ダイエット頑張るスレシーズン3

**名も無き被検体774号+** · 2022/01/03(月) 22:10:53.04

前スレやっぱ落ちた
ああとかなんでも良いんで時々テキトーに書き込んで下さい

**ナオミ** ◆60Knzao36w · 2023/01/16(月) 22:56:40.32

○今日の記録
朝の計測→66.7㎏
歩数→4925歩
あすけん→60点

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー1437 kcal
消費カロリー351 kcal
-246 kcal

↓↓↓↓↓
あと3891kcal

リングフィット、エアロバイク
30日プランクチャレンジ
簡単トレ、フォームローラー
ストレッチしてあしのマッサージ中

>>950-951
一昨年の夏場とかは会社の人とお散歩したりしたけど
今時期はお散歩も誘えない寒すぎるー
エアロバイク活用してがんばる！

**ナオミ** ◆60Knzao36w · 2023/01/17(火) 22:55:21.21

○今日の記録
朝の計測→66.4㎏
歩数→4729歩
あすけん→

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー 1006kcal
消費カロリー 146kcal
- 472kcal

↓↓↓↓↓
あと3419kcal

残業
リングフィット、エアロバイク
少しだけして寝まする本当につかれた

今朝プロテイン、お昼おにぎり1つもってく
って感じになってる
週末家族が退院でお祝いになるかも
なので少し抑え気味はちょうどいいかもしれない

おやすみ

**ナオミ** ◆60Knzao36w · 2023/01/18(水) 22:28:30.68

○今日の記録
朝の計測→66.4㎏
歩数→4004歩
あすけん→69点

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー 1287kcal
消費カロリー 270kcal
- 315kcal

↓↓↓↓↓
あと3104kcal

リングフィット、エアロバイク
30日プランクチャレンジ
ストレッチ

簡単トレわすれた！でもねむいうう
月のものいつきてもおかしくないはず

**ぽんすけ** ◆M/Iotky4p2 · 2023/01/18(水) 22:48:18.58

俺もちみつなカロリー計算してたけど神経使って疲れるからやめたなーw

生真面目な人ほどみっちりやるよね
少し自分にやさしくなれるとええな～

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/18(水) 23:40:09.85

あと10日と少しで3000kcal
3日はサボっても楽勝でクリアできるな

**ナオミ** ◆60Knzao36w · 2023/01/19(木) 23:11:17.03

○今日の記録
朝の計測→65.6㎏
歩数→5264歩
あすけん→69点

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー1283 kcal
消費カロリー 322kcal
-371 kcal

↓↓↓↓↓
あと2733kcal

リングフィット、エアロバイク
30日プランク
ストレッチ

お昼食べられなくてお菓子食べただめね
リングフィットやらなきゃ、とはなるけど
ランナーズハイみたいな楽しいい！とはならない
とりあえず続ける
あと30日プランクがレベルアップして完走できない
途中で途絶えたり膝ついたりする

**ナオミ** ◆60Knzao36w · 2023/01/19(木) 23:12:38.78

>>74

デジャブ
体重まで一緒
月のもののタイミングもおなじ

はあ、、

ちょっと気持ちが落ちてる

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/19(木) 23:15:52.37

躁鬱鬱モード入りましたー

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/19(木) 23:34:26.74

ドクター呼べ！発作だ！

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/19(木) 23:35:13.99

1年前と全く同じなの凄いなwガチで去年の1年間ドブやんw
これは気持ち落ちるなw
ダイエットに限らず勉強でも仕事でもゲームでも「楽しい」てならないのは成長を実感してないから何の結果も出てないから
3ヶ月ぐらい気合いで頑張ってちゃんと計画通りに体重落ちてきてるのを実感できれば短気的じゃなくて長期間続く真のモチベーションみたいなのが湧いてくるけどまあこの調子じゃ厳しいだろうな

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/20(金) 08:02:42.85

やるべき事やらずに逃げて甘えて来た結果だし落ち込む事ないだろ
必然

**ナオミ** ◆60Knzao36w · 2023/01/21(土) 22:14:14.88

○昨日の記録
朝の計測→65.1㎏
歩数→10860歩
あすけん→

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー993 kcal
消費カロリー 97kcal
- 436kcal

