俺の体重を66→60に落とす方法

[0001 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲW e1dd-TYSb) 2018/02/12(月) 15:42:37.86 ID:9T0/CTcF0]

教えてください
とりあえずご飯は
朝昼普通に食べて夜は米抜きにしてみる
運動はどうしたらいいでしょうか