やる気の出し方 [421685208]
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仕事や勉強のやる気が起きず、モチベーションが下がっているような状態は、誰しも経験があるでしょう。ある行動をした結果得られる報酬(ご褒美)が大きいと期待されるときに、やる気は上がります。何が〝報酬〟となるかは人それぞれだと思いますが、通常はできるだけ努力せずに、ご褒美だけをもらえるほうがうれしいものです。
努力を要する行動において、人間はその「メリット」と「デメリット」を脳内で計算しています。つまり、私たちが何かを「やろう」と決めたときは、「やる」ことのメリットが「やらない」ことのメリットを上回っている状態であるといえます。
一方、報酬を得るのに必要となる労力や時間などのコストが大きい場合は、やる気がだだ下がりします。面倒くさい、というやつです。
このような、ご褒美を予測してモチベーションを高める仕組みには、脳内の神経伝達物質のひとつであるドーパミンの関与が知られています。放出されたドーパミンを受け取ることで報酬とコストの予測の情報が伝わり、そのバランスで意欲の制御を行っていると考えられています。
ご褒美の大きさでやる気が出る状態と、コストを計算して大変だけど頑張ってみようと思う状態の調節のメカニズム、気になりますね。
■「大変だけど頑張ってみよう」を決める脳の仕組み
量子科学技術研究開発機構の研究者たちの研究によると、その謎を解くカギは、ドーパミンの受け手(受容体)にあることが明らかになりました。
■「できる」と「できない」の間にあるもの
アメリカのエモリー大学の研究者らは、被験者に、「何の努力もせずに1ドル」か「何らかの努力をすれば最大5.73ドル」がもらえるという、不確実な情報に基づいて努力するかどうかを意思決定させ、その際の脳活動を機能的MRIで計測しました。
過去の試行履歴に基づいて、努力に見合うほどの報酬を得られなかったことの計算に関与することも明らかにしました。
これらの結果は、不確実な情報が与えられた際には、メリットに基づいた計算を行うことで、努力するかどうか判断していることを示しています。
うつ病や発達障害などの精神疾患の患者では、〝できる〟と〝できない〟の間に、「できるけど疲れる、面倒くさい」ことが多くあるといいます。この研究の結果は、ヒトが「大変だけど頑張ろう」という気持ちを理解するうえで、重要な手がかりとなることが期待されます。
https://i.imgur.com/VdSR4qn.jpg
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/bdbc8239e1a78f67f3a394f286f1c801f436ac12&preview=auto 我々のやる気スイッチは
おねいさんの胸に二つ
押させてくれれば とりあえず1ページてもいいから始める
0を1にすればあとは進む 言葉にする
「よしやるか」とか
「頑張ってやらなきゃな」とか
そうするとやる気なくても体が動く とりまアミノ酸入りビタミン剤とQPαだね
よっぽど疲れてなきゃ強制ONになる 世界中の人間を幸せにしたいとかじゃなければそんなにやる気は出さなくていいぞ
自分の欲望を満たすことに必死な奴が増えると害悪にしかならない >>23
直接じゃないぞ
ドーパミンの放出と再吸収阻害だから間接的 >>32
当たり前だろ。シナプス直接繋がってんじゃねえし 知り合いの女の子にもし○○できたら一発やらせてもらう >>うつ病や発達障害などの精神疾患の患者では、〝できる〟と〝できない〟の間に、「できるけど疲れる、面倒くさい」ことが多くあるといいます
病気ないけど同じだが ぶら下がり健康器を買って一日何回かぶら下がる
割とマジでやる気出る やらなくても自分が困るだけのことってやる気おきない
他人に迷惑かかると思うとやらなくちゃなと初めて思える https://youtu.be/OtvKUrJnKfQ
