【ゆいＰ】３０キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身３パック。中トロはダメ」 [muffin★]
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https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30
おかずクラブのゆいＰが３０日、日本テレビ系「スッキリ」で、３０キロ減量に成功した方法を明かした。
ゆいＰは外出自粛前は１２１キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身３パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはＯＫ」と刺身を食べていたという。
朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身３パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に１回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。
チートデイでは、ゆいＰは「パスタ３束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン２束、ピザトースト」などを１日で摂取。ゆいＰはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「１日、２日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。
来年には「７０キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。
https://hochi.news/images/2020/06/18/20200618-OHT1I50126-L.jpg 量は少なめでそこそこ好きなものを食べて運動をする方がストレスないと思うけどな
糖質制限ダイエットで死んだ人いるから気をつけて欲しい デブ女専門のキャバクラ受けに行ったら太っててもちゃんとオッパイ・ウエスト・お尻の
メリハリがないといけない、ずん胴はダメということで落とされたと言ってたな ダンプが荷台から土砂をおろした程度
現状まだダンプやで 頑張りや～ 炭水化物は内臓に負担が少なく効率的にカロリーを摂取できる優秀な栄養素だよ
まあデブにとっては天敵なのかもしれんけど たんぱく質補給に刺身はベストだと思うよ
中トロも食っていい、魚の油は身体にいいからね 炭水化物抜きはやめた途端にリバウンドだろ。タンパク質多めに摂取こころがけて筋トレしてりゃ最高に調子良く痩せる >>595
炭水化物カットは危険だよね
心臓止まって死んじゃうよ 痩せると服がなぁ…入院三ヶ月で90後半から70kgくらいまで減ったら
スボンがボンタンみたいになった…
運動せずとも適正な食事でここまで体重って落ちるんだな
少食の習慣が付いたし未だにジリジリ減っていってるけどさ…
でも体重戻るかもしれんし、新しくズボン買うのもなーと悩み中だわ >>582
なんで何の関係もないお前が効いてんだよw
性悪ドチビハゲデブなのか？ >>608
それなんだよな
筋肉つけると重くなるし、やっぱり階段登ったり登山が1番いいのかもしれん 麻痺治したらスゲー痩せてきてる。
余計な油とか健康ならウンコで出るんだよな。 >>615
なんでさらに関係ないお前が釣られるんだよ
ここはチビハゲの多いインターネットですね >>599
ほぼ緑茶でたまにコーヒーなんだが、それくらい飲めるぞ。ちなみに最高に緑茶飲んだのは26杯。
6月の記録(飲んだ杯数)
09.11.14.10.12.17.06
11.11.06.16.11.19.14
06.05.15.15.18.16.14
20.09.15.11.14.14.13
11.09 つーかどいつもこいつも目先の数字に踊らされすぎなんだよ
体脂肪率だけ気にしとけよ 人生初のダイエットで4ヶ月で10キロ痩せたけど一番効いたのはプチ断食だったな
14時間はなにも食べないってやつ
これ炭水化物抜くとヤバイってことで朝半ライスだけ食べて後は好き勝手食べてたけど痩せた
まぁ好き勝手とは言え食自体細くなったけど １２０キロが減量すればすぐに体重落ちるよｗ
そこからが難しいだけ >>93
渡辺直美も高校生くらい？のチョイ太めだけどまだ普通体型時代の写真あんま可愛くなかった １２０㎏はすごいね
減量はすべきだろうけど
目標体重を健康に維持することがもっと大事だよね >>599
デキストリンの方に意味があるんだと思うよ 緊張感を伴う精神活動をするとストレスで過食になる
これは長年の社畜生活でそうなってしまった
今は親の病院の付き添いに行くだけでそうなる
甘いものたらふく食って気持ちを落ち着けることを自分に許してる
次の日からは元に戻れる
気持ちに無理をさせ過ぎるのは摂食障害を招くというのは本当です >>590
まず醤油に小麦入ってる時点で全くなくすことはできないと思う
同じような食生活の中でもそれなりの糖質の制限は可能だしね
