筋トレ頑張っても筋トレユーチューバーみたいな肉体にならない 心が折れそう
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ワイズバンク（奥浜正樹社長）は１日、貸し切りジムで筋トレしながら婚活する新サービス「ワイズマッチング」を始めた。
同社はプライベートジムを那覇市内２店舗で運営しており、婚活サイトや結婚相談所を運営するＩＢＪの
沖縄代理店に決まったことから、筋トレと婚活を組み合わせたサービスを始めた。沖縄県内では初めてだという。
http://www.okinawatimes.co.jp/articles/-/293658 ボクシングやキックボクシングとかもやれば良いんじゃん？
パチンコ換金営業は刑事犯罪です！
警察官ＯＢは定年退職すると
パヨク（ゴキブリ在日韓国人）のパチンコ屋に天下りし
３～５年ほど雇ってもらいます
警察の風営法検査の日程情報を漏らしたり
ヤクザから店を守る手伝いをします
そんな警察官ＯＢは、最も卑劣な売国奴です
パヨク（ゴキブリ在日韓国人）のパチンコ屋の犬です
パヨク（ゴキブリ在日韓国人）のパチンコ屋の社長は
そんな警察官ＯＢを馬鹿にします
「警察官ＯＢは使い捨ての犬だ」なんて言います
でも警察官ＯＢは文句が言えません
年金が出るまで、ひたすら我慢です
その分、日本人には威張り散らしています
パチンコ換金営業は刑事犯罪です
今すぐ換金営業を全面禁止すべきです！
パヨク（ゴキブリ在日韓国人）に甘い「親韓政治家」は
次の選挙で「普通の人」になってもらいましょう
自分の選挙区の政治家が
パヨク（ゴキブリ在日韓国人）にどんな姿勢でいるか
次の選挙のために、冷静に観察しましょう
>>63
絶食
まさか健康的に落とせると思ってないよな？ 太れる人は筋肉つくよ。
バーベルスクワット、デットリフト、ベンチプレス、いわゆるビッグ3だけ順繰りに動けなくなるまでやる。これに懸垂入れるとグッド。
もっとも大事なのは飯食って寝ること。風呂入った後ストレッチもやるともっといい。
若い人なら運動関係の部活でも入って
怖い先輩に「もう一回じゃコラァ！」
とか言われながら補助してもらうとあっという間に筋肉つくよw
太れる体質、本当の意味でのオールアウト、大飯食って、キッチリ寝る。
これを続けて筋肉つかない人なんていない。 プロテインとか飲んだら、腎臓か肝臓
いわすしてる本あるで >>1
12 名前：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [BR][] 投稿日：2017/12/20(水) 21:20:45.89 ID:0LuG5heZ0
>>1
ユーティリティボックスの外し方
http://www.honda.co.jp/ownersmanual/webom/jpn/s660/2015/details/13697090-11556.html
これ貼ったの先月末だけど、まだコ 一 ションラベﾉﾚの確認してないの？
車体はショップから戻ってきたし、肝心の確認の方法もわかったのにどうしてできないの？
まさかとは思うけど、S660をかったのは嘘だったのかい？ 腹筋って本当にシックスパックになるの？
1か月半自重筋肉トレーニングしてるけど
4つにしか割れない
腹筋の下腹部が割れない 筋肉減らすダイエットは誰にでも許された一度きりのダイエットだよね
同じ体重100キロでもTシャツが2Lと4Lの時期があった >>63
ポカリとマルチビタミン以外は口にしない
これで脂肪が無くなるまでは餓死しない
余力のある最初のうちは有酸素運動するとさらに脂肪減少が早いよ >>74
一ヶ月半で割れてくるとかスゲーな
腹筋つっても上部と下部があるんだぜ
上の方だけ鍛えられてるんだろ
下部も鍛えればいい
レッグレイズとかでググってみ 鶏胸肉とブロッコリーしか食うな
筋トレは食事が一番 どっかで手を抜いてるんだよ
筋トレは苦痛に感じるくらいまでやれ。 >>86
