最強の体調管理　「入浴は37度設定で20分入る」がベスト　普通の入浴は上限42℃まで

**名無しさん＠涙目です。**(東日本) **[CA]** · 2019/01/25(金) 17:01:02.22

https://cdn.zuuonline.com/600/400/FQSHwAgjbdXIiLmWhnelnmZAEaMLmIPN/a930e9f0-d21e-4b94-82b7-1b391ce60441.jpg

老け込むようになると、新陳代謝が落ちて、気の流れが停滞するようになります。
若い時なら、真夏に半袖・短パンで過ごせたとしても、年を取るとともに、体温が低くなり汗をかきにくい身体になり、体温の調整が難しくなります。
加齢による気の流れの停滞の仕業と言えるでしょう。
気の流れの停滞を少なくする方法は、いくつかあります。
基本的には身体を温めることで、身体の中の気を巡らせることができるのです。

身体を温めようとして、熱々の温度で入浴する方もいらっしゃるでしょうが、おすすめは、とにかく「ぬるめ」の温度。

冷えの解消につながり、長時間、身体を温めてくれる効果があります。

もっと具体的に言うと、お風呂の温度が42度を超えると交感神経が刺激されるようになったり、肌の脂質も溶けはじめて、乾燥肌の原因となるので、
体調管理のための入浴としてはおすすめできません。

お湯の温度は37度で、約20分の入浴がベストです。

https://zuuonline.com/archives/192229

2019/01/25(金) 17:59:54.24

「気の流れ」とか書いちゃって誰が信じるんだよ
だいたい鍼灸師が書いてる時点で怪しい

2019/01/25(金) 18:01:50.83

設定44度だがそこまで熱くない

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[UA]** · 2019/01/25(金) 18:02:11.93

そんなん体質よって違うだろ
アホか

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2019/01/25(金) 18:02:15.03

中学生位のときはかめはめ波少し出たけどもういまはでないなぁ

**名無しさん＠涙目です。**(愛知県) **[CN]** · 2019/01/25(金) 18:03:48.84

何度か知らんが程よい湯を1時間入ってたらフラフラだった

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2019/01/25(金) 18:08:11.43

>>27
草

**名無しさん＠涙目です。**(新潟県) **[US]** · 2019/01/25(金) 18:09:10.91

この季節は44度だなぁ、多分2～3分

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[RU]** · 2019/01/25(金) 18:12:03.39

>>9
老い焚き

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[JP]** · 2019/01/25(金) 18:16:34.24

>>27
沸騰させないから…煮込んでも寝込むなw

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[CN]** · 2019/01/25(金) 18:17:09.92

温度が高いと皮膚のセラミドが溶けて良くないって家庭の医学にも書いてある

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[MX]** · 2019/01/25(金) 18:18:57.71

少し熱めの温度で子供みたいにゆっくり100数える
これが長すぎず短かすぎずちょうど良い

2019/01/25(金) 18:21:34.70

立ってシャワーを長時間浴びてたほうが確実に気持ち良い
水道代とガス代を気にしない奴ならな
だからスポーツジムに入会してシャワー浴びまくるのも一つの手なんだよね

**名無しさん＠涙目です。**(千葉県) **[KW]** · 2019/01/25(金) 18:21:57.78

冬場に37℃とかくっそぬるくて寒くねえか
風呂場に暖房とか付いてないとやってられんだろ

2019/01/25(金) 18:21:58.76

風呂入ってスマホゲーしながらユーチューブ動画漁ってると30分ぐらいすぐに経っちまう

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[JP]** · 2019/01/25(金) 18:22:28.03

金玉の健康を考えて風呂には入らない

**名無しさん＠涙目です。**(愛知県) **[US]** · 2019/01/25(金) 18:22:43.98

39度のぬるま湯はきっとおまえを駄目にする

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2019/01/25(金) 18:24:41.17

>>59
この度はﾑﾆｬﾑﾆｬ・・・。

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[KR]** · 2019/01/25(金) 18:24:45.52

冬場で42度以下とか汗も出ないし無理
風呂上がり寒いと思う

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[IT]** · 2019/01/25(金) 18:24:49.12

