食事制限をすれば体重落ちるけどある一定の体重でピタッと落ちなくなるよな。もう運動しか無いのか？

?PLT(13001) · 2018/03/04(日) 08:55:55.02

「絶食すれば、生産性が上がる」って聞いて、10日間試した！｜シリコンバレーで流行中の「断食ライフハック」
https://courrier.jp/news/archives/114341/

2018/03/04(日) 22:28:36.71

>>212　理由付けはどうでもいいの！
食わなければ痩せるよｗｗｗｗ
取りあえずオマエは２日間食うなｗ
水は飲みたいだけ飲んでいいぞｗｗｗｗ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/03/04(日) 22:30:54.49

常に少ないカロリーしか入れないと身体が代謝を弱める。低燃費運転に切り替える
そういう時はガツンと食って代謝を良くして、次の日からまた1500kcalくらいにするといい
食事はタンパク質中心に炭水化物、脂肪、糖分も適量入れる。適量は個人差がある。運動しないやつは脂肪、糖分少なく。自分で探る
それで痩せられないやつなんかいない

2018/03/04(日) 22:44:45.11

>>211
食べる前だと　脂肪燃焼
食べる後だと　筋肉がつきやすい

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[US]** · 2018/03/04(日) 22:53:19.90

中年以上でヒョロガリだと一回の大病で即死だぞ
筋肉が多いか脂肪が多い人はそれが寝込んだ時に貯金になって生きながらえる可能性が高まる

2018/03/04(日) 22:53:50.26

デブは大量に食いたいんでしょ？なら、
炒め野菜＋大根おろし＋焼肉のたれ
というのはどう？

これなら焼肉食ってる気になるし
カロリーも抑えられる

2018/03/04(日) 23:01:57.38

>>218
タレのカロリーやばない？？

2018/03/04(日) 23:02:44.08

ドーナツとコーラが最凶のコンボやろなああｗｗｗｗｗｗｗ

2018/03/04(日) 23:23:51.01

>>199
それだとお腹減るから
野菜ジュースじゃなくて野菜にして
一口50回噛むようにすれば
ガッツリ食べれる朝までお腹が持つようになる

デブはまず噛め、噛めば少量でもお腹が減らなくなる

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/03/04(日) 23:40:23.37

毎日お菓子食いまくっているお😋
業務スーパーのキーボードチョコバクバク食っちゃう

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[IN]** · 2018/03/05(月) 00:07:36.24

食事制限続いても1週間だわ
1か月もそれ以上もどうやって気持ち保ってるんだ

2018/03/05(月) 01:49:35.32

>>157
バカでもわかることがわからないのか

2018/03/05(月) 02:01:05.96

俺も断食しようかな

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[ID]** · 2018/03/05(月) 02:08:14.62

水分減らせばいいとか言ってる奴いるけど、普段運動しないデブは間に受けるなよ。
血液ドロドロで血管詰まって死ぬから。

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/03/05(月) 09:26:41.71

体重なんか気にすんな

**名無しさん＠涙目です。**(東日本) **[DE]** · 2018/03/05(月) 10:34:40.08

さすがに食事制限だけじゃって歩きにいくんだけど
腰に違和感でて、帰ってから下脱げなくなる
逆に掃除とかで前屈状態だったのを戻すとこれまた腰が痛い
治るかわからないけど、もう少し痩せたい

2018/03/05(月) 10:49:44.95

４０前は貯筋の最終チャンス。
３年かけてマックスまで付けとけば爺になっても寝たきりにならなくてすむぞ。

**名無しさん＠涙目です。**(富山県) **[NL]** · 2018/03/05(月) 12:29:08.24

カロリーメイトって食べていいの？
ふとるのかなぁ

2018/03/05(月) 12:38:22.10

>>13
運動し始めてから20分経つと汗をかきはじめるだけ

消費するカロリーは運動した量に比例する

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[IT]** · 2018/03/05(月) 12:44:18.63

>>226
血管詰まる前に痛風とか心臓発作でしぬ

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[GB]** · 2018/03/05(月) 12:44:35.23

そら死んだって質量あるんだしさ…

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[CN]** · 2018/03/05(月) 13:20:27.87

>>203
背高い女は人気あるよ
お前の周りは知らんけど

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[CH]** · 2018/03/05(月) 13:29:20.85

90キロ割れまでは食事制限だけでもいける、それ以下にしたいなら運動も併用しないとね

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[JP]** · 2018/03/05(月) 13:34:02.03

腹筋はするべき
体重は殆どかわらないが見た目が大きく変わる、何故体重しか気にしないのかｗ

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[US]** · 2018/03/05(月) 13:40:33.89

他はいいから腹と背中と腰をなんとかしたい
どーすりゃいーの

2018/03/05(月) 13:49:03.20

モチうめえｗｗｗ

**名無しさん＠涙目です。**(京都府) **[DE]** · 2018/03/05(月) 13:49:42.97

>>1
むしろ運動せずに痩せようと思うのがおかしい
栄養が足りない分は筋肉を分解して補充しようとするから筋肉が落ちて代謝も下がって太りやすい体質になる
食いすぎや間食で太ってるのは愚か者

