【悲報】　ワイ氏、23時に布団に入ったのに、まだ一睡もできていない　なお仕事は7時からの模様 [841987188]

セントーン(東京都) **[CN]** · 2022/11/06(日) 05:45:08.53

不眠つれえ

不眠症への睡眠薬で死亡リスク1.3倍
https://medical.jiji.com/news/54614

ジャストフェイスロック(SB-iPhone) **[EE]** · 2022/11/06(日) 05:46:14.73

4時間しかまともに寝付けない症候群もツラし
眠し

中年'sリフト(大阪府) **[US]** · 2022/11/06(日) 05:46:47.02

すぐに眠るには、どうすればいいの？
眠たくなる方法は、無いの？

2022/11/06(日) 05:47:07.37

じゃあ仕事がんばって
俺は二度寝する

フェイスロック(茸) **[SE]** · 2022/11/06(日) 05:47:16.29

日が昇ると眠くなる
リセット

シャイニングウィザード(大阪府) **[SE]** · 2022/11/06(日) 05:48:00.34

目を瞑って無心になってるだけでも十分回復効果はあるよ

５ちゃんなんか閉じて少しでも身体を休めるべき。
ところでいつも晩酌はしてるの？

逆落とし(島根県) **[US]** · 2022/11/06(日) 05:48:08.25

仕事中に眠ればいい

ウエスタンラリアット(山口県) **[NL]** · 2022/11/06(日) 05:48:27.63

>>3
血糖値上げると眠くなるそうだよ

張り手(神奈川県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 05:48:28.13

日曜出社お疲れ様です

2022/11/06(日) 05:50:59.24

月末に40歳になるワイ
眠たくなくても布団に入るとすぐ寝る
トイレで起きるなんて今まで一回もない
寝る前は必ずコーヒー飲む
予定のない休日は半日以上寝てる

寝すぎか？

ラケブラーダ(帝国中央都市) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 05:51:05.46

ブームが終わったからヤクルト1000普通に買えるよ。ブームと関係なしに不眠者が増えて買いまくられてるかもしれないけど。

ストレッチプラム(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 05:51:23.04

デエビゴ飲みなよ

ドラゴンスリーパー(光) **[US]** · 2022/11/06(日) 05:51:44.04

俺夜7時に寝て朝3時に起きた
今どん兵衛食ってる

2022/11/06(日) 05:52:01.21

若い人は2~3日寝なくても大丈夫だよ

スターダストプレス(茨城県) **[CA]** · 2022/11/06(日) 05:52:05.41

ルネスタ

不知火(鹿児島県) **[BR]** · 2022/11/06(日) 05:52:08.86

辛いだろうな
ホットアイマスクいいって聞いたよ
お試しの価値あるよ

マスク剥ぎ(大阪府) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 05:52:13.64

会社辞めてフリーになれよ
起きた時間が朝っていう生活はやめられんぞ

リキラリアット(大阪府) **[KR]** · 2022/11/06(日) 05:53:26.70

俺は今から寝る

ダブルニードロップ(茸) **[VE]** · 2022/11/06(日) 05:53:30.85

>>3
足を暖めろ

キングコングラリアット(宮城県) **[JP]** · 2022/11/06(日) 05:57:46.43

晩飯食ったら血糖値爆上げで眠くて起きてられない
速攻寝てしまう

チェーン攻撃(和歌山県) **[IT]** · 2022/11/06(日) 05:59:52.17

デエビゴを酒で飲む

閃光妖術(愛媛県) **[GB]** · 2022/11/06(日) 06:00:07.78

19時に寝た俺氏、3時に起きてしまう

フォーク攻撃(東京都) **[GB]** · 2022/11/06(日) 06:00:35.38

スマホ見てるのはあかんで。
寝る2時間前には見るのやめとき

中年'sリフト(東京都) **[US]** · 2022/11/06(日) 06:01:04.68

明るくなると落ち着いてきて眠くなるよな

ローリングソバット(光) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 06:01:31.57

わいはＢＳ12のアナコンダ寝ながら見てて８時半に消して本格的に寝て、いい夢みてすっかり朝方だろうと目覚ましたら１１時５８分で度肝を抜かれ、０時半までスマホいじって、眠たくなったからまた寝ていい夢みて５時４８分に目覚ました

ファイナルカット(埼玉県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 06:01:52.87

どうしても寝なきゃいけないのに眠れないときはご飯食べる
そしたら一気に眠気きて眠れるから

キングコングニードロップ(神奈川県) **[IN]** · 2022/11/06(日) 06:02:39.36

3時頃やっと眠れそうだったが職場の同僚からメールで妨害されたわ。
それから今まで眠れず

2022/11/06(日) 06:05:16.54

>>3
つまんねぇ作業する
クソつまんねー作業周回ソシャゲやるとすぐ寝れる

レッドインク(神奈川県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 06:06:06.45

>>10
鬼太郎の作者が人生で睡眠が1番大事とか言ってたし他の同世代の徹夜続きの漫画家が早死してるの見ると一理あるなぁ思ったわ
寝れないよりは良いんじゃない？

アトミックドロップ(神奈川県) **[US]** · 2022/11/06(日) 06:06:08.46

デパス飲んだ
9時おきだおやすみなさい

ショルダーアームブリーカー(東京都) **[US]** · 2022/11/06(日) 06:06:34.86

歳とると睡眠不足は昼間超キツイからのぅ
早朝移動とかで翌朝キッチリと予定時刻に目覚める必要があるときは
睡眠導入剤使うようにしてるわ
安いジェネリックを個人輸入してる

