【ゆいＰ】３０キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身３パック。中トロはダメ」★2 [muffin★]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30
おかずクラブのゆいＰが３０日、日本テレビ系「スッキリ」で、３０キロ減量に成功した方法を明かした。
ゆいＰは外出自粛前は１２１キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身３パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはＯＫ」と刺身を食べていたという。
朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身３パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に１回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。
チートデイでは、ゆいＰは「パスタ３束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン２束、ピザトースト」などを１日で摂取。ゆいＰはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「１日、２日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。
来年には「７０キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。
2月ごろ
https://scontent-itm1-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/p640x640/83640955_484038719218270_6681730911261307620_n.jpg?_nc_ht=scontent-itm1-1.cdninstagram.com&;_nc_cat=110&_nc_ohc=uLFyhg-tvWEAX82UXaC&oh=d9d66830ffdf6c87c09faeea7119412f&oe=5F244953&.jpg
6月18日
https://instagram.fkix2-2.fna.fbcdn.net/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/103549890_296093448469274_6541957975448042880_n.jpg?_nc_ht=instagram.fkix2-2.fna.fbcdn.net&;_nc_cat=102&_nc_ohc=6iZ-xJCm2kgAX_kjpXy&oh=2d0dd3f2733cef853cf11426b0e065f5&oe=5F26570F&.jpg
https://scontent-itm1-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/104167374_865369823958370_2365379666213707869_n.jpg?_nc_ht=scontent-itm1-1.cdninstagram.com&;_nc_cat=110&_nc_ohc=D-Qgi6PuPEkAX-6qHvJ&oh=dfe1105c7c4ff899fe84b2f19d7e06fb&oe=5F23D117&.jpg
★1が立った日時：2020/06/30(火) 12:46:33.82
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1593488793/ 同じ３０キロ痩せでも、パーソナルつけて運動したゆりやんと
比べると一目瞭然 ３０代男（１６７ｃｍ：７３ｋｇ→６１ｋｇ）なんだけど
お刺身３パック、がすげー分かる！
食事制限と運動で痩せたんだけど、食事制限って
食費が浮くみたいな感覚だった
今までの食生活から糖質（ごはん、ぱん、パスタ）を
取らないだけだと腹が減って失敗した
頭を切り替えて食事制限は逆に金がかかると
割り切って肉、魚を倍以上食べるようにしたら
どんどん痩せていった >>120
イベント出るために乗るんじゃないだろ
ロングツーリング行くべき
3ヶ月も行けば20キロぐらい痩せるｗ こんなデブは丼ぶりで白米おかわりしないで
人並みの食事量にしてれば痩せるに決まってる >>118
結局、顔で判断されるから、顔に肉がついたままだとでぶやねんね
若い時にでぶった奴は顔が痩せないから、一生でぶ扱い
逆に30超えてから太るやつは腹回りから太っていくから、あんま太ってる様に見えない 食事を見直そうって実践したのが偉いじゃない
