デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ 中年にも優しい方法で [837857943]

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0001名無しさん@涙目です。(東京都) [ヌコ]2024/04/01(月) 14:25:21.78ID:5tlAXNsV0●?PLT(17930)

「ダイエットを始めるきっかけ」理由2位「体重計の数値」を抑えた1位は52%が回答 太った原因は定番が上位

株式会社しんげんが運営する主婦向けの情報メディア「SHUFUFU」はこのほど、全国20代以上の
男女200人(男性64人、女性136人)を対象に行った「ダイエット」に関するアンケート結果を公表した。

https://p.potaufeu.asahi.com/3857-p/picture/28376025/d27b1591720af9c623a8689b5961b934_640px.jpg

https://news.yahoo.co.jp/articles/bc88e66e91705c3402ade23fbc777cb66af44b77

0791名無しさん@涙目です。(庭) [CN]2024/04/03(水) 08:17:45.40ID:cN95g3qu0
新庄に痩せろ言われて痩せたら筋肉も落ちてパワーなくなった清宮
吉田輝星といっしょに朝飯前にウォーキングしてたらしいがこんな年寄りみたいなやり方で痩せて大丈夫なのかと思ったらやはりダメだった
トレーナーついてちゃんと鍛えながら痩せないとだめだろうがよ
ハムのコーチ陣はなにやってんだ
昨オフオリックスに移籍した吉田輝星は太ったけど球威が増したと話題になってんじゃん
アホの新庄死んでくれよマジで

0792名無しさん@涙目です。(東京都) [EG]2024/04/03(水) 08:30:26.80ID:QdJWVVgB0
知り合いのおっさんが頑張って痩せたんだけど
ツルッパゲだから誰もやり方真似してなくて草

0793名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US]2024/04/03(水) 08:46:26.99ID:JYnKzCid0
白米を食べない、おかずも炭水化物はなるべくたべない。
肉や野菜にストゼロを流し込む。
これで一ヶ月に1kgやせた。

0794名無しさん@涙目です。(庭) [US]2024/04/03(水) 08:49:16.17ID:ym+9mUj+0
毎日ウォーキング1時間、糖質制限

0795名無しさん@涙目です。(ジパング) [ニダ]2024/04/03(水) 09:40:22.15ID:fmXOXyRl0
制限 なんて言葉はだめだな
我慢しているととると辛くなる
少しはたべていい
大根人参生姜おろしに納豆ちゃんぽんを
主食としてるご飯代わり

0796名無しさん@涙目です。(ジパング) [CN]2024/04/03(水) 10:05:25.68ID:Ih3+qDqK0
丹田に力を込めて、素振り

0797名無しさん@涙目です。(みょ) [PT]2024/04/03(水) 10:51:59.55ID:g73cyBiW0
プロのダンサーとか、自衛隊や警察とかにデブいるじゃん。
激しい運動って関係ないよな。

0798名無しさん@涙目です。(岐阜県) [NO]2024/04/03(水) 11:08:53.07ID:nTV4gKS+0
デブって堪え性が無いだけだわな
普通に仕事をしてるのなら食べる量だけでコントールは出来るのになんだかんだと言い訳して減らそうとしない

0799名無しさん@涙目です。(ジパング) [ニダ]2024/04/03(水) 11:12:17.98ID:sv9EUc/W0
糖尿病で40日入院
病院飯と病院内にあるリハビリ器具で運動
体重78K→69Kで血糖値はほぼ正常値に改善
家で飯食って仕事してでは無理だったわ

0800名無しさん@涙目です。(東京都) [US]2024/04/03(水) 11:18:26.85ID:onJ2rbLj0
>>799
自分に優し過ぎだろw家では無理だけど病院では可能とかただのデブの言い訳過ぎて草

0801名無しさん@涙目です。(岐阜県) [NO]2024/04/03(水) 11:23:18.97ID:nTV4gKS+0
>>799
運動してないなら家での飯を減らせって事だわ
ネタで書き込んでるのか?

0802名無しさん@涙目です。(神奈川県) [JP]2024/04/03(水) 11:27:58.87ID:M3liwj8R0
昼飯食うな
意味ないよ

0803名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US]2024/04/03(水) 11:51:17.62ID:FVxyFwTm0
身体鍛えるより筋力下げて
ちょっとした事でもめちゃくちゃ
体力キツいほうが痩せると思うんだよな

0804名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ]2024/04/03(水) 11:58:57.10ID:siu8A41D0
喰うな

0805(庭)(みかか)(庭) [ヌコ]2024/04/03(水) 12:21:55.60ID:lKLksTrV0
ダイエットというか食べる量を減らして筋肉を減らしてるヤツが多い印象
きちんと体脂肪率と筋肉量を計測した方がええよ

0806(徳島県)(徳島県) [US]2024/04/03(水) 12:45:01.85ID:5ARj9KJS0
食べ過ぎず30品目摂って水泳
家ではストレッチと筋トレ

