最強の体調管理　「入浴は37度設定で20分入る」がベスト　普通の入浴は上限42℃まで

**名無しさん＠涙目です。**(東日本) **[CA]** · 2019/01/25(金) 17:01:02.22

https://cdn.zuuonline.com/600/400/FQSHwAgjbdXIiLmWhnelnmZAEaMLmIPN/a930e9f0-d21e-4b94-82b7-1b391ce60441.jpg

老け込むようになると、新陳代謝が落ちて、気の流れが停滞するようになります。
若い時なら、真夏に半袖・短パンで過ごせたとしても、年を取るとともに、体温が低くなり汗をかきにくい身体になり、体温の調整が難しくなります。
加齢による気の流れの停滞の仕業と言えるでしょう。
気の流れの停滞を少なくする方法は、いくつかあります。
基本的には身体を温めることで、身体の中の気を巡らせることができるのです。

身体を温めようとして、熱々の温度で入浴する方もいらっしゃるでしょうが、おすすめは、とにかく「ぬるめ」の温度。

冷えの解消につながり、長時間、身体を温めてくれる効果があります。

もっと具体的に言うと、お風呂の温度が42度を超えると交感神経が刺激されるようになったり、肌の脂質も溶けはじめて、乾燥肌の原因となるので、
体調管理のための入浴としてはおすすめできません。

お湯の温度は37度で、約20分の入浴がベストです。

https://zuuonline.com/archives/192229

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[GB]** · 2019/01/26(土) 14:37:41.95

こういうの聞いて３７度とかにして入っては
結局信じてずっと入っててもずっと寒いままで
最終的に40かそこらまで上げて終わる
３７じゃ絶対寒いと思う

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[DE]** · 2019/01/26(土) 14:38:46.26

>>183
体温を上げ過ぎると
それはそれで不具合が起きる

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[CA]** · 2019/01/26(土) 14:39:59.49

温度とかわかんねえよ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2019/01/26(土) 14:40:02.15

追い焚き機能ないからこの時期すぐさめるのがつらい

**名無しさん＠涙目です。**(兵庫県) **[US]** · 2019/01/26(土) 14:48:24.20

冬場に３７度は無理だろう。

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/01/26(土) 15:44:34.56

熱湯コマーシャルで入浴したらタマキンで製造したセー氏が全滅するから
まんまんに中田氏ホーダイって聞いたことあるー

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[DE]** · 2019/01/26(土) 15:53:24.72

風呂の設定を４１度にしてても、人間の体は３６度だし
冬の冷え切った体の表面はもっとずっと温度が低いので
そんな低い温度の体が入ると、あっと言う間に
風呂の湯の温度は下がってしまってぬるくなる。

温まろうと思ったら、沸かしなおしで追い炊きするか
追い炊き機能の無い風呂は、熱い湯を足すしかない。

設定の温度が４０度以下なんて、さっぱり体は温まらないし
冬場にこんなぬるい湯に２０分も入ってたら風邪ひくわ！

冷たく冷え切った人体を湯に漬けてから、湯の温度が
どれだけ下がるか、一度測ってみればいい。
実際に漬かっている湯は、かなりぬるくなっている。

2019/01/26(土) 15:57:30.98

>>114
凄くお金かかりそう
あと体がベタベタしそう

**名無しさん＠涙目です。**(兵庫県) **[US]** · 2019/01/26(土) 16:00:57.44

風呂場にbluetoothスピーカー持ち込んで音楽聞いてるけど
20分って5曲ぐらい聞ける時間やん

5分でも退屈過ぎて限界だわ

2019/01/26(土) 16:01:59.27

>>27
今のところ今年のナンバーワン書き込み

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[TN]** · 2019/01/26(土) 16:32:15.32

痛風を一時的に治すための荒療治としてわざと熱い風呂に入る
具体的には、ブリタの水を四リットル飲んで入ってる最中に45度に追い焚きし我慢して本当に長く入る
そうすると痛みが治まる
ネットで載ってるやり方だと真逆の一般的には冷たい風呂のが良いって言われてるみたいだがね
要は循環促してオシッコ出してる
ネットにも載ってない荒療治だとは思ってる

普段の風呂でも老廃物出るの期待してはたまに45度入るが、我慢出来ず追い焚き終わってから数分で出てしまう事になるけどね
てか、低い温度の風呂だと20分くらいだけどね入っても汗も掻かないと思うのだが、意味あるのかね？

誰か共感できる人やもっと効率良さそうなやり方知ってたらレスください

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[TN]** · 2019/01/26(土) 16:33:18.91

ちなみに今はゲームオブスローンズの見直しの為の二周目なので熱い長風呂は苦にはあまりならないかな

2019/01/26(土) 17:45:30.49

40度で10分間浸かるのが良いってTVで観たんだけど

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2019/01/26(土) 18:26:34.40

37度とかぬるくて風邪引くわ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[JP]** · 2019/01/26(土) 22:52:17.11

