筋トレ頑張っても筋トレユーチューバーみたいな肉体にならない　心が折れそう

**名無しさん＠涙目です。**(千葉県) **[GB]** · 2018/08/05(日) 21:37:56.84

　ワイズバンク（奥浜正樹社長）は１日、貸し切りジムで筋トレしながら婚活する新サービス「ワイズマッチング」を始めた。
同社はプライベートジムを那覇市内２店舗で運営しており、婚活サイトや結婚相談所を運営するＩＢＪの
沖縄代理店に決まったことから、筋トレと婚活を組み合わせたサービスを始めた。沖縄県内では初めてだという。

http://www.okinawatimes.co.jp/articles/-/293658

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2018/08/05(日) 21:38:26.11

飯食うか、体質だから諦めろ

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[US]** · 2018/08/05(日) 21:38:27.90

はい

2018/08/05(日) 21:38:35.47

ステロイダー飛竜

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/08/05(日) 21:39:30.79

>>1
よしビッグスリーだけ相手をしろ
その他の部位はどうでもいい弱卒部位だから相手にするな
ビッグスリーだけ毎日オールアウトしろ
会社に行けなくなるぐらいで目標には適うだろう

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[DE]** · 2018/08/05(日) 21:40:31.62

千葉の女は特に貧弱男を嫌うからな
これは>>1に同情

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/08/05(日) 21:41:47.20

もともと体格がええから人気動画になっとんやろ
スポーツ選手の体型がええんと同じ原理や

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[CN]** · 2018/08/05(日) 21:42:23.89

腹上部は割れてきたけどヘソ周りのたるみが取れん
ジョギングが足りないのかな

2018/08/05(日) 21:42:27.14

筋肉付けるのはチビが有利

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[IT]** · 2018/08/05(日) 21:42:56.43

とにかく肉食って懸垂しろ

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/08/05(日) 21:44:35.25

MarcFittかSteveCookかな

**名無しさん＠涙目です。**(長野県) **[US]** · 2018/08/05(日) 21:45:19.46

１日1万キロカロリー食べてもだめ?

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[US]** · 2018/08/05(日) 21:46:20.85

食ってないだけだろ
何年やってんの最低３年だぞ

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[ﾇｺ]** · 2018/08/05(日) 21:47:57.19

>>1
お前はまず食うのをやめろデブ

デブになった経験のないトレーナーに痩せ方なんて教わりたくない。 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1494843038/

2018/08/05(日) 21:49:07.52

ドーピングバレてたYouTuberいたな

2018/08/05(日) 21:50:32.85

腹筋割るとか世間的にみて良いからだになるまではわりとすぐだからモチベ保てるが一定以上になると食事制限とか正しいトレーニング必要になるからやる気が出んのよね

**名無しさん＠涙目です。**(静岡県) **[US]** · 2018/08/05(日) 21:50:49.60

>>1
キレてる、キレてる！
デカいよ、デカいよ！
ナイスカット！
ナイス上腕二頭筋！チョモランマ！
肩メロン！
グレートケツプリ
はい！ずどーん！
冷蔵庫！
三角チョコパイ！

こんな誉め言葉もらってもうれしさよくわかんねーよ。

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/08/05(日) 21:51:54.12

>>8
腹筋の腱画は生まれ持ったもので鍛えたところでどうしようもない
ヘソ周りは腱画が重なってる人が多いから絞ったところで割れるとは限らない

2018/08/05(日) 21:52:05.74

>>8
食事が悪い
たんぱく質足りない、炭水化物とりすぎ

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/08/05(日) 21:52:19.21

ステロイド

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2018/08/05(日) 21:52:37.65

金剛筋シャツ来てHMBとプロテイン摂取

**名無しさん＠涙目です。**(長野県) **[US]** · 2018/08/05(日) 21:55:29.30

ハードゲイナーは仕方ない

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/08/05(日) 21:55:53.99

>>1
クソデブ田中のクソスレ
小遣い稼ぎのアフィスレ
こんな事で時間潰してるからだコーションラベル

SUUMOで家を眺めているだけで、1日潰せるわｗ
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1533438760/

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[NL]** · 2018/08/05(日) 21:57:15.24

何年やってるんだ？
最低20年はやってみろ。

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[DE]** · 2018/08/05(日) 21:59:34.90

途中でわかっちゃうよね
マッチョになりたいわけじゃなくて
マッチョに強引に犯されたいだけだって

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/08/05(日) 21:59:39.70

ステロイド使わなきゃバルクあって血管浮き出たバキバキの体は無理だよ
血管の見えないバルクだけのデブマッチョか血管は見えるけど胸筋のない腹筋だけの貧相なガリマッチョ、どっちかならナチュラルでも目指せるけどな

