脳科学者・茂木健一郎さん「１日１０キロ走ると脳が活性化する。ぜひ試して。僕も毎日走っている」
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脳科学者「走ると記憶が整理されていく」
■茂木健一郎「僕が毎日10㎞走っている理由」
以前から走るのが趣味の私であるが、今年になってから、思い立って距離を伸ばすことにした。
基本的に毎日10キロ走っている。準備などを含めて、どうしても1時間はかかってしまう。それでも、1000回走るまでは
続けようと思って、ほぼ毎日、可能な限り走り続けている。
畏れ多いことであるが、最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである。とても比較には
ならないが、自分の中では、「千日回走行」と名付けて取り組んでいる。
走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。さらに、走っている間に、
脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。
このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。例えば、仕事に行くときに
ひと駅前で降りて歩くというのでもいいのである。
ところで、走る距離を10キロに伸ばすことは、それなりに勇気のいる「決断」であった。何しろ、毎日それだけの時間を
とられるのである。走らなければできたかもしれないことができないという「機会費用」も生じる。
一方で、10キロ走ることにしたからこそ見えてきたこともあった。
■走っている間に脳がアイドリングして回路活性
一番の気づきは、1時間という「予算」の効用に関することだった。
10キロ走ると、それだけ広いエリアをカバーできる。今まで走ったことがない通り、行ったことのない場所を経由することができる。
すると、思わぬ発見や、気付きがあった。「セレンディピティ」（偶然の幸運）にもたくさん出合った。普段住んでいるエリアだけでなく、
旅先でも10キロ走ることで、さまざまな出合いがあった。
走る距離を2倍、3倍にすると、出合いや発見も2倍、3倍になる。つまり、走る時間という「予算」を十分に確保することで、
自分の成長がより深く、広いものになる。
（略）
私は、これからも、10キロのランニングという「予算」を確保し続けようと思う。その中でどんなセレンディピティがあるか、
今から楽しみである。
（脳科学者 茂木 健一郎）
http://news.livedoor.com/article/detail/14289672/ >>154
いやぁ身体よりも汚く躍動するモジャが不快ですわぁ 1日10キロ走ると、認知に異常をきたすんじゃねえの ガチで毎日走ってる科学者
http://kepco.jp/wassyoipg/~/media/3D60CA867D1441B4A3D3BB923F78D090.ashx >>177
そうだよ
やってるとこういう身体になってくるんだよ 友蔵「まる子や、ネギはアタマに良いんじゃよ。ワシもネギだ～い好きじゃ」 ←これを思い出した 年寄りが何言ってるんだって思ったらまだ55歳なんだな
70くらいかと思ってた >>19
走っている期間が分からん
ランニングにしては速いな お前ら10キロをゆっくりでも走り続けられるの？
哀れw >>177
このフォームの綺麗さと普段から運動している芯の通った体に対して
>>154
このだらしなさとブレーキをかけるように走る初心者特有の汚さ
嘘だと言うことがよくわかる ＞脳科学者「走ると記憶が整理されていく」
されてねぇじゃん・・・。 >>184
55なんか糞爺じゃねえか。
たった10キロ程度毎日走れないとかお前らも糞爺ってこった。 >ほぼ毎日、可能な限り
このあたりがふわっとしている >>187
月300kmなんてサブスリー切れないような雑魚の練習量だろ？w >>154
手足が細く小さく、顔と胴体がでかい
更にチリチリの白髪ロン毛で気持ち悪い
なんなんこの不快な人 >>154
｢やっべ！炊き出しの時間終わっちまう！おかわりできねー｣って寝間着のまま走り出すホームレス 運動し過ぎるのは体の毒ってつい最近聞いたところです 絶対走っとらんわｗ
あの体では信憑性ゼロ
山中教授でも月200キロ位じゃなかった？ 毎日10km とか嘘だろ。そんなに身軽そうな体格でもないし、膝壊すぞ。 ランナーズみたいな雑誌読んでると強迫性や中毒性ゆえにやり過ぎて半月板損傷したりした人の手記が少なくない
そうなるとかなり致命的
よほど次元高い人ならともかくインターバルや休息も大切
塚、同様の効果が歩きで期待できるのなら歩きでいいじゃん 活性化しすぎて熟成に入って腐ってるのが茂木の脳みそ いちいち面倒臭えやつ
身体を動かすのは楽しいからってだけで良いだろ 10kmっていう人工単位と人間の生理現象に何の関係があるの？ デブの俺は仕事帰りに片道5km歩くだけで精一杯だわ、後デブだから
歩く靴に穴が空きやすいんだよな、ダイソーのゴム靴を5日で穴アキにした時は結構へこんだよ 毎日10キロ走っていたらそんなに太ってないだろ
そもそもその体型で10キロ走ったらヒザ壊す 研究や講演、毎月の海外出張など多忙な日々だが、普段は昼休みに京都の鴨川沿い、休日には大阪城公園付近を走り、月間走行距離は２００～２５０キロ。
うむ、それであの体、あのタイムぜ？ 山中教授レベルになってから、ものいえ、モジャ糞野郎 科学者なんだから具体的に物質名を挙げて説明しろよ
アイドリングとか特別な回路が活性化とか水素水レベルだろ なるほどと思ったが
茂木が実戦してると言う時点で説得力ゼロだった あくまで個人の感想であって、なんの科学的根拠もない記事だな >>208
歩くより効果がより高いし、スタミナや心肺能力を上げるならウォーキングでは不十分 こいつバカだから、科学者とか言いながら何一つ論理建てた事言えないし著名な論文も無いよな 毎日10キロはきついぞ(´･ω･`)
2日に一回で勘弁してくれ 10kmと言わずに、走ってそのまま日本から出てけよ 現代の脳科学なんて富士山で言えばまだ麓にさしかかった程度だろ、何が脳科学者だ笑わせるな >>232
それは人による
体重のある人は、速歩でも痩身の人が走るのと同様の負荷が心肺機能にかかったりもする
筋肉量や柔軟性、運動歴などの条件も適した運動の選択を左右する
一方、一旦膝や腰が故障するとモチベーションも下がるし克服するのに余計な労力が必要にもなる 準備合わせて1時間10キロとかスゲ～おじさんだなあ >>242
老害が嫌いなくせにわざわざ老害が集まるところに自分から来るマヌケ池沼 こいつ見る限りマラソンに脳を活性化する効果はなさそうだな 毎日10キロ走って痩せないのは食生活が大問題だ
本人が思ってるよりずっと健康状態は悪い >>248
>>154の首から上取り替えたらまんまお前らw
まじで汚いお前ら老害w 脱税するわ大槻教授に詐欺師呼ばわりされるわやりたい放題かよ あの体格で１０ｋｍ、１時間なら速いと思う。
毎日１０ｋｍ、１か月、普通の食事なら、頬
がこけると思う。 ３５分くらいで走れるようになったけど、これ以上のタイムは健康と引き換えのような気がして躊躇してしまう この人、活性と言うより覚醒してパヨっちゃったんじゃない？ >>154
10キロ週1くらいは走ってるけど、この体型はないわ 年取るってやべーな。
たった10キロ走れないとかすげーよ。
自分の足も使い物にならない、車に乗ると小学生に突っ込むしまじで死ねよお前ら 脳が活性化する根拠を何も説明できてない
自分がそんな風に思うからそうだっていうウサンクサイ話 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
