おまえらって一日のカロリー計算してなさそう。男は2500キロカロリーで納めないるんだぞ、
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揚げ物はゼロカロリー。
砂糖も塩を少々ふればプラマイゼロカロリー。 カロリーは2000kcal〜2500kcal
タンパク質は100g以上 つーかどうやったら2500も食えるの?
夜に昼と夜におにぎり食えば十分だろ。 カロリー管理アプリでは2,700kcalになってる
ほぼ毎日カロリー不足 ご飯少な目でとかいうカマホモ野郎が多すぎなんだけどなんか流行ってんの? 基礎代謝2000だから2500以上取らないとバルクアップできない だからといってガリガリ女は老後に骨粗鬆症からの骨折で寝たきり老人だがな 運動は大したカロリー消費しないっていうけど運動せず飯食わなくても痩せないよね >>11
ちびっこなら知らんが平均身長くらいあるなら1800kcalくらいは入れないと飢餓状態に近いぞ 初期型糖尿病だわ
運動と食事療法せんといかんなあ
夕飯は豆腐にしよう 腹出てきたから痩せないとな
とは思ってる
たぶん2000もカロリーとってないけど 日本語もまともに書けないゴミがスレ立てすんじゃねぇよ カロリーオフとかで美味いものあまり無いよな
30過ぎだが寝る前に何食おうが全く太らんからカロリーなんて気にしたことない 日本民法の父、穂積陳重の『法窓夜話』を現代語に完全改訳
法律エッセイとして異例のベストセールスを続けた名著を
手軽に読みやすく。短編×100話なので気軽に読めます。
法窓夜話私家版
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続・法窓夜話私家版
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高校を卒業した学生の語学能力が、これほど貧弱で物の役に
立たないのは何故なのか。抜群の語学力を誇り、東大文学
部長までつとめた筆者が、外国にいる若者が外国語を習得する
困難さを正面から取り上げ、正則(期待されるような)
語学教育の重要性を指摘する、英語教育のための基本書。
外山正一『英語教授法』 https://www.amazon.co.jp/dp/B07FB48MRF/
icp 多分1,000切ってる
少しはまともなものを食べたい 昨日とか昼と夜にエースコックの袋ワンタン麺1袋ずつ+お茶だけだったから計算上摂取カロリー880kcalだし、
普段もそれぐらいの量だと思うんだけど体重150kgあるよ( ´・ω・` ) 二郎ラーメン大盛って、あれだけで3000kcal?☺ 毎日3000のノルマ決めてる
それ以下だと体重が落ちていく
まず身長が平均からかけ離れてるから仕方ないが どこか1食にラーメン入れれば2500行くだろ
チャーハンか白米でも足しとけば完璧よ >>41
絶対ウソ
こういうガリやデブの食べてないアピールって何がしたいの? 納ないるんの意味がわからんけど
中年事務職なら多すぎる 俺は大体2500kcal/日だな
身長180.5cm、体重62kg、BMI19、体脂肪率13% スポーツマンでもないのにちまちま計算してる野郎とかキモいわ >>24
普通の献立でご飯は食べない カレーは一発アウト なんだかんだでコンビニ弁当はカロリー7〜800台なんだよな
3食くっても2500くらい
もちろん添加物やら脂やら長生きしたければ取らないほうがいいものてんこ盛りだけど 近頃はカロリーじゃなくて糖質だってよく言われてるわけでな
もうカロリー計算は古い >>52
食べてないのに体重落ちないから不思議に思ってる( ´・ω・` )
もう運動するには体が重くなりすぎたのだ やっぱ5ちゃんってエリート多いな
俺なんて工場勤務の底辺だから歩き回ったり重い物持ったりしてるから2500kcalぐらいなら全然太らない
174cm 60kg 体脂肪率9.5% 内臓の吸収率が50%として、健康の為には5000カロリーくらい食べろってことか
( ´・ω・` ) 食いたい分だけ食えばいいんだよ
ストレス貯めんのが一番身体に悪いわ 人によって体格や消費カロリーがちがうんだから画一的にきめられないだろ 毎日ウィスキー二本近く飲むからアルコールだけで4000kcal超える 朝食なし
昼食うどん
晩飯酒+詰め込むだけ詰め込んで死んだように寝る
どうせこんなんだろ
じきに死ぬぞ >>69
1度筋肉付けて有酸素運動系のダイエットすれば代謝が増えた分体重落とせるというのが定説