2018/08/05(日) 21:59:59.18

タンパク質は超回復の日も最低でも体重×2gとればデカくなるよ。
70kgなら140g。とにかくプロテインをケチるな。

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[KR]** · 2018/08/05(日) 22:02:47.56

暴力団はステロイド使って筋トレ、覚醒剤使って勉強

**名無しさん＠涙目です。**(西日本) **[US]** · 2018/08/05(日) 22:04:42.77

>>1
千葉かよｗｗｗジジイは筋トレとか無駄だからｗｗｗ
黙ってホンダスレでも立ててろカス野郎ｗｗｗ

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/08/05(日) 22:07:14.86

>>17
だよな
薄い薄いよー！カマホモクイックゥー！
とか叫ばれてもフォー！ってもりあがってるもんなカマホモクイック最低だな

**名無しさん＠涙目です。**(兵庫県) **[US]** · 2018/08/05(日) 22:08:14.55

オーバーカロリーにしないといくらタンパク質をとっても絶対にバルクアップしない

**名無しさん＠涙目です。**(カナダ) **[US]** · 2018/08/05(日) 22:09:24.68

筋肉なんて生きるのに十分なだけあれば良いんですぜ

**名無しさん＠涙目です。**(香港) **[US]** · 2018/08/05(日) 22:09:49.51

小中と週3時間も体育やって
その上クラブ、部活動があるのに
筋トレ一つできないジャップって異常だよ

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[CN]** · 2018/08/05(日) 22:13:05.56

筋トレってつまんない
サッカーかフットサルなら楽しく体作れる

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[GR]** · 2018/08/05(日) 22:15:41.60

ジムで週３日一時間ずつ筋トレしてりゃだいぶ変わるよ。

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/08/05(日) 22:16:19.13

>>1
馬鹿なの？

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/08/05(日) 22:17:16.03

>>31
ハルクアップはしないよなそりゃそーだ
俺たちはハルクじゃないからな

2018/08/05(日) 22:17:40.41

痩せたいんだけどどうしても走り込みしたくないんだがどうしたらいい？

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[US]** · 2018/08/05(日) 22:17:48.04

ステ入れな無理やで

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/08/05(日) 22:18:51.86

体質的に筋肉がつきづらい人は
筋トレ後にプロテインを飲まないと無理だろ

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[GR]** · 2018/08/05(日) 22:19:12.34

>>38
入院

**名無しさん＠涙目です。**(茨城県) **[RU]** · 2018/08/05(日) 22:19:12.95

筋トレやってる人ってなんでみんなホモなの？
すげぇ気持ち悪いんだけど。

**名無しさん＠涙目です。**(千葉県) **[US]** · 2018/08/05(日) 22:19:55.80

クランチ30回×２セット
腕立て10回
スクワット隔日50回

脇腹のお肉が落ちません･･･

2018/08/05(日) 22:21:43.03

デブはマッチョに変えやすい
ガリガリは難しい

2018/08/05(日) 22:21:52.88

>>27
タンパク質とり過ぎたら便秘になるんだよなあ
うんこがもう酷いくらいにカチカチになって出てこない
当然無理やりひり出したら切れるし最悪

**名無しさん＠涙目です。**(愛知県) **[CH]** · 2018/08/05(日) 22:23:43.01

>>38
穴掘りオススメ穴掘り穴埋めの神コンボで憧れの細マッチョ

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[US]** · 2018/08/05(日) 22:25:05.99

走る→膝が壊れる
スクワット→腰が壊れる
腕立て伏せ→背中が壊れる

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/08/05(日) 22:25:06.84

筋トレしながら婚活て…

2018/08/05(日) 22:26:58.55

>>38
ウォーキングで痩せるよ
あとレコーディングダイエット

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[CN]** · 2018/08/05(日) 22:29:37.00

動ける体より見た目だけもとめるならプロテインのめば

2018/08/05(日) 22:29:40.16

ジムで器具使って筋トレしてるけど、おそらく背中の筋トレは背中に効いていない
なんかコツとかあるの？

2018/08/05(日) 22:31:50.64

教えてくれた人ありがとう穴掘って精神病んで入院してリハビリで歩きつつ毎日食べた物を記録しようと思います

2018/08/05(日) 22:33:47.65

筋トレは単純な反復運動でつまらん

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[DE]** · 2018/08/05(日) 22:37:53.58

