【ゆいＰ】３０キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身３パック。中トロはダメ」 [muffin★]
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https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30
おかずクラブのゆいＰが３０日、日本テレビ系「スッキリ」で、３０キロ減量に成功した方法を明かした。
ゆいＰは外出自粛前は１２１キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身３パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはＯＫ」と刺身を食べていたという。
朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身３パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に１回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。
チートデイでは、ゆいＰは「パスタ３束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン２束、ピザトースト」などを１日で摂取。ゆいＰはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「１日、２日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。
来年には「７０キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。
https://hochi.news/images/2020/06/18/20200618-OHT1I50126-L.jpg >>388
ホステスの知り合いがそれやってたけど50になったら通用しなくなった
そして運動してなかったから他のダイエットの選択肢が極端に少なくなって詰んでた このひとのTwitterみたら
ゲーム実況系なんだな お笑いはどこいったんだ？ だから、成長期に太ってたデプは諦めろ
痩せる努力が結果に釣り合わない
時間の無駄 >>284
甘い菓子なんて食おうものなら頭おかしいんじゃね？くらいの勢いだもんな
過度に食べなきゃ何も問題ないと思うが違うのかな？
筋トレやランニングを日課にしてる連中が、たんぱく質を多く摂れとか効率的な筋トレはーとか言ってきてスゲーウザい ついに空腹血糖値100になっちゃったのでとりあえず間食せずダイエット開始
５キロ絞って標準体重にすれば少しは下がるだろ
でも間食なしって結構きついな 顔痩せってどうしたらいいの？
ダイエットすれば自然と顔も痩せるの？
152の52キロなんだけど10kg落とせば顔痩せるのか？ 運動なんて家でフラフープ回すだけでもかなり変わるよ
デブで運動嫌いでもそのぐらいならできるはず。自分でやれる運動見つけて
食事気を付けつつ身体動かさないと痩せない >>366
食わない習慣が身に付けば自然と胃は小さくなっていくんだけどね
ここに書かれてある量を例えば下剤や嘔吐といった不自然な手段なしに摂取出来るとしたら、それがまず駄目なんだ…
満腹中枢を始めとしたセンサー類が異常なんだよな
せいぜいね？この日だけはチョコレートを一枚食べられるとか
そういう可愛い物になる筈なのさw… ダイエットは標準体重まではモチベーションがあるから続けられるけど
ゴールしてからどうやって新しいモチベーションを作るかが
ダイエットの難しさだってネギ式ダイエットの人が言ってた >>407
100ってすげーな年末の検診で78だったわ 糖質制限をしろとは言わんが、明らかに糖質過多なのは事実
タンパク質を中心とした食事と適度な運動で適正体重になる
楽してプラスアルファでなんとかしようと思っている人が多くて不思議 >>408
ただ痩せようとすると、痩せた分しわになったりするよ
顔ストレッチとかの方が効果あると思う >>407
30分でいいから早歩きの散歩と、軽めの筋トレを続けてみな
