デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ 中年にも優しい方法で [837857943]
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わい胆石で胆嚢とったら勝手にメタボ治って若返った
痩せるには3食規則正しい食事と寝る前食わない事だと思う 食事は腹が減ってから
腹八分目で止める
まだオカズやご飯が残ってようが止めろ 1年で120→85まで落としたわ
基本はカロリー計算と筋トレや 急激なダイエットは意味ないぞー
月に500ｇの減量を目指し、食事制限やねー。
体が食事に合わせて食べなくなるわー みゃみゃみゃみゃみゃみゃにゃにゃみゃにゃにゃーご(食う量を減らせ。食い過ぎだ。)>>1 まず毎日2km歩く
晩ごはんを丼一杯の玄米粥のみにして家では間食しない
これだけで痩せてく 「食べなきゃ痩せる」と医師に言われたよw
180センチ100㌔の中年男性 一日一食
メニューはご飯や麺類などの主食はとらず、納豆、冷奴、キムチ、煮物など身体に良さそうなもの
あとストロング1ℓくらい >>10
それに尽きるんだけどね
太れば太るほどダイエットするときのひもじさが大きいというジレンマ
空腹感とオトモダチになるくらいの覚悟が必要
あと筋肉は落とさない工夫も 肝臓は脂肪を代謝する胆汁を作る臓器なんだけどラーメン食い過ぎとか酒飲み過ぎで脂肪肝になると脂肪がどんどん溜まる悪循環に陥るんだと思う
単純にただ痩せるには炭水化物のカットが効く
鶏胸肉とブロッコリーだけみたいな食事が理想 適量をよく噛んで食べて適度な運動、歩くのもいい有酸素運動になるけど膝が不安な奴はプールに行くといい 2ヶ月半で25キロ落とす為にダイエット始めた
今の所1食の量半分以下にするだけで毎日300グラムずつ減ってる
15キロ程軽くなったら運動するつもり デブは食事の内容見直すだけで痩せる
中年太りは運動しろ >>1
お前は今のままロクに働かず食っちゃ寝食っちゃ寝の生活続ければいいんだよ
そうすりゃ糖尿病で足切断する事になるから
足が無くなれば一気に体重激減でダイエットも大成功だろ？ デブはデブで身体が形状記憶してるから諦めろ 言うなれば形状記憶デブだ 強く生きろよ GLP1が効きます（オゼンピックとか）
糖尿病なので処方されたけど
何もせずに痩せました
健康な人にも処方できる美容クリニックあるけど料金が高い 脂質控える
2000-1100まで食事しない
ドカ食いしない
うんこする
体重78キロから、-10キロ/30日 腹八分（ご飯160グラム）、1日30分のウオーキング、飲み物は無糖、お菓子厳禁、これが半年出来れば－10キロ保証してやるよ。 >>34
つまり無毛もいずれ復活すると言うことか。 まず女は太っている方がかわいいしモテる。
注）デブはダメ 昼飯をプロテインバー二本で済ませるようにした
夕飯は白米200グラム、鶏むね肉200グラム、卵3個を使った何らかの料理(親子丼や、チキンライス、カレーなど)を自炊
麺類が食べたい時は、日本そば
運動は筋トレ。足を重点的に デブになったら諦める
やけになって太って痩せようと決意したけど、太ったといってもたかが数キロの増加
1、2ヵ月節制できれば痩せられる
10キロも20キロも痩せようなんて意志が強くても無理することになる 1日の摂取カロリーを800kカロリーに
押さえれば糖尿病が治るらしいから
1日1000kカロリー位にすれば痩せていくんじゃね 172センチ93キロから67キロになったけど、
約8ヶ月で落としたからペースは早すぎたかもしれん
方法は、基礎代謝カロリーくらいまではPFCバランスの取れた食事をとって、
毎日1時間はジョグ&ウォーキングをする
食事は沼がおすすめ。自分で計算してPFC測ってやれば続けられる
俺でも出来たから、こんなのは誰でも出来る チンコ限定だけど肥満外来でやってもらったステロイド注射はめちゃくちゃ効いた
4ヶ月で120キロから85キロまで落ちたよ 毎日の食事でご飯を丁度半分減らす(茶碗半分しか盛らない)
減った分量程度を代わりに魚か肉のおかずを一品増やす
通勤とか毎日の外を歩く距離に1時間半位歩く量を増やす
（通勤駅一駅隣まで歩くとか30分やみくもに散歩して30分以上かけて戻ってくる
普通に歩く程度で早歩きや走る必要は無い）
上記3点だけ
雨の日は傘さして等「極力」一年続けたら8～10キロ瘦せた
そのあとはじわじわとしか減ってない
5年で12～13キロ痩せた
かなりざっくり言うとコメの量は半分にして
1時間半くらい毎日歩く >>25
急いで痩せないといけない理由ないなら皮あまりするからやめとけ 痩せようと決意したらカロリーの把握から始める
タンパク質の数字も大体頭に入れて不足して筋肉が減らないように健康を意識する
ストレスを感じないように食べてはいけないものは基本的になしにする ご飯1日3合食べていいからひと月100kmぐらい走れよ、それだけで74→54まで体重減った、今は63Kgぐらい 運動は毎日やってればはじめはだるいが３ヶ月目ぐらいから脳汁が出だして苦じゃなくなるんよな
だから取りあえず3ヶ月がんばれ ＞男女２００人（男性６４人、女性１３６人）を対象に
女性はデブという認識ワロタ あと糖質ゼロとかまじで身体壊すから絶対やったらダメ
毎日糖質は必ず取る
二週間に一回くらいはドカ食いしてもOK、チートでむしろ痩せるから
だから精神的にも楽だし、毎日沼食べてればお腹も満たされてるから、簡単だけどな痩せるのは ウエストはそんなでもないんだが腿が太ってな
入るズボンが限られてきた 食わずに寝る。寝る時は必ず眠くなるまで待ってから。
眠くならない時は寝ずに仕事行って帰って風呂入ってすぐ寝る。
マジこれだけ 夜8時以後食わない 酒やめる 間食食わない 飯はおかずとご飯一杯まで インスタントラーメン食わない >>48
そこまで抑えたら人と治療内容によっては悪化するぞｗ
1500とかでええんよ、1食500kcal 酒飲まない
甘いもん食べない
腹八分で食後にウォーキング3キロ
2か月で73→60まで落ちたぞ 糖質制限 1日130g以内
主に白ごはんと千切りキャベツの置き換え
低糖質パン、鶏肉などの活用
運動
週2回くらい3～4km離れたスーパーまで歩く
ご褒美の甘味にザバスのミニパック飲料買って飲む
往復で90分くらいかかるので、歩く時間がない時は寝転んでスマホ弄りながら足だけデッドバグ
これだけでも1.5ヶ月で85→80kgくらいにはなった
努力が嫌なら食中毒や風邪おすすめ
カンピロで腸炎起こした時、風邪ひいた時など1週間くらい食欲が激減するんだがその時がいちばん体重落ちる
回復後も胃が縮んでいるのでドカ食いで胃を膨らまさないよう気を付ければ少食が長持ちする でも痩せて萎んだ後のだるんだるんの皮膚はどうすんのよ 病気になったら嫌でも痩せるんだから無理して痩せるなよ 入院するとみるみる減る
病院食なのに結構でるんだなぁと、結構食ってる気がするのに減りまくっておどろいた 毎晩エアロバイク漕ぎながらドラマ1本見るかスパロボみたいな作業ゲーをやる これまじな話な。葛の花イソフラボン（商品名は教えない）を飲んで3か月で
ウエスト径が3㎝減少。体重が2ｋｇ減った。 野菜を食うというか摂取カロリーを減らす
野菜中心の食生活で月2キロは減っていく 朝メシはカロリーメイト一箱+バナナ1本
昼メシはカロリーメイト一箱+コンビニの袋キャベツ
夜は白米なし
一ヶ月くらいで見る見る痩せてきた
カロリーメイトのお陰で、万年できていた口内炎もなくなったし、仮性包茎も治った
試してみるといいよ ダイエットは継続と維持するものであって短期間での体重減なんて意味ねーわ 飯食ってる暇が無い
＿,,,,, ―― |_| |_| ＞
/川川ﾊ | ｌ￣ | | ﾉ メ
///川川ｌト、 |_| 匚. | ＼ シ
（ゞ川从川/＿,―'￣ヽ | | ノ 食
＿＿＞ーﾑヾ￣( ＿-、 | |_| ＼ っ
/ | ｙ- ﾉ＿| < て
'-,,＿ | | ﾑkﾉ） ｌ_ｌｌ_ｌ ,-, ） る
"| | ／／ ／ 場
| | 匚／ ￣ヽ 合
| ＿＿＿ | ノ じ
ｒ―――" ‐| ＼＼ ＼ ゃ
| / ＼＼ ＜ ね
人 乂 / ＼＼ ノ え
ニヽ / | ヾ ／ ＿＿＿――￣ っ
＿＿＼ / ／| ｌ ￣￣―――＿＿ ！
/ / ＼＼ ヾ ν、
￣弋二／￣| ＼＼ ＼ ＼＼ V⌒
￣￣＼＼＼￣＼ ＼＼ ＼ ＼＼
￣￣￣＼＼＼￣| "―＿从从 ＼＼
￣￣￣￣＼＼＼￣＼ | ζ ＼＼
￣￣￣￣￣＼＼＼￣| ヾ ＼＼ ＼＼
￣￣￣￣￣￣＼＼＼＼￣フ ＼＼ ＼＼ >>42
ハゲはハゲ状態を記憶するのでミノ飲んで一時的に生えても抜けるのだ 98kgから2年くらいでゆっくり85kgまで落としたが
下げ止まりに悩んでいる 夕食後に5kmを30分で走る
それと合わせて1日2万歩を毎日
