朝に弱いのをなんとか克服したいから助けて

2017/10/30(月) 20:47:06.36

受験生
来月から毎日5時起きしたい
今はほぼ毎日6時半起きだけど、午後になると眠すぎて寝落ちする
毎日、自習室に8時までいて、家に帰るのは10時前後
飯風呂で11時は越える
早く起きてる人、アドバイスお願い

2017/10/30(月) 20:49:01.84

2ch含め夜は携帯PC触らない

2017/10/30(月) 20:50:45.18

>>2
そうするわ

2017/10/30(月) 20:52:58.04

ちなみに朝の弱さ
4時ごろトイレに起きるも、二度寝
目覚ましを起きて止めにいかなければいけない場所に置くも、目すら覚めない
カーテン開けたままにしても目が覚めない
携帯のアラームは止めるどころか寝惚けて電源ごと切ってしまうw

なんでこんなに弱いんだろ...

2017/10/30(月) 20:56:05.88

体内時計狂っているのかもしれん
毎日15分刻みで早く寝ることを心がけよう
あとはずっとスマホ見るの禁止

**名も無き被検体774号+** · 2017/10/30(月) 20:56:06.68

一人暮らし？

2017/10/30(月) 20:57:52.85

>>5
今日は家帰って即寝るつもり
でも少し早いから、数問解くか

>>6
違うよー
6時半起きも父に起こしてもらってるくらい弱い
情けないし、自力で起きられるようになりたい

2017/10/30(月) 20:59:33.92

学校終わったらすぐ帰ってすぐ寝る
起きたら勉強、時間来たら登校する

2017/10/30(月) 21:00:08.53

なんだっけ異性に添い寝されると起きるとか
伊藤家の食卓でしてたよーな･･･www
おかんにしてもらえw

2017/10/30(月) 21:00:34.54

彼女にLINEで電話かけてもらうとすぐ起きれることは起きれる
しかし残念ながら毎日は却下され、火曜日だけ
しかも彼女も朝が超弱いから5時は無理とのこと
LINE電話はうるさい上に切ったら嫌われるから、まあ納得する部分はあるわなw

2017/10/30(月) 21:00:55.41

6時間は寝なさい

2017/10/30(月) 21:22:37.65

>>11
8時間でも眠気が全く変わらないんですが...

2017/10/30(月) 21:44:56.74

田中亮太郎

2017/10/30(月) 22:00:32.49

仮眠とったら？
人間には日中も眠気が強くなる周期がある
だいたい10時、14時、17時くらいな
んで夜中は寝てるから問題なし

各時間帯に横にならずにうつ伏せで15分だけ目を閉じること
それ以上寝るとガチ寝になって仮眠として機能しないから要注意な

あと夕方に軽く運動するのもおすすめ
勉強は時間が制限された方がだらだらせずに済むから、制限としてウォーキングしてみるとか

2017/10/30(月) 22:10:50.09

むしろ夜は寝たほうが勉強は捗る
九時くらいにねたらいいのに

2017/10/30(月) 22:15:36.59

>>14
聞いたことある
15分で起きられるようになるのは今からできるかな...
自習室で寝落ちすると2時間は寝てしまう

>>15
風呂の順番決まってるからそんな早く入れない

2017/10/30(月) 22:22:48.67

朝起きたらカカオ90%くらいのチョコを一口食べる

2017/10/30(月) 22:54:37.52

今大学生だけど生活習慣変えるのはストレスになって結局勉強に影響が出るからやんなかったよ

2017/10/30(月) 23:03:45.93

>>18
そんなもん別にない