ステロイド抜きで、楽して筋肉つける方法教えろ
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筋肉ブーム、きれてる、きれてる 理想の体へ飲食店続々
「筋肉」がちょっとしたブームになっている。筋肉をつくるプロテイン（たんぱく質）と野菜中心の飲食店が登場し、
健康美を競うコンテストの参加者が急増。引き締まった体への憧れが高まっているようだ。
大阪市西区北堀江にある「プロテインラボ」は、「理想の体づくり」をうたう飲食店。たんぱく質と野菜を中心に、脂質や糖質を抑えた食事を出している。
「美しくやせる」など６種類の目的別に基本メニューを用意。「無駄な脂肪をつけず筋肉をつける」メニューは、
ゆで卵の白身、アスパラガスやブロッコリーなど温野菜の盛り合わせ。これに玄米などの穀物、
ローストチキンや大豆製のソイミートといったたんぱく質を好みで組み合わせ、１人前税込み１１００～１９００円だ。
この地区にはトレーニングジムが多いことから、健康や美容に関心が高い人の来店を見込み、２０１７年６月に開店した。
泉野遼店長（２８）によると利用客は２０～５０代の男女で、大半は筋トレをしている人だという。
https://www.asahi.com/articles/ASL3J4WRYL3JPTFC008.html
https://www.asahicom.jp/articles/images/AS20180405000900_comm.jpg 筋トレしてる奴って趣味でやってるんだろうけど理解できない 楽してつけた筋肉なんてすぐ落ちるだろ。あきらめろ(´･ω･ `) 「おい、俺の筋肉、やれんのか、おい！」といい続ける >>3
なにかスポーツしてるの？
とか
何のために鍛えてるの？って聞くと気まずい雰囲気になるよな 筋トレに興味はあまりないけど、すぐに筋肉に変わる体質だわ
高校の体育の時間に自由に筋トレしていい時間があったから、めんどくさかったけどずっと腕の筋トレだけしてた
いまだに腕だけハルクホーガンのような筋肉になってる
あの時してたのって二時間目の終わりに160円のすうどんを毎日食ってたぐらいかな ぉまいら体型維持しないの？？
そんなんだから童貞なんじゃ。。。 >>3
いや、まじに今後の自分のためにある程度は鍛えておくといいぞ？
仕事や自分の人生を有意義に過ごしたいならまず
自分の身体にちゃんと投資しとけよ
背筋力を鍛えていると腰痛にはなりにくいし >>6
その通りだな
筋肉は日々入れ替わるから
たとえ筋トレしてても常に続けてないとどんどん落ちていくからな 鍛えてる連中が無駄にタンクトップ来て町中を闊歩しなきゃ、こうしたブームはさらに広がるよ >>1
クソデブ田中のクソスレ
だからお前はデブで貧乏なんだよ
明日からバーレーンGPだな
トロロッソホンダコーションラベル >>1
トレーニングで追い込まないと筋肉は付かない
楽しては無理 40分ほどジムで筋トレしてランニングマシン30分
その後にプール3、40分を5ヶ月間やってるが全然変化が無い >>3
筋肉ムキムキマンとか歯が白い爽やかスポーツマンみたいな胡散臭い奴になる必要はないけど、オッサンになってもシュッとした人間はモテるし一目置かれるぞ
あと、太った後に痩せるなり筋肉つけると、自分の動きに感動すら覚える ガッツポーズでも何でも良いから一日一回MAXで10秒くらい力む >>28
ちんこは結構意識的に鍛えてたよ
濡れタオルをかけてちんこの力のみで上下運動とかしてた
いまだに堅さは保ってるからたぶん成功したんだろうな >>3
20代の頃はパワーが有り余ってて筋トレでもしないと落ち着かなかったが
今は寝返り打つのも面倒な体になってしもうた ちゃりんかすでギアチェンジすることなく
2～3年走ってれば下半身もっきもきになれるよ！
ケツも“ﾌﾟﾘｯ”っと上がるし触られるようになる
ただしそれまで履けていたズボンが履けなくなる… 筋肉にはタンパク質と並んで糖質も必要といってもどのくらいかわからん 松本と西川貴教の筋肉トークで「ジムでムキムキにはなりたくなんです～」っていうやつの話で
キレ気味な言い方で「なってから言え！」って語気を強めてたからな