揚げ物を一切断つんじゃなくて糖質の少ない唐揚げはOKにするけど
コロッケは肥満製造機だからやめようとかさ >>546
食わないじゃなくて適量にしろってだけだ
デブは常人の何倍も食ってるから悪い これだけデブだったら制限ダイエットなんかより歩いて生活リズム一定にしたら勝手に痩せるだろw 120の25%30キロで減量
80なら同じ割合として60キロまで減量した感じか 100Kgオーバーのデブの30Kgくらいだったらすぐに痩せられる >>591
全然問題ないじゃん
用心に越したことはないけど デブの意味がよくわからん
普通に食って普通に生きてりゃ太らんだろ
どんだけ食っとるねんと 暴飲暴食して175cm80kgだったけど結婚して普通の食生活しただけで65kgまで落ちた
デブはただの食い過ぎだと思い知らされた >>9
チートデイってのは昔からある普通のダイエット用語な
5chって無知の魑魅魍魎ですごいw 100kgから30kgってそんな大変か？
こんだけデブなら1食抜くだけですぐ痩せるだろ
デブには難しいのかな >>202
内臓から口が臭くなる条件整ってる食生活してるね
話してるときに周囲の人がいやな顔することない？
今コロナ対策でマスクしてるから平気なのかな ダイエットとか言ってるけど、本当は血液検査で糖尿病危険域に入ったんじゃない？
しかもコロナで死にやすいし >>1はダイエット後の画像？
元が関取レベル過ぎる ダイエットって結局のところ少なく食べて身体を動かすしかないんだけどな >>643
子供の頃からの癖で大食漢になってしまったってのが多いと思う
食べるのがかわいくて親やらばあちゃんが際限無く与えてしまったとか 予言しておくわ
こいつはすぐ元に戻る
糖質制限ダイエットは辞めると即リバウンドするからな ケーキとかコーラとかばかり飲み食いしてたんじゃねえの ここまで太ってるとそもそも運動できないだろうから
激しめの食事制限で一旦体重落としたほうが良さそうだし
ストレス解消にチートデイ設けてもいいんじゃない
こういう人って食べることがストレス発散になってそうだし >>23
極端すぎ
痩せるペースは1カ月に1キロぐらいが負担なくていい 糖分を使うハードな生活にすればいいってのもあるけど
頭を使うとどれくらい糖分使うんだろうな 糖質制限ていちばん
かんたんよな
ほかはたべれるんだから >>151
>>648
ダイエット用語に性通してることでマウント取って情けなくないのか・・・？ リバウンド間違いなし
デブがダイエット成功したまま生涯終えたやつは
人類史上で誰一人いない デブって何十キロ痩せても
ある臨界点まで達しないと全然痩せたと気づかれないらしいな >>13
逆に、食事制限するだけで、運動なんかこれっぽっちもやらなくても痩せるんだけどな
とにかく「食べて痩せる」っていう悪魔の言葉に惑わされ過ぎ
食わなきゃ痩せるのに何故食うのかw
運動はやった方がいいけど、減量の最適な方法は適切な食事制限 何々ダイエットはリバウンドする、とか言うけど、
自分はダイエット方法が問題ではなく、
ダイエット後の生活次第だと思ってる。
普通の食生活してれば現状維持できるんだから、出来ない奴は単に無理してダイエットしてストレス溜まったんじゃないのか？ 普通の食事にすれば痩せるとレベルなのに、ダイエットする方がおかしい
痩せにくくなってからダイエットはすべきなのに >>669
朝バナナダイエットの森🐷のことか？
アベノマスクが子供用に見えるぐらい顔に肉ついてたな >>668
無知な上に煽ったのは>>9が先だから仕方ないかと cheatは騙すって意味なんだよな
マッスル系YouTuber見るまではこんな言葉知らんかった >>669
恵くらいじゃね？何年も維持してるの
病気かもしれねえけど
アイツ石塚に隠れてたけど滅茶苦茶デブってたからな一時期 >>668
年寄りや子供に分かるような単語を選んで噛み砕かないと通じない人達、ネットに普通に存在する
専門用語ってほどの専門用語ではないし、分からない言葉はスルーすりゃいいだけ
バカな女芸人の文章すりゃ読めない語彙力って事 このままでも体重半減の減量してもどっちも命の危険が >>682
俺はアメドラで知ったわ
浮気って意味もあるんだな(´･ω･`) やるにしても急激にやると死ぬか体の弱いところに異変が起きるぞ >>660
ブロッコリー美味しくて栄養あるけれど200gのブロッコリーなら10分くらいで食べ終わっちゃうよ。
冷凍で、人参グリーンピースとうもろこし連合がスーパーで売ってるんだけれど、それは解凍して100g食べるのに40分くらいかかる。 >>648
ダイエット用語知らない人にそうやってドヤるのはデブだから？ >>336
貧乏だと炭水化物が主の食事になるって話だろ
日々の食事で安いものはやっぱり炭水化物なんだわ >>408
152だったら42まで痩せれば顔も痩せる
痩せるっていうか顔なんでメジャー測ったcmは変わらないだろうけど
顔の印象はスッキリするよ
とりあえず痩せすぎってことはない45くらいまで落としていいと思う 30キロとかデブの増減内では低いほうだろ
誰にも気づかれなそうだな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
