お腹の脂肪だけ減らしたい [421685208]

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1三毛(茸) [FR]2023/01/23(月) 23:11:34.62ID:DsxMpdID0●?2BP(4000)

運動しても、おなかの脂肪だけなかなか減らない5つの理由

最も頑固な脂肪が付きやすいおなか周り。ジムでどんなに体を動かしても、おなかの脂肪だけは減らないときがある。今回はおなかの脂肪が落ちにくい5つの理由をアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。

1.ストレスがたまりすぎている

「ストレス関連の副腎ホルモンが分泌されると、体はますます余分なカロリーをおなか周りに蓄えるようになります」と話すのは、著書『Lean Habits for Lifelong Weight Loss』を執筆した管理栄養士のジョージー・フィアー。

2.腹筋トレーニングをしすぎている
スポットトレーニング(特定の部位だけに集中して鍛えること)には効き目がないということを、頭に入れておくべき。

3.加工食品を食べ過ぎている
運動しても、おなかの脂肪だけなかなか減らない5つの理由

大半の加工食品に含まれているフルクトース(果糖)が多い食事をしていれば、腹部肥満になるリスクが増加する。なぜなら、マシーニーが言うように、果糖は代謝の面で他の糖質と大きく異なるから。

4.実は脂肪ではない

おなか周りの脂肪に不満を訴える女性のなかには、脂肪が原因ではない可能性もありえるとフィアーは説明する。体脂肪に関係なくデニムがきつくなる慢性鼓脹は、過敏性腸症候群、セリアック病、乳糖不耐症、その他の一般的な消化器系疾患や食物不耐症を含め、多くの女性にとって問題になっている。

5.タンパク質が足りていない

体脂肪を落とすために不可欠なタンパク質。しかし、おなかの脂肪を減らすとなれば、タンパク質がなおさら重要になる。90人の女性を対象に行ったカナダのマックマスター大学の研究によると、タンパク質の摂取量が多い人は少ない人よりも体重が減り、おなかの脂肪に関しては2倍も多く減少している。

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/56b45013c9f6fdd90f4b1575a2b457a699f48ed5&preview=auto

2シャム(東京都) [US]2023/01/23(月) 23:11:53.17ID:4essHkRk0
はい

3アメリカンボブテイル(東京都) [ニダ]2023/01/23(月) 23:13:03.37ID:8rbOv9vz0
筋肉は部分的にしか着かない
脂肪は全体的にしか減らない

4オシキャット(茸) [US]2023/01/23(月) 23:13:03.85ID:viLtFXrU0
しね

5デボンレックス(東京都) [ES]2023/01/23(月) 23:13:30.04ID:BTz+U0QJ0
スクワットしろ

6コーニッシュレック(東京都) [DE]2023/01/23(月) 23:15:02.49ID:2v0NrC/W0
部分痩せは無理です

7マーゲイ(ジパング) [US]2023/01/23(月) 23:15:17.27ID:m8tmBGjx0
股関節辺りだたかよく動かせと聞く

8ハイイロネコ(愛知県) [US]2023/01/23(月) 23:15:35.41ID:yrAHkhJZ0
残念ながら、最後だ

腹の贅肉は、頑張ったご褒美として最後に減る

9ピューマ(埼玉県) [US]2023/01/23(月) 23:15:47.01ID:Dj97ND7O0
>>1
       ┌───¬
       》ミ三三彡《
       .〔≡≡≡≡〕
       .Eニニニニ∃
       ノ::::::::::::::::::::::::ヽ
     / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ヽ
     | __Π_lニl ┌‐‐┐|
     | l_l-l |  // ̄| ||
     |  ノ/lニ/ l二__||
     | unko no chikara.|
     |       ┌┐ |
     |   の l二   ̄l|
     |        ノ / ̄||| _∧   コレ飲んで元気出すニダ!
     |       /_/ ∠_||、`∀´>つ 
     | 朝鮮 ウンコ エキス |丿     ウェー、ハッハッハ
     | 入り ドリンク 150ml|
      ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

10カラカル(岡山県) [ニダ]2023/01/23(月) 23:17:57.21ID:JEiUy3eB0
俺は顔から肉が付いてくる顔が最後まで残る
コケた頬に憧れるわ

11ヒョウ(茸) [MX]2023/01/23(月) 23:18:07.53ID:fvf0egOf0
アブトロニック

12マンチカン(東京都) [FR]2023/01/23(月) 23:18:31.56ID:QCp4yZKh0
俺は夏にコロナにかかったときにかなり痩せた
お腹周りも3センチぐらい減ったよ
未だリバウンドしてない

13サビイロネコ(兵庫県) [RU]2023/01/23(月) 23:19:13.17ID:MuIAoXKo0
アブローラー毎日100回やれ
俺はこれで半年間やってめちゃくちゃ痩せた

14猫又(茸) [ES]2023/01/23(月) 23:19:24.30ID:HXbMQZc40
脂肪吸引すればいいんじゃないの?