河津落とし(日本) **[IT]** · 2022/11/06(日) 06:08:27.83

これは実は気がついてないだけで寝てるタイミングがあるから大丈夫だ

バックドロップホールド(千葉県) **[TW]** · 2022/11/06(日) 06:08:49.36

抗ヒスタミン剤飲むと朝まで寝られるただし変な夢見がち

キン肉バスター(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 06:09:16.26

>>3
私はゆっくり実況とか聞いてるとすぐ眠くなるから睡眠導入になんかRTA動画とかを聴きながら寝てる

バズソーキック(東京都) **[CO]** · 2022/11/06(日) 06:13:57.99

ビタミンD、ＧＡＢＡ、亜鉛サプリ

グロリア(広島県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 06:16:45.99

>>32
これこれ
意識は半覚醒で寝た気はしなくとも心配することは無い
目を閉じて横になってるだけで休息としては十分だ

河津落とし(岡山県) **[CN]** · 2022/11/06(日) 06:17:07.78

オリックス1000

パロスペシャル(埼玉県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 06:21:00.64

>>36
それだと退屈だからついスマホ見ちゃうんだよ
そんで翌日地獄になる

カーフブランディング(茸) **[RU]** · 2022/11/06(日) 06:23:08.94

俺も眠れないがスマホ見るからだよ
寝ると決めたらスマホ封印すべきだと思う
あとタバコは覚醒効果が高いので吸わないように

アトミックドロップ(やわらか銀行) **[US]** · 2022/11/06(日) 06:25:57.28

>>3
紙媒体の同じ小説を繰り返し読んでるとすぐ眠れるよ
脳ミソに起きてる事を飽きさせると言うか、要は刺激を与えなければいいだけ

閃光妖術(愛媛県) **[GB]** · 2022/11/06(日) 06:29:42.77

ジブリ系を脳内再生とかどうだろう

不知火(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 06:29:54.04

お前ら飯食って睡魔に襲われてそのまま寝ると糖尿と胃酸逆流で食道癌のリスク上がるから気をつけろよ

チェーン攻撃(山梨県) **[AU]** · 2022/11/06(日) 06:32:46.59

寝れねえとかほざいてる奴は良いから運動しろよ
体がクタクタに疲れりゃ勝手に目を閉じて寝るっつーの

ジャンピングパワーボム(ジパング) **[US]** · 2022/11/06(日) 06:33:22.72

運動→風呂→炭水化物ドカ食いで寝れねーやつとかいるの？

ミッドナイトエクスプレス(京都府) **[JP]** · 2022/11/06(日) 06:34:23.02

オレは射精したらすぐ眠れる

フェイスロック(東京都) **[IN]** · 2022/11/06(日) 06:36:22.60

どこも洗わなくていいから風呂入って湯船に浸かってカラダ温めてすぐ布団に入れば体温まで下がる間にスッと寝れる
布団でスマホは禁止

張り手(茸) **[NL]** · 2022/11/06(日) 06:36:30.68

家族旅行のために長距離運転する前の日は眠れないな
旅行中は帰りの運転もあるのに不思議と眠れる

ナガタロックII(三重県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 06:36:44.43

結局ストレス解消は運動って答えがある
動いて飯食って風呂入って寝ろ

スパイダージャーマン(埼玉県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 06:38:20.89

飯腹いっぱい食って酒飲めば即爆眠だろ

ショルダーアームブリーカー(埼玉県) **[US]** · 2022/11/06(日) 06:38:21.83

寝る前にスマホ見ると眠れなくなるから良くないと言われてるけど
布団入ってスマホいじってるとすぐ寝落ちしてしまう

バックドロップホールド(東京都) **[CN]** · 2022/11/06(日) 06:39:05.09

>>10
俺もわりとそんな感じ
睡眠が趣味なのかなと思ってる
でもそれじゃあボケと筋力低下が恐いから筋トレと麻雀でもやろうかなと思ってる

スリーパーホールド(長野県) **[AU]** · 2022/11/06(日) 06:39:09.74

前はロヒプノール飲んでた

ナガタロックII(光) **[GB]** · 2022/11/06(日) 06:41:00.04

>>31
今買えるのルネスタのジェネリックだけ？

ときめきメモリアル(京都府) **[CN]** · 2022/11/06(日) 06:42:57.41

>>10
50前だけど俺も休みの日は12時間以上寝てるわ
2度寝3度寝は当たり前

膝十字固め(大阪府) **[US]** · 2022/11/06(日) 06:44:18.82

身体温めなよ

膝靭帯固め(新潟県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 06:44:30.67

布団の中で全身に力を入れる→脱力っていうのを何回か繰り返すと眠れやすい

リバースパワースラム(茸) **[US]** · 2022/11/06(日) 06:44:35.22

毎日眠くてしゃあない　仕事終わって家帰って風呂入って飯食うともうバッタリよ　下手すると布団入らず床にベタッと寝てる時もある　よく風邪引かないもんだと自分でも感心する　この眠気を不眠の人に分けてあげたいくらいだ

ときめきメモリアル(京都府) **[CN]** · 2022/11/06(日) 06:44:47.34

また今から寝るわ

クロスヒールホールド(学校) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 06:45:55.22

ファミコンウォーズ系統のゲームをやって寝落ちする

アンクルホールド(茸) **[US]** · 2022/11/06(日) 06:46:01.01

>>1
日記書くなクソスレ

張り手(茸) **[NL]** · 2022/11/06(日) 06:46:26.00

>>43
これだわ
旅行の前は体を休めて家にいるから疲れてないので眠れないのか

ローリングソバット(三重県) **[ZA]** · 2022/11/06(日) 06:47:13.20

横になったら秒で寝てしまうから寝ながらゲームができない

頭突き(兵庫県) **[US]** · 2022/11/06(日) 06:54:33.99

たまにYoutubeのオススメで米軍式の睡眠法で3分で寝れますとか言うのが上がってくるな
見たことないけど

2022/11/06(日) 06:54:35.01

>>3
オナニーすると眠くなるよ
毎晩、睡眠薬がわりにオナニーしとる

バズソーキック(秋田県) **[IN]** · 2022/11/06(日) 06:54:54.22

年に何回かある

トラースキック(東京都) **[US]** · 2022/11/06(日) 06:55:10.27

スマホを手から落とすほど眠くて見ていられないのに画面閉じて目を瞑ると眠れない

32文ロケット砲(秋田県) **[ﾇｺ]** · 2022/11/06(日) 06:55:38.34

>>3
俺は適量の酒飲む
毎日7-9時間は寝れる

ニーリフト(茸) **[US]** · 2022/11/06(日) 06:55:48.08

寝ようとしても仕事の事考えちゃって寝れないしよしんば寝れたとしても仕事の事思い出しちゃって物凄く早く起きてしまう
ノイローゼなのかな

アンクルホールド(ジパング) **[US]** · 2022/11/06(日) 06:56:41.93

今日はプリキュアとライダー休みだから昼まで寝ていようと思ったけど
この時間に目が覚めてしまった朝飯食えば眠くなると思うので二度寝しよう

レインメーカー(暗号化された島) **[US]** · 2022/11/06(日) 06:56:55.99

眠れない方にはアニメ『ゲド戦記』がお薦め
始まって10～15分で寝落ち出来る

TEKKAMAKI(山形県) **[EU]** · 2022/11/06(日) 06:57:50.68

>>3
ご飯たべると眠くなる(´ω｀)

