【悲報】筋トレ直後のプロテイン摂取、効果がないどころか体に悪影響があることが判明してしまう。 [393671931]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ビルダーとかなんだっけ海パンはくやつ
あれやってる人は筋トレ中EAA飲んで、トレ後はとりあえずグルタミン飲むんじゃないかな 筋トレした後のグルタミンは風邪の予防（というか引きかけの体調回復）にもなるからな。 一時期、ゆで卵もぐもぐしながらダンベルカールしてたら
そのうちコンテスト出るぜマッチョが目を点にしてたわ
他の奴らには、おらどけ俺様が使う！みたいな感じで
インターバル取ってたら、
「あ、終わったんならどいて、邪魔！」とか言ってけど
オレには近寄る事さえしなかったわ
(´･ω･｀)たぶんキ〇ガイだと思われてたな >>121
何言ってっかわからない
そらキチガイだと思われる １日夜一食で筋トレしたほうが、前より身体よくなったわ
結局個人差の問題もあるし、人それぞれで結論づけられると思う >>107
死因は実質餓死
炭水化物取らなすぎて超低血糖でポックリ >>50
芸能人スポーツNo. 1決定戦でも優勝してるし、フィジカル的に相当良い身体だよ
ステロイド使わずして理想的な身体 美容院の薬物で髪のケアと
筋トレの脳ない人の意見は
笑って聞く 俺は体脂肪率しか気にしてないんだけど、１０．０％〜１２．５％の間を行ったり来たりドンブラコだな
なかなか一桁でいられない（東京都50代） スクワットしても筋肉痛も起きないし筋肉ついてる感じがしないので、少し負荷強くしたら少し筋肉痛来て効いてるなと思ったら歩いててプチンと音して肉離れした。 ほんとはリアルフードが良いってのはわかってるけど
プロテインのが手軽過ぎてなぁ
生卵もタンパク質吸収阻害する成分あるから加熱しろなんて
面倒なこと多すぎるねん >>118
汗や布に肌が擦れて炎症が起きてたり
歯を食いしばって口内が傷ついたりしてるのでは >>118
筋トレは神経を疲労させるからやりすぎると自律神経失調が出てくる
鳥胸肉食って睡眠 >>50
ボディビルには向いてない
身長15㎝ぐらい小さいとよかった 今度はたんぱく質1.3g/kgで十分説が出てきた
Menno Henselmans
@MennoHenselmans
~1.3 g/kg protein just as effective for muscle and strength gains as ~1.7 g/kg, new study finds
In this article I review how much protein you need based on the scientific research:
https://mennohenselmans.com/the-myth-of-1glb-optimal-protein-intake-for-bodybuilders
https://twitter.com/MennoHenselmans/status/1643297881959325711?s=20
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 摂取するタンパク質量は筋肉増量分以上に摂る必要が有るわけだがある程度筋肉付いて来るとそもそも増量が困難なわけで
アンガールズ1000人集めて実験とかなら3g/kg摂っても効果有るかもしれんよ
消化能力も関係してくるが まぁ基本的には筋肉の可塑性と言って、使うだけ筋繊維は肥大化するわけだ
そこに材料を補うという戦略は否定のしようが無い
力士見ればわかるよ。
肥満とセットであろうとも、
稽古(運動負荷)→ちゃんこ(材料投下)→筋肉増量、この流れが鉄板 >>129
ちゃんとご飯食べられるなら食べたほうがいいけど
トレする日に朝ごはん食えない事情があるなら置き換えってか
プロテインでもヨーグルトでもなんか胃に入れておいたほうが本当はいい
でも嫌なのに無理に食ったり、食えない体調の日に無理やりトレするよりも
勇気を持って休んだほうがいいことも多い
ただそれは考え方人それぞれ >>18
人間の構造は変わらないのに理論の移り変わりはよくあるよね きんにくんいいよねw
オフのきんにくんみたいになりたい 大豆には女性ホルモンのエストロゲンの疑似物質の
イソフラボンがたくさん含まれてる。
近畿大学水産研究所が、大豆を餌にして、
養殖ナマズやチョウザメの全メス化に成功したと、
何度も報道されてたの知ってるか？
これが、筋トレしてプロテインを飲むマッチョにゲイが多い理由やぞ。
これに気付いてプロテインを止めたらどうなるか、
おまえら実験しろよ。
俺はプロテインは高校生あの時に少し嗜んだだけなので、忘れた。
当時のは美味しくなかった。 >>142
マッチョになる過程でゲイになるわけじゃねーんだよ。
モテたいからゲイがマッチョになるんだよ。 >>142
ゴリゴリに筋トレしてるマッチョたちはソイプロテイン飲んでねぇだろ
みんなホエイプロテインと鶏胸肉ばっかりだわ ジムにシャワールームがあるのはそこでしゃぶり合ってザー汁補給で筋肉を効率的に成長させるため 睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360
睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077 プロテインは腹壊すからアミノ酸飲んでるけどそれでもいかんのか？ s://teyanday0721.livedoor.blog/ >>5
高校の頃からザパス愛用しててCM出てるやんけ >>5
二者択一かよ。
「も」に決まってるじゃん。
サプリ絡みのスポンサーが面倒くさいだけ 「トレーニング後は普通にご飯食べます」
って大谷がダルに言ってた プロテイン飲んでるやつは屁が臭い
っで酒飲まないのにγGTPが高い こういうボディビルの方法論って外部から見たら宗教論争みたい
あの世の話を真剣に論じてる
細かいところはどうしても個人差のほうが大きいんじゃないの？ プロテインやBCAAは効果を実感できてないが、クロアチンはてきめんに持てる量、見た目変わってきた。 プロテインバーを朝食昼食代わりに食うのはアカンのか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
