【悲報】筋トレ直後のプロテイン摂取、効果がないどころか体に悪影響があることが判明してしまう。 [393671931]

ウリボー(東京都) **[DK]** · 2023/04/04(火) 21:06:46.75

https://ul.h3z.jp/wbZWg1nh.png
https://ul.h3z.jp/vbxrEka6.png
https://ul.h3z.jp/09peB4OG.png
https://ul.h3z.jp/YccrLPG7.png

【要注意】筋肥大したい人が絶対に注意しなければいけない筋トレ後の行動とは？？【筋肉】
https://youtu.be/d7vXf07U_-8

プリングルズおじさん(SB-iPhone) **[NL]** · 2023/04/05(水) 11:47:33.65

ビルダーとかなんだっけ海パンはくやつ
あれやってる人は筋トレ中EAA飲んで、トレ後はとりあえずグルタミン飲むんじゃないかな

コロドラゴン(埼玉県) **[US]** · 2023/04/05(水) 11:59:29.06

筋トレした後のグルタミンは風邪の予防（というか引きかけの体調回復）にもなるからな。

ムーミン(茸) **[US]** · 2023/04/05(水) 12:11:38.26

一時期、ゆで卵もぐもぐしながらダンベルカールしてたら
そのうちコンテスト出るぜマッチョが目を点にしてたわ
他の奴らには、おらどけ俺様が使う！みたいな感じで
インターバル取ってたら、
「あ、終わったんならどいて、邪魔！」とか言ってけど
オレには近寄る事さえしなかったわ

(´･ω･｀)たぶんキ〇ガイだと思われてたな

こんせんくん(徳島県) **[GB]** · 2023/04/05(水) 12:15:03.91

中性脂肪にも効果！納豆最強伝説

mi－na(東京都) **[US]** · 2023/04/05(水) 12:36:20.93

>>121
何言ってっかわからない
そらキチガイだと思われる

チューちゃん(愛知県) **[TW]** · 2023/04/05(水) 12:38:45.57

>>38
ステロイドでしょ

ぺーぱくん(兵庫県) **[EG]** · 2023/04/05(水) 12:48:22.70

１日夜一食で筋トレしたほうが、前より身体よくなったわ
結局個人差の問題もあるし、人それぞれで結論づけられると思う

一平くん(福岡県) **[US]** · 2023/04/05(水) 12:50:29.32

>>107
死因は実質餓死
炭水化物取らなすぎて超低血糖でポックリ

ぺーぱくん(兵庫県) **[EG]** · 2023/04/05(水) 12:51:48.23

>>50
芸能人スポーツNo. 1決定戦でも優勝してるし、フィジカル的に相当良い身体だよ
ステロイド使わずして理想的な身体

ちくまる(SB-iPhone) **[US]** · 2023/04/05(水) 12:52:23.62

美容院の薬物で髪のケアと
筋トレの脳ない人の意見は
笑って聞く

ハービット(滋賀県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/04/05(水) 13:00:36.55

>>116
朝昼置き換えはダメ？

タッチおじさん(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/04/05(水) 13:03:17.62

俺は体脂肪率しか気にしてないんだけど、１０．０％～１２．５％の間を行ったり来たりドンブラコだな
なかなか一桁でいられない（東京都50代）

かほピョン(東京都) **[IN]** · 2023/04/05(水) 13:12:14.29

スクワットしても筋肉痛も起きないし筋肉ついてる感じがしないので、少し負荷強くしたら少し筋肉痛来て効いてるなと思ったら歩いててプチンと音して肉離れした。

ヤマク君(光) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/04/05(水) 13:13:24.29

