【ゆいＰ】３０キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身３パック。中トロはダメ」★2 [muffin★]
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https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30
おかずクラブのゆいＰが３０日、日本テレビ系「スッキリ」で、３０キロ減量に成功した方法を明かした。
ゆいＰは外出自粛前は１２１キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身３パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはＯＫ」と刺身を食べていたという。
朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身３パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に１回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。
チートデイでは、ゆいＰは「パスタ３束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン２束、ピザトースト」などを１日で摂取。ゆいＰはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「１日、２日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。
来年には「７０キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。
2月ごろ
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6月18日
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★1が立った日時：2020/06/30(火) 12:46:33.82
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1593488793/ 糖質制限ダイエットって、マヨネーズならいくらでも食べてもいいってこと？
そんなアホなと思うけど >>599
限度を越えた体重を落とす時は先ずは食事だけの方が良いよ
無理に運動すれば膝や腰を痛める
普段動かない人は徒歩でも痛める
先ずは関節の負担にならないところまで体重を落とす 気違いのIDコロコロレスばかり
深夜から明け方に糞レスしてるような生活習慣ボロボロ廃人に上からなんて言われたくないだろうさ
滑稽なドヤりクソワロ >>571
それはサラリーマンの感覚
こういう人気芸能人は、自己流のオリジナルダイエットしてやり方紹介の本出したり、DVD出したり、テレビで喋ったりでいくらでもお金になる
普通にトレーナー雇ったら確かに短時間・短期間で済むが、ダイエット成功してもただのトレーナー紹介や宣伝になっちゃって1円にもならない
芸能人はサラリーマンみたいに短時間・短期間を求める必要がないよ >>246
運動の習慣ない人は、ウォーキングから始めて半年くらい続いたらジョギングに切り替えましょう
ウォーキングでも痛む場合は、食事制限が先
痛み継続してるなら先ず病院に 糖質オフダイエットがボケるとかなんのデーターもまだ無いのにアホなこと言うなよ！ >>657
芥川賞でさえゴースト使ってとれるのに馬鹿じゃねえのｗ >>123
腹が減って我慢出来ないのは血糖値が急に上昇しやすいから！糖質制限するのと平行して血糖値が急に上昇しにくいように気を付けると腹が減って我慢出来ないなんてことはなくなる！ 減量のkgはゆりやんと一緒だけどゆりやんの方が痩せた感あるな
運動して痩せないと見た目全然違う >>663
陰謀論語り出すのは精神病の人の感覚
ダイエットどころじゃない
今すぐ精神科か精神病院に >>669
陰謀論も糞も、トレーナーなんて稼げる仕事じゃねえし
ちょっとの金でいくらでも黒子になるわ あーこれ半分くらい内臓ぶっこわれてるな
糖質制限ダイエット長期的に追った研究ないし
一任者の医者早死してるよね 寿司３パックって２０００円くらいかかるじゃんｗ
金ある人はいいかもｗ >>1
元が121キロ？単に食いすぎだろ
そんなのなんちゃら制限以前にカロリーを抑えたら痩せるわ >>653
肉の脂身はいくら食べても太らないとか言ってるなあいつら
アスリートたちが脂身を控えてるというのに 炭水化物、糖質完全カットするなら、中トロはOKなはずだけど
脂質抜き赤肉ばっか食べていたら、ウサギ飢餓になる >>619
骨スッカスカ
筋肉量かなり少ない
こんなのがいいわけねぇだろアホ
やっぱある程度摂取して運動するのが一番だわ >>676
運動すりゃな
有酸素は脂肪から燃やすし 元に戻したら・・・
運動も同じだけど
無理せず一生続けられることを取り入れたほうがよさそう 普通の和食とご飯茶碗半分で十分痩せるけどな
何かを我慢してる時点でダイエット失敗だろ
チートデイとか馬鹿すぎるだろ
意味ねーよ
ただの暴飲暴食日だろ 写真見ても体重減っただけで痩せとらんやないか、痩せてから言えや 糖質制限ダイエットはアメリカが発祥
日本人に合ってるわけではない
そもそも日本人は昔の方が遥かに糖質を摂取していたが肥満が問題になったことはない
日本人の糖質摂取量は年々「減っている」のにも関わらず糖尿病患者は「増えている」
ちなみに日本人の脂質摂取量は年々「増えている」 食事だけで体重減らそうとすると脂肪と同時に筋肉も無くなるから
不健康な体になっていく 糖質制限系にも言えるけど腎臓へのダメージを一切考えてないよな
摂取カロリーを全部タンパクからなんて、
尿酸からBUN、クレアチニン、全数値が跳ね上がって
腎臓にどんだkrダメージgsいくのか想像もつかん 糖質制限といってもそんなに過激なことをする必要はなくて、たとえばご飯の米の量をそれまで食べていた量より２割減らすとか、おやつで食べてた菓子パンやケーキのかわりに寒天ゼリーに換えるとか、そんな程度でも、それをしばらく続けていれば十分効果は出る。
極端なことすれば、そりゃ体にわるいし生活も狂ってしまうが。
そして関節などを痛めない程度の軽い運動を徐々に組み入れていけば、デブなら数ヶ月もすれば相当痩せる。 >>689
確かに脂肪の量が減っただけで
体型は全然かわってないな
小柄になったように見えるだけで
痩せたようには見えない >>694
先月健康診断があったから
2週間、間食をやめただけで
体重が65kgから62kgに減ったわ 腎臓の機能が正常ならタンパク質多く摂取しても問題無いらしいけどな
それが問題ならビルダーとか腎臓病だらけだ 太ってる奴はちょっと無茶すればほんとみるみる痩せる
毎日体重計に乗るのが楽しいくらい
ただそれを長期間持続するのが無理 >>694
平日は1500〜2000カロリーに抑える+1日に50〜70のゆるい糖質制限とジム通いしてるが92→77で15キロ痩せたな
週一チートデイでたらふく食うがリバウンドしない
コロナで２ヶ月ジム通い出来なかった時も増えてなかった 元が121キロってまずこれ嘘でしよ
だから30キロ痩せても全然変わってない
実際は10キロくらいしか痩せてないと思う 見た目がそんなに変わらなくても体の中は劇的に健康に近づいているはずなので、継続的にやることです。
ただ、脂質の役割を勉強して良質な脂質は積極的に摂るべきでしょう。 避けるべきはマーガリン、トランス脂肪酸、植物油脂、加工肉の脂質です。 >>695
脂肪吸引とかに比べたら努力はしてるんじゃない？
それに120kgもあったら下手に運動すると膝を悪くしそうだし、心臓にもよくなさそう
ジムのプールで水中歩行くらいしかないのでは
先ず運動できる程度まで体重を減らさないと 思いっきり怠惰な生活して157センチでマックス73キロデブになったことあるが
心臓に負担かかってるのがモロにわかって死を感じたわ
身長にもよるけど女の100キロオーバーはデブの才能ないと無理 >>681
その通りなんだけど、デブ共は、今の食事にプラスして痩せようって思ってるからさw ＞ 外出自粛前は１２１キロだったが
こいつのこと知らんけど、ただの過食だろ
原料も糞もねーわ
普段どんだけ食ってるんよ >>700
健康診断あったんだ？
三密避けるとかで秋に延期になったわ 121キロは盛りすぎだろ
太ってるときで100キロあるかないかだろう 痩せるのなら数年かけてゆっくり痩せた方が良い
それならオックスフォード大学でベストのバランスと言っていた
糖質40%タンパク質と脂質各々30%のバランスにするだけでやれる
日本人は間食食べないのが一番なんだけどね ダイエットなんて
摂取カロリーが基礎代謝量を越えなきゃ太らない
プラス運動してカロリー消費すればいい
糖質制限とかライザップ式は一番リバウンドする 関取みたいな顔の女性は苦手なんだよなあ
だいたいみんな性格が悪い なんか最近、汚物系芸能人が増えててひどいな
割合的に５０％越えたような気がするな
全国ネットは汚物系芸能人ばかりになったので
最近は専ら当たり障りのないローカル放送番組やアンビリバボーや世界まる見えのような外人だけの番組だけ録画して繰り返し見ている。 糖質摂取量を抑えてくれるサプリみたいなのは割と効く 医者か栄養士の指導を受けながら治療として
減量すべき肥満だが、
デブタレはあまり絞ると仕事が減ることが
あるのでデブはやめないで欲しいです。 120→90kgなんて楽勝だろ。90→60なら頑張ったなって感じだけど >>711
わかる
俺も85kgで血圧200までいって脈おかしいし心臓痛いし大変だったわ
100kgとか太れる奴はある意味羨ましい 女性であの身長でMAX120kgって本当かな
100kgがせいぜいじゃないかな 糖質カットの教祖が早死にしたぞ。糖質が少なすぎると脳の働きが落ちて認知症になるぞ。何事もほどほどに。 ボクシングの世界には減量には2種類あって
炭水化物抜き断食タイプと
とにかく運動するタイプの二つがある
筋トレ、運動するタイプの方がテンションが上がる
から生活にハリが出ていいんだけどな >>728
そういう専用構造になってるんだろうな
親がデブだと遺伝する 続き 炭水化物を抜いて運動をする手法を選ぶと
普段の食生活に戻った時に豚になるから普通は絶対にお勧めしない >>197
本気でかわいいとか言ってるの？？目ーおかしいよ。 わざわざ糖質抜かなくても、一日の代謝以上食わなけりゃ痩せていくんだろ？ >>731
減量の為のトレーニングとか意味がないからやらない、飯食って練習するって京口は言ってたな 納言の女の方が有吉のラジオでコロナで仕事無かったからおいしいロケ弁食べれなくて痩せたって言ってたぞ
他にも太ってたアイドルがコロナで仕事無い間に痩せてたし仕事関係で出る物食う機会無くなったから痩せたんじゃね？ 俺も120kgから80kgまで痩せたけど、本物のデブには炭水化物断ちは必要だと思う
炭水化物を3食とらないと生きていけないという幻想からまずは脱却することが必要 >>731
糖質と塩分抜けば身体から水が抜けるからな
あと制限してから試合前に糖質を戻すと筋肉のパフォーマンス上がる 炭水化物を主食にしてる日本人には、体質的に合わないダイエットだからやめた方がいい。 >>745
炭水化物カットで痩せたから。
炭水化物カットで痩せた人って残念ながら外見に出ないんだよねｗ 成長期に食い物を過剰に摂取しても横だけで縦には伸びないのか
例えば芸人の濱家麒麟田村なんかは貧乏なのに身長180cm以上あるし、
脱北者カン・チョルファンは9歳〜19歳までの成長期を
収容所内で常時栄養失調で過ごしたのにも関わらず173cmもある >>736
断食系の減量はでかいボクサーが階級合わせるためにやる >>747
飢餓の方が人間は成長ホルモン出るから
次の食事で１００パー近く吸収される
だから食生活は関係ない >>1
よくこんな食事制限が続いたな
1日でもキツそう >>746
根菜食ってるしチートデイまで取り入れてるんだからローファットだろこの人 >>751
根菜に含まれてる炭水化物なんて微々たるもんだし、
一日どか食いしたから栄養足りてるってもんでもないんだわｗ >>743
今は炭水化物ちゃんととってるよ
異常なデブはまず炭水化物をアンダーコントロールできるように、荒療治から始めましょうってこと
一回断ちきることに慣れれば、あとはとるとらないが自由に選択できるようになる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