要は筋肉なければ代謝が少ない分食べないだけでは痩せない >>41
肉腹一杯食べて散歩する程度でも痩せるよ多分 セブンのチョコのオールドファッションのドーナツなら459kcalだから、5個半食ったら終わりか 酒(蒸留酒)入れると軽く2500kcal越すけど、全然太らない
エンプティーカロリーなんだなと納得してたが、
思うところあって酒を数日止めたりすると普通に食ってても
みるみる体重が落ちていく
体が酒のカロリーで帳尻合わせしてて意外と食ってないのかも 筋トレ一応してます程度の俺が
2350で維持カロリーだから
ちょっとマッチョなら2500じゃ足りないだろ >>68
まあカロリー計算が苦手な人のための糖質制限ダイエットとは言えるかもな 収入増えて好きなもんばっか食ってたら急激に太ったので最近は2000以内にしてる
3キロ減った☆(ゝω・)vキャピ 気にしたこと無いな
美味いもん食え その分運動すりゃいい メロンパン1個100g350kcalを2個ずつ3食食べて600g2100kcal食べて10%の60gのうんこする
キャベツ1玉1000g250kcalを1玉ずつ3食食べて3000g750kcal食べて10%の300gのうんこする 胃腸が弱いからたくさん食べると下痢してマイナスになるわ
体重増やすのムズい カロリー気にしていたらなにもおいしいもの食べられないよ! >>96
これが一番痩せる
腹を空かせる時間が長ければ長いほど痩せるよ
ドカ食いは太るとか言うが3食分食えるとか超人だから普通は痩せる 多分計ったら2000切るだろうけど
米ばかり食ってるから体にはよくなさそうだ カロリーは全く気にしない
3大栄養素のバランスは常に考えてる
朝食はゆで卵2個とツナサラダと牛乳
昼食は日替わり仕出し弁当
夕食はささ身のソテー5本と冷や奴(冬は湯豆腐)300gほ毎日食べて+好きな物適当に食べてる
まぁ適当とは言ってもなるべく低脂肪低炭水化物高タンパク質の物食べてるけど >>103
なに食べてるの?
消化の良いメニューで少しづつ量を増やしてもダメ? オッサンになったら煮物とサラダと魚をそれぞれ少量たまに肉くらいが丁度だな
米も一膳は食わない
半分から八分
それでも痩せはしないんだから >>11
そんな食生活だから日本語もうまく使えないんだぞ 好きなだけ食べるのが良いよ
カロリー制限してチートデイとか死ぬよ 食わずに動け
食わないだけだと身体が省エネ運転してしまう
運動してビックリさせれば痩せる >>69
あまり食べないと体が飢餓状態に入って脂肪溜め込むようになるから3食きちんと食え >>117
糖質関係なく遺伝的なもんだろ
宿命なんだから受け入れろ 楽に成れるぜ >>83
太ったり痩せたりかな
食事自体は節制を心得ているし
筋トレはしているのです
増量期は増えて
減量期には減る感じかな
今は身長187cm体重107kg体脂肪率18%くらい アメリカいたとき毎日3500〜4000カロリーは摂ってた
それでも周りに比べたら控えめで日本人は小食だと言われてたな 夜にご飯食べるから昼がジュースが美味しい。健康的で野菜ドリンクを好むスタイルとしてよく知られる。
2500キロカロリーは収めないと分かってるが昼ジュースやめられない。夜にご飯食べてドリンク流し込む感じね。 くそデブはダメだけど少し太ってるくらいが長生きすると聞いたから90kgキープしてる 英国の研究所が発表してたけど、1950年頃の日本と現代ではさほど摂取カロリーが変わらないらしい
日本と比較すると韓国は1日あたり500キロカロリーは多い、だから体格がゴツい >>127
身長が190あるならいいが。
もし170しかないならそれは少しじゃない。 デスクワークなのと年齢も考慮したら
男でも2500も消費してないのが結構居るんだな〜(´・ω・`) 鯖缶とかタンパク質めちゃくちゃ高いよな コスパ高杉 178cm68kg19%
筋トレしてて食事も不健康にならない程度に抑えてるけど体脂肪率全然減らない
有酸素と糖質制限は老けるからやりたくないんだが、やっぱやんなきゃダメなの? カロリー消費すんのがすげぇキツいのに食欲はいつものように来るのやめてぇー ラーメン屋のメニューに表示されてるカロリーってスープ込みの値なのか、麺と具だけの値なのかわからんよな 体重増やしたい場合はとにかくカロリー増やす食事すればイいの? 35過ぎたら1500に抑えないとあっという間にデブになる
2500とか考えられない >>135
そもそもコンビニとか外食産業の表示カロリーはめちゃくちゃだから参考にもならんよ >>22
にこるんって聞いたことあるだろ?
