【ゆいＰ】３０キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身３パック。中トロはダメ」 [muffin★]
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https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30
おかずクラブのゆいＰが３０日、日本テレビ系「スッキリ」で、３０キロ減量に成功した方法を明かした。
ゆいＰは外出自粛前は１２１キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身３パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはＯＫ」と刺身を食べていたという。
朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身３パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に１回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。
チートデイでは、ゆいＰは「パスタ３束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン２束、ピザトースト」などを１日で摂取。ゆいＰはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「１日、２日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。
来年には「７０キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。
https://hochi.news/images/2020/06/18/20200618-OHT1I50126-L.jpg >>78
俺は40過ぎのおっさんだけど、ジョギング5kmですぐにジーンズ31インチ入らないくらいから30インチ入るようになるまでは落ちるな
こっからは5kmでは30インチ維持にしか役立たず29インチまでは一生到達する気がしないけど、10kmにすると一気に怪我の確率が増えるからできない
こんなことの繰り返しで好きな物を好きなように食って12年間30インチダイエット成功率もリバウンド率も100%
どんなにサボっても毎回76kgくらいで上げ止まるけど、32インチ買う気はないから走り出す
29インチリジッドが全く育たない・・・ >>494
いい食生活だね
量も適正なんだと思う！ストレス食いがないのもいいんじゃない？
ストレスが食に向かう人もいるからな >>1
ボトボトの雑巾の最初の一絞りみたいなもんだろ >>499
ドレッシングはかなりカロリー高いけどな これだけ重ければやっと減量のスタート地点に立った所でしょこれからが本番 >>507
野菜だけでしかも走ってるからいいんじゃない？
ドレッシングのカロリーなんて目くじら立てるほどでもないし ランニング、腹筋、腹８分目で体重はドンドン落ちるよ
それをしたくない人は食事制限で頑張るしかない これはリバウンドまっしぐらコースだね
極端な食事制限はヤバイ 加えて妙な知識だけ詰め込んだ分さらに厄介
ローファットとローカーボを同時にやってチートデイ設定とか
極限まで追い込んだビルダーじゃあるまいし
そもそもハイペースで落とす為の手法じゃない
まずは太らない程度の食事 長く続けられる事を優先
さらに軽めの運動が出来るぐらいの体作り これを目指すべき
体重の増減よりも体型の変化を気にした方がいい
極端に体重落とさずとも体脂肪率改善するだけで体型は劇的に変わる >>495
その通りで特に法令線が深くなる
芸人の真栄田やブル中野なんかは昔肥ってたんだな と、直ぐに分かるくらいの法令線の深さ
肥ってしまった人間は、ダイエットとか無駄なことはせずに
デブのまま死ぬまで余生を過ごすのがいい >>407
110超えなきゃ大丈夫だろ
A1Cはいくつよ 男は走れば体重は落ちる
女は工夫が必要
運動もメニューを選び、食事、日常生活の在り方かな 彼女が行ったのは「減量」であってダイエットではない
速攻でリバウンドの可能性大だろう
トレーニーなら分かるはず あの体型まで膨張し続けて維持できるのって才能だよね
普通はどっかで心臓とか肝臓とかパンクして病人になる 炭水化物抜くと心臓がやられて突然死するよね・・・。
>>23
痩せなくてもそのままのスペックでゲイにスゴイモテるわぁ。 120キロとかからだと80キロ台くらいまでは緩い糖質制限くらいでも落ちるだろうね
問題はそこから先と見た 流石に121キロは普通の食事量にするだけで痩せるのでは チートデイとかわけわかめなことやってる人はすぐリバウンドしそうだね
一生続けられる健康生活をつくらなきゃいけないのに振れ幅でかい生活はきついと思う >>1
これを読む限りだと
肥満じゃなくて精神病なんだって
ドラッグ依存症と100%いっしょ ゆりあんとか女芸人痩せたがるのなぜ？
誠子はリバウンドしてた >>196
なんだろう。エロさも下品さも感じないけど、女優に対する愛を感じるw 食事制限だけで運動せずに痩せようとしても絶対失敗するよ
食事制限ずっと続け無いと意味がない >>180
心理的効果も理解できないで自分の意見主張するだけだから周囲から浮くんだぞ君はw ソマリアに移住すれば、一カ月で痩せるか、逆に食料にされると思う。
気がついたら、市場の食肉店の軒先に解体されて吊るされ蠅がたかっている。 脂質はとった方が良いな。良質のものを。
平愛梨の旦那さんも言ってるぞ。 特定の食べ物を制限するダイエットはリバウンドする
食う量を減らして胃を小さくしろ 糖尿病じゃないの？
