ダイエット頑張るスレ シーズン2

1名も無き被検体774号+2021/06/20(日) 22:00:55.82ID:WafdpIiw0
シーズン2も頑張っていきましょうー

525名も無き被検体774号+2021/10/11(月) 12:57:46.44ID:QBb7R6Dh0
60kgてなんの数字?なぜ60kgなの?
61kgじゃダメなの?65kgではダメなの?

そもそも大事なのは数字なの?見た目なの?
数字ならなぜ足し算引き算しっかり計算して計画立てないの?
見た目ならなぜ筋トレ中心にして設計しないの?

526名も無き被検体774号+2021/10/11(月) 13:45:29.33ID:EGY9/n+30
謎の味覚障害あった
亜鉛不足かなーと思ったりしたけど
一時的なものだったよ
メンタルと言えばメンタルかも
その頃色々大変だったから

527名も無き被検体774号+2021/10/11(月) 17:45:37.29ID:BVvIrSSSa
計算は疲れるのだ
筋トレはしんどいのだ
楽して痩せたいのだ

528名も無き被検体774号+2021/10/11(月) 18:52:15.38ID:0fdsOmy/0
運動は習慣になれば楽。
続けば続くほど活動量計上がって引き締まってくるし。
意識してせっせいしなきゃなのは食べ物だね。
でもこれも習慣になって食べるもの決まってくれば楽だけど。

529名も無き被検体774号+2021/10/11(月) 21:30:12.14ID:gp0ecxOU0
>>525
たしか年初に72kgぐらいあって、毎月1kgノルマで年末60kg目標とかそんな感じだったはず
んで全然クリア出来そうになくて色々ツッ込まれて引くに引けなくなって60kgって言い張ってる

530名も無き被検体774号+2021/10/11(月) 22:54:11.15ID:urzogh0Bd
>>529
何度も遡って見てたつもりだったけどそんなにあったのか!
すっかり記憶から抜け落ちてた…

後4.5kgかぁ
30歳で今の体重ならいけそうな気もするんだけど
今月はしんどいけど1ヶ月1.5kgだしダイエットとして余り女性の身体に負担掛けないで済む

531ナオミ60s目指し中2021/10/11(月) 23:29:24.27ID:zakw6QIo0
○今日の記録
朝の計測→s %
実家で測定なし!

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 945kcal
消費カロリー 139kcal
- 644kcal

↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185+846kcal)
あと 3,387kcal

お通じたまっててぐおおってなってる
ガスでおならぶーぶー

消費カロリー 139kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイク1時間 239kcal
スクワットと膝ついめ腹筋ローラーしてから
寝る前に足パカや足上げ腹筋をすこーし

グミサプリ 鉄のやつとプロテイン SAVAS を始めたよ〜置き換える
元々牛乳苦手で低脂肪牛乳で飲んでる おいしい
あと、来月ある試験お勉強も始めた
時間決めたりしてメリハリつけて頑張って行きたいな
今日も疲れたのだ


ワイナイナにはなれぬ、私はナオミだもの
今できることをすることにするよ
目標は月1キロにしよーっとってだけだったよ
それすら守れてないんだけどね
だるだるに痩せたいわけじゃなくて、普通になりたい
スタイル良い!とかじゃなくていい、普通に

532名も無き被検体774号+2021/10/12(火) 00:40:12.44ID:uLBeL5H20
今のペース継続できたら来年の夏前ぐらいには「普通」になってるんじゃね?

533名も無き被検体774号+2021/10/12(火) 06:05:41.98ID:+HOxfTq50
普通って何

それが曖昧

534名も無き被検体774号+2021/10/12(火) 08:09:39.89ID:nUDCRTPka
今筋肉のない脂肪の塊だから食事制限と有酸素だけだと普通になれないよ

535名も無き被検体774号+2021/10/12(火) 08:44:13.09ID:uLBeL5H20
>>533
そこは60kgクリアした後でいいでしょ
今は60kg以下の自分なんて想像もつかないだろうし

>>534
スクワットやったり腹筋ローラーはじめたりプロテイン飲みはじめたりで変わりはじめてる

536ナオミ60s目指し中2021/10/12(火) 20:23:37.80ID:A6YXep/w0
○今日の記録
朝の計測→64.3s36.7 %

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 978kcal
消費カロリー 100kcal
- 572kcal

↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185+846kcal)
あと 2,815kcal

今日はさっき良いお通じあり!
お腹ん中戻ってきた気がする

消費カロリー 100kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイク50分 200kcal
スクワット、膝ついて腹筋ローラー
寝る前に足パカや足上げ腹筋を少し

グミサプリおいすい
63キロ代が遠い
増やすのは簡単で、減らすのは本当に難しい


普通がなにか、うーん
前に言ったかもしれないし、反対に前とは言ってることちがうかもしれないけど
今思うのは
周りからみてほとんどの人が私を「太っている人」と認識しないくらい
周りに馴染めるような、体型で目立たないような、
サイズに困ることの無いような、、
数字だけで言えば、俗に言う標準体重
もちろん筋肉量や、痩せ方で見た目だいぶ違うんだろうけどね
うーん。今よりみっともなくなければいいなって

腹回り何センチ目指す!とか
このサイズの服を着る!とかの方が具体的でいいかな?

156センチだから53.5sなんだろうけど
私のような80s超えたこともあるものからしたら
うおお痩せてる!った思うんだけど
遠い遠い昔の学生時代(運動部)は55sくらいでも
ちゃんとデブキャラだったような

537名も無き被検体774号+2021/10/12(火) 22:42:17.15ID:+HOxfTq50
今よりみっともなくなければ良いって事は現状で良いって暗に認めちゃってるじゃん
そりゃ本気になれないわw

538名も無き被検体774号+2021/10/12(火) 23:53:44.31ID:uLBeL5H20
前スレから見てる俺からしたら結構本気に見えるけどな
数字が全然違う。前は摂取カロリー1650kcalから頑なに下げなかったし運動ほぼ無しだったし体重も全く変わらずだったし
あの頃と比べたら摂取カロリー1000kcal切ってるとかエアロバイク毎日漕いでるとかまじで奇跡レベル

これ続けてたら必ず結果出るから頑張れよ!!

539名も無き被検体774号+2021/10/14(木) 12:21:23.89ID:FkF9AxMy0
まだ序盤中の序盤なのに既に時々書き込み途切れる時点で先行き怪しいな

540ナオミ60s目指し中2021/10/14(木) 13:23:22.25ID:p6T7uJql0
○今日の記録
朝の計測→64.0s 36.5%

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1296kcal
消費カロリー 0kcal
- 154kcal

↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185kcal)
あと 2,661kcal


消費カロリー 0kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイクkcal

昨日は外食あり、帰ってきたの遅くて力尽きたぜえ
まあ、気が向いたひとだけ見守ってくれるとありがたいです

541名も無き被検体774号+2021/10/14(木) 16:21:25.67ID:FkF9AxMy0
やっぱりなw書き込み途切れるとか遅い時はだいたいやらかしてるよなw

だからこういう時の為に、外食とかで運動できない日もある「かもしれない」を織り込んで週7じゃなくて週5で割ってそれをクリアするようにしたらって言っといたんだけどな

542名も無き被検体774号+2021/10/14(木) 16:34:49.59ID:o9dIMVcod
それでもジワジワ痩せてるから偉いよ
後4kgになったから達成出来そうな気がしてきた
2ヶ月半あるし

543名も無き被検体774号+2021/10/14(木) 17:24:11.06ID:FkF9AxMy0
全然クリアできる範囲内ではあるね
週5で530kcal消費を継続できればいけるし

544名も無き被検体774号+2021/10/14(木) 20:20:25.63ID:LTLds/aY0
別にいついつまでに○○kgなんて無理しないで良いと思うけどね
自分にプレッシャーかけるために目標立てるのは良いけど
それに縛られ過ぎて達成出来ないから嫌になって辞めてしまうのが一番ダメ
働いて一般的な生活してればイレギュラーな事で予定通り行かないなんて当然あるでしょ
それよりコツコツ続ける事が大事
早いか遅いかだけでコツコツ続けてれば確実に成果は出る

545名も無き被検体774号+2021/10/14(木) 22:12:46.70ID:6YdAUkIb0
ある程度無理して短期集中で一気に落としてそっからは維持ってのが一番楽なんだけどな
期限も決めず目標も決めずダラダラが一番きついし成果も出ないよ
あすけんの日記とか見ると一目瞭然
イレギュラーは当然ある。その「当然ある」事を予定に組み込まないのはアホのやる事よ
なぜ「当然ある」のに想定して予定に入れておかない?意味不明
普通はイレギュラーの日の為に週1日2日は空白の日を作っておくし運動できる日に余分に消費カロリーを稼いでおくもんよ

546ナオミ60s目指し中2021/10/14(木) 23:43:10.38ID:p6T7uJql0
○今日の記録
朝の計測→s %
測定わすれた、なぜなら寝坊したから

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 952 kcal
消費カロリー 139kcal
- 637kcal

↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185kcal)
あと 2024kcal


消費カロリー 139kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイク1時間239kcal
リングフィットでスクワットを30〜?
足がじわじわしている

残業してたんだけど
朝昼食べられず、夜にドカ食い
なのでリングフィットやるわい!!と思ってやり始めたら
すぐコントローラーの電池きれたわはは!
充電して明日からの3日間にそなえる

たしかに遊び?かもしれないの部分がないから自転車操業になってるなぁ
計画が甘いっていうのはこういうところだよね

547名も無き被検体774号+2021/10/15(金) 01:41:32.13ID:JpVJviEd0
>>546
計画が甘いとか以前の問題だと思うぞ
なんも考えていない感じがする
どういう計画だったら自分に実行できそうかとかそういうのなにも具体的に考えていない感じ
少し考えたら3ヶ月間1日も休まず毎日運動なんて自分には無理だって分かるでしょ
そんなのオリンピック選手でもやらないぞ
イレギュラーで急な飲み会やら会食やらが入るのも考えたら分かるでしょ。その日は運動できない事も摂取カロリーが増える事も
単純にカロリーを日割りしただけで計画を立てた気になっていて、そもそも「計画」と呼べるものになっていない

548名も無き被検体774号+2021/10/15(金) 21:25:38.19ID:MnIizDX00
『十分想定できることを「想定していなかった」ということが問題です。』

https://www.consultsourcing.jp/10375

計画の立て方から勉強してこい
仕事の計画の立て方サイトだけどダイエット計画も同じ事
今までアドバイスされてきた事とほぼ同じ事がたくさん書いてあるよ

549名も無き被検体774号+2021/10/15(金) 21:47:34.93ID:bPrKZG+d0
>>548
わかった!みてみる!(みない)
うんうん!やっぱ私はあまちゃんだぁー!変えていかないと…!(変えない)
リングフィット!リングフィット!(やらない)

550名も無き被検体774号+2021/10/15(金) 21:54:50.85ID:MnIizDX00
>>549
そうなる可能性が高いから一番重要な一行だけ抜き出して一番頭に載せたよ。これが「想定」だよ(決まったぜ)

551ナオミ60s目指し中2021/10/15(金) 22:31:43.39ID:EEqPUa5W0
しごおわ!疲れた!
よおし!素直にいうぞ!
開いたけど長くて読む気しなかったぞー!!


10月中逃亡することにしました
残業と勉強とで記録して、怒られてで
どうしようどうしようなっちゃう
また11月1日にもどってくるねー!

552名も無き被検体774号+2021/10/15(金) 22:55:29.37ID:gOFBghty0
遂に逃げたwwwww
だからデブなんだよ
死ねよwwwww

553名も無き被検体774号+2021/10/15(金) 22:55:37.00ID:JpVJviEd0
>>551
逃亡はするな。最低限の記録は続けたほうがいい
今までの頑張りが水の泡になるぞ

554名も無き被検体774号+2021/10/15(金) 22:58:19.63ID:gOFBghty0
ぶーた
ぶーた
ぶーた

555名も無き被検体774号+2021/10/16(土) 07:03:26.44ID:TNwiobEZd
63.5kgで戻ってこい
待ってるぞ

556名も無き被検体774号+2021/10/16(土) 09:00:41.37ID:HJxWxUqk0
少し痩せては苦しくなって逃げてリバウンドの繰り返し
前スレからずっと繰り返してるね

557名も無き被検体774号+2021/10/16(土) 11:18:36.09ID:+mSex2pD0
>>555
この子逃亡したら100%の確率で太って帰ってくるから変に期待しない方がいいよ
期待したらその結果と違った時にガッカリしたり裏切られたと感じたりするから
大袈裟でもなんでもなく普通に70kgになって帰ってくる可能性もめちゃめちゃあるよ
今回の件で完全に逃げ癖つくしたぶん年末までもたない
>>454 の一信を裏切らないようにするる」
↑この発言から2週間後には普通に裏切ってるし

558名も無き被検体774号+2021/10/16(土) 11:59:37.38ID:akLEGoF6d
なんとなくで目的がないんだもん
世のダイエットデブはみんなコレ

いっそダイエット諦めてデブの世界線で楽しんだ方が有意義

559名も無き被検体774号+2021/10/16(土) 15:42:05.82ID:+mSex2pD0
目的は「普通になりたい」じゃね?
それで十分だと思うけどな
じゃあ具体的にそれが何kgとかそんな先の目標はやりながら後から決めれば良いし

560名も無き被検体774号+2021/10/16(土) 16:22:27.75ID:QnBiofsJ0
俺は朝製麺屋に行って往復6キロ。
来週はパスタにうどんにラーメン食べ放題。
午後は上野のロンドンスポーツに冬のウェア探しで大体6キロ。
1500円でウインドブレーカー買えたので帰りに吉池で干物買って帰宅。
今夜はストレッチのあとにラーメンの予定。

561名も無き被検体774号+2021/10/16(土) 16:24:31.93ID:QnBiofsJ0
>>558
他人に文句言って判りやすい目標示してその通りにやれって文句つけるより人よりも、
できる範囲で毎日運動や、カロリー考えた食事してる人の方が引き締まって見えると思うよ。

562名も無き被検体774号+2021/10/16(土) 16:47:03.43ID:4BDzBsrYM
やりながら後から決めるという先延ばし根性がこの様なんだが
マイルストーンを決めないからだらだらやって結果も出ず、迷走した挙句爆食いしてリバウンドというアルアルパターン

563名も無き被検体774号+2021/10/16(土) 16:54:19.08ID:nj67kHuc0
ダイエットなんて続けてれば必ず結果に繋がるんだから
無理な目標なんかたてず地道にマイペースでやれば良いんだよ
いついつまでになんて目標たてて達成出来そうにないから
それで叩かれるからで辞めてしまうくらいなら
期限区切った目標なんていらない

564名も無き被検体774号+2021/10/16(土) 17:06:15.10ID:ENfMaZR/d
もう還暦までに60kg達成でいいだろ
自由に生きれるぞ

565名も無き被検体774号+2021/10/16(土) 17:42:42.80ID:+mSex2pD0
20kg痩せる!みたいな大きな目標は遠すぎて疲れるから頭の片隅にボンヤリあるぐらいでいい
それより月1kgみたいな小さな目標を立ててそれをコツコツクリアし続ける方が大きな結果を出せると思うけどな
まあ月1kgですら難しいけど
月1kgというか何事も継続する事が一番難しいね

566名も無き被検体774号+2021/10/16(土) 17:49:42.01ID:ENfMaZR/d
デブは自己管理できないを証明しちゃったな
自分で目標と期限決めてスレ建てて
十分現実的な範囲にも関わらず余裕こいて日々の努力を怠り、期限直前駆け込み絶食
挙句の逃亡

567名も無き被検体774号+2021/10/16(土) 21:58:34.89ID:1Wm1p9n50
デブは自己管理できない、自己管理できないからデブ
どっちが先なんだろ
きっと子供の頃から我慢するという事を教えてもらえず目の前にエサを置かれればバクバクバクバク食べ続けてブタになったわけだから「自己管理できないからデブ」の方が先なんだろうな
三つ子の魂百まででデブ脳ってマジで治らないものなのかもな

568名も無き被検体774号+2021/10/17(日) 00:27:54.35ID:VIH3MQwr0
この豚女は結局帰ってこないんだろうな
一生デブ確定

569名も無き被検体774号+2021/10/17(日) 12:34:39.97ID:IN6lGu8Z0
63kgになって帰ってくる可能性もなきにしもなきだよ

570名も無き被検体774号+2021/10/17(日) 21:02:36.02ID:hxfHeZ350
別にここに書き込まなくてもひとりで継続できていればそれでいいと思うんだけど、、まあ爆食いしてるだろうなぁ、、、

571名も無き被検体774号+2021/10/18(月) 17:04:51.50ID:eycBkrpM0
自分でコツコツ積み重ねてきたものを自分でブチ壊す負の螺旋から抜けられる日は来るのかね

572名も無き被検体774号+2021/10/19(火) 13:22:11.36ID:UUxtPWeDd
最近食欲増してる
今日は寒いけどウォーキングは行こ!

573名も無き被検体774号+2021/10/19(火) 14:01:07.18ID:lPq3zkCJ0
>>572
雨に気をつけろよ〜

冷えてくるとちょっと体が熱くなるだけで汗が出たり心拍数上がったりする。
悪い面だとお風呂の事故に繋がるけど、いい面だと意図的に身体の活動量を上げやすくなるということだ。
ただし、筋肉・腱は適応範囲が勝手に広がるわけじゃないから、普段のストレッチで、冷えても強張らない柔軟性・末端筋力を上げておくのが大事。
あと、冬は全体的に動きが小さくなりがち。なので、ウォーキングの本など買って読み、ランニングに繋がる強い踏み切り(カーフレイズ)や、普段より高い膝上げ(ヒップアップ運動全般)を意識して歩くといいと思う。

574名も無き被検体774号+2021/10/19(火) 14:03:00.61ID:EX9ZlOMCM
ドラクエウォークしながら歩くとめっちゃ捗るぜ

575名も無き被検体774号+2021/10/20(水) 01:31:09.99ID:f9T2rb0u0
肘痛めて筋トレも有酸素も出来ず2週間なにもしなかっただけで2kg太ったw
やっぱ日々の運動の効果凄すぎる
アフターバーン効果とかも全く信じてなかったけどどうやら本当にあるっぽい
有酸素週2〜3しかやってなかったけど週7で消費カロリー分を余裕で上回る量の摂取カロリーでも全然太らなかったし

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