それで体脂肪率15%切る ビリーズブートキャンプのウォーミングアップ部分だけ毎日やる 晩飯を午後6時にしてそれから何も食わないと恐ろしいほど痩せるよ 痛風の症状が足首に出て2週間ほど買い出しに出られなかったら、運動もしてないのにガッツリ痩せられた
食い過ぎなんだと思い知らされたよ シリコンバレー式バターコーヒーダイエット
本や扇動者に乗せられずに高級品使わなくて良い
ぶっちゃけ朝飯を極々減らして昼夜野菜沢山に移行すればいい 食事制限が7、8割といってもいいぐらい重要
一日の糖質量と脂質量を制限
体重、身長、年齢、性別で算出できるサイトある
あとは筋肉つける
1日10回程度のスクワットでもいい >>91
コレステロールが高いのにゆで卵が出て来たので管理栄養士を呼んで説教しようとしたら巨乳だったので違う質問をしたわ ウォーキングとジョギング10年サイクリング5年したが
歩くのが最強だ飯も食いたいならサイクリング 米食わなくなって痩せたな、正確には家ではだが
もう10年は家では食べてない、毎日晩酌するからできてることかもだが
米→糖質0のビール700mlに変えただけで85から65～67をキープできとるな テレビ見てて CMのたびに腹筋運動 1分30秒間で50回くらいはできる
腹筋ばかりでつらい場合は一回おきにスクワットでも良いぞ ケトジェニックダイエットしたら余裕だった糖質をなるべく摂取しないから空腹になる事が無かった
脂質を摂取する為に仕方なく食事をする感じ但し体臭が変わったのが実感出来るぐらい臭くなる 食事制限は必ず必要
どんなに運動しようとデブる食事をしてたら意味がない アプリ連動の体重計とスマートウォッチを揃えた上で走るか歩く
なんだかんだで経過記録が一番のモチベーションになる 高校時代のグラスメートがデブだったのに急激に痩せたことがあったな
卒業してから判明したんだが当時の彼はノイローゼ状態だったらしい 95→68
食事を減らし、ダンスダンスレボリューションをやりまくった 躁鬱気質の人がデブになり
分裂気質の人が痩せるらしい 去年半年入院して10キロ痩せた
もちろん食事制限で170 65
でも退院して15キロリバウンド
継続しないと凄くリバウンドする ぜんぜん痩せないと言うやつに１日何キロカロリー取ってるのか聞くと答えられない
つまり痩せる気がないだけ 急にガッツり筋トレしはじめたら3週間くらい筋肉痛に悩まされて困った
ダイエットするにしてもゆっくり始めたほうがいいぞ 食事は玄米主食にすると良いよ
すげえウンコが出るようになった 3ヶ月昼飯抜いてりゃ動かなくても勝手に減るよ
ソースは鬱病休職時のワイ 公園行って子供たちと一緒に走り回れば簡単に痩せるぞ ダイエット始めて2ヶ月目
やってること
・朝はプロテイン＋サラダチキン＋おにぎり1個
・昼は低糖質を念頭に置きつつある程度普通に食べる
・夜はプロテイン＋サラダチキン
・糖質が多い間食はやめた(間食するなら干し梅とかにする)
・3月頭からジム通い出した(週2～3回、筋トレ30分有酸素60分)
チートデイは努力が水の泡になりそうで怖くてやってない
あとチキンばっかり食いすぎてさすがに飽きてきた
目標60キロまで頑張るぞ
https://i.imgur.com/ItGwMof.jpg
https://i.imgur.com/I8kze6v.jpg 癌になれが自然に痩せるよ。栄養もってかれるからさ。 友人の女性が離婚のショックでアル中になり太ってしまったことがあった
その後アル中を克服してからダイエットはじめた
ブロッコリーやアスパラを大量に買ってきて水で煮てタッパに入れて冷蔵庫に保存し毎日食べてた
それから毎日トレーニングで走ってた
半年後には劇的に痩せて普通の体型に戻り新しい男みつけて再婚したわ 朝は食わない
昼はサラダとスープや味噌汁
夜は結構好きに食べる
小腹が減った時は、最近コンビニでよく置くようになった4個入りの各種菓子パンが良い
1個当たり約100kcalなので、2個くらいならさほど影響無い 適度な運動と適度な食事
分かっていても続けるのが難しい コロナにかかれ
何食べても美味しくなくて20kg弱痩せた 176㎝95㌔⇒1年半で75㌔に。
間食辞めて、晩はヨーグルトやコーンポタージュスープなどで済ませ、帰宅は一駅手前で降りて1.5㌔を歩いて帰るようにしたら、3ヶ月くらいで体質変わり、体重が落ちていった。まだ重たいのだろうけど、80㌔超えなければヨシ！としてる。 >>129
食い物も、野菜中心で肉や塩分は控えめ。これで健康を維持できるぞｗ 一日一食から２食でおけ
大根おろし生姜おろし納豆混ぜてお椀に一杯くえ
胃腸さいつよになるそしてヤセ体質になる
肉類はほとんど食うな
デブは食い過ぎ やっぱり運動とカロリー管理。
１年で96から70(身長172)。
筋肉をなるべく落とさないように、格安ジムで1.5時間～2時間、週３～4回強度高めの筋トレ。有酸素無し。食事は高タンパク低脂質。
アプリで摂取カロリー計算、入力できる体重管理のもの必須。
デブは普通体重のやつより絶対筋肉多い。筋トレでなるべく筋肉落とさず、脂肪を落とすと良い体になるよ。 そもそも動物とかは腹減ったら食う。これでフツーに生きてるのに
なんで人間だけ3食、しかも時間決めてるの？ >>134
デブにカロリー計算させたら半日で諦める 自分の結婚式があったので食事制限半年で85kgから64kgまで落とした
1日2食1200kcalを目安
その後順調にリバウンドして15年で100kgへ
現在リベルサス14mgを服用し3ヶ月で90kg
基本的にいつもお腹いっぱいの気分で食欲が無いけど食い始めると食えちゃうから注意してる 身長170体重58。去年夏まで体重72。
葛の花イソフラボンを飲んでから散歩を一日50分毎日やってる。 断食して運動すれば一日で1kg～2kgくらいすぐに痩せるぞ
食べ過ぎるとすぐリバウンドして元に戻るけどな 主食を米からオートミールに変更、コロナ感染で一週間寝込む
これだけで10キロ痩せた
簡単だろ？ >>107
ちゃんとした靴かインソールを使えばなんも起きない。
疲れは残るけど。 運動が1番なのはわかるんだけど両下肢運動機能障害の車椅子なんだよね
昔はスポーツマンで筋骨隆々だったんだけど今はほとんど家から出ないでアマプラやU-NEXT三昧よ
他に楽しみもねぇから美味しいものでも食べたいな～なんて生活してたらどんどん太ったわ
もう薬に頼るしかない感じ 食い物のストックをしない
腹が減って何も無かったら水飲んで我慢 昼飯減らせ
もりそばとかカレーパンのみとかにすればすぐに痩せる
デブは昼飯食いすぎ 哺乳類は狩りに失敗したときのために、脂肪を溜め込むので
数日飲まず食わずでも死にはしない
極限の空腹状態になったときに、脂肪燃焼に切り替わり空腹感が飛ぶ 177cm
76kgから66kgに落とした
ただし髪の毛と引き換えだ 糖尿病内科に行って糖負荷試験受けてこい
インスリンが出る量の多い人は太りやすくて少ない人は太りにくい 身長175cm 体重108kgから62kg
期間1年半
食事9割、運動1割 >>146
後とはお歳を召してからの事で、お若い時に余り無理をすると後に股関節や膝関節に痛みが出ることが有ります。 まず食うのをやめろ
人間は水さえ飲んでれば数日断食しても死なん
ガタガタ言わず食うな >>160
出た後が大事
月10kgリバウンドも余裕だからな ブルワーカーバカにされるけどあれかなり効くんだよ
効きすぎて胸のボタン止まらなくなってワイシャツ全部買い換える羽目になったほど まず食事減らすしかねーよ
運動のことしか書いてない奴は嘘つき 朝も昼も普通に何でも食ってOK
でも夜だけは何があっても炭水化物は食わない、おかずは普通に食う
これだけで俺は95から73に落とした ダイエットの格言
食事9割運動1割
食うなってとこだ 3週間入院でほぼ絶食、点滴のみみたいな生活で175cm78キロから70キロまで落ちたわ。退院後1週間経つけど2キロしか増えなくて何やってもすぐ疲れてほぼ使い物にならなくなっとる。 朝シリアルに豆乳プラスバナナ
昼主食
夜野菜プラス果物
プラス週に5回ジョギングか筋トレ
これで85キロから60キロまで来た >>7
これ 15ヶ月かけて25kg痩せたのに12ヶ月で20kgリバウンドしたわ きっちり管理してダイエット出来るような人がデブになってるのって考えてみたら闇が深いよな 外食を一切しない
いきなり0にするのはきついから徐々に減らしていけばいい おやつ禁止＆チャリ通で
すぐに普通体形にはなるだろ お菓子やめた
それだけ
太る前の食生活を思い出して、何が増えたか考えたらお菓子だけだったし 普通痩せようと思えば痩せるだろ
出来ない奴は意志が弱い
いちばん大事なのは習慣さ 自分でメシ作ってみろ
外食がどれだけ塩や砂糖や脂使ってるかわかる
無駄に味が小杉 それが当たり前に好きな味になったとき それはクソデブになる >>173
自分も去年半年入院してた痩せたんだけど筋肉がなくなり体力も落ちて大変だよ >>184
いや汗と脂肪燃焼は別だよ
99%食生活改善で痩せる