にこるん語として若者の間では常識 ここで体重増やしたいって人ちょいちょいいるけど多分量を食えない人たちだろ?
いいもの教えてやる。粉飴で検索しろ 運動もしてカロリーも抑えめなのに横腹が絶望的に痩せない >>146
1度付いてしまった皮下脂肪落とすのはウェイトトレーニングの方が効果あると思う 運動量によって違うだろ一律にイクラとかちゃーーーーんかよ >>153
練り物と揚げ物はダメだぞ?
大根とこんにゃくと卵だけを食えばいい カロリー2500って食に興味ある奴にが考えると愕然とするぐらい少ないよな。
何かを犠牲にしないと守れない数字。 中年になるほど止飯の量を減らさんといかんと思ってる 中年になるほど止飯の量を減らさんといかんと思ってる ハンバーガーとポテト、チキンナゲット、ビールで2200キロカロリーだっけか 計算はしてないが、体重増えないからこれで一応良いと思わないいるんだぞ 中年に卵は疑問だな
内臓器官衰えそこにこうこれすて
そもそも卵は尿結石、心筋梗塞の疑いがあるから
卵は少なめやなw 私はBMI24で基礎代謝は1900-2000キロカロリー程度
1日活動して1万歩程度歩いていれば2500キロカロリーはオーバーするようだ >>2
それ、ウソなんだよなあ・・・、たとえ糖質が含まれてないエンプティカロリーwであっても熱量なんだから
アルコールの熱量がある分、食い物の熱量は使われないしていうかむしろ効率よく中性脂肪に変換されていくのさ・・・ ゼロカロリーコーラのんでも痩せないんですが何でですか? ちょっと前まではオムロンの活動量計を持ってたので
1日どのくらい消費してたか把握できて便利だったが
このあいだ姪にあげてしまった
階段の上り下りや貧乏ゆすりもちゃんと計測してくれる >>173
訂正 上りだけで下りは計算してくれなかった 卵ていうか経口コレステロールの量に制限は不要って言うけど、卵を一日5個以上食って大丈夫って研究はナイんだよね・・・
コレステロールは肝臓で調整するけど、コレは肝臓での合成を少なくすることで対応している、つまり合成をマイナスにすることは不可能なんだから、そのあたりは考慮した方がいい 大雑把には把握してるが、食べ物だけだと一日2000いかないなー
ま、若くて運動してるなら、もっとたくさん食べなきゃだが サッパリとアッサリくらい使い分けろよ。
同じような意味だからってニュアンスが違うだろ。 僕のガーミン君によると今日は2800kcal消費してるわ 身長175cm、体重63kgのじじいだが、腹だけポッコリ >>127
2型糖尿病の患者の平均BMIは25
170cmなら72kg
180cmなら81kg
190cmなら90kg
にあたる こういう明らかにワザとスレタイ間違えたようなスレをちょくちょく見かけるけど
同一人物がやってるのか >>172
反対の手にあるチキンとハンバーガーを離せ >>147
歳もそろそろ40が見えてくるころで食欲もだいぶ減ってるからなぁ
普段は朝昼食わずに19時頃に晩飯でご飯は茶碗一杯、あとはサラダとなんか一品みたいな感じかな
普段の飲み物は炭酸水とお茶、あと寝る前と朝にコップいっぱいのアクエリアス 俺だいたい1,500kcal だな、毎月2〜4sずつ痩せていってる >>145
1200くらいでビビりながら食ってやったぜ 1500kcalぐらいの食事パターン作って、食べたいものが無いとき、めんどいときはそのメニュー食って過ごしてる。 最近腹だけぽっこり出てきた
週末にランニングしてるが全然変わらない
どうすれば良い? ブルーカラーからホワイトカラーになったら一日一食なのに9キロも太っちゃった
肉体労働してた時は、どんぶり飯を何杯も食ってても太らなかったのに 痩せ体型なのにお腹だけ出るのは腹筋弱って内蔵を抑えつける力が無くなってる 2000カロリーぐらいしか食ってないのに太ってきたんだが? >>196
毎日ウォーキングするか食わない様にするか >>196
俺の経験上ランキングだけで痩せるのは半端じゃなく大変だと思う
ランキングは現状維持目的で腹を凹ますのは食事の内容を変えた方がいい気がする
カロリーを減らすより高蛋白質低炭水化物を気にしてから常に体重体脂肪率一定をキープできてる >>52
お前のような奴って、性格がひねくれているんだろうな。 >>54
ガリガリやん。筋肉ゼロ。
アンガールズみたいなキモさ。 2500kcalって絶対そんなにいらねーよ
ドカタとかならまーありだろくらいのもんだぞ >>162
腹筋割れていないからマッチョでは無いな
ウィスキー二本ほぼ毎日してから5年くらいだが体調は普通にいいが血圧の上下がヤバイな
昼間の平常時は150くらいで運動後が165くらいなのはチョイ高血圧気味でいいんだが
泥酔近くに測った時に80割っていてビビった 1300~ 1500が精一杯
2500も食ったら忽ち太る トンカツ+ミックスフライ載せカレー(大盛り)のカロリーは異常w チョンさあ日本語わからんなら無理してスレ建てんなよw 1650kcalで高タンパク野菜たっぷりを心掛けて1日4時間は運動している。
それで170cm58kg細マッチョだ。 いま10キロ早歩きでウォーキングしてきたが650キロカロリーくらいしか消費しないのかよ 今やってるよ減量作戦。7月半ばから開始し現在まで-10キロだよ。カロリー総数は一日1500以内。別段身体を締める運動は行なっていない。食事の内容と取る時間を見直しで実現。先はまだ長い残り−15キロである。 登山は1時間あたり300メートルのぼるわけだが、時間500キロカロリーを消費する。
900メートルの標高差の登山だと、登り3時間、下り2時間。
2500キロカロリーを消費する。
おにぎり1ヶが180キロカロリーだから14ヶ食う必要がある。 >>218
それって毎日やるわけじゃないだろ?
意味あるの? 俺175、80kgで最低4000kcal
タンパク質は150g以上摂ってる
2500とか、せっかく肥えたのに痩せちゃうわバカ 2500kcalってどんだけ食べたら行くんだ
少し食欲を分けて欲しい >>221
俺の毎日飲んでいるウィスキーのカロリーより低い >>222
ペヤング4個でいけるぞ
それにマヨネーズかけたら3000は余裕だ >>172
食べてからゼロコーラを飲むまでの間に消化された分はゼロリセットされない
痩せたいなら、食べたらすぐにゼロコーラを飲んでカロリーをゼロリセットすべし 1日おきにジムで700kcalぐらい消費してるから
2500kcalぐらいは摂取しないとやせる一方だわ >>194
まぁ早死するならするでいいんだけどね
でもできれば無駄に生きながらえることは避けたいと思ってる
ちなみに血液検査尿検査では、血中コレステロール値がやや高いぐらいでほか正常
医者もなんで糖尿出ないんだと不思議がってるわ >>224
ペヤング1日4個はキツイだろ…
ていうかそんなに食べないと2500行かないんだな >>197
まとめて食べるより同じ量を三回に分けるといい
食べる時間をあけすぎると体が飢餓状態になるから太りやすくなる >>228
アルコールやアイスクリームとか好きなら余裕なのにな お前ら一日一食を守ってるだろな?
まさか、一日二食食ってないだろな >>133
年齢は?