15アメリカンボブテイル(東京都) [ニダ]2023/01/23(月) 23:21:55.65ID:8rbOv9vz0
下っ腹に筋肉着けようと腹筋しても無駄だ
そこは腿を上げる筋肉だ

16トンキニーズ(東京都) [US]2023/01/23(月) 23:22:03.79ID:ICYrs0zn0
いつもアブラマシマシにしちまうだよ

17トンキニーズ(茸) [GB]2023/01/23(月) 23:23:05.88ID:Y5c/3Ha90
ダイエットする前にまずダイエットしなきゃ…( ´ ・ ω ・ ` )

18ボルネオヤマネコ(富山県) [NL]2023/01/23(月) 23:24:37.03ID:Ml0o/oh/0
炭水化物を減らせば、簡単に痩せられる
むしろタンパク質と脂肪は適度に取った方が良い

19チーター(広島県) [AU]2023/01/23(月) 23:24:57.49ID:7bSBuPOu0
普通ダイエットし始めたらまず腹が減っこむだろ
内臓脂肪から無くなっていってその後が皮下脂肪だ
何もしなくても腕の血管が浮いてきた頃は顔の脂肪も
無くなってるはず

20ボルネオヤマネコ(富山県) [NL]2023/01/23(月) 23:25:05.96ID:Ml0o/oh/0
>>12
体重何キロくらい減ったの?

21ラガマフィン(光) [ニダ]2023/01/23(月) 23:25:25.76ID:ewurfc8g0
そうかたんぱく質を放出し過ぎたんだな

22トンキニーズ(東京都) [US]2023/01/23(月) 23:25:55.48ID:ICYrs0zn0
野菜マヒマヒ!!

23シャム(神奈川県) [US]2023/01/23(月) 23:26:31.28ID:7iwXVHuG0
ほんとに痩せる必要あるの?
まずそこからだと思う

24サイベリアン(埼玉県) [IN]2023/01/23(月) 23:27:45.28ID:d8cq3qdP0
>>18
糖質制限するやつは命知らず

25サバトラ(神奈川県) [DE]2023/01/23(月) 23:29:12.96ID:SDsMZ/c30
食べなきゃ痩せるけど筋肉も落ちるよな
適度な運動と適度な食事が最適

26アフリカゴールデンキャット(神奈川県) [US]2023/01/23(月) 23:29:56.19ID:rn0xVgAP0
俺は顎周りや首の脂肪を取りたい・・・太りすぎて首がないんや顎から肩なんや極端な話

27サビイロネコ(兵庫県) [RU]2023/01/23(月) 23:31:58.00ID:MuIAoXKo0
>>26
ネックウォーマー付けて寝ると若干首周りスッキリしたような感じするよ

28トンキニーズ(茸) [CN]2023/01/23(月) 23:32:26.12ID:2DPtUVuH0
>>9
AA久々に見た
今後も頑張って欲しい
楽しい

29ボルネオヤマネコ(大阪府) [US]2023/01/23(月) 23:33:01.08ID:dehvQBTC0
>>1
マジレスすると3ヶ月、炭水化物の代わりに春雨食ってろ

30ボルネオヤマネコ(大阪府) [US]2023/01/23(月) 23:34:05.83ID:dehvQBTC0
>>24
寿命が数年縮んでもまだイケるうちは見た目を維持したほうがええわ

31エキゾチックショートヘア(東京都) [ヌコ]2023/01/23(月) 23:34:45.70ID:gRqvKC370
バラムツと新しく認可される痩せ薬と
ベトナムの違法なゼリーとサナダ虫
全部一緒にやれば毎日5キロくらい痩せるやろ

32サビイロネコ(兵庫県) [RU]2023/01/23(月) 23:35:00.00ID:MuIAoXKo0
>>30
たしかに
結婚してないなら尚更

33アビシニアン(タイ王国) [CN]2023/01/23(月) 23:36:26.15ID:W6EIkTUy0
脂肪を蓄えるのに構造上お腹が都合良いんじゃないの

34縞三毛(島根県) [US]2023/01/23(月) 23:36:40.68ID:Is6xcuZl0
>>29
春雨も炭水化物じゃん

35三毛(大阪府) [NO]2023/01/23(月) 23:37:27.81ID:YE0m5L2s0
マジで脂肪切取りたいわ
簡単に脂肪切り離せたら良いのに

36ボルネオヤマネコ(大阪府) [US]2023/01/23(月) 23:37:33.79ID:dehvQBTC0
>>31
あの痩せ薬って肛門から油が制御不能に出て来るんだってな
3桁kg以上のウルトラデブには効果抜群らしいけど

37縞三毛(島根県) [US]2023/01/23(月) 23:37:41.30ID:Is6xcuZl0
背中の脂肪は減らなくてもいいの?