>>96
風呂の暖房の風って冷たく感じるものだよ

2019/01/25(金) 18:26:28.82

37なんてヌルすぎ
40がベスト

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[RU]** · 2019/01/25(金) 18:26:35.14

研究者「浴室の気温は３０度、お湯の温度は３７度（常時追い炊きで温度維持）、これだな！」

貧乏人「浴室寒いンゴオオオオオオ、お湯の設定４２度（実際は冷めててヒエヒエ）でも寒すぎるンゴおおおお」

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2019/01/25(金) 18:29:03.99

40℃で5分に短縮できるな

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2019/01/25(金) 18:30:39.25

>気の流れが
ここで読むのやめた

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[JP]** · 2019/01/25(金) 18:33:17.14

湯船に浸かると疲れが取れるとか言うけど、シャワーだけのほうが日々疲れない
風呂なんか入ってるから疲れるんだよ

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[MX]** · 2019/01/25(金) 18:33:23.99

>>71
おしっこ歯磨きって高圧洗浄かよWW

**名無しさん＠涙目です。**(京都府) **[US]** · 2019/01/25(金) 18:34:55.71

47℃の設定で溜めてるから45℃位かな
そこに50℃設定のお湯をちょいちょい足しながらだなぁ
ぬるい風呂なんて入ってたら寒くて寒くて

2019/01/25(金) 18:37:57.72

37℃とか寒すぎてムリだ
夏でも42℃安定
冬は気温によって43℃にすることもある

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[AT]** · 2019/01/25(金) 18:39:23.85

４１℃からだんだん下がって行ってトータル５時間近く入っているぼく

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[CN]** · 2019/01/25(金) 18:40:13.98

>>88
それ普通に失神手前の危険な状態
ほんといい年して馬鹿だな

2019/01/25(金) 18:40:45.78

41℃設定で浴室暖房つけて20分くらい
浸かってる
出た時立ち眩みするけど
頭洗ってからまた入る

2019/01/25(金) 18:41:23.95

ラムネ温泉おススメ
ぬるいどころか冷たいけどそのうちポカポカになるよ

2019/01/25(金) 18:41:32.60

俺は42度で10分入っては出て3分休みを2-3回繰り返す

2019/01/25(金) 18:42:49.02

スマホしてると1時間ぐらいすぐだよ

**名無しさん＠涙目です。**(愛知県) **[AT]** · 2019/01/25(金) 18:44:19.97

37度だと　浴槽から直に冷えてくる

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[JP]** · 2019/01/25(金) 18:46:35.10

日本人は風呂ばっか入ってるからセックスの回数が少ないんよ

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[US]** · 2019/01/25(金) 18:46:43.68

浴室リフォーム調べるっと分かるけど
今のは浴室、浴槽の断熱がしっかりしてあって冷えにくいんだよ
タイルでも冷たくないのあるし

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2019/01/25(金) 18:46:48.53

気温が30℃以上ならいいけどな

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[US]** · 2019/01/25(金) 18:51:50.54

37って出たとき寒いだろ
浸かる時も温くて気持ち悪いし

低くても40はないと無理

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[CN]** · 2019/01/25(金) 18:55:24.75

入浴に37千円で20分とかスゲーな

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[US]** · 2019/01/25(金) 18:57:21.87

この時期は48℃のシャワーがベストアンサー

**名無しさん＠涙目です。**(香港) **[TW]** · 2019/01/25(金) 18:59:22.46

はちみつをスプーン2杯分毎日舐める
できれば夕食後
これマジで効果あるぞ
おかげで今も生きてる

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[DE]** · 2019/01/25(金) 19:02:27.33

>>123
髪が死ぬぞそれ

2019/01/25(金) 19:09:42.36

37度なんか風邪引くわ
半身浴で映画一本見るのを週に2-3回やってるけどそれだって39度だ

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[CN]** · 2019/01/25(金) 19:15:18.94

ステンレス浴槽内に温度計を3個付けた。
上・中・下にセンサーを張り付けて3個並べて見た

最上部が上が50℃を越えても底の辺りは10℃とかでビックリだよ。

湯沸し器に行く吸い込み口と、吐出口用の穴の開いた丸い板みたいな奴は、
出来るだけ底に近いところに穴を開けて、取り付けないと駄目だな。
家の奴は底から３０ｃｍくらいの所に付いていて、それより低いところは何時までも冷たい。
まぁ攪拌して入るから問題は無いけど。