代謝の落ちる40代過ぎてんなら優秀だが >>13
2700は明らかに多過ぎだよねぇ
おれの2100kcalだわ 一日に必要なカロリーを摂取してからどれだけカロリーを上乗せできるかで人間としての価値は決まる >>228
ああ、キツいくらい毎日食ってみたらどう?
すぐ慣れるよ
あとはカロリー計算して、希望の枠に抑えればいい 食いたい時に好きなだけ食って早死にするのが夢です。 代謝の測り方が分からんわジムで測るのと日常は違いそうだし >>228
1日4個なんて余裕だろ
昼飯にギガマックス普通に食えたぞ いい加減にカロリーに代わるエネルギーの計算方法を誰か発明しろよ カロリーオフの飲み物を飲んだからといって
直前に食べたもののカロリーがゼロになるわけではないんだぞ 調理パン食ってたら2500キロカロリーとかすぐだろ 170cm75kgの男の基礎代謝が1500kcalだからそれ以上食べないと腹が減ってしょうがないよ。
でも1500kcal食ってたら必ずBMI平均には行く。170cm75kgの男で4か月ほど。
BMI平均は63.5kgだが肩、胸、背中の筋肉がそこそこ付いてれば65kgでも良いが
そうでなければ62kgには落としたい。そうすれば10日に1回ドカ食いできる。 2000切って何とか増減なしくらい
2500kcalも食ってたら100キロいく自信あるわ デスクワーク以外の職つけばダイエットなんしななくても一ヶ月で簡単に痩せれます よくわかんねえから吉野家の牛丼特盛りつゆだく何杯分かで教えて 涼しくなってから異常に腹が減って
運動もする気が無くなった
冬眠準備か カロリーがどうこうとかギャル曽根の前では無力だよね
いくら食っても太れない >>253
いや、20時くらいには食べてるからそんなに遅くないと思う 168cm73kg、体脂肪17%
自転車通勤とボウリングしてたらなんか下半身の筋肉が増えまくった。上半身それほどだからなんかいびつだわ カロリー計算してるやつおるんやな…
あんなちまちま女みたいなことやってられるかよ
体重計に乗って、増えた減ったで調整したらええやんけ
あとは鏡見れば分かるだろ シュラム立山は1日13000カロリー食ってるよな
最近は毎日3キロくらい食う大食い配信だし胃腸強すぎだろ
木下ゆうかみたいな嘔吐系の大食いじゃないのがいいよね >>258
あー、ごめん
そんなに噛んで食べてないわ
食べるのは早い方やと思う >>262
消化器系がそうとう強そうだ。ますます羨ましい 今度の極地行に備えて8000キロカロリー摂ることあるわ >>1
オッサンでデスクワークなら1500でも多いだろ >>103
漢方薬とかで胃腸を丈夫にするしかないな
手っ取り早く養命酒とか飲んでみたら? そもそも、カロリーって大昔にめっちゃ雑な計算で
定められたオカルトだぞ。
「食物を燃やした時の熱量」と「食べさせた後のウンコを燃やした時の熱量」の差。
↑ こんなアホみたいな計算だぞ。
ウンコの大半は腸内細菌だから、どう見ても食べ物と関係ないのが混ざっている。
正しくは タンパク質 何g、 脂肪 何g この2つだけで見るべき。
炭水化物は…どうでもいいわ。
(どうせアミノ酸からブドウ糖を合成するから経口摂取する意味はない)
肉しか食べない肉食動物が、血糖値を維持し、脳へブドウ糖を供給できるのはこういう仕組み。 食べたい物食べて早死にしていい
とか申すやつは
その考えを一生貫けよな
年取ってからも絶対に健康のこと考えるなよな
一生考えを変えなかったら尊敬していい >>11
朝
ご飯3合、湯がいた野菜(キャベツ、レタス、タマネギ)をボウル1杯、鳥のササミ200g、豆腐1丁、温玉、ワカメなどの味噌汁
昼
ご飯2合、豚バラとモヤシとニラの辣油炒め、トマト2個、納豆、味噌汁
夜
ご飯1合、魚、野菜4種類ぐらいのサラダ、豆類、味噌汁
大体いつもこんな感じ
身長178cm体重69km体脂肪率7% カロリーなんて計算して食事することないなあ
おなか一杯になるまで食べるだけでしょ
人間の本能に逆らっちゃ駄目になるよ 馬鹿って自分の小さい物差しで全部を測ろうとするよな >>271
私は体を信頼してるから
食べたい物は体が欲してる必要なものだと思ってる
我慢することの害の方がはるかに健康に悪いと思う
考え方は人それぞれでいいけどね 食わねぇ男が多すぎる。ガッツリ食ってガッツリ働けよ 身長169で体重58で筋トレもしてるけど
体脂肪率がなかなか落ちない
最近やっと17%を切ったところ >>274
趣味でクロスカントリースキー続けてるだけだよ
現役時代はもっと食べてたけど流石に40才超えたから自重してる 筋トレし始めたら、なんか脂肪が体にくっついてる感が酷くなったんだけどなんだこれ?