ほとんどのデブがやらないんだから >>124
まあハマるやつはドンドンいいの乗りたくなるんだよ
趣味の世界は何でもそうだが >>126
運動したら顔も痩せる、運動ってか筋トレ >>3チームバチスタって医療ドラマの主人公がそんなキャラだったよ、肉しか食べない まあ、野菜にも炭水化物(糖質)はいってるんですけどね コロナ自粛中は逆に痩せた人が多いと思う
家から出ない動かないと全然お腹すかない
惰性で食べてるのがよくわかる
外出ると中途半端に運動するので食欲が出る 筋トレってまあそれでいいんだけど糖質は取らないとあかんぞ
減量なんていつまでもやるもんじゃないし
カーボドリンクなんて鉄板でいる >>118
これはあるなぁ
筋トレするにしても成果の出やすい腕や胸から付加かけるとモチベーション続くんだよな
食事制限だけだとやがて我慢の限界と減量の限界が来るからそれまでに他の方法での成功体験を詰んでないと続かない >>97
男でウォーキングって、せめてジョギングして筋トレスクワットしろや デブが30キロ減らしてもデブのまま
本当の地獄はこれからなんだけど気付いてないだろうな >>130
良いにも種類があるんやで
鉄チャリに36Hの77デュラでロングツーリング派や
ロードは窮屈過ぎて長時間乗れん >>86
誰かを罵ってないと虚しくてやってられない人生なんだろう
そういう人間でなくてよかったと思えばいい >>141
カーボカットは日本人に合わない。
やめたほうがいいと思うけどね。
痩せて健康を害したらしょうがない 野菜と魚を食事の中心にするのは良いけどバランスは取らないとな
具体的には主食やお菓子は抜く、根菜や果物はok、お腹がすいたときにはナッツ類でしのぐとして、
厚労省が出してる１日の栄養基準を参考にして、タンパク質、脂質、ミネラル類、ビタミン類が２、３日単位で考えて栄養が足りているように食べると良い
いっぺんに食べても消化吸収しきれないから１食の量も考えると尚良いね 「痩せたら平愛梨」が、ガチの平愛梨になっちまうじゃん… 大切なのは糞を滞りなくすることだよｗ
本当に大切ｗ >>148
それは才能。
いいなあ、こんだけ増量できたらさぞかし筋肉つくだろうなあ、と
羨ましくもある >>143
ロードも専門的なとこいってうまいポジション出して
その通りに調整すれば大分変わるよ
ホント数センチ単位よ 1食一人でお刺身3パックは食い過ぎwwwww
てか食費がやばい >>150
減るけど、見た目変わらんよ。
筋肉落としてるから。
さらにリバウンドしやすくなる 体にもオツムにも悪そうなダイエットやな。確実にリバウンドするし。 でんぷんやグリコーゲンの多糖類を炭水化物と言ってるのかな
それは体内でグルコース、いわゆるブドウ糖にまで分解されてから代謝されるわけで、結局、糖質なんだがなあ こんなことせんでもやせるのにな
まあ、極端な例でないと話題にならんのだろうけど >>126
25歳（広くとっても30歳）までにどう生きてきたかが決定的 糖質制限でも筋力減らんやろ
糖質制限しても俺は握力70kgあるし >>163
見た感じせいぜい55%→50%くらいじゃないかな。
もうちょいあるかもしれん >>161
何も糖質制限だけじゃなくて糖質とっても減量ならパワーは落ちる >>154
微妙なポジション違いで膝痛めたりするのもう嫌なんや
大好きだった自転車がロード乗り始めてから全然楽しくなくなって
まあ個人的な話よ。そういう奴もいるという 120kgからの30kgかよ、「普通」の食事に戻すだけで可能だろうて
さもダイエットの極意みたいに語られてもなｗそっから50kgまで下げて維持できたら頭下がるけど 120kgは常に人間ひとりおんぶしてるようなもんだよな
すげぇよ 俺も自宅待機で6kg太ったから、白米や麺、パンを抜くダイエットしている。 速筋や脳は糖質でしか動かないので、糖質抜いちゃダメ
じゃあなんですぐ糖質抜きダイエットとか言うのかというと、何に考えないと糖質ばっかり摂ってしまってるから
植物由来なのでタンパク質より単価が安く、様々な加工ができて結果、糖質メインの食べ物が多い >>161
糖質制限してタンパク質も取らないのでは、体が筋肉を分解して栄養を作るはずだよ
筋肉を落とさないためにはタンパク質はまず必要、栄養学的には炭水化物も必要だって話にはなりそうだけどね >>161
筋内のグリコーゲン枯渇してるから短時間の運動しかできないよ 糖質制限は痩せてもリバウンドしやすい体になるから始めたらもう止めることはできない。止めたらリバウンド王になる 100キロ以上ある人間は余裕でこのくらい落とせるからな
ホント余裕だぞ こんだけ糖質制限流行っていてもパンの消費量が減ってないんだよなw
パンは別腹ってか？ アメリカでは糖質制限は二年までって制限ついてる
日本では言われないのよね 痩せた後の画像から見たらどこが痩せたのかわからなかった