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[CA]** · 2019/01/25(金) 19:25:37.83

アホですまん
37度で20分入ると何がどうベストなのかよくわからないんだが。

健康にいいの？
美容？
メンタル？

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[CA]** · 2019/01/25(金) 19:26:40.93

10数えたら出る

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[AT]** · 2019/01/25(金) 19:27:32.49

北国なら水温がすぐに下がるから37℃設定なんか意味がない

2019/01/25(金) 19:27:53.61

37℃で20分だったら43分のシャワー10分と同じじゃん
風呂に200リットルもお湯貯めるだけ損だな

2019/01/25(金) 19:28:23.12

↑訂正43℃シャワー10分

2019/01/25(金) 19:32:07.62

>>1
とりあえずヒートショックプロテインをググっとけ。

**名無しさん＠涙目です。**(愛知県) **[US]** · 2019/01/25(金) 19:35:15.73

オール電化の我が家の風呂
43度にしてもなんかぬるいんだよな

2019/01/25(金) 19:46:13.59

シャワーで身体全部洗い終えるまで風呂桶に足つけとけばOK

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[CN]** · 2019/01/25(金) 19:53:26.16

自宅の風呂だとそんな事無いんだが
温泉にゆっくりつかって首コキコキなんかしてたら
湯上りに無茶苦茶けだるくなって
その日は泥の様に眠れるんだけど
あれ何で？
温泉成分のせいか？

**名無しさん＠涙目です。**(広島県) **[CN]** · 2019/01/25(金) 20:26:27.88

37度って相当ぬるいな
体温よりちょっと高いくらいの温度じゃ風呂入った気がしないだろ

**名無しさん＠涙目です。**(千葉県) **[MX]** · 2019/01/25(金) 20:27:52.56

シャワーだけ！湯船なんか何年も入ってない

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[SI]** · 2019/01/25(金) 20:28:30.71

>>123
俺もそうだわ

**名無しさん＠涙目です。**(長屋) **[US]** · 2019/01/25(金) 20:28:54.49

過去2年間は入浴用薬草パックを煮出して風呂に入れてたけど、
今年は全部シャワーだわ

その代わり、シャワーを1日5回は浴びる
寒くてやる気でねーと思ったら熱めのシャワー浴びてリセットしてる

**名無しさん＠涙目です。**(長屋) **[US]** · 2019/01/25(金) 20:33:48.36

>>98
俺も子作りする時は、
風呂に浸かるのと、フィナステリド系毛生え薬は止めるつもり

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[IN]** · 2019/01/25(金) 20:54:47.12

普段は42度で冬だけ43度に設定してる
37なんて風邪ひくわ

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[FR]** · 2019/01/25(金) 21:15:57.43

>>136
まあなにがしか体に負担がかかってるんだろうな

2019/01/25(金) 21:20:24.54

43度で10分から30分

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/01/25(金) 21:24:07.20

給湯器の設定温度は怪しいからな
実際何度の湯に入ってるのかわからん

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[US]** · 2019/01/25(金) 21:30:07.24

夏はともかく、冬の37度はなー、ちょっとアレだなー。

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[NO]** · 2019/01/25(金) 21:33:28.56

半身浴で、頭は冷水で洗うとなお良し
頭を温めるとのぼせの症状が出る

2019/01/25(金) 21:37:19.52

43度でがん細胞を殺すとか言うのも聞いたし、何が良いんだか

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/01/25(金) 21:37:37.51

44度にしてじっくり入る
そこから追い焚きはしない
30分くらいかな、
すっきり
ふろあがりの水が五臓六腑にしみわたる

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[CN]** · 2019/01/25(金) 21:39:57.67

ぬるい風呂から上がるとすごい寒く感じるよな

**名無しさん＠涙目です。**(群馬県) **[US]** · 2019/01/25(金) 21:48:54.53

47.2度までは耐えられた
48度は入れなかった

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2019/01/25(金) 21:56:28.43

３７度じゃ今の季節は絶対入ってて寒いとおもふ

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[US]** · 2019/01/25(金) 22:25:58.91

ぬるすぎ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[KR]** · 2019/01/25(金) 23:23:32.02

