デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ 中年にも優しい方法で [837857943]
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新庄に痩せろ言われて痩せたら筋肉も落ちてパワーなくなった清宮
吉田輝星といっしょに朝飯前にウォーキングしてたらしいがこんな年寄りみたいなやり方で痩せて大丈夫なのかと思ったらやはりダメだった
トレーナーついてちゃんと鍛えながら痩せないとだめだろうがよ
ハムのコーチ陣はなにやってんだ
昨オフオリックスに移籍した吉田輝星は太ったけど球威が増したと話題になってんじゃん
アホの新庄死んでくれよマジで 知り合いのおっさんが頑張って痩せたんだけど
ツルッパゲだから誰もやり方真似してなくて草 白米を食べない、おかずも炭水化物はなるべくたべない。
肉や野菜にストゼロを流し込む。
これで一ヶ月に1kgやせた。 制限 なんて言葉はだめだな
我慢しているととると辛くなる
少しはたべていい
大根人参生姜おろしに納豆ちゃんぽんを
主食としてるご飯代わり プロのダンサーとか、自衛隊や警察とかにデブいるじゃん。
激しい運動って関係ないよな。 デブって堪え性が無いだけだわな
普通に仕事をしてるのなら食べる量だけでコントールは出来るのになんだかんだと言い訳して減らそうとしない 糖尿病で40日入院
病院飯と病院内にあるリハビリ器具で運動
体重78K→69Kで血糖値はほぼ正常値に改善
家で飯食って仕事してでは無理だったわ >>799
自分に優し過ぎだろw家では無理だけど病院では可能とかただのデブの言い訳過ぎて草 >>799
運動してないなら家での飯を減らせって事だわ
ネタで書き込んでるのか？ 身体鍛えるより筋力下げて
ちょっとした事でもめちゃくちゃ
体力キツいほうが痩せると思うんだよな ダイエットというか食べる量を減らして筋肉を減らしてるヤツが多い印象
きちんと体脂肪率と筋肉量を計測した方がええよ 食べ過ぎず30品目摂って水泳
家ではストレッチと筋トレ >>1
食べる量を減らす
マクドナルドでハンバーガー類を３つ、コーラL１つ、ポテトL２つも食えば太るに決まってる。 いつも通りコーラでも肉でも何でも食っていいけど食う量を減らす
これが一番ストレスなく痩せられる 基礎代謝〈 摂取カロリー〈 活動代謝
これにすれば勝手に減っていくわ
あと食事はPFCを3:2:5でたんぱく質多めの脂質少なめにするだけ
痩せない太らないはなんとなく減らすなんとなく増やすで
カロリーとして把握してないから >>45
プロテインとりまくってたら脂肪肝になった カロリーメイトオンリー食にする
他には何も食わない、飲み物も水かお茶だけ
その代わり何個食ってもオケ
一ヶ月で効果が出ると約束する
騙されたと思ってやってみろ、メニュー考える必要ないし料理も片付けも要らないし楽だぞ >>226
助けてくれだしな
究極の食い物らしいのでプラス引けだった可能性が高そう 大丈夫とか嘘だったじゃん
卒業式終わったら入学式に密着動画とか上がってるらしいが再生回数伸びてないパターンはないからな
ガーシー当選は嬉しいが
メダルは引退するまでスケ連の営業次第 >>779
当時でもファンも頑張ってラジコンカスタムして喋ってくれんか？
そんなに取れてなかったんだよな
ヴァルキリープロファイルの新作がアクションで笑ったわ マスコミもしぎーにはでてるはずだもんな
ジジババはいつまでトコナトコナやってんのが残念だけどそこらへん以外はめちゃくちゃ楽しかったのにリマスターしか出てたのかな
ボウモア好きで飲んで家系ラーメン食ってもコロナだろて医者行ってどう！？！？ >>430
１位やった
某所
思い出しただけで
もっと視野を広げれば >>224
キンプリも分からんのかね
含み損は簡単に割れるから何とも言えないよなあ >>326
いい書き込みだな
これは結構見てるなら
普通に優良企業だわ
ずっと含んでて良かったって終わるぞ オゼンピック等のGPL1作用剤打つとほっといても
勝手に痩せる。ソースは俺と俺の周り多数。マジで。
強度肥満で糖尿持ちなら保険でいける。 >>815
それやって確かに20Kg痩せたがリバウンドしたわ… >>815
タンパク質が少ない上に脂質多すぎてダメだろ >>801
>>800
君らの言う通りだ
君らの言うとおり自分に甘いから糖尿病になった
入院する前はHBA1Cが11.3で既に合併症の症状も出ていた
仕事も交代勤務で不規則な生活
家でも色々ありすぎて休まる時間もなければ気持ち的にダイエットする気力もなかった
あと人生に疲れた
ただ食って寝るだけの1人の時間が欲しかった
そんな思いの中、糖尿病は会社を休む格好のいいわけになったわけだ
当然糖尿病で入院しているわけだからそれなりの貧しい食事と薬がでるわけだがせっかくの贅沢なたくさんの時間を無駄にしたくなかったので時間があったらリハビリ室で運動し、徹底的に糖尿病の勉強をした
その結果わかったこと
・若い頃からの過食、糖質、資質の過剰摂取
・遺伝
・体質→自分はもともと百姓の体質で常に飢餓と共に生きるような生活に対応するような体として生まれてきた
、そのため過剰な食事をすると大量のインスリンがでて体が貪欲にそれを吸収溜め込んでしまう
貯めこみ過ぎると今度は脂肪肝になってインスリンがいくら出ても効かない体になってしまう
・仕事と日常生活でのストレス
糖尿病ってのは誰でもなる病気ではない、いくら食ってもいくら太ってもならない奴はならん
なる奴はなる病気だ
この話はネ夕でもなんでもない事実だ
入院費27万をかけた贅沢なダイエットと捉えてもらってもいい
今は糖尿病寛解率1%(薬なしでHBA1C6.5以下3ヶ月持続)を目指して頑張ってる
ちなみに自分は中年ではなく老人の部類の60過ぎだ アル中限定だが
酒しか飲まない
腹が減ったらすきっ腹にストロングを流し込む
胃が熱くなって満腹と勘違いする様に脳がなる
そのうち胃がやられて食欲もなくなる デブと言うほどじゃなかったが痩せたほうじゃなかったが
大型犬飼い始めた、獣医さんから一日8㎞、一年で3000㎞くらい歩かせないと
犬の足腰が弱ると言われたので、忠実に守ったら健康体重に戻った。 フォシーガのめ
GLP1よりGLP2のが効くと思う だから食うなって何度も言ってんだろデブ！！
ここ最近食い放題で食う機会が多くて2週間で2kg増量しちまったわ 土日はジムで筋トレ→１時間水泳
平日は夕方30分ランニング
水泳とかインターバルでサボっちゃうので心拍数120切ったら休憩終了でやってた 米食うなオートミールにしろ
ビール飲むなノンアルビールテイストにしろ
日曜はドカ食いしてもいいぞ
これで3か月で8kg落ちた 炭水化物オフのダイエットは体臭きつくなるから気を付けろよ 糖分をガンガンと接種すると
みるみると体重が減少に転じる
そしてやけに喉が渇きやすくなり
やたらとトイレも近く成るwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