前は脂肪と一心同体だった。 料理すれば嫌でもカロリー気になるようになる
君、自炊したまえよ >>282
毎日15kmから20km走ってから筋トレするとすぐに体脂肪率落ちてくよ 程よい運動と過食のコラボで霜降り状態になってんだろw >>286
メロスじゃないんだからそんなに走れません
時速8`で走っても二時間とかむりむり >>284
意味わかんねえよ
一心同体具合が、より一心同体になってきてるってことか? >>289
なんか他人みてーなんだよ
>>290
原付乗っていいなら10`で走るわ 3食ガッツリ食ってる奴じゃないと2500も行かないよな >>268
背と筋肉がそれなりにあったら1500は少なすぎ ホワイトカラーは運動しないなら2000kcalが目安 運動はしないほうがいい
始めたら最後やめたら必ずリバウンドで1.5倍太る ファミレスとかのカロリー表示は少なく改ざんしてあるので真に受けたらダメ
もっとも、バイトが使う油の加減でも上下するわけだけど 結局重要なのはカロリー量なのか糖質量なのかどっちなんだい? 体組織計と活動量計見ると24時間で1400ぐらいしか消費してないな >>8
1500でも太る。
運動をすればするほど体力が落ちていく。
10kmのランニングが1時間だったのが徐々に遅くなって今では2時間ぐらい掛かるようになった。
ベンチプレスは60kgを10回できてたのに今は40kgが8回、調子が悪いと5〜6回。 >>299
そこらへんは自分で探るしかないだろう
タンパク質、脂質も重要だし、体質ってもんもあるし 朝
麦飯二杯。豆腐と葱の味噌汁。ししゃも
おろし納豆。ほうれん草のひたし
漬物。リンゴ一個。トマトジュース
昼(外食)
ドライカレー。タンドリーチキン。トマトサラダ。バナナジュース。コーヒー
夜
鯖の西京漬。豚しゃぶサラダ。ひじき煮
モロヘイヤのひたし。ワカメの味噌汁。千枚漬け。白い飯二杯
ビンビール一本
で、今はマヨネーズどっぷしつけてあたりめでウイスキーの水割り四杯目
別にふつうだよな?みなみに一人暮らしが長い、基本自炊の独身男です
ああ、寝なきゃ…その前にもう一杯 仕事終わりで1日7km走って朝昼殆ど食べないで夜酒とつまみバカ食いの俺はもうすぐ死ねるのかな? >>298
外食はどんな油使ってるかわからないから怖い
安いキャノーラ油とか使ってたら最悪 仕事によるんだろうな
自衛官の時はストレスもあったし食べることしか楽しみが無いから多分4000キロオーバー食べてたな パンのカロリーが高すぎるのが悪い。一個50くらいにしてよ。 2500kカロリー取ってたのを1500に減らすと空腹のせいで胃が変な感じになる
で、それに慣れてくると空腹なのを気にしなくなるけど常に体が気だるい状態になる 朝〜夕方までは好きな物を好きなだけ食べて良いぞ
カロリー?気にするな
んで、夕方以降は何も食べるな
そのまま夜中になり、空腹のまま就寝しろ
肥らん 柿の種と潰したカステラはカロリーゼロなんだろ?
