「運動しても痩せない」「食事制限しかない」　本当だった [422186189]

ドラゴンスリーパー(茸) **[KR]** · 2021/11/13(土) 17:20:57.72

燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て「運動したら痩せる」が大間違いである理由

運動を続ければ、ダイエットになるのだろうか。

医学博士のジェイソン・ファン氏は
「運動で燃やせる脂肪は5％が限界だ。食べた以上に動けばやせるというのは科学的に間違っている」という――。

https://news.yahoo.co.jp/articles/3eadcb4b8e53869c10621e62fe901ffa684fb158

バックドロップホールド(静岡県) **[US]** · 2021/11/15(月) 12:23:44.03

フサは毛根ごと脱毛してグラム単位で軽量化しろ！

閃光妖術(大阪府) **[ﾆﾀﾞ]** · 2021/11/15(月) 12:28:15.39

四股トレ

足4の字固め(ジパング) **[ﾆﾀﾞ]** · 2021/11/15(月) 12:29:04.13

>>555
てことはやっぱり基礎代謝、運動が足りてないってことだよなぁ

ランサルセ(茸) **[BR]** · 2021/11/15(月) 12:32:23.85

>>1
じゃあ、若い頃よりも食べる量減ってるのに太るのは何でだぜ？

ランサルセ(茸) **[BR]** · 2021/11/15(月) 12:34:55.90

>>525
絶食中も運動しろバカ

フルネルソンスープレックス(茸) **[CA]** · 2021/11/15(月) 12:36:29.95

太ってからだと脂肪は落とせても皮は戻らない。

アイアンフィンガーフロムヘル(茸) **[KR]** · 2021/11/15(月) 12:38:12.94

でも水分過多で水脹れしてる人はまず運動だよ。
そういう人は血液循環も悪くなってるし。

バックドロップホールド(静岡県) **[US]** · 2021/11/15(月) 12:41:52.89

>>939
知り合いに水膨れのやつが居た！

そいつはちょっとでもストレスが溜まると
酒や飲料水をガブ飲みして憂さ晴らしするタイプだったんだが
飲んだ水分をほとんど体に残しておける体質だった

なので1～2㎏は直ぐ上下動できると自慢していた…

毒霧(東京都) **[US]** · 2021/11/15(月) 12:42:06.29

筋力体力付くし運動に意味がないことはないゾ

キャプチュード(東京都) **[RO]** · 2021/11/15(月) 12:47:50.38

階段の一段とばしは結構効く

バックドロップホールド(静岡県) **[US]** · 2021/11/15(月) 12:51:56.64

痩せたいやつは腸内にサナダムシか回虫飼って
養分を吸い取ってもらえばいいじゃん！
きもいけど…

栓抜き攻撃(茨城県) **[US]** · 2021/11/15(月) 12:53:06.16

餓鬼みたいなおじさんの魅力

クロスヒールホールド(光) **[SG]** · 2021/11/15(月) 12:55:54.06

適当な論文多過ぎww

摂取カロリーと消費カロリーの差でしかない
運動も筋肉つけば基礎代謝が上がるからそれもカウントしろよ

雪崩式ブレーンバスター(東京都) **[AR]** · 2021/11/15(月) 13:59:04.65

>>925
10％台じゃなくて10％？
やりすぎじゃねーの？
プロのアスリートじゃないんだから15％くらいあったほうが健康に良さそうだが

ダブルニードロップ(秋田県) **[US]** · 2021/11/15(月) 14:30:33.55

筋肉無い90kgオーバーの奴は食事制限しかないよ

サソリ固め(光) **[RU]** · 2021/11/15(月) 14:35:51.84

その巨体支える筋肉はあるから
食事制限とお散歩程度にゆっくりでも2km程歩くとこから始めると効果的
散歩の時は店の少ない所を通るか金持たずに歩くこと

2021/11/15(月) 14:41:37.90

まあ手っ取り早く歩くのが一番だよ

格好とかはジャージでいい
首にタオルでも巻いときゃ形になる

ニーリフト(光) **[ﾆﾀﾞ]** · 2021/11/15(月) 15:31:31.11

仕事してる時はずっと動いてるからいいが夜やる事なくてテレビとかネットをみてると腹減ってるわけではないが口に何か口にしてないと落ち着かんのよね
ガム、こんにゃく、キュウリとかでしのいでるわ。これをポテチとかカップラーメンにすると一気に太る