太りにくい人は筋肉もつきにくいってマジなんかな

**名無しさん＠涙目です。**(静岡県) **[US]** · 2018/08/05(日) 22:39:03.21

>>50ん？たんぱく質を摂るとなんだって？

**名無しさん＠涙目です。**(香川県) **[JP]** · 2018/08/05(日) 22:40:31.14

>>50
自分で書いてて、ん？と思わないのだろうか……
野球向けプロテインとか昔あったよね

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[KR]** · 2018/08/05(日) 22:41:04.56

>>8
上は落ちやすいんだよな
多分内臓脂肪だと思うから酒飲んでるなら減らしてみれば？

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[CN]** · 2018/08/05(日) 22:41:11.94

筋肉つけてそれでなにをやるんだよ
100kgをもちあげるのか
レースに出るのか

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/08/05(日) 22:43:08.80

>>58
セックス

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[KR]** · 2018/08/05(日) 22:44:19.45

>>28
寿命は短そうだけどカッコいい生き方だな

**名無しさん＠涙目です。**(静岡県) **[US]** · 2018/08/05(日) 22:44:29.89

>>58たんぱく質と動ける動けないの話の続き聞かせてよボク

**名無しさん＠涙目です。**(千葉県) **[US]** · 2018/08/05(日) 22:46:04.05

プロテインには手出すなよ

2018/08/05(日) 22:48:17.70

8/18までに体重6キロくらい落としたいんだが
一番早く落ちる方法教えて欲しい。

2018/08/05(日) 22:48:34.94

>>62
何で？

**名無しさん＠涙目です。**(埼玉県) **[SA]** · 2018/08/05(日) 22:48:47.10

>>38
スイミング

2018/08/05(日) 22:49:04.80

ボクシングやキックボクシングとかもやれば良いんじゃん？

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[CL]** · 2018/08/05(日) 22:52:07.53

>>63
ノロウイルスに感染すれば一瞬

2018/08/05(日) 22:53:35.41

　
パチンコ換金営業は刑事犯罪です！
　
警察官ＯＢは定年退職すると
　パヨク（ゴキブリ在日韓国人）のパチンコ屋に天下りし
３～５年ほど雇ってもらいます
　
警察の風営法検査の日程情報を漏らしたり
　ヤクザから店を守る手伝いをします
　
そんな警察官ＯＢは、最も卑劣な売国奴です
　パヨク（ゴキブリ在日韓国人）のパチンコ屋の犬です
　
パヨク（ゴキブリ在日韓国人）のパチンコ屋の社長は
　そんな警察官ＯＢを馬鹿にします
「警察官ＯＢは使い捨ての犬だ」なんて言います
　　
でも警察官ＯＢは文句が言えません
　年金が出るまで、ひたすら我慢です
その分、日本人には威張り散らしています
　
パチンコ換金営業は刑事犯罪です
　今すぐ換金営業を全面禁止すべきです！
　　
パヨク（ゴキブリ在日韓国人）に甘い「親韓政治家」は
　次の選挙で「普通の人」になってもらいましょう
　　
自分の選挙区の政治家が
　パヨク（ゴキブリ在日韓国人）にどんな姿勢でいるか
次の選挙のために、冷静に観察しましょう
　

2018/08/05(日) 22:53:37.88

>>63
絶食
まさか健康的に落とせると思ってないよな？

**名無しさん＠涙目です。**(香川県) **[BR]** · 2018/08/05(日) 22:55:37.91

太れる人は筋肉つくよ。
バーベルスクワット、デットリフト、ベンチプレス、いわゆるビッグ3だけ順繰りに動けなくなるまでやる。これに懸垂入れるとグッド。

もっとも大事なのは飯食って寝ること。風呂入った後ストレッチもやるともっといい。

若い人なら運動関係の部活でも入って
怖い先輩に「もう一回じゃコラァ！」
とか言われながら補助してもらうとあっという間に筋肉つくよw

太れる体質、本当の意味でのオールアウト、大飯食って、キッチリ寝る。
これを続けて筋肉つかない人なんていない。

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[CN]** · 2018/08/05(日) 22:56:20.45

>>63
なにもしない
筋肉落ちてよゆうっち

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/08/05(日) 22:57:50.93

プロテインとか飲んだら、腎臓か肝臓
いわすしてる本あるで

2018/08/05(日) 22:58:28.27

>>1
12 名前：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [BR][] 投稿日：2017/12/20(水) 21:20:45.89 ID:0LuG5heZ0
>>1
ユーティリティボックスの外し方
http://www.honda.co.jp/ownersmanual/webom/jpn/s660/2015/details/13697090-11556.html