0807名無しさん@涙目です。(茸) [US]2024/04/03(水) 12:46:25.94ID:Rsgcp9b90
>>1
食べる量を減らす
マクドナルドでハンバーガー類を3つ、コーラL1つ、ポテトL2つも食えば太るに決まってる。

0808(庭)(庭) [US]2024/04/03(水) 14:07:05.91ID:BrToL4I40
いつも通りコーラでも肉でも何でも食っていいけど食う量を減らす
これが一番ストレスなく痩せられる

0809名無しさん@涙目です。(ジパング) [ニダ]2024/04/03(水) 14:08:15.33ID:fmXOXyRl0
マクドはめったに食わない
そのぐらいでおけ

0810名無しさん@涙目です。(兵庫県) [BR]2024/04/03(水) 16:43:23.52ID:10+kr+vs0
基礎代謝〈 摂取カロリー〈 活動代謝
これにすれば勝手に減っていくわ
あと食事はPFCを3:2:5でたんぱく質多めの脂質少なめにするだけ
痩せない太らないはなんとなく減らすなんとなく増やすで
カロリーとして把握してないから

0811名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US]2024/04/03(水) 17:22:10.93ID:FVxyFwTm0
体力つけると食欲もついちゃうんだよな

0812^(?!.*山下(栃木県) [HK]2024/04/03(水) 19:13:15.01ID:CiP45JPW0
>>45
プロテインとりまくってたら脂肪肝になった

0813名無しさん@涙目です。(茸) [FR]2024/04/03(水) 20:08:05.88ID:yVD1mOCy0
肝臓に優しい人間になる

0814名無しさん@涙目です。(庭) [RO]2024/04/03(水) 20:23:22.21ID:TyiY1ZVI0
無駄に食わないのは肝臓にもやさしい

0815名無しさん@涙目です。(庭) [CN]2024/04/03(水) 21:01:01.41ID:2grM5VWA0
カロリーメイトオンリー食にする
他には何も食わない、飲み物も水かお茶だけ
その代わり何個食ってもオケ
一ヶ月で効果が出ると約束する
騙されたと思ってやってみろ、メニュー考える必要ないし料理も片付けも要らないし楽だぞ

0816名無しさん@涙目です。(北海道) [RU]2024/04/03(水) 21:40:43.79ID:LRIW3Gz30
含んだまま

0817猫せあ (北海道)(北海道) [RU]2024/04/03(水) 21:41:06.55ID:LRIW3Gz30
>>226
助けてくれだしな
究極の食い物らしいのでプラス引けだった可能性が高そう

0818名無しさん@涙目です。(静岡県) [US]2024/04/03(水) 21:42:51.28ID:eM4kXY3K0
大丈夫とか嘘だったじゃん
卒業式終わったら入学式に密着動画とか上がってるらしいが再生回数伸びてないパターンはないからな
ガーシー当選は嬉しいが
メダルは引退するまでスケ連の営業次第

0819(庭) 媒フツぬフ(静岡県) [US]2024/04/03(水) 21:43:51.81ID:eM4kXY3K0
>>431
あれ世界中の地獄

0820らなししミん伯モケ (庭)(庭) [SD]2024/04/03(水) 21:52:58.72ID:4R4yhhf90
>>779
当時でもファンも頑張ってラジコンカスタムして喋ってくれんか?
そんなに取れてなかったんだよな
ヴァルキリープロファイルの新作がアクションで笑ったわ

0821(東京都) トみ扱みん(東京都) [JP]2024/04/03(水) 21:54:20.39ID:G/pl8CDF0
そこで一言決めるんだよ

0822(みかか)(みかか) [RU]2024/04/03(水) 22:00:50.69ID:5ZVcp1nT0
マスコミもしぎーにはでてるはずだもんな
ジジババはいつまでトコナトコナやってんのが残念だけどそこらへん以外はめちゃくちゃ楽しかったのにリマスターしか出てたのかな
ボウモア好きで飲んで家系ラーメン食ってもコロナだろて医者行ってどう!?!?

0823名無しさん@涙目です。(東京都) [BE]2024/04/03(水) 22:23:22.02ID:KT/rup8p0
>>430
1位やった
某所
思い出しただけで
もっと視野を広げれば

0824名無しさん@涙目です。(庭) [US]2024/04/03(水) 22:30:10.98ID:ekYrMkZ80
>>224
キンプリも分からんのかね
含み損は簡単に割れるから何とも言えないよなあ

0825(兵庫県) ワネほ(兵庫県) [US]2024/04/03(水) 22:31:21.08ID:6Wk5cjF20
>>326
いい書き込みだな
これは結構見てるなら
普通に優良企業だわ
ずっと含んでて良かったって終わるぞ

0826名無しさん@涙目です。(大阪府) [US]2024/04/03(水) 23:31:10.00ID:OLKqHqfo0
オゼンピック等のGPL1作用剤打つとほっといても
勝手に痩せる。ソースは俺と俺の周り多数。マジで。
強度肥満で糖尿持ちなら保険でいける。