明らかに体調が良くなるし、体力がついてくると自信もついてきて変われるぞ
どうしてもかったるいって日はサボってもOK >>420
ストレッチで痩せるのか
肉厚で痩せる気配がない ほっともっとの特から弁当が900キロカロリー越えでビックリしたわ
全体的に揚げ物の弁当はほんとカロリー凄い 炭水化物：タンパク質：野菜を見た目1：1：1にして
野菜、タンパク質、炭水化物の順に食べればいいらしい 元がそんだけ太ってりゃ30kgなんて誤差みたいなもんだし軽く落とせるだろ なんでこういうデブって極端なことしたがるのかね
一生続ける気ない癖に >>407
食事のときは食べる順番を徹底するだけで血糖値は上がりにくくなる
野菜、肉・魚、主食の順で食べるのが良い
もちろんオカズをすべて食べ終わってからゴハンを食べろというのではない 10Kg痩せれば顔も痩せるけど
痩せることより引き締めることを考えたら？
体重を落とすだけではリバウンドを必ずするしそうなるとますます戻らないよ
顔痩せってどんな状態なんだろう笑
気にしすぎでしょ多分 普通の健全な食事ってものを知らないのかな。これで痩せてもその後が心配だわ >>408
体脂肪率減らせば頬もこけるしあごもシャープになる 糖質ダイエット以前に総カロリーが以前より減ってるから痩せたんだよ
長期的に見れば、糖質とタンパク質の割合は関係無くて総カロリーが体重に関係するって研究結果が出ていたな
当たり前の事だが デブって胃腸が強いんだろうな
そんなたくさん食べられないし >>435
体脂肪を落とすことこそ未知数じゃんw
できもしないことをすすめるなよ
結果的にそうなるというだけ 普通の食う量にすれば減ると思うがな
そもそもウエイトをそれだけつけてせいかつしてるんだから >>425
ただ脂肪だけ落とすと、皮がそのままで老け顔になりやすい
顔以外でもそうだけど、健康痩せするには結局動かすのが一番 半年後が見もの。落とすことなんて誰でも出来る。ただその体重と生活を維持できない >>440
そう、食べすぎていなければ
普通に活動していれば減る
全く動かず座っているだけの生活や食べて寝てるだけなら太るのは当たり前 安村アナウンサーとEXITりんたろーの方が別人になって痩せたね 今年の日本人の検診の結果がたのしみだな
気軽にジョギングもジムにもいけなくなったから みんな悪化してるだろうな >>408
普通はデブなら体重落とせば顔の肉も減るけど、骨格の問題もあるから
痩せてるのに顔デカい人とか居るでしょ？頬骨しっかりあるタイプだと痩せても
顔まではそんなに痩せない ぜんぜん参考にならんわ
121から30キロって普通体系の人と同じ飯にするだけで痩せるだろｗ 元がデブすぎるから急に痩せない方がいいんだろう
シワが出る >>408
部分痩せは無理よー！とにかく普通に痩せて！胸も小さくなるから覚悟せい！ >>418
健康な人は80〜90が多いらしい
100に近づいたら要注意！
>>423
ありがとう
筋トレは少しづつ始めたけど散歩がなかなか
さすが梅雨だわｗ デブの時は運動など出来ないからストレッチだけすればいい
体重が減って体を動かしたくなったら筋トレを始めて
BMI25以下になって動けるようになったら有酸素運動を始めればいい
苦しいことは絶対続かないので絶対にやらない 偏差値20の人間が偏差値25になった勉強方法を教えますみたいな >>398
基本的には出来るけど、
適度な運動なんてものを一生続けられる人間の方が珍しいんだよ。
力仕事のブルーカラーみたいに日常生活に組み込まれてるならともかくとして、
基本的には一生食事制限し続けると思った方が良いな。 >>443
24時間のうち8時間睡眠、8時間労働、8時間余暇として起きて食べて16時間、寝て働いて食べるというやつかと
要するに一日一食。そのときの食事がピザなんだろ
これは12時間のほうがまだできるかも
夜0時に就寝、朝ぬき、昼食べる、夜抜き、寝る朝食べるみたいなのな
これならたまにやってる シーフードは痩せるってなんかモデルしてた人も言ってた 世間に発表してワイワイ騒がれて、「ダイエット大成功！ここで一区切り」みたいな心情にならなきゃいいけどな。 >>356
男で53kgってガリガリじゃん
それともドチビか 元は可愛いのに太ってる人ってもったいないと思ってしまう >>32
そうだな
一度でも肥ったら人生終わり。痩せても皮がダルダルになる