38ブリティッシュショートヘア(茸) [VN]2023/01/23(月) 23:37:54.28ID:uVyXKkfR0
脳幹振動ダイエットまじおすすめ
お腹空かなくなるから
一般人とおなじ食事してればぐんぐん痩せる
デブにお勧め

39ボルネオヤマネコ(大阪府) [US]2023/01/23(月) 23:38:04.98ID:dehvQBTC0
>>34
腹をなんとかしたいなら効くってさ

40ラグドール(東京都) [GB]2023/01/23(月) 23:38:59.84ID:W0P9vh2m0
youtuberこぴさんの腹のたるたる笑ったわw
美人なのに腹がたるたる

41ボルネオヤマネコ(富山県) [NL]2023/01/23(月) 23:40:41.47ID:Ml0o/oh/0
>>23
痩せる事で得するのは外見の見映えを良くすることくらい
健康的には良くない

むしろ太り気味の方が健康に良いとされるんだよね
BMIが23~26辺りが一番良いとされる
肥満で本当にヤバいのはBMIが28越えたくらいから
痩せすぎも栄養失調状態でBMIが20以下はヤバいとされる

42アジアゴールデンキャット(愛知県) [IN]2023/01/23(月) 23:43:34.93ID:OE/2lTOG0
お腹痩せたいなら下腹部を鍛えないと意味ないから腹筋ローラーは遅過ぎる
寝転んでひたすら足上げしろ
これを90日続けろ

43ボブキャット(光) [ニダ]2023/01/23(月) 23:44:51.57ID:aIda2+Ai0

44サビイロネコ(兵庫県) [RU]2023/01/23(月) 23:46:09.93ID:MuIAoXKo0
>>42
それやってたけどそれは負荷弱すぎてやせない
懸垂マシン買ってレッグレイズしたら下腹部は痩せたわ

45アフリカゴールデンキャット(東京都) [GB]2023/01/23(月) 23:48:07.49ID:7jldXYWC0
1回5kmを週5とかで十分いけるんじゃないの、自分がそうだったけどさ

46アンデスネコ(東京都) [FR]2023/01/23(月) 23:48:42.44ID:aZMjwlCI0
6. 脂肪肝だから

47ラグドール(東京都) [GB]2023/01/23(月) 23:49:00.61ID:W0P9vh2m0
>>44
布団の上で仰向けで自転車こぎ足すればめちゃ痩せる
走ると膝に来るけど、負担がほぼないからおすすめ

48サビイロネコ(兵庫県) [RU]2023/01/23(月) 23:50:59.51ID:MuIAoXKo0
>>47
まぁもうちょい痩せたいから色々やってみるわ

49アメリカンボブテイル(大阪府) [US]2023/01/23(月) 23:51:38.58ID:Og3S9Xev0
部分痩せは無理
食うな

50スナネコ(東京都) [US]2023/01/23(月) 23:52:44.77ID:QzHBiN6i0
内臓脂肪ならすぐ痩せる
皮下脂肪なら時間かかる
簡単な確かめ方は肉の硬さだな
硬く張ってるような腹なら内臓脂肪
柔らかくでダルンダルンの人は皮下脂肪

51サイベリアン(東京都) [US]2023/01/23(月) 23:57:06.56ID:ydHrtZkl0
何年か前、食べ物にあたったのか
ウイルスなのかは知らんが1ヶ月水下痢しか出なくて食べ物をまったく受けつけなくなった
一気に15キロ痩せたわ
結論、食べなければゲッソリ行く

52ベンガルヤマネコ(東京都) [EU]2023/01/23(月) 23:59:19.57ID:riQbG9xv0
皮下脂肪は最後の最後まで取れないよ

53ぬこ(奈良県) [ニダ]2023/01/24(火) 00:04:13.74ID:ut9cylfY0
これまじ効くから毎日やれ
https://www.youtube.com/watch?v=4aCln0Ny9mw&list=WL&index=3
パンツが緩くなってきた

54(福岡県) [CR]2023/01/24(火) 00:06:05.020
2~3年前までは1日絶食しただけで2~3kg簡単に
落ちてたのに今じゃ全然落ちてくれん
出川みたいにブリブリ太りそうで怖い

55(福岡県) [CR]2023/01/24(火) 00:07:39.470
>>39
だから炭水化物じゃんよw

56しぃ(茸) [US]2023/01/24(火) 00:08:11.88ID:eYEh2H9V0
現代人は運動不足+食い過ぎなんだよ
運動して食い過ぎないようにするか、ガチってスポーツするか、食事を適正化するしか方法は無い

57ボブキャット(埼玉県) [US]2023/01/24(火) 00:10:11.16ID:bM+bvkNz0
体重全然変わらんけど筋肉は落ちてるなぁ
たるんで来た

58トンキニーズ(東京都) [ニダ]2023/01/24(火) 00:11:33.44ID:ETzr9NUJ0
減らない理由なんざどうでもいいから
減らすにはどうすりゃ良いのか書けよクズゴミ

59マーゲイ(宮城県) [ニダ]2023/01/24(火) 00:13:39.05ID:eLTmimSq0
MRIとかで自分の胴体の輪切り見た事あるヤツ何人いるんだよw

脂肪じゃなくて内臓が垂れ下がってる場合もあるから鍛える筋肉考えろ

60ジャガランディ(光) [ニダ]2023/01/24(火) 00:17:27.88ID:mF6s3ReW0
脂肪吸引

61ギコ(福岡県) [US]2023/01/24(火) 00:23:45.16ID:dKWjhzkL0
>>58
目標体重になった時に維持出来る食事量を今からずっと続ける
その食事量以上に食べたいならその分運動をする
それをこれからずっと何年何十年続ける

62トンキニーズ(茨城県) [SE]2023/01/24(火) 00:26:02.75ID:PLijiecs0
電気グルーヴのスネークフィンガーを聴くと良いよ

63リビアヤマネコ(東京都) [US]2023/01/24(火) 00:26:33.03ID:Y5kUzVK40
本人はお腹だけと思ってるけど

お前の顔、お前が思ってるより丸いからなw

64ペルシャ(東京都) [DE]2023/01/24(火) 00:32:59.00ID:E/Dmu0cn0
ロードバイクはいいぞ

太ももムキムキ、胸はゲッソリ、腹はぽっこりのままだ

65トンキニーズ(東京都) [IT]2023/01/24(火) 00:33:02.92ID:5La3ImUO0
フィットボクシング一ヵ月で3kg痩せた
頑張って半年は続けたい

66アンデスネコ(神奈川県) [MX]2023/01/24(火) 00:33:42.35ID:JnXvR0Zz0
76kgまで太ったからダイエット中だが71まで5kg減らしたけど全然腹は凹まんぜよ
いつものパターンだと68あたりで目に見えてへこみ65で腹筋が見える
というわけで長い目でみてこうぜ!

67ジャングルキャット(愛知県) [IN]2023/01/24(火) 00:35:02.20ID:izM1MSqu0
食事だけで一時的に減らしても意味がない
脂肪を減らすためには筋トレあるのみ
筋トレを継続することで食事への意識も高まる
王道ルートを通るのが一番の近道

68ソマリ(東京都) [AU]2023/01/24(火) 00:36:15.38ID:sxX9XCZg0
>>40
どっかで見た顔だと思ったら「だから僕は音楽を辞めた」のカバー上げてた奴だった

69ギコ(東京都) [CN]2023/01/24(火) 00:41:30.99ID:mXcJMAJH0
処構わず腹筋に力入れてれば痩せるぞ。
注意点は、腹筋だけに力を入れる。間違っても腹に力入れるなよ、処構わず屁が出るぞ。

70スコティッシュフォールド(大阪府) [US]2023/01/24(火) 00:44:38.09ID:XukdE2Vl0
筋肉付けると寸胴になるタイプは捻り運動だけしなさい

71ジャガー(愛知県) [MX]2023/01/24(火) 00:47:21.53ID:IjCXmWaR0
腹の脂肪はラスボスだから
そこだけ倒すのは無理だろ

72スミロドン(静岡県) [GB]2023/01/24(火) 00:47:41.59ID:3EzUtxAc0
先ずはドローインやな

73アメリカンワイヤーヘア(大阪府) [US]2023/01/24(火) 00:48:19.95ID:+krP22wy0
脂肪吸引おすすめ

74ボブキャット(茸) [US]2023/01/24(火) 00:59:35.35ID:pRZZ57OZ0
お腹が出てたら嫌がるような女とは付き合わなきゃいいだけ
お腹が出てるおじ様って可愛いって言ってくれるような可愛い女の子を死ぬまでに探しなさい

75マーゲイ(宮城県) [ニダ]2023/01/24(火) 01:04:24.62ID:eLTmimSq0
体感としては体重5キロでベルトの穴1つ分くらい下がっていく

76セルカークレックス(東京都) [MN]2023/01/24(火) 01:13:46.89ID:tw+dqhbf0
体脂肪が14%から全然減らない
昨日カキフライやけ食いした

77イエネコ(愛知県) [SE]2023/01/24(火) 01:17:28.25ID:VHbTvCND0
ふつうに食わなきゃ痩せる。
時間に3食じゃなくて腹減ってから好きなときに食え、寝る前以外。

あとどっかで見た、食欲が無いときは内蔵が休みたがってるっての信じてて、休ませてあげてることにしてる。

78しぃ(茸) [US]2023/01/24(火) 01:22:54.93ID:eYEh2H9V0
>>63
ウメハラは自覚あるみたいだからw

79オリエンタル(東京都) [JP]2023/01/24(火) 01:40:53.03ID:isYUZI0u0
腹冷やすな
冷たい飲み物はイカンよ

80セルカークレックス(千葉県) [US]2023/01/24(火) 01:43:21.67ID:KZw2FN1W0
楽して痩せれる手段は少ないけど、
痩せる気あれば、食うものと量気をつけて
ランニングすれば痩せる。

何となくだとしんどいから何のために痩せるかって目的持ったら苦痛は少し緩和する

81(福岡県) [CR]2023/01/24(火) 02:12:14.530
役者が役作りで10kg落としたりしてるやん
短期間で落としたいんだが
やり方教えろ

82マーゲイ(宮城県) [ニダ]2023/01/24(火) 02:15:49.78ID:eLTmimSq0
運動や筋トレなんて苦痛なだけだからな
そこに楽しさや副産物を求めることができない人は食事カロリーで頑張るしかない

エアロバイクやったら代謝あがったからかアトピー軽くなった
体重とかよりも肌荒れが本当に苦痛だったのが症状軽くなったのが心の底から感謝してペダル回してる

83パンパスネコ(岩手県) [US]2023/01/24(火) 02:43:51.87ID:W38RCqmE0
部分痩せ出来ないような気がするけど
ウエスト痩せるとズボン穿けなくなるの痛いんで
腹筋だけ頑張りますよ

84ウンピョウ(光) [CN]2023/01/24(火) 02:56:41.65ID:urj1dHdh0
EMSてどうなん?

85コドコド(おにぎり) [US]2023/01/24(火) 02:57:37.46ID:BeC81NES0
あんまり熱くならないタイプのカイロを腹に貼っとく

86アジアゴールデンキャット(山形県) [ニダ]2023/01/24(火) 03:00:43.37ID:bx23Eulv0
俺は内蔵脂肪とか全体的に脂肪減らしたいけど?って思ったけど胸が縮むのを気にする女の話か

87ピクシーボブ(愛知県) [SE]2023/01/24(火) 03:10:49.71ID:uJ0dhrrh0
脂肪そのものは減らないが、必要な部位鍛えたら引っ張られてシャープに見えるんじゃねぇの

88パンパスネコ(大阪府) [AT]2023/01/24(火) 03:20:31.39ID:UITGvFZu0
華原朋美に聞くのが一番

89コラット(茸) [US]2023/01/24(火) 03:30:07.70ID:5LhLUnfs0
実は部分痩せは可能だ
特にウエストだけ細くするのは可能
コルセットで絞りあげろ

90スコティッシュフォールド(ジパング) [US]2023/01/24(火) 04:11:52.58ID:PGI/+5aS0
>>30
三十路になる前か

91セルカークレックス(東京都) [ニダ]2023/01/24(火) 04:18:59.57ID:iElXFVf90
顔の脂肪のが取りづらいわ

92ターキッシュアンゴラ(茸) [JP]2023/01/24(火) 04:29:54.30ID:6ntji0bq0
ちなみにタンパク質を多く取ると女性でも筋肉は太るので騙されないように
かつての才木玲佳のようになりたいならいいが

93スナネコ(神奈川県) [SN]2023/01/24(火) 05:59:41.65ID:CXYTj3ap0
腹筋鍛えてもお腹のデッ張り感残るわ
なんでだろ

94アムールヤマネコ(岡山県) [GB]2023/01/24(火) 06:01:07.00ID:JGfxyxCI0
食べる量減らせ馬鹿

95ジョフロイネコ(埼玉県) [KR]2023/01/24(火) 06:05:26.01ID:HmyeAxnA0
普通に痩せればて簡単な答えあるのに
手軽に済まそうとするほど時間と金浪費しね?

96シャルトリュー(群馬県) [US]2023/01/24(火) 06:07:45.13ID:1LxsVghv0
夜7:30から朝10:00まで何も毎日食べないようにするだけで適度な体型維持できるぞ。ソースは俺

97ヒョウ(神奈川県) [EG]2023/01/24(火) 06:16:49.07ID:g0vQJEtA0
>>71
背中内もも尻とかより
腹は比較的早い段階で脂肪は薄くなる

98ジャングルキャット(光) [GB]2023/01/24(火) 06:24:18.50ID:V8WTlRuV0
猫背気味なんじゃないかな
姿勢いい人で腹出てる人って相当なデブしかいない

運動しないと腹に脂肪が溜まってくぞ

100スペインオオヤマネコ(千葉県) [US]2023/01/24(火) 07:12:30.27ID:mZ0IHebA0
まずはプランクとスクワットを続けるんだ

101シンガプーラ(ジパング) [EU]2023/01/24(火) 07:24:51.04ID:Tz0LahXy0
>>41
BMIだけでは判断できんし。
筋肉少なくて脂肪ぶよぶよなBMI25で健康的とは思えん