これ貼ったの先月末だけど、まだコ一ションラベﾉﾚの確認してないの？
車体はショップから戻ってきたし、肝心の確認の方法もわかったのにどうしてできないの？
まさかとは思うけど、S660をかったのは嘘だったのかい？

2018/08/05(日) 22:58:32.81

腹筋って本当にシックスパックになるの？
1か月半自重筋肉トレーニングしてるけど
4つにしか割れない
腹筋の下腹部が割れない

2018/08/05(日) 22:58:47.08

体が硬いからだよ。

2018/08/05(日) 23:01:25.13

筋肉減らすダイエットは誰にでも許された一度きりのダイエットだよね
同じ体重100キロでもTシャツが2Lと4Lの時期があった

**名無しさん＠涙目です。**(愛知県) **[US]** · 2018/08/05(日) 23:02:42.11

>>63
ポカリとマルチビタミン以外は口にしない
これで脂肪が無くなるまでは餓死しない
余力のある最初のうちは有酸素運動するとさらに脂肪減少が早いよ

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[US]** · 2018/08/05(日) 23:04:01.26

ステロイド打ってくれる病院にコネがあるかどうか

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[FR]** · 2018/08/05(日) 23:04:48.53

早く死ねよ馬場孝司

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[CN]** · 2018/08/05(日) 23:04:49.11

>>74
一ヶ月半で割れてくるとかスゲーな

腹筋つっても上部と下部があるんだぜ
上の方だけ鍛えられてるんだろ
下部も鍛えればいい
レッグレイズとかでググってみ

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[NL]** · 2018/08/05(日) 23:07:08.58

>>69
すでに不健康なので問題ないんだよなぁ

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[MX]** · 2018/08/05(日) 23:17:56.97

>>27
今時、超回復なんぞ信用されとらんぞ

**名無しさん＠涙目です。**(愛知県) **[CN]** · 2018/08/05(日) 23:26:18.61

鶏胸肉とブロッコリーしか食うな
筋トレは食事が一番

2018/08/05(日) 23:27:37.98

どっかで手を抜いてるんだよ
筋トレは苦痛に感じるくらいまでやれ。

**名無しさん＠涙目です。**(千葉県) **[KR]** · 2018/08/05(日) 23:27:44.87

腹筋は痩せれば勝手に出てくる

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[ﾇｺ]** · 2018/08/05(日) 23:34:15.11

>>84
性格的に無理だろう

ステロイド抜きで、楽して筋肉つける方法教えろ
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1522932791/

**名無しさん＠涙目です。**(香川県) **[BR]** · 2018/08/05(日) 23:34:43.80

>>74
脂肪で見えてな…

2018/08/05(日) 23:37:11.79

>>86
筋肉増強なんて筋組織の破壊と再構築なのに愚かな…

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[CN]** · 2018/08/05(日) 23:37:31.20

ゲーム業界は筋トレ業界とコラボするべき
単調で辛いだけの動きにゲーム性を入れればオタクがマッチョに
単調なレベル上げを喜んでできるのだからこれは使える

2018/08/05(日) 23:43:55.01

高須クリニック池

2018/08/05(日) 23:55:54.54

よく「デブはたくさん食うから鍛えればマッチョになる」て言ってるデブいるけどさ、
ジムに4年通ってて新しく来たデブがマッチョになったの見た事ないし、2～3回来たら来なくなる
むしろガリが頑張って少しずつ身体デカくなってマッチョになってくのは見かける

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/08/05(日) 23:57:51.16

筋トレユーチューバーはほぼステロイドだろうな

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[CN]** · 2018/08/06(月) 00:00:26.64

>>91
デブは才能であって努力するかは本人次第だからな

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/08/06(月) 00:02:50.80

どーせ初めて数ヶ月とかだろ？
最低２年頑張れよ

そんな簡単に手にはいると思うなよ

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/08/06(月) 00:03:43.47

>>43
脂肪を削るには食事制限
トレーニーも必ずやる

筋トレで脂肪が削れる訳ないだろ

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/08/06(月) 00:04:32.05

>>63
ケトジェニックダイエット

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/08/06(月) 00:06:14.35

>>74
食事制限をやるのは当然として
腹筋トレはクランチとレッグレイズとアブローラー

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[ﾇｺ]** · 2018/08/06(月) 00:06:20.73

>>94
千葉は口だけで身体を動かさない

be:232392284 @news 2017-03-27 20:11:41
おまえらの１週間の筋トレメニューってどんな感じ？ [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1490613101/

