【ゆいP】30キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身3パック。中トロはダメ」★2 [muffin★]

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1muffin ★2020/06/30(火) 17:04:57.32ID:kRFPkB7y9
https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30

 おかずクラブのゆいPが30日、日本テレビ系「スッキリ」で、30キロ減量に成功した方法を明かした。

 ゆいPは外出自粛前は121キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身3パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはOK」と刺身を食べていたという。

 朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身3パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に1回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。

 チートデイでは、ゆいPは「パスタ3束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン2束、ピザトースト」などを1日で摂取。ゆいPはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「1日、2日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。

 来年には「70キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。

2月ごろ
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6月18日
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★1が立った日時:2020/06/30(火) 12:46:33.82
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1593488793/

952名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 00:35:36.96ID:0RrZqfgc0
仕事上、短期間で急激に体重をコントロールしなければならないスポーツ選手や俳優などのダイエット法、食事制限なんてのを、普通の人が健康法としてやろうと思っても続くわけがない。

>ゆいPはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、

そりゃそうだ。続けられる手法でなければ、意味ないどころか体に悪いだけ。
目標設定が間違ってるんだろうな。一時的にxxキロになっていればいいという特殊な仕事の人と同じ目標を掲げてもダメだ。
毎日の食事から、炭水化物を減らす、揚げ物を減らす、高カロリーのおやつを減らすってことを、ずーっと続けるのが重要。減らすのを続ければいいんであって、ゼロにしようとすると破綻する。
コメを悪の権化のように捉えるのもいるが、一回の食事で茶碗に軽く一杯程度ならなんの問題もない。そんくらいの炭水化物はきちんととらんと、日々の生活にも支障が出る。

953名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 01:17:51.00ID:+B0chtst0
炭水化物抜いてるから便秘だろうなあ

954名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 01:40:38.59ID:+gJSJOai0
俺は87キロあった時に、3食の食事制限は無しで、お菓子とジュースを全く
辞めたら、1年で62キロになったわ。運動は特に無し。

955名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 02:04:22.26ID:OTbh275J0
この芸名が好かん。
こいつをこんな親しげな呼び方で呼びたくない

956名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 02:25:52.85ID:JKa/0Uko0
豆腐
納豆
おから
安くて最強たんぱく質

957名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 02:42:24.87ID:mXMK8esm0
食物繊維とっても炭水化物とらないと便秘になるよね

958名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 03:22:35.16ID:C3dewzuw0
なんでこんな無茶な制限で痩せようとするのか理解できん
こんなの何年も続くわけないじゃん
だから耐えきれなくてドカ食いしたいんだろうし

959名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 03:50:05.44ID:X+tRIhEM0
根菜類て糖質高いイメージだけど

960名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 03:50:41.33ID:X+tRIhEM0
>>954
酒は?

961名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 04:09:11.85ID:H8UxJTTD0
あと2ヶ月で20キロ減らしたい

962名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 04:43:38.23ID:qC5tG/bB0
写真見ても減ったことがわからない

963名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 04:47:09.96ID:BP7qdl78O
マッスル北村って人凄いな

964名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 06:27:26.29ID:hAVUF+WB0
まぁ120キロを維持するぐらい前は食ってたってことなんだろな

965名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 06:36:38.87ID:OQZx6VYI0
やしろ優も巨デブからデブになって満足してリバウンドしてたな
デブはデブ脳を治さないとデブのまま

966名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 07:09:55.08ID:8zv3t1Qm0
変わってない

967名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 08:27:45.44ID:X2iFT9rR0
>>3
カロリー無視して食える、糖質と言うか炭水化物取らないで肉魚野菜、スープで好きなもの食べカロリー気にしない
卵をかなり食べるで全く太らず筋肉も落ちないで64キロウエスト73くらいをずーっとキープ出来る。
食費多少金は掛かるが金は余裕はあるし、ご飯作るのは嫁だから苦はない。

968名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 08:46:18.47ID:9DF+70rj0
脂質とらないって、糖質ダイエットと違くない?

969名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 08:47:20.39ID:uWWGdTg/0
ちゃんと食って動け!これが1番よ(´・ω・`)床拭きしろ床拭き

970名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 08:49:01.03ID:+yOLobOX0
ただのセットポイント理論だぞ

971名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 08:59:13.11ID:n+SYjpER0
120キロもあったのがまず嘘
どんだけ話し作ってんだよ芸人

972名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 09:18:32.96ID:vjWKeHtf0
筋トレしないとリバウンドすごそうだ

973名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 09:43:40.37ID:r6yPnb0R0
目標の70でもクソデブなのが草

974名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 09:47:25.58ID:eZWFIxNC0
100キロ超のデブがたかだか30キロ減らしただけで
ダイエット語るなよ
炭水化物抜いて短期に減らしてもまた増えるからw

975名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 11:27:58.82ID:2HhfCdt+0
>>937
知識と行動が伴ってないよねw

976名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 13:12:39.12ID:aFZCdDP10
>>975
知識って、結局合ってるとは限らんからね。
体質も色々あるし、自分でやってみるしかない

977名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 14:48:56.39ID:9ybuanRK0
>>917
昔女性ファッション誌で世にも素敵なダイエットみたいな連載をしていた人が突然亡くなったの思い出した
野菜中心のヘルシーな食生活だったろうに何故?って思ったけどそういうことだったのかな
当時はまだ糖質制限とか炭水化物抜きとかブームではなかったけど

978名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 14:53:24.25ID:c0YYkXT/0
>>977
実践したことはないけどそのタイトル懐かしいと思ってググったら「世にも美しいダイエット」宮本美智子だね

979名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 14:59:14.06ID:41iDmeNRO
もう平愛梨さんを超えてるじゃん

980名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 15:01:02.59ID:mXMK8esm0
有名になるダイエット食事法って根拠がないのばかりだもんな
ひどいのはリンゴだけ食べるとか 自殺行為
腹八分目にして痩せなかったらあきらめたほうがいい

981名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 15:07:03.30ID:EiBRuk/8O
女で100kg超えるような人は、所謂女性の1日の摂取カロリーとされる量の何倍も食べてると思う

あと時間関係なく食べたい時に食べたり、酒(飲み物)はゼロカロリー的な思考だったりする

酒量を少なめに決めたり普段の飲み物を水かお茶にしたり、女性の摂取カロリーを大きく超えないようにするだけでも痩せるような気がする

982名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 15:35:12.21ID:aFZCdDP10
>>977
世にも美しいダイエットだっけ?

糖質制限ダイエットって提唱者が次々死んじゃってるんだよなあ

983名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 15:36:40.18ID:9ybuanRK0
>>978>>982
それそれ
もう20年以上前なんだ…

984名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 16:08:42.75ID:y3s2CQEL0
楽屋弁当ロケ弁当が諸悪の根元だよ
あったらタダだし食べちゃうんでしょ

985名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 19:23:04.39ID:3B8ckrC70
>>982
死んだ人だけ見てもしょうがないでしょ

986名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 19:31:36.84ID:2+jyFvrAO
ふーと息吐けるくらいの筋トレと、日常で出来るだけ足使う生活
そこで「まごわやさしい」な食事メニューにして他は制限してたら、健康なダイエットできると思うのだけど

結局、我慢が大事という精神論になるんだけど

987名無しさん@恐縮です2020/07/02(木) 19:45:04.56ID:r9qVn5zr0
クソデブがダイエットしてデブになっただけで、一般ぽちゃには何の参考にもならない

988名無しさん@恐縮です2020/07/03(金) 04:30:48.13ID:idgQSpJF0
今日我慢できなくて5時間の間にバナナ1房食べちゃった☆

989名無しさん@恐縮です2020/07/03(金) 06:30:56.29ID:vx5p5n1/0
炭水化物ダイエットはリバウンドすると思う

990名無しさん@恐縮です2020/07/03(金) 09:59:26.02ID:HBoEwtKz0
過激な糖質制限は死者多数な恐怖

991名無しさん@恐縮です2020/07/03(金) 10:01:46.88ID:/IHhzx0G0
その量食えて、酒もOKならイージーだけどな

992名無しさん@恐縮です2020/07/03(金) 10:33:21.98ID:elzPkUwf0
>>989
ダイエットって糖質制限に限らず病気以外元の生活に戻したらリバウンドするものだよ

993名無しさん@恐縮です2020/07/03(金) 10:49:49.28ID:qu00jwTj0
抜いたダイエットやって摂食っぽくなったからやめたほうがいいのに

994名無しさん@恐縮です2020/07/03(金) 11:01:28.01ID:rsy1+ipA0
炭水化物はそれなりに気にはするけど
麺も丼もない生活とか願い下げだわ

995名無しさん@恐縮です2020/07/03(金) 11:28:05.81ID:a/Es2cDI0
リバウンドするなら痩せないほうがいい

996名無しさん@恐縮です2020/07/03(金) 11:47:19.09ID:ai6AJeE40
>朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身3パックなどの日々。
>ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に1回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。

こういう極端なことをやるからストレスもたまるし、継続できなくなってリバウンドを繰り返す。
抜くんじゃなくて、減らすのを継続させることが大事。
糖質ゼロ系は、撮影中だけ極端に痩せていればいい俳優や、計量時だけ体重制限をクリアすればいいスポーツ選手等が使うもの。
健康維持のためにやるようなものじゃない。

997名無しさん@恐縮です2020/07/03(金) 11:53:18.13ID:uKuK78iM0
ゆいPのPは何の略なの

998名無しさん@恐縮です2020/07/03(金) 11:53:32.84ID:TtdFeUgy0
食べる量の制限と毎日運動しないと100%リバウンドするだろ

999名無しさん@恐縮です2020/07/03(金) 12:07:35.63ID:4QYdFMj60
>中トロはダメ

https://www.takeda.co.jp/patients/triglyceride/cnts03.html
>お魚のアブラが中性脂肪を下げる

1000名無しさん@恐縮です2020/07/03(金) 12:18:11.98ID:a/Es2cDI0
のりPみたいなのでは

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