おまえらって一日のカロリー計算してなさそう。男は２５００キロカロリーで納めないるんだぞ、

[0133 名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ] 2018/09/12(水) 18:55:38.83 ID:pnELpPag0]

178cm68kg19%

筋トレしてて食事も不健康にならない程度に抑えてるけど体脂肪率全然減らない
有酸素と糖質制限は老けるからやりたくないんだが、やっぱやんなきゃダメなの？