ドカタが毎日毎日一日中筋肉使って、つくかつかないかのところを
こっちはジムの中でつけるわけだからな、その負荷がどれほどのレベルかなのはわかると思うが 40代だけど筋トレしてるよ。今はベンチ120kgまで上がる様になった。
服選び楽しくなった。
メンズエステ行ったらモテたw
たまに最後まで・・・ 10㎏の服着て生活しろ
慣れてきたら20㎏の服着て生活しろ
筋トレだけをする時間という概念を捨てろ >>47
ｺﾚｷﾂｲﾜw
退屈でしかたない時に癖でなんとなくでやってるけど
直ぐぷるぷるしてくるｗ プロテイン2年目にして肝臓過負荷で汗がアンモニア臭を出すようになった
2年ほど筋トレ休んで今はHMBでゴリゴリ発達中だが副作用が気になる >>３
中高年くらいから筋肉つけるようにしないと老けるし
寝たきりになったら床ズレや血行障害で壊死して悲惨だぞ。 >>3
お前も身だしなみに気を使うことあるだろ？
髪の毛や服装をいじるより体美しくするほうが楽なんだよ >>49
女に多いよな、トレーニング勧めると筋肉ついて逆に太くなっちゃうじゃ～んみたいなの
デブ専な俺だけど、それを言うデブにはイライラする １０秒全力系は３ヶ月で盛り上がる筋肉出来るね
でもかなり心臓と血管に負担掛かってるんじゃないかな？
オッサンは止めておいたほうが良いと思うｗ 準備運動の膝を伸ばすが出来なくなりました
ももの筋が切れそうになる >>27
筋トレは体をでかくするもんだろ
有酸素運動は脂肪を落として体をコンパクトにするもんだろ 筋トレなんて不自然な行為だよ
ライオンやゴリラ、動物が筋トレするかよ
生きてくのに必要な運動のがはるかに大事、ウォーキング、ストレッチ、ラジオ体操で十分
筋トレでベンチやっててもちょっと動いたらバテる、偏った部分にだけ不自然についた筋肉で
不健康そうな顔色してたって意味がない 電極つけてピクピクさせる奴は本当に筋肉付くのかね？ 負荷より知識だよ
理論的にやれば結構簡単に筋肉つくぞ 若い時器械体操の選手だったという元サラリーマンおっさんは
60歳近いくせに角ばったもっきもきの上半身してた！
ただ食いしばりのダメージが歯に蓄積してたのか
歯が抜け出してから一気に体が細くなってしまっていた… >>67
ラジオ体操って全力でやると筋肉痛になるよな 海老蔵が筋トレよりヨガの方が身体のライン出しやすいってゆってた ボルダリングいいだろ！
やり込んでるやつって皮下脂肪が薄くて
肩から腕にかけてもっきもきじゃん
ボディビルダーとは違う必要最小限の“生きた筋肉”って感じがする >>72
ｿﾚｱﾙ！
FB友にヨガやってる人らが居るんだけど
皆スラっとした体型している
その割に付くべきところにはちゃんと筋肉が付いている
男女問わずセクシーだなあと思うｗ >>62
ほぼプラシボ
俺はよく分からん
汗かいてもベタつかないから着てるけど >>67
畜生には文化もなければスポーツもせんわアホか ステロイド打っても激しいトレーニングせんと
筋肉つかんぞ >>34
HGHのアナボリック効果はかなり弱いってのが現在の定説 鍛える習慣にすると、毎日やらなければ気がすまなくなる
知り合いの父は自衛隊で、出勤前に毎朝10キロマラソンしていたそうだ
そいつは父親の筋肉脳についていけずに、高校で家出した ボディビルやってる猟奇殺人鬼に聞いたら
人食うと成長ホルモンがばんばん増えて
自然と筋肉むきむきになるらしい >>3
趣味ってそういうモンだろw
園芸だろうがDIYだろうが映画や音楽だろうが興味の無い人や理解をしようともしない人には分からんわw >>78
病気で長期入院してる友達がステロイド投与されてたけどムキムキになってたよ クリスチャンロナウドがやってる低周波治療器みたいな機器でいいんじゃね サッカーのゴールポストを１日に１回転するだけで全身筋肉付くよ >>87
いやいや マジで
顔がパンパンになってたから どうしたの？って聞いたら ステロイド打ってもらったからって言い出して力こぶ作ってたけどムキムキになってた >>12
フカシも大概にしてくださいよ～
Z武さん >>83
俺も10キロマラソンと10キロちゃりん漕ぎやってたけど
確かに癖になる
別に脅迫観念でそうするのではなく気分的にすっきりするんだよ