筋肉増強なんて筋組織の破壊と再構築なのに愚かな… ゲーム業界は筋トレ業界とコラボするべき
単調で辛いだけの動きにゲーム性を入れればオタクがマッチョに
単調なレベル上げを喜んでできるのだからこれは使える よく「デブはたくさん食うから鍛えればマッチョになる」て言ってるデブいるけどさ、
ジムに4年通ってて新しく来たデブがマッチョになったの見た事ないし、2～3回来たら来なくなる
むしろガリが頑張って少しずつ身体デカくなってマッチョになってくのは見かける >>91
デブは才能であって努力するかは本人次第だからな どーせ初めて数ヶ月とかだろ？
最低２年頑張れよ
そんな簡単に手にはいると思うなよ >>43
脂肪を削るには食事制限
トレーニーも必ずやる
筋トレで脂肪が削れる訳ないだろ >>74
食事制限をやるのは当然として
腹筋トレはクランチとレッグレイズとアブローラー >>94
千葉は口だけで身体を動かさない
be:232392284 @news 2017-03-27 20:11:41
おまえらの１週間の筋トレメニューってどんな感じ？ [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1490613101/ キンタローが半年ほどでバキバキになってるな
顔がデカイ細マッチョチビ女と言った趣なのにはワロタけど >>100
太れるのは才能
栄養を効率よく消化吸収できる強い内臓を持ってる デブは自重も出来ないからトレするなら減量してからだと思う
無駄な肉落とさないとトレーニングどうこう以前の問題 >>9
これ
高身長でマッチョは「すげー！！」と思うけど
チビマッチョは（あ…(笑)）ってなる
だって難易度ダンチだもん なんつーの、筋肉をデカくしたいなら個人個人のトレーニング方法探ぐるしかないぞ
高重量低レップのヤツも居れば中重量高レップも居るし、
オレみたいに低重量、高レップで最後は低低重量でパンパンにパンプアップするまで、
みたいなのもいるしな、トレーナーに言われて低重量でデカくなるかよ、とか思ってたら見る見るデカくなって
一時期、ステやりました？って何人かに聞かれたわ フリーザのモノマネしてる人が、デブとからかわれてから一念発起してスリムになってた >>104
150cmないであろうちっちゃいオッさんがベンチ160kg挙げてた。スゲエ！と思った。俺160なんて挙げられないし。
ただ、こうなりたいか、というとそんなことはないんだよなぁ。 腹割りたいけど今日はウィスキーと鶏皮つまみでやっちゃいました 63だがいろいろとありがとう。
絶食が一番みたいだなｗ
まぁ、ポカリとマルチビタミン採るは。
ケトジェニックダイエットは難しそうだし面倒そうだな。
まぁ、詳しくネット見てみるけど。
8/18は健康診断なんや。去年は70㎏やったが今は75㎏あるんで5.6㎏痩せようかと。 >>66
格闘技だけやっても筋肉は付かんぞ
ムキムキになってる格闘家はあれはあれで普段の練習とは別にウェイトトレーニングしてる 結果を求めるには早すぎるだけだろ
年単位でトレーニングを続けてはじめて身体は作られるんだぞ 長続きさせるなら１日目と2日目で鍛える場所変えた方がいいぞ
以後その繰り返し、まぁお若いガチ勢には全くもって無用な意見だろうけどｗ どーせ自重トレーニングで筋肉付かねぇとか言ってんだろ >>119
自重でもチンニングスタンドとかディップススタンドとかアブローラーとかプッシュアップバーとかあれば最大限負荷かけられるから
食事とサプリで栄養面も気を使えばそこそこつくよ >>91
>>102
ボディメイク的なことで言ったら、やっぱり太れるのは才能だろ
というかガリデブに関わらず、新規トレーニーなんか9割がた飽きてやめるだけだぞｗ そりゃ喰わなきゃでかくなるわけねえ
トレーニングと平行して頑張るもんなんだぞ 身長の高さ、骨格のデカさ、太りやすさとかは努力でカバーするのは難しい
シュワちゃんになりたい奴が沢山いても、