ファルコンアロー(東京都) **[US]** · 2022/11/06(日) 06:58:40.79

>>10
ある意味病気だろ

不知火(大阪府) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 06:58:51.74

日中適当に運動して寝転がってiPadでナンプレしてたら眠くなるわ(-_-)zzz

エクスプロイダー(千葉県) **[SA]** · 2022/11/06(日) 07:00:16.88

昔は寝るのが趣味かって位12時間とか寝まくってたのに最近は寝付けるまで2時間とか掛かることあるな
寝ればきっちり6時間経ってるけど

2022/11/06(日) 07:02:41.02

よく寝られないのは日中にちゃんとお日様の光を浴びてメラトニンを生成してないから。
散歩するなり昼飯を外で食べるなり、最悪サプリ飲め。

カーフブランディング(長崎県) **[IT]** · 2022/11/06(日) 07:05:23.51

ワイ氏、もう仕事中なんだな
ご苦労様です

ヒップアタック(岡山県) **[JP]** · 2022/11/06(日) 07:06:45.94

20～21時にスマホ見ながら寝落ちして5時前に起きて午前中は超元気
昼すぎにめちゃくちゃ眠くなり夕方からは頭痛でつらい
この頭痛は昼寝してないからじゃないかと
人間も昼寝必須の生き物なのでは

サソリ固め(東京都) **[US]** · 2022/11/06(日) 07:13:29.45

不眠症を放置すると死亡リスクが12倍に跳ね上がるんだっけか
確か英の統計
ベンゾ使ってても三割増しに収まるんなら遙かにましだろう

腕ひしぎ十字固め(兵庫県) **[US]** · 2022/11/06(日) 07:14:43.06

焦るのは３時廻ってからだろ。気が付いたらお昼

サソリ固め(東京都) **[US]** · 2022/11/06(日) 07:15:24.68

>>26,20,49
ドカ食い気絶部の食道がんジィちゃんお大事にね

クロスヒールホールド(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 07:16:08.64

自分も4時間不眠やったことあるけど
原因の一つは昼間だるいことによるカフェインや滋養強壮剤の過剰摂取
これ少なくしてみ
あとはいつも言われてる生活習慣の改善

ネックハンギングツリー(東京都) **[US]** · 2022/11/06(日) 07:18:03.29

　
これアベどーすんの？

　