体が出来上がるまではつらいことでしかないんだけど… 俺さっきこのスレだと思ってレスしたけど別のスレだったのをここにわざわざコピペしてもいいか？
こっちでもう一回主張したいから
22+1 ：名無しさん＠涙目です。(庭) <small>[US]</small> [↓] ：2018/04/05(木) 22:39:42.12 ID:remG6r990 [PC]
ジムに来てるデブは何で痩せないの？(´・ω・`)
25 ：名無しさん＠涙目です。(中国地方) <small>[GB]</small> [] ：2018/04/05(木) 22:49:39.45 ID:AtMu0o5O0 (2/2) [PC]
>>22
年配のオッサンだろ？
オッサンはそもそも基礎代謝が落ちてるからジムに通う程度のレベルじゃ体重なんて落ちないよ
どうせジム帰ったら酒のんで飲みながらツマミを食べまくってカロリーの過剰接種してんだからな
ライザップがあれだけ右肩上がりで成長する理由もわかるわ >>95
杉村太蔵がCMやってる奴か、あれCMで小さく、健康的な食事と適正な運動を伴った結果ですって書いてあるだろ
どういうことかというと、健康的な食事と、適正な運動をやってればあんな器具に頼らなくても痩せるんだよ >>90
ケガ等の治療の為に病院が使うステロイドは超強力だよな
筋肉だけじゃなく脂肪もたらふくつくが >>50
べつに筋トレなんぞせんでもやらしてくれるよ そもそもステロイドって、楽して筋肉どころか
むしろ逆じゃね。
普通なら逆効果のハード過ぎる筋トレとセットだろ。 >>47
3分出来たらスゴいと言われて余裕かと思っってやってみたが、2分半で力尽きた しゃべくり007で見た松岡茉優式の腹筋とプランクを試してる
まだ5日目だけど、筋肉痛になってるから効いてるんだろう コロコロ買ったけどまだ箱から出してない
もう一年になるな… >>83
鍛えるって程じゃないけど、風呂上がりに5kmくらい早歩きするのが習慣になってしまって、やらなきゃ気分悪くなる
雨でも雪でも出先でも決行してしまう ショッカーとかいう団体が
なんかめっちゃ強くなれる手術してくれるらしいけど 遺伝子ドーピングってのがあるらしいが
これって生まれる前に遺伝子いじんの？
産まれてしまったら手遅れ？ >>5
これ確か脂肪を削って腹筋が割れて見える用にしてあるらしいよ ググったらなんか普通に注射でできるみたいだな
ミオスタチン異常を起こせる遺伝子をもったウイルスを注射するらしい……
副作用は未知数とのこと
命と引き換えかよコエー >>67
ライオンは筋トレするんだよ。カールゴッチが動物園の雄ライオンをよーく観察してたところ、ある事に気付いた。あいつらはは暇な時にちょこちょこ >>27
トレーナーついてないん？
たぶんネガティブトレーニングやってないんじゃね？
例えば腕立てでも伸ばす方に力を入れるのではなく、曲げる方をゆっくりやる
そうすると筋繊維がプチプチ切れるから、より早く太くなる プロテインを誤解してる人多いけど、あれ飲んでても運動やトレーニングしなけりゃ無駄な栄養素を補給してるに過ぎないからな
それゆえ副作用なんてのもない、筋肉付けるに特化した食べ物を食ってるのと一緒だから >>119
2ちゃんのは大抵分かっててネタで言ってるだけだぞ 仕方ない。
特別に教えてやろう。
日常生活運動だけで筋肉増やす方法。
まず毎日卵5個以上食べろ。
あとは米国にある活性型ビタミンD剤を個人輸入して毎日5000IU摂取しろ。ビタミンD3からカルシディオール、カルシトリオールに変換された活性型ビタミンDは体内でステロイドホルモンになるが通常のステロイド剤と違い生体内で合成されたステロイドは副作用がない。
そして、コオロギ粉末を毎日50gから100g。
いまうちの研究所でデータ取ってるが、被験者の9割以上が劇的に筋肉が増える。しかも特別な運動をせず日常生活レベルの運動だけでだ。
ただ腎臓心臓が悪い、高血圧の人はしてはいけない。
あと75歳以上はダメだ。 >>3
筋トレするとセロトニンが出るからメンタルが安定する
俺は40過ぎてから何事にもやる気が出ずに鬱かなって感じだったが
勧められて筋トレ始めたら20代の頃にようにやる気が出るようになった