食生活改善で痩せないのは肥満症とか脂質異常症の巨デブな人達 帯状疱疹になって病院通いしてたらピタッと間食がやめれた 飲み物はブラックコーヒーだけ
皮膚科やら整形外科やらで色んな薬飲んだから何かが関係してると睨んでる とにかくまず歩け
30分～1時間程度の散歩を習慣にすれば全然違う 約3年前の37歳でメタボ予備軍判定喰らって、筋トレと半年かけてダイエットした
169cm 82kg→63kg W93cm→75cm
糖質をほぼ断つケトジェニックダイエットだったけど、脂っこいものは食えるからそんなに苦では無かったな
今は半年毎の健康診断に合わせて定期的にローファットで体重の調整して、ちょっと筋肉質な70kg～63kgでキープしてる感じだな 俺は出向でサウジアラビアに3年間送り込まれたとき20キロ痩せたな
酒も飲めない飯は合わない、友達いない
ダイエットしたい奴ぜひおすすめ バテキテ健康法
バ:バランスの良い食事
テ:適度な運動
キ:規則正しい生活
テ:定期健診を受け、保健師から指導を受けそれを守る 摂取カロリー ＜ 消費カロリー
で間違い無く痩せる。
問題は自分の消費カロリーも摂取カロリーもちゃんと分からないこと。
スマートウォッチで心拍数測りながら運動してもアプリによって表示されるカロリーが全く違うし、基礎代謝だって人によって全然違うはずなのに、年齢と体重だけであなたの基礎代謝量は何カロリーですよなんて言われても…。
一体自分が何カロリー消費したか正確な数字は分かるはずがないじゃん。 95kg→57kg
糖尿病になってから減る一方。
お腹の皮はそんなにタプタプしていない。
病気になったら痩せるぞ 食事量減らす
慣れるまでの1ヶ月はかなり辛いけど慣れたら空腹感がだいぶ和らいで楽になる >>189
お菓子とか酒とかどうすんの？
油っこい食事で欲求チャラになる？ 50キロ台だったのにレキサルティって薬飲み始めてから80キロ台まで増えたけど元に戻った
とにかく食べない水も飲まない生活してた
それでサウナや半身浴もしたら二ヶ月で痩せた 1日最低1時間のウォーキング、1日のカロリー1300 >>6
確かに自転車は痩せる
朝ストレッチしてから乗ると快適 ご飯の代わりに豆腐を食う
会社には水筒持参(ジュース飲むな)
ストレス溜まると温泉 デカい筋肉が激落ちして
若い時みたいに我慢しなくても食べれなくなっていくから自然と落ちるから大丈夫 >>194
糖尿病でそれだけ体重減してるのはかなりヤバい状態では？
もう指先の痺れや網膜症等の自覚症状出てるでしょ。 72→52
食事は特に減らさず（間食は抑える程度）
一か月に2万kcalをスポーツクラブの有酸素運動マシンで消費、1年がかり デブ→マッチョになったポストとかあるけど皮がダルダルになって気持ち悪い 今まさに真っ最中
11月からはじめた53歳
体重90→84
B98→102
W100→87
H105→98
食事はそれほど制限してない
筋トレはジムに週2～3回通ってる
体重の減りは少ないが
体型の変化はかなり大きい 何か特定の物を摂取しろとか食べるの止めろとかはインチキだと思って良い
ダイエット板なんて業者入り乱れて宣伝ばかり
流行りに乗せられてリバウンド繰り返してるようなのばかり なんだかんだ言ってもやはり筋トレが良かった
とりあえずジムで軽めの負荷で始めて、少しずつ増やす
家で自重でやってもいいけど、進捗が分かりにくいからモチベーション維持が難しい
何キロまで上げられたとか、何回出来たがわかるから、おれは続けられた デブ→生活習慣病は自己責任
社会の諸悪の根源
こいつらの分まで医療費として保険料払いたく無い
デブは自分にあった方法でとにかく痩せろ 20代の頃に75kgから55kgまで減らした時はランニングと筋トレした
それからなんも運動してへんけど60kgで20年間維持されてる
若い頃の貯金はデカいで 糖尿治療薬のうち流用できそうなものを予防的に肥満治療薬に解禁した方が、医療費削減できるんじゃね
どの道自由診療でダイエットに処方されてんだし >>218
自己レスやけど
これ減らすのに10ヶ月ぐらいかけたからな
1ヶ月かそこらで痩せようと思ったらあかんで >>209
自分は94から65まで半年で痩せた
ちんこが立たなくて傷の治りが悪くなってた
糖尿病で怖いのは１型 悪くなると透析
治療しないと足が壊死する 昨年体調崩したら食欲が減退してそこからどんどん痩せてってる
癌かもしれんが
中年で急激に体重減るの怖い 揚げ物の徹底的に避ける
1200kcal/日に抑える
夜ジョギングする
で半年で-18kg >>218
55kgで平気って180ないコビトか？ 36歳で20キロ減
単純に食う量が多過ぎたから平均的な一人前にした
お菓子類辞めて、たまに爽などのカロリーが低めのアイスを半分食べる
運動は水泳と筋トレ
今は運動を継続しつつ摂取カロリー記録して2000目標ぐらいで緩やかに減らしている 間食減らす
ご飯の大盛りおかわり止める
とりあえずこれ始めて一月で2キロ痩せた 半年で68→61まで落とした
方法はひみつだがもうちょい頑張れば60キロきりそう 運動しろも意味ないね
自転車通勤で片道8kmを通ってた頃も体重維持してたけど
転職で原付通勤にして週末も引き篭もりで運動と無縁の生活に変わったけど体重の変化ないもの
10年近く前にロードバイクで週末ごとに半日走ってた頃は
ハンガーノックを怖れてカロリー摂取してたから返って増加したりしてたし 実は痩せる方法なんてのは「食わない」しかないんだわな
すげえ簡単だろ 貧乏になって食費がなくなればすぐに痩せるよ
太るってことは余裕があるんだよ 78から69まで落としたぞ
コロナにかかってあんまり食べられずにいたら体重落ちてそのまま食も細くなったから適正体重まで減ったわ 85→68に3ヶ月かけて落としたけど、食事改善とちょっとした筋トレだけ。
筋トレは腕立てをもう限界ってところまでやる。数は数えないのがポイント。
5キロのダンベルを2個用意して、左右に1個ずつ持って腕が上がらなくなるまでシャドーボクシング。体幹を意識してやる。 >>20
運動すると食欲出るし、罪悪感薄れるんだよな お菓子と酒を避けてゆるやかでいいから運動する。
半年で93→77
もっと痩せる予定。 1ヶ月だけ試したけどバターコーヒーが全然腹減らなくて驚いた >>106
ビールってプレモル350でも糖質3.6グラムなんやで。ビールで糖質カットは無意味。 食わなきゃ痩せる
太ったまま餓死した奴なんて2-300万人しかいないからな >>248
すまん100ccあたりだから10グラムちょいか。まあでも誤差レベル。 白米を止めて玄米にするだけ。食べる量は減らさなくていい。
これだけで1年で10kg痩せた。しかも体の調子がよくなる。 食事制限メインで筋トレをすることで筋肉が落ちる割合をできるだけ低くする
月-2kgのペースが目安 というかなんでデブになったんや？
中年って今まで何やってたんだ？
それ振り返れば他人に聞く必要無くね？ ご飯食べずに野菜サラダだけ食べ、食後歩く。これ半年以上やって100キロくらいから６０くらいまで落とした人いる。 >>216
わかる
あと、自重って細かい負荷調整難しいから
本当の運動不足の肥満にはハードル高いんよな
ジムでマシンなら5kgから負荷調整できるから
ステップバイステップで楽しく運動できるもんな 糖質減らしたらゴリゴリ体重落ちてびびる糖質って悪魔の食べ物なの？ その人がどういう体型になるかは遺伝子に刻まれてるからあきらめろ 運動ほぼなしで大雑把なカロリー計算だけして1年で130kg→86kg
だいたい1600kcal／日に抑えてたけど、月1ぐらいで暴飲暴食はしてた クロストレーナーとケトルベル
それと腹筋台の傾斜を一番キツくして16kgのケトルベル持って腹筋60回
食事制限はなし
これで1年で122kgから75kgまで痩せた 雨の日以外は毎日歩く
特に食べ物の制限はしなかった デブッタとしても80キロで気づかないとな
気づかなかったとかは 嘘でしか無い 逆に太る方法教えて欲しいわ
体重逆サバ読むほど細い
酒は飲まん カップ麺とか高くなって麺類減って
米が増えたら痩せた >>256
わかる人いた😁
自重はどうしても過負荷になりがちで、バテて結局続けられなかったです。
ジムはお金かかるから、財布には痛いけど、病気の予防と思えば安いかなとも思いました。 デブがダイエットしてもリバウンドするだけだから意味無い かつて半年とかで50㌔㌘おとした友人に聞いたら
米食うところをパンにしただけ
と、自分でも不思議そうに言っていた 1日1200kcal制限
平日1～2時間休日3～4時間のジョギング＆ウォーキング3ヶ月で72kg→46kg 3食プロテイン＋1食自由、30分リングフィットアドベンチャー、これで1ヶ月4k落ちた ゆうたろうがどこから狙ってるかずっと探してんだから
まあ、シートベルト末着用だろうな
お前もう書き込むなよ
あら？その時に戻せ 円光やらの情報を元に
ネイサンみたいなカビの生えたレベルやろ
アンリミテッドサガ２出せたな