0827名無しさん@涙目です。(大阪府) [US]2024/04/03(水) 23:32:41.41ID:OLKqHqfo0
>>815
それやって確かに20Kg痩せたがリバウンドしたわ…

0828名無しさん@涙目です。(兵庫県) [BR]2024/04/04(木) 01:32:28.01ID:MBBWmY6W0
>>815
タンパク質が少ない上に脂質多すぎてダメだろ

0829名無しさん@涙目です。(ジパング) [ニダ]2024/04/04(木) 02:10:30.43ID:HvJx467q0
極端なクッッッソデブ

0830名無しさん@涙目です。(ジパング) [ニダ]2024/04/04(木) 05:11:19.23ID:+hwkvk0+0
>>801
>>800
君らの言う通りだ
君らの言うとおり自分に甘いから糖尿病になった
入院する前はHBA1Cが11.3で既に合併症の症状も出ていた
仕事も交代勤務で不規則な生活
家でも色々ありすぎて休まる時間もなければ気持ち的にダイエットする気力もなかった
あと人生に疲れた
ただ食って寝るだけの1人の時間が欲しかった
そんな思いの中、糖尿病は会社を休む格好のいいわけになったわけだ
当然糖尿病で入院しているわけだからそれなりの貧しい食事と薬がでるわけだがせっかくの贅沢なたくさんの時間を無駄にしたくなかったので時間があったらリハビリ室で運動し、徹底的に糖尿病の勉強をした
その結果わかったこと
・若い頃からの過食、糖質、資質の過剰摂取
・遺伝
・体質→自分はもともと百姓の体質で常に飢餓と共に生きるような生活に対応するような体として生まれてきた
、そのため過剰な食事をすると大量のインスリンがでて体が貪欲にそれを吸収溜め込んでしまう
貯めこみ過ぎると今度は脂肪肝になってインスリンがいくら出ても効かない体になってしまう
・仕事と日常生活でのストレス
糖尿病ってのは誰でもなる病気ではない、いくら食ってもいくら太ってもならない奴はならん
なる奴はなる病気だ
この話はネ夕でもなんでもない事実だ
入院費27万をかけた贅沢なダイエットと捉えてもらってもいい
今は糖尿病寛解率1%(薬なしでHBA1C6.5以下3ヶ月持続)を目指して頑張ってる
ちなみに自分は中年ではなく老人の部類の60過ぎだ

0831名無しさん@涙目です。(庭) [US]2024/04/04(木) 07:08:05.20ID:E2aU0p3D0
アル中限定だが
酒しか飲まない
腹が減ったらすきっ腹にストロングを流し込む
胃が熱くなって満腹と勘違いする様に脳がなる
そのうち胃がやられて食欲もなくなる

0832名無しさん@涙目です。(広島県) [US]2024/04/04(木) 08:13:19.42ID:KbobZlWt0
デブと言うほどじゃなかったが痩せたほうじゃなかったが
大型犬飼い始めた、獣医さんから一日8q、一年で3000qくらい歩かせないと
犬の足腰が弱ると言われたので、忠実に守ったら健康体重に戻った。

0833名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US]2024/04/04(木) 11:39:00.45ID:96PjL6CX0
フォシーガのめ
GLP1よりGLP2のが効くと思う

0834名無しさん@涙目です。(愛知県) [BR]2024/04/04(木) 12:30:29.93ID:l19tKT2D0
だから食うなって何度も言ってんだろデブ!!

ここ最近食い放題で食う機会が多くて2週間で2kg増量しちまったわ

0835名無しさん@涙目です。(愛知県) [EU]2024/04/04(木) 12:31:34.35ID:yecaLeoY0
食べなきゃ痩せる、ただそれだけ

0836名無しさん@涙目です。(茸) [US]2024/04/04(木) 12:46:00.44ID:wl/rRXnt0
土日はジムで筋トレ→1時間水泳
平日は夕方30分ランニング

水泳とかインターバルでサボっちゃうので心拍数120切ったら休憩終了でやってた

0837名無しさん@涙目です。(ジパング) [US]2024/04/04(木) 12:48:43.12ID:V5LpcK2w0
>>1
実刑受けて懲役

0838名無しさん@涙目です。(愛媛県) [HK]2024/04/04(木) 12:51:22.84ID:YVDFVc8g0
米食うなオートミールにしろ
ビール飲むなノンアルビールテイストにしろ
日曜はドカ食いしてもいいぞ

これで3か月で8kg落ちた

0839名無しさん@涙目です。(庭) [US]2024/04/04(木) 13:00:30.94ID:hpwFJlTK0
炭水化物オフのダイエットは体臭きつくなるから気を付けろよ

0840名無しさん@涙目です。(ジパング) [ニダ]2024/04/04(木) 13:21:09.54ID:sznUr8g80
米食う量を減らせばOK

0841名無しさん@涙目です。(大阪府) [US]2024/04/04(木) 13:44:20.58ID:EsHBkn380
糖分をガンガンと接種すると
みるみると体重が減少に転じる
そしてやけに喉が渇きやすくなり
やたらとトイレも近く成るwww

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