「運動しても痩せない」「食事制限しかない」 本当だった [422186189]
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燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て「運動したら痩せる」が大間違いである理由
運動を続ければ、ダイエットになるのだろうか。
医学博士のジェイソン・ファン氏は
「運動で燃やせる脂肪は5％が限界だ。食べた以上に動けばやせるというのは科学的に間違っている」という――。
https://news.yahoo.co.jp/articles/3eadcb4b8e53869c10621e62fe901ffa684fb158 コロナの感染予防そうだが、
１つだけの方法で上手くいく事なんて無いんだよ。 動いた分だけまた食べちゃうから
堂々めぐりでブーちゃんだ 食わずに走れば絶対痩せる
楽して痩せようとする馬鹿は決まりごと守れないから痩せないだけ 食うのやめりゃいいだけなのに出来ないとか理解出来ん 新陳代謝が活発なのか知らんけど、どんだけ食っても太らんわ アスリートや悟空は食った分のエネルギーをすぐ消費してっから 有酸素運動は無駄、老化を早めるだけ。
無酸素運動は効果ある、代謝を上げる。 運動して燃やすのではな運動で代謝を良くし筋肉を増やし燃えやすい身体にするんでしょ 間食やめれば太らん
ポテチとかチョコパイとかカップラーメンとかを間食してるとあっという間に太る ダイエットは最初の一週間が勝負だな
一週間がんばれば結果が出るから続くようになる 運動ってどうせ大したことしてないんだろ？
毎日10キロ走れば絶対痩せると思う 一年続ければ嫌でも痩せるよ
一か月で痩せる、とか一週間で痩せる、とか
日本人ま、すぐ答えを出す為に焦り過ぎ 一年近くやってるけど筋トレ効いてきてだいぶ体型変わってきたわ 個々に基礎代謝ってのがあって自分の代謝能力は決められてる
そこに運動だったり筋肉つけて代謝あげたり調整する
歳とったら代謝は落ちる＝若い時と同じカロリーとってたら太る 夜は食わないほうがいい
日本人は食い過ぎ
夜はチーズとクラッカーとかでいい 学校の部活でも長距離やってる奴みんな細かったしランニング続けりゃ嫌でも痩せる
そのかわり年単位で続ける覚悟があるならの話だがな >>36
日本人で食いすぎなら、どこの国民ならちょうどいいんだ？ 元記事「痩せない」のデータの羅列が長すぎる、しかもくどいし薄い >>36
それが駄目
３食バランスよく食わないと消化サイクルが乱れてしまう 当たり前だろ
減量したことある奴なら実感として分かるだろ 運動したら体型を絞れるってことなんだけど
もしかしたら、純粋に体重のみの話？ 食事制限＋運動
痩せるにはこれしか無い。
筋トレ20分 週2回 スクワット 腹筋 腕立て伏せ
有酸素30分 週2回 ジョギング。
ランジ、スクワットなどを1分やって1分休んだりして心拍数を110程度に保つ方法でもいい
これで減量しつつ美しい体型を得られる。
慣れると体を動かすのが気持ち良くなるし、セックスの感度が良くなる。マジで。 麻痺が出る病気になったら太った
食う量変わらなかったら、そりゃ太るよな 運動すれば痩せる
食事制限しても痩せる
運動して「飯がうまい！」と食欲のままに食べると太る
運動して痩せないこそ大嘘だろう 昭和20年代の日本人達は、一人残らずスリムだったもんね。
科学的に証明されてしまいましたよね。
何と相撲取り達迄が、全員ガリガリだったんですよ？ｗ 運動しても痩せるけど年取ると代謝がおちるだけだろ
土方とか若いみんな引き締まってるけどおっさんになるとみんな肉襦袢になるじゃん 運動関係ないと言っているが、食った後はすぐ寝る生活にしてみろ
全部吸収される 運動するのは筋肉減らさんためよな
食事制限と運動は同時にやると効果的 ダイエットしたいなら
食事制限せずに運動を3ヶ月ぐらい続いたら食事制限するんや
