脳科学者・茂木健一郎さん「１日１０キロ走ると脳が活性化する。ぜひ試して。僕も毎日走っている」
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脳科学者「走ると記憶が整理されていく」
■茂木健一郎「僕が毎日10㎞走っている理由」
以前から走るのが趣味の私であるが、今年になってから、思い立って距離を伸ばすことにした。
基本的に毎日10キロ走っている。準備などを含めて、どうしても1時間はかかってしまう。それでも、1000回走るまでは
続けようと思って、ほぼ毎日、可能な限り走り続けている。
畏れ多いことであるが、最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである。とても比較には
ならないが、自分の中では、「千日回走行」と名付けて取り組んでいる。
走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。さらに、走っている間に、
脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。
このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。例えば、仕事に行くときに
ひと駅前で降りて歩くというのでもいいのである。
ところで、走る距離を10キロに伸ばすことは、それなりに勇気のいる「決断」であった。何しろ、毎日それだけの時間を
とられるのである。走らなければできたかもしれないことができないという「機会費用」も生じる。
一方で、10キロ走ることにしたからこそ見えてきたこともあった。
■走っている間に脳がアイドリングして回路活性
一番の気づきは、1時間という「予算」の効用に関することだった。
10キロ走ると、それだけ広いエリアをカバーできる。今まで走ったことがない通り、行ったことのない場所を経由することができる。
すると、思わぬ発見や、気付きがあった。「セレンディピティ」（偶然の幸運）にもたくさん出合った。普段住んでいるエリアだけでなく、
旅先でも10キロ走ることで、さまざまな出合いがあった。
走る距離を2倍、3倍にすると、出合いや発見も2倍、3倍になる。つまり、走る時間という「予算」を十分に確保することで、
自分の成長がより深く、広いものになる。
（略）
私は、これからも、10キロのランニングという「予算」を確保し続けようと思う。その中でどんなセレンディピティがあるか、
今から楽しみである。
（脳科学者 茂木 健一郎）
http://news.livedoor.com/article/detail/14289672/ >>7
1時間も取れないとか社会人として終わってるわ みんな何を言ってるんだっ (`･ω･´)
あの体型を維持するのにどれだけの苦労があるとおもってんだよ 俺の高校5kmマラソンで死人出て翌年から中止になったというのに 学校の長距離走ってまじで危険だよね
普段運動してない人もいきなり危険な量走らされるんだから
そりゃおかしくもなる もしかして走って汗かいても風呂入ってないからあんな汚らしい頭してんの？ どう見ても似非脳科学者の脳は活性化してるように見えないから
ガセだよねｗ 「セレンディピティ」（偶然の幸運）って言いたいだけだろ >>1
毎日走って
あんなデブ見たことも聞いたこともない >>660
あくまでも自己申告だからな。
俺も晴れの日は毎日10km走ってたことあったけど、体重が53kgから46kgまで落ちたよ。
こいつの体見る限りかなり疑わしい。何より顎の肉がヤバい。 >>577
おれだったら服毒自殺するわ、こんなのが永遠に残ったら 当スレにお越しのみなさん、どうせヒマ潰しでしょうから朝日が称揚した『民主主義』を御覧ください。かっこいいですよね。一分の隙も無い。
ttp://youtu.be/npDWYjFatGw 思考に空隙ができて新しい着想が生まれたり、
ずっと分からなかったことが突然分かる瞬間が来る
あと鬱がちょっと消える
頭が凡庸な奴にも良い効果があるぞ どこの機関で何を研究してる人なのよ
いつもフワッとしたことしか言わないし >>693
飼い主のソニーの似非科学にそれっぽい屁理屈を付けるお仕事やで >>660
それくらい走ってる奴は意識高い系の一般人で割といるレベル まあでもオッサンは自転車でも乗ってた方がいいよ
毎日走ると普通の体型でも簡単に膝痛めるから 走ることと脳の活性化に相関がないことは瀬古利彦が証明済み
歩くのは古くから多くの哲学者、学者や作曲家が散歩を趣味・日課にしていたり
多くの宗教者も修行で実践してたりするので、脳にいいのは経験知から間違いないだろうね
偉大な哲学者、科学者、芸術家、宗教家にデブはほとんどいないね 好んで歩くからだろうね
上級市民や貴族が好んだゴルフや狩りなども、歩くのが目的になってるところがあるかもしれない
徳川家康の鷹狩りとか
歩く機会と量を増やすのはしかし難しいようで簡単な話
車、バイク、自転車、バス、タクシーの使用頻度を下げるか捨てるだけでよい この前転けて痛い
年取ると転ぶのも下手になるからお前らも気をつけろ 普段運動をしない人間がいきなりランニングを始めるとまず間違いなく足を痛める
そんなものを簡単に進めてくる彼の脳みそはどうなってるのか >>705
あいつに取っては日本人が負傷することは願ったり叶ったりだからな
そりゃ平気で嘘つくよ >>707
過度でない衝撃なら脳には逆にいいらしい 咀嚼とか たとえばガムなんかも やわらかいものより
硬いもの、とはよくいうね リズムを伴った刺激がいいらしい
歩行は地面に足裏がそのつど接地するわけで、その衝撃が一々骨や脳に伝わることによって
骨や脳の発育にいい、となるらしい
自転車は結局その意味でいうと座ってるのと同じことだから、悪いわけではないが
衝撃を通した全身への波及効果は歩行やランほど期待できない
骨や腱の故障なく脚の筋力や心肺機能を鍛える分にはよいと思う 10km走れる人間は、それが如何に大変かよくわかってる
毎日休まずに走れるもんじゃない
走ってたらまず体型が周りが驚くほど変化する ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