お気に入りのライダーの変身ポーズをとる。一文字ライダーは口上付きで。 強めの筋トレしてテストステロンを出す
これ自体もやる気の源だし
ドーパミンの生成にもひと役買う
だだし性欲強くなる
でもやる気ないから筋トレするやる気もでないかもだが ↑
だからそれができたら苦労しねえんだよ
ドラッグしかねえか _ _
( ﾟ∀ﾟ ) やる気スイッチはココロにありますよ
し∩ J どうぞ押してください
| ω |
し ⌒Ｊ アナルをペロペロされるとドバドバ湧いて来るでやんすよ！ >>63
だからまずドラックをやめろよ
薬に頼るな
薬なんか飲まないほうがいいんだよ
副作用のない薬はないのに、日本人は過度に医学薬学を信用する やろうと決めたら3カウントでなんとしてもやり始める
それ以上経ったらやらない言い訳探し始める
やる気はやり始めた後に出てくる >>53
なぜやる気を出したいのかってところからだな
ADHD気味とかならDMAEの方が効く
眠くなるなら無水カフェイン 肛門と直腸を洗浄してイケメンの巨根で突き上げると
どんな男でもやる気出ちゃう！ >>69
言いたい事言っただけの意味のないレスすんなハゲ やる気なんて儚いものに頼るのが間違い
やるべきことを義務化して無理やりやらないと
いけない状態にするのが正解 >>76
それがノルマって考え方だけど、開発系には合わないって話がある。 アドレナリンが出てないから、アドレナリンを出せば良いのでは？ お昼ごはんを食べた後
午後一番なら
カフェイン錠剤100mg1個 普通に効く どうせ死んだらすべて消える
次の世代に何か残してもその内文明ごと無くなる
ミジンコの一生が無価値なのと同じ これに関してはひろゆきの｢とりあえず1分やってみましょう｣に賛同 >>78
凡人は、これ達成したらボーナス＋みたいな
プラスのインセンティブではあまり動かないのが普通なので
これやらなければクビな、って言うマイナスインセンティブで動かすしか無い
開発職ねえ、開発が大好きでしょうがない！ってプラスインセンティブに反応するかなり希少な人材確保しないとむづかしいな 新しいPC届いたけど使える状態にするのが面倒くさくて開けられない やる気なんて起伏があるに決まってるんだから義務感と責任感で仕事しろよ >>2
終わらせんな
どこにあるのか自分のも人のも見たことないが 鬱とか抜かしてるヤツは楽しい趣味が無い
楽しい趣味が無いヤツは将来確実に鬱とか抜かし出すから要注意な >>46
おれもこれかもしれんな家に帰ると途端に何もしたくなくなるのは
仕事の時はやる気がないって時はないんだけど >>75
横だが、自分の体を動かすという一番簡単な事すら出来ないやつに
出口なんかあるわけ無いわ
勝手に破滅してろｗ 多くの栄養ドリンクに入ってるビタミン
特にBとDはヤル気に効く
DHCとかの錠剤がコスパ良い、
Bは飲んで15分くらいで、
うっすらとキター状態になる、
残業疲れのときに飲むとシャきる、
切れるとまた怠くなる やる気が漲っていて物事に臨める人なんてほとんどいない。
まず指一本でもいいから、小指のさきっぽでいいから動かせ。
初動さえクリアしちまえば後は惰性で何とかなる。
やる気が出ない時にどう動けるかが重要なんだ。 男性更年期障害かもしれません。泌尿器科で血液検査しましょう 歳とると、やりたくない仕事でも苦もなく出来るようになったから、やる気スイッチがいらなくなったわ。
若い頃は何やるのも面倒くさくて、やる気スイッチ欲しかったけどさ。 朝散歩実践してからめちゃくちゃ集中力増したわw
皆も朝散歩しよう！ ボクのやる気スイッチこの中なんだけど…押してくれる？
(; 人 ) ﾟДﾟ)∂゛ｺｲﾔ >>15
それやってたけど
癖になって人前でもﾖｼｯとかｼｬｯとか小声で漏らしてしまうキチガイになったのでおすすめはできない 男はブツがある。それをひとまず握れ。一時的にやる気は出る。が、事の後のことは知らん。 >>121
夜型人間ってやつだね
それは早寝早起きの仕事に就くとかで矯正できるけど
