(´・ω・`)「平日は忙しくて寝る時間が少ない…週末に寝だめしよう…」 → 寿命を延ばすとの研究結果
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平日の睡眠不足、週末に取り戻せる？
（ＣＮＮ） 平日の睡眠不足は週末の朝寝坊で補える可能性があり、寿命を延ばす助けにもなり得る――。
スウェーデン・ストックホルム大学の研究チームが、そんな研究結果を学会誌に発表した。「週末の睡眠は
本当の助けになるかもしれない」と指摘している。
睡眠と寿命との関係は以前から指摘され、睡眠不足は心疾患や肥満、うつなどの原因になることが分かっている。
一方で、過剰な睡眠も同じくらい健康に悪いとされる。
研究チームはスウェーデンで４万３８８０人を対象に睡眠習慣について尋ね、１３年後に追跡調査した。
その結果、夜間の睡眠時間が週末も含めて常に５時間以下だった人は、７時間の睡眠をとっていた人に比べて、
調査期間中の死亡率が高いことが分かった。
また、夜間の睡眠時間が常時８時間以上だった人も、死亡率が高い傾向があった。
一方で、平日夜間の睡眠時間が短くても、週末に朝寝坊していた人の死亡率は、常時７時間の夜間睡眠を
確保していた人と変わらなかった。ただしそれが当てはまるのは６５歳未満のみで、それ以上の年齢になると
死亡率に差はなかった。
研究者はこの調査結果について、寝だめが可能であることを示すというよりは、週末の朝寝坊が平日の睡眠不足を
ある程度補っていることを示すと解説している。
https://www.cnn.co.jp/fringe/35119783.html 睡眠負債は返せないんじゃなかったんですか！やったー！ >>7
寝過ぎは、何らかの病気の影響で睡眠時間が長くなっているってこともあるから 睡眠時間と職業、年収の違いも知りたいよな。
睡眠時間の長さが年収と相関しているのか。
ある程度以上の年収になると無職が増えているかとか。 朝から酒呑んで寝る俺の休日の過ごし方の正しさが証明された 土日にガッツリ寝ると月曜の朝のしんどさが180%増しになるから好きにしろ 少し前にガッテンかなんかで
寝だめは良くないと言ってた記憶があるけど >>13
ガッテンで借金は減らせるって実証されてた。
睡眠不足の奴は日曜にたっぷり寝ろ。 寝すぎると片頭痛になってイミグランを飲むことになる 日頃から寝だめみたいに寝てても寿命がもっと伸びるだろうしな >>5
寝だめはできません。ですが不足を取り返すことはできます とか書いてるのがあって
まあ同じようなもんでないの？みたいに思ったが… 適度に身体動かしてれば睡眠時間なんて極端に長いか短いかじゃなければどうでもいい気がする とはいってもよ
休みになると無駄に早起きするんだが？ 老いて頭も体も動かなくなって生きる意味ってあるんだろうか(´･ω･｀) こりゃまた労働者奴隷化法案に都合のよいニュースなことで >>25
若い時はそうだったが今もう思いっきり寝過ごすわ 休みの日なんてやることないし
やることあってもやりたくないし
起きてるのだるいからずっと寝てる ハーバード式と逆のこと言ってるやん
寝だめはできないって言ってたぞ >>17
なんで頭いたくなるんだろ？
眠いからたくさん寝たいのに頭痛がこわい。 寝すぎの頭痛は頭の血管が広がりすぎて周りの神経を圧迫してる
起きたらカフェインを取るとよい
それか冷たい枕でも使うといいかも 寝られる時に寝るしかないんだからどのくらい寝ればいいかなんて不毛だよ >>35
ありがとう！
早速コーヒーがぶ飲みするわ。 土日は起きては寝ての生活ばかり
平日が15時間労働だから常に寝不足 江戸時代の武士の役所勤めって1日何時間だったの？
こんなに働いて疲れた 歳のせいか3時間以上眠ることが難しくなった
疲れてるのに睡眠時間が短いから疲れが取れない
学生の頃に寝過ぎた分が今差っ引かれてる感じ 寝貯めは出来ないはずとか言ってる奴ら大丈夫か？
これは貯金じゃなく借金の話だろ 休日なのにいつも通りに目覚めてしまい、一日中ぼんやり過ごすようになった 仕事あるときは睡眠が少ないから
休日はやたら寝ちまう
絶対に体に悪そう 土日寝てるとさ・・・
体力が古いケータイのバッテリーのようになっていくのを感じる・・・(´・ω・`) 短時間を複数回に分けて取るのが一番体の調子が良いような気がする
夜5〜6時間昼1〜2時間とか
まあ平日は不可能だけど 昨日は夕飯食わずに寝た。途中何度か目が覚めたけど13時間寝た。
午後は3時間くらい昼寝したから、今夜は多分眠れない。で明日からまた寝不足で仕事の一週間。。
これは長生きできない 毎日9時間くらい寝てる。