40にして
50℃まで追い焚きして一時間肩までつかる。
精子が寒天になってるから
友達中出汁だけと無問題

**名無しさん＠涙目です。**(禿) **[US]** · 2019/01/25(金) 23:25:22.76

37℃だと、ギリギリお湯と認識する温度だな

2019/01/25(金) 23:28:29.13

>>13
へーー、測った事なかったけど、血圧そんな下がるんか
ちょっと怖いな

**名無しさん＠涙目です。**(東日本) **[GB]** · 2019/01/25(金) 23:29:57.07

逆に風邪ひくわｗ

2019/01/25(金) 23:32:52.27

何故か風呂上がりは、お茶じゃなくて水が美味いよな
汗を出して濃度が上がった血液に対して、お茶より水のほうが速やかに吸収される感覚。

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/01/25(金) 23:48:53.26

追い焚き機能が無い風呂だからすぐ冷めるんだよなぁ
いいな追い焚き

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[CN]** · 2019/01/26(土) 00:15:18.15

>>159
フタしめながら入れば？
首のところだけフタあけといて

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2019/01/26(土) 01:23:04.52

>>27声だして笑ったw

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[CN]** · 2019/01/26(土) 03:46:01.07

37度はインフルエンザ風邪ひく

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[JP]** · 2019/01/26(土) 04:00:17.67

ぎ、牛乳風呂・・・(小声)

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[US]** · 2019/01/26(土) 04:04:11.62

42度設定で20分浸かってるわ
37度じゃぬるすぎて寒くなっちゃう

**名無しさん＠涙目です。**(東日本) **[CA]** · 2019/01/26(土) 04:23:29.02

エビデンスを示せゴミ

**名無しさん＠涙目です。**(西日本) **[US]** · 2019/01/26(土) 04:23:53.39

ぬるい湯に20分も入ってたら風邪ひくやろ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[CA]** · 2019/01/26(土) 04:25:44.41

この時期20分も経ったら数度下がるわ

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2019/01/26(土) 04:33:03.01

どうしても風呂でうたた寝してしまう。
30分以上が普通。

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[GB]** · 2019/01/26(土) 04:40:36.53

42℃設定で10分ほんのり汗をかく程度
湯船に浸かってもする事ないからつまらない…スマホ持ち込んでみるか

2019/01/26(土) 06:55:16.89

スマホ持ち込んだら1時間くらい平気
一時的に体重が1キロ以上減るよ

2019/01/26(土) 06:56:42.92

>>142
それな
もう机上の空論いらねえわ

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[ES]** · 2019/01/26(土) 07:44:43.97

シャワーだけではダメなんですか

**名無しさん＠涙目です。**(香港) **[US]** · 2019/01/26(土) 08:06:05.10

体格の個人差がすげー有るのに20分とか、バカジャネーノ

2019/01/26(土) 08:43:44.72

４８度で入ってる

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[US]** · 2019/01/26(土) 11:22:29.80

五十度！

2019/01/26(土) 11:46:40.09

風邪引くわ馬鹿

2019/01/26(土) 11:51:26.61

この季節44℃で７分入っとるわ

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2019/01/26(土) 12:31:27.73

>>109
風呂釜買い換えろよ

**名無しさん＠涙目です。**(香川県) **[KR]** · 2019/01/26(土) 12:34:48.71

１日10分20分の為に湯を張るのが勿体なくてなぁ…
結局シャワーだわ。
湯船に浸かるのってそんなに身体にいいの？

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[GB]** · 2019/01/26(土) 13:08:13.54

やっぱ介護用のシャワー欲しいお

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[EU]** · 2019/01/26(土) 13:23:56.94

家の狭い浴槽で体育座りじゃ嫌だわ

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/01/26(土) 13:54:29.65

自宅で入るときはなるだけ熱いのに入るわ
スマホ弄りながらな
でもそんなに長風呂は無理だな
途中何回か上がるから実質10分くらいか

**名無しさん＠涙目です。**(静岡県) **[US]** · 2019/01/26(土) 14:34:02.54

ぬるすぎない？
40度は欲しい

**名無しさん＠涙目です。**(佐賀県) **[US]** · 2019/01/26(土) 14:37:01.18

夏は37℃で冬は42度