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食事制限をすれば体重落ちるけどある一定の体重でピタッと落ちなくなるよな。もう運動しか無いのか？
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0214名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [IL]
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2018/03/04(日) 22:28:36.71ID:EPFnFZ+30
>>212　理由付けはどうでもいいの！
食わなければ痩せるよｗｗｗｗ
取りあえずオマエは２日間食うなｗ
水は飲みたいだけ飲んでいいぞｗｗｗｗ
0215名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2018/03/04(日) 22:30:54.49ID:NVjOzlsi0
常に少ないカロリーしか入れないと身体が代謝を弱める。低燃費運転に切り替える
そういう時はガツンと食って代謝を良くして、次の日からまた1500kcalくらいにするといい
食事はタンパク質中心に炭水化物、脂肪、糖分も適量入れる。適量は個人差がある。運動しないやつは脂肪、糖分少なく。自分で探る
それで痩せられないやつなんかいない
0216名無しさん＠涙目です。(catv?) [ﾆﾀﾞ]
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2018/03/04(日) 22:44:45.11ID:IMidQamN0
>>211
食べる前だと　脂肪燃焼
食べる後だと　筋肉がつきやすい
0217名無しさん＠涙目です。(空) [US]
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2018/03/04(日) 22:53:19.90ID:hCe6TIsQ0
中年以上でヒョロガリだと一回の大病で即死だぞ
筋肉が多いか脂肪が多い人はそれが寝込んだ時に貯金になって生きながらえる可能性が高まる
0221名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [JP]
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2018/03/04(日) 23:23:51.01ID:JM9H0C710
>>199
それだとお腹減るから
野菜ジュースじゃなくて野菜にして
一口50回噛むようにすれば
ガッツリ食べれる朝までお腹が持つようになる

デブはまず噛め、噛めば少量でもお腹が減らなくなる
0226名無しさん＠涙目です。(茸) [ID]
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2018/03/05(月) 02:08:14.62ID:quGCWmXm0
水分減らせばいいとか言ってる奴いるけど、普段運動しないデブは間に受けるなよ。
血液ドロドロで血管詰まって死ぬから。
0228名無しさん＠涙目です。(東日本) [DE]
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2018/03/05(月) 10:34:40.08ID:ZJY77XI+0
さすがに食事制限だけじゃって歩きにいくんだけど
腰に違和感でて、帰ってから下脱げなくなる
逆に掃除とかで前屈状態だったのを戻すとこれまた腰が痛い
治るかわからないけど、もう少し痩せたい
0230名無しさん＠涙目です。(富山県) [NL]
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2018/03/05(月) 12:29:08.24ID:ohPb4a850
カロリーメイトって食べていいの？
ふとるのかなぁ
0234名無しさん＠涙目です。(catv?) [CN]
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2018/03/05(月) 13:20:27.87ID:JFJJhNJj0
>>203
背高い女は人気あるよ
お前の周りは知らんけど
0235名無しさん＠涙目です。(東京都) [CH]
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2018/03/05(月) 13:29:20.85ID:NHUJBh2/0
90キロ割れまでは食事制限だけでもいける、それ以下にしたいなら運動も併用しないとね
0237名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [US]
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2018/03/05(月) 13:40:33.89ID:5cB3vnhr0
他はいいから腹と背中と腰をなんとかしたい
どーすりゃいーの
0238名無しさん＠涙目です。(catv?) [ﾆﾀﾞ]
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2018/03/05(月) 13:49:03.20ID:Dk9mRgEp0
モチうめえｗｗｗ
0239名無しさん＠涙目です。(京都府) [DE]
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2018/03/05(月) 13:49:42.97ID:QAgyrTP50
>>1
むしろ運動せずに痩せようと思うのがおかしい
栄養が足りない分は筋肉を分解して補充しようとするから筋肉が落ちて代謝も下がって太りやすい体質になる
食いすぎや間食で太ってるのは愚か者
0240名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [AU]