元々こんくらいのイメージだったわ >>168
まさにそれで、よほど異常な食生活しないと120kgなんかにならないわけで、普通の食事にすればいいだけなのにバカだから極端に走るんだよな。 たかが30kg減らしただけで偉そうに
水分が飛んだだけだよ
70kgの人が5kg減らす方が大変 >>1
こういうのて、企画があってやってんのかな
運動と食事制限の両輪が安全な痩せかただと思うが、特定の食事だけを我慢できるなら、多少の運動くらい苦でもないだろうに 158cmで121kg…
半分の体重でも太ってる体重だよね？
それで30㌔ダイエットしても、さぁ～
皮膚が弛んで凄いことになってそうキモい 一生続けられない食生活じゃ無意味だろ
始めたら終わりがないのがダイエット 体重減らす事だけ重視したら簡単なんだよ
問題は減らした体重を維持できるか？、、、この人にはリバウンド地獄待ってるだろ。 体壊しそう リバウンドしそう
あと30キロ減っても痩せたように見えない 元の体形知らない
太らないようにするのが一番だな 女で百キロ以上になる方のがよっぽど難しい( ・ω・) そんな食生活ストレスたまるしチートなんかやってたら内臓に負担かかるだろ >>1
こんなのが30kg体重落とすのは、普通の体型の人間が5kg痩せるより簡単なんだよ。 もともとクッソデブなんだから普通にしてりゃ痩せるだろ ただの食い過ぎなんだよ今までが
常人並みの量にするだけで十分糖質制限だよこのレベルだと ていうかなに偉そうにダイエット語ってんだよデブのくせに( ・ω・)ﾃﾒｰ ルイボスさん並みに痩せて引き締まらんと意味ねぇよ。 彦摩呂も糖質制限で一時的に痩せたけど
結局食欲がおさえきれなくなって元の食事に戻しリバウンドしたよね
焼き鳥でもタレ味は糖質あるから1本でも食べたらダメだけど塩味なら２００本食べてもいいんですとか訳のわからないこと言ってた 昔のゆいＰ
https://livedoor.blogimg.jp/aoba_f/imgs/f/a/fa5ec36f.jpg
ttps://aikru.com/file/parts/3173/9aec152345b6cb587c3ee128859527f2.png なんでデブって減らす事しか考えられないの？
運動しつつ適切な量食べてればデブは自然と痩せてくしリバウンドしにくいのに。
デブってなんでリバウンドする減らし方しかできないのか。
自分の体すら管理出来ない上に勉強もしないわけ？ 昔のゆいＰ
ttps://eurosim2007.org/wp-content/uploads/2019/11/CiGXnydVEAIsBij.jpg
平愛Ｐ
ttps://pbs.twimg.com/media/CeFEESqVIAIIHiB.jpg 糞デブとなると大概メンタル病んでる
だから過食なんだろうけどwww 極端な炭水化物抜きダイエットは心臓やられるぞ
バランス良く摂れよ 単純に体重を落とすだけなら炭水化物を抜くのが早いだろうけど
健康のことを考えるならリスクしかない リモートワークになってから12:00に朝兼昼食にピザ、17:00頃にピザ、20:00にサラダチキン
翌日12時まで食事は一切取らないいわゆる16時間断食
この生活で1か月になるが80～75kgに落ちた
まあ1日総カロリー1300前後だから痩せるか 炭水化物の摂取を夜だけにすれば
ゆるゆるとだが確実に減量できる 継続性を考えると１６時間絶食ダイエットのほうがいい気はする
残り８時間では摂取カロリーは２０００kcalくらいまでに抑えて食べたいものを食べるわけだけどね >>3
いくらたんぱく質でもカロリー過多になれば太るよ。
体重減る上に寿命も短くなるけどね。 デブに付き物のスナック菓子の記述が何処にもないのは何故 最近は、栄養価までしっかり管理できるアプリあるんで
それの言う通りに管理してたら
ゆっくりだけど、体重も落ちてきてる。
そこそこ普通に食べるから、無理しないしストレスもたまらない。
何でも極端は良くないよなぁ。
リバウンドもしやすいだろうし。 いくら120あったと言っても30kgのダイエットはかなり頑張ったと言えるだろうよ
ただ糖質制限はリバウンド来そうで注意が必要やね
普通の成人女性の摂取カロリーでもみるみる痩せるからそこまでする必要はなかっただろう 肉や魚や野菜は普通に食べても太らないから
炭水化物ダイエットが一番楽してやせられる あと糖質制限してる奴はボケてるよな
置いたものは忘れるし上のフロアから降りてきて「あれ？俺何しに降りてきたんだっけ？」とか言い出すし なにこれマジでやってるのか
精神崩壊するだろこれ周りに当たったりするなよ 普通のご飯に戻す時必ず来る。そしてまた太る。いや必ずリバウンドする。 ちなみにおれは炭水化物夜1食を数か月続けて77から今72に数か月でやせられた
まったく飢餓感もなく ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