ほんとはリアルフードが良いってのはわかってるけど
プロテインのが手軽過ぎてなぁ
生卵もタンパク質吸収阻害する成分あるから加熱しろなんて
面倒なこと多すぎるねん

キャプテンわん(茸) **[CN]** · 2023/04/05(水) 13:24:16.50

>>118
汗や布に肌が擦れて炎症が起きてたり
歯を食いしばって口内が傷ついたりしてるのでは

ドギー(東京都) **[DE]** · 2023/04/05(水) 13:32:19.44

>>118
筋トレは神経を疲労させるからやりすぎると自律神経失調が出てくる
鳥胸肉食って睡眠

ぎんれいくん(神奈川県) **[EG]** · 2023/04/05(水) 13:58:47.75

>>50
ボディビルには向いてない
身長15㎝ぐらい小さいとよかった

ウェーブくん(鳥取県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/04/05(水) 14:52:16.42

今度はたんぱく質1.3g/kgで十分説が出てきた

Menno Henselmans
@MennoHenselmans

~1.3 g/kg protein just as effective for muscle and strength gains as ~1.7 g/kg, new study finds

In this article I review how much protein you need based on the scientific research:
https://mennohenselmans.com/the-myth-of-1glb-optimal-protein-intake-for-bodybuilders

https://twitter.com/MennoHenselmans/status/1643297881959325711?s=20
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

パッソちゃん(茸) **[FR]** · 2023/04/05(水) 16:08:04.22

摂取するタンパク質量は筋肉増量分以上に摂る必要が有るわけだがある程度筋肉付いて来るとそもそも増量が困難なわけで
アンガールズ1000人集めて実験とかなら3g/kg摂っても効果有るかもしれんよ
消化能力も関係してくるが

でパンダ(東京都) **[CN]** · 2023/04/05(水) 16:36:02.12

まぁ基本的には筋肉の可塑性と言って、使うだけ筋繊維は肥大化するわけだ
そこに材料を補うという戦略は否定のしようが無い

力士見ればわかるよ。
肥満とセットであろうとも、
稽古(運動負荷)→ちゃんこ(材料投下)→筋肉増量、この流れが鉄板

アニメ店長(東京都) **[US]** · 2023/04/05(水) 17:00:57.64

>>129
ちゃんとご飯食べられるなら食べたほうがいいけど
トレする日に朝ごはん食えない事情があるなら置き換えってか
プロテインでもヨーグルトでもなんか胃に入れておいたほうが本当はいい
でも嫌なのに無理に食ったり、食えない体調の日に無理やりトレするよりも
勇気を持って休んだほうがいいことも多い
ただそれは考え方人それぞれ

BEAR DO(奈良県) **[PE]** · 2023/04/05(水) 17:04:52.92

>>18
人間の構造は変わらないのに理論の移り変わりはよくあるよね

ルーニー・テューンズ(ジパング) **[CA]** · 2023/04/05(水) 17:08:51.64

きんにくんいいよねw
オフのきんにくんみたいになりたい

ナカヤマくん(茸) **[US]** · 2023/04/05(水) 17:19:54.51

大豆には女性ホルモンのエストロゲンの疑似物質の
イソフラボンがたくさん含まれてる。
近畿大学水産研究所が、大豆を餌にして、
養殖ナマズやチョウザメの全メス化に成功したと、
何度も報道されてたの知ってるか？
これが、筋トレしてプロテインを飲むマッチョにゲイが多い理由やぞ。

