最強の体調管理 「入浴は37度設定で20分入る」がベスト 普通の入浴は上限42℃まで
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老け込むようになると、新陳代謝が落ちて、気の流れが停滞するようになります。
若い時なら、真夏に半袖・短パンで過ごせたとしても、年を取るとともに、体温が低くなり汗をかきにくい身体になり、体温の調整が難しくなります。
加齢による気の流れの停滞の仕業と言えるでしょう。
気の流れの停滞を少なくする方法は、いくつかあります。
基本的には身体を温めることで、身体の中の気を巡らせることができるのです。
身体を温めようとして、熱々の温度で入浴する方もいらっしゃるでしょうが、おすすめは、とにかく「ぬるめ」の温度。
冷えの解消につながり、長時間、身体を温めてくれる効果があります。
もっと具体的に言うと、お風呂の温度が42度を超えると交感神経が刺激されるようになったり、肌の脂質も溶けはじめて、乾燥肌の原因となるので、
体調管理のための入浴としてはおすすめできません。
お湯の温度は37度で、約20分の入浴がベストです。
https://zuuonline.com/archives/192229 ぼくがかんがえたさいきょうのたいちょうかんり
仕事を休む 夏は37度で1時間近く入ってる
冬だと39度にしないとすぐぬるくなるぞ 入浴なんてアホな風習日本ぐらいだろ。
真冬冷たい水温めるクレイジーな資源浪費。
サウナのほうが安くて温かい。 スマホいじってると20分なんてあっという間
それより末端の血管が拡張して血圧が20以上下がる
最悪湯船から自力で上がれなくなる 37度は菌類が繁殖するのに適温だからな
40度越せば人より先に菌類が死ぬ
ウイルス感染で人体が高熱出す理由はこの防衛反応 昔住んでた浅草あたりの銭湯はどこも45℃くらいだった そんなことしたら頻脈になって余計に疲れるわアホかよ せっかちだから20分も入ってられん
10分だな。
だから温泉とか嫌い。 毎日水から入って45℃
これで毎日元気だし
インフルエンザなんて年二回くらいだよ 気の流れってなんだよ。今でも、かめはめ波の練習してるんだろうな。 37度とか温すぎて逆に風邪引くわ
41度に10分が個人的にはベストな入り方 20分は無理って人は、肩まで湯に浸かり浴槽内で犬かきや平泳ぎの様に腕をうごかしたりバタ足すると短時間で体の芯まで温まる
体に良いかは知らん この間、ラジオで津村順天堂の「お風呂博士」とかいう人がしゃべってて、それによると
「適温（入って肌がちりちりとしない程度に熱いお湯）に、10分浸かるのが理想」
だとか。そのご本人は冷え性で20分入るようにしてるらしいんだけど、
普通の人はそこまでしなくていいと。 熱々の湯に入るのが気持ち良いんだよ。47度でもぬるいわ。 この温度なら、浴室、脱衣場、廊下から室内、全部暖かくしておかないと体が冷えたまま。
40℃ないと寒いよ 家の風呂追い焚きできないから37度で入れたら確実に風邪引く 真冬に鳥取だったか40度超えてない源泉露天風呂に入って出ようと思ったら寒すぎて全く動けなくなった思い出 Kindle oasisを買ってから入浴はいくらでもできる
42度で溜めてるから下げてみるかぁ 筋肉つけたら体温上がって代謝も上がって免疫力も上がって
すこぶる健康 38℃で沸かして入り、40℃に湯温を上げ洗髪
いきなり40℃はキツイ ４８℃にして１５分程度ガッツリ浸かる。
上がっても汗が引かずドバドバ出ながらの金麦(プリン体OFF)を飲む。
んで、サッと寝る。