今のうちに膵臓のβ細胞を取り出して培養しておくべき。
糖尿になったら自家移植する。 > 炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという
リバウンド待ったナシのケトン臭デブかよ チートデイって昔からボディビルダーがやってたやつでしょ？
ダイエットしてる人にはストレス解消の効果くらいはあるのかな >>538
食わないダイエットもリバウンドするんだよｗｗ ゆいPは痩せたら本物の美人さんになるから
これ以上痩せると芸人としては冒険やぞ 極端なことやってると絶対リバウンドすんだよなぁ
メンタルが変わってないと意味ない そのうちスーパーチートンデー始めて
過剰飲食によると血糖値や血圧急の上昇
で意識混濁から嘔吐して窒息しそう >>13
50歳近いおっさんだが
ジム通い1年半続けたけど、減らず
筋肉ついたとかもあるけど
ジム行けず
仕事でものすごいストレスで
ご飯が普通ぐらいしか食べられなくなり
1カ月で6kg痩せた
でも老眼進んだ
体調最悪w >>23
髪の毛抜ければ体重も軽くなるんだから髪の毛無い方が有利だろ >>527
そう。
おせんべい10g食べながら開脚とか、鶏の胸肉150g食べながら開脚とか、テレビ見ながら開脚とか、どうぶつの森やりながら開脚とか、常に開脚している。
おかげでＩ字バランスができるようになった。
ちなみに１日最高は５１０分(８時間３０分)。 デブ芸人が、唯一の売りであるデブを放棄してどうするんだよ… >>533
体脂肪率ヒトケタでそれでもまだまだ追い込むような
健康とは真逆のボディメイクする様な人なら
やってもおかしくはない
しかしローカーボとローファット同時にやって
ときおり両方をドカ食いとか もうリバウンド目指してるとしか思えないよ 炭水化物ダイエットはめちゃくちゃ痩せやすいけど、めちゃくちゃリバウンドするよな
周りもダイエット成功→リバウンドを繰り返してたわ 結局ダイエットなんて方法よりその時の気分で自分を洗脳しきれるかどうか
まあこのやり方は無理 自殺志願者のダイエット方法だな
きっと一生太らない体を手に入れることがデコるだろう >>552
健康状態の維持向上が大事なんだよな
体重の数字が重要ってわけじゃなくて
デブはそこ理解できない >>552
でも晩酌もできなくなり
肝臓は健康になった
でぉ
やっぱり
うまい飯食いたいなあ >>469
女なんだろ。身長知らんが男でそこまで落とす必要ないし。 １２０㎏の時点で異常なんだから
治療だと思って半分にしなさいよ
６０㎏になれば小太り程度に見えるから 糖質抜くと言ってるくせに根菜たっぷりスープでふいたｗ >>563
そうそう
健康が大事
俺は図らずも激痩せしたけど
もうこんな生活辞めたい
プロジェクト抜けたい ここ20年ほど一日一食夜だけの食生活
適正体重（BMI）の5㎏下あたりでほぼ変化ない
栄養状態も悪くない。
肥満はほんと単なる“食いすぎ”だと思うんだが 元からデブは頭蓋骨が成長してるから痩せても奇形になるだけ >>1
こんなのリバウンドするに決まってんじゃん。
下手したら前より太るから意味ないよ。
極端なダイエットは100害あって一理なし。 痩せたら美人と言われてる人って
実際痩せてみるとそーんなでもないことが多い
脂肪でマスクされてるけどゆいpは多分エラが目立つ 知り合いに体重１２０キロの奴がいるが、
そいつを遠目から見たシルエットは
にこちゃん大魔王そのもので、
縦幅と横幅がほとんど変わらんのよ。
痩せられるもんなら痩せた方がいいよね。 どんだけ計画的にダイエットしてもリバウンドするから
基礎代謝の低下を舐めてはいけない おなか出ててどう見てもお尻の穴に手がとどかなそうな寸法の人らって
毎日うんこした後どうしてるんだろう？と昔から思ってる
紙いっさい使わずに水の勢いで流しても
ウンコ溶液はお尻周りには着いてるだろうから、そのままパンツ履いてるのかな >>469
ドチビのほうだな
レスの性格の悪さと攻撃的な感じでよくわかる まだ豚だから大丈夫だろうけど
70キロになったら腹と内腿の皮ダブりの醜くさに死にたくなる思うよ 俺のダイエット追加
難消化性デキストリン5gを150gの緑茶やコーヒーに混ぜて飲む。
緑茶やコーヒーは合わせて１日５～１９杯飲む。 >>370
そんかもん の次は そんのもん かよw
甘いパンでも食ってちょっと落ち着けよ まあデブが少しでも痩せると
息切れとか減少して自信が出るんだけど
タカが外れると直ぐに暴飲暴食続ける様になるから ゆいP痩せたのはご飯よりゲームばっかやってたからだと思ってた 糖質制限危険って言う人いるけど、危険なほど糖質を制限できるなんてえらいな
調味料やソースや味付けに炭水化物なんていろいろ入ってるから
それなりに摂れちゃうから危険は感じてない（それを見越してやってる） >>432
家ではなるべくそうしてるけど、職場ではなかなか
できないときはお茶から飲むことにしている
>>515
5.2
しかし空腹血糖が89→100と一気にきた
自粛で甘いもの食い過ぎ→内臓脂肪ついたんじゃないかなぁと想像
半年前の健診と比較して体重はあまり変化ないんだけどね 無理な糖質制限は体に悪いだけだろ
元々が食いすぎなんだよ
好きなモン食ってても太らんぞフツーは >>484
そういう時は人付き合いって辞めんの？飲み会とか旅行も全部我慢してたん？ >>590
世界中でなんで穀物が主食なのか？
穀物取らないと死ぬからだよ そういえば痩せてた時は
刺身と糖質0のビールだけだったな リバウンドダイエットじゃん
真似しちゃいけないやつ >>584
19杯って話持ってるだろ
そんなんするくらいなら普通にカフェモカを範囲内で飲んで水飲む方がいいわ。ただの中毒者じゃんw
血管切れて死ぬなお前w ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