これに気付いてプロテインを止めたらどうなるか、
おまえら実験しろよ。
俺はプロテインは高校生あの時に少し嗜んだだけなので、忘れた。
当時のは美味しくなかった。

アニメ店長(東京都) **[US]** · 2023/04/05(水) 17:20:51.69

>>142
ホエイでいいじゃん

コロドラゴン(埼玉県) **[US]** · 2023/04/05(水) 17:26:55.74

>>142
マッチョになる過程でゲイになるわけじゃねーんだよ。
モテたいからゲイがマッチョになるんだよ。

バザールでござーる(ジパング) **[US]** · 2023/04/05(水) 17:29:48.92

>>142
ゴリゴリに筋トレしてるマッチョたちはソイプロテイン飲んでねぇだろ
みんなホエイプロテインと鶏胸肉ばっかりだわ

ひかりちゃん(茸) **[BR]** · 2023/04/05(水) 17:36:27.21

>>63
いまどき超回復って…

ルネ(ジパング) **[JP]** · 2023/04/05(水) 17:59:18.08

>>1
図示なのにわかりにくいなあ

エネモ(東京都) **[US]** · 2023/04/05(水) 21:18:56.32

>>82
筋トレすると胃腸も強くなるのか

プリンスI世(埼玉県) **[CN]** · 2023/04/05(水) 21:42:43.98

ジムにシャワールームがあるのはそこでしゃぶり合ってザー汁補給で筋肉を効率的に成長させるため

トラッピー(大阪府) **[CN]** · 2023/04/05(水) 21:45:14.86

https://i.imgur.com/ILZzaaj.jpg

マルちゃん(神奈川県) **[US]** · 2023/04/05(水) 21:45:45.01

オオタニサァンはサプリ漬け

UFOガールヤキソバニー(SB-Android) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/04/05(水) 21:56:49.87

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

ハムリンズ(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/04/05(水) 22:18:53.49

プロテインは腹壊すからアミノ酸飲んでるけどそれでもいかんのか？

京成パンダ(埼玉県) **[US]** · 2023/04/05(水) 22:24:36.59

s://teyanday0721.livedoor.blog/

ルミ姉(埼玉県) **[CN]** · 2023/04/05(水) 22:30:04.55

>>5
高校の頃からザパス愛用しててCM出てるやんけ

ブラッド君(東京都) **[NL]** · 2023/04/05(水) 22:32:23.74

どうせ今の理論だって10年後には否定されるよ

どれどれ(光) **[US]** · 2023/04/06(木) 07:09:05.32

>>5
二者択一かよ。
「も」に決まってるじゃん。
サプリ絡みのスポンサーが面倒くさいだけ

ロッ太(愛知県) **[US]** · 2023/04/06(木) 20:56:55.45

>>124
https://cdn1.18pfun.com/e3/20210707/BF/BF7976729231w894h1100.jpeg

でんちゃん(福島県) **[GB]** · 2023/04/06(木) 21:48:12.53

「トレーニング後は普通にご飯食べます」
って大谷がダルに言ってた

TONちゃん(高知県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/04/06(木) 21:55:46.99

大谷はご飯10杯食うんやろ
ご飯が最強

モバにゃぁ?(岐阜県) **[US]** · 2023/04/06(木) 22:06:00.67

ころころ変わる理論なんか要らない黙れ偽科学者

怪獣君(大阪府) **[EU]** · 2023/04/06(木) 22:16:10.36

プロテイン飲んでるやつは屁が臭い
っで酒飲まないのにγGTPが高い

ぎんれいくん(東京都) **[US]** · 2023/04/06(木) 22:38:57.92

直後が駄目ならいつならいい摂ればいいんだYO

リョーちゃん(埼玉県) **[CN]** · 2023/04/06(木) 22:42:20.01

>>121
楽でいろんな味だしね

PAO(神奈川県) **[US]** · 2023/04/06(木) 23:10:46.12

何が正しいん？(´・ω・`)

パナ坊(埼玉県) **[KR]** · 2023/04/07(金) 09:03:54.96

こういうボディビルの方法論って外部から見たら宗教論争みたい
あの世の話を真剣に論じてる

細かいところはどうしても個人差のほうが大きいんじゃないの？

ぶんぶん(ジパング) **[US]** · 2023/04/07(金) 11:23:07.05

プロテインやBCAAは効果を実感できてないが、クロアチンはてきめんに持てる量、見た目変わってきた。

ぶんぶん(ジパング) **[US]** · 2023/04/07(金) 11:52:53.00

クレアチンだった

さかサイくん(滋賀県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/04/07(金) 17:06:03.26

プロテインバーを朝食昼食代わりに食うのはアカンのか？