【ゆいＰ】３０キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身３パック。中トロはダメ」★2 [muffin★]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30
おかずクラブのゆいＰが３０日、日本テレビ系「スッキリ」で、３０キロ減量に成功した方法を明かした。
ゆいＰは外出自粛前は１２１キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身３パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはＯＫ」と刺身を食べていたという。
朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身３パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に１回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。
チートデイでは、ゆいＰは「パスタ３束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン２束、ピザトースト」などを１日で摂取。ゆいＰはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「１日、２日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。
来年には「７０キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。
2月ごろ
https://scontent-itm1-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/p640x640/83640955_484038719218270_6681730911261307620_n.jpg?_nc_ht=scontent-itm1-1.cdninstagram.com&;_nc_cat=110&_nc_ohc=uLFyhg-tvWEAX82UXaC&oh=d9d66830ffdf6c87c09faeea7119412f&oe=5F244953&.jpg
6月18日
https://instagram.fkix2-2.fna.fbcdn.net/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/103549890_296093448469274_6541957975448042880_n.jpg?_nc_ht=instagram.fkix2-2.fna.fbcdn.net&;_nc_cat=102&_nc_ohc=6iZ-xJCm2kgAX_kjpXy&oh=2d0dd3f2733cef853cf11426b0e065f5&oe=5F26570F&.jpg
https://scontent-itm1-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/104167374_865369823958370_2365379666213707869_n.jpg?_nc_ht=scontent-itm1-1.cdninstagram.com&;_nc_cat=110&_nc_ohc=D-Qgi6PuPEkAX-6qHvJ&oh=dfe1105c7c4ff899fe84b2f19d7e06fb&oe=5F23D117&.jpg
★1が立った日時：2020/06/30(火) 12:46:33.82
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1593488793/ てか食事内容弛めたら即リバーンだよね
一生続けられるなら良いけど
タンパク質は大切だけどそれだけ摂ってもね
バランスだよ こういう奴らってなんで続かないダイエットするの
五大栄養素抜くダイエットなんてリバウンド確実だし続かなくてデブの栄養失調になるだけなのに 相対的にみたらやせてるけど絶対的にみたらまだ全然太ってるよって伝えてあげて >>109
カロテンなら排出されるから平気だよ
ビタミンAの状態で摂りすぎるとよくないけど >>222
デブなら一般人の食事量にするだけで痩せるのになんで栄養素抜かすのか理解できないな
ダイエットは一生続くものって認識も薄いし こんなやり方で下げてもリバウンド確定だがなwww それ以前にせめて60kまで下げてから色々ぬかすんだな 栄養バランス整った食事してればそこまで量欲しくならない
食べ過ぎるのは栄養失調状態だから
「腹減った」→糖質、脂質ばっか食べる→栄養足りない→はじめに戻るの繰り返しでデブる 太ってる人が横にいると安心する＝ピストルで狙われた時、盾に出来る 太る奴は脳を使ってないよな
歩道の真ん中ちんたら歩いてるのは大抵デブ 朝昼をスープだけで過ごせるってすごい…
頑張ったやん(´・ω・`) 俺も半年で10キロやせたけど炭水化物ダイエットは無意味
カロリーだよカロリー
おにぎりだけ食いまくったよ
脂は徹底的に避けた いざチートデイ作っても食欲が湧かなくなったり、罪悪感が出て食べられなくなったらダイエットとしては成功
そもそも何故太るかというと許容量以上に食べる食欲が原因
だから管理栄養士やスポーツトレーナーに教えを乞うより、カウンセリングを受けた方がいい 今日は仰天ニュースでおデブが仰天ダイエット放送するからみんなで見ようぜ ぜんぜん凄くない。
１００ｋｇから上の変動なんて誤差みたいなもの。
標準体重まで落としたら凄い。 歳取ってからダイエットすると体だけ痩せて顔は痩せないからビックリマンのキャラみたいになる ダイエットの為に最近ジョギング始めたんだけど、スネがめちゃくちゃ痛くなった