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2018/03/05(月) 13:50:13.21ID:DliCooNN0
ボクサーかジョッキーになればいいじゃない
0241名無しさん＠涙目です。(茸) [US]
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2018/03/05(月) 13:53:48.89ID:HtmMbwvf0
>>164
体重はバレないけど身長は(´・ω・｀)
しかもレス番も
0243名無しさん＠涙目です。(庭) [JP]
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2018/03/05(月) 13:55:41.38ID:rDDdwASS0
>>12
本当に佐賀のホモ野郎は気持ち悪いな
0247名無しさん＠涙目です。(富山県) [NL]
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2018/03/05(月) 15:32:27.37ID:ohPb4a850
デブはプールウォーキングからスタート
0248名無しさん＠涙目です。(富山県) [NL]
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2018/03/05(月) 15:38:12.42ID:ohPb4a850
今日のおやつ
三ツ矢さいだー
コーヒー
チーズパイ
チョコクッキー
0249名無しさん＠涙目です。(千葉県) [ZA]
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2018/03/05(月) 16:30:18.03ID:vuXebvd50
腹が減っても無視していれば体が芯から熱くなって脂肪燃焼が始まるよ
この反応が起こる前に食べ物を口にしてしまうとこの反応は起こらない
デブは空腹感を許容できるだけの精神の余裕がない
0250名無しさん＠涙目です。(茸) [US]
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2018/03/05(月) 16:48:52.28ID:gWh72zHu0
俺が130kgのとき医者に糖尿に片足突っ込んでてヤバいから痩せろって言われてガチの食事制限と運動して80まで1年半で落としたわ
初期の3ヶ月くらいは１日800kcalとかでやってたら20kg落ちた代わりに髪がすごい勢いで抜けるようになった
それ以降の9ヶ月は指導受けたから1600kcal前後食って30〜60分後に30分以上の運動を毎日するようにしたら90まで落ちた
1年後糖尿の疑い無くなったわってことになってネトゲの友人から勧められたプランク？とかいう筋トレ始めたら半年で80kgまで落ちたわ
これ時間かかるけどリバウンドしないしオススメ
0251名無しさん＠涙目です。(庭) [CA]
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2018/03/05(月) 17:53:19.93ID:2y18P4F10
痩せるってのは体重を減らそうじゃなくて筋量を増やそうという気持ちでやればいいんだ
0254名無しさん＠涙目です。(愛知県) [IN]
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2018/03/05(月) 20:13:03.12ID:3TWxWdhM0
カロリー制限すると体が粗食に慣れちゃって
痩せなくなるんで、一週間に一食ぐらいガッツリ食べて
体の感覚をリセットしたほうが、ダイエットには良い気がする
右肩下がりの滑らかなグラフじゃなくて
あえてギザギザを作るイメージ
精神衛生上も遥かに有益だし
0255名無しさん＠涙目です。(千葉県) [ﾆﾀﾞ]
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2018/03/05(月) 21:34:13.51ID:7OqYGNWj0
仕事中、気が付いたら8時間くらい飲まず食わずの時がざらにあるわ。
そもそも、腹が減ったという感覚がない。
時間だから食べるという作業の繰返し。
太るはずもない。
0256名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [US]
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2018/03/06(火) 00:50:29.38ID:tsRUXc0L0
ジョギングしてると歳食ってからウォーキング始めたっぽいジジイに抜かれないようにムキになっちゃう ジジイいい加減にしろ
0260名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US]
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2018/03/07(水) 02:35:18.22ID:P49a2O930
>>13
>>65
当然といえば当然だな
必要に応じて処理するようになってるのにラグがあるとか意味不明だった
コレステロールとかも同じ
急峻に対応できないのは危険というか細胞死ぬんじゃね？
0264名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]
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2018/03/07(水) 08:22:19.41ID:L96W+DIW0
運動しようが食えば痩せないからだろう
カロリー消費のための運動なんてたいていの人はしたくないだろう
したくない以上それはストレスになるし、しなかったことで負い目になるし精神的に良くない
俺に言わせれば、そもそも運動の助けなしで痩せれないのはザコだわ
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