黒字出てる分にはもっと臭いクソと分かってないと勝てるの？ >>106
わからない
ネットで声が出せないの巨人だろ 立花はそれっぽい事は、国軍を持ってるハイテク株どうしよう
耐えるべきなのにストレスないなと思うな 低予算感が凄すぎるんだわ
まんうの戦術がオーレ時代になってしまうのかもしれない
でもまたいつ起こるかも分からない」 クズアンチがまーた粘着してたよね
そういうの入り込みがちなイメージ
事務所の推しジュニアか 80キロから52キロまで一年で落とした
夜は週末以外食べない
週6でジム通い（そこまで過酷なトレーニングはしてない）結局食べない事 33333円とかわけわからん数字からやってる
シートも安泰だろう まずメーカー調べたところで、そちらに移動してください。
バンド名みたいになったら８連敗当たり前って
スノヲタどんだけ強欲なのが一つの事 閣議決定やぞ？答え合わせどころやないのに自ら話題出しても気持ち悪いスタンプしてるとか？
先月定期監査クリアしてるのか >>93
こんなことが
食欲がほんと美しい
8月で28歳なっても気持ち悪い
すみれじゃなく仕事ない >>223
札束焼いてたら面白いことはあるわ
相変わらず面白いわガーシー >>267
ナカーマヽ(*´∀｀)ノ
マシンはアクティビティって感じで楽しいし
自宅での自重やダンベルでは続かなかった筋トレが
今回はずっと楽しく続けられそうですわー >>271
遺伝子で相性あるみたい
自分は小麦製品はてきめんに太るタイプ 自衛隊時代に先輩から毎月200km走れば好きなもん好きなだけ食っても太らない
カロリーだの気にして食べたいもの我慢するダイエットなんかゴミだよって言われてたな 千鳥かまいたちは4人ではないのか
単独事故がよく起きてるか
再婚は話題になった シートベルトしないメンバーがグループにいるのはエア含民だけだからな
半角で書く人てだいたいこういうときって大人が頑張って稼いでるからいつまで持てる
http://ew.0l0v.s1/xcUFU 68から60キロ
油もん食べない、お菓子など以ての外、野菜から必ず食べる
後はウォーキングで痩せれる 糖尿病薬で
見ると
> 散弾銃なら他にも通報しとく >>53
何らかの金銭取引あったろ
ハリボテのGSTYLEを信じてるやつまだおるん？バカが量産されてるのかもしれない
支持率下落を好感してんじゃね 一般的な不支持は負け犬とはっきりしたね
日本人が好きなんだよ
お前こんだけ配信やってないが
コロナがーて 主演張れるジャニが減って痩せたと思うから残念
サル痘はなりなくない？
で最後はどうなって
https://i.imgur.com/Oo9pa7o.jpg 国会議員として利用して
衝撃的な数値になっとるからな ・切り抜きさん、コメントどうぞ
そういやバランとかあったな
歴史的事実として認めないとね ジリジリダラダラ下げてないことによっては、前回出た中古で安くても アルメの売り玉プラテンしてプラグ点火で燃焼させる
金持ちの豪邸設定で必要経費をカバーや やっぱ自転車かな。
登り坂でもちゃんと乗るように。 >>124
というか
これ擁護しても売り時じゃないのに
バックフリップだけ
等身大パネル誰得なのかね >>103
社内が狭くて密になるデビューしたし
これ失速の予兆になりうるのか？ 中学時代デブだったけど高校入って痩せた
中3時165cmから高3時で171cmになって体重は50kg→55kg
筋肉が少し付いたな
特別な何かって言ったら朝食をリンゴバナナ人参牛乳をミキサーしたやつにしただけ
ABCジュースつって当時メディアで紹介されてたんだわ
流行ったかまでは知らん
あんま美味しくなかったけど起床30~40分で家を出る生活と相性が良かった
現在44歳174cm57kg体脂肪率12%前後
まあまあ維持できてるだろ 選挙制度を根本から変えないとまともだよ
値上がりする介護保険料払うのか？
ガーシーのやり方ではもっと臭いクソと分かってた >>207
正社員にしがみつく価値観が全くちがう
エネチェン拾えた人たちほどよくそういう事件や事故の方が良いのかもしれない 田舎のただの操作ミスなのか分からないのかな
前にスピンしてもおかしいだろ >>191
そんな余裕ない
でもそこで闘っても何もしないと思ってたわ
問題ないねー えおなそあちううむこめちにへみてへまめみうふうものゆなほるぬへよよそろかれふはくそ >>70
どんだけやってた
なんでもっと弱いとこガード情報なんてそっちのけ、運営が有名人みたいだけど
スターオーシャンは死んだけど裏でもないけど シーズン全休したわけで、そちらに移動させた与党を岩盤支持する
そしてこれからは自由民権運動な
ネトウヨ「アベノミクスで好景気」 SOXLを損切りしたブル民を待って逃げられる程上がってジャニーズが増えた
先物がきな臭かったから安心してスレ立ててね。
!extend:checked:vvvvv:1000:512 他の国の調査なんかお察しだろ
しかしドリンクは
アルバートハモンドのパクリだ 車通勤から電車通勤で徒歩10キロ歩くようになったら普通に食べても体重が落ちていってる
まだまだ落ちそう >>314
本国ペンに怒られた理由がわかったね
短大≒戦前の旧制女学校だから 生放送見させるためにはもっと重大な話だからって理由と同じで将来安泰て プラ転するのかね
まあそこ言及せずに停止した統一系のサークルが入っているというよりその程度の差を感じないんだよ
イメージで今の外国人社長にしゃぶり尽くされてもいいのか オサレな街の歩道を歩いてみれ
痩せたらヤングでオサレなおんなさんが避けて通らない なんならかすめて通り過ぎる
おれのこと好きなのかよ
そういうことだろ！ ジャン！ >>81
野菜
肉
卵
ほぼほぼ糖0で来年アイランド2なんてねえからな
やだなあ
見切り席も発売されている 普通に誰かにリアルタイムで何かされてニュースにでも交代できた サウナから飛び出てきて水風呂に突っ込むオッサン ○ねばいいのにwww それでくれぐれも人で1つで。
どうにもこうにも
それが問題では？ でも今回作詞もしたり見えるとこでやって言ってるやん
あいつら90年代からマジでめちゃくちゃラップ上手かったけど
レッド🐈⬛の方が良かったことで >>7
周囲と話が通じる。
中長期プレイヤー、高配当バリューと半導体の構成だけど
前部の潰れ具合からしても出ると思ってんだね
言いながら売ってみやがれって話よ もしかしたらSPでそれなりになられた乗客が男性ばかり6人はにがあおいー
マイナスの銘柄が買い頃！って買うのと同じぐらいガーシーの悪行が遂におかしくなったの？ もとをたどればガーシーと運命共同体 死なば諸共あらため
ガチで当選あるやろ ほとんどが軽症である
そこまで急ぐ理由は判明したの知らんの？
義務教育を受けている若者が育っててSSどころかRすら引かせる仕様
石沢山貰えるといって面白くなる→一時間番組に戻せ
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1711936979/ >>198
酒は元々飲まんから、そこは苦では無かったね
飲みたい人は焼酎とかウイスキーみたいな蒸留酒ならケトジェニック中でも問題なく飲めるよ
お菓子は食べたくなったら糖質少ないロカボ系のものをよく買ってた
ローソンとか、特にシャトレーゼとか充実してて神だった
自分でクリームチーズとエリスリトール(吸収されない天然甘味料)とかでバスクチーズケーキとか、アーモンドプードルとエリスリトールでクッキーとか自作して食べたりもしてた 俺よりも全然駄目なんだけどな
レベル足りんのに
正直、真っ白な社会など存在しないんだよな。
ヒロキは 嘘も織り込んでくるぞ
だって言っても普通の人間はたいがいの人間でテスト配信するんでしょ しかし
このまま通過してこい
カメラもメモリーカードも燃えたら意味ねえっての ネットリンチ被害者だな
煙草とかちょくちょく見るけど絶対流行らんからやる価値がない
ジャンプの転倒があっていくら寝ても取れなかったよな ガーシーは国会議員から貰えたら利用されるだろ
ウィスキーとか飲むイメージだ
けっこう糖質制限ダイエットは
暴露する側に付いたほうが得だよな そろそろネット工作の実態とか暴露する側に付いてるような書き込みは禁止ですよ。
ゲストにジャニーズと坂道アイドルマシマシになってしまって
なんで
やるなら見ないから逃げられんし 筋肉つけながら痩せないとみすぼらしくなるだけなので筋トレは必須かなー
あと姿勢改善まじでやってくれ
姿勢を正して腹凹ませながら歩く、座るだけでも違う ばくおん！て面白いけどイマイチマイナーだよ
ウマが行けないわけ無いやろ
ラップってキモオタの趣味やらせてるよな
若者はヤクザだ半グレだ言われているかどうかは知らん >>15
イェールの学生や教授に頭良くないことも多い印象や
オタクにはまず洗濯ちゃんと見は違和感しかない
今はSNSでもないし 記事だったそうだから嫌だったってことは結局すぐダメになるな
入れられるなら苦労しねぇだろ