特に太腿の筋肉を鍛えるといい 卵毎日5も食べてたら心筋梗塞なるぞ
尿結石も出来るし
苦しんで殺す気かよw それよりステロイド抜きでアトピー押さえる方法教えろ >>125
＞常のステロイド剤と違い生体内で合成されたステロイドは副作用がない。
＞ただ腎臓心臓が悪い、高血圧の人はしてはいけない。あと75歳以上はダメだ。
立派な副作用がここに書いてあるけど >>122
その理論だと自衛隊から自殺者が出たりしないんだがw >>108
あれ、最後までちゃんと説明してなかったろ
後藤がマイクが痛いっていって 蛋白質を摂取しまくって肉体労働をする
土方、鳶あたりがいい 月夜の晩の丑三つ時にヤモリと薔薇と蝋燭を焼いて潰して粉にしてスプーン一杯舐めるのさ
そして一言唱えれば >>122
凄い興味深い
コオロギ粉末はどういう作用があるんですか？ >>124
卵ではならない。一日10個食べてもコレステロールは上がりも下がりもしない。 全然話が違うんだけどアイフォーンで動画見てて「必死に」と出演者が発言したら、Siriが反応しちゃうんだ 何だあれ？！ 科学もショボいわ。 >>136
その生活を始めてどれぐらいの期間で効果現れるんですか？ >>135
コオロギ粉末はjリーグのあるチームから頼まれて今うちがデータ取ってる途中だけど通常のプロテインと比べて相当良い。
あと牛肉や豚肉、鶏肉を摂取する際赤身か脂肪を取るだけで一頭丸々食べることは出来ない。コオロギ粉末は頭から足の先まで丸ごと粉末にしているためタンパク質だけでなくミネラルやその他の微量栄養素もバランス良く入ってる。
今年末から来年にかけてコオロギ粉末は相当人気出るよ。 >>138
6カ月。
1～2カ月ではほぼ変わらない。
早い人で4カ月くらいから変わる。
握力なんかは平均20～50％くらいあがる。 >>139
そんな凄いものなの
コオロギサプリ探してくる >>139に騙されてる人が、今の世の中にいる健康食品でボラれてる人たちなんだろうと思うとかわいそうになる >>117
ヒンズースクワットをするライオンが頭に浮かんだ >>5
これの何がおかしいって体幹部分の盛り上がりに対して腕があまりにも細っそいのよ。
もうちょっとバランスというのを考えて整形すべき。 >>142
いずれ昆虫食の時代がくるんだから今のうちに慣れといてもいいかなというのが少しある >>141
ID:LCl91cXP0の理論は遅れてる
今アメリカで注目されているのはコウロギじゃなくてゴキブリサプリ
コウロギの2倍のタンパク質と必須ミネラルを持つ
しかもご家庭で捕まえたもので大丈夫 友人で無駄に筋肉付けてる。
本業はクリーニング。
素直にやってりゃいいのに。 わかった！
>>146のために捕まえて来るわ！
乾燥して粉末にして送るから住所教えて！ >>142
コオロギ粉末だけで筋肉がつくとは言ってない。
プロテインの代わりには素晴らしいものだという事。
牛肉を始め肉類はこれから世界的に不足する。
昆虫食は肉類の代わりとして日本でも常識となる。
君も10年後はコオロギ食べてるよ。 >>146
注目されてるのと商用ベースは意味が違う。
コオロギより栄養価が優れた昆虫は当然沢山いる。
養殖のしやすさや商品加工、消費者イメージを含めて今のベストはコオロギだと考えている。 >>47
最初「余裕じゃん」30秒経過「プルプル」 腰痛でハードな運動ができないから、家で軽く自重でやってる。
腕立て、腹筋、足あげ腹筋、背筋、スクワット、懸垂、を10×2回くらい。
後は、体幹トレーニングのプランクと横向きのプランクを左右20秒×2回、軽いストレッチと10分くらいのランニング。
そして軽い糖質制限で、二週間で体重が1㎏減って体脂肪率が2％減った、なんだか身体の調子もよい。 目標は健康に動ける引き締まった身体、何ヵ月くらいでなれるんだろうか。
明日からは今の2倍でやるが、ライフワークにしたいのでこれ以上は増やさない予定。 >>121
少数派の奴等が下手に負の先導をされる事を防げるならば俺はそれで幸せだよ >>47
これそんなにキツいんか、なにが体に効くかわからんもんだな 自重でコツコツが一番いいぞ
基本的にそれ以上は何をするにおいても必要ないからね プロテインを飲み続けてれば直ぐに筋肉ムキムキになるよ。