スリーパーホールド(埼玉県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2021/11/15(月) 17:00:11.32

いくら食べても手足はガリガリで腹にだけどんどん肉が付くわ
健康診断でアンガ体型なのにメタボ判定されたの俺くらいじゃね？

2021/11/15(月) 17:13:57.89

>>951
メタボでそれってことは隠れ肥満、内臓脂肪だよな？
すぐ減らせるらしいよ
見かけでは分からないそれ系は、運動嫌いの若い女にも沢山いる
そうではないガシッと掴める肉なら別についててもよくね

グロリア(東京都) **[CN]** · 2021/11/15(月) 18:33:38.42

仕事の関係で一日四食、一食は必ずカツ丼を食べていたけどジムに通って運動してる間は全く太らなかった
コロナ禍でジムに行けなくなった瞬間から太りだしてヤバいから運動は絶対に痩せる要因だと思う

2021/11/15(月) 19:01:21.14

あ、そうそう
タンパク質は鶏肉等々の食事からとれてる？
それともプロテインでも補ってる？

ストレッチプラム(茸) **[JP]** · 2021/11/15(月) 19:28:56.61

>>953
頭使ってあちこち動いてカロリー消費してるから太らなかったんじゃないの？

2021/11/15(月) 20:00:01.21

筋トレ一択

マシンガンチョップ(東京都) **[CA]** · 2021/11/15(月) 20:02:33.62

政府が炭水化物税を取ればいい。
米1kg 100円取れば
糖尿やメタボ減ったり、保険料も安くなる

ラケブラーダ(大阪府) **[JP]** · 2021/11/15(月) 20:56:09.61

>>888
炭水化物、脂質、タンパク質全部足りてない(´･ω･｀)
老けて身体弱って死ぬぞその食事内容

リキラリアット(茸) **[GB]** · 2021/11/15(月) 21:23:42.08

>>526
標準体重で中性脂肪の数値が高い人も。

グロリア(神奈川県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2021/11/15(月) 21:24:32.66

