お前ら、今どの部位の筋トレしてる？
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1度その魅力に気づくと、やらずにはいられない「筋トレ」。最近はメディアの影響もあってか、新たに筋トレを始める人も増えてきています。
というわけで、筋トレ民に「いまどの部位を鍛えてる？」というアンケートを実施してみました。その結果を公表します。
「胸」を鍛えている人が最多！
鍛えている部位として圧倒的に多かったのは「胸」でした。続いて「背中」、「腕」と続きます。
https://iwiz-spo.c.yimg.jp/c/sports/text/images/2018/1017/201810170010-spnavido_2018101701001_view.jpg
「腹筋」や「その他」も多めに見られますが、やはりダントツで高いのは「胸」。
やはりバストを鍛えると体格がよく見えるということでしょうか？
なぜそこを鍛えているのか理由も聞いておけばよかったなあと、いまさらながらの悔やみが湧いてきます。
ちなみに「その他」と答えた人は14人。うち10人が「肩」を鍛えているという結果になりました。
筋トレ民に聞いた、いま鍛えている部位とトレーニングメニューとは？
https://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201810170010-spnavido 追い込むんじゃなくて3セット位でやめて頻度を上げるほうが効率がいいってのがいまのトレンドってマジ？ 体重90キロオーバーの貧弱デブだから自重じゃ重すぎてトレーニング出来ないんだよね
エニタイムに行きだして3カ月、ベンチプレスが40から60までレベルアップしてきてやっと家で腕立て伏せが出来そう
懸垂はまだ出来ないのでマシンでプルダウン50キロでコツコツと鍛えてる
下半身はレッグプレスで160 毎日懸垂20回やってるけど全然筋肉付かないが付かなくても良い >>101
へー、なるほどねぇ。
痩せるなら自転車と食事を見直すのがいいのかね。 胸と腕と肩と背中と腰を鍛えまくったらアメリカの幼児アニメに出てくるマッチョみたいになったｗ
脚？脚は鍛えないよ脚鍛えたらスボンサイズ合わなくなるからな ステマじゃないんだけど筋肉痛にならずに4ヶ月かかって腹筋割れたけどこれってサプリとかの効果が関係あるのかな？ >>201
腹筋は誰でも元々割れてる
脂肪が落ちただけ >>203
そうだった
元々割れてるんだもんな
ということは腹筋鍛えてるのに筋肉痛にならないってことはやはり負荷が全然甘いってことか 今年40歳になるんだが、ニートみたいな動かない生活5年してたら、ちょっと重いもの持ち上げたりいつもとは
違う方向にひねったりするだけで簡単につるようになった。
筋力も落ちまくってるしさすがにヤバいのでジムに通うようにした。
サラリーマンみたいに通勤で体動かすだけでも全然違う わいレベルになると
10月４日に
バービーして心が折れてる。
その次は、瞑想してもダメ >>204
そうとも限らない
筋肉痛にならないと鍛えられていないという発想が間違っているという話もある
あと腹は比較的回復が早いとは言われる >>152
肩は回復に48時間は掛かるだろう？
腹筋群や前腕みたいに毎日トレーニングするもんじゃねぇよ。 腹筋が固くなったらちょっと楽しいなｗ昔を思い出してるわ
２０くらいのころはウエストの一番細いところが５６くらいで
肩幅が元体操部で180㎝体脂肪6％くらいのゴリラなやつよりも広かったから
広背筋鍛えてモモンガみたいに拡げたら逆三角形が凄かった 自宅で胸筋鍛えるには腕立てが一番良い？
思うように谷間が出来なくて悩んでる >>213
プッシュアップバー使えばある程度まではいけるけど
ダンベルプレスしたほうが早い
ベンチ&ダンベルならいくらもしないし >>214
ありがとう
やっぱりジム通った方が設備も整ってるし、トレーナーにも相談できるし良いのかなぁ >>213
腕立て100回より限界荷重5回の方が効率いいよ。 「Gang Stalking FAQ's」日本語訳より
ギャングストーキング（集団ストーカー）のゴール 標的をどこからも支援を受けられないように隔
離することがプログラムのゴールです。そうすることで、標的を将来的な逮捕、収容、または強制的な
自殺に追い込むことです。
ということは、黒幕（日本警察）にとっては、秋葉原事件、広島マツダ事件、中央大学教授殺人事件、
周南市集落連続殺人放火事件、淡路島５人殺害事件、豊中市マンション殺人事件は集団ストーカーが成
功した例といえるのですね。
淡路島事件、周南市事件、中央大学教授刺殺事件、豊中市マンション殺人事件・・。これらの事件を起こした
犯人とされる人たちは警察が主導する集団ストーカー被害者で、日々、いやがらせで追い詰められ、向精神薬
を飲まされ、頭を狂わされて引き起こしてしまったのです。真の犯人は彼らを追い込んだ警察・消防です。
富山県南砺市消防団は家宅侵入、窃盗、器物破損を繰り返す悪質集団です！！ >>219
トレ終わったらすぐプロテイン飲んで肉魚メインのごはん食べてね。で、よく寝る。
トレーニングだけじゃ筋肉付きにくいからね！ >>56
体重次第だけど
基礎代謝ギリとかだといくら高たんぱくでもカタボる >>222
ありがとう
プロテイン苦手だったけど頑張って飲みます >>85
文面だけだと何ともだが
スターナムチンニングみたいに引いて
初動が広背筋なら問題ないかと >>227
猫背は背中の筋肉が伸びて血行不良になるから中高年になると色々な不具合の原因になる
猫背は治るよ(´･ω･`) 猫背矯正バンドとかもダメであれもゴムで血行不良になる
背筋の状態が正常になれば血行が良くなり自己治癒力が回復する
筋肉が伸びた状態でのマッサージもダメ
肩こりの人がマッサージでも治らないのは伸びた筋肉をマッサージしていて意味が無いから(´･ω･`) >>229
じゃあストレッチしろってこと？身内にいるから何かあるなら教えてやりたいんだが。あれは筋肉が原因なのか。 とりあえず普段から肩を前に出さない方がいい。
手を後ろ気味に持ってきて。
たまに見かけるけど、常に腕を前に組んでる人とか滑稽だし、肩が前に出て背中が張り腹が緩んで猫背になるんだよね。
まずは普段の姿勢から正していった方がいい そうそう現代人は事務仕事とかPCを使うとかスマホを使うとかの猫背になる背筋が伸びる時間が長いからそれを意識して背筋が伸びない様にしても変わる
マスコミで良くやるストレッチは背筋を伸ばすストレッチだったりするからダメ
良くバストアップで女性がやる手を合わせて胸筋を鍛えるのも逆効果で猫背になりバストダウンになる 大会とか競技に活かすとか目的がない限り
「肩」と「背中」だけ鍛えればいいという結論に達した
腹と尻は走って削れ ペニス
アンドロペニスで毎日14時間けん引中
半年で1.5cm伸びたぞ
皮はそれ以上伸びたけどｗｗ とりあえず50kgの負荷がかけられるチューブ買ってみた ここ鍛えてる?
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それって筋トレよりキツイよな
俺は1ヵ月でギブしたわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