根本的には（本質は）変わらないそうだ
世の中は朝から夕方まで働く社会だから
夜型人間は生まれつき不利なんだってさ >>124
夜勤のほうが稼げるんだから金持ちになれる >>128
夜型の人がうまく特性に合わせた仕事に就けたら強いだろうね 気分が上がる音楽を聴く
仕事行くの嫌な時は車の中で橋本の爆勝宣言をガンガンにかけて会社に行く マジレスすると待つ
待つ間はサボり散らかして寿司食いに行ったりしてた やる事に関係する動画を見る。見た内容をGoogle keepなどにまとめる。これだけ時間を投資したのだからと学んだことを実践する。 >>3
それや…但し朝イチはその後の一日中フラフラになる。 やる気って、運命だと思うんだよね
やる気でないものはどうやっても出ないし
みんな、急にやったこともないカバディやセパタクローの練習を毎日一日6時間しろっていわれても嫌だし、やる気でないだろ
例えばイチローは野球好きで野球に対するひたむきな努力を続けてたけど、逆に言えば、野球に対するやる気はすごかったけど、
他のことに対するやる気は限りなく低かったとも言えるじゃん
何かに努力するって音は、他の何かを怠けるということなんだよ
そう考えたら、努力量ってみんな均等なんだと思う
こうやって5ちゃんをやってる時間も、5ちゃん調査の努力をしてるともいえるんだし
アニメを見てる時間もアニメの勉強してるといえばそうだし
ダラダラ寝てる時間も健康のために休むのも努力のうちだって言えるし
その努力が社会に貢献できるかどうか、経済的な利益を生むかどうかの差はあるけど、努力量そのものはみな均等なんだと思うよ 作業興奮でやりだしたらやれるのは分かってる。そのやりだす気をどう出すんだって話しには誰も回答してくれんよな。 「誰かがなんとかうまいことやってくれる」
それに甘え過ぎなんだよ日本人は
お前がやれ、お前がやるべき
強く刻め はあ、スンッて考えることを放棄してとりあえず動き出す 俺のやる気は20代で使い切った。
有効に使えたお陰でもうやる気を起こす必要なく一生喰っていける。 やる気になる前に飢えが必要
やらずにいられない気持ちになるまでやろうとしない オナニーを覚える前の自分を思い出してごらん
本当の自分を思い出せるから、宝物はそこにある 思い出せない？そんなことない少し扉を開くだけです
このフレーズに泣く今日この頃 >>46
ほんとこれ
自分に迷惑かかるくらいのことはどうでもよくて後回しになる
自分の場合はいい人だからでなく怠惰なだけ… よし、この飲み物を飲んだら始める
が、俺のやる気スイッチ >>113
そういう声に出すのを基地外扱いするタイプの人間はだいたい狭量でつまらん奴 普通にコーヒーかなポテチ食べたりして喉かわかしてごくごく飲む >>46
リモートワークになったら歯磨きすらめんどい おまえらはやる気の出し方は知ってるのに
まったく実戦経験積めてないよな 筋トレなんか今日は適当に流そうと思ってやると結局限界まで頑張ってしまう >>162
小学校低学年の頃なら
どんなに疲れても一晩寝るだけで完全回復できたもんな お金をたくさんもらえたらいくらでも出しますよ(´・ω・) >>32
アンフェタミン類はMAOI作用もあるんだよね まあ、のんびり行きましょいや
大体動物はみな、メシ食うときと交尾のときと喧嘩のとき以外はずっと寝とるよ
人間だけが特別という訳には行きましぇん 鬱なって以降ダメだわ
たまにやる気まんまんになるけど
太陽浴びてもムダ
お酒飲んでも眠たくなるだけだし
テンション上げるときは薬に頼るしかないよ やる気ってのは基本的にはやる前から出ない
嫌々ながらでもやり始めてエンジンかかってくるのを期待するしかない さーてやるか・・・と仕方なくやるのを日課にするしかないだろ
やりたいこと以外は >>113
全然気にならない
小声で不満言うタイプの人より100万倍良いよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