寒い時は
46℃だな

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/01/26(土) 23:08:09.62

ここ二ヶ月サウナ利用するようになったが肌がすべすべになったわ
代謝大事やね

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[ID]** · 2019/01/27(日) 00:38:20.63

47℃バスクリンに一時間
汗だく

**名無しさん＠涙目です。**(奈良県) **[US]** · 2019/01/27(日) 00:45:18.23

常識から外れたコトを言って目立ちたいだけだろ

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[US]** · 2019/01/27(日) 08:15:07.98

温泉がいい

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2019/01/27(日) 10:02:49.40

ワイは42度
たまにうたた寝しとるわ

**名無しさん＠涙目です。**(千葉県) **[FR]** · 2019/01/27(日) 10:09:09.16

>>204
危ないよ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2019/01/27(日) 11:17:01.74

37度とかぬるくて風邪ひくわ

**名無しさん＠涙目です。**(栃木県) **[DE]** · 2019/01/27(日) 11:21:29.24

だいたいこの手の調査はその要素のみしか触れないからな
体が温まることへの血管拡張とかリラックス効果とかそういうプラス要素は一切考慮してないんだろう

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2019/01/27(日) 11:25:50.87

草津温泉の湯もみを体験してみたい。
番頭さんが声をかけて、40度以上の湯船に浸かるやつ。

2019/01/27(日) 15:21:44.75

37度なんていうぬるま湯に20分も浸かってたら風邪ひくやろ

2019/01/27(日) 15:34:37.85

こういう入浴法やってて手洗いうがい気をつけてて先週インフルエンザになったさ．．．

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[US]** · 2019/01/27(日) 16:05:46.28

37度で20分も入ってたら風邪引くわ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/01/27(日) 16:12:11.85

>>210
うがいは効かないらしい

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[SE]** · 2019/01/27(日) 18:07:04.52

37くらいだと
インフルエンザ？
風邪
どちらがなりやすい。

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[US]** · 2019/01/27(日) 19:01:13.10

4時間風呂に入っていた事あったな真夏に水風呂だが

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[FR]** · 2019/01/27(日) 19:08:51.47

前世で河童だったのだろう

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2019/01/27(日) 21:42:45.30

熱々五右衛門風呂で

2019/01/27(日) 21:52:37.46

江戸っ子は45度がぬるま湯なんだろ？

**名無しさん＠涙目です。**(愛知県) **[US]** · 2019/01/27(日) 21:54:54.46

交感神経が～ってやつか

2019/01/27(日) 22:01:22.12

スマホ眺めてるとすぐ１時間たってしまうわ

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[FR]** · 2019/01/27(日) 22:16:59.19

冬はシャワーの設定温度55℃だわ
湯沸かし器がおかしいのでは無い
猫舌の逆で犬肌なのだろう
だから温泉やスーパー銭湯ではすぐ湯冷めする

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[US]** · 2019/01/28(月) 01:29:50.44

冬は毎日
５０度我慢大会！

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[JP]** · 2019/01/28(月) 01:37:10.99

洗髪→洗顔→洗体→真冬だけ42度の湯船に3～4分
これで十分

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[GR]** · 2019/01/28(月) 05:59:38.44

優雅に30℃風呂

2019/01/28(月) 06:29:14.30

クソ寒い中バイク乗り回してから風呂に入った時の足の指の爪弾け飛びそうな感覚

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2019/01/28(月) 13:35:27.10

ぬるめのお湯で入れて、ぬるくなったらお湯を足すといい

2019/01/28(月) 13:41:31.23

風邪ひきそう
暖房されてる浴室ならありなのかもしれんが

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2019/01/28(月) 13:54:14.81

37度でも長時間入ったら茹で上がる

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2019/01/28(月) 13:54:51.41

>>224
乳首が取れそうになるよね

**名無しさん＠涙目です。**(岐阜県) **[JP]** · 2019/01/28(月) 13:58:54.73

冬場の37℃はかなりぬるく感じぞこれ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2019/01/28(月) 14:17:12.42

お湯足せばいいんじゃないですかね
自分の風呂くらい自分で温度決めたら？

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[JP]** · 2019/01/28(月) 14:19:13.18

>>229
だよな、ぬるくて（寒くて）逆にストレスだわこんなのｗ

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2019/01/28(月) 14:20:39.52

風呂も温泉好きだけどのぼせやすいからあまり長時間入れない

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2019/01/28(月) 14:22:02.93

風呂で寝ちゃうのってアカンらしいな

2019/01/28(月) 14:22:07.93

37度設定だと数分もしないでぬるま湯になって風邪引くんだが

**sage**(SB-iPhone) **[EU]** · 2019/01/28(月) 14:34:11.97

>>230
自分で温度を決めた結果突然死する可能性が高くなって
実際に突然死しても自己責任だけど
突然死を避けたい人にコントロールする為の情報を提供するのは良いんじゃね