一応統計的にBMI22が1番長生きするって事なんやろ。

当然筋肉量やらなんやらはあると思うが長生き体重はBMI22でええやろ。

103ボルネオウンピョウ(東京都) [US]2023/01/24(火) 07:44:56.45ID:pwLP+AUG0
ピラティスに週2で通って半年だけどなかなか痩せる感じがないな。

104ヨーロッパオオヤマネコ(青森県) [US]2023/01/24(火) 07:54:05.96ID:XRvoFKwQ0
骨細で筋肉ないから餓鬼みたいな体型なわけだが

105ピクシーボブ(茸) [ニダ]2023/01/24(火) 07:54:54.75ID:k9feQ3tw0
>>96
寝起きに栄養補給しないでいると筋肉も減るぞ

106シャルトリュー(群馬県) [US]2023/01/24(火) 08:03:51.06ID:1LxsVghv0
>>105
もう二年位こんな感じだけどちょっと筋肉落ちただけで健康維持できていい感じだぞ

107トンキニーズ(大阪府) [AR]2023/01/24(火) 08:47:37.26ID:g2OvIa1s0
>>51
それ病気やろ
食べなければ、じゃない

108シンガプーラ(埼玉県) [JP]2023/01/24(火) 09:33:24.63ID:kR8+ql4I0
カロリーの使い道を限定するとかできねえよ
それが出来たら劇的に進歩できる病気治療どんだけあると思ってんだ

109ヒョウ(神奈川県) [EG]2023/01/24(火) 09:47:56.73ID:g0vQJEtA0
>>105
ちゃんと筋トレして
筋肉に刺激入れ続けれたら
朝飯抜きでも筋肉増える

110アメリカンワイヤーヘア(茸) [BR]2023/01/24(火) 10:16:23.26ID:AZ0xibuL0
筋トレ5年やってるけど腹回りの脂肪は落ちないな
年々食う量が増えてるからだろうけど

111アンデスネコ(東京都) [US]2023/01/24(火) 10:35:17.54ID:XgcoCID20
>>109
さすがにカタボリックになって筋肉減るよ

112アンデスネコ(東京都) [US]2023/01/24(火) 10:43:55.69ID:r8qyUm6+0
野菜を食べれば少しはマシーニーなる

113ユキヒョウ(東京都) [US]2023/01/24(火) 10:50:37.69ID:WYuvYGv40
スクワットだけしてればいいっていうのは嘘だよね?

114スナドリネコ(千葉県) [JP]2023/01/24(火) 10:53:12.74ID:xfZUAX3a0
喰い過ぎなんだよ!デブ

115ぬこ(愛知県) [RO]2023/01/24(火) 10:59:28.15ID:fldLu0PX0
40過ぎて痩せたら一気に老け込んだ
40になる前に痩せておけよ

116ピクシーボブ(SB-iPhone) [ニダ]2023/01/24(火) 11:09:47.11ID:UHjrBR/h0
電車の広告に脂肪吸引ってのあったけど金かかるな

117イエネコ(茸) [CA]2023/01/24(火) 11:16:00.15ID:Hp5yq6bM0
お腹は最後だよ

凹んだ腹はダイエットを最後まで頑張った奴に与えられるご褒美なんだ

118トンキニーズ(神奈川県) [BR]2023/01/24(火) 11:18:18.19ID:A6q6a3ix0
ヨガって痩せるのかね
鶴太郎さんのお腹すごいよ

119茶トラ(ジパング) [US]2023/01/24(火) 11:19:25.74ID:elV4t3YD0
>>117
うまいこと言う

120ヨーロッパヤマネコ(東京都) [JP]2023/01/24(火) 11:41:48.31ID:3uNpixgv0
卵を食えってことか

121ヨーロッパヤマネコ(東京都) [JP]2023/01/24(火) 11:42:09.16ID:3uNpixgv0
ゆで卵ダイエットか(´・ω・`)

122ターキッシュバン(福岡県) [US]2023/01/24(火) 11:51:49.02ID:hop2xw840
板東英二見て気づけよ

123スノーシュー(ジパング) [ヌコ]2023/01/24(火) 11:55:14.36ID:LNlkJrJG0
内臓脂肪は1年でほぼ標準まで減らせるし月単位でも変化がわかる
皮下脂肪はそれこそ何年もかけて蓄積したもんだから簡単には減らない
mm単位の変化なんかわからんから年単位で見るしか無い

124ヨーロッパオオヤマネコ(茸) [ニダ]2023/01/24(火) 12:09:24.24ID:l6BkmRZW0
あのゼリー食べればいいんだろ?

125ジャガー(光) [CN]2023/01/24(火) 12:15:56.80ID:kWsaaQGF0
>>118
バカまんこ共はヨガ好きだよなw
湿度と温度高い部屋で汗かいて痩せてる気になってるだけだよw

筋トレにスクワット
有酸素運動としてエアロバイク

これだけで良いよ
スクワットマジ最強説

126縞三毛(兵庫県) [ニダ]2023/01/24(火) 12:21:36.24ID:t8wI4LRV0
バランスボールの上でひたすら射精してたら痩せるんじゃね?