次の日、６時に起きて仕事の支度。 夏でも辛いわ
冬場にそんな風呂入ったら風邪引くわアホ >>15
それだよな
耳かきすんなってのも真に受けたら
耳の中がカチカチになってひどかったわ ソニーがタブレット出してた頃は、防水だし湯舟に浸かりながら２ｃｈやってたな
締めにXvideos見ながら風呂場でオナヌーしてたわ 銭湯にあるぬるめの炭酸風呂が好き
ぬるいのに熱が染みてくる感じする 保温機能なかったら寒すぎ 赤ちゃんでも40度ぐらいで入るやろ >>1
シャワー出来るだけ熱いのを金玉にかける
陰嚢湿疹だからきもちよすぎてやめらんない困る 湯船に浸かる→おしっこ→歯磨き
→湯船から出る→頭洗う→体洗う
→湯船に浸かる
で合計10分強 5時間くらい漬かってると水になるけど冷水ではないな
風呂場の気温より水の中のほうが温度高い お湯に浸かるのは１０分までがベスト
それ以上浸かると逆に肌が水分不足になる 北海道なんだけど37度の湯船に20分浸かるとか罰ゲームやわ 老化すると神経が鈍くなって熱いお湯を好むようになるそうな >>27
なに正月と盆に帰るくらいの頻度で固定なんだよ 「気の流れ」とか書いちゃって誰が信じるんだよ
だいたい鍼灸師が書いてる時点で怪しい 中学生位のときはかめはめ波少し出たけどもういまはでないなぁ 何度か知らんが程よい湯を1時間入ってたらフラフラだった 温度が高いと皮膚のセラミドが溶けて良くないって家庭の医学にも書いてある 少し熱めの温度で子供みたいにゆっくり100数える
これが長すぎず短かすぎずちょうど良い 立ってシャワーを長時間浴びてたほうが確実に気持ち良い
水道代とガス代を気にしない奴ならな
だからスポーツジムに入会してシャワー浴びまくるのも一つの手なんだよね 冬場に37℃とかくっそぬるくて寒くねえか
風呂場に暖房とか付いてないとやってられんだろ 風呂入ってスマホゲーしながらユーチューブ動画漁ってると30分ぐらいすぐに経っちまう 冬場で42度以下とか汗も出ないし無理
風呂上がり寒いと思う 研究者「浴室の気温は３０度、お湯の温度は３７度（常時追い炊きで温度維持）、これだな！」
貧乏人「浴室寒いンゴオオオオオオ、お湯の設定４２度（実際は冷めててヒエヒエ）でも寒すぎるンゴおおおお」 湯船に浸かると疲れが取れるとか言うけど、シャワーだけのほうが日々疲れない
風呂なんか入ってるから疲れるんだよ 47℃の設定で溜めてるから45℃位かな
そこに50℃設定のお湯をちょいちょい足しながらだなぁ
ぬるい風呂なんて入ってたら寒くて寒くて 37℃とか寒すぎてムリだ
夏でも42℃安定
冬は気温によって43℃にすることもある ４１℃からだんだん下がって行ってトータル５時間近く入っているぼく >>88
それ普通に失神手前の危険な状態
ほんといい年して馬鹿だな 41℃設定で浴室暖房つけて20分くらい
浸かってる
出た時立ち眩みするけど
頭洗ってからまた入る ラムネ温泉おススメ
ぬるいどころか冷たいけどそのうちポカポカになるよ 俺は42度で10分入っては出て3分休みを2-3回繰り返す 日本人は風呂ばっか入ってるからセックスの回数が少ないんよ 浴室リフォーム調べるっと分かるけど
今のは浴室、浴槽の断熱がしっかりしてあって冷えにくいんだよ
タイルでも冷たくないのあるし 37って出たとき寒いだろ
浸かる時も温くて気持ち悪いし
低くても40はないと無理 はちみつをスプーン2杯分毎日舐める
できれば夕食後
これマジで効果あるぞ
おかげで今も生きてる 37度なんか風邪引くわ
半身浴で映画一本見るのを週に2-3回やってるけどそれだって39度だ ステンレス浴槽内に温度計を3個付けた。