毎日2万歩歩いて1年間で15kg落ちたよ
ただ毎日iPhone持って2万歩歩くだけ

グロリア(東京都) **[US]** · 2021/11/15(月) 21:34:55.25

俺androidしか持ってないや。。

リキラリアット(茸) **[GB]** · 2021/11/15(月) 22:50:51.70

最も痩せたのは、精神的に辛かった時。
食事をする気も起きず、1日1kg減っていった。
つまり痩せないのは、辛くないから。

アンクルホールド(光) **[SG]** · 2021/11/16(火) 01:22:19.43

>>962
それは痩せたんじゃなくてやつれていったんじゃなかろうか

グロリア(奈良県) **[CN]** · 2021/11/16(火) 02:26:24.13

>>946
土日それぞれ4000kcal使うし太れんw

2021/11/16(火) 02:27:15.11

そんなことはどうでもいいから引きこもりのゆうちゃんははやく外に出て

ファイナルカット(神奈川県) **[US]** · 2021/11/16(火) 02:41:58.20

>>888
ヨーグルトは内臓の働きが活発になる寝ている間に仕事をさせるために
寝る直前に食うのが効果的
朝食うのは効果が落ちる

ファイナルカット(神奈川県) **[US]** · 2021/11/16(火) 02:43:42.52

これは糞をした時に違いがはっきり分かる
夜食うと素晴らしい糞が出る

スリーパーホールド(京都府) **[US]** · 2021/11/16(火) 04:50:13.33

二食は食うといたほうが生活はいいな。
午前中食わんと胃腸動かんのと、晩と、寝る前にも食うといたらいい。
それでも痩せるで。カロリー計算しといたらええねん。

トペコンヒーロ(北海道) **[ﾆﾀﾞ]** · 2021/11/16(火) 07:12:20.13

>>968
日本語で

レッドインク(長野県) **[FR]** · 2021/11/16(火) 07:27:41.98

コエンザイムQ110が減ってくるからおっさんは漏れなく太る
痩せてるように見えても、だらしなくずんぐりしてる

栓抜き攻撃(茨城県) **[CN]** · 2021/11/16(火) 07:31:32.30

やっぱ砂糖（甘い物）が一番害悪なんだよな

逆に塩と油は極端に嫌わんでも大した違いは無い
血圧なんて体重減らせばみるみる下がるからな

ダイエット依存症で糖も塩も油も全部カットみたいな奴もちらほらいるが
むしろ食事が偏り過ぎて逆効果なんじゃねーかな？

ボマイェ(ジパング) **[ﾆﾀﾞ]** · 2021/11/16(火) 11:34:19.10

>>752
自転車降りたら見られて恥ずかしいだろが

バックドロップ(SB-iPhone) **[US]** · 2021/11/16(火) 11:51:22.72

俺休日は1.5食
昼にきっちり食って、酒飲んで
夜は軽くプロテインとサプリで済ませたりする

平日は仕事もあるので昼が軽めで夜しっかり食う形になる

バックドロップ(SB-iPhone) **[US]** · 2021/11/16(火) 11:52:22.95

あと食うより寝ることを重視してるから、腹一杯には常にしないようにしてる
腹一杯で寝ると起きた時に胸焼けするんだよな

寝るときは最低でも腹八分以下にしないと

アトミックドロップ(日本のどこかに) **[US]** · 2021/11/16(火) 11:53:27.00

ある程度まで食事制限して体重落としてから運動しないと膝と心臓死ぬぞ

ニールキック(千葉県) **[US]** · 2021/11/16(火) 12:02:39.64

毎日散歩してるだけで、見た目からして変わるほど痩せたし、
ズボンのサイズが軒並み合わなくなったから、>>1の話はかなり嘘

ローリングソバット(千葉県) **[US]** · 2021/11/16(火) 12:08:16.92

>>599
どんなおデブさんだ

TEKKAMAKI(光) **[ﾆﾀﾞ]** · 2021/11/16(火) 12:10:32.17

運動では思ったほどカロリーを消費しないって事だろ、これは正解だし多くの人間が誤解している
しかし運動で自分を追い込むのはある意味正解ではあるな、そのだらしなく性根の腐った根性を叩き直さないと仮に一時期痩せても糞デブはまたリバウンドするからな

ローリングソバット(千葉県) **[US]** · 2021/11/16(火) 14:11:40.10

ダイエットにおける筋トレって、心身の健康を保つためと、基礎代謝を底上げするためだと思ってた

ダイビングフットスタンプ(ジパング) **[US]** · 2021/11/16(火) 15:10:39.37

今もジムいってきたとこ
やっぱ体を動かさないとな
3週間目で3キロ落ちたが
もう暫くは落ちないだろうな

バズソーキック(光) **[UA]** · 2021/11/16(火) 15:38:52.19

体質だろ

ブラディサンデー(群馬県) **[JP]** · 2021/11/16(火) 16:05:08.31

>>971
タバコ、アルコールの次に糖が槍玉に上げられると思ってる w

タイガードライバー(愛知県) **[CN]** · 2021/11/16(火) 16:53:45.82

>>971
炭水化物(糖質)の中毒性は異常
食ったらスッキリするし幸せになる
時間が経つにつれイライラしてきたりぐったりしてしまう
完全にドラッグ

「運動しても痩せない」「食事制限しかない」 本当だった [422186189]

「運動しても痩せない」「食事制限しかない」　本当だった [422186189]