127スノーシュー(茸) [US]2023/01/24(火) 12:30:23.93ID:pacfv5kF0
早朝スクワット最強。一日通して代謝も上がるし全身の7割弱を占める下半身鍛えるべし。

128ボンベイ(ジパング) [AR]2023/01/24(火) 12:56:01.62ID:FPdh7qNc0
>>8
最初から減っては居るぞ
量が多いから最後まで残るだけ

129トンキニーズ(東京都) [SE]2023/01/24(火) 12:58:08.35ID:qdb59o1o0
夜食が一番太るから、早寝早起きが一番のダイエット

130ワクチン接種に行こう!(光) [US]2023/01/24(火) 13:00:12.35ID:rA81azMp0
>>126
タンパク質不足なるからむしろ太るかもしれない更にハゲる

131シャルトリュー(SB-iPhone) [ニダ]2023/01/24(火) 13:05:26.80ID:TpeLxnJE0
>>13
膝コロ?立ちコロ?

132ジャガーネコ(北海道) [US]2023/01/24(火) 13:07:53.56ID:o8nZ2l8l0
昼軽くして1日一時間歩いて、じわじわ減ってる

133ジャングルキャット(光) [CN]2023/01/24(火) 13:08:14.90ID:4GcmDoac0
スクワットはただの屈伸運動にしかなってないようなヤツじゃなくて
ゆっくりと腰(というかケツ)を落として膝がつま先より前に行かないようにした奴はマジで効く

134シャルトリュー(SB-iPhone) [ニダ]2023/01/24(火) 13:08:31.18ID:TpeLxnJE0
>>113
だけってのは極端だけど効果は大きいと思う

135アメリカンボブテイル(東京都) [US]2023/01/24(火) 13:11:53.77ID:5zClhdAa0
部分痩せはしません

痩せたければ有酸素運動をなるべく長時間、効率的にやりましょう
食事制限だけでは程度の差はあれ必ずリバウンドします
痩せ続けたければ食事の量を減らし続けるしかありません

136マヌルネコ(神奈川県) [US]2023/01/24(火) 13:12:12.34ID:x/4/TsTw0
まず米を減らした方がいい
米が1番太るぞ
あとは、ランジ運動やウォーキングだね

137ジャパニーズボブテイル(大阪府) [ニダ]2023/01/24(火) 13:13:31.19ID:zqZ0RZv40
そう、最初から落ちてはいく
皮下脂肪の厚みが多いだけで、腹だけ残ったように思うだけ

炭水化物はとったほうがいい
カロリーコントロールで1日1200程度にすると痩せる

138ツシマヤマネコ(ジパング) [FR]2023/01/24(火) 13:17:44.97ID:uCz35+8W0
最後に減る部分だしな
腹の脂肪はマジで落ちないよ

139キジトラ(SB-Android) [OM]2023/01/24(火) 13:20:11.41ID:y5YdVgZJ0
プロの格闘家でも横っ腹に肉が付いてくるしな

140マンクス(大阪府) [GB]2023/01/24(火) 13:28:19.88ID:wbGSyTHQ0
用意するもの
 ニットの腹巻き
 貼らない使い捨てカイロ

これを四六時中身につけなさい
体温が上がれば代謝も上がるので腹の脂肪も減っていくだろう 

141マーゲイ(東京都) [ニダ]2023/01/24(火) 13:33:31.93ID:BYvUF/+10
お腹は最後だからなぁ

142スミロドン(東京都) [EU]2023/01/24(火) 13:38:51.63ID:Rs8jRZGf0
毎日アブローラーやらドラゴンフライやらで腹筋追い込んだら
腹直筋離開になってヘソの上から腸が出てきた

143チーター(光) [CN]2023/01/24(火) 13:49:39.46ID:7ArkPhfO0
糖質制限が流行った時に試したら確かに痩せたんだけど健康診断はボロボロだったわw

チーズとか肉が多くなったから脂質やコレステロールの値は増えるし
血圧は高くなるし尿酸値も爆増で痛風待ったなし


なんだかんだでタンパク質脂質糖質の3種バランスよく食べて
有酸素運動運動するのが健康に痩せると思うよ本当に

144アメリカンボブテイル(東京都) [US]2023/01/24(火) 13:55:19.24ID:5zClhdAa0
>>143
難しいことはなくて単純なことなんだけど
面白さ見出したり、結果をすぐに求めたりするから成功しにくいんよね
単調なことを長時間続けないとダメだからさ

145ラ・パーマ(ジパング) [US]2023/01/24(火) 13:59:53.58ID:UqYifON70
おなかの脂肪といっても内臓脂肪と皮下脂肪で対策もちがうんじゃない?
エネルギーが不足すると内臓脂肪が先に分解されるとか