上・中・下にセンサーを張り付けて3個並べて見た
最上部が上が50℃を越えても底の辺りは10℃とかでビックリだよ。
湯沸し器に行く吸い込み口と、吐出口用の穴の開いた丸い板みたいな奴は、
出来るだけ底に近いところに穴を開けて、取り付けないと駄目だな。
家の奴は底から３０ｃｍくらいの所に付いていて、それより低いところは何時までも冷たい。
まぁ攪拌して入るから問題は無いけど。 アホですまん
37度で20分入ると何がどうベストなのかよくわからないんだが。
健康にいいの？
美容？
メンタル？ 北国なら水温がすぐに下がるから37℃設定なんか意味がない 37℃で20分だったら43分のシャワー10分と同じじゃん
風呂に200リットルもお湯貯めるだけ損だな >>1
とりあえずヒートショックプロテインをググっとけ。 オール電化の我が家の風呂
43度にしてもなんかぬるいんだよな シャワーで身体全部洗い終えるまで風呂桶に足つけとけばOK 自宅の風呂だとそんな事無いんだが
温泉にゆっくりつかって首コキコキなんかしてたら
湯上りに無茶苦茶けだるくなって
その日は泥の様に眠れるんだけど
あれ何で？
温泉成分のせいか？ 37度って相当ぬるいな
体温よりちょっと高いくらいの温度じゃ風呂入った気がしないだろ 過去2年間は入浴用薬草パックを煮出して風呂に入れてたけど、
今年は全部シャワーだわ
その代わり、シャワーを1日5回は浴びる
寒くてやる気でねーと思ったら熱めのシャワー浴びてリセットしてる >>98
俺も子作りする時は、
風呂に浸かるのと、フィナステリド系毛生え薬は止めるつもり 普段は42度で冬だけ43度に設定してる
37なんて風邪ひくわ >>136
まあなにがしか体に負担がかかってるんだろうな 給湯器の設定温度は怪しいからな
実際何度の湯に入ってるのかわからん 夏はともかく、冬の37度はなー、ちょっとアレだなー。 半身浴で、頭は冷水で洗うとなお良し
頭を温めるとのぼせの症状が出る 43度でがん細胞を殺すとか言うのも聞いたし、何が良いんだか 44度にしてじっくり入る
そこから追い焚きはしない
30分くらいかな、
すっきり
ふろあがりの水が五臓六腑にしみわたる 40にして
50℃まで追い焚きして一時間肩までつかる。
精子が寒天になってるから
友達中出汁だけと無問題 >>13
へーー、測った事なかったけど、血圧そんな下がるんか
ちょっと怖いな 何故か風呂上がりは、お茶じゃなくて水が美味いよな
汗を出して濃度が上がった血液に対して、お茶より水のほうが速やかに吸収される感覚。 追い焚き機能が無い風呂だからすぐ冷めるんだよなぁ
いいな追い焚き >>159
フタしめながら入れば？
首のところだけフタあけといて 42度設定で20分浸かってるわ
37度じゃぬるすぎて寒くなっちゃう どうしても風呂でうたた寝してしまう。
30分以上が普通。 42℃設定で10分ほんのり汗をかく程度
湯船に浸かってもする事ないからつまらない…スマホ持ち込んでみるか スマホ持ち込んだら1時間くらい平気
一時的に体重が1キロ以上減るよ 体格の個人差がすげー有るのに20分とか、バカジャネーノ １日10分20分の為に湯を張るのが勿体なくてなぁ…
結局シャワーだわ。
湯船に浸かるのってそんなに身体にいいの？ 自宅で入るときはなるだけ熱いのに入るわ
スマホ弄りながらな
でもそんなに長風呂は無理だな
途中何回か上がるから実質10分くらいか こういうの聞いて３７度とかにして入っては
結局信じてずっと入っててもずっと寒いままで
最終的に40かそこらまで上げて終わる
３７じゃ絶対寒いと思う >>183
体温を上げ過ぎると