一旦肥ってしまったら、死ぬまでデブのまま過ごすのがベスト まあでもこれくらいを落とすにはこのくらい>>1
きつく締め付けないと体重が落ちなかったんだろうな
とりま、おめ！痩せている楽しさを謳歌したらよいよ
自分も落とさにゃなあ ご飯を1日あたり1杯減らすだけでも
少しづつ効果あるよ >>356
男と女のダイエットは確実に違うからな
体質からして異なるからそういうことは言わない方がいい
女の体は溜め込みやすくなってるんだよ
男のデブこそ甘えでしかない チートデイってか、飢餓状態になった体が、筋肉と脂肪を分解して栄養に変えるのをやめてしまって防御モードになるのを、
炭水化物を取ることでごまかすってだけでしょ？
チートデイとか言うと筋肉馬鹿が怒る怒る。 >>9
レプチンが足りなくなってやせなくなるんで
適度な炭水化物を取る日をつくるべきと言われてる
まあ、こんなドカ食いする必要はないし悪影響だけどな ゆいPの場合筋トレするだけでもう20キロは落ちると思うわ 一生食事制限なんか無理だからリバウンドする
夜は少なめ一駅歩くとか毎日やれることした方が 俺 いつもダイエットすると立ちくらみ（横になった状態やキャッチャー座りから立つと顔が赤くなってフラフラふる）が起こるんだけど原因なんだろう？
しかもリバウンドすると治るという謎
1回目（15歳）
88kg→1か月後83kg（ここで立ちくらみ発生）→半年後72kg→3年間キープ（立ちくらみ続く）→88kgにリバウンド（立ちくらみ自然に治る）
2回目（23歳）
89kg→1か月後86kg→1か月後83kg（ここで立ちくらみ発生）→1年後75kg→95kgにリバウンド（立ちくらみ治る）
3回目（28歳）
90kg→1か月後87kg→1か月後84kg（ここで立ちくらみ発生）→2年後現在70kgキープ中（立ちくらみ続いてる）
今回もリバウンドしたら治るんだろうけどリバウンドしたくない
このままの体重で立ちくらみ治すにはどうしたらいいのだろうか？ 俺のダイエット
ごはんは白米50gもち麦50gで100g。それを１日１回しか食べない
おそば、ラーメン、焼きそばを食べた日はごはんを食べない。
スパゲティは明太子とペペロンチーノしか食べない。食べ方は完成品を１／４にしてちびちび食べる。
ビタミンB1B2B6B12の錠剤を飲む。ついでににんにく卵黄の錠剤(アリシン)を飲む。
寝る前と起きたあとにプロテイン＋アクエリアスを飲む。
左右開脚前屈、前後開脚を1日120分〜250分する。
これで1月に87kgあった体重が6月に74kgになった。身長は177cm。 人間の生命維持に炭水化物や糖質はなくてはならないものだから多少摂るのは命にかかわるし当然だよ
甘えでもなんでもない
こんなことに甘えとか持ち出す奴は無知でしかない チートデイじゃなくて、これからのダイエットの主流はチート下痢、これだね。
週末にガッツリ食事制限をして、休日はトイレで過ごせばお腹スッキリ体重激減。 >>486
間違えた
Ｘ食事制限をして
○食物繊維を摂って 125kg→80kgの俺からすれば、激デブにはPCF全抜きは有効だと思うけどね
でも同時に筋肉も落とすし脂肪もだんだん減らなくなるから、100kg切ってきたらPCFを取り始めて筋トレも開始するとさらに痩せる 炭水化物を取らないと赤血球が出来ないんだっけ
シャイニー薊さんみたいに糖質じゃなくカロリーで
体重を維持する方法に変えればいいんじゃね 痩せたように全く見えない
痩せたゆいP見てみたいけど >>483
まったく摂らない極端なダイエットをやめること
食べすぎない程度にお米やパンをとりなさい
それだけでよし
気になるなら週一の朝だけと決めてもいいし 炭水化物脂質糖質抜きは120％リバウンドし
以前より太りやすくなる >>491
体内にカロリーとしてエネルギーとなるものがるなかったら逆に痩せないしね でぶの体重減は 治療
普通の体重減は ダイエット
がりの体重減は 病気 昼だけ好きなもの食って夜は野菜だけにして夜ジョギングすれば50キロ台は余裕だよ
最近の市販ドレッシングはマジでうまいから毎晩野菜だけでも飽きないよ、昔はドレッシングすらかけずにバリバリ野菜食ってたけど、あるとき急に嫌になってダイエット挫折した
ドレッシングはマジで一番大事 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