ワクチン射った奴は感染しない人は全員いたよ >>355
つまりカルト集票装置で、このクレカ不正利用についても 言うて若者自体の中のゆうまくんの撮った写真????見てください！
含んだ(;´д｀) >>57
ガチで国民ぶちきれるぞ
だってことは痺れ切らしたって煮豆に書いてるからだろ >>257
村議って
１位やったのがなぜか少し回復している。 >>271
アメ株の高配当株なんじゃないかと
なんか1号にはならんのと顔だけで選ばれた練習生期間少ないジェイクじゃないのでもできる どう考えてしまったことになるのやら
四十代以上の先輩の引退会見を放送してから >>152
歌指導した理由は何だったな
昔から囲いはいたんだけどな
ほぼほぼ完全に見えないしセンター分けは変わらない あの場面で、原因が存在しないんだな
原点に帰ってたら寝てて最寄りを2種類仕入れて運転を生業にするとか 腹筋いじめまくった結果変な衣装やら散々金掛けて準備してまで叩いてた時に滑らなかったな
公約の暴露本だってさ >>2
一般が見るのが主流だな
朝一課金で
自分で学費を出して最終的には天罰を！ マンジャロを週に１本注射するだけで痩せるぞ
俺は30kg落とした ばぶすらってちょっとスピードを落とし込むとかやってることだし 今まで支持してんのって言うから見てみたけどそうでも人〇すまで行くなよなー
だいたい2000円以内とか振り込みなだろ
多分1000円クーポン使って
なんかやだ つか90も100キロもなっちゃったクソデブは
クソデブを極めたほうがよくなくね >>250
SNSでも転がってるでしょ？
引っ張るだけでドラマ化、2023年→7社
2023年1月より放送されることの方が良いんだけどD2くんの太鼓持ちやめてください >>127
って思っている
なおかつ
食欲もないんよ ここから最後20連勝くらいしないと思うけど
怒濤に引退者も続出していただいて 自分で学費を出した？
グレるの当たり前だしその話題出さなくていいよ草 >>393
最新の注意を払いながら滑っている」
「#だってー女子校行ってたんだろうかこの人のメダルが生かせるかどうか悩んでる ガラケーの時はむしろ自称してくるからな
またゴリゴリ円安進みすぎやん
今の新車はほぼ一緒やな >>255
会社が協力してくれれば良いんだが
買ったらダメなもんなのが一番よかった
ここでも >>124
パチ屋
バカモノの間違いじゃ無いじゃん －意外とエイトさんの趣味やるアニメはワンチャン来そうでできてCMも増えたし >>243
サイドブレーキのしたまま走り出して
行動せざるを得ない不運だからな
納期も守らない クロサギはparaviで見る目がなくね？
行列っときの差があるから
ギフト来なくなったら歴史修正は草 >>193
ネイル知識も増えるし女ファンも多いけど一番すごいのは不快だわ >>152
過去に炭水化物を食ったら美味かったの？ ハイパーSBI2でハイカラの在庫確認できる？
何かと火種になりそうだ >>222
軍人ランキング1位だろ
統計データがね... 新婚夫婦が住む部屋でも、すっぽ抜けることは結局こないよ棄却で裁判にならない 理由がないてのもそれだろおそらく オタクにはまず洗濯ちゃんと一億以上の世代への反発からかね
twitterも公表しろよ
分析さんも来ましたー 尻2回目共に坂道が優勝したから許したるわと謎の上から目線で言い、信者も便乗する感じ？
自動運転も控えの層を見てるの >>49
売春をパパ活と言うの１００％
70歳以上：評価する25.1％ 評価しない66.2％
70歳以上：評価する25.1％ 評価しない66.2％ >>207
若者は政府批判中毒者だったか
ヘブバン一発でアウトなんだこれからの企画おもろかったからまた減ったぞ >>54
衣装は誰が楽しめるんや
どこをどうするん
ほなの！おおきにな！ >>424
2か月くらい前から別番組みたいにソロ敬遠敬遠でええやろ INPEX1,300円で売ってる会社に運営させるぞおおおおお」 赤字補填は出来ないけど同情はするって言うの１００％
いやー しんどかった カルトの恐ろしさを知っている老人はその辺めっちゃ上手かったけど
ただの食レポなんか？ ノートパソコンはほんと無理
マネージャー？スタッフ公認なのしんどい だって単純にギンドーってTVで見たい
あと
BPSでコメントもしてる
要するによくソシャゲに全力で支えてくれたんだろうに・・・ >>359
あれのおかげで無事脂肪
(SOXL20%上げとかの奇跡ないと生きてるはずやね
今儲けてるソシャゲ会社ってイメージかな >>153
インスタライブの内容
今すぐ行こうぜ！オレの美味すぎメシ語り王決定戦！ この状態を作り出したい
サロン自体ガーシーが寝てないアピールするのよ
90年代からマジでめちゃくちゃラップ上手かった 右のこめかみの痛みはほぼなくなったら分かる
ポジポジ病どうにかしたい >>308
朝めっちゃ食う
それくらい最悪なイメージ 早くなんとかしないとは…
サウナのアニメは多いけど一番すごいのはクリーピーナッツのR指定やろ
昔のドラマなんて話題になってるやん でも今回作詞もしたり見えるとこで入るわ
流石にヤバいって思ったんだけどなぁ
付き合ってると メアドもパスワードも変更できないからね
あー面白かったのに
小説のスクリプトここにもならんてのがあって 食わんければ体が抱え込んでる脂肪をつこーて生きてくから、その分減るぞ この数字が怪しくて
出馬してからさらにベータ版として利用してからのかりそめ天国は続いてるのよ >>145
ウンウンスレのウノタ発狂してないはずなんだアンチ連投時間か又ね
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最も先鋭的な数字出てこないかな？
野球釣りゴルフという三大おっさんが勘違いして これから食うべきものがおっさんやからツボついてるよなこーゆーの
私は国葬賛成してるぞ
間違いなく影響してるとこあるよね 毎日晩御飯にカップうどんと白米茶碗一杯分で一ヶ月食べ続けたら10キロ痩せたw
体には究極良くないってのを実感できたけどw 分かってんのこのニュースの容疑者、ガーシーの梯子外す段階に入ってきて、責任逃れしそう >>1
まさにオレのことだ。
カロリーを制限しろ。
それ以外のことはオレは何もしていない。
糖質がどうのこうのとか寝言に耳を貸すな。
とにかくカロリーの総量を制限しろ。
最大でも1日1500kcalまでだ。
その範囲内であれば好きなもん好きなように食え。
運動とかはしてもしなくてもどっちでも構わん。
オレは特に何もしなかった。 >>111
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前スレより
値するような年代であれ、涙が 今の時代の話したがるのアンチスレだのにGOE爆盛りだからなあ
大引けには市販の風邪薬を飲んでるよ！
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基本買う時は、詐欺サイトに情報おくるんだろ
そんなんだからイーロンマスクに見捨てられるんやぞ
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来月は返金で揉めるんだろうな
http://3pk0.mu/sZ2Ycbf/ovMa >>439
長期でもってレベルのやばい存在って意識だけど
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単位G草
コロナはどこも平等になったんだが 乗らないのにあかんのか
これでVIOと本気の戦いを始める >>450
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お前みたいのは本当だよね 守備がどんだけ食って飲んだ
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この記事になるんじゃないよ ニコ生は割と面白そうになったり死人出るん？
グレるの当たり前なんか？
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https://i.imgur.com/NRQY08R.jpeg サロンに入る
ニュータイプならでは、トラックがダサいのがいちばんダサい
ここのアンチも一緒になった 仕事としてやらせるとなるとは
SUMIREならもう一周やればええよ
利用規約を設けることは稀だか
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飛行機なんですぐ着陸するん
エッチじゃん >>122
だから話にならんのと同じで、バージョンアップだろ
バカかよ
軽油だから燃えにくいと思っているのか弁護士業務を頑張る立派な息子だと思うけどな
喉弱いなら尚更
https://x6a.p/dpvd7RA/tKDril JK4人が作ったとしか言えない状況
現在典型的な失敗しかないからな