余裕っす! >>9
普通の人はこんな感じでいいと思う
プロテイン飲むと調整しやすいね >>199
ランナーなんてみんな老けてんじゃん
細胞 酸化でぐぐってみ
>>232
37だよ。代謝落ちてきて今が人生で一番太ってる
筋肉無くて脂肪ばっかだから見た目に反して体重少ないんだよ。腹なんてブヨブヨ
最低15%までは落としたいんだが筋トレだけでいけるのかはわからん 一日一食でカップ麺一つしか食ってない
食うって行為が面倒くさい 自炊なら朝昼夜普通に食べてご飯お代わりしても2500行かないぞ
揚げ物ばっかりとか外食オンリーなら超えるかもしれんが >>303
ベンチ40kg5〜6回って病人ですか? ほぼ炭水化物は摂らない
買った惣菜や刺身で焼酎
〆は水飲んで誤魔化して寝る
三ヵ月に一度は二郎で大盛り全マシ
178の68 5000食ってもやせ続けてる
体脂肪率下がりすぎて不健康なぐらいに 1食で6,000キロカロリー食ったら、腹パンパンで動けなくて冷や汗かきながら横になって消化されるのを待った 9月からまともなカロリー管理したらグイグイ落ちるわ
何より食欲の減退が凄い
https://i.imgur.com/TlqyIO1.jpg 食べても体重減ってる時あるし、食べなくても増える時ある
4キロぐらいの変化しょっちゅうだからもう気にしない >>268
強化されてない人が居ますねカロリー計算アプリ入れてみたら必要カロリー摂るのが結構大変
間食増やしてなんとかしてる >>319
ドーナツもカロリーがあるのは真ん中だけだから どこかの方言かと思ったわ > ないるん
いつもと同じ食事なのに
夏、氷入れた水ばっかり飲んでたら3ヶ月で3キロ太ったわ
体が冷えると消費カロリーが減るのは本当なんだな 高校の水泳部だったら、1日5000キロカロリーは取らないと倒れる。
クロールは1時間で1000キロカロリー消費する。 ベジータとカカロットでベジットってことは
カカロットとブロリーならカロリーになるのかな
あまり強そうではないね 食欲も食料もないから1200キロカロリー取るのに必死
油断するとどんどん痩せる最後はカロリーメイト 脂肪を落としながら筋肉も極力維持したいんだけどこういう時ってどういう食事すればいいんかね?
取りあえずほどほどの炭水化物と低脂質を心がけて毎日1500kcalに抑えながら
タンパク質は体重X2gの140g摂取、週三回ウェイトトレーニングとバイク30分
週末は水泳1.2kmしているけど >>1
知り合いの大橋君は一日3食シュークリーム
食って半年後10キロぐらい太った。 万歩計とかサイコンとかの消費カロリーはなんであんなに大きく出るの?
詐欺過ぎでしょ 運動の習慣がなくて、2500kcalだと
体重は80から85kgってとこかな 2500とか不可能だろw
食い過ぎw
21歳の大学生だけど、20歳越えると焼肉とか天ぷらの油モノは食えなくなるわw
高校生時代は大好きだった天丼なんて、一切受け付けない。
その代わり、そばが美味いw ヨルマック バリューセット
・倍てりやきマックバーガー 762kcal
・マックフライポテト(M) 424kacl
・コカ・コーラ(M) 140kcal
計 1326kcal >>354
チキンナゲット追加してビールに変更したら2000キロカロリー超えか >>348
筋肉維持したいなら有酸素するな
筋肉が分解される >>353
一般化した物言いだけどお前だけだ
50だけどかつやの全部盛り余裕だわ >>362
歯は骨で一番大事なところだからな
歯茎がブヨブヨになったら、いろんな病気が出てくるから気をつけろよw 一日2食、1食はご飯1杯と鮭一切れ程度
腹が減ったら間食って生活で太りも減りもしない 最近またお腹が出てきたから今日からダイエット始める
176の60kgだから57kgを目指してガンバル! >>356
どっちかというと趣味の水泳のストローク数やスピード上げたいの主題で
その為に程よく体脂肪を落とし(落とし過ぎると水に浮かなくなるので適度に)
筋トレは今はマシンだけど将来ウェイトトレーニングでビッグ3をこなせるくらいの
