【ゆいＰ】３０キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身３パック。中トロはダメ」★2 [muffin★]
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https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30
おかずクラブのゆいＰが３０日、日本テレビ系「スッキリ」で、３０キロ減量に成功した方法を明かした。
ゆいＰは外出自粛前は１２１キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身３パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはＯＫ」と刺身を食べていたという。
朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身３パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に１回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。
チートデイでは、ゆいＰは「パスタ３束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン２束、ピザトースト」などを１日で摂取。ゆいＰはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「１日、２日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。
来年には「７０キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。
2月ごろ
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6月18日
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★1が立った日時：2020/06/30(火) 12:46:33.82
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1593488793/ >>8
そんなことないだろ
お前も鍛えろよみっともないぞ… よくTVでこういうのやってるけど
元が大デブだから30キロなんて誤差の範囲だし参考にならない
標準体型の人があと２キロかつ部分痩せが難しいのよ 一日で夜飯しか食べないけど身長174で体重67あるわ >>233>>238
それ分かる
例えばカロリーオフ食品だと、満足できなくて沢山食べて胃袋のキャパ拡大するけど
多少高カロリーでも少量で満足できるものなら、その方が結果的に食べ過ぎないと気付いた
まぁ人によりけりだろうけど 赤身は食べておけ〜。
ここ1ヶ月、レタス山盛りとチキンと玉ねぎのサラダにはまり、毎日食べてた。他に白身魚や野菜と豆腐など。炭水化物を忘れてた。
そしたら、貧血と動悸が凄くて目を閉じても眠れない。そのわりには常に眠い。
目を閉じると死にそうになる。
舌が痛い、目眩するしほんとにやばかった。
赤身肉や赤身魚を取ったら、即治った。
ダイエットには必ず赤身を取るべし。 痩せたら可愛いって言われる人はたいてい痩せても可愛くならないよな 炭水化物と糖質って、、
こいつ糖質のことケーキとかジュースの甘い食べ物と勘違いしてんじゃねーの？ 酒は御法度なのかな。刺身だけ食べてると酒飲みたいつか、酒なしで刺身食えない デブはチートデイやめたほうがいいぞ
デブみたいに自制心のないやつが一度タガを外すと、絶対にそのまま流れていくから >>290
必要栄養素を急に絶つと飢餓状態になって溜め込もうとする
同じ量食べても飢餓状態とそうでないのでは同じカロリーでも太り方が変わる
食うの我慢できないなら量じゃなく食べる回数を増やせ 痩せる時は都合よく脂肪だけ減るわけではない
必ず筋肉も減る
筋トレしないと燃費の良い体になってリバウンドする 30過ぎても食欲衰えないし揚げ物きついとかも全くないけど全然太らん
便通は極度に悪い方だし食ったものどこ行ってるんだ 痩せたら、この人売れなくなるんじゃないの？
女相撲面白かった 炭水化物全カットじゃなくてご飯減らして甘いものを摂らなくするだけでいいのになぁ 若い頃は痩せてたのかな
どんなに頑張っても若い頃に痩せてないと骨格がデブ仕様 >>315
まだまだデブ枠だからいんじゃね
さすがに百キロ超えは生命危ぶまれるレベル 太ってる人は急激なダイエットしたらいかんよ
食事の量も少しずつ減らす、まずはおやつや間食や夜食を完全にやめることから
食べるのは一日三食の食事だけにする
朝食は必ず食べる、減らすのは夕食の量を減らす
お腹が減るようなら、ゴボウ、キャベツ、こんにゃくを食事に入れる
その分は量が増えてもいい
パンや麺類よりもご飯がいい
ご飯に麦や雑穀を入れるとなお良い
とにかくジュースや甘いお菓子、ポテトチップスは完全禁止
代わりに緑茶、ウーロン茶、麦茶で水分をとる
水分は一日2リットルとって、トイレにもよく行くように 不健康な痩せ方するなら太ってるままと同じだよ
筋肉、骨、脳、臓器は外側から見えないからね たんぱく質の摂りすぎは腎臓によくない
極端な食生活は健鹿をそこねる 自分も在宅勤務始まって糖質制限してみたら1カ月で5kg痩せたけど
近所の美味しいパン屋に行った途端に脳が糖質を思い出したらしく
あっという間に3kg戻った 糖質抜きダイエットは危険だし絶対リバウンドする
この手のダイエットは長期的に見れば失敗する可能性が高い おれこの人知らないけどアフターもくそデブやん
前はーとかしらんがな
体重の評価なんて絶対値だからな このレベルのデブは痩せたらモテなくなって当惑するんやで。だって、少々痩せてもデブに変わりはなく、寄ってくるのはデブ専やから、むしろ魅力を減らしただけなんよね。 毎日寝る前にどうしても甘いものを食べたくなるんだけどなんで？どうすれば治る？ >>3
食べたぶんだけ太るけど、脂肪へのなりやすさはちょいと違う
何より良くできてるのは、たんぱく質は高いってこと
炭水化物のようにバクバク食べたくても財布が許さない ＞月に１回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。
成功したってことは、この日も大して食べてないだろうな。 先にアフター見たらイメージ通りのデブで唖然としt
おまえやるきあんのか！ ダイエットしたいんだけど良い方法知ってる？と聞かれたら
「とにかく噛めそしてゆっくり食え」そしたら痩せるよと言うと「えー」と懐疑的に見られる
だけどこれマジで効果あるんだけど
一口100噛みやってると逆にいつも食ってる量が本当に食えなくなる
ゆっくり食ってるうちに腹いっぱいになっちゃて入らないんだよね 食事を元に戻したらそりゃ痩せるわ
ていうかデブを維持してる時点で食べすぎやねん
ある程度は自動的に痩せるけど、停滞期でどうせ暴飲暴食する そもそも120キロをキープする食生活が常人には無理ゲー。
どんだけ食ってんだよ >>8
それはただの現実逃避だわ
デブに勝る汚物はない
全てが甘えの蓄えの集合化合物それがデブ
排泄物は機能的な結果生み出されるもの
デブはその機能が破綻した結果生み出されたもの
結果排泄物に勝る汚物なのだよデブは >>330
極端なデブって運動すると心臓や骨に負担かかって体を壊す原因になる
まず動けるレベルまで食事制限で痩せないと怪我で苦しむことになる >>338
食う → 太る → 太った体維持のために食う → さらに太る という好循環 今100kg 胃カメラ大腸カメラで1日半くらい絶食してマイナス2kg 終わって食べてプラス1kg こんな感じ
うんこしただけでも体重変わるわ >>343
炭水化物カットで痩せた人ってこんな感じだよ。
努力が顕れないｗ 40kg台の人だって便出すと500g〜1kgくらい減るけど、もしかして巨デブの人って2,3kg減るの？ ゆいッて名乗っていいのは水野結衣ちゃんだけだからなっ！！！！！！！ j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop >>62
トレーナー付いてるみたいだからトレーナーが悪いんだろ >>339
筋トレ続けられない人は、それを正当化するために屁理屈こね回しがち。
8みたいなのもいれば、ムキムキマッチョかヒョロヒョロかの二者択一に持ち込んだり。
男も女も、３０超えたら筋トレやったほうがいい。軽い筋肉痛が出るくらいで十分。
それを続けている人とそうでない人では、体型がまるでかわる。 炭水化物抜きダイエットしてる人はケトン体のせいで体臭がキツくなることも覚えといて欲しい こんな無茶な減量したら体ボロボロになるんじゃないか クソデブになる以前に努力しろよ
今さら人並みに痩せたとて
皮がぶよぶよに余るわけで
どっちにしろ醜い 検索したら、身長158cmか。
それで１００キロオーバーはさすがに危険だろうなぁ。
痩せるための運動もよほど気をつけないといろいろ壊しそうだね。
プールで歩くくらいかな。 >>94
以外と簡単だよ
一週間も健康的食事すれば自然と食欲落ち着く >>1
チートデイやめて偏食せずにバランスよく食べた方がいいの 糖質制限で痩せたというと、こうやって鬼のように叩く連中が湧いてくるからめんどくさい
身体に悪かろうがリバウンドしようがお前に関係ないだろと思っちゃう >>118
この一年で9キロ落としたけど
自分で言わないとマジで誰にも何も言われないｗ 感覚的には、1月から3月になった感じ。寒さはほとんど変わらないけど、もう少し経てば暖かさが実感できるように、痩せて見えるようになるのはもう少しだと思う！ >>366
それは残念ｗ
ちゃんと運動しながら痩せたら５キロで「どどど、どうしたの！何したの！？」って
大注目されるのに 身長175で体重が68キロの時に7キロ痩せたら、痩せすぎだろと言われたけど、30キロも痩せたら普通はかなり変わるはずなんだけどね。 >>370
運動で身体整えながら痩せないと、まじで周囲には気づかれないよｗ
ちゃんと運動してると５キロ痩せたら周囲が大騒ぎになるけど パスタ3束ナポリタン2束ってことはパスタそのまま食ってるのか 小分けに食べて胃を縮小していかないとツライのが続いてリバウンドする
チートデイとかいうドカ食いはデブのダイエットには必要ない 180/75だけど、最近太った？と聞かれたわ
適正体重だろ ふざけんな >>237
体質次第かな
てか脂抜くのもいいけど肌カッサカサになったりせんか？ >>123
太る食べ物ほど安いからね
体に良い物摂ろうとするとお金掛かる >>243
週間1回１日程度なら問題ない
ほんとはもう少し間隔開けた方がいいけど >>1
知らん間に、尼神のほんこんさんが痩せて普通のかわいい子になってたｗ
彼女もありえるで
元の顔はかわいいんだし >>246
筋力不足だから起こる
慣れるまでキツイぞ >>5
120キロになってる時点でバカ全開だろ。
バカがちょっぴり頑張ってもバカには変わらん 芸スポってほんま陰湿な奴らが多いな
デブであっても痩せる努力してる人間をネチネチ叩くってどんな性格しとるんや チートが必要な体重じゃないと思うけどストレス解消に必要なんだろうな
まあ年取ると揚げ物とか焼き肉とか甘いものとかあんまり食えなくなって
勝手に体重は減るからそれまで我慢だな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