パロスペシャル(茸) **[CN]** · 2022/11/06(日) 07:18:20.53

>>77
動物なんて生命活動に必要な時以外は動いてないと死ぬとか食い続けないと基本体力温存しようと休憩してるからな
人間は働き過ぎだわ

張り手(ジパング) **[BR]** · 2022/11/06(日) 07:19:33.24

>>36
ほんこれ

不知火(茸) **[CN]** · 2022/11/06(日) 07:23:33.18

>>1
どれだけ寝る積もりなんだよ禿げ

ダイビングエルボードロップ(兵庫県) **[KR]** · 2022/11/06(日) 07:25:51.72

オナニーすればすぐ眠れるだろ
インポか？

足4の字固め(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 07:26:25.40

>>77
街中に10分ー20分仮眠出来るスポットあれば流行ると思う

テキサスクローバーホールド(長野県) **[KR]** · 2022/11/06(日) 07:29:41.62

開き直って徹夜して仕事してきた後のクタクタ感でぐっすり眠れたりせんのけ

ファイヤーボールスプラッシュ(茸) **[US]** · 2022/11/06(日) 07:32:08.01

>>88
ある程度疲れると寝れるけど本当に脳と身体が限界で疲れると覚醒して寝れない

バズソーキック(やわらか銀行) **[TW]** · 2022/11/06(日) 07:33:11.38

>>43
ほぼ頭使わない身体動かす仕事してた時
寝つき悪いし2~3時間で目覚めるでつらい時期あったわ
家庭内で悩みあったのでストレスだったのかと思う

2022/11/06(日) 07:33:29.52

>>3
4秒かけて息を吸い、
7秒止めて、
8秒かけて吐く

という深呼吸を繰り返してたら眠れるってよ
知らんけど

垂直落下式DDT(東京都) **[US]** · 2022/11/06(日) 07:35:52.88

酒で倒れるまで飲んで寝るのと
睡眠薬
どちらがヤバイ？

ファイヤーボールスプラッシュ(茸) **[US]** · 2022/11/06(日) 07:37:15.26

長男で母が亡くなった時に役所や葬儀屋や金融機関とかいろんな手続きで3日寝れなくて覚醒
一通り終わって数十年ぶりに6時間爆睡
普段は2時間とかなのに

ファイヤーボールスプラッシュ(茸) **[US]** · 2022/11/06(日) 07:39:09.38

>>92
どちらもうんこ漏らすから気をつけろ！

男色ドライバー(東京都) **[US]** · 2022/11/06(日) 07:45:04.39

スマホはいじってていいよ
それとは別にまず顔の筋肉を脱力、肩を脱力、お腹を脱力して
腹式呼吸を意識してると寝落ちできるよ

腕ひしぎ十字固め(兵庫県) **[US]** · 2022/11/06(日) 07:45:20.53

>>92
酒は翌日残るからなぁ
睡眠薬のほうがいいんじゃね？

膝十字固め(千葉県) **[NL]** · 2022/11/06(日) 07:50:32.17

本当にヤバいのは今日の夜だおまえら覚悟しておけ
お昼寝とかするなよな

ナガタロックII(千葉県) **[CA]** · 2022/11/06(日) 07:51:59.37

>>3
花粉症のくすり飲め
副作用で眠くなるぞ

2022/11/06(日) 07:54:15.92

人間にとって睡眠って実は最も大事だろうに、なかなかに人類に安眠を提供してくれる製品は登場せんよね
ソニーやパナソニックあたりが作ってくれんかな

スリーパーホールド(茨城県) **[DE]** · 2022/11/06(日) 07:55:11.42

>>3
早起きして朝日を浴びる
昼間に軽い運動をする
睡眠の2時間前には入浴済ませカフェインを取らずとスマホやテレビ等のブルーライトを浴びるのをやめる

魔神風車固め(北海道) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 07:56:16.58

小麦を使ったもの、特にパンを食べたら眠くなると気付けたので睡眠のコントロールしやすくなった

ニールキック(SB-Android) **[FR]** · 2022/11/06(日) 07:56:33.21

>>28
難解な学術文献とか検索して
無理矢理読もうとしたら
案外すぐ眠れるよな。

32文ロケット砲(秋田県) **[ﾇｺ]** · 2022/11/06(日) 07:59:29.78

>>92
導入剤は金かかるし効かなくなると聞いたから
いざという時に飲むことにして、酒に戻ったな

ハイキック(大阪府) **[US]** · 2022/11/06(日) 08:03:16.24

>>10
羨ましい
そんなに寝れるなんて一種の才能だね

サソリ固め(埼玉県) **[NO]** · 2022/11/06(日) 08:04:27.97

23時に就寝の時点で間違ってる

ナガタロックII(茸) **[AU]** · 2022/11/06(日) 08:04:29.68

生まれつき不眠症の人間は浅い眠りで終わり1日計1時間にも満たずに終わってしまうと言う

ジャストフェイスロック(大阪府) **[US]** · 2022/11/06(日) 08:05:45.52

グリシンとGABA。
最初は冗談だろwと思ってたが睡眠薬かって位に寝る。

サプリで買うと高いからグリシンは食料用のを買うといい。
あれが弁当、惣菜に防腐剤として振りかけてある。
それくらい安全なんだけど、飯食ったら眠くなるのはこれが原因かも？

河津落とし(茸) **[US]** · 2022/11/06(日) 08:07:34.13

散歩しながら近場の飲み屋に行って一杯引っかけてから寝てみろ

マシンガンチョップ(ジパング) **[US]** · 2022/11/06(日) 08:09:00.13

何度も見た事あるツベの動画を見てると眠くなってくるよ
面白いジャンルで長めがいいよ

スリーパーホールド(香川県) **[VN]** · 2022/11/06(日) 08:09:53.72

便秘の人のうんこしたくなる方法（下剤以外）と不眠症の人の寝れる方法はないよ。

フェイスクラッシャー(群馬県) **[BR]** · 2022/11/06(日) 08:10:54.03

登山して鯉

バズソーキック(やわらか銀行) **[TW]** · 2022/11/06(日) 08:11:54.12

96歳で亡くなった祖父が>>10さんみたいによく寝る人だった
亡くなる前1年くらいは入院してたけど、それまではゲートボールとかしてて元気

TEKKAMAKI(奈良県) **[CN]** · 2022/11/06(日) 08:12:28.64

>>3
やっぱり呼吸法だろうな

2022/11/06(日) 08:16:31.28

>>68
全く一緒だわ、酒抜く方が寝れるけど、寝る前に飲んでしまうんだよね

キチンシンク(静岡県) **[GB]** · 2022/11/06(日) 08:19:23.50

朝起きて朝飯食わずネッツもやらずで
まず一発目にウォーキングするようにしたらすべて解決したわｗ

現代人は歩くこと(身体を動かすこと)から遠ざかりすぎなんじゃね？

ローリングソバット(愛知県) **[US]** · 2022/11/06(日) 08:21:15.44

夜中に眠りからさめてそこから朝まで寝れないことが増えたな
たち悪いのは2時くらいに起きてから寝れなくなって、もう朝まで起きてるわって決意して、よし、もう朝だなって感じる6時前頃に強烈に眠くなるときな
そうなると仕事にも影響するし１日中つらいし
で、カフェイン取って眠気さまそうとしても日中はそんなに効かんのに、
その日の夜になったらやたら効いてきて、夜がまた眠りづらいとかな
クソやろマジで