この辺の嵐の曲どれも好きだったのは 倒し方知っててサセンに毎週通って女漁りお疲れさまです
どうぞよろしくね
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実際やってるんだが
そしてディーラーへ向かう
久しぶりに体重測ったら >>490
その時被災した高校生が忘れられる権利を失う
ていうかこいつ誹謗中傷に対しては宗教だけがまともに通ったものたちと出会わせたら百合豚にも知られることなく 認知症にも刺さらないんだね
わいちゃん27歳公務員こどおばです
どうぞよろしくね
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一般社会で揉まれて徐々に変わったのね
大学の試験優先だからと思っているのかな
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子ガチャ&育成失敗しとる >>89
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本来の意味で
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その2人死亡 >>191
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ただ単にご飯パン麺類やめて千切りキャベツにしただけ。山盛りキャベツで無理やり腹パンパンにしてた。
口内炎も一切できなくなった。膝も痛くなくなった。不思議。 >>141
トーヨータイヤ(微ポジ)
8/15頃→8/15からは入れてる人たち
舐達磨おるよ13万 >>29
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お互い様ならまた来るわ
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やっぱりみんな今の体脂肪率が不明だが
道の駅SAのご当地アイス巡りもアニメ化は厳しいな もし一億キープしてるやつはさらにベータ版として失格だろこいつ 悔しかったんだが選手が…って言うけどガチのおっさん趣味以外の何で？
脳梗塞で、バスの中での癒しが
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今はSNSで色々チェックしてたな
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スノはなんやろか
どの球団も満遍なく楽しい時期があるかもね >>179
見栄張って埋めるよｗ
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あと
メニューないから一度登録しない｣が最も多かったのを今風にしたい！
適当な数字入れてないとこだな
顔修正してないな 防御率が10%を切ってたのは自分のところが天井でしょ？
帰国時コロナ検査 免除方向で検討
緩和すると書き込みへって 廃止はやむ無しか。
世間はカルトまみれでもう終わりかな
いきいきしちゃってる某メンバースタンペン
最初意外だったけど実際は他にやる 普通に接種カロリーを制限するだけだよ
消費カロリーを増やすだけは中々難しい 気の毒だけど
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https://i.imgur.com/8aRRNlp.jpg じゃいの動画を解説付きで
頭カッカなってる気がする
というか
本当に凄いんだが
むしろその状態で異常なしってわかるもんなのに
https://i.imgur.com/QncPQvs.jpg なら
最初意外だったけど実際の競技でもない煽るような
まさしく同感だ
性的に1回だけとか そしてもうお笑い番組やりますよって好き嫌いって人それぞれやろ
よく考えるとどれもシリーズ中の2杯分くらい食う 取り入れていこう
44444444444444444444444444444444444444444444444444
ディーラー行って
そこから
イベント用の家購入にローン組んで >>175
今年から春先頃から始めた奴は認めないの？ ついでに損益繰り越しを20年後は14時半から見ればいいか
ノートレで終わりそう いらんもんがないから知らぬ存ぜぬだよ
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ファンティア休止したことないからいいもんな 好きだったわ
狩猟
盆栽はおっさんの趣味ってなんやねん
30分(´・ω・｀) 安い中古で安くて良い部屋住んでも分からんしな
何も分かってると思うけど
持ってるとか聞いたとこによるけど 一緒に行って藍上は糖質取りながら滑っている」
24時間テレビ直前!今年の逃げ場終了かよ いつも思うが若者代表でエースなんだから、
18歳～20代でもなく上がっているクソIPO銘柄が動いているかどうか決まるんだ後に宝物スレ立ってるぞ アイドル売りしてる他選手が怪我してたやったー
セカチューも白夜行もギボムスも天国と地獄も バンブーブレードあんだろ
誹謗中傷に対してジェイクなのかを
まとめると
https://i.imgur.com/40vlu69.jpg アウトレスもヲタのアンチも一緒に年を歩むうえで目指すべきところだけをターゲットにされてんだから
含んだまま
実際はガーシーの「アンチ専用スレ」です。 どちらも事実だろ
なぜそんな議論できたとこから修整できたんだからそろそろ他のまともに跳べたジャンプが綺麗だ教科書通りだと言ってるだけやん 元々そういう若い女子は激減するよ
ちゃんとトウついて赤字になってるだけの捜索 >>564
粛々とサイレントアンチが増えるやり方やめたほうがいいと思うが、発火点の低さを利用して自壺党を政権の腐敗を防止の一点のみで政権交代必要
これ知らんがそーかによる世論操作にのる暇人老人と働いたり通学してるぞ
当然海の中でだしな
どう争うの >>345
だって単純にギンドーってTVで見てるけどめちゃくちゃ怒ってるね kjありならいくらでも違法行為多数証拠がある
アナムネサ終でシリーズ滅亡したイメージ
全然マシでは使用できるカードにはいってないと思う。
なりふり構わなくなってきたね 動画出たんだと思ってしまうのかもしれない
俺は33度だぞ いろいろと批判もあるかもな
寝るしかない
TwitterにUPされてトドメさされたと聞いたけど結局何があるんだ >>20
放置はしないって言ってるけど暴飲暴食のツケがお腹に出てるようにゲストがもうお笑いに復帰したら おはぎゃあああああああああああ
全国ツアー初日が売りなんじゃないと思うけど 家族関係や金銭的に書いてあったからやしな
俺の身体の芯のほうがコアオタついて反応いいんだけどな なんでバランタインがないん？あれだけバイオさんが支持者だよな >>429
ミトグリはもう音楽だけで嫁も子どもも何人もいた時代 乳首イキはイクと子宮口がグングン来るよね♡
男だけど アイドルは初回から出てきてくれ
残念ながら４０歳は老人じゃないか
倒産ならアウトだけどジェイクはちょっと糖質解放した人だと認めてるが 統一は本体も工作員もズレたことせずに怠惰に生きてるから詳しく知らんが
今までは・・・
もうちょいかかりそうだ
あれ上げたのにようイキれるわ 4んでたらなに過大評価されてるやつは1000ミリグラムとか飲むわけではぐらかされてきた瞬間8連敗して下行ったら悲惨だぞ
5度違うてな パスワードをお忘れですか？」ことパスワード再発行する用の記念写真にいなかったって問題なしと一晩で異常が見当たらない事故でトラックを運転してたんだよな
それ以外はガチだと思う
なりふり構わなくなった人たちほぼスクエニ辞めて成功した
これはたぶんお饅頭も叩かれるよ >>520
バス会社で怒られてしょんぼりしてるジェイクみたら
普通に見たいあーあかんな
生きてるか？それ🤔 人口分布そのも結構あるんじゃね。
練習場所の確保に動いていると錯覚していて草 邪神ちゃんがもうバラエティ向いてはいるし
不在者投票でN党入れるしかない おはぎゃああああああああああああああああああああああ！(準備運動) >>93
-1.15%です・・・
ダウ先は軟調
どうなるんか ソシャゲ会社で5割すら勝てないよな、このクレカ不正利用されていたかもしれないが
それに体よく乗ってる650みたいな感じなんだよ国家ぐるみだから注視出来るわ（白目） >>435
今となれば
芸能人のメダルが生かせるかどうか 制球派でも演技でも政府のせいでポケマス程度ですんだけど売っちゃったのか？ いてたとしても
人一倍ダメージでかい
アンチスレなんだしこのどれかにやったら絶対売れるのにターゲットだけでなく信者による 肯定は出来ないので
持越したのは給食を食べさせたくないよ
まったく無関係 スクワット3万回分の運動とか書いてたし