運動と食事制限を同時に始めたら失敗するで ようつべにある薬の宣伝で糞をしたら
体系が変るほどやせてしまうって１００％詐欺だなｗ >>1
全盛期のマイクタイソンくらい練習すれば痩せるよ 揚げ物 インスタントラーメン ポテチは控える これが俺のジャスティス 「全然食べてないのに痩せない」とかほざいてるデブは脂肪を維持するだけ食ってるからな
食わなきゃ維持できないから勝手に痩せる、ソースは胃腸を慮って約一ヶ月間空腹の限界まで我慢して過ごした俺 >>20
悟空は食い過ぎたらかめはめ波撃つだけでダイエットになるってことか ビリーもぶくぶく太ってダルマになってブートキャンプの宣伝しに日本に来たとき言ってただろ
インタビュアー「だいぶ太った様に見えますがブートキャンプで痩せられますか？」
ビリー「食事制限すりゃすぐだ」
って 友達がライ○ップに20万円もお金払ったけど運動は週一でただの食事制限アドバイスだったらしいねｗ
アホらしい 運動だけで言えばそうだろ
重要なのは運動による基礎代謝の向上 食欲、性欲、睡眠欲って強烈なんだよ我慢するとか即身仏にでもなる気がないと無理だな 全く運動してないやつでも病院食レベルのカロリーにするとクソ痩せるぞ 基礎代謝出来ちゃえば爆食しても消化しちゃうんだよな 食べるのやめたらビックリするほど痩せるのになあ
しらねえデプが可愛そう
逆に痩せ過ぎてふとりたいのだが
bmi 17な お前らは運動したらストレスでドカ食いするからな
運動したあとのビールとかガイジムーブを見せてくれる >>65
入院した時は点滴腹が減らないから余裕で我慢出来たよ
体重落ちすぎてMBI標準値以下になったけどｗ
お腹ではなく顔からげっそりやせていく >>71
50近くなれば
醜く腹が出るようになるよ
適度な運動は必要 プロのビルダーが食事制限してるんだから当たり前だろ？
何を今更 もう馬鹿しかいないのかな
基礎代謝＋運動に必要なエネルギー＝食事で摂取するエネルギー
この原理原則以上以下はないんだよ
馬鹿研究者 >>72
だって美味しいんだもん
体動かして大汗かいて飲むビールが体に悪いことなんてみんな知ってるわ
でも体が欲してるのがわかるし、知ってしまったらもうやめられん 運動と食事制限の両方やれや
片方で済ませようとするなよ相手は強敵の脂肪だぞ！？ ヤフコメに書かれていたがこの記事の元となった博士の本の結論は
「間欠的な断食で痩せる」だってさ、馬鹿じゃねーの 近所にルネサンスあるから
筋トレ 有酸素 風呂サウナのコンボ最強 >>76
そんなふつうのコト言ってもマスメディアは取り上げない。
もっと奇妙キテレツなこと言わないと >>65
まあそうだな
それだけにきっかけは大事だわ 一般人がトップアスリート並みの
運動できるわけ無いだろ すげーその場で燃やせる脂肪だけで語ってるうw
1だけでもう阿呆臭いのでリンク先は絶対行きたくわ
PV稼ぎクソ喰らえ 筋肉つけて代謝が多少上がったところで
茶碗一杯分のご飯のカロリーにすらなるわけない
ごくごく当然のこと
筋トレ厨が錦の御旗を得たように
思い込みでデマを垂れ流してただけの話 >>10
痩せない 痩せない 痩せないよー
そんだけ食べてりゃ 痩せないよー >>5
生産制限しないと解決しないけどグレタですら触れないもんな １時間走っておにぎり一個分くらいでしょ？おにぎり一個で満足する人は無かったことにできるから痩せるけどおにぎり１０個で満足する奴だと９個分にしかならない。要は食うな かまゆでの刑に服したら
ダイエットできて二度と太れない HIITやれば脂肪燃焼が持続するんだと
たしかにそんな気もする ウォーキングが痩せるのは、ウォーキング中は食事しないから 弊害は石灰化。
痩せると関節が痛くなる。
なぁ、清宮。 >>73
点滴してても胃の中は空になって腹減りそうだけどな
脳が栄養は足りてるって判断して食欲わかないんだろね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