ニールキック(東京都) **[US]** · 2022/11/06(日) 08:32:42.89

ワシは平日23時前に就寝で翌朝4時半起床の底辺工場派遣奴隷労働者の41歳だ
毎日2～3回必ず小便で起きる
だから全然眠れん
日中でも頻尿に苦しめられてる
辛いよぉ(´・ω・｀)

アイアンクロー(東京都) **[FI]** · 2022/11/06(日) 08:34:49.43

睡眠薬多すぎると漏れる

バックドロップ(大阪府) **[US]** · 2022/11/06(日) 08:35:32.82

>>112
今96のじいちゃんと朝の散歩行ってきた
9時に寝て7時に起きてるみたいだわ
久々に泊まりに来れたけど俺のこと覚えてて良かった

アイアンクロー(茸) **[CN]** · 2022/11/06(日) 08:48:46.78

マットレス変えたら10分で寝られるようになった
マットレスを変えたほうがいいよ
硬さや柔らかさの寝心地でなく睡眠で選んだほうがいい

エメラルドフロウジョン(東京都) **[CN]** · 2022/11/06(日) 08:49:17.10

>>3
聖書を読むとすぐに眠くなるよ

キチンシンク(静岡県) **[GB]** · 2022/11/06(日) 08:51:47.41

>>117
ちょっと早いけど主に筋肉を中心とした体全体的な老化が始まっている！
筋トレを開始するには丁度いい時期だよ

ワイは30後半から頭皮の脱毛が始まり45歳で目の焦点が合いづらくなった
体のケアを何もせずに50歳超えたところで健康診断で引っかかりまくるように…

52歳で興味本位で筋トレ初めて今54だけど
週1～2日こつこつ続けてきて少しずつ筋肉が付いてきたら
初老が原因であると考えられる諸症状は改善されてきたぞｗ

怠惰な生活習慣を続けていれば体は坂を下る一方で
薬に頼らないと生きていけない60-70代の体が出来上がってしまうぞ

酒・タバコ・好きなだけ食べるような生活習慣は直ぐにでも
改めるべきだよｗ

クロスヒールホールド(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 08:57:20.22

3時間くらいで中途覚醒するのが辛いんだけど
なんかイイ対策ないかね

かかと落とし(埼玉県) **[EG]** · 2022/11/06(日) 08:59:41.61

>>117
朝早すぎだろ

かかと落とし(埼玉県) **[EG]** · 2022/11/06(日) 09:01:18.10

44歳独身童貞派遣工だけど、俺はいつでもどこでも眠れるわ
仕事も座り作業だから眠くなるし

クロイツラス(東京都) **[US]** · 2022/11/06(日) 09:06:59.19

>>103
どうかと思うわ

32文ロケット砲(大阪府) **[IR]** · 2022/11/06(日) 09:07:53.31

俺は満腹になると眠くなるから、夜中に飯食ってた。
ストレスが溜まって寝られないときは夜中に冷凍チャーハン食ってその勢いで寝てた

32文ロケット砲(大阪府) **[IR]** · 2022/11/06(日) 09:08:29.14

>>117
ノコギリヤシサプリいいよ！

クロイツラス(東京都) **[US]** · 2022/11/06(日) 09:10:02.15

>>93
お気の毒だったね

クロイツラス(東京都) **[US]** · 2022/11/06(日) 09:10:30.39

>>127
どか食い気絶部は黙ってて

クロイツラス(東京都) **[US]** · 2022/11/06(日) 09:11:06.11

>>122
五十四は初老じゃないぞw

キチンシンク(静岡県) **[GB]** · 2022/11/06(日) 09:11:24.58

>>123
あなた年齢いくつ？
ワイ54歳だけど8時間～好きなだけ寝れていたのはせいぜい30代までだったぞ
なんせ眠るのにも体力が必要なんだからｗ

40歳過ぎたらもう様々な肉体的な能力は下るだけなので
長時間の睡眠は期待しないほうがいい

自分が老いたことを認め「長時間眠れなくてもまあいいや！」
と眠れないのは当たり前だと考えを切り替えるんだな

生物には食欲・性欲・睡眠欲の3大欲求があるわけだけれど
それらは永続的に続くものではなくいつかは陰りが見え始める！
それが人間だと40代ぐらいということだろうｗ

クロイツラス(東京都) **[US]** · 2022/11/06(日) 09:11:34.80

>>119
一日に二時間しか起きてないってすごいな