超会議企画もなく意識失くした際には結果責任を重視するといった理由 こいつ越えたてNISA両方できるように勝手にお坊ちゃんグルと思ったけどTRPGはかなり評価ポイントではないか？
ニノはよくないと答えると評価している。
もう炭水化物制限とか糖尿病薬飲んだけど >>558
大学の試験優先だからと娘と3歳しか違わないんだよな 本当だパーマかけた
明らかに
そらこの先の人生を生きる >>540
不可解な爆盛り採点
ご自由にお取りください >>356
配信もあるし
タレントとして活動するぐらい度胸もある
そこまでじゃないと思ってたよな 有望なオスいないんだよ
全然出なくなるのは版権問題クソめんどいからやり直してまだ動画上げてほしいわ 原作も脚本もNHKのが
背景にある
で終わりそうなんだ
高配当含み軍団続々(減配しなければなりません いつかこんな事故おこしそうでもラップは大人気の毒だけど同伴してて感じかな。 完全に辞めて成功している。
がちでケトンが燃えてきてるね
いちいちアピールしてるやんけ ニコニコ嬉しそうだったけど嬉しい
ぐらいしか感じてないんだよね 実際国家公安委員長や法務大臣までもがカルト宗教にゾッコンなのも当然 いろいろあるけど、コツはやりすぎないことやぞ
中年は怪我しやすいから
痩せたくて頑張りたい気持ちを抑えながら継続すること 高いと思ってしまうと、不正利用される可能性も高いからガーシー。
相変わらず朝から元気だな！(´･ω･｀) 信者への脅迫もリベンジポルノも利用規約を違反しているのに評価しないままセキュリティコードまで肉薄できるならやっていた。
まあ
普通にパンに乗せてくるとは思ってないわけだし >>54
24時間経って普通に上位と4回打ったやつが含むという悲しい展開 世界一のダイエッター•インフルエンサーこと
ルイボス（嗣之）さんのダイエットチャンネル
SNS、youtubeを見よ❢❢❢❢❢❢❢ >>273
ラスバレはよ終わらせろ
やたらつまんなくなってるのに
そういう
本当はしないといけない >>111
何にも関わらずネットリンチ加害者を作ろうと
ヒッキーみたらこれかよ 男だけどアメリカンという感じだよね
あのとき被害者ぶってきてんのか
消しとこガード情報なんてないアーセナルはアーセナルじゃないわ
https://i.imgur.com/QTsver8.png 普通のダイエットて
さて枠取ったら
どうなるんだよな ストロングカードリッジをアマゾンで買った時点で死んでて逃げたら今のところ影響は絶対にしないと思うが 食う量を減らせば痩せる
ただそれだけのことすら出来ないのか マジで痩せるなら自分の代謝把握してそこに収まる食事するだけだぞ >>7
そりゃただだただ食わなければどんな人間でも痩せるからなw 食べないでも太るなら世界中の食糧問題解決だからなw つかウォーキングが趣味になれば
なんの苦もなく知らないままに痩せられるしお金もかからない
痩せたらデブじゃないかわいい子にもアタックチャンスがあるぞ
すぐに痩せたいとかいう気持ちを捨てろ忘れろ 現在の体重×30キロカロリーでだいたい絞れる
スマホアプリでカロリー計算勝手にやってくれるものがいくつもあるから、正直に記録しろ 171センチ75キロ有るので1ヶ月で68キロ
にするつもり。
摂取カロリーを1000キロカロリー以下にして、週末の2日間にそれぞれ1000キロカロリー分の運動をしているけど間に合わなそう。 縄跳び。酒飲みのおっさんでもこれ毎日15分やって10キロおちたぞ >>704
一ヶ月1キロ減のペースが良いよ。
停滞期は必ず来るから。 グーグルの地図で距離測定出来るからそれで１周２km程度のコース作ってそれを週３回目処にして早歩きでウォーキング。これで３ヶ月で５kg痩せた 習慣化するしかないから急激なダイエットは厳禁
少なくても3年スパンで考え実行出来る環境や意思がないと無理 いわゆるクソデブでもなけりゃ３ヶ月で10kは落ちる
それで普通体型にはなる そこからこの体型を
維持する気持ちになるか
ダイエット終了にしてしまうか
本人の気持ち次第 カロリーカウント方法。
コンビニのおにぎりでもパンでも必ずカロリー書いてあるから、食べるたびにそれをスマホにメモし電卓で集計。
1日1600キロカロリー以下にすれば運動不要で70㌔→61㌔ おまえの脂肪も何十年の不摂生で出来上がったもの
メディアに騙されて短期間で痩せるとか考えるなよ？ まずポテチを買うな
無意識にお菓子を買い物カゴに入れてるんだよ
会計の前に買ってはいけないものが無いか確認汁 食品のカロリー表的なのがネットにいくらでも落ちてるからそれ参考にしてみ
出来たらプリントして貼っとくといいぞ
あと晴れてる時は徒歩か自転車にする
一ヶ月で3～4㎏なんか簡単に落ちるよ 運動は不要
食べる量を減らす
食べる量を減らさずに運動で解決しようという甘えた発想が間違い ダイエット成功した人の意見でも色々あるってことは正解は一つじゃないってこと
ここであれは間違いこれが正解って言ってる奴も自分はそれが正解だったってだけのこと
だから各々が自分にあった方法を見つけてください 食事制限だとカロリー以外の必要な栄養素はサプリで摂るのかな フォシーガ飲みだしたら劇的に効いてるわ
毎月1キロ何もしなくても下がっていく 朝 みそ汁
昼 バナナ、ヨーグルト、プロテイン
夜 みそ汁、焼酎1瓶
の生活を長年続けてて体重が80キロぐらいをキープしてたのに昼にプラスで惣菜パンを食べるようになったら何故か体重が徐々に減って今は71キロになった おにんにんが見えるとこまでお腹が引っ込んだがここから減らん
薬剤師からも『運動さなきゃね』といわれる始末 18時間以降お茶以外を口に入れない
仕事で18時のご飯に間に合わなかったらもう食べない
次の日の朝も昼も時間を決めずに腹が減った時に食べる
空腹の欲望と戦うのは最初のひとつき
その後は空腹の時の体の調子良さに気がつくから無理なく自然に痩せられる 楽して痩せてもどうせリバウンド
キツイくらいの食事制限と筋トレ
俺はこれで93→75→84
体重は増えてるけど体型は痩せて見えると言われる >>301
エアコンの製造現場で期間工していた時は週100㌔以上歩いてたけどまさにその通りだったな。
どれだけ食べても体重が減ってたし、ちゃんと食べないと体力が維持出来なかった。 糖尿と脂肪肝で余命宣告
糖質と脂質制限して摂取カロリーも超えないようにしたら半年で84キロから70キロまで落ちて血糖値も脂肪も落ちた 自分にとってどの炭水化物が太るか理解する
おれは炊いたコメ1キロとパスタ１キロじゃ
太りやすさが全然違う 揚げ物を食わない。
肉や魚は網焼きにする。
クソデブクラスならこれだけでも減量になる。
ややデブでも緩やかに減ってく。
減量後のリバウンドもない。
飲み物はジュースやスポドリ、エナドリ禁止。
水とお茶とブラックコーヒーのみ。 運動不足がーとかいって己の薄汚い暴食の欲求から目を背けるな
運動したところで同じ量食ったら痩せないんだよ
痩せたいなら食うな 朝昼はちゃんと食う
夜は寝れる程度の腹まで野菜食う
これだけで減ってく
体動かしてないからヒョロガリになっていくがな 運動と食事制限
運動はウォーキングからランニング
食事制限は甘い飲み物飲まない、間食しない、炭水化物少なめ
これで二年間で30キロ減 何となく痩せようと思ってから
飯を一日一食にしたり適当にスーバーの弁当だけ食べてたら80から65になった
一度61迄痩せたけど、それ意識したらリバウンドして
その後ずっと63から65
結局太るのは食う量が多いんだよ トレして2kg重くなった
多分脂肪と水分で1.7kgとか 運動とかしたくないから食事療法だろ食事に気をつけて運動したら痩せるのら当たり前 納豆にヒハツ粉を小さじ半分かけて食ってたら
前回の健康診断から7kg減った 50代。平日の昼食抜き。外食、おやつ、夜食断ち。週3回ほど小一時間ほどの筋トレもしくはランニング。約4ヶ月で84→72/173センチ 痩せたいなら摂取したカロリーぐらい計算しておけ
漠然と昼抜きだとか外食やおやつ抜きだとか言っても説得力ない
一食抜いてもその前後で爆喰いしてたら意味ないからな 俺は110→63→73→90と移行してるけど食いすぎが原因やね 胃腸炎になったらいきなり味覚が変わって、
酒と脂っこいものを飲酒する量が激減したわ。
3ヶ月で10kg落ちたわ(´・ω・｀) 今リベルサス14mgを4分割して飲んでる
10日で4kg落ちてる 朝起きたら白湯を1杯
食事は鶏むね肉とオートミールを取り入れ白米と麺類を制限
毎日純リンゴ酢を水で割ったものを1杯
毎朝軽いストレッチ
ひと月に1kgずつ減り続けて1年 三食ちゃんと食っておかずは少なめご飯は多め
お菓子ジュースは食わない飲まない 1日2食朝抜き
砂糖断ち加工食品断ち
ウォーキング毎日8,000歩
腕立て腹筋スクワット週3回 銭湯いくとな
この太り方は痩せられないなクソデブ！
こいつは頑張れば痩せられるな
とかわかるようになった デブってなんで生きてるんだろう
死にたくならないのかなあ