それはそれで不具合が起きる 熱湯コマーシャルで入浴したらタマキンで製造したセー氏が全滅するから
まんまんに中田氏ホーダイって聞いたことあるー 風呂の設定を４１度にしてても、人間の体は３６度だし
冬の冷え切った体の表面はもっとずっと温度が低いので
そんな低い温度の体が入ると、あっと言う間に
風呂の湯の温度は下がってしまってぬるくなる。
温まろうと思ったら、沸かしなおしで追い炊きするか
追い炊き機能の無い風呂は、熱い湯を足すしかない。
設定の温度が４０度以下なんて、さっぱり体は温まらないし
冬場にこんなぬるい湯に２０分も入ってたら風邪ひくわ！
冷たく冷え切った人体を湯に漬けてから、湯の温度が
どれだけ下がるか、一度測ってみればいい。
実際に漬かっている湯は、かなりぬるくなっている。 >>114
凄くお金かかりそう
あと体がベタベタしそう 風呂場にbluetoothスピーカー持ち込んで音楽聞いてるけど
20分って5曲ぐらい聞ける時間やん
5分でも退屈過ぎて限界だわ 痛風を一時的に治すための荒療治としてわざと熱い風呂に入る
具体的には、ブリタの水を四リットル飲んで入ってる最中に45度に追い焚きし我慢して本当に長く入る
そうすると痛みが治まる
ネットで載ってるやり方だと真逆の一般的には冷たい風呂のが良いって言われてるみたいだがね
要は循環促してオシッコ出してる
ネットにも載ってない荒療治だとは思ってる
普段の風呂でも老廃物出るの期待してはたまに45度入るが、我慢出来ず追い焚き終わってから数分で出てしまう事になるけどね
てか、低い温度の風呂だと20分くらいだけどね入っても汗も掻かないと思うのだが、意味あるのかね？
誰か共感できる人やもっと効率良さそうなやり方知ってたらレスください ちなみに今はゲームオブスローンズの見直しの為の二周目なので熱い長風呂は苦にはあまりならないかな 40度で10分間浸かるのが良いってTVで観たんだけど ここ二ヶ月サウナ利用するようになったが肌がすべすべになったわ
代謝大事やね だいたいこの手の調査はその要素のみしか触れないからな
体が温まることへの血管拡張とかリラックス効果とかそういうプラス要素は一切考慮してないんだろう 草津温泉の湯もみを体験してみたい。
番頭さんが声をかけて、40度以上の湯船に浸かるやつ。 37度なんていうぬるま湯に20分も浸かってたら風邪ひくやろ こういう入浴法やってて手洗いうがい気をつけてて先週インフルエンザになったさ．．． 37くらいだと
インフルエンザ？
風邪
どちらがなりやすい。 冬はシャワーの設定温度55℃だわ
湯沸かし器がおかしいのでは無い
猫舌の逆で犬肌なのだろう
だから温泉やスーパー銭湯ではすぐ湯冷めする 洗髪→洗顔→洗体→真冬だけ42度の湯船に3〜4分
これで十分 クソ寒い中バイク乗り回してから風呂に入った時の足の指の爪弾け飛びそうな感覚 ぬるめのお湯で入れて、ぬるくなったらお湯を足すといい 風邪ひきそう
暖房されてる浴室ならありなのかもしれんが お湯足せばいいんじゃないですかね
自分の風呂くらい自分で温度決めたら？ >>229
だよな、ぬるくて（寒くて）逆にストレスだわこんなのｗ 風呂も温泉好きだけどのぼせやすいからあまり長時間入れない 37度設定だと数分もしないでぬるま湯になって風邪引くんだが >>230
自分で温度を決めた結果突然死する可能性が高くなって
実際に突然死しても自己責任だけど
突然死を避けたい人にコントロールする為の情報を提供するのは良いんじゃね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