サソリ固め(神奈川県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 09:11:40.92

>3
ハムストレングスのストレッチかな( ・∀・)
寝ながらタオル使って片足づつ上げて
ストレス加えるタイプ( ・∀・)
簡単だし腰痛対策にもなるし
眠れる( ・∀・)

グロリア(長野県) **[US]** · 2022/11/06(日) 09:12:00.55

>>34
完全にオレ

キチンシンク(静岡県) **[GB]** · 2022/11/06(日) 09:13:36.10

>>131
あ、はい…
頭ハゲだし体毛にも白髪が混じってきているしｗｗ
完全なじじいかね？

かかと落とし(東京都) **[IL]** · 2022/11/06(日) 09:14:25.30

ホットミルク飲め

サッカーボールキック(光) **[CN]** · 2022/11/06(日) 09:14:26.78

歳とってから長時間寝ると背中腰がバッキバキになってつらい

キチンシンク(静岡県) **[GB]** · 2022/11/06(日) 09:16:06.00

ここスレって一昔前の病院の待合何室みてーだな…ｗ
年寄りの詰め所だよ

河津落とし(SB-Android) **[US]** · 2022/11/06(日) 09:27:12.88

5chは年寄りの寄り合い所だから

キチンシンク(静岡県) **[GB]** · 2022/11/06(日) 09:30:53.12

>>138
それな！
解そうと思って柔軟体操しているだけで
ぜえぜえ言っちゃうし疲労感ハンパない！

ストレッチのはずがやりすぎると逆に筋肉痛に
なっちまうｗｗｗ

2022/11/06(日) 09:37:06.22

>>10
同じだ
どこででも眠れる
5～6時間は普段寝てるけど
強制的に起きる（自然と起きることはない）

ボマイェ(埼玉県) **[NL]** · 2022/11/06(日) 09:40:34.31

デパスとマイスリー飲んでる俺は
まぁ将来暗いな

エルボードロップ(東京都) **[US]** · 2022/11/06(日) 09:51:12.99

布団はいると全然寝れないのに昼間死ぬほど眠くなるのは何なの
昼間寝ないで我慢してもまた夜ねれない

バックドロップ(三重県) **[JP]** · 2022/11/06(日) 09:56:33.91

睡眠導入剤の前にビタミンBのサプリを試してみろ
あとは意外と枕が合ってないだけだったりするぞ

かかと落とし(埼玉県) **[EG]** · 2022/11/06(日) 10:02:52.68

仕事中、昼飯食った後は確実に眠くなる
14時頃がピーク
座り作業だから本当危ない

ニーリフト(宮崎県) **[US]** · 2022/11/06(日) 10:16:35.01

体を動かさなかったら健康な人でもなかなか寝れないよ
30分のウォーキングから始めよう

河津落とし(SB-Android) **[US]** · 2022/11/06(日) 10:20:54.59

身体が疲れてるより脳が疲れてる時の方が寝れる気がする

レッドインク(東京都) **[JP]** · 2022/11/06(日) 10:46:41.51

>>10
寝る前にコーヒーとか朝口臭超絶臭そうな

稲妻レッグラリアット(神奈川県) **[HU]** · 2022/11/06(日) 10:53:16.72

youtubeの5分で眠れるの音楽動画、本当に眠れたが効いたのは最初の3回くらいだった

2022/11/06(日) 10:56:05.06

クソスレ
NGbe

かかと落とし(東京都) **[CN]** · 2022/11/06(日) 11:37:23.98

ストレッチ
睡眠には柔軟性が必要なんだ

2022/11/06(日) 11:39:47.89

太陽に浴びろ
散歩しろ
3食しっかり食え
風呂に長く浸かれ

ストレッチプラム(神奈川県) **[MX]** · 2022/11/06(日) 11:42:35.36

いやマジで運動しろ　体動かしたらすごく気持ちよく寝られる

グロリア(大阪府) **[GB]** · 2022/11/06(日) 11:46:35.33

>>1
きっしょ一生なんJ見とけよ

キチンシンク(やわらか銀行) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 12:01:54.91

布団に入ったら数秒間全身に思い切り力を入れて、その後全身の力を抜く、それを数回繰り返すと眠気が来る。
かもしれない。
ネガティブな考え事なんかしてたりすると眠れないね。