週末は12時間くらい寝てる。 物凄く眠くても睡眠薬がないと眠れないってどういうことだろ
仮眠のつもりだから薬も飲みたくないんだが２時間前から寝ようとして
そろそろ起きる予定の時刻・・・ アハハハハハ！wwwサヨクもウヨクもリベラルもテロ党もカクマル党もなんみょーホーレンゲ党も自民売国党も民進、お前ら日本人じゃ無いだろ党も皆一緒だろが！
キチガイ官僚がアメリカを支配している奴らに完全に操られているからどの党が政権取ろうがノータリン議員は何しても無理！だからキチガイ議員もキチガイ官僚と一緒になって
国民の血税を騙し取って自分だけ美味しい思いをしているキチガイ議員だらけ！
本当に日本を良くしようとすると中川大臣や石井紘基議員のようにされるだけ！もう詰んでるだろ！この国マジで！
戦後から国民を騙し洗脳して来たのだがもう難しくなったみたいだな!自分の親も自分達も
税金の名の元に奴隷にされ搾取されて来た事実を！嘘だと思うなら「特別会計の闇」で調べてご覧！
戦後からこの国は主権国家じゃ無い事実を「日米合同会議」で調べてご覧！
自分の国の真実の姿を目をそらさずに見てご覧！← ここ一番大事な所！
http://www.youtube.com/watch?v=A-cKT-sKly4&;;;list=PLTEQ4LklraVRq1fq3xbolEhHFm4lhBYVM
https://www.youtube.com/watch?v=RUZCJ9olciw
https://www.youtube.com/watch?v=YApc0SeMlK8 病気は寝てるときに最も治癒が進んでいると思ってるんだが。
だから病気のときは徹底的に寝ることにしてる。 金なくて何処にも行けない休日なんかに、昼過ぎまで寝てる事多いが、
それやると夜寝れなくなるから困る。 んでも
結局6時間寝ようが10時間寝ようが
眠いのは一緒なんだよね
なら6時間でいいやって思っちゃう 20代前半なら
土曜日帰ってきて寝て気が付いたら日曜の夕方だった！
てなことはあったが今じゃもう無理ｗ こういうのは調査対象がカッコつけて盛るからあてにならない 学生の時、目的もなくただ単に暇潰しで山をぶっ通しで歩いて県境越えて、疲労で死んだように眠ってたけど
今、現場仕事でキツい現場何日も続いて疲れて家に帰っても、死んだように眠れない 不思議 不眠が心疾患につながるって本当？
酒控えて毎晩寝れないんだが健康になるどころか胸が苦しいんだけど >>8
なぜなんだろう
全く貯金はできないけどローンや借りた金はきっちり返せる 休みの日も早く起きるようになってしまった
で一日中なんか眠い 休みの日はもっと寝たいのに、40になったらそんなに眠れなくなってきた… >>20
貯金は出来ないが、借金は出来る
と言うこと 休日になるとワクワクして寝れないんだよなぁ
眠いのに辛い 猫が規則正しすぎる
土曜も日曜も無い(´・ω・｀) 世の中に
寝るより楽は なかりけり
浮世の馬鹿は 起きて働く 仕事の日に8時間睡眠心がけたらパフォーマンス全然違うのな
鬱っぽくならない >>5
睡眠不足は改善していないが
疲労回復にはなってるからな 週末寝てれば無用に外出することもなくなるから、へたに外で事故にも遭わなくなるからじゃね？ 週末なんて競馬のため早起き
早起き不要なのはローカルの７〜８月のみ 睡眠時間4.5時間切ったらリポビタンGで補填
これでなんとか10年やれてる 土曜日っていつも、起きると夜の8時くらいで焦るよね
なんか一日無駄にした感じがする こういうやつも食品と一緒で良いか悪いかコロコロ変わる >>87
スーパードクターKで見た展開
糖尿気をつけて 少しだけ真面目に答えると
睡眠時間と寿命の関係について
睡眠時間が多すぎると短命っていうのは、正しくは、
やることが無さ過ぎて睡眠時間が長い
↓
周りの人と比べて満たされない人生にストレスがかかる
↓
寿命が縮む
このくらい単純だと思うんだ やべえ！遅刻だ！
あ、今日休みだった
よかった〜
もう一回寝よ
この瞬間が好き >>89
逆に考えるんだ。
育ったくせにまだ寝てるんだ 寝溜めは寿命を縮めるって
発掘あるある大辞典かなんかで見たような ＿＿＿_
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|＿＿| (＿ , ｌノ ヽ_ノ / ー‐ >>58
マジレスすると必須アミノ酸が足りてない。
眠るのも体力要るよ >>2
途中で寝ちゃダメ
途中で寝んなよ
途中で寝ちゃダメ
途中で寝るな >>24
>>また、夜間の睡眠時間が常時８時間以上だった人も、死亡率が高い傾向があった。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