2018/08/06(月) 00:07:17.67

>>63
8/18に何があるのか言ってみ

2018/08/06(月) 00:15:00.17

>>93
才能ではなくて怠惰だろ

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[CN]** · 2018/08/06(月) 00:16:08.85

キンタローが半年ほどでバキバキになってるな
顔がデカイ細マッチョチビ女と言った趣なのにはワロタけど

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[CN]** · 2018/08/06(月) 00:17:19.16

>>100
太れるのは才能
栄養を効率よく消化吸収できる強い内臓を持ってる

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/08/06(月) 00:21:53.15

デブは自重も出来ないからトレするなら減量してからだと思う
無駄な肉落とさないとトレーニングどうこう以前の問題

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/08/06(月) 00:22:30.48

>>9
これ

高身長でマッチョは「すげー！！」と思うけど
チビマッチョは（あ…(笑)）ってなる

だって難易度ダンチだもん

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/08/06(月) 00:24:40.60

ブっさんって消えたよな
あの体は最高だと思う

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2018/08/06(月) 00:26:57.12

なんつーの、筋肉をデカくしたいなら個人個人のトレーニング方法探ぐるしかないぞ
高重量低レップのヤツも居れば中重量高レップも居るし、
オレみたいに低重量、高レップで最後は低低重量でパンパンにパンプアップするまで、
みたいなのもいるしな、トレーナーに言われて低重量でデカくなるかよ、とか思ってたら見る見るデカくなって
一時期、ステやりました？って何人かに聞かれたわ

2018/08/06(月) 00:28:54.10

フリーザのモノマネしてる人が、デブとからかわれてから一念発起してスリムになってた

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[GR]** · 2018/08/06(月) 00:30:19.05

>>104
150cmないであろうちっちゃいオッさんがベンチ160kg挙げてた。スゲエ！と思った。俺160なんて挙げられないし。
ただ、こうなりたいか、というとそんなことはないんだよなぁ。

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[TW]** · 2018/08/06(月) 00:37:23.61

腹割りたいけど今日はウィスキーと鶏皮つまみでやっちゃいました

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/08/06(月) 00:46:00.89

>>109
蒸留酒はギリだけど鶏皮はギルティー

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/08/06(月) 00:47:08.00

酒飲んでると無理だよな　
でもやめらんねえ

2018/08/06(月) 00:49:04.16

>>38
メシ食うな

2018/08/06(月) 00:49:30.08

63だがいろいろとありがとう。
絶食が一番みたいだなｗ
まぁ、ポカリとマルチビタミン採るは。
ケトジェニックダイエットは難しそうだし面倒そうだな。
まぁ、詳しくネット見てみるけど。
8/18は健康診断なんや。去年は70㎏やったが今は75㎏あるんで5.6㎏痩せようかと。

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/08/06(月) 00:50:47.31

>>113
おんなじ感じだわ
夕飯ぬくしかねー

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[JP]** · 2018/08/06(月) 00:51:55.04

>>66
格闘技だけやっても筋肉は付かんぞ
ムキムキになってる格闘家はあれはあれで普段の練習とは別にウェイトトレーニングしてる

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[DE]** · 2018/08/06(月) 00:53:04.11

結果を求めるには早すぎるだけだろ
年単位でトレーニングを続けてはじめて身体は作られるんだぞ

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[AU]** · 2018/08/06(月) 00:54:41.37

ウエイトじゃなくて筋トレって言う時点でお察し

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[JP]** · 2018/08/06(月) 00:55:29.69

長続きさせるなら１日目と2日目で鍛える場所変えた方がいいぞ
以後その繰り返し、まぁお若いガチ勢には全くもって無用な意見だろうけどｗ

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[US]** · 2018/08/06(月) 00:56:39.16

どーせ自重トレーニングで筋肉付かねぇとか言ってんだろ

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/08/06(月) 00:59:32.69

>>119
自重でもチンニングスタンドとかディップススタンドとかアブローラーとかプッシュアップバーとかあれば最大限負荷かけられるから
食事とサプリで栄養面も気を使えばそこそこつくよ

