ダイエット頑張るスレシーズン3

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/03(月) 22:10:53.04

前スレやっぱ落ちた
ああとかなんでも良いんで時々テキトーに書き込んで下さい

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/03(月) 22:11:39.83

保守！

**ナオミ** · 2022/01/03(月) 22:13:42.39

うわーん
ごめんなさいだよ
すぐ戻ってくればよかったのに
間に合わず落ちてしまったー

**ナオミ** · 2022/01/03(月) 22:14:56.67

R2.10.05 68.0㎏
R3.01.06 71.9㎏
R3.12.03 64.9㎏
R4.01.03 68.4㎏

制服は17号→15号へ
ウエスト 97cm→87cm
腹回り 110cm→102cm
ただしウエストははかる位置変わったかも

https://i.imgur.com/X4uvJz1.jpg

これも記録だから貼り直させてもらうね

**ナオミ** · 2022/01/03(月) 22:17:28.41

昨日夜実家から戻ったので、
結局3日滞在したよあとで記録もするけど
3.5㎏も増えてしまっておりました

餅は食べない、お寿司や米は控えてってしたけど
やっぱり抑えきれなかった美味しかった
お母さんのつくるうま煮、永遠に食べられる
お通じは今日、日中何回もあったけど
滞在中はほとんど無かったな

**ナオミ** · 2022/01/03(月) 22:18:58.86

みんなはお正月、どんな風に過ごしたのかな
お正月ってクリスマスとかより独り身に染みたなー
早々に帰ってきてよかった
お休みは嬉しいけど、お正月は色々としんどい

**ナオミ** · 2022/01/03(月) 22:23:14.25

記録はシンプルに、自分でやりやすいように
今年もまた7,200kcalをマイナスしていこうと思うけど
日々の目標は20日で割ったのを目安に、360kcalだね

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/03(月) 22:25:07.70

たった3日でよくそんなに太れるな

てかどういう仕組みかよく分からんけど30レスぐらいまでは3～4時間おき？ぐらいにテキトーに書き込んどかないと落ちるみたいね
その辺詳しい人いない？

**ナオミ** · 2022/01/03(月) 22:28:27.50

あとなんだっけ、YouTube
100日後にモデル体型に～って方だよね
動画見るの苦手で飛ばしてかるーくみただけだけど
よく見てないから内容わかんないしなんとも言えないけど
泣いて謝罪してるのが目に入って自分のようで見ていられなくなったよ
私の場合あの人ほど頑張ってないし比べられないけどね

お互い頑張ろう！って気持ちでいる

関連ではないけどおっぱいの人出てきたから
お風呂で習慣にしようと思った
こんなに脂肪があるのに貧乳なんてつらい

**ナオミ** · 2022/01/03(月) 22:30:51.29

3.5㎏は嘘かと思ったけど
ほんとでした

うう、私のせいで立ててもらったスレが
また落ちるなんて面目ない
落としてなるものか

**ナオミ** · 2022/01/03(月) 22:46:46.96

○今日の記録
朝の計測→68.4㎏

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1233kcal
消費カロリー 332kcal
-549 kcal

↓↓↓↓↓
あと6,651kcal

今日はリングフィット
エアロバイクは2回に分けてやった

**ナオミ** · 2022/01/03(月) 22:53:05.11

リングフィットはいつも最低10分、を目標にして
まずはスクワット系、疲れたらその他って感じでやってるよ
やる気出ないのにやった！って日は腰を捻るような
筋トレっぽくないゆるいやつでかさまししたりしてた

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/03(月) 22:53:32.39

月1kg減でいくんか？

**ナオミ** · 2022/01/03(月) 22:54:03.78

エアロバイクはテレビみながら、スマホいじりながら
たまに足が止まってしまうのが困る
前にだらだら漕ぐのが良くない、メトロノームが良いって言われて
それをはっと思い出して漕ぐ、ってのをくりかえしてる
キビキビこがないとだめだね

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/03(月) 22:56:02.24

3日掛けて太った分は3日掛けて戻せ
それ以上になると定着する
話はそれからだ

**ナオミ** · 2022/01/03(月) 22:57:22.41

月1㎏減目標にするよ
今月の体重スタートが68㎏でみて、-12㎏
56㎏って私が学生時代の標準体型の頃位だし
目安にしやすいなと思ったんだ
あとこんな性格だからコツコツ1㎏を重ねていきたい
スタートダッシュして、そこから、ってアドバイスもあったけど
向いていないようだなーと

**ナオミ** · 2022/01/03(月) 22:59:23.48

>>15
仕事はじめが6日からなんだ
制服がきついのはこまるのだ

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/03(月) 23:06:13.17

156で56って標準じゃないだろ

**ナオミ** · 2022/01/03(月) 23:10:34.54

普通体型？っていうのかな？
もちろんそこからも痩せていかないと行けないけど
まず今年の目標かなって思ったんだ

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/03(月) 23:34:46.30

とりあえず今年の大晦日56kgになってれば大成功だね

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/03(月) 23:36:54.37

月1kg確実に達成できるようになってきた頃にちょっとペース上げれば50kgも夢の数字ではないな
まあとりあえず56kgがんばれ！

**ナオミ** · 2022/01/03(月) 23:42:53.72

私の鬼門は病んだ時、9月のお誕生日からのリバウンド
一昨年も9月からリバウンドしていたようだ

>>21
ありがとう
月1キロ、簡単そうにみえたのに出来ずに挫折したから頑張る

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/03(月) 23:48:16.24

年がら年中リバウンドしてるだろ
前々スレのスタート時の体重68だろ？で今68だろ？笑
今年こそ頑張れよ笑

**ナオミ** · 2022/01/03(月) 23:52:44.00

そうでした
1年かけて何やってんだって話しね

がんばる

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/04(火) 03:13:04.35

1年以上ダイエット続けてて開始時より増えてるのかw

それはダイエットなの？

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/04(火) 04:32:25.79

リバウンドした分の3kgはすぐ落ちるだろうけど、こいつの場合は「わーい3カ月分クリアー！私えらい！」てなってそこからの3ヶ月怠けきってまたリバウンドするとか冗談じゃなく90%ぐらいの確率でそうなると思うわ

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/04(火) 09:35:20.37

1kg/月目標なら0.1kgだろうな実際の着地点は

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/04(火) 16:32:48.47

保守！ってまだやったほうがいいの？

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/04(火) 21:23:32.00

保守は20まで

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/04(火) 21:34:16.50

前スレ普通に20超えてなかったっけ？

**ナオミ** · 2022/01/05(水) 00:08:22.54

○今日の記録
朝の計測→67.1㎏

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1382kcal
消費カロリー 119kcal
- 187kcal

↓↓↓↓↓
あと6,464kcal

今日はまずエアロバイクして
夜、リングフィットとエアロバイク予定が
予定が狂い出来ず

明日は日中予定があるので
夜にリングフィットとエアロバイクをやる

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/05(水) 06:30:02.22

>>30
16で落ちた

**ナオミ** · 2022/01/05(水) 22:34:21.93

○今日の記録
朝の計測→66.2㎏

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー1334 kcal
消費カロリー 239kcal
- 355kcal

↓↓↓↓↓
あと6,109kcal

エアロバイクを多めに
おっぱいマッサージ完了

明日から仕事復帰65㎏台で迎えたかったな
ストレッチ多めにしてねよう

**ナオミ** · 2022/01/06(木) 21:36:51.29

○今日の記録
朝の計測→65.8㎏

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1284kcal
消費カロリー 0kcal
-168 kcal

あと5,941kcal

ちょっと体調不良
ねます

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/06(木) 22:22:59.21

>>34
頑張ってるね！
おやすみ～

**ナオミ** · 2022/01/07(金) 23:31:03.18

○今日の記録
朝の計測→66.1㎏

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1182kcal
消費カロリー 0kcal
-268 kcal

あと5,673kcal

このご時世に風邪をひいたようだ
コロナでは無いとおもうんだけど、、

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/07(金) 23:33:37.53

今風邪は怖いな
お大事に！無理すんなよ！

**ナオミ** · 2022/01/10(月) 18:42:28.01

しんでた
食っちゃ寝マシーンになってた
コロナは陰性、ただの風邪
明日から仕事出るのでまた報告に来るよ
身体がおもたい、

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/10(月) 20:23:37.41

とりあえず陰性でよかったな！

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/12(水) 03:46:25.75

早速放置。
死ねよ糞豚女。

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/12(水) 05:17:35.21

>>40
風邪でキツい時ぐらい誰にでもあるだろ
こんなとこでストレス発散なんかやめといた方がいいぜ

**ナオミ** · 2022/01/12(水) 08:05:20.75

○今日の記録
朝の計測→66.8㎏

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー1369 kcal
消費カロリー 0kcal
-81 kcal

あと5,592kcal

薬飲んでるせいがすごく眠くて眠くて眠い
風邪だからって3食食べて寝るってしてたらこう
やっぱり食事制限と運動大事だね、、

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/12(水) 08:43:34.08

運動習慣なく食い物減らしてのみやろうとすると栄養に偏りが出て健康を害する

良い勉強になったな

**ナオミ** · 2022/01/12(水) 23:31:00.98

○今日の記録
朝の計測→66.7㎏

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー1355 kcal
消費カロリー 102kcal
- 197kcal

あと5,395kcal

はやく体調なおしたい

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/13(木) 01:23:49.63

よく食べてよく寝るしかないな
1800kcalぐらいは食べてもいいでしょ
治ったらガンガン動いて消費するといいよ

**ナオミ** · 2022/01/14(金) 08:04:12.00

昨日は66.5！
寝坊したので今日まとめてきろくする

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/15(土) 02:16:47.43

記録すらしてないと
その先延ばし癖直さない限り痩せるなんて一生無理よ
脂肪を先延ばしし続けた結果が今の体なわけだし
この調子だと今月の消費カロリーすらクリアするの無理だろうね

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/15(土) 08:30:17.99

寝坊してここに詳しく書けないだけで個人記録は付けてるんだろ
まとめて書くっつってんだから待てよ
それとも日本語難しい？

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/15(土) 10:04:38.65

体調悪い時によく食べれるね
自分はポカリくらいしか口にできなくなるから体重落ちる

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/15(土) 11:53:37.84

>>48
「今日まとめてきろくする」って書いてあるんだよなー
んで記録なしというね

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/15(土) 12:33:06.24

>>50
日本語難しいんだろ
許してやれ

**ナオミ** · 2022/01/15(土) 20:53:14.92

あれ？
データ落ちしてたよね？
ずっと書き込めなかったんだ！

**ナオミ** · 2022/01/15(土) 20:53:56.17

誰か何かしてくれたならありがとう！！
しかし、今接待中、明日、明日必ず書き込みする！！

**ナオミ** · 2022/01/16(日) 00:27:58.19

○今日の記録(1月13日～15日)
朝の計測→66.5㎏、66.5、67.0

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1314kcal、1,474kcal、1,112kcal
消費カロリー0 kcal
-450 kcal

あと4,945kcal

いやもうやっと復活した！
体調悪い時、だいたい食べられるよ
もりもり食べて寝て治す派

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/16(日) 14:07:02.21

あなた体調関係なくモリモリ食べれるでしょwwww

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/16(日) 14:37:07.94

今月あと残り半分で約5000kcal消費できるのかね
ここで来月に持ち越して来月10000kcalとかになったら更にクリア困難になるぜ

**ナオミ** · 2022/01/16(日) 23:05:07.62

○今日の記録
朝の計測→65.9㎏

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー1169 kcal
消費カロリー 61kcal
-342 kcal
リングフィット

あと4,603kcal

いっぱいお通じあった！
そういえばそろそろ月のものがくるかな？

>>55
高熱出ても！ご飯は食べる！
もし風邪で味がしなくても！ご飯は食べる！
ストレスで病んでも！ご飯は食べる！
失恋したらちょこっと痩せる(〃'ω'〃)

>>56
そうなんだよね
再スタートした2022年 1ヶ月目から未達成なんて
幸先悪すぎる

**ナオミ** · 2022/01/17(月) 22:47:36.16

○今日の記録
朝の計測→65.5㎏

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1258kcal
消費カロリー 68kcal
- 260kcal

あと4,343kcal

なにやらお腹がくだっている
もっとすっきり出したい！！！

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/18(火) 01:21:04.98

>>58
残り4343kcal÷残り14日＝1日あたり310kcalかぁ～みたいな計算は一応やってるの？
実際は14日間連続とかできないだろうから4343÷10＝1日あたり434kcalとかになると思うけど
今まで400kcal以上を5日連続でクリアしてるのとか見た記憶ないし無理じゃね？

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/18(火) 02:36:06.94

計算なんかしてるわけねーじゃんw

**ナオミ** · 2022/01/18(火) 21:41:55.66

○今日の記録
朝の計測→65.9㎏

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー855 kcal
消費カロリー 252kcal
-847 kcal
リングフィット
エアロバイク

あと3,496kcal

お昼ご飯食べそびれてしまい、摂取カロリーが控えめに
おにぎり持ってったのに食べれなかったのかなしい

一応計算したんだよ、、やばいってなってる
摂取カロリーを減らしすぎるのダメって分かってるんだけど
運動で消費するのって本当に大変だよね

月のものが明日あたりくる

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/18(火) 22:32:41.85

計算なんかしてないだろw 今計算してやばいってなってるだけだろw
普段からちゃんと計画立てて計算してコツコツクリアしとけば「やばい」とはならないんだよ
何十回同じ過ち繰り返すんだよ
生理ガ～でまともに動けるのあと7日ぐらいか？
3496÷7＝499kcalか。まあ厳しいな

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/18(火) 22:37:44.35

生活の中でながらで運動するような知恵はないのかな？

自転車使わない、一駅前から歩く、エスカレーターエレベーター使わない等

**ナオミ** · 2022/01/18(火) 22:51:32.57

>>62
うんそう。
2-3日前に計算してやばい、ってなった

>>63
車社会田舎に住んでるんだけど、運転が嫌い
なので通勤は徒歩だよ
まあ会社からとても近いんだけどね
平均歩数は6000-7000歩くらいかなぁ
去年のウォーキングしてたよって時で
15000歩近く

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/18(火) 22:54:58.51

あと3000歩散歩して10000歩MUSTにすればいい
3000歩なんて30分もしないしな
そういう積み重ねだ

**ナオミ** · 2022/01/18(火) 23:16:17.58

冬場の3000歩って難しいね、、
トイレはフロア上がったりしてるけどなかなか
けど1万歩目指してがんばるかー

おやすみ！

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/18(火) 23:22:59.25

>>64
2-3日前に計算ってそれ計算してないのと一緒だろ笑
そんなもん最初に計算して1日あたり◯◯kcalって決めとくもんだよ
去年一昨年で何も学んでない上に1月時点ですでに年間計画頓挫しそうって救いようなさすぎるだろ笑
意地でも頑張ってクリアしろ笑

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/19(水) 01:41:56.34

批判ばっかしてるヤツ、お前はどうなんだ？

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/19(水) 07:25:47.53

批判ってか正当な評価じゃない？
ずーっと同じことの繰り返しで褒めるところないじゃん

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/19(水) 18:13:55.82

2000kcalぐらい当たり前に摂ってたやつが1400ぐらいに減らせてるところは褒めてもいいと思う

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/19(水) 18:18:09.24

ガキじゃねぇんだから結果にのみ賞賛すればいい

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/19(水) 18:28:39.07

本当に1400kcalしか摂ってないならもっと痩せるだろ
超適当なお花畑計算なんじゃないかな

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/19(水) 21:10:05.84

1年半で2kgぐらい痩せてるしあと10年ぐらい経てば標準ぐらいにはなってるでしょ

**ナオミ** · 2022/01/19(水) 21:30:02.26

○今日の記録
朝の計測→65.6㎏

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 794kcal
消費カロリー 102kcal
- 758kcal
ウォーキングにした

↓↓↓↓↓
あと2,738kcal

月のもの始まり
体調最悪と仕事忙しくて朝昼食べられず
けどちょっと薬が効いたタイミングで理由できてウォーキング
そしてまた死んでいるしんどい

食べないダイエットする気は無いの、お察しのとおり食べるのが生き甲斐だからね！

批判なんてされたことないから大丈夫
結果でちゃんと反論できるようになる

とりあえず本日はしぬ

**ナオミ** · 2022/01/20(木) 22:44:38.48

○今日の記録
朝の計測→65.7㎏

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー1394 kcal
消費カロリー 0kcal
-56 kcal

あと2,682kcal

アシタカラガンバル

**ナオミ** · 2022/01/22(土) 13:45:57.91

○今日の記録(21日)
朝の計測→66.5㎏

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1650kcal
消費カロリー 0kcal
200 kcal

↓↓↓↓↓
あと2,882kcal

大きなプロジェクト的なのが終わり
まん延防止前に飲み会がありました
といっても少人数の会社内なんだけどね

すごくしんどい朝、、

**ナオミ** · 2022/01/22(土) 22:45:17.25

○今日の記録
朝の計測→㎏夜67.1

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー1445 kcal
消費カロリー 299kcal
-304 kcal

↓↓↓↓↓
あと2,578kcal

深夜に食べてあわわわ
体調はばっちり、運動がんばる

**ナオミ** · 2022/01/23(日) 23:16:22.77

○今日の記録
朝の計測→66.6㎏

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1381kcal
消費カロリー 83kcal
-152 kcal

↓↓↓↓↓
あと2,426kcal

月のもの終わり
今日もがんばれなかった食べて寝てた
牛乳をかってきたので
また夜ご飯はプロテインのむ

**ナオミ** · 2022/01/24(月) 23:10:41.16

○今日の記録
朝の計測→66.5㎏

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1288kcal
消費カロリー 40kcal
-202 kcal

↓↓↓↓↓
あと2,224kcal

平均300、、これはまずい

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/24(月) 23:23:43.88

消費40てのがやる気のなさを感じる

もうダメだね

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/25(火) 00:06:54.18

今年から頑張るとか抜かしといて1月から未達wwwww
もう諦めて豚として生きていきなよwwwww

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/25(火) 02:10:58.98

一応あと一週間あるぞ

**ナオミ** · 2022/01/25(火) 23:18:12.80

○今日の記録
朝の計測→65.4㎏

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1,037kcal
消費カロリー 100kcal
- 513kcal

↓↓↓↓↓
あと1,711kcal

あわわわ

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/25(火) 23:54:13.86

今の運動から逃げて摂取カロリー減らすやり方だと次のリバウンドで簡単に９０kgなるよ

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/26(水) 01:46:01.23

PFCバランス計算も筋トレも無しに摂取カロリーだけを減らすと逆効果だよ
してるのかな？

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/26(水) 09:44:18.40

わかってる、わかってはいるんだけどぉ～～～、、って感じでしょ

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/26(水) 12:24:09.58

過去の失敗から学習しないのか？
何も変わってない

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/26(水) 21:52:25.06

一応摂取カロリー抑える事は継続できてるからまだ痩せられる可能性は1%ぐらいはあると見てる
月800gでも年間10kgぐらいは痩せられるしこっから先は運動習慣がつけばいけるはず
今の極端に少ない摂取カロリーで運動なしだと来年の今頃は90kgだね

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/26(水) 22:03:37.86

リングフィットすら続かないやつだし

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/26(水) 22:48:42.10

リングフィットとかエアロバイクってかなり継続しやすい部類に入るんだけどね
ウォーキングあと3000歩頑張るとか言ってたのも秒で忘れてるだろうし

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/26(水) 22:50:48.01

こいつの頑張る、わかってる、気をつけるはもう誰も信じてないから

結果だけね

**ナオミ** · 2022/01/26(水) 22:55:24.86

○今日の記録
朝の計測→65.1㎏

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー1412 kcal
消費カロリー162kcal
-200kcal
YouTubeとエアロバイク

↓↓↓↓↓
あと1,511kcal

(´・_・`)

あすけんのバランスみてあちゃちゃ、って思ってるのを続けてるよ

筋トレはいまYouTuberしてる
リングフィットすぐ飽きるよ、、
結果だけ、結果だけ、、

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/26(水) 23:38:49.04

>>92
もうちょいで64kg台やんけボケが！！

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/27(木) 06:53:07.25

身長何cmなん？

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/27(木) 08:53:52.39

>>94
156

**ナオミ** · 2022/01/27(木) 23:13:12.74

○今日の記録
朝の計測→66.1㎏

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー1449 kcal
消費カロリー 145kcal
-146 kcal

↓↓↓↓↓
あと1,365kcal

食べなさすぎは、、と思うと食べすぎて
消費もすくない
今月中に64.9みたい、けど焦らない

156だよー

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/28(金) 00:05:17.52

焦れよ笑焦らない意味が分からん笑

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/28(金) 00:08:21.75

>>96
てかYouTubeで薬学生とか見た事ある？貴様より身長高いけど摂取カロリー1200ぐらいだぞ。その人普通にめちゃめちゃ健康的だし別に食べなすぎとかないから気にすんな

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/28(金) 08:17:00.76

食いたいなら運動しろよ
食べな過ぎを勝手に食って良いに変換するなデブ

**ナオミ** · 2022/01/29(土) 12:42:39.34

黙ってリングフィットやる、、

昨日の分と今日は一緒に報告するよー！