これって筋肉痛なのかな？
そのまま放っておけば治るのかな 肉や油はたくさん摂っても太らないって聞いたけど信じられん >>94
変えてない
チートデイでは前の食生活引きずってる >>246
それは結構な時間がかかる俺もなった
最初のうちは我慢出来るんだけどどんどん酷くなるから走れなくなるよ
かなりのサプリ入れてる俺でも直ぐに治せなかった
直ぐに他の運動に変えたほうがいいよ 標準体重まで一気に落としたら病気になりそうだから
これで良い気はする >>126
成長期にデフってると全体が丸くなるんだよな
小4で100キロ超えしてて、大学から一念発起やせようと頑張って、一時期半分の90キロまで減らしたけど、全然減った印象持たれなかったよ こういう肌が伸びるまで太った状態になると
痩せても皮膚がだらーんとなって逆にかわいそうになる たまに、猛烈にマック食べたくなるよね
食べたあと後悔するよね(´・ω・`) >>257
１回食ったくらいじゃ何も変わらんくね？ >>31
コイツもうリバウンドしてるっぽいw
日向坂の番組で見たけど腹の肉すごかったw ごめん、どこの肉が30キロ分減ったのか、全然分からないんだけど・・・ こういう痩せ方して死んだ女性タレントいたよな、名前忘れた なに痩せたでしょ？みたいなポーズしてんの？糖質減らしたから脳が飢餓状態と判断して溜めに溜めた皮下脂肪を消費しただけだろ筋トレ併用してないから筋肉も落ちまくってすぐリバウンドするぞこいつ >>263
そう継続と持続が一番難しい
年末年始の暴食で1キロちょっと太ったのを生活習慣を変えないまま元に戻すのに半年かかった
時間はかかったが無理もなくいけた 120キロ
そんなに太って膝とか腰とか痛くなかったのか すぐ元に戻るだろうね
でも欲が出てどんどん痩せたのはいいが太ってた頃の方がなぜか可愛かったパターンも見たい 死ぬで
オカマのマエケンとマッスル北村と梅田の暴走プリウスは糖質抜きダイエット中に死んだ これで30キロ痩せた？そんなに太ってた？！
前後の写真並べないとわからん ビフォーアフターの違いがわからないから成功じゃないよね
途中だろ 俺もダイエットしててチートデイ入れてるけど、意外にたくさん食べられないんだよなー
お酒も量が飲めなくなって健康になったわ 確かに痩せるけどこれリバウンドもやべーからな。もう二度と丼もの食べないとかパン食べないとか貫くなら痩せられるが…。 このくらいデブなら普通の食生活にするだけで嫌でも痩せるだろ 糖質と脂質を同時に抜くなんて身体へのダメージハンパないのによくやるわ
また欲望生活に戻るとリバウンドも凄まじく過去最大の体重更新も現実味にｗ 太っちょは簡単にやせるけど、簡単にリバウンドするよ。 糖質制限やめるとリバウンドする、ってのはなんでなん？
前と同じカロリー保っててもそうなりやすいのか？ >>8
そんなことないだろ
お前も鍛えろよみっともないぞ… よくTVでこういうのやってるけど
元が大デブだから30キロなんて誤差の範囲だし参考にならない
標準体型の人があと２キロかつ部分痩せが難しいのよ 一日で夜飯しか食べないけど身長174で体重67あるわ >>233>>238
それ分かる
例えばカロリーオフ食品だと、満足できなくて沢山食べて胃袋のキャパ拡大するけど
多少高カロリーでも少量で満足できるものなら、その方が結果的に食べ過ぎないと気付いた
まぁ人によりけりだろうけど 赤身は食べておけ〜。
ここ1ヶ月、レタス山盛りとチキンと玉ねぎのサラダにはまり、毎日食べてた。他に白身魚や野菜と豆腐など。炭水化物を忘れてた。
そしたら、貧血と動悸が凄くて目を閉じても眠れない。そのわりには常に眠い。
目を閉じると死にそうになる。
舌が痛い、目眩するしほんとにやばかった。
赤身肉や赤身魚を取ったら、即治った。
ダイエットには必ず赤身を取るべし。 痩せたら可愛いって言われる人はたいてい痩せても可愛くならないよな 炭水化物と糖質って、、
こいつ糖質のことケーキとかジュースの甘い食べ物と勘違いしてんじゃねーの？ 酒は御法度なのかな。刺身だけ食べてると酒飲みたいつか、酒なしで刺身食えない デブはチートデイやめたほうがいいぞ
デブみたいに自制心のないやつが一度タガを外すと、絶対にそのまま流れていくから >>290
必要栄養素を急に絶つと飢餓状態になって溜め込もうとする
同じ量食べても飢餓状態とそうでないのでは同じカロリーでも太り方が変わる
食うの我慢できないなら量じゃなく食べる回数を増やせ 痩せる時は都合よく脂肪だけ減るわけではない
必ず筋肉も減る
筋トレしないと燃費の良い体になってリバウンドする 30過ぎても食欲衰えないし揚げ物きついとかも全くないけど全然太らん
便通は極度に悪い方だし食ったものどこ行ってるんだ 痩せたら、この人売れなくなるんじゃないの？
女相撲面白かった 炭水化物全カットじゃなくてご飯減らして甘いものを摂らなくするだけでいいのになぁ 若い頃は痩せてたのかな
どんなに頑張っても若い頃に痩せてないと骨格がデブ仕様 >>315
まだまだデブ枠だからいんじゃね
さすがに百キロ超えは生命危ぶまれるレベル 太ってる人は急激なダイエットしたらいかんよ
食事の量も少しずつ減らす、まずはおやつや間食や夜食を完全にやめることから
食べるのは一日三食の食事だけにする
朝食は必ず食べる、減らすのは夕食の量を減らす
お腹が減るようなら、ゴボウ、キャベツ、こんにゃくを食事に入れる
その分は量が増えてもいい
パンや麺類よりもご飯がいい
ご飯に麦や雑穀を入れるとなお良い
とにかくジュースや甘いお菓子、ポテトチップスは完全禁止
代わりに緑茶、ウーロン茶、麦茶で水分をとる
水分は一日2リットルとって、トイレにもよく行くように 不健康な痩せ方するなら太ってるままと同じだよ
筋肉、骨、脳、臓器は外側から見えないからね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
