく搾取し、
寝てても金が入ってくるので、睡眠時間が多くても問題ない。
準上級人類の地位に居る日本人も、下級人類から搾取はしているが、
根が良い人すぎて、徹底できない。
だから睡眠時間削って、必死で働いて搾取できない分の穴埋めをしないと、
今の地位を維持できないから、睡眠時間が短い。 食べたあとすぐ寝ると睡眠時間長くなるよな
で朝起きたらすぐにトイレに行って山盛りのウンコするよな、あれなんでだろういつもは便秘なのに(´・ω・｀) >>242
寝すぎが悪いってのは別の問題じゃね？
横たわると胃酸が過度に食道を刺激して良くないとか
寝ている間は食事が出来ないから
その間に胆汁が結晶化して胆石が大きくなるとか 食べ物による
菜食中心なら内臓に負担が少ないから睡眠時間も短くてすむ >>244
生物学的には白人のほうが古い下位の種族だからね
そこは間違えないように 22時〜2時の睡眠が成長ホルモンが出るから大事とか聞いたことあるな >>36
まじか
俺は８時間じゃ明らかに寝足りず、体がまともに動かなかったな
寝てる間に体大きくするって言うし、君チビやな！？ アインシュタインは12時間睡眠してたらしいからな
睡眠時間は大事だろう。
ナポレオンも実は睡眠はちょくちょく取ってたらしいからね 短時間睡眠はもちろん眠いしほどよい時間の睡眠をしても眠いし長時間睡眠してもだるく眠くなるしでどうしようもない >>7
病気や健康って、体質や遺伝の要素が大きいのにね。 学者なんて手のひら返しのプロの言う事をいちいち真に受けていられるかよ 体質だから個人差というが睡眠時間短いのは心臓に来るから
脳卒中心筋梗塞あたりの引き金にはなるな 頭使わないなら、1日3時間睡眠で足りる。
頭を使う仕事なら、最低7時間30分は寝ないと、頭の回復は出来ない。
これはマジ。 睡眠時間を削るのは勤勉というよりも、計画性がない
睡眠時間よりも削れるものはかならずあるはず
寝るのは一種の義務
長期的な睡眠不足は必ず内臓にダメージ与える >>259
左腕じゃねえか
利き腕失って漫画書くっておかしいと思ったよ 平均寿命を見るに日本海正しいってことでいいんじゃないかな おまいら個々人がいい睡眠だったな〜って思うくらいの時間 不規則な生活して性欲も起きない人は、
22時〜7時間前後の睡眠をとるよう改善すればオチンチン元気になるよ 鬱っぽいと睡眠時間も伸びるらしいから一概に長いのが良いとは言えないのでは >>245
(*_*)夕飯後すぐ寝ると胃がムカついて朝飯が食えない
冷たい炭酸水飲んでゲップいっぱい出さんと駄目だわ つうかさいきんおきちゃうんだよなタイマーもつけてないし入眠も遅いのに
交感神経が活発になってるのかもしれん ６時間睡眠を4日連続で続けると、殆どの人が、一日徹夜したのと同じぐらいの
判断力の低下を起こす。これはもう臨床医学で実証されてる。
6時間しか寝ないアピールのやつは、電車とかで寝てるか、
もしくはパフォーマンスの問われない底辺職で働いてるかどちらか。 睡眠の質と言う観点から見ても、深い眠りが4時間以上続いて初めて
成長ホルモンが出て体を修復する。つまり、毎日8時間寝る必要はないが
2日に一度、3日に一度ぐらいはゆっくり寝ないと早死するよ。 >>31
電車で15分×2寝る
会社で30分寝る
これで1時間 ガッテンで実験やってたけど
最適な平均は8時間前後。
少ないと寝溜めして穴埋めしないとヤバい。
寿命が縮まる。 >>280
寝過ぎると冬眠物質が出て目覚めが悪く覚醒するのに時間がかかり判断力が無くなるが
6時間睡眠を何日しても覚醒が阻害される事は無いな(´･ω･`)
昼飯の後に眠くなるのは睡眠時間が足りないからでは無くて
ただの食い過ぎでインシュリンショックで気絶しているだけ >>285
統計学的に立証されてることを個人の主観で否定するあたり
低学歴で大した仕事してないのがよく分かるなお前ｗｗ 日本人とか白人じゃなく、個人個人で必要な睡眠時間は異なる。
休みの日に睡眠を妨げられない状況を作っていつもより2時間以上多く寝てしまうようなら
睡眠負債ありとNHKが言っていた。
ちなみに睡眠負債は記憶力などの知力やストレス、免疫系や自律神経も侵すので
馬鹿ゆとりはますます馬鹿になり発がんリスクも高まるらしい。
睡眠負債という言葉だが休みの日に多く寝ても返済はされないらしい。
日頃必要な睡眠をきっちりとる事だけが解消の唯一の方策。
睡眠負債簡易チェックはこちら
http://www.nhk.or.jp/special/sleep/ 日本人 運動中は水を飲むな！
その他外国 水飲め。死ぬぞ
どちらが正しい見識を持っているのかは明白 NHKの動画があったからはっとく。
まあ長いから馬鹿は見ないだろうけどｗ
NHKスペシャル 2017年6月18日 - 睡眠負債が危ない（7分くらいから）
https://www.youtube.com/watch?v=TbPDZFKcKy4 睡眠は疲労をとるってだけでなく、
体内修復機能を発動して様々な部分を修復するから
睡眠時間が短いとその修復が減って様々な歪みが蓄積する。
睡眠がただの無為な時間と思うのは大間違い。 日本人：運動中は水飲むな
欧米：水を飲め
日本人：8時間寝ると病気に…
欧米：8時間寝ろ
日本人：韓国人基地外
欧米：韓国人基地外
誰が正しいかは一目瞭然 90分サイクル理論は嘘だってな。個人差があるし、その日によっても違うらしいぞ。
だから時計で無理矢理起きるのではなくて自然に目覚めて快適ならそれでいいのさ。 運動中は飲むなとか、学校まで何故か死ぬ気で走れとか(しかもマネージャーにw)
日本人って戦時中の教育を未だに行っているからな。
ここまで思考停止させる教育をしているのは国の方針なわけだけど、これはわざとなんだろうな。
国民が馬鹿な方が操りやすいわけで知恵をつけないようにしているんだと思うわ。 隣のバ韓国ですら効率よくやって結果出してるのに日本人何してんの？w 脳の働きなんて身体機能の一部なんだから個人差人種差男女差年齢差あって当たり前 自分無駄に身長180以上あるんだけど、睡眠中に人体修復してるんだよね？
やっぱ体大きい奴はチェック箇所多いから小さい人よりたくさんの睡眠時間が必要なんだと思う
要するに個人差によるところが大きいんだろうね。眠くなったら寝ればいいんだよ おまいらは睡眠しながら2chできれば満足なんだろ
誰か制御できる夢枕つくってくれないか？ 朝に炭水化物を摂取したらドーパミンが分泌されなくなってイライラするという研究結果が出てたな。
良質な睡眠のあとに朝からパンや米を食べなければいいらしい。
糖質は必要な栄養素だが現代人は取りすぎなのがいかん。 ちょうど30時間睡眠から
目覚めた俺が通ります。まだ眠い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