2018/03/05(月) 13:50:13.21

ボクサーかジョッキーになればいいじゃない

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2018/03/05(月) 13:53:48.89

>>164
体重はバレないけど身長は(´・ω・｀)
しかもレス番も

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[BE]** · 2018/03/05(月) 13:54:31.87

釣り合いが取れてるだけだからもっと食う量を減らせ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[JP]** · 2018/03/05(月) 13:55:41.38

>>12
本当に佐賀のホモ野郎は気持ち悪いな

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/03/05(月) 13:59:11.43

>>235
身長2m？

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[GR]** · 2018/03/05(月) 14:01:13.85

一駅分歩くくらいの運動しろよ
ご飯もラーメンも食ってええねんで？

**名無しさん＠涙目です。**(禿) **[US]** · 2018/03/05(月) 15:08:04.23

１日2リットル水を飲む
それをまずは1か月

**名無しさん＠涙目です。**(富山県) **[NL]** · 2018/03/05(月) 15:32:27.37

デブはプールウォーキングからスタート

**名無しさん＠涙目です。**(富山県) **[NL]** · 2018/03/05(月) 15:38:12.42

今日のおやつ
三ツ矢さいだー
コーヒー
チーズパイ
チョコクッキー

**名無しさん＠涙目です。**(千葉県) **[ZA]** · 2018/03/05(月) 16:30:18.03

腹が減っても無視していれば体が芯から熱くなって脂肪燃焼が始まるよ
この反応が起こる前に食べ物を口にしてしまうとこの反応は起こらない
デブは空腹感を許容できるだけの精神の余裕がない

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2018/03/05(月) 16:48:52.28

俺が130kgのとき医者に糖尿に片足突っ込んでてヤバいから痩せろって言われてガチの食事制限と運動して80まで1年半で落としたわ
初期の3ヶ月くらいは１日800kcalとかでやってたら20kg落ちた代わりに髪がすごい勢いで抜けるようになった
それ以降の9ヶ月は指導受けたから1600kcal前後食って30～60分後に30分以上の運動を毎日するようにしたら90まで落ちた
1年後糖尿の疑い無くなったわってことになってネトゲの友人から勧められたプランク？とかいう筋トレ始めたら半年で80kgまで落ちたわ
これ時間かかるけどリバウンドしないしオススメ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[CA]** · 2018/03/05(月) 17:53:19.93

痩せるってのは体重を減らそうじゃなくて筋量を増やそうという気持ちでやればいいんだ

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/03/05(月) 18:32:53.28

代謝を増やせば自然と体重は落ちていくものだよ。
不規則な食生活は論外だけど。

2018/03/05(月) 20:10:15.35

運動にしろ食事制限にしろ片方しかやらない奴は馬鹿
どちらかをハードにやるのではなく、両方を軽くやれば普通に引き締まるわ

**名無しさん＠涙目です。**(愛知県) **[IN]** · 2018/03/05(月) 20:13:03.12

カロリー制限すると体が粗食に慣れちゃって
痩せなくなるんで、一週間に一食ぐらいガッツリ食べて
体の感覚をリセットしたほうが、ダイエットには良い気がする
右肩下がりの滑らかなグラフじゃなくて
あえてギザギザを作るイメージ
精神衛生上も遥かに有益だし

2018/03/05(月) 21:34:13.51

仕事中、気が付いたら8時間くらい飲まず食わずの時がざらにあるわ。
そもそも、腹が減ったという感覚がない。
時間だから食べるという作業の繰返し。
太るはずもない。

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[US]** · 2018/03/06(火) 00:50:29.38

ジョギングしてると歳食ってからウォーキング始めたっぽいジジイに抜かれないようにムキになっちゃうジジイいい加減にしろ

2018/03/06(火) 01:08:58.62

>>13

すでに否定されている。

2018/03/06(火) 11:54:46.81

運動すると腹減るからなw

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/03/07(水) 02:32:53.89

>>81
代謝もあるよ
純粋な運動＋代謝

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/03/07(水) 02:35:18.22

>>13
>>65
当然といえば当然だな
必要に応じて処理するようになってるのにラグがあるとか意味不明だった
コレステロールとかも同じ
急峻に対応できないのは危険というか細胞死ぬんじゃね？

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[AU]** · 2018/03/07(水) 05:12:29.94

http://drui.kiskiscupcakes.com/newsplus/1520071251/

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/03/07(水) 05:42:06.82

>>24
限界突破したな
今度は落とす時にその増えなくなった体重下回るのが難しくなったぞ

2018/03/07(水) 05:47:00.64

なんで頑なに運動を嫌がるのか
デブだからか？

2018/03/07(水) 08:22:19.41

運動しようが食えば痩せないからだろう
カロリー消費のための運動なんてたいていの人はしたくないだろう
したくない以上それはストレスになるし、しなかったことで負い目になるし精神的に良くない
俺に言わせれば、そもそも運動の助けなしで痩せれないのはザコだわ