眠れない時どう対応してる?
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時折先生が見回りに来る設定で寝たふりしてたら気づいたら本当に寝れる いずれ眠くなるから問題ない
最終的に眠れなかったことなんか一度もないだろ? 仕事終わってから近所のキックボクシングジムで練習して、帰ってから寝ても1時間位で目が覚めてそれから寝たり起きたりで疲労が抜けない。
どうしたら寝られるのか。 ダチョウ倶楽部呼んで寝るなよ!絶対寝るなよ!って耳元でささやいてもらってる 眠レナイ夜ハ眠ラナイ夢ヲ
ttps://youtu.be/c2q36d6UGvQ 脈をとりつつ呼吸を減らし息を吐き続ける
脈以外のことは考えない
心拍数減って酸欠になってアクビが出始めたら勝ち 最近5時とか6時に寝て9時に起きてる
ショートスリーパーすぎる
一応眠剤あるけど飲むタイミング難しくて ハルシオンとサイレース、ランドセン、デパス投入した
もう1錠ハル投入したほうが良さそう 眠れないやつきついよな?
動いたらもっと眠れなくなるから、動きません。 とかレスして暇つぶしてる。 仕事のストレスで眠れない
自分のメンタルの弱さが嫌になる 心拍数が高いと眠れないんだよ、それと眠れなければ無理に寝なくてよい。 数ヶ月に一度くらいの頻度で夜中に目が覚めて寝られないこどがあるが今がまさにそれ
と思ったけど21時に寝て4時に起きたから単に早起きしただけか 昔は避けやったり眠剤飲んだりしたけど、最近はもうあきらめたw youtubeのヒーリングミュージックとかをヘッドホンして聴く 眠れない時は何をしても眠れない
30時間位は眠れないし
ただいつの間にか寝てる (⌒ ⌒)
(⌒ ( ) ⌒)
(⌒ ) )
(_ヽ_从人_ノ_ノ
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ヽ、_ _ノ
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/ 射精 ヽ 富士山麓、ロックで3杯飲めば気絶したかの如く眠れるよ… あ、眠くない!ラッキーw
んで、起きて何かしてるわ 知識が全くない分野の動画をみる
わからなすぎるほど眠くなる 思うんだけど、チョークスリーパーで落としてもらったらすぐ眠れるんじゃないの?
またすぐ起きるの? youtubeに「5分で眠れる」とか見出しで
再生時間が1時間以上のものは信用しない 寝る前のルーティンをもう一度する
トイレ→顔洗う→スマホ→以下ループ >>20
翌日休みならそう思ってる
仕事だと困るから、頓服のデパスがあれば飲む
なければ仕方ないから、身体だけでも休める為に寝たふりする >>37
何となく眠れそうだな
今度、やってみよう 漢方とメラトニン常用
ダメならGABAを飲む
でもたまに昼夜逆転する >>89
病院行けばいいだろ
最近はメンクリでも
出さなくなってきたけどな スマホの朗読アプリを使って長めのなろう小説を読ませる
朗読に集中して頭を馬鹿にする、余計な事は考えない >>89
もともと、原因不明で心臓の辺りがぎゅーっと痛くなる症状があった
調べても心臓痛くなかったら医者がデパス(今はエチゾラム)処方してくれた
1日3回2週間分を3カ月〜半年くらいのサイクルで使うので
依存はしてないせいか、無くなって病院行けば処方してくれる
あ、普通の内科ね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています