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栄養士「1日3食とるのがいちばん効率よく身体に吸収され、健康を保てる食べ方」←明らかに間違いだろ
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0001名無しさん＠涙目です。(catv?) [IE]
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2018/01/01(月) 07:34:36.36ID:YwOegXkU0?2BP(1500)

新型 “隠れ栄養失調” が急増中！「食べているのになぜ？」を栄養先生に聞く

食事のベストバランスへの近道
　六大栄養素も上手に生かすには、とり方にポイントが。

「1日2食や1食主義という方もいるようですが、1日24時間という地球の生理と人間の身体のサイクルから考えると、1日3食とるのがいちばん効率よく身体に吸収され、健康を保てる食べ方といえます。また食べる量は3食とも同等のカロリー、量で分けるのがおすすめです」

　栄養の割合では、炭水化物を全体の60％、残りの40％がタンパク質と脂質というのが基本。ただし、これも正しくとるには調整が必要。

「例えばタンパク質なら、必須アミノ酸が多いものを一緒に食べないと、十分に吸収されずに流れてしまいます。脂質もとりすぎれば悪者になりますし、ビタミン・ミネラルも、摂取のバランスによって働きが変わってしまいます。

　つまり、栄養は複合的に成り立っているためバランスが重要。ですから、単品ではなく、なるべく多くの食材をとるのが効率のいい食べ方といえます」

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171231-00011215-jprime-life&;p=2
0002名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [ﾆﾀﾞ]
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2018/01/01(月) 07:35:04.33ID:22r6SOXs0
プロテインは一日8食
0004名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]
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2018/01/01(月) 07:35:32.31ID:mqvFTo3z0
間違いだな
１日６～８食がベスト
少量多食が今の常識
0005名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US]
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2018/01/01(月) 07:36:57.80ID:GgsSEtCl0?2BP(1500)

＞1日24時間という地球の生理と人間の身体のサイクルから考えると、1日3食とるのがいちばん効率よく身体に吸収され、健康を保てる食べ方といえます


そんなわけ無いだろアホか

昼間活動してるときは交感神経が優位になってるから胃腸の働きは悪くなってる

寝る前に１日１食食うのが一番効率よく吸収される
0007名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US]
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2018/01/01(月) 07:37:45.86ID:GgsSEtCl0?2BP(1500)

>>4
バカ乙

1日6食なんて食っても消化終わる前に次の食い物突っ込んでるだけだからな

内臓の休む暇がなくなってボロボロになるぞ
0008名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US]
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2018/01/01(月) 07:38:19.84ID:GgsSEtCl0?2BP(1500)

1日1食が1一番健康に良い

経験的にも明らか
0009名無しさん＠涙目です。(catv?) [MX]
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2018/01/01(月) 07:38:34.29ID:ItcyeqRL0
>>1
回線使いまくりで自演しまくりの(茨城県) ｗ

(茨城県)(愛知県)(大阪府)(鹿児島県)(北海道)(千葉県)(福島県)(東京都)(岐阜県)(dion軍)(catv?)(家)(やわらか銀行)(新疆ウイグル自治区)(オーストラリア)
↑全部>1 ｗ

(茨城県)　http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514596571/
(愛知県)　http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514598241/
(大阪府)　http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514608530/
(北海道)　http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514623947/
(千葉県)　http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514637182/
(福島県)　http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514637882/
(東京都)　http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514639755/
(岐阜県)　http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514640768/
(dion軍)　http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514597692/
(catv?)　http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514759676/
(鹿児島県)　http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514598809/
(家)　http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514597788/
(やわらか銀行)　http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514602636/
(新疆ウイグル自治区)　http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514600323/
(オーストラリア)　http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514624433/
0010名無しさん＠涙目です。(茨城県) [RU]
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2018/01/01(月) 07:39:14.24ID:axFujYju0
世界には土だけを食べてる人や水だけしか飲まなくても
普通に生きてる人が居る
栄養士はこれらのメカニズムを理解し自分が習った常識を考え直すべき
0011名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [GB]
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2018/01/01(月) 07:39:27.38ID:2L20xPuv0
管理栄養士だってただ試験に合格しただけの人だからな
研究職じゃない
0012名無しさん＠涙目です。(catv?) [MX]
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2018/01/01(月) 07:39:56.84ID:ItcyeqRL0
>>1
(茨城県)の自演の手口


①(茨城県)以外でスレを立て
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514710031/1

　1 名無しさん＠涙目です。(家) [US] 2017/12/31(日) 17:47:11.59 ID:nIL60B3C0 BE:988217843-2BP(1500)

　「刃物で刺されている」２人意識不明 京都 伏見 | NHKニュース
　https://www3.nhk.or.jp/news/html/20171231/k10011276181000.html

②(茨城県)でレスを付ける
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514710031/3

　3 名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US] 2017/12/31(日) 17:47:52.44 ID:gJ3yXfHe0 BE:988217843-2BP(1500)

　やったぁ！ざまあみろジャップw
0013名無しさん＠涙目です。(空) [GB]
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2018/01/01(月) 07:40:52.76ID:aoYyDyBp0
そんなん人それぞれやろ
0014名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US]
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2018/01/01(月) 07:41:18.04ID:GgsSEtCl0?2BP(1500)

3食食ってるやつって腹が減ってるわけでもないのに時間だからって食ってるだけだろ

健康にいいはずがない
0015名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区) [US]
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2018/01/01(月) 07:42:23.92ID:SXxBnSYTO
結局は遺伝子次第
きんさんぎんさんのお子さん達も、健康長寿
0016名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2018/01/01(月) 07:42:31.65ID:AxvSxjXH0
内臓を休ませる為に朝は水以外絶対に口にしない
昼と夜の1日2食
間食は絶対にしない
0019名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2018/01/01(月) 07:43:59.26ID:PSWOMYXe0
そりゃあ健康のためならこまめに少量食べたほうがいいに決まってるが合わない人もいる
0022名無しさん＠涙目です。(dion軍) [TR]
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2018/01/01(月) 07:44:58.71ID:a7JKLL2N0
タバコ吸って適当に生きてきた世代が平均寿命80の現代日本でまだ健康のこと考えんのか
平均寿命を100まで上げる気か？
0023名無しさん＠涙目です。(catv?) [MX]
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2018/01/01(月) 07:45:15.31ID:ItcyeqRL0
>>1
(茨城県)、(やわらか銀行)と(dion軍)を使った恥ずかしい自演バレ
BEにログインしたままでバレる


①(やわらか銀行)でスレ立て
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514489274/1

　1 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CN] 2017/12/29(金) 04:27:54.15 ID:jEeVFWUH0● BE:178474586-2BP(2000)

　　白バイ追跡中の２人乗りミニバイクが車と衝突　高校生２人重傷　兵庫（略）


②(dion軍)でレス
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514489274/19

　19 名無しさん＠涙目です。(dion軍) [RU] 2017/12/29(金) 04:45:20.46 ID:UVTtVk+t0 BE:178474586-2BP(1000)

　　警察も悪いけど？

　　警察が追跡してなければ事故は起きなかった
0024名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2018/01/01(月) 07:45:23.37ID:X5QJuXBX0
食事回数減らして消化に使うエネルギーを節約する派と、
食事回数増やして備蓄（脂肪への変換）という二度手間を踏む前に食べたそばから消費していけばいいんじゃね派の
終わらない戦い
0025名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]
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2018/01/01(月) 07:46:14.22ID:a2BSgNmI0
>>21
イカリ？
ブルドッグ？
0026名無しさん＠涙目です。(秋田県) [ﾆﾀﾞ]
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2018/01/01(月) 07:46:26.63ID:n/hOd8Pi0
食事の量減らすなら・・・
朝抜くよりは朝はしっかり食べて夕食の量を減らしたほうがいいって
健康管理士が言ってた
0027名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2018/01/01(月) 07:48:33.47ID:PSWOMYXe0
>>26
じゃあお前やってみろよ
食事はただの習慣じゃなくて楽しみでもあるだろが
0028名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US]
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2018/01/01(月) 07:48:50.96ID:GgsSEtCl0?2BP(1500)

>>19
＞そりゃあ健康のためならこまめに少量食べたほうがいいに決まってるが合わない人もいる


なんの根拠があっていってるんだバカ

内臓が休む時間がなくなって病気になるだけ
0029名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [NL]
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2018/01/01(月) 07:49:11.50ID:75jfg3dE0
朝は排泄の時間だから11時までは水しか飲んだらダメって美のカリスマシルク姉さんが言ってた
0030名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US]
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2018/01/01(月) 07:49:39.54ID:GgsSEtCl0?2BP(1500)

>>26
＞朝抜くよりは朝はしっかり食べて夕食の量を減らしたほうがいいって


それ嘘だから

朝食は有害
0031名無しさん＠涙目です。(catv?) [MX]
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2018/01/01(月) 07:49:57.42ID:ItcyeqRL0
>>1
アホの(茨城県)、(やわらか銀行)を使った恥ずかしい自演がバレる
BEログインしたままでバレる


①(茨城県)でスレを立てる
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514196649/1

　1 名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US] 2017/12/25(月) 19:10:49.60 ID:YqaON5zQ0● BE:284093282-2BP(2000)

　依頼があれば立てる

②(やわらか銀行)で依頼
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514196649/3

　3 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2017/12/25(月) 19:12:25.26 ID:QqLpCyZS0 BE:284093282-2BP(1000)

　これで立てて

　【悲報】9歳の自閉症少女、クラスメートから「大嫌い」と書かれたクリスマスカード手渡され（以外略）

③(茨城県)でスレを立てる
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514196649/5,8

　5 名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US] 2017/12/25(月) 19:12:57.38 ID:YqaON5zQ0 BE:284093282-2BP(1000)

　立てる

　8 名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US] 2017/12/25(月) 19:15:03.73 ID:YqaON5zQ0 BE:284093282-2BP(1000)

　立てた
　【悲報】9歳の自閉症少女、クラスメートから「大嫌い」と書かれたクリスマスカード手渡されれ号泣
　https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1514196792/

④バレて逆切れしたあと日付が変わるまでトンズラｗ
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1514196649/16

　16 名無しさん＠涙目です。 2017/12/25(月) 20:06:27.17 ID:YqaON5zQ0 BE:284093282-2BP(1000)

　なんの根拠があっていってるんだクソウヨ
0032名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]
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2018/01/01(月) 07:50:39.44ID:xrCOd54b0
>>7
＞>>4
＞バカ乙
＞
＞1日6食なんて食っても消化終わる前に次の食い物突っ込んでるだけだからな
＞
＞内臓の休む暇がなくなってボロボロになるぞ
無知過ぎ
消化には35～40時間かかるから絶食でもしない限り内蔵が休む時間などない。
0033名無しさん＠涙目です。(東京都) [AU]
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2018/01/01(月) 07:50:56.98ID:VZd5+ivT0
人それぞれだとか遺伝によるとか言うけどそこまで個体差ってあるものなのかねえ
環境要因の差なら分かるけど
0036名無しさん＠涙目です。(東京都) [AU]
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2018/01/01(月) 07:52:07.08ID:VZd5+ivT0
>>34
スポーツ選手は短命多いからね
ボディビルダーとかやばいぞ
0037名無しさん＠涙目です。(茨城県) [RU]
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2018/01/01(月) 07:52:17.21ID:axFujYju0
>>34
きっと八百長で神経すり減らしてるんだよ
0038 【だん吉】 【353円】 (滋賀県) [AU]
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2018/01/01(月) 07:52:22.24ID:mh/iFWB+0
このスレを読んでるだけでも何が正解なんだか？
0041名無しさん＠涙目です。(奈良県) [US]
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2018/01/01(月) 07:54:59.87ID:1M/lJEOe0
現状上手く回ってるコトに、異論を唱えて変更しようとする奴は
もれなく左巻き、マウント取りたいだけ
0043名無しさん＠涙目です。(静岡県) [ﾆﾀﾞ]
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2018/01/01(月) 07:56:38.07ID:GObrKeEW0
10時14時19時だわ
俺のバイオリズム的にはこれ
0044名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [NL]
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2018/01/01(月) 07:56:39.20ID:75jfg3dE0
筋トレやってる時は1日6食とか食べてたけど常に胸焼けしてた
健康にいいのか知らないけど胃にはよくないと思う
ずっと胸焼けしてるのってけっこうツラい
今は1日2食でめっちゃ腹減るけど胸焼けよりは全然マシ
0046名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [KR]
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2018/01/01(月) 08:00:47.48ID:BH2UuPMg0
朝飯食ってウンコを押し出すのが健康のバロメーター
0047名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US]
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2018/01/01(月) 08:01:41.10ID:GgsSEtCl0?2BP(1500)

>>32
少なくとも胃は休まるだろバーカ
0048名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US]
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2018/01/01(月) 08:01:56.34ID:GgsSEtCl0?2BP(1500)

>>34
それ2食だからじゃないだろ
0049名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US]
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2018/01/01(月) 08:02:18.88ID:GgsSEtCl0?2BP(1500)

>>40
いつも食ってるから腹減るようになるだけだぞ
0050名無しさん＠涙目です。(長野県) [DZ]
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2018/01/01(月) 08:02:54.46ID:dyFlkiva0
朝はコーヒーやお茶の水分のみで腸を刺激して排泄
昼は食べないかまたはウイダーゼリー
夜は普通に食いたいもの食う
細身にはなるが体調は良い
0051名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US]
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2018/01/01(月) 08:03:02.78ID:GgsSEtCl0?2BP(1500)

>>41
1日3食でうまく回ってるやつなんているの？

食った後眠くなって活動に支障出てる奴ばかりだろ
0052名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US]
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2018/01/01(月) 08:03:32.54ID:GgsSEtCl0?2BP(1500)

>>46
ウンコ出すのに朝飯はいらないから

水飲むだけでも反射でウンコはでる
0053名無しさん＠涙目です。(福島県) [ﾆﾀﾞ]
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2018/01/01(月) 08:04:35.04ID:aAg2efoL0
一日一食しか食わないっていうクソデブならいる
晩飯にガッツリ飲み食いするんだと
0054名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [CN]
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2018/01/01(月) 08:06:31.57ID:1CR8jcVY0
若い時は1日3食で栄養しっかり摂った方がいいと思うけど35越えるあたりからは2食で十分だと思う
代謝も落ちて運動しても腹回りの肉取れないって事は摂取カロリーがオーバーしてる
0056名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2018/01/01(月) 08:08:50.37ID:PSWOMYXe0
>>55
それが正しい食いたくないのに三食食う奴は馬鹿
0058名無しさん＠涙目です。(庭) [DE]
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2018/01/01(月) 08:11:16.97ID:7QEaC0QS0
>>40
最初の1週間くらいだよ、腹減るのは。
1週間経てば1日2食に慣れる。
1日2食に慣れれば1日3食が如何に栄養過多か分かるよ。
0059名無しさん＠涙目です。(庭) [CA]
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2018/01/01(月) 08:16:01.59ID:HVQerbpv0
>>4
チョンダヨン理論か
0060名無しさん＠涙目です。(宮崎県) [US]
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2018/01/01(月) 08:25:47.06ID:7CVR6lhi0
コホート研究で決着してください
0062名無しさん＠涙目です。(千葉県) [JP]
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2018/01/01(月) 08:27:34.64ID:g7wpMYW50
若いときは3食普通にくってたけど
今は三食ちゃんと食べると胃がもたれてつらいわ
一食はお茶とつまみの菓子くらいで十分
0063名無しさん＠涙目です。(庭) [KR]
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2018/01/01(月) 08:33:18.34ID:CSWh65kb0
3食でちょうどいいのは体ができあがる中学生くらいまで
よっぽどきつい肉体労働とかスポーツ選手とか以外は大人になっても3食も食う必要は全くない
0065名無しさん＠涙目です。(関西・東海) [US]
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2018/01/01(月) 08:39:44.07ID:jkABi+/sO
オレは四食だわ
だが、ちょっと落ち着いて聞いてくれ
１日三食とか量多いんだよ、二食がベスト
どこの誰が三食毎回ガッツリ食うんだよ
三食の量、カロリー＝二食の量、カロリー
かもしれないだろｗ
オレは四食だけど、一回あたりが少ないよ
0066名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [US]
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2018/01/01(月) 08:40:46.96ID:vGZPjcGP0
朝食はバナナとコーヒーだけとかいうやつがいるけど

果物カウントすると5食6食当たり前になっちまう
でも栄養機能食やお菓子は除くんだから食事の定義が曖昧だね
0068名無しさん＠涙目です。(玉音放送) [FR]
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2018/01/01(月) 08:47:59.53ID:Oc3hLdHX0
>>34
標準体型でもないだろあいつら？
0070名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2018/01/01(月) 08:50:31.45ID:AxvSxjXH0
今夜は実家でご馳走よばれるから朝も昼もヤクルトで我慢
0072名無しさん＠涙目です。(北海道) [JP]
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2018/01/01(月) 09:02:48.98ID:va1Pbxij0
結局何が正解なんだろうな食事の量と頻度のバランスって
人類って結構わからないことだらけなんだよね。鉄の塊空に飛ばしたりしてるけど
0077名無しさん＠涙目です。(北海道) [KR]
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2018/01/01(月) 09:11:55.74ID:SOJMeK5V0
食事回数減らして内蔵休めるってのが間違いだろ
0078名無しさん＠涙目です。(茸) [NL]
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2018/01/01(月) 09:12:17.05ID:yHFP3gKR0
腹減ったら食う
それが一番いいんだろうけど、
そんな自由がきくのはニートか貴族くらい
0083名無しさん＠涙目です。(静岡県) [ﾆﾀﾞ]
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2018/01/01(月) 09:18:32.59ID:GObrKeEW0
子供の頃は3食の感覚が近くてお腹の調子が常に良くなかったわ
残したら精神的な体罰してくるし
食事の時間はある程度選択させてほしいところ
0087名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [US]
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2018/01/01(月) 09:40:00.10ID:GfSTwi9H0
栄養とか健康とかはこの時代でも迷信が先行してる部分が多いからな
玉子は一日一つまで（笑）
朝ごはんをしっかり食べないと健康に悪い（笑）
少し前まではエビやイカも健康に悪いって言われてたんだぜ
0089名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]
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2018/01/01(月) 10:09:15.01ID:g0lzY7Ux0
米を食べすぎない、野菜を多く摂る、肉は鶏胸肉、これでOK
0090名無しさん＠涙目です。(岩手県) [US]
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2018/01/01(月) 10:11:55.24ID:afKw4mgK0
こういう情報に踊らされる奴増えたよなぁ美容健康とかってええビジネスだわ
0092名無しさん＠涙目です。(家) [US]
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2018/01/01(月) 10:22:00.66ID:y0C4L5vO0
>例えばタンパク質なら、必須アミノ酸が多いものを
>一緒に食べないと、十分に吸収されずに流れてしまいます。
>脂質もとりすぎれば悪者になりますし、ビタミン・ミネラルも、
>摂取のバランスによって働きが変わってしまいます。


健康に関する記事において、とり過ぎとは具体的にどれくらいなのか、バランスとは何対何なのか、定量的なことが一切書かれていない記事は信用しないこと。
0093名無しさん＠涙目です。(WiMAX) [CN]
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2018/01/01(月) 10:27:16.59ID:XI5PG+6l0
>>92
データないから言ったもん価値
栄養士レベルだけじゃなく医師でも研究所でも同じ
人体の代謝なんか正確なデータとれない
0095名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ]
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2018/01/01(月) 10:38:26.14ID:RZsrfOZS0
消化するエネルギーはとても体に負担がかかる。
栄養豊富な現代で三食は取りすぎだろ
朝なしが一番効率いいって言う話
ただし昼夜はバランスのとれた食事をしっかりと。
0096名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [KR]
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2018/01/01(月) 10:40:02.96ID:LXqX2QXd0
お前らみんな意見バラバラじゃねーか
0099 【吉】 【113円】 (catv?) [CH]
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2018/01/01(月) 10:42:20.18ID:LyjH456n0
要は何しても良いってことかな？
0100名無しさん＠涙目です。(千葉県) [US]
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2018/01/01(月) 10:43:25.55ID:2Ag4gOtc0
俺は2食が一番調子良い
0102名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ]
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2018/01/01(月) 10:45:33.35ID:uq/XR/Ij0
正月は２食くらいでもよさそう
0103名無しさん＠涙目です。(dion軍) [US]
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2018/01/01(月) 10:45:56.84ID:zpTh55jX0
２食だよな
0105名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]
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2018/01/01(月) 10:48:59.75ID:r14EWFKD0
食事を減らしたマウス実験ではあまり餌あげない方が老化が遅くなると言う結果だったよな
食べれば食べるほど老化が早く進むから1日3食は体に良くない
0109名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [JP]
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2018/01/01(月) 10:57:49.34ID:jIFAPfpX0
幼稚園くらいからずっと一日一食だわ
小食で一日2回以上飯食えないんだよ
以前会社からの指導で、
たべなさい！とわざわざ飯を用意して
食べさせられた事があるが、身体が重くて頭もくらくらして仕事にならなかった
0113名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]
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2018/01/01(月) 11:48:05.53ID:3HY5pvQ50
>>96
粗食こそが正義だと広まってしまっては
食にかかわる職業の人が儲からなくなるから
あえて、有象無象玉石混合状態にしてるだと思う
0114名無しさん＠涙目です。(奈良県) [US]
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2018/01/01(月) 12:17:51.38ID:GfuW6CBs0
体動かしてる日は三食で
それ以外は二食と間に飴かビスケット程度かな
0116名無しさん＠涙目です。(奈良県) [US]
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2018/01/01(月) 12:41:13.72ID:iIZL5kIB0
皆が親に作ってもらう甘え腐った環境じゃないから
0117名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]
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2018/01/01(月) 12:57:49.28ID:7AUTblk90
一日一食だわ
晩飯だけその時々で好きなもの食う
晩飯は仕事の付き合いとかで外せんけど

それ以外の時間は基本的に無塩のトマトジュース飲んでる
すこぶる健康 この生活にしてから健康診断改善した
向き不向きあると思うけどおすすめ
0118名無しさん＠涙目です。(家) [IR]
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2018/01/01(月) 13:00:55.93ID:o2RnFEVT0
タモリをはじめとする1日1食信仰もどうなんかね？
スポーツやってる人には絶対当てはまらんだろ
パンクラスの船木は赤ちゃんの食事は人間の本能的なものと言って
1日6食してガチムチになってたし
0119名無しさん＠涙目です。(静岡県) [MY]
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2018/01/01(月) 13:12:25.49ID:MfgbX7ji0
こういうのは人によるだろうに
正午頃に腹が減る者ばかりではないんだ
一律にしようとするなよ
0120名無しさん＠涙目です。(広島県) [ﾆﾀﾞ]
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2018/01/01(月) 13:14:42.46ID:Ww7ErOlC0
>>40
昼はおにぎり一個とお茶、夕食普通に１食だが、別に問題ない。
昼晩のご飯の時間も頭で考えないから
別に何とも思わないよ。夜腹がへったら美味しそうな物を物色して喰らう感じだ。
0122名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ]
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2018/01/01(月) 13:20:11.01ID:oaC+9bWD0
学生は体作るためにも３、４食くらいは食うべきだけど
体育の授業がなくなった今となっては一日３食は多すぎる
0123名無しさん＠涙目です。(庭) [KR]
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2018/01/01(月) 13:22:22.91ID:x9BupyhI0
お腹すいたときに食べるのが自然なんだよ
時間だからといって食うのが良いわけがない
0124名無しさん＠涙目です。(石川県) [US]
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2018/01/01(月) 13:24:55.62ID:uXRkAJb50
お腹が空いたときに食べるようにしたら２日で１食ペースで、
もう７年になる。
健診では総タンパクが低いかなってところ
0126名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [JP]
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2018/01/01(月) 13:31:08.04ID:4m3hetZE0
ボディービルダーは1日5食だな
0128名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]
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2018/01/01(月) 13:49:30.75ID:g0lzY7Ux0
早く万能ペーストみたいなの開発してくれないかな
メニュー考えるのも作るのもめんどくせえ
0129124(石川県) [US]
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2018/01/01(月) 13:50:18.52ID:uXRkAJb50
あくまで事を為すに支障を感じるほどの空腹感を覚えたときであって、
口さみしいのは常にある。
0130名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [LK]
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2018/01/01(月) 14:14:41.57ID:GpLU9/Hs0
二日に一食にすれば1食に超金かけて良いもの食える上に食費もめっちゃ浮く
0131名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [ﾇｺ]
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2018/01/01(月) 14:25:52.58ID:0+6imDkf0
血液検査のグルコース項目
Lをコンプリート(再検査済み)
普通に生きてますよ
ただ、筋肉無くなっちゃいました
0137名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]
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2018/01/01(月) 18:14:57.37ID:W7XjKuUM0
八藤 眞さんを見てみたがハゲじゃねーか！
体に良いとか以前に毛根に良い食事法の方が大事だろ
0138名無しさん＠涙目です。(カナダ) [IT]
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2018/01/01(月) 20:06:32.27ID:ZqzPiIWb0
間食無し１日２食と１日３食(朝昼晩)だと後者のほうが痩せるのはなんでだ？
0139名無しさん＠涙目です。(庭) [JP]
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2018/01/01(月) 20:10:11.78ID:7gzWF3+g0
朝も昼も食べないな
食べると動けなくなる
胃潰瘍で入院した時に食事した後はマジでしんとくて貧血と酸欠で倒れるような感じだった
消化にエネルギー取られるからかな
それ以来食べるのは仕事終わって家に帰ってから
0140名無しさん＠涙目です。(WiMAX) [RO]
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2018/01/01(月) 20:38:33.55ID:EkrklAA+0
>>4
無職以外無理
0141名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2018/01/01(月) 20:40:09.60ID:dXAQLh+10
全員に当てはまる正しい食い方なんてないと思うよ。

肉体労働者と頭脳労働者とニートじゃ生活パターンが違いすぎるしね。
体格や体質の違いもある。
0142名無しさん＠涙目です。(dion軍) [ﾆﾀﾞ]
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2018/01/01(月) 20:46:27.11ID:7uBKbMsU0
>>108
病院行け(いやマジで)
0146名無しさん＠涙目です。(岐阜県) [US]
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2018/01/01(月) 20:55:51.24ID:3ivcnu9g0
好きなもん食ってサプリで栄養取るのが一番
0147名無しさん＠涙目です。(空) [CN]
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2018/01/01(月) 21:01:52.13ID:oHKZLkq40
一食とかあほかよ
ストレスで寿命縮むわ
0149名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [US]
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2018/01/01(月) 21:12:38.95ID:lBUL7Qjr0
自分が信じる健康法を好きに実践したらいいと思う
家族にも強制とかナシで、あくまでも自分ひとりでね
0150名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [CN]
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2018/01/01(月) 21:16:01.54ID:UZ0dId1Z0
10時、14時、21時

これくらいが良い
0151名無しさん＠涙目です。(庭) [SG]
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2018/01/01(月) 22:25:58.03ID:rN1vwphM0
自分で内臓と相談して食うタイミング決めろ、なんで正しい食生活に合わせないと行けないんだ、隣のやつとは別の身体だろうに
0152名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ]
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2018/01/01(月) 23:42:40.95ID:pzklhQ8u0
夜食は毎晩ゆかりマヨスパなんだけど
飽きないんだなこれが

俺死んじゃうかも
0153名無しさん＠涙目です。(ベトナム) [US]
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2018/01/02(火) 00:04:29.62ID:Dos7+ps90
最近飯抜いた方が体の調子がいい。

1日１食、夜だけだわ。
ジュースとレッドブルは1日4-5本取るけど
0154名無しさん＠涙目です。(catv?) [US]
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2018/01/02(火) 00:05:04.81ID:zerYinl30
食事回数減らすと胆石になりやすくなる
0155名無しさん＠涙目です。(和歌山県) [JP]
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2018/01/02(火) 00:21:17.82ID:sWWw2vm/0
>>7 >>32　みたいなのもアホですねｗと言えばいいのか・・・レベル下がってるな

内臓消化器系が活発になるのは副交感神経の働きによるんだよ

起きてると何か行動（分かりやすくいうと闘争モード）してると交感神経優位ね

就寝時や落ち着いてるときに副交感神経が活発になる。
寝てるときや、動いてないときに内臓が活発になる

なので別に何食食べようがゴロゴロしまくり寝まくりだと内臓つねに活発ね。
0156名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US]
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2018/01/02(火) 00:26:43.86ID:7Kaqzl5t0
こうやって、栄養学者の言うことを守った結果、日本には一千万人を超える糖尿＆予備軍が誕生しました。


糖質60％なんて、糖尿リスクよりコストを抑えたい貧乏人向けのバランスだろ。
0158名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2018/01/02(火) 02:56:31.78ID:K64akE0c0
ダイエット前は気にせず食ってた豚だったけど、ダイエット始めて2食にして運動をこまめにしてたら痩せてったよ
禁酒もしてた
何もかも解禁した今も2食だけれど、結局動かなければ栄養摂りすぎなんだよ
１日１食でも良いくらい
ただし年齢にもよる
0160名無しさん＠涙目です。(庭) [SE]
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2018/01/02(火) 11:59:38.61ID:untdtjHb0
糖分や油を極端に多く摂ってたり、外食ばかりするのはダメだが
生活パターンや体格の違いがあるから一日何食がいいというのは人それぞれだろ。
0166名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [FR]
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2018/01/03(水) 03:56:32.94ID:xNbkWpJL0
>>163
ブルーカラーだけど2食で余裕
夜1食だけの時期もあった
腹は減るけど仕事は余裕でできる
0168名無しさん＠涙目です。(庭) [DE]
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2018/01/03(水) 04:12:22.42ID:BFvn9vlJ0
体が欲するから腹がへるんじゃなくて
食い物は食べれば食べるほど腹がへる
酒は飲めば飲むほどのみたくなるだけ
0169名無しさん＠涙目です。(滋賀県) [MX]
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2018/01/03(水) 05:05:51.95ID:IwL8g5bo0
上の方にも出てるけど
6食ぐらいに分けるのが良い
0170名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ]
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2018/01/03(水) 07:00:31.23ID:snXlVdpA0
狩猟生活なら一日一食
0171名無しさん＠涙目です。(dion軍) [IR]
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2018/01/03(水) 07:01:59.95ID:8dSfuuaC0
分けたほうが太るから合ってる
0172名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US]
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2018/01/03(水) 07:09:12.99ID:V6AwyV/W0
腹が減った時に少量ずつ食うのが効率が良い
食費を浮かせるやり方だな
0173名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [PL]
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2018/01/03(水) 07:16:11.99ID:sgBxFpgt0
たしかに1日3食食べればガリガリの人もデブにになるな
0174名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [EU]
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2018/01/03(水) 08:29:30.23ID:XMUba+Fr0
>>1
うんちくはいいから、これだけ食べとけば大丈夫な物を教えてくれよ
0175名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [US]
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2018/01/03(水) 08:37:17.73ID:IfXX1AVI0
>>160
1はそいつに必要な総量を3回に分けて食えって話で一回の食事量は固定されていないから言ってる事は1と同じじゃね
0177名無しさん＠涙目です。(禿) [CN]
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2018/01/04(木) 01:41:14.85ID:qilI6qWs0
空腹時に口臭が出る人は少量を数回食べる方がいい
脂肌のやせ形に多い
0179名無しさん＠涙目です。(家) [NL]
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2018/01/04(木) 01:46:12.92ID:ZWiBeBih0
６食だろ

朝食
プロテイン
昼飯
プロテイン
晩飯
プロテイン
0180名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]
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2018/01/04(木) 01:49:52.87ID:QWBon5GY0
ドカタ以外３食も要らない
0183名無しさん＠涙目です。(栃木県) [JP]
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2018/01/04(木) 02:00:38.01ID:7sLYLAIj0
エジソンと朝食
①エジソンはトースターを発明したが発売当初は全く売れなかった。
②1日2食が当然な時代でパンを食べる文化もまだ根付いていなかった。
③エジソンは朝食は健康に良いと医学的根拠も無いまま盛大な宣伝をした。
④あのエジソンが言うならばと朝食が流行りトースターが大ヒットした。
⑤パンを作るために必要な材料が売れるようになり経済が活性化した。
⑥現代の栄養学では1日2食がベストという論文が増えている。
⑦1日2食になると経済が鈍化する一因になるため財界ではタブーとなっている。
0184名無しさん＠涙目です。(長野県) [RU]
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2018/01/04(木) 03:01:02.15ID:ElnRBaI/0
腹が減ったら食べるのが痩せ
減ってもいないのに食うのがデブ
0185名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [CL]
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2018/01/04(木) 05:48:49.76ID:K1IBlcTa0
三回食ってるけど
量を減らし過ぎたせいか
冷え性を発症した
0189名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [BR]
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2018/01/04(木) 06:48:47.05ID:5Jk25m3y0
朝とか全く食欲ないのに無理して食う必要あんのか？っていつも思う
0190名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]
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2018/01/04(木) 06:51:47.40ID:fF07fyfC0
一日二食だが、夜食わずに寝るので朝はマストだは。
そんなわけで、朝＆ブランチの二食。
0191名無しさん＠涙目です。(dion軍) [US]
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2018/01/04(木) 06:52:40.59ID:nhMds2E50
>>189
頭の冴えが良くなるから血糖値は上げたい
健全にそれを達成するなら朝食だろうな

仕事と戦ってる人、人生と戦ってる人は一日の必要カロリー-400くらいに落とし込む生活を続けてると
継戦能力が高まると思う、ただ健康的ではないだろｗ
0192名無しさん＠涙目です。(catv?) [US]
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2018/01/04(木) 07:00:16.40ID:gMTuqnST0
スポーツするしないとか、引き篭もりとか、そういう区別無しに一緒くたに３食とか言ってる時点で信用できない記事
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