↓↓↓↓↓
あと2297kcal

月のものきた1日目
とても忙しくばたばた
お菓子もらってつまんだのと忙しくて
夜ご飯食べる感じじゃなくこんな感じに

30日プランクとストレッチ

気持ちはおちおち
すきぴの本命になりたい

○今日の記録
朝の計測→64.4㎏
歩数→5988歩
あすけん→26点

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー1254 kcal
消費カロリー97 kcal
-175 kcal

↓↓↓↓↓
あと2122kcal

カロリー多めに計算したけどそれでもこの位になったかな？
外食むずかしいねー

帰宅帰宅

今日は書き込みできるかなー

**ナオミ** ◆60Knzao36w · 2023/01/21(土) 22:15:42.44

>>959-960
これってどしたらいいのん
たすけてドクター

>>961-962
楽しいとはならないなー
ハイになることはあったけどとりあえず
今年はまだだめそう
筋トレほんとうに大切、、

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/21(土) 23:57:33.15

知ってる？日本人女性の60kg台の割合
驚きの1%だよ

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/22(日) 10:15:17.65

つまり異常者ってことか
そりゃまともな男なら彼女にしたくないわ

**ぽんすけ** ◆M/Iotky4p2 · 2023/01/22(日) 15:08:46.22

だから何なのかwwwww
何か嫌味を書かないと発作で死んじゃう異常者の集まりかよwww

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/22(日) 18:30:16.35

5パーぐらいはいそうな印象だけどな。街歩いてたら20人にひとりぐらいはいるでしょ。週末のイオンなんか10人にひとりはデブいると思うぞ

**ナオミ** ◆60Knzao36w · 2023/01/22(日) 20:55:43.09

異常者！
せめて見た目だけでも通常になったとき
ふつうのメンタルでいられたらいいのかな

価値観や考え方が合わないひとでも好きになってしまい
どうしたらいいんだろ

そもそも太りたくないって見た目がしゅっとしてるすきぴで
私にも痩せなさいっていうし痩せたら大事にしてくれるようになるのかなー
うーかなしい（ ; ; ）

**ナオミ** ◆60Knzao36w · 2023/01/22(日) 23:06:39.41

○今日の記録
朝の計測→63.8㎏
歩数→3627
あすけん→34点

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー 1104kcal
消費カロリー97 kcal
- 325kcal

↓↓↓↓↓
あと1797kcal

プランクレベル上がりすぎできぬ
ストレッチして寝る
明日はいそがしくなるぞー！

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/22(日) 23:11:32.24

じゃあ痩せてやる！とはならんのか笑

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/22(日) 23:53:02.15

そんな好きぴとやらより自分の方が優先ならしかないだろ

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/22(日) 23:59:50.05

痩せたら好きになるよ、頑張った褒めて褒めてって言えば好きになるよ

**ナオミ** ◆60Knzao36w · 2023/01/23(月) 22:45:59.75

○今日の記録
朝の計測→63.9㎏
歩数→12308歩
あすけん→41点

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー 1251kcal
消費カロリー107 kcal
-188 kcal

↓↓↓↓↓
あと1609kcal

ひー忙しかった！
30日プランク、ストレッチ
フォームローラーしてねる！

すきぴより自分のことのが好きなのか
ないな
すきぴ痩せたら褒めてくれるよ
なのに頑張るのすぐ忘れちゃう、だめね

自分のためにも頑張ろう

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/23(月) 23:36:18.34

ナオミの抱える問題の7割はダイエットが成功したら解決する
素敵な彼氏、幸せな結婚、愛する家族、何より時間
過剰な断カロリーも必要なくなれば短気も治るし気持ちに余裕もでてくる
周りの人間も優しくなるし上司にも好感触だ、給料も上がる
成人病のリスクも下がるしいつまでも若いお姉さんになれる
頭も回るようになるし、運が向いてくる

ダイエットでの苦労は未来への大切な投資だよ

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/24(火) 00:51:02.41

まあ今んとこダイエット成功する確率はゼロだな

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/24(火) 08:46:23.42

ダラダラやって一生不遇か、今死ぬ気でやって充実した人生か

好きな方選べってことだな

**ナオミ** ◆60Knzao36w · 2023/01/24(火) 23:11:53.93

○今日の記録
朝の計測→64.2㎏
歩数→4045歩
あすけん→

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー 1178kcal
消費カロリー 253kcal
-407 kcal

↓↓↓↓↓
あと1202kcal

リングフィット、エアロバイク
30日プランク
ストレッチする

今日会社で便意があるのに
こう、、おかたいやつですんごいすんごい踏ん張った
出た時もっとすっきりするかと思ったけど
そうでもなかった
おしりがいたかった、、

>>975
やっぱりそうだよね
それを全部理由にするのは違うけど
多方はそれで解決出来るんだろうなっておもう

もうおばさん今がいちばん若い
変わりたいな

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/25(水) 00:00:04.72

わからん
一年以上ダイエットする根性あるならかなりのコンクリートメンタルだと思うけど何故にリバウンドするようなことするのか

**ナオミ** ◆60Knzao36w · 2023/01/25(水) 23:11:27.19

○今日の記録
朝の計測→64.1㎏
歩数→5373歩
あすけん→61点

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー 1132kcal
消費カロリー 272kcal
-472 kcal

↓↓↓↓↓
あと730kcal

リングフィット、エアロバイク
30日プランクチャレンジ
ストレッチ

飲み会予定あるので節制中

>>979
ダイエット(努力)してないからだろうか

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/25(水) 23:27:46.96

その何々あるから抜いてなんかある日は食って飲んでってのやめなさい
ただでさえダイエット中は身体が飢餓状態で栄養に飢えてカロリー蓄えたがってるのに、それじゃプラマイ0じゃなくて太るから

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/25(水) 23:28:00.73

>>980
ふとした気の緩みだよ
誰にでもあるんだけどナオミは期間が長かったり…
感情の起伏が激しいタイプらしいもんね

同じ女性として頑張りは見てるから今度こそ継続して欲しい
痩せるなら今が一番人生幸せになれる時期よ
これが独身50代なら誰も応援や叱咤激励すらしない

**ナオミ** ◆60Knzao36w · 2023/01/27(金) 23:55:00.47

○昨日の記録
朝の計測→64.2㎏
歩数→6000歩
あすけん→22点

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー1040 kcal
消費カロリー 100kcal
- 392kcal

↓↓↓↓↓
あと338kcal

いつものトレ～

○今日の記録
朝の計測→64.2㎏
歩数→
あすけん→

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー 1229kcal
消費カロリー105 kcal
- 208kcal

↓↓↓↓↓
あと130kcal

かきこめるかな

>>981
ほんと？極端なつもりはなくて、1週間のうちに調整って思ってたけど
そのせいで蓄えてたのか、、

>>982
かなり激しいなっておもう
これも痩せたら少し改善されるのかな
独身30代まだギリギリいけるだろうか
がんばる

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/28(土) 02:00:02.12

チートデイなどの知識は薄いし、あくまでごちゃんでの聞き齧りと実体験が根拠だけど、ダイエット中に食うのに備えてしばらく食わないとかしてると太る
てか、そんなダイエットは小さなリバウンドの連続で結果的に長引いて結局がでないと言うか
充分に運動などして消費できるなら問題はないとは思いたいけど、実はそれも怪しく思うからこれは断言できない

**ナオミ** ◆60Knzao36w · 2023/01/29(日) 14:05:44.33

○昨日の記録
朝の計測→63.2㎏
歩数→3160歩
あすけん→39点

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー 1732kcal
消費カロリー 0kcal
400 kcal

↓↓↓↓↓
あと530kcal

焼肉たべたよ

>>984
私は過去の経験だとどうだろう
何事にも極端にやるとだめなのかなと思った
食べすぎた翌日は調整(お腹すいてないなら食べない)
くらいがちょうどいいのかな？
とりあえず昨日食べた分、今日はお腹空くまで
何も食べなかった白湯を飲んだ

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/29(日) 16:55:42.73

腹が減ってから食う時点でもう分かってないよな

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/29(日) 21:27:41.68

え？俺もお腹空いてからご飯食べるんだが？それで普通に10kgダイエット成功したし何の問題もないでしょ
お腹空いてないのに無理やり食べるのって増量中のボディビルダーぐらいでしょ笑笑

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/29(日) 21:45:45.04

腹減ってから食うってのドカ食いに繋がるんだよなぁ
こまめに間食して空腹感を強めないこと
もちろんトータルのカロリーはアンダー前提な
大抵失敗するやつってドカ食いで吹っ切れるパターンだし

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/29(日) 22:15:10.62

腹減ってもないのに無駄食いする奴は大抵プヨプヨしてけどな

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/29(日) 22:29:11.36

まぁ無駄食いする奴はダイエットしてねーしな
食事を分割して小まめに摂って、空腹からのドカ食いを防ぐってのはダイエットには効果的なんだわ

間食OKを履き違えて単純にONしてオーバーカロリーになる奴は単なる馬鹿だからほっとけばいい

**ナオミ** ◆60Knzao36w · 2023/01/29(日) 23:50:11.15

○今日の記録
朝の計測→64.0㎏
歩数→1336
あすけん→

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー 1321kcal
消費カロリー100 kcal
- 111kcal

↓↓↓↓↓
あと419kcal

しぬほどねてた

むずかしいなー
食べすぎてしまうのわかる
家にあればいいけどその状態でお店行くと暴走しちゃう

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/29(日) 23:58:42.88

わかってたら小食いしろ
豆とかいいぞ

**ナオミ** ◆60Knzao36w · 2023/01/31(火) 22:02:20.96

○昨日の記録
朝の計測→64.6㎏
歩数→9861歩
あすけん→50点

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー1459 kcal
消費カロリー106 kcal
21 kcal

↓↓↓↓↓
あと440kcal

飲み会

○今日の記録
朝の計測→64.6㎏
歩数→6493歩
あすけん→26点

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー 1190kcal
消費カロリー27 kcal
- 169kcal

↓↓↓↓↓
あと271kcal

会議疲れた

未達成(´・ω・｀)

**ナオミ** ◆60Knzao36w · 2023/01/31(火) 22:07:00.89

月のまとめ
1月31日は64.6㎏(最小値は63.2㎏) 去年は67.3㎏
ウエスト→88センチ

何があっても1年前を下回る感じでいきたい

**名も無き被検体774号+** · 2023/01/31(火) 23:49:34.74

いっそのこと開き直って太れば？
目標達成に一か月も期間あって結果は出せず残念ですが努力はしましたって？
よし、太ろう
一年前より痩せてりゃいいなら多少は太っても安牌って保険かけたな？
太れよ

**ナオミ** ◆60Knzao36w · 2023/02/01(水) 23:31:41.68

○今日の記録
朝の計測→64.3㎏
歩数→6831歩
あすけん→41点

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー1254 kcal
消費カロリー 122kcal
- 200kcal

↓↓↓↓↓
あと7000kcal

今日から違うトレはじめた
習慣になるようがんばるぞー

>>995
保険大事(｀・ω・´)
がんばるぞー

**名も無き被検体774号+** · 2023/02/01(水) 23:53:49.55

7000kcalなら七日飯を食わないだけで達成できる
週に二日だけの絶食で達成できる
食わなきゃ働くの辛いから休みの日は食うな
先月は摂取カロリー抑え気味で達成出来なかった
抑え気味だと達成できないことがデータとして残り証明された
今月は食わないことに挑戦しろ

**ナオミ** ◆60Knzao36w · 2023/02/02(木) 22:25:02.12

○今日の記録
朝の計測→64.8-㎏
歩数→7388歩
あすけん→61点

活動代謝 1332kcal
摂取カロリー 1233kcal
消費カロリー 494kcal
-593 kcal

↓↓↓↓↓
あと6407kcal

今日は頑張った疲労
朝にお目覚めストレッチ動画ずっと同じじゃなくても
続けていけたらいいな

>>997
ファスティングってどうなんだろう？
私の腸内や食欲りリセットできるかな

**名も無き被検体774号+** · 2023/02/02(木) 23:46:40.14

少し調べた
ファスティング　意味ない、って載ってた
見るのをやめた
想像だが、みんな食い過ぎで運動しないで太ってる自覚だか偏見だかはあるのだろう
食わなきゃ痩せる、しかも健康的で効果あります、で本当？ってみんな思ってんだろ、食いたいし運動したくないから
デブ思考なんだよ
ファスティングに手を出すなら白湯飲め

**名も無き被検体774号+** · 2023/02/03(金) 00:25:57.33

千

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