日本ボディビルチャンプの合戸になりたい奴なんて、この世に一人もいないだろｗ 筋肉は付いてきたけど禿げてきたんだが
やっぱ関係あるのかな >>120
まともに真面目に正しくやってるとは思えない
be:232392284 @news 2017-03-31 21:03:01
下半身鍛えたいんだが、スクワット何回やっても筋肉痛にならん [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1490961781/ >>1
元々が貧弱な体なんだろ
筋量がそこそこ無いと筋トレ効果も出にくいぞ
地道に鍛えろ 素人レベルなら適当に太って、ベンチプレスかダンベルベンチプレスやりまくって、
基礎的な体作ったら、あとは適当な種目を好みで調整するのが良いんじゃね
ダンベルベンチなら腰回りや背中とか全身ある程度鍛えられるしね
ダンベルリストカールやダンベルレイズみたいなピンポイント種目は絶対に最初はやっちゃいかん
飽きるｗ
とにかく最初から部位をこだわらずに、まずはデカくなるのが先 増量しながらじゃないと筋肉つかん
それから原料すればよろし やり込みが足らんだけやろ
自分が限界だと思った先に本当の限界がある
自分の限界を超えて行け 別に限界なんてどうでもよくて、それなりに信号出したらいいってのが最近の通説。
限界に挑むのはアスリートだけでいいよ。 腹筋ローラー昨日から始めたんだけど腕だけ筋肉痛になってメチャクチャ痛い。
やり方が間違ってるんだろうか？ >>138
腹筋ローラーは最初は腕と背筋が筋肉痛になる
しばらくしたら慣れて回数増やして腹筋にくる 30になるのに筋トレ始めたら身長伸び出したんだけど成長ホルモンの影響なの？ 元々ガリから筋トレ始めたって言ってて、人体でも太くなりづらい前腕が一年そこそこで急成長してるの見るとどうしてもステを疑ってしまうなあ… >>136
そう。だからなんセットもやる。
限界越えられるなら一回でもいい。 産まれた時からずーっとデブの34歳なんだけど
筋トレすれば筋肉付きやすいのかな。
でふ 筋肉よりも関節、腱がウィークポイント
無理にウエイトあげて痛めるのがオチ どうせ見てくれ気にして筋肉だけ付けようとしてんだろ
太らねーと筋肉なんかつかんわ YouTube見て「あんなの余裕だろ」とディップスタンド買ってみたものの一回もちゃんとできなくて現在洗濯干しに
浅くても続けてたら深く出来るようになんのかね、、、？ >>148
チューブで補助付けてでも深くやる方がいいと思う 筋トレだけ頑張っても体作りは出来ない
トレ、食事、休息が上手にとれてないとな
食事ならマックのバリューセットが手軽かつ安価でオススメ
バーガーのバンズで炭水化物を、ビーフパティでたんぱく質を、レタスとピクルスとポテトで野菜を（しかもポテトなら脂質もとれる）
コーラでカフェインと糖分を
これらバランス良く摂れる コレステロール減らしたくて食事制限して
なんとなくついでに筋トレもやるかとやり始めて1ヶ月、
ちょっとだけ腹筋見えてきた嬉しい
筋肉ダルマはホモくせぇからなりたくないけど、そこそこ筋肉付けたい 筋肉ダルマになる苦労を分かってない…
あんなモン生活の全てを捧げる勢いでないとなれないわ！ >>151
こういう女みたいなこと言ってるやつは成れない
食わずにマッチョにはなれないし
筋肉つけるには余程トレーニングするしかない >>151
こんな事言う奴に限って、マッチョを目の当たりにした途端にメスになる >>151
大体みんなそう思って筋トレ始めるんだよ >>157
？？？
先程まで威勢が良かったのに急に怖気づく、という意味でメスという言葉を用いたんだが……
お前がホモかよ >>45
コンニャク食うようにしてるわ。
マジでｶｯﾁｶﾁになってビビったわ。 ウエイトトレーニングはあっちこっち痛めるからやめた
今は自重のスロトレで月一回 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