2018/08/06(月) 01:06:59.05

>>91
>>102
ボディメイク的なことで言ったら、やっぱり太れるのは才能だろ
というかガリデブに関わらず、新規トレーニーなんか9割がた飽きてやめるだけだぞｗ

2018/08/06(月) 01:07:16.77

そりゃ喰わなきゃでかくなるわけねえ
トレーニングと平行して頑張るもんなんだぞ

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/08/06(月) 01:10:00.68

筋肉を借りてるだけと知って俺は筋トレを諦めた

2018/08/06(月) 01:10:16.19

身長の高さ、骨格のデカさ、太りやすさとかは努力でカバーするのは難しい
シュワちゃんになりたい奴が沢山いても、
日本ボディビルチャンプの合戸になりたい奴なんて、この世に一人もいないだろｗ

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/08/06(月) 01:17:14.48

筋肉は付いてきたけど禿げてきたんだが
やっぱ関係あるのかな

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2018/08/06(月) 01:41:57.26

>>120
まともに真面目に正しくやってるとは思えない

be:232392284 @news 2017-03-31 21:03:01
下半身鍛えたいんだが、スクワット何回やっても筋肉痛にならん [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1490961781/

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[AU]** · 2018/08/06(月) 01:44:02.68

>>125
男性ホルモン増えて禿げそう

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[ZA]** · 2018/08/06(月) 01:44:33.19

>>51
肩甲骨を動かす。

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[GB]** · 2018/08/06(月) 01:46:15.82

暑すぎて２週間やってねー

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/08/06(月) 01:47:45.85

>>1
元々が貧弱な体なんだろ
筋量がそこそこ無いと筋トレ効果も出にくいぞ
地道に鍛えろ

2018/08/06(月) 02:00:06.65

素人レベルなら適当に太って、ベンチプレスかダンベルベンチプレスやりまくって、
基礎的な体作ったら、あとは適当な種目を好みで調整するのが良いんじゃね
ダンベルベンチなら腰回りや背中とか全身ある程度鍛えられるしね

ダンベルリストカールやダンベルレイズみたいなピンポイント種目は絶対に最初はやっちゃいかん
飽きるｗ
とにかく最初から部位をこだわらずに、まずはデカくなるのが先

2018/08/06(月) 02:18:55.44

背中だけが異様にでかくなる

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[US]** · 2018/08/06(月) 03:59:13.62

あれは筋肉柄シャツきてるだけ

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[KR]** · 2018/08/06(月) 04:11:02.18

増量しながらじゃないと筋肉つかん
それから原料すればよろし

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[BR]** · 2018/08/06(月) 04:34:58.55

やり込みが足らんだけやろ
自分が限界だと思った先に本当の限界がある
自分の限界を超えて行け

**名無しさん＠涙目です。**(香川県) **[JP]** · 2018/08/06(月) 05:32:06.49

別に限界なんてどうでもよくて、それなりに信号出したらいいってのが最近の通説。
限界に挑むのはアスリートだけでいいよ。

2018/08/06(月) 06:47:33.89

>>2
彼等はステ

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/08/06(月) 06:53:12.12

腹筋ローラー昨日から始めたんだけど腕だけ筋肉痛になってメチャクチャ痛い。
やり方が間違ってるんだろうか？

2018/08/06(月) 06:56:41.67

>>138
腹筋ローラーは最初は腕と背筋が筋肉痛になる
しばらくしたら慣れて回数増やして腹筋にくる

**名無しさん＠涙目です。**(香港) **[AR]** · 2018/08/06(月) 07:29:25.35

30になるのに筋トレ始めたら身長伸び出したんだけど成長ホルモンの影響なの？

**名無しさん＠涙目です。**(東日本) **[US]** · 2018/08/06(月) 07:52:01.46

元々ガリから筋トレ始めたって言ってて、人体でも太くなりづらい前腕が一年そこそこで急成長してるの見るとどうしてもステを疑ってしまうなあ…

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[CH]** · 2018/08/06(月) 09:06:12.00

>>139
ありがとう、続けてやってみる。

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[NL]** · 2018/08/06(月) 10:09:45.80

>>136
そう。だからなんセットもやる。
限界越えられるなら一回でもいい。

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[DK]** · 2018/08/06(月) 10:13:12.15

産まれた時からずーっとデブの34歳なんだけど
筋トレすれば筋肉付きやすいのかな。
でふ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/08/06(月) 10:20:52.70

筋肉よりも関節、腱がウィークポイント
無理にウエイトあげて痛めるのがオチ

**名無しさん＠涙目です。**(京都府) **[US]** · 2018/08/06(月) 10:21:21.88

ささみ以外食うなカス

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/08/06(月) 10:38:52.15

どうせ見てくれ気にして筋肉だけ付けようとしてんだろ
太らねーと筋肉なんかつかんわ

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/08/06(月) 11:25:46.44

YouTube見て「あんなの余裕だろ」とディップスタンド買ってみたものの一回もちゃんとできなくて現在洗濯干しに
浅くても続けてたら深く出来るようになんのかね、、、？

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[IL]** · 2018/08/06(月) 11:53:14.76

>>148
チューブで補助付けてでも深くやる方がいいと思う

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[EU]** · 2018/08/06(月) 12:27:16.98

筋トレだけ頑張っても体作りは出来ない
トレ、食事、休息が上手にとれてないとな
食事ならマックのバリューセットが手軽かつ安価でオススメ
バーガーのバンズで炭水化物を、ビーフパティでたんぱく質を、レタスとピクルスとポテトで野菜を（しかもポテトなら脂質もとれる）
コーラでカフェインと糖分を
これらバランス良く摂れる

**名無しさん＠涙目です。**(埼玉県) **[ES]** · 2018/08/06(月) 12:31:16.42

コレステロール減らしたくて食事制限して
なんとなくついでに筋トレもやるかとやり始めて1ヶ月、
ちょっとだけ腹筋見えてきた嬉しい

筋肉ダルマはホモくせぇからなりたくないけど、そこそこ筋肉付けたい

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[NL]** · 2018/08/06(月) 12:41:34.26

筋肉ダルマになる苦労を分かってない…
あんなモン生活の全てを捧げる勢いでないとなれないわ！

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/08/06(月) 14:20:05.57

ウェイト板の動物園っぷり

2018/08/06(月) 15:54:38.07

画像まだー(AA略

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[UY]** · 2018/08/06(月) 16:08:58.14

>>151
こういう女みたいなこと言ってるやつは成れない
食わずにマッチョにはなれないし
筋肉つけるには余程トレーニングするしかない

**名無しさん＠涙目です。**(香川県) **[JP]** · 2018/08/06(月) 17:29:45.50

>>151
こんな事言う奴に限って、マッチョを目の当たりにした途端にメスになる

**名無しさん＠涙目です。**(埼玉県) **[ES]** · 2018/08/06(月) 20:47:15.97

>>156
ホモきめぇよレスすんな

2018/08/06(月) 21:00:41.50

>>151
大体みんなそう思って筋トレ始めるんだよ

**名無しさん＠涙目です。**(香川県) **[JP]** · 2018/08/06(月) 21:09:07.12

>>157
？？？
先程まで威勢が良かったのに急に怖気づく、という意味でメスという言葉を用いたんだが……
お前がホモかよ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/08/07(火) 04:12:28.14

どんなトレを頑張っているのか…

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[CN]** · 2018/08/07(火) 05:04:30.27

>>45
コンニャク食うようにしてるわ。
マジでｶｯﾁｶﾁになってビビったわ。

**名無しさん＠涙目です。**(高知県) **[RU]** · 2018/08/07(火) 05:21:40.04

EMSって実際のところ効果あるのか？

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[DE]** · 2018/08/07(火) 05:31:59.37

ウエイトトレーニングはあっちこっち痛めるからやめた
今は自重のスロトレで月一回

2018/08/07(火) 05:39:20.28

>>162
筋トレ経験者には効果あるけど
素人はEMSでも追い込めないって聞いた

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/08/07(火) 12:14:28.48

食わないと絶対あんなのにならんよ。

2018/08/07(火) 13:03:51.33

健康維持する並の食生活で毎日トレばかり何年もめちゃくちゃ頑張って
ブルースリー先生止まり

2018/08/07(火) 13:09:13.73

アンガールズを筋肉ムキムキにしたら信じる
デブをマッチョにする企画は見飽きた

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/08/07(火) 13:28:01.48

プロテイン飲んだ後に射精すると、やっぱ無駄になるの？

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/08/07(火) 13:37:20.34

ムキムキ自慢はプロテイン過多人間な

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[DE]** · 2018/08/07(火) 13:43:10.96

>>162
筋肉は刺激されるが肥大するかは脳が決めること

らしい

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[CN]** · 2018/08/07(火) 13:44:52.83

俺はしっかりタンパク質と休息を取って地道にトレーニングしてたらキン骨マンみたいな身体になったぞ。

2018/08/07(火) 13:49:56.37

アホほど食ってデブになるぐらい増量してジムで重い重量にチャレンジして
ある程度デカくなったら減量して筋肉を浮き出させるってのは動画でわかった

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/08/07(火) 13:50:12.58

筋肉バカ
脳筋

とはよく言うけど、彼らは筋肉つけるための知識は豊富だからな
そこそこ頭は良い

2018/08/07(火) 13:51:12.23

タンパク質はモチロン、炭水化物も死ぬほど摂らないと大きくならんよ。
泣きながら食わなきゃ成長しない

2018/08/07(火) 13:55:20.46

お前ががんばってるつもりの3倍くらいがんばらないと筋肥大なんてしない

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/08/07(火) 13:56:41.60

高カロリー高淡白低脂肪だぞ
不味い飯食って筋肉に変えるんやで
あと筋肉付けるなら高負荷じゃないと意味無いからダラダラ運動するとむしろマイナス

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/08/07(火) 14:02:55.22

逆立ちってすげえ色んな筋肉使うのな
昨日やってみて感動した

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/08/07(火) 14:04:23.69

>>89
ええこと言うね！

**名無しさん＠涙目です。**(高知県) **[BD]** · 2018/08/07(火) 14:22:38.01

デブなんだけど筋肉質で神輿とか担いでるようなヤンキーチックな体型のやつよく居るけど、
ああいう体型になりたい。往年の梅宮辰夫みたいな浅黒くてツヤツヤしてるような感じ。

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[JP]** · 2018/08/07(火) 17:07:08.30

>>173
企業のCEOとかだってやってるからな
筋トレは自己管理能力に長けてないと無理

2018/08/07(火) 21:07:23.35

>>148
足を曲げた状態でつま先を椅子か何かに乗せてやればいい

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[NL]** · 2018/08/08(水) 09:04:15.82

>>176
今その高負荷の考えも変わり始めてるね
筋肉痛無しでも筋肥大するって言ってる人がどっかでいた

2018/08/08(水) 09:38:26.58

>>173
俺は絶対に間違ってないし
俺は天才だっ！
と本気で思ってるやつからデカくなって行く。
利己的で賢くないと成長しないのはなんでも同じ。

2018/08/08(水) 09:44:00.42

やっとサイドレイズ効かせられるようになってきた

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2018/08/08(水) 09:59:50.77

筋トレ始めて3か月
若干見た目も変わってきたけど
疲労感が半端ない
寝ても取れないしどうすれば…

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[CA]** · 2018/08/08(水) 10:05:28.70

>>185
休みが足りない。
んで休んでトレーニング後の疲労感や眠気を感じなくなるまでには一年以上かかる

**名無しさん＠涙目です。**(福岡県) **[EG]** · 2018/08/08(水) 10:30:20.77

>>185
トレ前後でBCAA取ると楽になるよ
ベータアラニンやシトルリンマレートなんかは試したこと無いけど疲労回復に良いらしい

2018/08/08(水) 12:31:33.45

筋トレとプロテインって老化を早めて腎臓にも
害があるとか。ほどほどにしとけ。

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[CH]** · 2018/08/08(水) 12:34:00.80

ユーチューバーなんか目立つために必死だから
こっそりプロテイン打ってるだろう

**名無しさん＠涙目です。**(熊本県) **[GB]** · 2018/08/08(水) 12:55:24.45

腕立て50回6セット
腹筋100回3セット
ヒンズースクワットと背筋とランニング
週2でやってるだいぶ筋肉ついて来た

2018/08/08(水) 14:00:58.92

ワークハードシーリザルト！

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[GB]** · 2018/08/08(水) 15:25:44.12

いつまで経っても腕立て10回ぐらいで限界なんだけど

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[UA]** · 2018/08/08(水) 15:49:59.19

腕立て10回で止まっているなら食べる量が少ないんじゃないの？
食べる量増やしてプロテインも飲めば身体でかくなるよ

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/08/08(水) 16:08:48.76

オカマでもないのに女装した奴が面白い
名前が出ないが何だっけ
街頭や海でナンパしたり格闘家とスパーリングしたり

**名無しさん＠涙目です。**(兵庫県) **[CN]** · 2018/08/08(水) 16:42:23.24

>>1
酒飲んでる奴は、頑張ってるとは言えねえ

アルコール９％って慣れると水だな
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1533706042/

2018/08/08(水) 17:23:24.63

>>192
相当デブ？

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/08/08(水) 17:35:48.97

オクッスリだらけの業界

**名無しさん＠涙目です。**(愛知県) **[RU]** · 2018/08/08(水) 17:37:48.42

筋トレTuberは、なんかステロイド臭いんだよな

2018/08/08(水) 17:41:33.65

格好つけてPVみたいな編集する奴多いけどさ、見づらいんだよ！w

2018/08/08(水) 17:45:33.64

JBBFの大会出る言ってるから使ってないんじゃねーの
JBBFの検査が厳しいことくらい知ってるだろう