不知火(SB-Android) **[EU]** · 2022/11/06(日) 12:29:53.38

>>108
歩いて帰れるところに飲み屋がない

目潰し(東京都) **[ZM]** · 2022/11/06(日) 12:36:31.42

>>3
YouTubeで快適そうな冬のログハウスの暖炉の動画見る

ファイヤーボールスプラッシュ(茸) **[US]** · 2022/11/06(日) 12:39:59.44

俺なんてバイパス沿い行徳駅入り口交差点付近に住んでるんだぜ！

クロイツラス(東京都) **[US]** · 2022/11/06(日) 12:54:17.44

昼間眠くなって、夜が深まるほど目が冴えてくる。最悪だわ。
いつからこうなっちまったんだか。遺伝かな。

キチンシンク(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2022/11/06(日) 12:54:42.13

>>18
2日続きそうなら翌日休暇を取るなあ

バーニングハンマー(東京都) **[NL]** · 2022/11/06(日) 13:16:09.28

寒いところから急に暖かい部屋に入ると睡魔が襲ってくる

ミラノ作どどんスズスロウン(茸) **[NZ]** · 2022/11/06(日) 13:27:39.98

スマホ見てるせいか寝つき悪いわ
ラジオとか話し声のする動画とか流してると眠くなったりするけど何か効果あんのかな

2022/11/06(日) 15:20:17.66

>>92
酒入った状態で寝ても効率悪い

ドラゴンスリーパー(千葉県) **[EU]** · 2022/11/06(日) 15:36:25.66

屈伸と腕立てして牛乳飲んでYou Tubeで数学の動画を見る。

ストレッチプラム(埼玉県) **[FR]** · 2022/11/06(日) 17:40:06.38

>>3
ttps://pbs.twimg.com/media/Dlc5gWEUYAAENkJ.jpg

エルボードロップ(SB-iPhone) **[SG]** · 2022/11/06(日) 19:54:58.31

教科書読むといい

スパイダージャーマン(東京都) **[JP]** · 2022/11/06(日) 22:50:33.60

>>68

マジレスすると、医者行って睡眠薬もらって来い。
寝れないと、そのせいで精神を病む。

膝十字固め(東京都) **[CN]** · 2022/11/07(月) 05:35:45.87

>>166
瞑想してる途中で寝てしまったあれに近いな
身近で言えば床屋で目瞑ってていつの間に寝てた感じ

イス攻撃(神奈川県) **[ﾇｺ]** · 2022/11/08(火) 01:03:29.85

>>166
こんなので眠れるなら薬は要らないわけで

ナガタロックII(茸) **[ﾇｺ]** · 2022/11/08(火) 06:32:20.15

日曜の3時半から配送のバイトで衣料品を運ぶ。12時帰宅。
仮眠は出来ず一休みして15時半から再び配送のバイト。遊技台を運ぶ。
日付変わって月曜の3時半帰宅。12時間の内、半分の6時間は休憩・待機だけど
この間うつらうつらした程度で一睡も出来ず。
帰宅後は小一時間ほど寝て7時半に家を出て本業の自営業の方を19時まで。
21時就寝5時に起きる←なう
普段は2、3時間で目が覚めちゃうけど久しぶりに8時間ぶっ通しで眠れた
これぐらいしないとぶっ通しで8時間は寝れない

ニーリフト(千葉県) **[EU]** · 2022/11/08(火) 10:46:38.22

寝るのに布団被るって矛盾してる
起きてめちゃくちゃ動いて疲労困憊、ドーナツとかバカ食いして高血糖にならなきゃ

キャプチュード(東京都) **[US]** · 2022/11/08(火) 10:47:25.36

へえ

ストレッチプラム(愛知県) **[US]** · 2022/11/08(火) 11:02:27.71

睡眠RTA

膝靭帯固め(兵庫県) **[CN]** · 2022/11/08(火) 11:02:39.01

>>3
気絶するまで酒を飲む
二日酔いにはなるが不眠症で死ぬよりマシだ

ビッグブーツ(徳島県) **[US]** · 2022/11/08(火) 16:23:28.53

test

パイルドライバー(大阪府) **[RU]** · 2022/11/08(火) 16:23:44.33

test