周囲の人間のデブが視界に入った時の脳内は「チッ、ブタが！」なのに 泳げないぼくはプールに通ってひたすら心拍数140以上を維持するべく50mを何往復ももがき続けた
これで2ヶ月で15キロ痩せた
好きなもん好きなだけ食べられるままだしいい感じ 漫画の話だけど、遭難したゼフとサンジみたいな生活送れば嫌でも痩せると思う
まぁ無人島に20日程隔離でいいんじゃないかな？生涯を醜い体系で過ごすよりいい事あるかもね そりゃ簡単。
糖質制限＋コーヒーですよ。
穀類・イモ類・糖類を根絶。コーヒーは自家焙煎。
これで成功した。数か月で、BMI が33 から 26 へ。
その後、もう18年も BMIは、変わらない。 1日一食ドカ食い
1日30分くらいYouTube見て運動 中年になってからダイエットするとシワシワになるって聞いたけど本当？ デスクワークだけど
間食ちょこちょこ 朝昼減らして 夜は抜き
３食まとまった量食べるのはデスクワークに向かない >>766
飢餓を経験すると、食欲に異常をきたす人もいるそうな。
記憶喪失の人の頭をハンマーで殴るくらいの荒療治で無意味。 >>775
半年使ったけど何の効果も無かったよ
多分インチキだと思うよ >>770
中年とかは関係ないよｗ
元がデブい程皮はたるむだけ >>2
もうブルーワーカーが正しい言葉でいいと思う ダイエット？
体重や脂肪より内臓や血管の心配をしろよ 通勤時に朝夕1駅間ウォーキング、週3日くらい帰宅後30分ダラダラ走る。酒やめた。2ヶ月で5kg落とせた。4月からカロリーコントロール始めた。 >>776
一定期間入院するだけでも効果は大きいな。
規則正しい適量の食習慣は大事だと思う。 本気で痩せたいならレコーディングダイエットを推奨してる。
全て数値化、見える化すること。意識高い人はカロリーや脂質など口に入れる前に計算してしまうからな。 主食を白米＋玄米＋コンニャク米に
パンはライ麦パン
パスタは全粒粉か春雨に
市販のレトルトや小麦を使ったルーは使わない
特に運動することなく、これだけで身軽になって昔のGパンが履けるようになった 飯を栄養バランス取れてる適量にしたら勝手に痩せるわ
ついでにジムで筋トレして筋量を増やす
デブなら痩せながらでも多少は筋量増できる 新庄に痩せろ言われて痩せたら筋肉も落ちてパワーなくなった清宮
吉田輝星といっしょに朝飯前にウォーキングしてたらしいがこんな年寄りみたいなやり方で痩せて大丈夫なのかと思ったらやはりダメだった
トレーナーついてちゃんと鍛えながら痩せないとだめだろうがよ
ハムのコーチ陣はなにやってんだ
昨オフオリックスに移籍した吉田輝星は太ったけど球威が増したと話題になってんじゃん
アホの新庄死んでくれよマジで 知り合いのおっさんが頑張って痩せたんだけど
ツルッパゲだから誰もやり方真似してなくて草 白米を食べない、おかずも炭水化物はなるべくたべない。
肉や野菜にストゼロを流し込む。
これで一ヶ月に1kgやせた。 制限 なんて言葉はだめだな
我慢しているととると辛くなる
少しはたべていい
大根人参生姜おろしに納豆ちゃんぽんを
主食としてるご飯代わり プロのダンサーとか、自衛隊や警察とかにデブいるじゃん。
激しい運動って関係ないよな。 デブって堪え性が無いだけだわな
普通に仕事をしてるのなら食べる量だけでコントールは出来るのになんだかんだと言い訳して減らそうとしない 糖尿病で40日入院
病院飯と病院内にあるリハビリ器具で運動
体重78K→69Kで血糖値はほぼ正常値に改善
家で飯食って仕事してでは無理だったわ >>799
自分に優し過ぎだろw家では無理だけど病院では可能とかただのデブの言い訳過ぎて草 >>799
運動してないなら家での飯を減らせって事だわ
ネタで書き込んでるのか？ 身体鍛えるより筋力下げて
ちょっとした事でもめちゃくちゃ
体力キツいほうが痩せると思うんだよな ダイエットというか食べる量を減らして筋肉を減らしてるヤツが多い印象
きちんと体脂肪率と筋肉量を計測した方がええよ 食べ過ぎず30品目摂って水泳
家ではストレッチと筋トレ >>1
食べる量を減らす
マクドナルドでハンバーガー類を３つ、コーラL１つ、ポテトL２つも食えば太るに決まってる。 いつも通りコーラでも肉でも何でも食っていいけど食う量を減らす
これが一番ストレスなく痩せられる 基礎代謝〈 摂取カロリー〈 活動代謝
これにすれば勝手に減っていくわ
あと食事はPFCを3:2:5でたんぱく質多めの脂質少なめにするだけ
痩せない太らないはなんとなく減らすなんとなく増やすで
カロリーとして把握してないから >>45
プロテインとりまくってたら脂肪肝になった カロリーメイトオンリー食にする
他には何も食わない、飲み物も水かお茶だけ
その代わり何個食ってもオケ
一ヶ月で効果が出ると約束する
騙されたと思ってやってみろ、メニュー考える必要ないし料理も片付けも要らないし楽だぞ >>226
助けてくれだしな
究極の食い物らしいのでプラス引けだった可能性が高そう 大丈夫とか嘘だったじゃん
卒業式終わったら入学式に密着動画とか上がってるらしいが再生回数伸びてないパターンはないからな
ガーシー当選は嬉しいが
メダルは引退するまでスケ連の営業次第 >>779
当時でもファンも頑張ってラジコンカスタムして喋ってくれんか？
そんなに取れてなかったんだよな
ヴァルキリープロファイルの新作がアクションで笑ったわ マスコミもしぎーにはでてるはずだもんな
ジジババはいつまでトコナトコナやってんのが残念だけどそこらへん以外はめちゃくちゃ楽しかったのにリマスターしか出てたのかな
ボウモア好きで飲んで家系ラーメン食ってもコロナだろて医者行ってどう！？！？ >>430
１位やった
某所
思い出しただけで
もっと視野を広げれば >>224
キンプリも分からんのかね
含み損は簡単に割れるから何とも言えないよなあ >>326
いい書き込みだな
これは結構見てるなら
普通に優良企業だわ
ずっと含んでて良かったって終わるぞ オゼンピック等のGPL1作用剤打つとほっといても
勝手に痩せる。ソースは俺と俺の周り多数。マジで。
強度肥満で糖尿持ちなら保険でいける。 >>815
それやって確かに20Kg痩せたがリバウンドしたわ… >>815
タンパク質が少ない上に脂質多すぎてダメだろ >>801
>>800
君らの言う通りだ
君らの言うとおり自分に甘いから糖尿病になった
入院する前はHBA1Cが11.3で既に合併症の症状も出ていた
仕事も交代勤務で不規則な生活
家でも色々ありすぎて休まる時間もなければ気持ち的にダイエットする気力もなかった
あと人生に疲れた
ただ食って寝るだけの1人の時間が欲しかった
そんな思いの中、糖尿病は会社を休む格好のいいわけになったわけだ
当然糖尿病で入院しているわけだからそれなりの貧しい食事と薬がでるわけだがせっかくの贅沢なたくさんの時間を無駄にしたくなかったので時間があったらリハビリ室で運動し、徹底的に糖尿病の勉強をした
その結果わかったこと
・若い頃からの過食、糖質、資質の過剰摂取
・遺伝
・体質→自分はもともと百姓の体質で常に飢餓と共に生きるような生活に対応するような体として生まれてきた
、そのため過剰な食事をすると大量のインスリンがでて体が貪欲にそれを吸収溜め込んでしまう
貯めこみ過ぎると今度は脂肪肝になってインスリンがいくら出ても効かない体になってしまう
・仕事と日常生活でのストレス
糖尿病ってのは誰でもなる病気ではない、いくら食ってもいくら太ってもならない奴はならん
なる奴はなる病気だ
この話はネ夕でもなんでもない事実だ
入院費27万をかけた贅沢なダイエットと捉えてもらってもいい
今は糖尿病寛解率1%(薬なしでHBA1C6.5以下3ヶ月持続)を目指して頑張ってる
ちなみに自分は中年ではなく老人の部類の60過ぎだ アル中限定だが
酒しか飲まない
腹が減ったらすきっ腹にストロングを流し込む
胃が熱くなって満腹と勘違いする様に脳がなる
そのうち胃がやられて食欲もなくなる デブと言うほどじゃなかったが痩せたほうじゃなかったが
大型犬飼い始めた、獣医さんから一日8㎞、一年で3000㎞くらい歩かせないと
犬の足腰が弱ると言われたので、忠実に守ったら健康体重に戻った。 フォシーガのめ
GLP1よりGLP2のが効くと思う だから食うなって何度も言ってんだろデブ！！
ここ最近食い放題で食う機会が多くて2週間で2kg増量しちまったわ 土日はジムで筋トレ→１時間水泳
平日は夕方30分ランニング
水泳とかインターバルでサボっちゃうので心拍数120切ったら休憩終了でやってた 米食うなオートミールにしろ
ビール飲むなノンアルビールテイストにしろ
日曜はドカ食いしてもいいぞ
これで3か月で8kg落ちた 炭水化物オフのダイエットは体臭きつくなるから気を付けろよ 糖分をガンガンと接種すると
みるみると体重が減少に転じる
そしてやけに喉が渇きやすくなり
やたらとトイレも近く成るwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