勿論筋トレは必須だけど。
プロテインを表示されてる量より3倍の量を摂取してたら直ぐにムキムキになった。
飲むタイミングは筋トレやった直後。
3年続けてみな。
多分肝臓逝かれるから。 コオロギ粉末1日50～100gって富豪でしか無理だろ >>29
俺は最盛期から体重10kg落としたが
脚を組める様になったのがどうでも良いが少し嬉しい ベンチプレスが一番楽
逆にスクワットやデッドリフトは辛くて続かない 全裸のおんなのこと対面しながら筋トレするとよさそう。 鶏肉買ってきてボリュームつけたいところにペチーン！と。 イメージが大事だ。部屋をシュワちゃんのポスターで埋め尽くして、俺はシュワルツェネッガーだ！って叫んでるとマッチョになっていく 去年女に身体褒められて、いい気になって重量増やした瞬間ケガして5ヶ月休養中だぜ >>27
何年やってるの？３年以上やってから書け！ >>181
なぜか男ウケはよくなるが女から褒められたことはない >>184
「写真やテレビで見ると格好いいと思うけど、リアルで近くで見たら気持ち悪い」と女の子に言われた事ならある >>185そうか？むしろ「触らせて」とかしょっちゅう言われるし、
クラブショットとかしたら他の女の子からも「うわぁー！凄いー！」
片手で女の子のベルトを持って、ヒョイって持ち上げたら歓声あがるしな >>164
空手をやってたころ、プロテインは練習前の飲むべきか、後に飲むべきか、悩んでたわ。
で、本能に任せて飯を食ってたらそれなりにごつい体にはなったな。
空手よりも建設作業員してた頃の方が飯も一日に何回も食ったし筋肉付いたな。 空手は筋肉使うけど、ウェイトトレーニングでは無いからな、土建屋は強制的に筋肉を使わざるを得ないからウェイトトレーニング寄り セックス頻度下がって筋肉も落ちた気がする。逆も然りじゃね？ >>187
俺も元現場作業員だけど超肉労の中でも
肉体美で1、2を争うのが配管屋と足場工じゃね
クレーンを使わない中規模の建築物の何段もなる足場を
人手だけで組んでくやつらは見事にビルドアップされたた
100～200Φあたりを組む配管工ｊのやつらも
締め上げるのに使う肩から腕にかけての筋肉が
はんぱなかったものｗ 筋肉は使った部分にしか付かないからな。
楽してたら付くわけない。 >>122
活性型ビタミンD3で検索すると、ビタミンD3ってのが沢山出てくるんですけど、それ買えばいいですか?
それとも別物? >>190
若い女と毎日セックスできるなら体力づくりとか筋トレとか不要だろうな。 このお店近所だから行ってみようかな
168.75だから失笑されるかな いざ火事とか災害に巻き込まれそうになった時に、身体を鍛えてたほうが良い。
最後に頼れるのは己の肉体のみ 無駄な脂肪を付けずに筋肉をつける
これは無理。筋肉をつければ脂肪もつく。筋肉をつけた後、筋量をなるべく維持しながら脂肪を落とすのはビルダーレベルの知識とトレーニング技術があれば可能
楽して筋肉をつける
これも無理。たとえステロイド入れても限界までトレーニングで追い込み、限界まで食わないと効果は期待できない。素人レベルのトレと少食なら副作用だけ貰って終わり プロテイン食ったらマッチョになる
これも嘘。トレーニングで追い込むから食事やプロテインやサプリなどが必要になり、結果的に筋肉量が増える
トレもせずにプロテイン食っても脂肪とウンコになるだけ 楽じゃないから身体がそのキツい環境に対応するために
筋肉量増やしたり持久力上げたりしてる。
何のための筋トレや有酸素運動なのよ？
デザインだけならシリコンでも入れてもらえばいい。 >>3
鍛え抜かれた腹筋はついつんつんしてしまうけど、これ女が豊乳な女の胸揉むのと同じだな 肉体労働者でキツい環境でも食わない奴は結構いる
全く頭使ってないバカ以外は重いものを扱うコツを身に付けるから力がそれほどいらなくなるし 胡散臭い鍛神ってサプリがあるんだけど効果はどんなもんかね？
ていうか鍛神って書いてきたしんって読むのは何か変。
金子賢プロデュースだから日本語不自由なのかな？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