146ギコ(福岡県) [US]2023/01/24(火) 14:11:40.19ID:dKWjhzkL0
>>140
> 体温が上がれば代謝も上がるので腹の脂肪も減っていくだろう

こういうのがダメ
身体動かして燃焼・発熱するから代謝も上がるのであって
ストーブの前に座っとけば身体が温かくなって代謝が上がるとかデブの言い訳みたいなのはダメ

147サイベリアン(大阪府) [IT]2023/01/24(火) 14:15:01.15ID:hOqboqja0
常に腹巻き巻いとけば
冷えによる脂肪蓄積がマシになる

148スノーシュー(ジパング) [ヌコ]2023/01/24(火) 14:18:40.83ID:LNlkJrJG0
>>145
役割が違うよね
皮下脂肪は外敵から内蔵守る最後の砦
内臓脂肪は単なる貯蔵庫

149マンクス(大阪府) [GB]2023/01/24(火) 14:18:58.95ID:wbGSyTHQ0
>>146
ブヒィ…

150ぬこ(光) [US]2023/01/24(火) 14:21:09.64ID:ToN3jyM+0
カロリミットとかみたいなダイエット系サプリはどうなんだろうね

151アメリカンボブテイル(東京都) [US]2023/01/24(火) 14:23:22.14ID:5zClhdAa0
>>150
デブがやれば効くんじゃないかな
痩せた人にはなれないと思うが

152縞三毛(大阪府) [US]2023/01/24(火) 14:23:35.67ID:VXjJljew0
消費かロリー>接種かロリー

難しいこと考えずにこれ意識するだけで誰でもやせられるだろ

153コドコド(光) [US]2023/01/24(火) 14:35:21.86ID:LS6g/7Rf0
>>152
1キロ痩せるのに7200キロカロリーをマイナスするのに食事だけでやる奴は初めから無理ゲーだと理解しないとな

154バーマン(京都府) [GB]2023/01/24(火) 20:36:30.81ID:VHCJVFqr0
>>153
普通に食事だけで痩せるよ
散歩くらいの軽い運動くらいは取り入れた方がペースは上がるが
運動が趣味で元々やってたとかでないと
食事制限しながら運動プラスとか辛すぎてほとんどの人が続かない
やるなら短時間で終わる筋トレとかで良い
カロリー消費にはアテにならんがダイエットみたいな長期間掛かるのと平行でやれば見た目には影響する
一回バッチバチに食べたものの全てのカロリー計算してアンダーカロリーになる様に調整してみ
好きなもん食ってたら本の少ししか食べられなくなるから
ある程度美味しくそこそこ満足出来る量も確保出来る食事に行き着くから
ダイエットやめても大破綻し難くなる

155ブリティッシュショートヘア(東京都) [ニダ]2023/01/25(水) 10:09:26.95ID:LZ1nNBQA0
>>153
運動ゼロでも食事だけで半年で9キロ落とせるから余裕

156ロシアンブルー(SB-iPhone) [US]2023/01/25(水) 14:57:31.98ID:h3bHc0KL0
>>136
パンだぞ

157アジアゴールデンキャット(茸) [ニダ]2023/01/26(木) 13:47:53.12ID:ILEkb5/40
シックスパッドをつけるんだ

158エキゾチックショートヘア(東京都) [US]2023/01/26(木) 13:52:47.11ID:2KKCaGZP0
脂肪の下に腹筋が出来るだけなんだよなあ

159ノルウェージャンフォレストキャット (大阪府) [DZ]2023/01/26(木) 14:06:20.38ID:t2eeXFf30
腹は一番始めに脂肪がつき始め
一番最後に痩せる

「部分痩せ」なんて不可能だっての

脂肪吸引なら可能か?

160スナドリネコ(SB-iPhone) [FR]2023/01/26(木) 14:53:16.68ID:aRkJXY600
ボクシングジム通えば必ず痩せる
必ずだ

161エキゾチックショートヘア(東京都) [US]2023/01/26(木) 15:05:56.81ID:2KKCaGZP0
>>160
デブのプロボクサーもおるからね

162キジ白(青森県) [US]2023/01/26(木) 15:12:31.69ID:Fk3uRyYA0
筋トレガッツリやりながら痩せて肩や太ももの血管見えてきたのに腹の肉は残ってるわ

163ぬこ(東京都) [EU]2023/01/26(木) 16:31:29.04ID:VE6d/sDS0
梅干し特に紀州梅を食うと効果があるらしい
まあ毎日食うには金がかかり過ぎるけどな

164シャルトリュー(大阪府) [ニダ]2023/01/26(木) 19:10:17.44ID:c4M3RmF80
でも塩分がひどい

165ジョフロイネコ(栃木県) [US]2023/01/26(木) 22:18:10.55ID:F24X7lda0
夜中腹減る前に寝る
睡眠大事

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