筋量をつけたいんだよね。
両立は難しそうだなぁ 40過ぎたらみるみる太ってきた。
今まで太れなくて悩んでたが ようやく太れてきたので便乗して筋トレ始めた。
すごいスピードで筋肉発達してるw どうやったら2500kcalとれるんだよ
伊達ちゃん理論だと世の中0calばかりだろ コンビニ弁当に一品追加したらもう1000なんて余裕で超える。
3食で3000強、デザートつけたら4000もあっという間。
俺の友人は一日5食いくので更に5割増。 >>364
TETUみたいなこってりつけ麺だと並で1000、大盛で1400KCALくらいあるらしいからなぁ
ジャンクフード&ドカ盛りとか食う人は軽く超えるんじゃないか? >>306
多分調味料もスゲー事になってそう
>>361
ガリw ダイエットしても一度出たお腹は引っ込まないよ
ガリになってもお腹だけ出てるオレ
オッパイは真っ先に無くなるらしいけどね >>317
通勤時間ゼロだもの。でないと朝夕の自炊なんて難しい
で、歩かない生活。やべーか
リーマンやってた頃は外食ばっかだったが、
職業柄歩きまくってたから今よりもひきしまってたわ >>367
医者に内臓脂肪うんたら言われたがオラそんな難しい話しわらねえだよ 料理にも栄養にも興味がない人は
カロリーメイトとソイジョイを
ミックスして食っていれば、とりあえず大丈夫。 >>195
おにぎり1個づつなら1000いくかいかないかってところやん >>34
メインの食材は大したことないんだよ
調味料、ドレッシング、ソースが馬鹿にならん 父方・母方いずれかで曾祖父世代までの全世代合計の糖尿発症率が25%以上の家系は2500も取ってたら糖尿率がかなり高くなる、2000でも糖尿リスクは高い、理想は1500以内。 は?好きなもんいっぱい食えよ
ヒョロガリモヤシども >>362
落とし過ぎると水に浮かなくなるので適度に
なるほど。だから水泳選手は見た目、切れてないのね?
ある程度ぷよぷよしてないとダメなんだな。 菓子パン惣菜パンはダメよ、
小さいの3つ食ったら簡単に1500いく。 >>381
菓子パンヤバいよね!!
私もつい小腹がすいた時菓子パン食べてしまう
食べるならおにぎりの方がいいよね
腹持ちもいいし
おいしい コンビニのホットケーキが好きなんだけど
あれだけでカロリーが400近くあるんだよね
恐ろしい… 全体主義者の手先、警察、消防は集団ストーカー(時間をかけた殺人)を主導しています。
警察・消防・自衛隊による税金を使ったいやがらせ犯罪、集団ストーカー。;犯行内容
盗聴、盗撮、尾行、待ち伏せ、家宅侵入、窃盗、器物破損、近隣や行く先々への風評のばらまきによって
ターゲットの孤立化を謀る、就職妨害、リストラ工作、暴走族や暴走大型車両による騒音攻撃の繰り返し、
住居周辺での事件のでっちあげ、音声送信の強要、電磁波による触覚攻撃、思考盗聴、無言電話、無実の
人間を犯人にでっち上げ、ヘリによる威嚇、殺人、メディアを使ってのほのめかし。
こういった犯罪組織に人を逮捕する権限をあたえているという、今の日本は恐ろしい国になっている。
日本は集団ストーカーを行うこの腐敗臭漂う警察・消防・自衛隊を監視する組織を早急に作るべきである。
泥棒の為に税金納めんの? アホーーーーーーーーー!!!!!!!!! >1
少なくとも日本語マスターしてからスレ立てろ!
馬鹿ゆとりが! 一人暮らしすると好きなもの好きなだけ買っちゃう
マウイチップ10袋とか…
スイートチリソース四種類買って
鳥モモ4枚焼いて味比べしたり、 >>392
揚げじゃなくて焼いた鶏にスウィートチリソース?
へえやってみよかな >>121
減量したら、フィジークのチャンプになれるレベルじゃん 納めないるんだぞってなんだよ、クソいらつくスレタイ付けやがってゴミ屑がよ >>1
一番重要なのはカロリー制限より糖質制限だろ。 肉体労働だし休日は長時間散策やサイクリングするから日によっては水球選手並みにカロリー必要なんだが ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています