探検
ダイエット頑張るスレ シーズン2
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0002名も無き被検体774号+
2021/06/20(日) 22:01:19.15ID:WafdpIiw00003名も無き被検体774号+
2021/06/20(日) 22:01:37.38ID:VGBtJrVR00004名も無き被検体774号+
2021/06/20(日) 22:03:07.55ID:WafdpIiw00005名も無き被検体774号+
2021/06/20(日) 22:03:42.47ID:WafdpIiw0ありがとうー
0006金トレーナー
2021/06/20(日) 22:14:36.96ID:poOxtb8/00007名も無き被検体774号+
2021/06/20(日) 22:24:31.64ID:HXrYnfz000008名も無き被検体774号+
2021/06/20(日) 22:24:59.90ID:WafdpIiw00009名も無き被検体774号+
2021/06/20(日) 22:26:00.38ID:WafdpIiw00010名も無き被検体774号+
2021/06/20(日) 22:27:32.88ID:WafdpIiw00011名も無き被検体774号+
2021/06/20(日) 23:10:26.49ID:3+b+PSkB00012名も無き被検体774号+
2021/06/21(月) 03:54:24.19ID:RHwR1kRV00013名も無き被検体774号+
2021/06/21(月) 10:10:59.41ID:RHwR1kRV00014名も無き被検体774号+
2021/06/21(月) 16:04:13.28ID:RHwR1kRV00015名も無き被検体774号+
2021/06/21(月) 22:50:25.90ID:RHwR1kRV00016名も無き被検体774号+
2021/06/22(火) 08:54:25.83ID:mbJ2EwZ400017名も無き被検体774号+
2021/06/22(火) 10:38:06.58ID:mbJ2EwZ40https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1624194055/
0018名も無き被検体774号+
2021/06/22(火) 14:37:38.22ID:mbJ2EwZ400019名も無き被検体774号+
2021/06/22(火) 15:02:09.93ID:7gsBIR/K0筋トレとカロリー制限、糖質制限でダイエットしてます
家庭用の安物体重計なので体脂肪は参考記録です
開始時 2021/05/11
体重 73.7kg
体脂肪 22.9%
https://i.imgur.com/EypOmSj.jpg
https://i.imgur.com/zYceWot.jpg
43日目 2021/06/22
体重 66.3kg (-7.4kg)
体脂肪 19.4% (-3.5%)
https://i.imgur.com/uap47EN.jpg
https://i.imgur.com/JJHdqQg.jpg
0020名も無き被検体774号+
2021/06/22(火) 15:03:30.48ID:7gsBIR/K0こっちにも貼っときました
そして日数間違ってたぽいので修正しときましたw
0021名も無き被検体774号+
2021/06/22(火) 15:17:34.25ID:mbJ2EwZ401ヶ月ちょいで7.4kg減は凄すぎますね( ﾟдﾟ)
有酸素もやってるんですか？
0022名も無き被検体774号+
2021/06/22(火) 18:03:41.12ID:7gsBIR/K0ランニングとかは特にしてませんが、
仕事が体使う仕事なんで1日の消費カロリーは高いかもです
0023名も無き被検体774号+
2021/06/22(火) 20:53:38.83ID:P1Al/UXq0体力仕事で摂取カロリー少なめってかなりキツくないですか？
僕も以前体力仕事していたんですけど朝食抜いただけで倒れそうでしたよ笑
0024名も無き被検体774号+
2021/06/22(火) 21:58:51.38ID:Eo66W34r0明日から頑張る
0025名も無き被検体774号+
2021/06/23(水) 03:04:27.71ID:xFepgh0f00026名も無き被検体774号+
2021/06/23(水) 06:49:20.76ID:egB4r+6R065.7
19.6
https://i.imgur.com/nwYEmnw.jpg
https://i.imgur.com/YCCg3Uk.jpg
筋肉量が減り出した気がするので今日から少しだけ摂取カロリー増やしてみます
>>23
この辛さは今痩せている証拠！って自分に言い聞かせて耐えてますw
0027ナオミ60㎏目指し中
2021/06/23(水) 08:29:36.35ID:In7qECIM067.5㎏ 66.1%
2㎏戻って戻らないのは
減ってた2㎏は幻ってことだよね、、？
6月66.0も難しくなってしまった
体重も抜かれてしまった！
新しくスレ立ててくれてありがとうございます。
このスレが終わる頃、わたしはガッキーはず
デラックスにはならぬ
今日から金曜日までナオミスペシャルを飲んで調整していく
0028名も無き被検体774号+
2021/06/23(水) 14:21:52.06ID:xFepgh0f0短期の変動に一喜一憂するなとあれほど、、
まあほぼ幻だろうね。体脂肪率全く減ってないし
このままだとガッキーどころか今と全く何も変わらずナオミのままこのスレも終了するよ(・ω・｀)
0029ナオミ60㎏目指し中
2021/06/23(水) 22:54:22.61ID:In7qECIM0活動代謝1600kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 300kcal
-400kcal
>>28
だってだって、、64.8㎏なんて
10代でしかみたことなかったんだもん、、
いや、頑張るのだ
明日仕事の会食あるんだけど
コロナ舐めてんのかな？
0030名も無き被検体774号+
2021/06/23(水) 23:30:48.81ID:xFepgh0f0てか最終的に何キロになりたいの？
0031名も無き被検体774号+
2021/06/23(水) 23:50:31.67ID:ry7Dfm8Eaナオミの方は根性なさすぎwwwww
対極な2人のダイエットスレなのなwwwww
0032名も無き被検体774号+
2021/06/23(水) 23:52:30.56ID:xFepgh0f00033名も無き被検体774号+
2021/06/23(水) 23:53:11.86ID:ry7Dfm8Eaその体重で体脂肪だと1日の基礎代謝1200くらいだと思うよwwwww
1600もとってたら維持しか出来ないだろwwwww
0034名も無き被検体774号+
2021/06/24(木) 06:30:33.93ID:12H/EYEq065.7
19.2
https://i.imgur.com/Y2UtwNa.jpg
https://i.imgur.com/XLaTn4A.jpg
0035ナオミ60㎏目指し中
2021/06/24(木) 08:22:15.03ID:O3Rs0cTy066.9㎏ 36.1%
夜中お通じあり、お腹の調子悪し
>>39
標準体型だよ、
1ヶ月1㎏、って言ってたから
12㎏、で60㎏を目標にしてるよー
156センチだから標準って52㎏くらいかもしれん！
>>33
体重をいじするスレに行かねばならん、、
食べちゃうなら運動量増やして
毎日250kcalのお約束なのに守れないー
0036名も無き被検体774号+
2021/06/24(木) 09:53:31.48ID:Uoyfqbtu0156cmで60kgって標準でも何でもないただのデブだよ？
BMIとか相当ヌルい数値だしその体脂肪率だと50kgぐらいじゃね？
この写真の人で155cm60kg手前だってさ。これで標準とかあり得ないでしょw
https://i.imgur.com/3kMoo1X.jpg
0037名も無き被検体774号+
2021/06/25(金) 00:38:37.90ID:RTXAgtRP00038名も無き被検体774号+
2021/06/25(金) 06:55:32.44ID:jJXgnzyp066.0
18.9
https://i.imgur.com/17EEoNp.jpg
https://i.imgur.com/Lzx15HG.jpg
0039ナオミ60㎏目指し中
2021/06/25(金) 10:06:44.72ID:dWQ3vPxPd活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 250kcal
-350kcal
○朝の記録
66.9㎏ 36.1%
お通じややあり
>>36
60㎏が最終、ではないからね
あくまでも今年1年の目標だよー
一般的には標準って52-53㎏だと思う
体脂肪うんぬんではなく体重の話してたしね
今はそこよりもまず減らしていくというか
体型は人によるしなんとも言えないなあ
0040名も無き被検体774号+
2021/06/25(金) 19:01:29.75ID:RTXAgtRP00041ナオミ60㎏目指し中
2021/06/26(土) 11:35:05.98ID:Xtgd5ekq0活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 0
-200kcal
○朝の記録
66.3㎏ 36.8%
お通じあり
今日は家事をするのだ
0042ナオミ60㎏目指し中
2021/06/27(日) 09:34:44.57ID:PfNAIOME0活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 0kcal
-100kcal
○朝の記録
なし電池切れ
お通じなし
0043名も無き被検体774号+
2021/06/27(日) 11:25:19.00ID:ZAkRw9ipa66.3
17.8
https://i.imgur.com/0fTDwa6.jpg
https://i.imgur.com/yIfkQKA.jpg
昨日書き込んだつもりが書けてませんでした
今日は家じゃ無いのでうpなしで
次は明日の夕方くらいに来ます
0044名も無き被検体774号+
2021/06/28(月) 16:39:55.21ID:Z/dLjaiy00045名も無き被検体774号+
2021/06/28(月) 17:53:51.27ID:td0JQxFu067.2
16.5
摂取カロリーを増やした分、筋トレの量を増やしたので筋肉痛が半端ない
https://i.imgur.com/hAwnv3i.jpg
https://i.imgur.com/B62g32l.jpg
0046ナオミ60㎏目指し中
2021/06/28(月) 22:18:50.26ID:n9IGaB1t0電池切れ中
体が重いので体感67㎏くらいだな
水分だろうけど、65㎏だとほんとに身体が違う気がする
○夜の記録
活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 250kcal
-250kcal
今日はよく歩いた
0047名も無き被検体774号+
2021/06/29(火) 17:59:28.32ID:cCjr+tKV0NIKU身長 172
体重 65.3
体脂肪率 18.2
BMI 21.9
https://i.imgur.com/nUaX3sJ.jpg
https://i.imgur.com/f5CvZwT.jpg
https://i.imgur.com/4MQfMtp.jpg
とりあえずデブでは無くなったと思う
0048名も無き被検体774号+
2021/06/29(火) 18:40:03.92ID:GVfO/Cp70NIKU0049名も無き被検体774号+
2021/06/29(火) 21:09:03.91ID:6aaeMWqA0NIKU間違いなくもうデブではない
たった50日で8kg減ぐらい？まじですげえ根性だよ
0050ナオミ60㎏目指し中
2021/06/29(火) 23:27:34.57ID:cQNlp9580NIKU66.2㎏ 37.0%
お通じ忘れた！
○夜の記録
活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1600kcal
消費カロリー 250kcal
-250kcal
お散歩1時間半(323kcal)
半身浴(54kcal)
377kcal-100kcal=277kcal →だいたい250kcal！
って報告してまする
カロリーはあすけんからで
-100kcalはあすけんは甘いからだったっけ？
0051名も無き被検体774号+
2021/06/30(水) 18:04:00.58ID:cKq7aJo5065.1
18.3
https://i.imgur.com/dqWzoTW.jpg
https://i.imgur.com/Omtcjwv.jpg
ダイエットやめると数キロリバウンドする事を想定して60キロくらいまで落とします
7月中に達成できるといいなぁ
>>49
ありがとうございます
0052名も無き被検体774号+
2021/06/30(水) 19:29:16.71ID:w7VA4Lzu0あすけんやってるならユーザー検索で自分と似たような身長体重で10kg以上の減量に成功してる人たちの日記見てみなよ
1200とか1300とかが普通だし1000以下の日もある人たちばかりだよ
10kg以上の減量に成功した人で1600kcalぐらい食ってる人いたけどその人は116kgから106kgになった人だったわ
あとは運動で700とか1000とか消費してるような人たち
その身長体重でその運動量で1600がいかに食い過ぎか心の底から理解した方がいいよ
0053名も無き被検体774号+
2021/06/30(水) 21:10:10.35ID:+EuIt6X70その気合いと根性があれば7月中に60キロも十分可能だと思うけど健康の事も考えてやめといた方がいいと思うw
0054ナオミ60㎏目指し中
2021/06/30(水) 22:03:20.97ID:/xj2jgc105月31日は67.5㎏(最小値65.8㎏)
かわってにゃい
食べ過ぎ期間が多かった
毎回頑張る言って、少し数字減って
生理前増えて、怒られての繰り返しなんだけど
どうしたらいいんだろ？
痩せたい！！って強い気持ちある時と
痩せたいけどーだってーの気持ちと
どっちも自分で意志が弱い
>>52
スレはじめの方で同じこと言われて確認したことあるよー
食事内容は到底真似出来ない
せめてカロリーは抑えたいという気持ちはある、、
一般人はこんなにカロリー考えてないはずなのに
どうしてあんな普通体型なんだろう
インスタ乗ってる手作りおしゃれごはんみると
え？もうこれで一日のカロリー終わってない？え？
って不思議になる
その分運動してるのかなぁ、体質かなぁ
0055名も無き被検体774号+
2021/06/30(水) 23:21:09.02ID:w7VA4Lzu0食事内容は到底真似できないってどういう事？別に彼女たちって量を抑えてるだけで特別なもの食べてるわけでもなくない？量を減らすのがイヤってこと？
だったら運動増やすしかないんだけど毎日8km走るとか絶対無理でしょ？食事制限無理運動無理なら痩せるとか一生無理よ
普通の子たちだってある程度はカロリーの事考えてるし食べすぎたら調整してるしインスタに載せてるオシャレごはんだって毎日あれ食べてるわけじゃないからね
ジム通ってたり走ってたり綺麗な人たちはみんな努力してるから
体質とか関係ないから
太ってる人は病気とか以外は単に異常に食い過ぎなだけよ
1600を1週間後に1550、次の週は1500、そのまた次の週は、とかやって徐々に減らしていくとか方法はあるじゃん
0056ナオミ60㎏目指し中
2021/07/01(木) 08:02:11.13ID:OCD2Fo1Z0ごめんね、そうだなーと思うし全部正論なんだけど
その頑張りが続かない、出来ないから私はデブなんだよなー
ほんとにすこーしずつだけど
ごはん100ｇにも慣れてきたし、
毎日おさんぽ1時間～も続けられるようになってきた
寝る前のストレッチも習慣になった
2000kcal以上とってたのも、以内になることが多くなったし
月1㎏で1年で12㎏って言われて
ほんとに少しずつだけどがんばっていきたいなぁと
ダイエットとは言えないって
たくさん怒られて申し訳ないけど
やる気のオンオフが激しいタイプなので
一緒に記録してる人の邪魔になるようならそっと消えるし
とりあえず単純だから月始めなので
やる気はある
万年ダイエッターあるあるだ
0057名も無き被検体774号+
2021/07/01(木) 09:39:11.98ID:UR2OyyMR0先月は1kgは減ってるっぽいしいいんじゃね？
0058名も無き被検体774号+
2021/07/01(木) 16:23:27.42ID:fOGgy4eaa0059名も無き被検体774号+
2021/07/01(木) 19:05:09.78ID:bsgwLx3d0今日は寝坊したのでうp無しです
寝起きが悪いので糖質ちょっとだけ増やそうかしら
0060名も無き被検体774号+
2021/07/01(木) 20:40:39.19ID:ZOgZMqfj0う、うまそうじゃないか
0061名も無き被検体774号+
2021/07/02(金) 17:59:36.80ID:bGaePrDn066.0
17.6
https://i.imgur.com/nrEI2bV.jpg
https://i.imgur.com/W756SDd.jpg
0062名も無き被検体774号+
2021/07/02(金) 18:00:24.63ID:bGaePrDn0週末酒を我慢できるかしら
0063ナオミ60㎏目指し中
2021/07/06(火) 07:25:49.69ID:N0z7dxuM067.2㎏ 36.4%
お通じあり 月のものきた
月のもの前で心爆発しそうなので
ちょっとおサボりしてたよ
今月は最小値64.8㎏以下記録と65.0で終了
ゆっくりすすめていきますよー
0064名も無き被検体774号+
2021/07/06(火) 15:58:54.14ID:kxI9KyIq0爆発して爆食いしてるんかと心配したぞ
0065名も無き被検体774号+
2021/07/07(水) 06:39:04.58ID:iAjfz8l80日が空いてしまいました
66.0
17.8
https://i.imgur.com/k6grd8o.jpg
https://i.imgur.com/X5Nbbv7.jpg
0066ナオミ60㎏目指し中
2021/07/07(水) 07:42:54.75ID:a7/XXHHp0070767.4㎏ 36.7%
お通じめっちゃあってこれ
月のもの中
>>64
ばれてる、、笑
実は6月ずっと記録できたし、あすけんしなくても
いけるかも？！って 少しサボったんだけど
月のもの前なのもあったと思うけど
きちんと体重増えちゃって怖くなって戻ってきた
あすけんと、ここへの報告大事だなと
再確認してとぼとぼ帰宅
0067名も無き被検体774号+
2021/07/07(水) 13:47:09.61ID:cIjFYPBC00707バレバレ。書き込み途切れる→太る→戻ってくる、の無限ループだし
数字で把握管理する事が重要って何百回も言われてきたはずなのに…
ま、頑張って
0068名も無き被検体774号+
2021/07/07(水) 21:19:18.80ID:i/JN9hjJ00707三歩進んで二歩下がるみたいなぐらいの
0069名も無き被検体774号+
2021/07/08(木) 00:28:33.21ID:WB7ljFaPa78 名も無き被検体774号+[sage] 2020/10/05(月) 07:31:37.59 ID:jadUNPsB0
もう居ないのかな？
おっさん一緒にがんばろうぞ！
身長 156cm
体重 68kg
体脂肪 35%
年齢29
ちょうど1ヶ月後に
健康診断じゃ
0070名も無き被検体774号+
2021/07/08(木) 01:48:02.27ID:PTaaMdVY0標準の52kgは20年後、50歳ぐらいで達成か
「このぐらいのペース」でいいのかね？
まあ本人がそれでいいんならいいんだろうけど
0071名も無き被検体774号+
2021/07/08(木) 06:44:55.70ID:XwFfWDOG065.1
18.9
https://i.imgur.com/78PJF0e.jpg
https://i.imgur.com/V1ODht6.jpg
0072ナオミ60㎏目指し中
2021/07/08(木) 08:03:17.43ID:DqyQVw5M067.2㎏ 36.7%
月のもの中 お通じはなし
詳しくは傷心中で言えないけども！
すきぴに失恋したようだ
やっぱりすきぴを大事にしたい存在ではなく、
やれたらラッキーだったようだ！
やる気スイッチ入ったぞ(100回目)
荒地の魔女モードもおわりそうだ
今月、65.0㎏がノルマなんだけど
去年10月と体重かわってないの？きゃっ！
本人良くない、良くないよ、、
エアロバイク再開する
ほこりかぶってるSwitchもだそうかな
0073ナオミ60㎏目指し中
2021/07/08(木) 22:06:48.36ID:DqyQVw5M0活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 100kcal
(エアロバイク30分、全身浴30分、ストレッチ-100kcal)
-200kcal
月のもの落ち着いてきた～のでエアロバイクから復活！
スイッチは電池切れてたので充電中～
0074ナオミ60㎏目指し中
2021/07/09(金) 08:10:11.25ID:7KaWwMDMd67.1㎏ 36.6%
月のもの中 お通じあり
0075名も無き被検体774号+
2021/07/09(金) 19:00:15.00ID:XMfjZzm20でもさ、身長156センチで70キロ近い豚と手を繋いで歩きたい男なんて居ないと思うよ
もう少し本気でダイエットに取り組んだ方がいいんじゃないかな
家族や周りにダイエットしてる事言ってる？
意志が弱いなら周りの協力が無いとダイエット出来ないんじゃない？
0076ナオミ60㎏目指し中
2021/07/10(土) 11:19:58.47ID:TtKbSOys0活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 0kcal
-200kcal
力尽きた 下半身少し筋肉痛
エアロバイク前にしたスクワットかな？
○朝の記録
66.7㎏ 37.0%
お通じなし
>>75
失恋したよ～ 今も関係は変わらないけど
本命になれないと思う
そうだよね、すきぴはシュッとした男前で女に困らないタイプ
私と並んでるところ想像出来ない
万年ダイエッター って感じでは言ってるよ
痩せた？とはたまに言われるけど本気度はこの通り低いと思われてるね
飲み会や外食も多いし、節制もできないから
協力してもらおうかな、、
0077名も無き被検体774号+
2021/07/10(土) 16:20:02.19ID:h3cKHUOH0とりあえず活動代謝1450ぐらいに設定し直したら？
9ヶ月経っても全くそれに見合った結果が出てないんだから明らかに間違ってる数値だと思うよ
節制もできないから←できるとかできないとかじゃなくて痩せたいなら「やる」しかないよ。やれ
NIKEのキャッチコピーで「JUST DO IT」ってあるじゃん？まさにあれよ
0078名も無き被検体774号+
2021/07/10(土) 20:58:56.94ID:0HFuI8BA00079ナオミ60㎏目指し中
2021/07/11(日) 09:25:36.43ID:+VqcVK+a0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1650kcal
消費カロリー 200kcal
(ウォーキング、入浴、ストレッチ-100kcal)
0kcal
>>77-78
うん、そうする 1450kcalを活動代謝にして
摂取カロリーは食べすぎるから1200kcal目指して、プラスで運動にする
○朝の記録
66.4㎏ 36.9%
お通じあり
失恋したとはいえ気持ちははっきり伝えてはいなくて
手だけ出された感じなんだけど
また手出したいようなことをずっと言われており
「そういう相手になりたくない」と伝えたけど
濁されて、流されて、まあいつも通りの話題に戻った
ああ、こんな豚本命にはしたくないよな、
性欲処理にちょちょっとね、そうだよなーと実感して泣いた
朝の起きてからも涙がでた
この惨めな辛い気持ちをばねにダイエットしたい
すきぴのためでは無い、自分の為に
実は2ヶ月後、30歳になるのだ
ダイエットで結果残して、胸を張って30歳になりたい
0080名も無き被検体774号+
2021/07/11(日) 11:46:43.67ID:jUtZCbpWaただやるだけの関係だったのね
0081名も無き被検体774号+
2021/07/11(日) 13:16:12.31ID:4FhQ9xq60とりあえず摂取カロリー1450さえ厳守しとけば今の運動量でも月1kgぐらいは痩せるはずだから頑張ってねー
サラダにかけるドレッシングを塩胡椒だけにしたり炒めるのを蒸すとかにするだけで150ぐらいはすぐ削れるから大丈夫よ
0082ナオミ60㎏目指し中
2021/07/11(日) 23:58:43.80ID:+VqcVK+a0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1350kcal
消費カロリー 200kcal
(ウォーキング、お風呂、ストレッチ)
-300kcal
>>80
やめてくだされww
ここから挽回するにはどうしたらよいの
>>81
頑張るばっかりだめだけど、頑張るぞ
野菜自体嫌いなんだけど、食べられないわけじゃないし
外食だと食べてるからなー食べよう
0083名も無き被検体774号+
2021/07/12(月) 14:19:06.91ID:5nIWLjfm0なんか今までの食事内容相当ヤバそうだな…
キャベツの千切り良いよ。無限に食べても大したカロリーじゃないし
0084ナオミ60㎏目指し中
2021/07/12(月) 14:29:01.20ID:gth2dGK5d66.2㎏ 36.8%
お通じなし
>>83
食事内容はいえない、、偏食肉食おわつ大好きまん、、
少し意識して和食を食べるぞ
0085名も無き被検体774号+
2021/07/12(月) 16:05:46.65ID:5nIWLjfm0ファミチキ6個食べて「はい1600kcal～」みたいな？
そのレベルでヤバそう笑
0086名も無き被検体774号+
2021/07/12(月) 21:46:37.04ID:CiW7Huemr0087名も無き被検体774号+
2021/07/12(月) 21:48:00.38ID:CiW7Huemr0088名も無き被検体774号+
2021/07/12(月) 21:49:34.67ID:CiW7Huemr0089ナオミ60㎏目指し中
2021/07/12(月) 22:38:40.06ID:PY0Hv4MC0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー1400kcal
消費カロリー 300kcal
(ウォーキング、お風呂、ストレッチ)
ウォーキングまえにスクワットすると
汗のかき方が変わる気がする
>>85
それに近いかもしらん、、
野菜食べなきゃとか思ってないからね
今日はナスとかれんこんとかはたべた！
0090名も無き被検体774号+
2021/07/13(火) 07:09:05.71ID:hVkozjDvr0091名も無き被検体774号+
2021/07/13(火) 07:13:51.54ID:hVkozjDvr画像だとプラスの時がないよな
明らかに不自然だよ
ダイエットと言うか人間の身体は算数の引き算みたいに必ず数字が減るとは限らないんだけどさ
これから嘘無しの日時を添えて画像撮ればよくね？
必ず体重は小さい波があるはずだよ
イチャモンつけてわりーけど💩笑
0092名も無き被検体774号+
2021/07/13(火) 07:15:21.62ID:hVkozjDvrそこまでしっかり見てねえわ💩
間違ってたらわりいな💩
0093名も無き被検体774号+
2021/07/13(火) 07:21:18.56ID:hVkozjDvrずっと筋トレとかやってるけど
今はボクサー体型から少し厚みが増した体型だけど
普通に小さい波あるからな
細かいこと書くと💩が出る時間なんかも毎日必ず同じ時間と量とは限らないし
ションベンもそうだよ
だからその数字は不自然なんだよハゲ🤪
0094名も無き被検体774号+
2021/07/13(火) 07:23:52.27ID:hVkozjDvrわりいな🙇♀
0095名も無き被検体774号+
2021/07/13(火) 07:47:36.41ID:hVkozjDvrほな🖖
0096ナオミ60㎏目指し中
2021/07/13(火) 08:32:42.16ID:3SkRMzi+d66.1㎏ 36.8%
お通じなし でも少し出したい感あり
今日はランチ外食になるんだよなー
何食べるんだろ
0097ナオミ60㎏目指し中
2021/07/13(火) 22:18:35.75ID:BL77mGus0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1550kcal
消費カロリー 300kcal
-200kcal
(ウォーキング、ストレッチ、お風呂)
はーカロリー高い怖い、、
0098名も無き被検体774号+
2021/07/14(水) 04:13:01.40ID:5iXdLdTcr0099名も無き被検体774号+
2021/07/14(水) 04:16:04.77ID:5iXdLdTcr今年初めて風邪引いた💩
去年は引かなかったけどな😔
裸で扇風機かけて寝たら冷えて風邪引いちまった😖
良くなってきたけどな😳
0100名も無き被検体774号+
2021/07/14(水) 04:18:09.73ID:5iXdLdTcr今も涼しい
7月中旬になるのによ😱😱
0101名も無き被検体774号+
2021/07/14(水) 04:19:14.61ID:5iXdLdTcr0102ナオミ60㎏目指し中
2021/07/14(水) 08:32:03.41ID:r7O6qJeYd65.6㎏ 36.7%
お通じなし
暑くて死にそう
びちゃびちゃだー
0103ナオミ60㎏目指し中
2021/07/14(水) 22:11:32.53ID:nW4otdCo0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー1250kcal
消費カロリー 300kcal
(ウォーキング、お風呂、ストレッチ-100kcal)
-500kcal
明日明後日、運動できない分
今日は多めに歩いたand控えた！
0104ナオミ60㎏目指し中
2021/07/15(木) 08:00:22.30ID:ytLAyOds065.1㎏ 36.8%
お通じあり、イヌリン効果？かためつるんと系
だけど水分不足もあるかな？なかんじ
0105ナオミ60㎏目指し中
2021/07/15(木) 22:58:26.69ID:ytLAyOds0活動代謝1450kcal
摂取カロリー 1450kcal
消費カロリー 100kcal
(ウォーキング、お風呂、ストレッチ-100kcal)
-100kcal
時間なくて運動はできず！
摂取カロリーも多くなっちゃったか！
0106名も無き被検体774号+
2021/07/16(金) 05:04:43.12ID:x68NGSR001450に収まってるなら大丈夫よ
あたおか爆食いだけは絶対しないようにしとけば1ヶ月ぐらいで効果出てくるはずだから
0107ナオミ60㎏目指し中
2021/07/16(金) 08:17:15.38ID:Xrh4fY04d65.8㎏ 36.4%
お通じなし
あっつい日が続いていてしんどい
すきぴにあいたい
>>106
こわいなー生理終わって1週間は頑張って
ここから気が抜けて、そのあとであたおか爆食いが流れ
がんばりどこかー
0108名も無き被検体774号+
2021/07/16(金) 15:00:25.50ID:x68NGSR00ここで爆食いしたらまた無限負のループに逆戻りよ
90kgとかになりたくないなら我慢するしかないね
0109ナオミ60㎏目指し中
2021/07/17(土) 00:50:48.87ID:btJsXLpA0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1300kcal
消費カロリー 0kcal
150kcal
夜にこの暑いなかしゃぶしゃぶした！
>>108
今度こそ、今度こそで頑張る
土日は出かけない、爆食しない！
暑いからでかけたくないしね
0110ナオミ60㎏目指し中
2021/07/18(日) 00:03:38.14ID:cwPtti18065.6㎏ 36.3%
お通じあり
○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 0kcal
+50kcal
ありゃりゃ
0111名も無き被検体774号+
2021/07/18(日) 05:20:22.12ID:rUasX0Te00112ナオミ60㎏目指し中
2021/07/18(日) 23:08:14.64ID:cwPtti18065.7㎏ 36.2%
お通じあり
○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1450kcal
消費カロリー 150kcal
(エアロバイク、お風呂、ストレッチ-100)
-150kcal
あつい、むり、あつい
>>111
156センチです、すみません！！！
0113名も無き被検体774号+
2021/07/19(月) 09:06:34.89ID:7ZYCG+3Q0目標体重もう少し下げた方がよくないです？
0114名も無き被検体774号+
2021/07/19(月) 20:53:15.77ID:tKC9FINM0ちょっとあすけんの体重グラフ載せてみて
0115ナオミ60㎏目指し中
2021/07/19(月) 22:24:24.41ID:cT2QaJ8J066.2㎏ 36.4%
お通じありまだだしたい
○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1200kcal
消費カロリー 300kcal
(ウォーキング、お風呂、ストレッチ-100kcal)
-550kcal
>>113
1ヶ月1㎏絶対、今年は-12㎏ ってことで
今は60㎏に設定してるよ～
>>114
あすけんに体重登録してないよ！
体組成計アプリのアップしたいけど
画像アップしたことないしめんどいのだ
0116ナオミ60㎏目指し中
2021/07/19(月) 22:31:31.96ID:cT2QaJ8J0https://i.imgur.com/qgkSNbA.jpg
0117名も無き被検体774号+
2021/07/19(月) 23:43:29.41ID:1tii3iQk0おお！できてる！「月」じゃなくて「年」のやつ載せて！
0118名も無き被検体774号+
2021/07/20(火) 08:01:57.89ID:0cunDWgf00119ナオミ60㎏目指し中
2021/07/20(火) 12:57:47.68ID:v2Ix/bnMd>>117
こんな感じ！
うおお、今月の減ってなさがバレるやつだ
>>118
普通のひとはそうみたいなの、
私プロのデブのものでダイエット名乗れないんだ
食べ過ぎなんだろなあ
0120名も無き被検体774号+
2021/07/20(火) 15:16:42.09ID:t2Zcckkt0長期グラフで見ると結構順調に減ってるね！いい感じやん～
0121ナオミ60㎏目指し中
2021/07/20(火) 22:17:51.92ID:9ob+yChV065.8㎏ 35.9%
お通じあり
○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1000kcal
消費カロリー 150kcal
(ウォーキング、お風呂、ストレッチ-100kcal)
-600kcal
あちあちち
>>120
ち、ちがうんだお
昨年10月は68.0だったから山になって
下ってきただけなんだよ、、
0122名も無き被検体774号+
2021/07/20(火) 23:41:16.00ID:t2Zcckkt01月72キロからスタートした事にしよう
0123ナオミ60㎏目指し中
2021/07/21(水) 07:48:18.73ID:i4qn0EAo065.3㎏ 36.3%
お通じあり
覚えたての画像アップでのせてみる
そういえば、夜お風呂上がりにも必ず
体重計に乗ってるんだけど
その時の体脂肪率で31-32%が出ることがある
よくても34-35%でそんな数字初めて見て感動！
家庭用だから正確ではないけれど
ずっと乗ってきての初めましてだから
少しだけ浮かれているのだ
>>122
そういうことにしよっと！！
https://i.imgur.com/FxLyPMy.jpg
0124名も無き被検体774号+
2021/07/21(水) 08:43:18.52ID:mv/PBi4g00125名も無き被検体774号+
2021/07/21(水) 09:10:19.67ID:hzgx4X1Ta足の裏が濡れてると体脂肪下がるよwwwww
風呂入る前に測らないと意味ない
0126名も無き被検体774号+
2021/07/21(水) 15:25:05.25ID:lMKuPq/I0まあまあまあ、こっからだし頑張れ～
0127ナオミ60㎏目指し中
2021/07/21(水) 23:05:19.99ID:i4qn0EAo0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 800kcal
消費カロリー 200kcal
(ウォーキング、お風呂、ストレッチ 100kcal)
-850kcal
実は今日明後日お茶(スタバ？)の予定があるから抑えている
でもなんとかティー？でフラぺはしない
>>124
実年齢プラス15歳＼(^0^)／
>>125
いつもそうやって測ってたんだもん、、
足拭いてたもん、、
夜は参考ってことで朝イチのを信じる！
>>126
え、喜んじゃった恥ずかしい
40って数字も見た事あるんだもの
0128ナオミ60㎏目指し中
2021/07/22(木) 10:08:06.82ID:oiCzBeIt064.4㎏ 36.4%
お通じなし
最小値でうきうき
先月も同じくらいに最小値したのに
月末に増えてったから今が頑張りどころ
だけどお腹ぺこぺこりん
食べてないだけ、ってやつだ
https://i.imgur.com/6qQIWXH.jpg
0129名も無き被検体774号+
2021/07/22(木) 11:37:18.06ID:lvSJcY+I00130名も無き被検体774号+
2021/07/22(木) 11:44:59.12ID:lvSJcY+I0通常の入浴なら活動代謝の方に含まれてると思うんだけど何か特別な事してるの？
0131名も無き被検体774号+
2021/07/23(金) 03:07:32.22ID:x6U5t6te065kg切ってるじゃん！すげえ！
「どうせすぐ戻るよ」とか言いそうだけど例え一瞬でも最小値を更新し続けるの大事よ～
0132ナオミ60㎏目指し中
2021/07/23(金) 08:13:33.64ID:d8ejXXx80活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 0kcal
-50kcal
お客さんのところでケーキをたべた
ブラックコーヒーと食べた
○朝の記録
64.5㎏ 36.4%
お通じなし
>>130
連休は普通に仕事と、久しぶりに友人と会うよ！
子連れだから刺激と癒しをもらう予定！
結婚して子供ほしい、、よしまず痩せよう みたいな
半身浴だよ、でもそういえば前にも
同じく指摘されたような気がする、、
次回からカウントしないようにする
>>131
言おうと思った！笑
でもそう言って貰えて嬉しいなー
先月も17-18日くらい？に最小値が出て
そこから増えていったから、
今意識して生理前に増えていくのを抑えたいな
0133名も無き被検体774号+
2021/07/23(金) 21:13:35.57ID:znkZ9UXc0最小値更新は脂肪が減ってる証拠よ
その調子やー
0134ナオミ60㎏目指し中
2021/07/23(金) 23:05:22.62ID:d8ejXXx80活動代謝1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 0kcal
-50kcal
ちと忙しい。食べるもんも食べたけど
よもぎ蒸しに行った
40分したんだけど、30分で750kcalって
信じられないから0カウントでいいや
気持ちよかったからまた行こう！
>>133
そうだといいなー
そろそろ食欲戻ってきそうでこわい！頑張りどころ
63㎏も夢ではない、はず
0135名も無き被検体774号+
2021/07/23(金) 23:32:18.71ID:x6U5t6te00136名も無き被検体774号+
2021/07/24(土) 21:08:38.26ID:RbNHBi4U00137ナオミ60㎏目指し中
2021/07/24(土) 22:24:31.10ID:bZVd4mRN064.6㎏ 36.1%
お通じあり
○夜の記録
活動代謝1450kcal
摂取カロリー 1600kcal
消費カロリー 0kcal
+150kcal
1人だとお散歩いけない 田舎暗くて怖い
エアロバイクしようとしたけど
今日はお腹くだって痛い痛い
冷えたのかなー？いや食べ過ぎか！
>>135
やっぱりそうだよね？
汗だく気持ちよかったけどエアロビ3倍のー
みたいなこ言われて胡散臭くなっちゃった
>>136
なんと！そういう日だったのか！
ウナギは食わず嫌いなんだけどみんな食べたかな？
0138名も無き被検体774号+
2021/07/25(日) 09:54:52.84ID:BKcJGFBla0139名も無き被検体774号+
2021/07/25(日) 12:22:56.63ID:7P8lT0BRaデブ女
少し痩せて元に戻る
8ヶ月繰り返し
0140名も無き被検体774号+
2021/07/25(日) 12:36:39.57ID:BKcJGFBla把握した
0141ナオミ60㎏目指し中
2021/07/25(日) 12:37:18.09ID:EiZ5MKDr065.0㎏ 36.5%
お通じあり
>>139
反省と暴食を繰り返すアラサーデブ女
にしてくださいまし！！
0142名も無き被検体774号+
2021/07/25(日) 18:10:58.39ID:ppTybEaj0今は摂取カロリーも抑えてなかなか良い感じになってきてるぞ
0143名も無き被検体774号+
2021/07/25(日) 19:07:41.45ID:yymZeuuA00144名も無き被検体774号+
2021/07/25(日) 20:55:13.16ID:sg81pBST0だんだん良くなってきてるから厳しい事言わなくても大丈夫よ
0145ナオミ60㎏目指し中
2021/07/25(日) 23:24:16.65ID:EiZ5MKDr0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 200kcal
（エアロバイク-100kcal、ストレッチ）
-250kcal
はわはわ この連休微増している
明日からまたお仕事だからね、ただ生理前だから
意識していかないといけんとこ
いつもここで増える、、
64㎏台フィニッシュしたい
0146ナオミ60㎏目指し中
2021/07/26(月) 08:01:24.16ID:buLlvW+j0FOX65.3㎏ 36.3%
お通じなし
うんん、気にしない気にしない
だけどいつもの感じにちょっと焦る
0147名も無き被検体774号+
2021/07/26(月) 20:50:15.39ID:qMb3yAcid生理前からは誰でも水分溜め込むさ
終わった後が勝負だからそこ意識すれば大丈夫
そこでダラけると終わり
0148ナオミ60㎏目指し中
2021/07/26(月) 22:44:05.46ID:buLlvW+j0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1300kcal
消費カロリー 250kcal
（エアロバイク30分、ウォーキング、ストレッチ-100kcal）
-400kcal
あ、食欲が食欲が！うおおお
>>147
メディキュットしてるけど
この期間はなんだか浮腫んでくるよね
意識していこう、がんばりどころ
0149ナオミ60㎏目指し中
2021/07/27(火) 08:34:52.51ID:6AWigo/dd65.2㎏ 36.0%
お通じなし
良いお通じが出てないぞ
かたよってるのかな？
0150名も無き被検体774号+
2021/07/27(火) 10:59:12.05ID:tFG0egZp00151ナオミ60㎏目指し中
2021/07/27(火) 23:40:26.60ID:imwrbAbE0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1900kcal
消費カロリー 0kcal
+450kcal
お通じあってすっきりしたのに
お弁当とケーキを頂いたためこんな結果に
明日、調整 まだ大丈夫
転げ落ちて66㎏に戻らない、、
>>150
水分不足するとか、食べる量減る、とか何か理由あるのかな？
0152ナオミ60㎏目指し中
2021/07/28(水) 07:52:00.83ID:uuuRGfzo065.7㎏ 36.2%
お通じなし
大丈夫、焦らない焦らない
一喜一憂しない
なんと！土曜日にエステ予約してみた
あの肉をもみくちゃにされるやつ楽しみ
0153名も無き被検体774号+
2021/07/28(水) 07:54:48.39ID:ZRrLoq6Gdエステいいな～と思ったけど生理中で体調悪くならないか心配
今日も頑張っていってらっしゃい～
0154名も無き被検体774号+
2021/07/28(水) 19:36:07.13ID:UuD/NhU/0そして相変わらず体重変わってないw
0155名も無き被検体774号+
2021/07/28(水) 19:38:26.36ID:UuD/NhU/0いい加減さ我慢と努力しないと痩せないってことを学習しなよ
何回リバウンドするんだよw
0156ナオミ60㎏目指し中
2021/07/28(水) 22:24:54.90ID:uuuRGfzo0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1000kcal
消費カロリー 200kcal
（エアロバイク、ウォーキング、ストレッチ-100kcal）
-550kcal
昨日の分調整だ
>>153
いってきました！
生理前なのだ！ 気になってたし
人に見られて恥ずかしい思いしてくるぞー！
>>154-155
まだ見に来てくれてありがとう！元気に太ってるぞ！
我慢と努力って私の辞書にはなくてさ、、
でも今私にしては頑張ってるから
もう少しリバウンドしながら頑張る！
0157ナオミ60㎏目指し中
2021/07/29(木) 07:56:08.76ID:473SIv6r064.3㎏ 36.3%
お通じあり 昨日もあったけど、朝出ると気分いいな！
https://i.imgur.com/5tbMDd7.jpg
0158名も無き被検体774号+
2021/07/29(木) 15:19:19.69ID:pJA2SIKp0NIKU最小値更新じゃね？いい感じだね～
0159ナオミ60㎏目指し中
2021/07/29(木) 22:18:25.45ID:473SIv6r0NIKU活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1350kcal
消費カロリー 0kcal
-100kcal
今日も暑くてたいへんだった
沢山歩いた！
0160ナオミ60㎏目指し中
2021/07/29(木) 22:19:07.39ID:473SIv6r0NIKUそそそそうなの！
63㎏台も夢じゃないんだなーってうれしい
0161名も無き被検体774号+
2021/07/29(木) 23:07:07.72ID:8Qiqhg/s0NIKUここ最近チャリ通勤してて毎日800kcalくらい消費してる
おかげでラーメンがおいしくて体重が微動だにしない
0162名も無き被検体774号+
2021/07/30(金) 07:09:05.15ID:WlLxjJg7a普通は絶望するwwww
0163名も無き被検体774号+
2021/07/30(金) 08:21:22.15ID:2tULAdw4018ヶ月の変化(体脂肪10%付近から本番)
https://i.imgur.com/dKab05j.jpg
https://i.imgur.com/w61ICcK.jpg
0164ナオミ60㎏目指し中
2021/07/30(金) 08:33:25.26ID:bQnabaQ1d64.2㎏ 36.1%
お通じなしの最小値
>>161
うおーラーメン食べたい
辛いラーメンびしょびしょになりながら食べたい
>>162
肥満だからね、うれしいの！！
80㎏こえてたこともあるから、、
0165名も無き被検体774号+
2021/07/30(金) 09:30:15.97ID:XU9+J0Kq0体脂肪率激減で筋肉量4kgも増えてるの凄い！
どうやったの？！普通は筋肉量微減かせいぜい維持って感じなのに
どんな筋トレ、有酸素やってたのかとか体重の何倍ぐらいタンパク質摂ってたのかとかPFCバランスとかめちゃめちゃ詳しく教えてほしいわ
こんな超絶大成功例はじめて見た
0166名も無き被検体774号+
2021/07/30(金) 10:43:46.69ID:2tULAdw40①まず食欲のコントロールの為にケトジェニック(血糖値安定)を導入。
(結果これで痩せたかは微妙だけど、食品表示を確認する習慣がついた。多分もうやらない)
②アンダーカロリーは維持しつつタンパク質は体重×2-3g(プロテインは国産は高いから海外のマイプロを大人買い。クッソあるから勿体ぶらずガブ飲み。ケチらない)
③筋トレは週5で30-60min。あまり長くやらずに時短で済ます。
④有酸素は特別やってない。強いて言うならリングフィットアドベンチャー15分
https://i.imgur.com/8iXDUuS.jpg
0167名も無き被検体774号+
2021/07/30(金) 21:00:55.04ID:x3x9lDnJ0意外と至って普通のダイエットだねw
摂取カロリーはどのくらいにしてたの？
0168名も無き被検体774号+
2021/07/30(金) 22:07:25.15ID:2tULAdw40特別な事はなくて、消費カロリーより500程度低い摂取にしてたよ
今は最後の追い込みで-700～800位
楽な道はないから愚直にコツコツやってたよ
0169ナオミ60㎏目指し中
2021/07/30(金) 23:00:04.35ID:XKFK+1rI0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 150kcal
（ウォーキング-100kcal）
-200kcal
あちかったーあちかったー
明日はエステの日！どきどき
0170ナオミ60㎏目指し中
2021/07/31(土) 08:17:24.28ID:sM2Kw7+sd64.1㎏ 36.2%
最小値！お通じなし
エステで辱めを受けていつもならリバウンドするころだから
気持ちをたかめるのだ
どきどき
0171名も無き被検体774号+
2021/07/31(土) 14:04:06.43ID:5gz00/WV00172名も無き被検体774号+
2021/07/31(土) 17:55:45.99ID:9xFDb1mD00173名も無き被検体774号+
2021/07/31(土) 17:59:25.03ID:9xFDb1mD0今月中に60キロ切るのが目標だったけど無理でした
日付つけろって言ってる人が居たんで取り敢えずメモ付きで
体重 61.6
体脂肪 15.1
https://i.imgur.com/akecKjj.jpg
https://i.imgur.com/bcj3yl5.jpg
0174名も無き被検体774号+
2021/07/31(土) 18:04:52.10ID:EBHz8vb4aとりあえず60キロ切ったらまた報告に来ます
0175ナオミ60㎏目指し中
2021/07/31(土) 23:27:07.96ID:kM5x5wrd06月30日は66.3㎏(最小値は64.8㎏)
月のもの前だけど、あたおか期間がなく
頑張りが継続できたかな
ウォーキングと、カロリー制限がいつもより出来てきた？かな
ストレスは今のところない気がする
エステを試験的に導入
あんまりよくなかった部分もあったけど、
実際お腹とかはやわらかくなったし
押しに弱くて契約
お試しのやつだけね、、
来月は、変わらずカロリー制限を継続していく
食事内容もすこーしだけ意識(エステ対策)
あたおかしない！
0176名も無き被検体774号+
2021/08/01(日) 07:23:51.86ID:dWGF76zh0つまりダイエットストレスを他のダイエッターに向けるゴミが来てたってことか
163と166かーへー
他人を気にせず自分のことだけやりなよ
0177ナオミ60㎏目指し中
2021/08/01(日) 10:49:51.53ID:/0JauUHz064.9㎏ 35.3%
お通じなし
昨日はカロリー内だけど、結構食べたからかな？
はい、気にしない気にしない
>>171
見逃してた！ごめんね！
50㎏痩せるって思えるのが覚悟が違うなって尊敬した
あと元々細い方？なのかな
わたしはリバウンドって言えるほども
痩せたことないって反省だ～
ほっそい私を想像出来ないのだ
>>173
また報告待ってるね！
その頃わたしも痩せてるよう頑張るだ
>>176
むむむ？どういうことだろう
なにかおそそしてたらごめんよ
0178ナオミ60㎏目指し中
2021/08/01(日) 11:04:25.94ID:/0JauUHz0まず写真撮られて対象測定してサイズも測って
機械で温められてもまれて流されて
痛くて自分では絶対できない(やらない)ことですごかった
わたしの固まりに固まった脂肪は(皮下脂肪？)
食事制限や運動じゃ落ちないって断言された
色々説明されたけど、興味無いから聞き流してた
確かにやわらかくなったし、
終わったあと-2cm～だったんだけど
私がはかって見たわけじゃないし、
私クラスだと見た目でわかんない
もちろんすっごいお高くて契約する気無かったんだけど
押しに押されて、夏の特別価格で5回くらいだけ契約
貧乏人だからつぎは契約ない
で、契約したあとに今頑張ってるカロリー制限を
全否定されてしょんぼり
｢トマトひとつでも、産地によってカロリーが違うしあてにならない｣
そうかもしれないけど私のようなおでぶは
食事を控える目安になってるし、実際この10年の中で最小値だもん、、
ってなった
で、そのとき写真撮って見たから載せておくね
エステはおまけ、自分で頑張ってやせるぞお！
https://i.imgur.com/BDTcKNd.jpg
0179名も無き被検体774号+
2021/08/01(日) 12:41:02.08ID:KlyHc0PK0押しに負けてるやん
カモにされて次はローン組まされそう
0180名も無き被検体774号+
2021/08/01(日) 19:47:56.18ID:+RdKwQre0限定的な条件で一般化しようとするのは詭弁の常用手段だよ
営業トーク、悪く言えば詐欺師の口上
というか正しいやり方disるとか露骨過ぎるな
そりゃ健康体になってもらっちゃ儲からないからね
エステはあくまでリフレッシュに使うとかで、ダイエットと絡めちゃいけないよ
痩せるも太るもカロリーバランスなんだから
0181ナオミ60㎏目指し中
2021/08/02(月) 12:45:57.62ID:cCBHIoKz0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1600kcal
消費カロリー 0kcal
+150kcal
食べすぎた！
○朝の記録
65.0㎏ 36.0%
お通じなし
>>179
ローンはくまない、くまないよおお
>>180
色んな考えがあったりするんだろうけど
全否定はなーってもやもやした
契約前ならやめたかったなーレベル
そうする！そこで痩せようとは思わないで
リフレッシュとマッサージ目的って感じでたのしむよー
0182名も無き被検体774号+
2021/08/03(火) 00:53:49.17ID:FZI4MnaR0↑
1億パー詐欺エステ。ブラジャー15万とかする補正下着のマル◯レベルで詐欺
食事制限と運動"でしか"落ちないし食事制限と運動が世界中で一番多くの人が結果出してる方法でしょ
筋トレしても筋肉なんかつかないよって言ってるレベルの詐欺
0183名も無き被検体774号+
2021/08/03(火) 08:04:41.73ID:fOVy3qqB0楽して結果を得たい人が洗脳されてしまうんだろうね
しっかりとカロリーバランスとって継続してる自分を信じることが大事
0184ナオミ60㎏目指し中
2021/08/03(火) 08:15:49.20ID:sHcRDeAT064.6㎏ 35.6%
お通じあり
眠い、月のものくるかな？まだかー
おっぱいの痛いが全くない
>>182
なんか、セルライトなのか固まった脂肪？なのか皮下脂肪なのか内臓脂肪なのかは
話聞いてなくてわかんないけど
それは運動や食事制限では落ちなくて
今やってるのはあくまでも｢予防｣にしかならない
って言われたのすごくもやっとした
>>183
色んなダイエット調べたけど
エステはリフレッシュとか、固まった脂肪を…っていうのが
私的にはしっくり、納得出来たんだ
納得出来ない方法はだめだよね
わたしはカロリー制限、あとはバランス良い食事
そして運動を信じる
もちろんマッサージも大切だとは思うけどね！
0185名も無き被検体774号+
2021/08/03(火) 14:37:37.03ID:m4GChb660消費カロリー 0kcal
信じるだけでは救われませんよ
0186名も無き被検体774号+
2021/08/03(火) 20:55:42.47ID:6OSCS2zS00187ナオミ60㎏目指し中
2021/08/03(火) 23:14:39.57ID:rMhhyI8R0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 250kcal
(エアロバイク、ウォーキング、ストレッチ-100kcal)
-200kcal
>>185
や、やっぱり言われた！ごめんなさい！
>>186
固まった脂肪は機械やマッサージじゃないと無くなりません!!!
脂肪を溶かして、リンパにながしゆくゆくは腎臓に
おしっことして出ます
って言ってなかったかな、わすれたな
0188ナオミ60㎏目指し中
2021/08/04(水) 07:39:10.75ID:+rEQDNvE064.2㎏ 35.8%
お通じなし
と思ったけど、測定後にあったので◎
ほぼ毎日出てるし、1日数回出ることもあるから
便通は良いんだろうな
そして月のものそろそろ来て欲しいや
https://i.imgur.com/z74HPKk.jpg
0189ナオミ60㎏目指し中
2021/08/04(水) 22:04:28.29ID:+rEQDNvE0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 0kcal
-50kcal
コロナワクチン接種してきた！
腕が痛いのと、熱が37.5あるなー
0190ナオミ60㎏目指し中
2021/08/05(木) 07:32:27.61ID:6yMZTDPP063.6㎏ 36.1%
お通じなし ワクチンとこが痛い
熱は下がった だけど眠れなかったからしんどい、、
うおお最小値だ！
63㎏台？！わっほいわっほい(ง ˘ω˘ )ว♪
月のもの前なのに増えていかないのは嬉しいな
0191ナオミ60㎏目指し中
2021/08/05(木) 22:43:13.59ID:6yMZTDPP0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 0kcal
+50kcal
わっほいしたけど運動はできず
0192名も無き被検体774号+
2021/08/05(木) 23:20:12.39ID:I50mxN/tdやはり日々のコツコツとした努力の賜物だね
見習うわ…
0193名も無き被検体774号+
2021/08/06(金) 09:20:41.67ID:qqMlMDL80無謀すぎない？
筋肉が減るから体重はある程度は落ちるけど、基礎代謝が減ってくから途中から無理な食事制限が必要になるよ
少しでも我慢できなくなると即リバウンド
で今度は筋肉が減る余地が無いから痩せることができない太りやすいけど痩せにくい恐ろしい体になっちゃう
本気で痩せたいならpcf計算した食事制限と筋トレは必須だよ
去年からずっとこの方法なの？
0194ナオミ60㎏目指し中
2021/08/06(金) 10:32:34.67ID:Hle+1vVGd63.8㎏ 35.7%
お通じは測定後あり
>>192
月のもの直前だけど、いつもよりは浮腫みが気にならない気がする！
それはなんでだろう？
カロリーはだいぶセーブ出来てきたかな！
でも運動0があるのがまだまだだね、、
>>193
筋トレはジム行ってた時期もあったけどコロナで行けなくなったよ！
会社的にもNGうけてる
ウォーキング前にスクワットと
ストレッチのときにすごく簡単な筋トレだけしかしてないよ
そうだね、きちんと有酸素以外の運動を考えなきゃいけない
でもPCF計算はしっかりはしないかな、現実的にじゃないから
多分続かないからちょっと意識するくらいだと思う
0195名も無き被検体774号+
2021/08/06(金) 10:51:54.05ID:JUD97JUOd何もジムに行かないとできないわけじゃないし、ダンベル程度は入手できるだろう。なんならペットボトルをそれの代わりにしても良い。
ダイエットに於いてPFCバランスは基本ベースだからそこは目を逸らすべきではないな
特にPは意識的にとっていかないといけない。他はカロリーオーバーしない限りそこまで重要じゃないけどね
0196名も無き被検体774号+
2021/08/06(金) 17:18:23.95ID:9fPE0xQHa計算はめんどくさいのだ
運動は疲れるのだ
痩せる気あるのw？
そりゃエステで絶対無理って言われるわ
0197ナオミ60㎏目指し中
2021/08/06(金) 19:51:34.93ID:hnWsJJPE0活動代謝1450kcal
摂取カロリー 1450kcal
消費カロリー 0kcal
0kcal
軽い筋トレやストレッチは
これまでと同じくカロリーカウントしないよ～
今日運動やらない理由は発熱で体調悪し、ねます
>>195
リングフィット持ってるんだよね
ついにやる時が来たのか、、
きちんと数値にしては無理だけど、
あすけん登録してると簡単には出てて、
やっぱり脂質が多くて、タンパク質が少なかったよ
ここ気をつけなきゃいけないとこだよね
>>196
ごめんねなのだ！
0198ナオミ60㎏目指し中
2021/08/07(土) 11:46:09.32ID:xZtJKnnfd64.0㎏ 35.8%
お通じあり 月のものこなーい
昨日指摘されたこれやっぱり脂質が多い
ジム言ってた時は意識してプロテイン飲んでたけど
今はカロリーメインだったからこうなのかな
DNA検査では特に脂質がだめ、ほかより太りやすい的なこと
言われたの紙どこやったかな、探してみる
https://i.imgur.com/3W4z21I.jpg
0199名も無き被検体774号+
2021/08/07(土) 11:58:12.21ID:0TmZgtR00というか、運動も緩くてアンダーカロリーにしてなきゃ現状維持であって痩せはしないだろ
0200名も無き被検体774号+
2021/08/07(土) 12:11:07.14ID:2VIVvCpQa0201名も無き被検体774号+
2021/08/07(土) 21:01:49.78ID:ECSl50qA0久しぶりに見たらまた最小値更新してるじゃん！偉い！
PFCバランスそこまで悪くなくね？俺もそんなもんよ
https://i.imgur.com/c5ciYtl.jpg
0202ナオミ60㎏目指し中
2021/08/07(土) 22:15:25.48ID:xQeY5dxq0活動代謝1450kcal
摂取カロリー 1550kcal
消費カロリー 0kcal
+100kcal
外食の日 さっきまで寝てた
疲れちゃったよ
明日はお休み、家事してリングフィットする！(宣言)
>>199
うーん、たまに食べてるかな？そんなに思い浮かばないけど
それじゃだめなのだ、けどやる気スイッチがー
明日はリングフィットする、するよ！！
>>200
お、お菓子じゃなくてもお菓子ってなることもあるんだよ
ごめんなさい
>>201
サプリできちんと補ってるんだね！
わたしはタンパク質と、お菓子がバレてしまったから
食生活も少しずつ改善しよう
……今日外食でかき揚げそばたべたや
揚げ物うまー
0203ナオミ60㎏目指し中
2021/08/08(日) 11:44:40.90ID:sqwzcBjn0080864.3㎏ 36.0%
お通じあり 眠い
今日は家事をして、そのあとリングフィットするぞ！(宣言)
月のもの、そろそろ遅いな？
0204ナオミ60㎏目指し中
2021/08/09(月) 09:33:41.96ID:pJJ1CL+D0活動代謝1450kcal
摂取カロリー 2000kcal
消費カロリー 150kcal
+400kcal
昨日の計算おわった、、
昨日は飲み会になり行ってきました
今日からでまた調整する かなしい
○朝の記録
65.6㎏ 35.7%
お通じあり 月のものはまだこない
そうだよね、こうなる
かなしみ
0205名も無き被検体774号+
2021/08/09(月) 09:38:11.07ID:ceqvpnT80私も買おうか迷ってるんで、使用感とか聞きたいです。
0206名も無き被検体774号+
2021/08/09(月) 10:05:46.34ID:I3Kpf/Qz0現状維持生活じゃないかw
0207名も無き被検体774号+
2021/08/09(月) 20:59:13.89ID:adFSsMZQ0一日食べすぎたぐらいで脂肪が増えたりはしないから大丈夫よ
調整頑張って～
0208ナオミ60㎏目指し中
2021/08/09(月) 22:57:22.63ID:pJJ1CL+D0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1600kcal
消費カロリー 0kcal
+150kcal
リングフィット、昨日はミニゲームだったけど
今日からストーリーリセットして始めた しんどいい
>>205
色んな部位鍛えるトレあるし、私は楽しく出来てるよ！
ストーリー進めてくのも楽しいと思う！
ただ飽きっぽいから一度離れると戻れなくなってた
>>206
ぴえん
>>207
体内にいるだけだよね、、震える
自暴自棄で食べないようにする
https://i.imgur.com/CxCEnJQ.jpg
0209ナオミ60㎏目指し中
2021/08/10(火) 08:32:53.60ID:vjhibW3Nd65.2㎏ 35.6%
お通じあり
月のものが1週間ずれてる
最近の傾向としては珍しい
0210名も無き被検体774号+
2021/08/10(火) 21:56:40.34ID:Gzqo7eYY00211名も無き被検体774号+
2021/08/10(火) 22:11:59.42ID:82+0mE/Ld実際の食事だけでなくダイエットしなきゃっていうメンタルで追い詰められても止まるしね
叱咤激励にも無視せずレスしてるから真面目で明るい人なんだろうけどこの調子でゆっくり頑張って欲しい
早く痩せると早く戻るし長く続けると生活習慣になるしね
0212ナオミ60㎏目指し中
2021/08/10(火) 22:19:48.31ID:fx/HhJ4E0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 95kcal
(リングフィット、エアロバイク-100kcal)
-45kcal
だめだこりゃ、、
日中から筋肉痛。主におしり！
>>201
私くらい温くても影響するかな？
好きな物食べてるし、たしかに通常よりはだいぶ我慢してる風だけど
間食の我慢くらいだよ～
>>202
体重増えてきてて、生理こないこないって
あわあわはしてるからメンタルで遅れてるのかな？
考えすぎるとよくないよね
当たり前のことになるといいなとおもう！無理はなく！
とりあえずはやく生理くるといいなぁ
https://i.imgur.com/bkkF5tv.jpg
0213ナオミ60㎏目指し中
2021/08/10(火) 22:21:12.10ID:fx/HhJ4E0>>211 と >>212 でした
0214ナオミ60㎏目指し中
2021/08/10(火) 22:21:55.59ID:fx/HhJ4E0ありゃありゃありゃ
なんかつかれてるな、寝る笑
0215名も無き被検体774号+
2021/08/10(火) 22:28:49.10ID:82+0mE/Ld寝ろ！w
0216名も無き被検体774号+
2021/08/11(水) 00:46:12.42ID:wFK4XhBO00217名も無き被検体774号+
2021/08/11(水) 06:13:45.04ID:QzjP6bMkd速攻飽きてる感じに見える
0218ナオミ60㎏目指し中
2021/08/11(水) 08:17:11.78ID:EwBMEBdP064.9㎏ 35.5%
お通じなし 詰まってる感
>>216
メンタルよわよわ恥ずかしいね笑
やってる感自分の中ではあるってことかあ
>>217
リングフィットが74kcal、エアロバイク30分で123kcal、
全体の調整で-100kcalして
それを報告しているよ～
ウォーキングの時とかもだけど、
あすけんのそのままつかってたから
そんなに消費してないだろと。
飽きてるのは間違いないな！
0219名も無き被検体774号+
2021/08/11(水) 08:22:31.69ID:5+P0uEE70日々-300～-500くらいで運用すれば週一オーバーしても無傷で済む
0220名も無き被検体774号+
2021/08/11(水) 09:39:45.55ID:wFK4XhBO0少しくらいならお菓子とか食べても大事だから
上の方でも言ってる人が居たけど筋トレと食事のバランスに気をつけてね
0221名も無き被検体774号+
2021/08/11(水) 09:45:43.77ID:wFK4XhBO00222名も無き被検体774号+
2021/08/11(水) 10:12:02.28ID:6glbCbBk0ちょっと前までデブの思考フル装備状態で一生痩せないんだろうなと思ってたけど最近はちゃんと継続できてるし実際痩せてきてるし
年末年始であたおかドカ食いして来年1月中盤頃には70kgになってそうな気が若干するけど今の感じだと大丈夫そう
0223ナオミ60㎏目指し中
2021/08/11(水) 22:47:38.84ID:EwBMEBdP0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1600kcal
消費カロリー 35kcal
(リングフィット、エアロバイク10分-100kcal)
+115kcal
お通じもりもりあったのと あと数日で月のもの来そう！
仕事で自分的には理不尽なことがあって
泣いてしまいそうになった
声が震えてる、と思うと余計震えてしまう
情けないしかっこ悪くて つらかった
部長よ、エクスパルソ
>>219
-300…！！
プラス過ぎて気にしすぎてしまいそう
でもそのくらいブレはあるものだよね
参考程度だもんなぁ
>>220
食事制限だけだと、だるだるだったり筋肉なくなるんだね
巨でぶだから、ある程度痩せてからでいいと思ってサボってたよ
>>222
もしかしてわたしがガッキーな頃から見守ってくれてるの？
でも今も油断したらぽーんと70なんて簡単に戻るよね
このスレから逃げ出すと戻るんだ、、
怒られても戻ってくるように頑張るよありがとう
https://i.imgur.com/KS13Wqw.jpg
0224名も無き被検体774号+
2021/08/12(木) 06:23:02.66ID:ggDpPKWQd体重減らすこと？見た目を良くすること？
0225名も無き被検体774号+
2021/08/12(木) 06:51:22.33ID:P6bXcluJM因みに体重減ると基礎代謝・活動代謝も落ちるからそれも考慮してるよね
0226ナオミ60㎏目指し中
2021/08/12(木) 09:59:46.14ID:J+8k/4r0d65.0㎏ 35.7%
お通じあり 兆しあり
初日カウントしていいかな？ぐらい
>>224
んーどっちもかな？
スタイルをよくしたいとは言わない
体重減らして、標準的な体型になりたい
ぶよぶよは嫌だけど
>>225
平気でダイエットしてるって言えるよ！
自分なりに制限して、運動しててこれだもん
してないなら＋3000kcalとるよ！わはは！
そんな意地悪な言い方しないでよー
ダイエットしてるって言えないレベルだと思うなら
考慮してるわけないじゃないか
0227ナオミ60㎏目指し中
2021/08/12(木) 23:28:02.51ID:xuBrk6ki0活動代謝1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 100kcal
(リングフィット、エアロバイク-100kcal)
-150kcal
うう、、でも悔しくてリングフィットすっごいだるかったけど
ちゃんとやった、、マイナスにした、、
そして月のものがほんのりはじまった！
初日カウント悩むんだけど
レディの方はどうなったら初日にしたるんだろう
今おなかくだりはじめて痛い。ぴーぴー
0228ナオミ60㎏目指し中
2021/08/13(金) 08:13:24.18ID:halc5rEv064.3㎏ 35.7%
お通じあり出 月のものきた
ぴーぴーで起きて苦しんだ
よもぎ蒸し効果あるってドヤ顔されたのに
遅れたし初日から痛いよぉ、、
0229ナオミ60㎏目指し中
2021/08/14(土) 12:43:20.33ID:cjd5w7bj0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1200kcal
消費カロリー 0
-250kcal
飲みだった
○朝の記録
63.8㎏ 35.6%
月のもの中
0230名も無き被検体774号+
2021/08/14(土) 12:46:57.99ID:RWVkXazI0６４切ったか
0231名も無き被検体774号+
2021/08/14(土) 23:50:31.64ID:Bh0fx6a50まだデブだな
頑張れ
0232ナオミ60㎏目指し中
2021/08/15(日) 10:07:58.35ID:2u6AZXf8d64.3㎏ 35.8%
お通じなし 月のもの中
実家へまいります！焼肉じゃ！
>>230
今時点の調子良いときが64切るときかも！
最小値なんぼだったかなぁ
>>231
ありがとう！
毎月サイズはかってて、胸位しか減ってない
あとは誤差レベルなんだけど
何故か痩せたって言われることが多くなったよ
髪の毛切ったせいもあるかなー？
そして吾輩はでぶの貧乳である
0233名も無き被検体774号+
2021/08/15(日) 15:03:27.80ID:W2KVXrAV0食うなよデブ
0234名も無き被検体774号+
2021/08/15(日) 15:17:11.82ID:3JDaV+4+M筋トレしてないと単純に脂肪転化する
0235名も無き被検体774号+
2021/08/15(日) 19:15:36.76ID:A9/S2UJba0236名も無き被検体774号+
2021/08/15(日) 19:16:17.53ID:yFKlSPr6a0237名も無き被検体774号+
2021/08/16(月) 00:56:13.35ID:raVgkcSI0志望落ちたタンパク質って思えばさ
ただタンパク質使うだけの運動量あるのかな
0238ナオミ60㎏目指し中
2021/08/17(火) 11:23:07.39ID:FmxjcWYMd65.3㎏ 36.6%
お通じあり 月のもの中
ぶひ！ぶひぶひ！
(焼肉食べたあとから消化不良をおこしてて、
おならとげっぷで苦しくて眠れないよ！)
>>233
焼肉食べました、美味しかった、しあわせ、、
>>235
疲れるの大嫌い、楽して痩せたいでござる
>>234
>>236-237
わたしスペックだと、巨でぶだからまず有酸素と食事制限
ある程度落ちてきたら筋トレ って漠然と思ってたけど違うのかな？
も、もしかしてある程度落ちてきたに入る？えへへ
0239名も無き被検体774号+
2021/08/17(火) 11:46:45.18ID:/gkgq6HGM食いすぎても筋トレしてれば筋合成で体型崩れないし、有酸素してればカロリー調整できる
何もしてなきゃ脂肪になってリバウンド確定
なんのためにダイエットしてるのか忘れないように
0240名も無き被検体774号+
2021/08/17(火) 12:46:28.24ID:bgNemMJj0調子に乗るなデブ
ナオミの体重減は筋肉が減っただけ
気を抜くとすぐにリバウンドするし
一度リバウンドすると今度は筋肉が無いから痩せない
0241名も無き被検体774号+
2021/08/17(火) 20:47:58.01ID:CbdcBNce0その体重で縄跳びやったらヒザの皿割れるし腕立てやったら両肩外れるし腹筋やったらギックリ腰になるし危険が危ないでしょ
60kg切ったぐらいから筋トレもミックスでオッケーよ
0242名も無き被検体774号+
2021/08/17(火) 20:56:04.29ID:ARLnLSGo0腕立て→膝立伏せ
腹筋→クランチ
加えてスクワットしておけば無問題
というか、リングフィットが筋トレ要素もあるからあれクリアするだけで自重トレは問題ない
0243名も無き被検体774号+
2021/08/17(火) 21:01:08.42ID:bgNemMJj0縄跳びは筋トレじゃない
スクワットしろスクワット大腿筋鍛えろデブ
0244名も無き被検体774号+
2021/08/17(火) 21:08:18.94ID:0luaB39gM人柄は良いから周りも楽しいけど、目的よりも甘えが出て易きに流れやすいからリバウンドしそうだね…
そして、書き込むと言う手段が目的化しているね
0245ナオミ60㎏目指し中
2021/08/17(火) 22:43:29.07ID:2CgAyRwO0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1450kcal
消費カロリー 170kcal
(リングフィット、ウォーキング-100kcal)
-170kcal
久しぶりのリングフィットしてたら
ウォーキングのお誘いでそのまま歩いてきた
>>239
好きな物食べたいし、有意義な人生にしたいな
痩せると言われる食べ物は嫌いだし
そしたら運動するしかないなあ
>>240
豚女いうのやめて！！
でも筋肉減った、はそうかもしれない
筋トレしてないもんね
>>241
これなのかな？って思ってたんだけど
リングフィットでは確かに膝とか死にそうではないかな
ただの言い訳か
>>242
リングフィット続けるのが1番良いってことかー
スクワットを意識してよくやってるつもり
>>244
実際リバウンドしてたり最初はダイエットしてるはずが
ずっと増えてたからなあ
むむ、書き込むという手段が目的はごめん、馬鹿で意味がわかんない
https://i.imgur.com/gzR7gg9.jpg
0246名も無き被検体774号+
2021/08/18(水) 07:02:52.52ID:dZKP/ipAa脂肪を1kg減らすのに7300kcal消費しなくちゃいけないんだけど、
このスレトータルで見てもそんなに消費してないよね？
精々100gか200gくらいしか脂肪は減ってないの。
ナオミさんの体重減は水分が抜けてるのと筋肉が衰えてるだけじゃないかな？
普通の女性並みの筋力で20kgの重りつけて筋トレするのと、
女子小学生並みの筋力で19.5kgの重りつけて筋トレするの、
どう考えてもリスクがあるのは後者だよね？
0247ナオミ60㎏目指し中
2021/08/18(水) 08:35:40.65ID:8yH/+GzDd64.3㎏ 35.9%
お通じあり 月のものおわり？
ちょっとおなかゆるゆる
0248名も無き被検体774号+
2021/08/18(水) 21:29:58.26ID:/1zwctxo0とりあえず今月中には64kg台は終わりにしときたいね
0249名も無き被検体774号+
2021/08/18(水) 22:27:59.44ID:ZBSDD2eHd月のものも終わりかけだし余裕だと思う
来月からは63kg台との戦いだね
0250ナオミ60㎏目指し中
2021/08/18(水) 22:59:20.13ID:RTBQoLwg0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 0kcal
(リングフィットのみ40kcal)
-50kcal
遅く帰ってきたけど
ちょっとだけリングフィット
>>249
月のもの終わり、痩せやすい期間とやる気スイッチ入れていく
63㎏が通常にして65㎏はもうみたくないな
0251名も無き被検体774号+
2021/08/18(水) 23:58:49.06ID:mgZNux6c0やる気が出てくる→やる。これ間違い
やる気とか関係なくちょっとやってみる→徐々にやる気が出てくる。これが正解
てかやる気とか関係なくやるようにした方がいい
朝起きて、あ～仕事行くのダルいな～やる気しないな～、って会社に電話して今日やる気しないんで休みますとかってないでしょ？
ダイエットもそういうものにするんだよ
0252名も無き被検体774号+
2021/08/19(木) 06:14:59.14ID:KDoH1+Ir0リバウンド王の汚名を返上できるように頑張れよwwwww
0253ナオミ60㎏目指し中
2021/08/19(木) 08:39:52.39ID:bvBc28wId64.3㎏ 35.9%
お通じなし
朝スッキリ起きれない
寝る前の骨盤矯正ストレッチ気持ち良い
リングフィットの筋肉痛は二の腕にきてるようだ
>>251
気持ちの流れ？その時のあたおか期とかの類だから
やる気スイッチというか前向き期だから
今後も言ってしまうとおもうな～
>>252
ちゃんと頑張れ言ってくれるのやさしい
0254名も無き被検体774号+
2021/08/19(木) 10:52:21.60ID:g+K6/19da0255名も無き被検体774号+
2021/08/19(木) 10:58:56.21ID:grnIsKnt00256ナオミ60㎏目指し中
2021/08/19(木) 23:48:34.80ID:qqGfK8CZ0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1100kcal
消費カロリー 0kcal
-350kcal
ちょっとバタバタ さっき色々終わって
ゆっくりお風呂つかれないの悲しい
もう眠たいので骨盤ストレッチしてねます
明日も同じ予定なので摂取カロリーを控える
>>254
もう少し無理しないとだめなので
リングフィットはする、、でも明後日から、、
>>255
ポジティブモンスターになりたいね！
0257名も無き被検体774号+
2021/08/20(金) 07:18:48.18ID:cAZSzFDha0258名も無き被検体774号+
2021/08/20(金) 07:51:04.54ID:ySCfVPOp0ほかに継続して続けられる運動を自分なりに確立した方がマシ
毎日散歩するもよし、ヨガを始めるもよし、エレベーターエスカレーター使わないもよし
ただリンフィットはほんといいゲーム
できない事が出来るようになる瞬間が体感できるからね
運動しないを前提に食事削るって本末転倒だしやめた方がいいよ
0259名も無き被検体774号+
2021/08/20(金) 07:56:14.69ID:ySCfVPOp0活動代謝甘く見積もってたら、トータルでオーバーカロリーってこともあり得る
0260ナオミ60㎏目指し中
2021/08/20(金) 08:56:23.50ID:n8VMqdIed64.2㎏ 35.7%
お通じなし、時間なかったー
>>257
うーん、無理な時は無理だな！
仕事や生活の事情もあるもんね
>>258-259
昨日は帰ってきた時間的に、、
今日も同じスケジュールで23時すぎるからってことなので
イヤイヤになるまではやるかな！
お散歩だけを１ヶ月、とかこそむりだかは
１ヶ月の中ではお散歩したり、リングフィットしたり
気分乗るもので何かしら続けていけたらいいかなと
運動しない前提はずっとならそうだろうけど、
1-2日の問題なのでいいと思ってる
調整みたいなもんだよ
とりあえず活動代謝も今はこのまま続けるよー
基礎代謝こそブレがあるだろうし
アドバイスありがと
ちなみに歩数はお散歩しないと平均6000歩くらいかなあ、
0261ナオミ60㎏目指し中
2021/08/21(土) 09:14:44.37ID:ZNwew6dGd64.1㎏ 36.0%
お通じあり スッキリ感はなし
オムロンによると基礎代謝は1315kcal
0262ナオミ60㎏目指し中
2021/08/22(日) 11:02:16.27ID:07iYUUco0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1600kcal
消費カロリー 0kcal
+150kcal
○朝の記録
64.7㎏ 36.0%
予定全部ズレた。
夜は酷いドタキャンを受けた。
結局ね、そういう扱いなんだよね、うんうん。
夜中しくしく泣いても体重へらない ごはんおいしい
0263名も無き被検体774号+
2021/08/22(日) 11:21:02.79ID:yAqpsRnT0情けないな
悔しいな
ならば、何するべきかわかるな？
0264名も無き被検体774号+
2021/08/22(日) 11:48:28.76ID:MvspwC6v0クソ豚女
0265名も無き被検体774号+
2021/08/22(日) 13:22:04.31ID:btMcadMXaまあ、豚便女との交尾の優先順位なんて糞低いよね。
ドンマイ！
0266名も無き被検体774号+
2021/08/22(日) 23:01:05.26ID:jOesBzfc00267ナオミ60㎏目指し中
2021/08/23(月) 00:47:25.16ID:HPJeyeeE0活動代謝1450kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 200kcal
(リングフィット、エアロバイク、-100kcal)
-150kcal
うじうじしてたけど、ご機嫌とりされてなおった
>>263
筋トレです。なぜならば筋肉は裏切りません
なのでリングフィットだ！
>>264-265
ちょっとあれだけど大体そんなとこ、すきぴ関連
そうだよね、優先順位低くて当たり前
すきぴが私に時間割いてくれることあるんだから恵まれてる
もー、豚女って言われたら傷つくんだからね
小さい頃、太ってることと、豚鼻なのもあって
上級生から「豚」って言われるのが怖くて
今もキャラクターでも豚を選んだり可愛いと思えない
ふざけてでも同僚が上司に「豚」って言ってたりすると
私も言われてるのかな、とか心臓がきゅっとする
>>266
暴飲暴食に逃げない、ちょっと食べちゃったけど
リングフィットして持ち返した
明日も頑張る
0268ナオミ60㎏目指し中
2021/08/23(月) 00:51:18.23ID:HPJeyeeE0あんまりまだメニューひらいてないんだけど
大きい筋肉を育てるのが大事って学生時代言われてたので
しんどいけどスクワットを軸に運動
疲れたり、敵が多い時はスワイショウとか
今のところ起動するのが億劫だけどまだ楽しいよ
https://i.imgur.com/uzxMtu0.jpg
0269名も無き被検体774号+
2021/08/23(月) 08:37:25.24ID:WPkyZe3K00270ナオミ60㎏目指し中
2021/08/23(月) 10:10:22.70ID:aXl462Ged64.5㎏ 36.3%
お通じなし
お腹、おしり下あたり少しだけ筋肉痛
0271名も無き被検体774号+
2021/08/23(月) 10:43:06.24ID:CweHkSMr0寝る前に風呂入るように
朝起きて顔を洗うよに
当たり前のことにするだけ
続けてれば2年3年5年10年先には描いた自分になれている
いちいちワンアクションに頑張るとか言ってる奴は続かない
頑張ってる(と思ってる)自分に酔ってるだけ
0272名も無き被検体774号+
2021/08/23(月) 21:19:20.89ID:FiYXq6Ge0貴様のその文章の方がよっぽど自分に酔ってるように見えるけどな☆
0273ナオミ60㎏目指し中
2021/08/23(月) 22:32:53.14ID:HPJeyeeE0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 50kcal
(リングフィット-100kcal)
0kcal
んがが！摂取カロリーオーバーしたけど
今日はリングフィットで敵に負けたりして
悔しくて30分くらいやってたら150kcalも消費してた
足ががくがくだー
>>269
痩せたら豚じゃなくてなんて呼んでくれるの！！
>>271
頑張る自分に酔いたいタイプなの、、
これは自己顕示欲？的なものなのか
でも続かない 故にでぶでござる
0274名も無き被検体774号+
2021/08/23(月) 22:52:37.03ID:K6aVcm0800275名も無き被検体774号+
2021/08/23(月) 23:23:51.24ID:1WAUKuDddこらー！
0276ナオミ60㎏目指し中
2021/08/24(火) 08:35:16.27ID:bijiUoaQd64.0㎏ 36.1%
お通じなし 眠たい
お腹(ほんらいくびれてるとこ )、太ももうら、おしりのえくぼ
この辺りが軽めの筋肉痛
>>274
ちびじゃないよ、、、！
0277ナオミ60㎏目指し中
2021/08/24(火) 22:19:09.83ID:ZXwgHFMp0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー1500kcal
消費カロリー 0kcal
(リングフィット-100kcal)
+50kcal
リングフィットしんどい！
脚がぷるぷるしておる
お風呂ゆっくりつかってよかった
ストレッチして寝よう
明日も出来るかなー？だんだん忙しくなってきた
でも今日ももう1ステージ！って思って少し長くできた
https://i.imgur.com/AHavp9U.jpg
0278名も無き被検体774号+
2021/08/24(火) 23:03:17.36ID:9Peu01YO00279ナオミ60㎏目指し中
2021/08/25(水) 08:17:08.43ID:fGy5J3Kw064.1㎏ 36.2%
お通じなし 肩甲骨肩に近い所 お腹の横(本来くびれてるとこ)
内もものつけね が筋肉痛め
>>278
あすけんでカロリー記録してるから「そんなに消費して無いだろ！」調整
なんだけどリングフィットに対してはいらないかなー？
エアロバイクやウォーキングだけにしようかな
0280名も無き被検体774号+
2021/08/25(水) 08:54:04.06ID:2avQSEyM0でも100も引く必要は無いんじゃない？
あと、慣れたら少しづつ負荷上げた方が良いよ
0281名も無き被検体774号+
2021/08/25(水) 09:19:25.36ID:liExQqhi0なんで素人がそんなに消費してないだろ？と判断するの？
そのままで管理すればいいじゃない
0282名も無き被検体774号+
2021/08/25(水) 09:32:30.57ID:z4PCWZ1wd大変ね
0283名も無き被検体774号+
2021/08/25(水) 10:08:21.16ID:2avQSEyM0前スレから見てたら分かると思うけど、明らかに効果が出てなくて
そんだけしか食ってなくて、そんなに消費してるのに太るわけないじゃん→計算が甘いんだろうし引いといたら？の流れだったと思う
0284名も無き被検体774号+
2021/08/25(水) 11:21:28.22ID:U1uESFsA0あすけんは結構甘めのハッピー計算になってるのよ
AppleWatch計測だと600kcalぐらいがあすけんだと800とか900とかになる
で、実際の体重変動と照らし合わせてみるとAppleWatchの方が圧倒的に正しい
だからそんなに消費してないだろ調整は正解よ
0285名も無き被検体774号+
2021/08/25(水) 11:45:27.68ID:liExQqhi0割合計算ならわかるが、絶対値引く時点で意味分かってないんじゃないか？
0286名も無き被検体774号+
2021/08/25(水) 14:37:56.79ID:U1uESFsA0ゼロって事は絶対ないけど「まあ精々50kcalぐらいだろうなぁ～50kcalなんか誤差みたいなもんだしカウントしてもしょうがないよなぁ～ここは厳しめにゼロって事で」みたいな感じなんじゃない？
意味分かってないって事はないと思うよ
0287名も無き被検体774号+
2021/08/25(水) 15:04:19.41ID:liExQqhi0そもそも閾値から余裕でオーバーしてるラインで管理してるなら誤差程度とみなすのはわかるけど
この管理域(閾値スレスレ)でそれを0にするかね？0とそれ以外は天と地の差があるんだけどね
0288名も無き被検体774号+
2021/08/26(木) 13:20:33.83ID:Hb+mjbBs0ザックリすぎるのも問題だけどどうせキッチリ計算通りになんかならないし
0289名も無き被検体774号+
2021/08/26(木) 13:49:46.46ID:mqPYeJ4C00290ナオミ60㎏目指し中
2021/08/26(木) 19:56:56.12ID:O/MlEqGh0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 0kcal
+50kcal
○朝の記録
なし
お通じ途中ありでした
バタバタしすぎて記録できなかったー
体重計乗ったけど記録されてなかった
たぶん64.5とかだった
○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1200kcal
消費カロリー 0kcal
ひい、何事かと思ったよ
アドバイスもらって嬉しいなー ありがとう
あんまり不覚考えてないかも、色々アドバイスもらって
しっくりきた(簡単わかりやすい)を反映してたよ
量もしっかり測れてないこともあるし
やっぱりあすけん記録だから
運動も70とかだと0！みたいな感じや
摂取1410kcal、、1450kcal！とかざっくり
たべる目安にしてるくらい、かな
最近こえ気味やばいな
リングフィットは自分の体重や年齢入れてるからそのまま反映
ウォーキングとかはあすけん利用だから -100kcal管理
ってしてみようかな？
今日はね、ちょっとね、うふふだから
リングフィットはおやすみ
明日リングフィット、明後日痩身エステ、明明後日リングフィット
の予定です！
0291ナオミ60㎏目指し中
2021/08/27(金) 08:32:51.06ID:RI5g/6mRd64.0㎏ 35.9%
お通じなし
ここ2、3日寝苦しくて夜中起きてお水飲んだりしてる
どうしたのかなー
足もスッキリ起きられない
0292名も無き被検体774号+
2021/08/27(金) 22:49:00.49ID:EeW8XUDp00293ナオミ60㎏目指し中
2021/08/28(土) 15:25:08.19ID:m1R/3DZYd活動代謝 1450kcal
摂取カロリー1500kcal
消費カロリー 100kcal
(リングフィット)
-50kcal
日にちあくとリングフィットつらい
だけど始めたらなんとかなるな
○朝の記録
64.5㎏ 35.9%
お通じあり あんま調子よくないうんち
今日はこれからエステ
あんなに辛い思いするなら、って食欲減るやつ
>>292
お水意識してみる！
ミネラルってなんだろうなー
0294名も無き被検体774号+
2021/08/29(日) 01:41:41.68ID:weRxgyd70マグネシウムサプリ摂ってみたら？
0295ナオミ60㎏目指し中
2021/08/29(日) 22:56:15.48ID:oVU15org0NIKU活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1800kcal
消費カロリー 90kcal
(リングフィット)
+260kcal
やばい、食欲がやばいまま実家帰ったら
とまらない
そしてお通じあるけどすごく溜まってて気持ち悪い
ヨーグルトとカフェラテで解消出来るから飲んでる
体重66あるかもしんない 月末なのに！
落ち着け、落ち着け
>>294
マルチミネラルにしてみようかな
マグネシウムも入ってるみたいだ！
0296ナオミ60㎏目指し中
2021/08/29(日) 22:57:05.98ID:oVU15org0NIKU焦らない、おなかぱんぱんにはってる
リングフィット続ける、食欲は落ち着かせる
https://i.imgur.com/lfaHzxQ.jpg
0297名も無き被検体774号+
2021/08/30(月) 07:44:42.83ID:+RvMisqKM0298ナオミ60㎏目指し中
2021/08/30(月) 10:20:32.59ID:Ij0yF8AEd66.2㎏ 36.1%
お通じあり お尻いため
スッキリ感無し
朝起きてトイレ→体重計にのる
鏡を見る、なんだけど
とにかく顔が丸くて下膨れみたいな感じになってる
お腹周りもぼてっとしてる
0299名も無き被検体774号+
2021/08/30(月) 11:44:48.41ID:Ksx1wJIUd食事も中途半端
何がしたいのかわからん
0300名も無き被検体774号+
2021/08/30(月) 12:46:26.03ID:xPsJMC5Y0甘やかすと調子にのる
この豚は罵倒し続けないと頑張れない豚なの
0301名も無き被検体774号+
2021/08/30(月) 12:47:36.37ID:xPsJMC5Y0努力で痩せるのはナオミには無理だよ
0302名も無き被検体774号+
2021/08/30(月) 12:58:45.57ID:pmP3y67iM食べすぎでむくんでるんでしょ
水たくさん飲んどきなよ
切り替えが大事だよー
0303名も無き被検体774号+
2021/08/30(月) 13:16:49.26ID:qOxvfMpj0成長期だから～とかってバカみたいにエサ与えまくって結果大量に増えた脂肪細胞とコントロールできない食欲を植えつけてるんだもんな
俺も子供の頃背が伸びるからって理由で牛乳ガンガン飲まされてて結果身長は至って普通なのに腹の脂肪細胞増えまくってて体脂肪率7%台まで絞ってようやく薄っすら腹筋見えるぐらいだもんな
0304名も無き被検体774号+
2021/08/30(月) 15:14:13.79ID:M2Cexjmia身長と体重は？
0305名も無き被検体774号+
2021/08/30(月) 18:50:06.40ID:qOxvfMpj0169cm 56kg
0306名も無き被検体774号+
2021/08/30(月) 20:39:54.23ID:xPsJMC5Y0それはガリガリなだけじゃんwwwww
0307名も無き被検体774号+
2021/08/30(月) 20:47:41.16ID:1W3/IbP000308名も無き被検体774号+
2021/08/30(月) 20:59:34.28ID:7BSB+a0s00309ナオミ60㎏目指し中
2021/08/30(月) 22:53:49.44ID:If1XEaiT0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 130kcal
(リングフィット)
-180kcal
ヨーグルト作戦に敗れた
でもおならが凄く臭い 腸がぐるぐる言ってる
お水飲んで、刺身こんにゃくを食べる
お風呂も入ってマッサージもした
0310名も無き被検体774号+
2021/08/30(月) 22:54:15.66ID:kBKp26BUa0311ナオミ60㎏目指し中
2021/08/30(月) 23:40:15.21ID:If1XEaiT0明日も出来そう
明後日はワクチン2回目だから体調と相談する
0312ナオミ60㎏目指し中
2021/08/30(月) 23:40:38.13ID:If1XEaiT0https://i.imgur.com/5NE896h.jpg
0313ナオミ60㎏目指し中
2021/08/31(火) 20:56:33.64ID:ODvl3f6C064.6㎏ 36.2%
お通じあり、すっきり
○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 80kcal
(リングフィット)
-130kcal
明日はワクチン摂取予定です
月のまとめ
8月31日は64.2㎏※夜(最小値は63.6㎏)
7月31日は65.0㎏※夜(最小値は64.1㎏)
あたおかしないはずが爆食してしまいふりだし戻り
夜に63.3って日があったのにもったいない
生理が10日以上かな？遅れたのもあまりよくなかったな
9月は62㎏台に突入したいのと65㎏台はもうみたくない
https://i.imgur.com/3IIBkAD.jpg
0314名も無き被検体774号+
2021/09/01(水) 11:01:43.41ID:E01jCy7pd引き続き頑張って！
応援してるよ～
0315ナオミ60㎏目指し中
2021/09/01(水) 12:29:29.89ID:+cySLZwx064.3kg 36.0%
お通じなし 今はあり！すっきり
ワクチン接種2回目してきた今のところ特に症状なし
食欲もあって大丈夫だ
>>302 >>314
ありがとう！
>>299-300のとおり、意思が弱くてだめだめだけど
見捨てられないようにがんばるよ
0316名も無き被検体774号+
2021/09/01(水) 20:30:27.85ID:aOhbgBOq0体重50.6kg 体脂肪28.4%
基礎代謝1100kcal
摂取カロリー 1515kcal
消費カロリー 240kcal
毎日は書き込みに来ないけど、リングフィット買ったので少しお邪魔しますね
リングフィット思ってたより汗かく！
0317名も無き被検体774号+
2021/09/01(水) 21:38:54.31ID:m9VF5L7n0まだ64kg切ってなかったんかいw
この調子だと12月中盤までに62kgで年末年始のあたおかドカ食いで来年1月中盤には70kgコースだな
0318名も無き被検体774号+
2021/09/01(水) 23:47:04.62ID:3Wfree7B00319ナオミ60㎏目指し中
2021/09/02(木) 10:33:46.46ID:KXp2BYVvd活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 0kcal
+50kcal
ワクチン接種
水分とってるけどあんまり体調よくないかな
食欲は爆発でお腹くだるけど頭痛いのと熱がある
○朝の記録
64.4㎏ 35.6%
お通じあり、熱あり
腕が痛くて動かしたくない!!
熱はあるけど元気はあるし、
正直、体調悪いアピールの同僚たちを鬱陶しく思うので
お薬飲んで出勤
まわりにうつすことないし、私はは元気だからいいかな！
>>316
リングフィット仲間だ！よろしくね！
汗かくよね、やり始めたらたのしい
>>317
64切ってキープしてたかったけど無理でした
70なんてもうみたくないよー
0320名も無き被検体774号+
2021/09/02(木) 17:30:01.02ID:yr31nV1Na0321名も無き被検体774号+
2021/09/03(金) 11:51:37.21ID:S+ak+0Z/0デブ脳だとすぐに「やっぱそうだよね、ちゃんと食べた方がいいよね、体の為だもんね」みたいに秒で甘い選択するから
「体調良くなるまで1600kcalぐらいは食べた方が良いんじゃない？」みたいな言い方の方がまだまし
0322名も無き被検体774号+
2021/09/03(金) 12:07:06.24ID:4/DGWhEF00323名も無き被検体774号+
2021/09/03(金) 16:15:25.77ID:S+ak+0Z/0治りかけてきているような感じはするけどね
初期のデブの思考フル装備状態と比べたら少しは成長してるよ
0324ナオミ60㎏目指し中
2021/09/04(土) 20:21:19.47ID:pLW90Qp8064.0㎏ 36.4%
お通じあり
更新されてなかったー
熱は最高38.2度で、頭痛は少しだけ
仕事休むことはなかったけど帰ってきてぐったり
運動もおさぼり、ごはんはもりもりしました
デブ脳すみません！！
でも、すこーしマシになったのか体重増加は無かったよ
厳しい意見もありがとう
○夜の記録
活動代謝1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 0kcal
-50kcal
今日はエステに行ってきたよ
太もも重点的にやってもらったんだけど
また痛すぎて叫んだり大変だった
これも全部、自分が太ってるせいで誰にも八つ当たりできない
0325名も無き被検体774号+
2021/09/04(土) 20:56:44.55ID:t36WMbOTd楽しみにしてるけど今は体調優先でね
って書いたら「甘やかすとダメだ！」って言われるかなw
夜更かししないで沢山寝るとダイエットにも良いよ
0326名も無き被検体774号+
2021/09/04(土) 21:04:51.22ID:q01AIoK6038.2度でごはん少なめ運動バリバリなんてデブ脳じゃなくても普通に無理よ笑
しかも全然もりもりじゃないし。偉い偉い
0327ナオミ60㎏目指し中
2021/09/05(日) 08:38:30.94ID:cr3DxNTf063.1㎏ 36.1%
お通じなし
むむむっ？！ 体重計どうした？！って乗り直したけど
同じだったので喜びの報告になった！
実際は今おなかペコペコだから一時的な数字なんだろうけど
ちょっと頑張れちゃうね
今日は根菜意識して作り置きとかしたいな
豚汁とか、きんぴらとか
きんぴらはマッマレシピだとこんにゃくかさましなんだけど
すごくおいしいんだよなー
>>325
コロナワクチンの副反応は終わったみたい！ありがとう
今はエステのせいでとてもリングフィット無理そう
エアロバイクにしようかな
週末は夜更かししちゃってる、 早寝心がけよう
>>326
優しくされるとなんか調子くるっちゃう
でもうれしい、ありがとう
0328名も無き被検体774号+
2021/09/05(日) 16:30:15.56ID:7o2S9n1Sd凄い凄い凄い！びっくりした
一時的でも減るとヤル気でるよね
体調が良い休日に作り置き賛成
低カロリー塩分控えめでバランス良く栄養摂れるしね
0329ナオミ60㎏目指し中
2021/09/05(日) 22:38:54.46ID:cr3DxNTf0活動代謝1450kcal
摂取カロリー 1200kcal
消費カロリー 0kcal
-250kcal
土曜日のエステが激痛で運動どころではない
今日はストレッチで明日からリングフィット再開します
ワクチンは5日経ったしもう気にしなくて大丈夫そうだ！
0330ナオミ60㎏目指し中
2021/09/05(日) 22:40:38.11ID:cr3DxNTf0幻みちゃったよ！
夜、お風呂上がりは63.7だったから
水分とか抜けてたのかな、とか思ったけど
私でも63㎏切れちゃうの？！ってどきどき
塩分控えるのって難しいね、
減塩醤油とか、減塩味噌をかってみたけどどうだろう
0331名も無き被検体774号+
2021/09/05(日) 22:55:19.47ID:7o2S9n1Sd600gくらいなら朝と夜で当然の様に変わるから期待してしまうなぁ
減塩醤油はまず冷奴とかそのままかけるやつに使ってみて
お料理に使うと最初は味見して「ん？ん？ん？」と結局増やしてしまう事もあるから
お料理の味付けは普通に「…薄いかな…」くらいでOK
ご飯がパクパク食べたくなるような味付けじゃなくなるから相乗効果で良いよ
浮腫も取れるしね
0332名も無き被検体774号+
2021/09/05(日) 23:56:20.89ID:jJWWvxZQ063kgどころか50kgだって切れるよ。決して夢の数字じゃない。
0333ナオミ60㎏目指し中
2021/09/08(水) 08:42:12.24ID:finxHrJCd64.4㎏ 36.0%
お通じなし
ちょっとばたばた微増だけど
月のもの前の1週間前の予定
今回は遅れないといいな
>>331
焦らず行く、、どうしても食べたくなっちゃう
そういうものなんだ！気をつけてみるね
濃い味付けだとおいしい！！って味見でかなり食べちゃう
>>332
むかし、高校生とかの頃の記憶でも
55-59㎏だったから夢のまた夢に感じるよ
0334名も無き被検体774号+
2021/09/08(水) 15:25:17.55ID:wyeIyQNg0味見で普通の人の一食分ぐらい食べてるけどカウントしてないとかじゃないよな？
0335名も無き被検体774号+
2021/09/09(木) 00:14:19.24ID:JS7oROdidそんな意地悪な目で見ないの～
一人暮らしなんだから一応一食分作った上での味見でしょ
実際食べる時に少なくて本人的には満足感少ないのは自己責任だけどねw
0336ナオミ60㎏目指し中
2021/09/09(木) 11:44:03.37ID:xNzWxJG5d090964.2㎏ 35.9%
お通じあり
作り置きしてるから最近は
摂取 カロリーはだいたいおなじくらいどすー
ごぼうパワーかな？お通じが気持ちよくなって
出に満足感はんぱない！
>>334-335
い、いれてるよお！
口に入るもの全部入れてるよお
でもまあ、スレ始めた頃は入れてなかったな！わはは
作り置きの怖いところは、
何食分もあるから食べ過ぎそうになるとこ
でもおやつじゃなくてきんぴらごぼうつまんでるから
まだましかなっておもっちゃう
0337ナオミ60㎏目指し中
2021/09/09(木) 23:23:59.80ID:AQbjIW5m0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー0kcal
-50kcal
まって、、明日からできる、明日から運動できるから
ゆるして
0338ナオミ60㎏目指し中
2021/09/10(金) 12:25:14.94ID:V9QVLkLv063.5㎏ 35.8%
お通じあり
お通じは順調
ひじきの煮物おいしい～卯の花好きなんだよな
作るの難しいかなー？
0339名も無き被検体774号+
2021/09/10(金) 15:21:12.76ID:V9qo/gzI00340名も無き被検体774号+
2021/09/10(金) 22:54:19.39ID:I+U61sAPdヘルシーで身体に良い食べ物が好きとかラッキーじゃないの！
卯の花のレシピ色々見てみて
簡単なの結構あるしきんぴら作れるなら大丈夫よ
自分好みのレシピに出会えるといいね
これから痩せて更に維持する時に料理が上手だととても有利よ
美味しいし手作りの料理は何故か満足感あるからさ
0341名も無き被検体774号+
2021/09/11(土) 04:08:20.72ID:1x763q2V00342名も無き被検体774号+
2021/09/11(土) 13:06:23.46ID:1UV+cbwn0眠い
0343名も無き被検体774号+
2021/09/11(土) 21:10:40.53ID:gLHuRrS10欠陥のない人間なんていないよ
0344名も無き被検体774号+
2021/09/12(日) 17:29:53.89ID:L2LHkYgb00345名も無き被検体774号+
2021/09/12(日) 21:24:31.46ID:EXxdV0P60どうした？ストレス溜まってんのか？
0346名も無き被検体774号+
2021/09/12(日) 22:09:19.96ID:ObDeyfAG00347名も無き被検体774号+
2021/09/12(日) 23:11:13.29ID:MCd9LZ3a0ライザップがリバウンドするのと同じ
結局は自分がどうなりたいかだし、さっさと計画立てて若い内にボディメイクするのか、ダラダラやった気になってデブだ根性なしだと言われながら無駄に時間を費やし、痩せた頃にはババアになってるのかどっちがいいかって事だな
0348名も無き被検体774号+
2021/09/13(月) 03:01:26.70ID:/GOEPQAy0人それぞれ自分に合ったペースってもんがあるのよ
0349ナオミ60㎏目指し中
2021/09/13(月) 09:54:09.97ID:o1Q6MoF1d64.6㎏ 35.3%
お通じあり 全部くだってった
月のもの1日目
ずーっと不調and爆食は仕事のストレスかと思ってたけど
月のものがちゃんと来たからでした！
63㎏台ちょこちょこ見れてたけどまだ64㎏台かな
いやー確かに私クラスになると人間ではないな！
まだ全然5000kcal摂取を目論んでいる だめだだめだ
また今日から記録していくね、サボっちゃダメだ
>>340
卯の花作ったんだけどすごく美味しくできたよ！
少し甘めだったから次回調整かな
たまーに出会う鶏肉が幸せ
0350名も無き被検体774号+
2021/09/13(月) 11:15:53.70ID:pZxREBAD0買って食べてみようかな
と思って後悔したことがあるんだった
好みがあるもん仕方ないね
0351名も無き被検体774号+
2021/09/13(月) 11:16:46.35ID:pZxREBAD0半人前だけど
今日はもう炭水化物終わりかな
0352名も無き被検体774号+
2021/09/13(月) 11:44:51.35ID:/GOEPQAy0今日ぐらい大丈夫だよ。たった一日ぐらいどうって事ない。全部食べなよ。残すともったいないよ。たまには自分へのご褒美も必要だよ(悪魔の囁き)
0353名も無き被検体774号+
2021/09/13(月) 23:08:51.81ID:5LwMiMf10>https://twitter.com/echiechi_com/status/1437398858913386503?s=21
すごく気に入ったありがと
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0354ナオミ60㎏目指し中
2021/09/14(火) 00:05:04.99ID:nxqVZLhv0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 0
-50kcal
お腹と腰が痛くて起きた月のもの軽くなれ
>>350
好みあるよね
お惣菜とかでもまたくせが違ったりね
1番はマッマの作ったのがすきだ
0355ナオミ60㎏目指し中
2021/09/14(火) 21:28:56.88ID:nxqVZLhv064.5㎏ 35.2%
お通じあり
月のもの中
○夜の記録
活動代謝1450kcal
摂取カロリー 1200kcal
消費カロリー 0kcal
-250kcal
ねるっちゃ
0356名も無き被検体774号+
2021/09/15(水) 00:31:18.17ID:A1fC85Jx00357ナオミ60㎏目指し中
2021/09/15(水) 08:46:08.95ID:DoV9ojB/d63.7㎏ 35.6%
お通じなし 月のもの中
>>356
しかし、筋トレしてないから
筋肉がおちて、水分が減ってるだけとならったのだ
でもあたおか期を脱してるけどどうしても心が晴れず
運動までできない、、
0358名も無き被検体774号+
2021/09/15(水) 15:28:47.87ID:x3Bh0/b60そんな時は無理すんな。
0359名も無き被検体774号+
2021/09/15(水) 16:57:36.76ID:OjAVIVQF0寝ることが最強のストレスメンタルケアだ
そして早く起きて散歩しろ
0360名も無き被検体774号+
2021/09/15(水) 21:20:08.58ID:J60FX+Ez00361名も無き被検体774号+
2021/09/15(水) 21:27:45.17ID:2yEA81pq00362ナオミ60㎏目指し中
2021/09/16(木) 21:53:24.29ID:+e8KeqZy063.9㎏ 35.7%
お通じあり 月のもの中
○夜の記録
活動代謝1450kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 0kcal
+50kcal
せめて記録だけでも続けたい
お風呂には使って、ストレッチしてねる
最低限の生活だ
なんか仕事上手くいかなくて遅い時間まで仕事して
何のために生きてんだろってなるよねー
辞めればいいんだろうけど、私みたいなもんが勤められてて
1人で暮らせ、太れる位のお給料頂いてて
次そんなとこ見つからないってやめられない
病んでも痩せないタイプ、ちゃんと食べられちゃう
さすがに今日はたべたい、ドカ食いしたい！
みたいな気持ちは脇上がらない
あたまがいたい
0363名も無き被検体774号+
2021/09/16(木) 22:47:43.14ID:/oCcJBu60疲れが溜まってるのかも
私も何だか疲れた
0364名も無き被検体774号+
2021/09/17(金) 03:00:59.68ID:t75cgCST0無理しないで食べなよ
0365ナオミ60㎏目指し中
2021/09/17(金) 08:35:37.58ID:vewn4NxPd63.6㎏ 35.6%
お通じあり 月のもの中
疲れがたまってるのかなー
良くないことばっか考えちゃってるかも
でもね、きちんと振る舞えてるし 病み病みしてるのここでだけ！
周りにしんどい、病んでるアピールはしないのだ
0366名も無き被検体774号+
2021/09/17(金) 09:19:17.14ID:HZfmknGV0二度寝
0367ナオミ60㎏目指し中
2021/09/22(水) 08:28:17.25ID:YoO5P7Ny065.0㎏ 35.6%
月のものはおわり、お通じあり
リバウンドして再登場
沢山寝て、沢山食べて、、を繰り返して
ちょっと増えたけど、こころは復活できた
目が死んでたみたいでみんな美味しいものくれた優しい
あーあ、65㎏久しぶりに見た気がする
今月63.0㎏が目標のはずだ
無理のある数字ではないからまたぼちぼちやっていくぞー
0368名も無き被検体774号+
2021/09/22(水) 08:36:32.64ID:35pyNJyc00369名も無き被検体774号+
2021/09/22(水) 10:48:22.40ID:5gORd2RO00370ナオミ60㎏目指し中
2021/09/22(水) 12:44:45.21ID:YoO5P7Ny0ストレス解消爆食いと誕生日もあって爆食いした！
すごく満足してしまった
この習性はどうしたら治るだろう？
>>369
恋患いはね、落ち着いてるかな！
すきぴは相変わらずかっこいい
0371名も無き被検体774号+
2021/09/22(水) 16:37:29.91ID:/6L/Jkyd00372名も無き被検体774号+
2021/09/22(水) 18:25:22.67ID:slm/QjpBd0373名も無き被検体774号+
2021/09/22(水) 23:41:59.83ID:WfKvicj800374ナオミ60㎏目指し中
2021/09/23(木) 09:14:52.35ID:R8MJr+2Dd64.9㎏ 35.9%
お通じあり
この逃亡してた期間、外食や出来合いが多くなって、
お通じあるけど、やわらかい、気持ちよく出きらない感じで
今はガスガスしてて苦しい 消化不良
逃亡前、豚汁や、キンピラとか手作り和食だと
ほんと気持ちよく出てたのと満足感もあって
和食が良い(あってる？)のかなと改めて思った
また作り置きするのに買い物いってくる
ごぼうごぼう！
>>371
なってらあ！！なってみたいわい！
>>372
逃亡癖ごめんよ、帰る場所はここしかない
ここに居ないと増えていくなり
>>373
前に聞いてた人かな？すごく知識のある方だから
細々続けられてひょっこり帰ってくるかもしれないね！
ありがとう、また怒られながらがんばる
0375名も無き被検体774号+
2021/09/23(木) 10:33:33.91ID:TqC/4gzF0お通じも悪くなって困った
硬くてなかなか出てこない
水分かな
食物繊維かな
0376名も無き被検体774号+
2021/09/23(木) 19:20:34.45ID:oC4vRQTL0ちゃんとダイエットしてるとだいたい皆んなそうなるよ
俺も一週間ぐらい出なくて苦しんだりしてたよ
イヌリンやらめかぶやらサプリやら何試してもダメだったんだけどショートケーキ毎日食べてる時は何故か毎日快便だった
0377名も無き被検体774号+
2021/09/23(木) 19:46:01.34ID:PUUBHsXg0あと水分はとった方がいい
0378名も無き被検体774号+
2021/09/23(木) 21:56:07.07ID:bHsj9c+I00379名も無き被検体774号+
2021/09/23(木) 22:03:38.76ID:bHsj9c+I0チートデイとかで一日だけ爆食いとかならまだいいんだけど貴様の場合は連日爆食いで確実に脂肪になる食べ方だからヤバい
このままだと3ヶ月後の年末年始には爆食いでリバウンドする事は確定してるし来年1月には70kgに逆戻りだよ
また70kgになったら心折れて開き直って90kgコースだよ
0380名も無き被検体774号+
2021/09/23(木) 23:37:08.19ID:ksyMekLe0アレルギーだからダメなんだ
クルミとかナッツは摂るようにしてる
あとなんだろ
0381ナオミ60㎏目指し中
2021/09/24(金) 00:38:06.43ID:ZIVP12Kw0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー1200kcal
消費カロリー 0kcal
-250kcal
買い物は行けたけど時間なかったでい
よく考えたら木曜日か
>>379
貴様！！！
年末、12月31日には60㎏になってなきゃ
年間目標達成にはならないのだ
0382名も無き被検体774号+
2021/09/24(金) 00:45:13.04ID:tx8r914Ta0383名も無き被検体774号+
2021/09/24(金) 02:31:01.55ID:sjrP3fyT0自分でコツコツ積み上げてきたものを自分でぶっ壊すって事を永久に繰り返してるし
年末60kgとかほざいてるけど年末まで残り何日で何kcal消費しないといけなくてその為には1日あたりどのぐらいのマイナスが必要で～とかそんな計画なんかも一切ないでしょ
約3ヶ月で約5kgだろ？こっから1ヶ月あたり1.66kgだぞ？
ひと月800gぐらいがせいぜいのヤツが急に2倍達成を3ヶ月連続クリアできるか？
生理が～だの気持ちが～だの言ってる奴が急にこっから毎日追加で250kcal分ぐらいの運動するようになるか？
生理が～気持ちが～時間が～仕事が～年末忙しくて～で絶対達成不可能なのはもう確定してるでしょ
まじで全く現実見えてないだろ
むしろ絶対達成不可能な現実を思い知らされて諦めて開き直って「来年から」で年末68kgぐらいの方が可能性高いと思うわ
0384名も無き被検体774号+
2021/09/24(金) 07:07:37.74ID:h5UOxqKQMこいつが一番優しいやつ
0385ナオミ60㎏目指し中
2021/09/24(金) 08:32:25.25ID:9wLpdyijd64.6㎏ 35.6%
お通じなし
>>384
それは本当に本当に思ってる、、
月に1㎏って余裕かと思ってたのに
それすら出来ずに無理だよなあ
0386名も無き被検体774号+
2021/09/24(金) 08:39:25.72ID:6Z0mlflO0苦しいだけだしデブ専探すの頑張る方が建設的だよ
0387名も無き被検体774号+
2021/09/24(金) 09:01:11.32ID:h5UOxqKQMそもそも、ダイエットは目標体重になってからスタートだし
スタートラインにすら立てないなら無駄にストレス貯めるよりやめた方がいいぜ
0388名も無き被検体774号+
2021/09/24(金) 09:05:37.43ID:hb5krjCuM0389名も無き被検体774号+
2021/09/24(金) 09:26:48.49ID:pkzXEVJZ0そっかぁー
そうだよね
ここからが本番！
0390名も無き被検体774号+
2021/09/24(金) 21:17:23.59ID:U7DcGjob0年末までに60kg。頑張ったらいけるだろ
目標達成して清々しい気持ちで2022年迎えようぜ
0391名も無き被検体774号+
2021/09/24(金) 23:54:22.80ID:ih1/dBOh0脂質を取りたいなら、ベーコンエッグでも食えば良いんじゃね？
野菜から取る縛りは無いんだろ
0392ナオミ60㎏目指し中
2021/09/25(土) 07:49:44.06ID:LOnNmB7y0活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 100kcal
(お散歩)
-50kcal
ダイエット自体には苦しさ感じてなくて
違うこと(仕事や月のものやメンタル)
それで続かなくて怒られてるだけで辛いことは無いんだ～
成功は出来ないかもしれないけど
何もせずリバウンドするよりは
ずるずるしながらでもなにかしてる方が
マシだと思っている
なので怒られながらも続けていきますだ
0393名も無き被検体774号+
2021/09/25(土) 09:53:39.36ID:6I56oBav0〇朝の記録
71.9㎏ 39.1%
ぶひぶひ！(あけましておめでとう)
ぶひぶひ！(今日から人間に戻るためにぬるダイエット再開するよ！)
バランス良くご飯を食べる(1500-1600kcal)
運動する
筋トレからのエアロバイク
出来ればリングフィット
お風呂に毎日つかり、ストレッチ
甘いものやお菓子ジュースは
1人の時には接種しない
ジムにも行ってガチムチ＆意識高い系に囲まれて
メンタルを鍛える
わっしょーい！今年30歳だから
今年痩せなかったらデブ受け入れて生きていく！！
0394名も無き被検体774号+
2021/09/25(土) 09:54:12.34ID:6I56oBav0時間の無駄だし
0395ナオミ60㎏目指し中
2021/09/25(土) 09:57:15.10ID:GyWoZZ0Ld64.9㎏ 35.6%
お通じあり
>>393
おかしいな、、
やってることは変わってないのに、、
やってないことが多いのか
私の時間は無駄だけどみんなの無駄では無いから大丈夫！
0396名も無き被検体774号+
2021/09/25(土) 10:08:22.22ID:cHf7xhMCdでも急に増えた分って節制したらすぐ落ちない？
ダラダラしてたら完全に定着するけど…
0397名も無き被検体774号+
2021/09/25(土) 10:30:22.21ID:2qyPtMnk0この表現気に入った！
0398名も無き被検体774号+
2021/09/25(土) 15:54:59.61ID:/RRl9PCaaこのくそ豚は本当に根性ないし自分に言い訳するから落とせないけどwwwww
自分に言い訳するならダイエットなんかすんなwwwww
0399名も無き被検体774号+
2021/09/25(土) 16:43:58.30ID:foj2T/jgdガンバレー
0400名も無き被検体774号+
2021/09/25(土) 19:33:21.60ID:Ul+MVTc+0年末までに◯◯kgとかそういうフワッとした目標じゃなくてもっと短いスパンで今月末までに－◯kgとかにしろ
そうじゃないと絶対に目標は達成できない
短いスパンの目標を何回も何回も達成し続ける事で大きな目標を達成できる
これ見たら早速10月末の目標体重を書き込め
何も言い訳せずに書き込め
0401名も無き被検体774号+
2021/09/25(土) 19:50:00.99ID:Kq9JUtTS0胡桃の素焼き食べてるけどこのままやり過ごせるか…
いや頑張る
0402名も無き被検体774号+
2021/09/25(土) 20:01:12.77ID:CluUf6tO0アドバイスものらりくらりと右から左
0403名も無き被検体774号+
2021/09/25(土) 20:28:42.83ID:8SHaQF4LMダイエット目的の有酸素や筋トレは消費kcalとして別に計算してるみたいだからそれはそれで良いけど
活動代謝って通勤や仕事や家事でもっと消費しない？
0404名も無き被検体774号+
2021/09/25(土) 21:31:18.28ID:w9AR0EwB0夜中にトイレに行きたくなって困る
0405名も無き被検体774号+
2021/09/25(土) 21:48:04.14ID:zZNlBC4E0前まで活動代謝1600でやってたんだけど全く痩せないから1450にしてるんだよ
0406名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 00:35:04.74ID:2EDRt9uYaだから同じ事をずっと繰り返してるんだろね
もう少し自分に厳しくならないとダイエットは難しいと思う
0407名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 08:23:22.17ID:ufn6QZ2+Mたいしたもんよ
0408名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 12:41:35.90ID:VWcD04B/078と80だよ
典型的な明日から頑張るさんです
体重 68.2kg
体脂肪 36.1%
あすけん 61点
好き嫌いも多く、偏食さんだから
50点以上は許されると思ってる、、
私は基本食べ過ぎなので
タンパク質とること意識して
食べる量減らしたいなと
それに加えて軽く運動して行きたいと思ってる
明日から記録していくよ〜
0409名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 12:42:22.24ID:VWcD04B/0この体脂肪で3.3キロとか誤差の範囲じゃん
0410名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 12:45:51.48ID:VWcD04B/0これをダイエットと呼べるのか？
もう少し本気でダイエットに挑みなよ
0411名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 15:56:47.99ID:XF6q4qL20月1.7kg、12240kcalだから1日あたりマイナス400kcal
食事で200削って運動200追加でいける。運動週7はキツいから週5やるとして300だな
普通の人なら頑張ればいける数字だし、よっしゃ頑張ろ！ってなるレベルの数字なんだけど
デブの思考フル装備状態だと、食事－200？！1250kcal？！無理無理！
運動週5で300？！無理無理！！
て感じでやる前から諦めるんだろうね
デブ脳だからしょうがないってある意味デブの自分に甘えてる
できるできないじゃなくてやればいける数字なんだからやれよ
0412名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 16:00:30.21ID:rtNELsxba0413名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 16:08:32.51ID:XF6q4qL20その無理を突破することに大きな意味がある
0414名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 17:22:46.10ID:IWTIx9MBd凄い自信に繋がるだろうけどナオミの場合は
「私は頑張ればいつだって痩せられるんだし！」
って変換されて学習してしまいそうなのが不安w
0415ナオミ60㎏目指し中
2021/09/26(日) 19:02:35.05ID:B6adGM970なんだか大変なことに
私がデブなばっかりにごめんなさい！
1年で3.3㎏！！でも今朝体重はかったら66.0㎏だったから2.2㎏だ
30歳になってお誕生日祝ってもらって浮かれてた
反省してる、どうか見捨てないで
目標は12月31日までは変えずにいくので60.0㎏だよ、、
12月末60.0㎏は
6㎏×7,200kcal=43,200kcal
43,200kcal÷95=455kcal
1週間で考えると
1450kcal×7日=10,150kcal
455kcal×7日=3,185kcal
10,150kcal-3,185kcal=6,965kcal
よくわからんくなってきた
毎月ちゃんとしてればこんなに苦しくなかったのに
夏休みの宿題最終日に苦労するみたいな感じになっとる
当分は食事の報告をするのと
月→日で1週間を区切りにして3,185kcalをマイナスして行く方式で報告
時間が作りやすい週末に慌てて消費するスタイルにする
私ができる消費は
エアロバイク(30分で135kcal(あすけんより))と、
リングフィット(頑張って100kcal)、
なのでやっぱり食事制限が重要なよう
1000kcal目標にして、こえても1200kcalになるようにする
ジムはコロナで行けぬがエステには行く
0416名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 19:22:50.08ID:hZ0zCbaS0あと3キロ
ナオミと一緒にガンバル
0417名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 20:59:48.42ID:33bqhgRZ0アドバイスしてくれてる人たちの話が1mmも響いてない感じがする
1日455kcalマイナスが必要でなるべく運動少なめなら食事を1200kcalにして200kcal分の運動を毎日したらいいやん
月の目標書き込めって言われてるのにのらりくらりだし
週末にまとめて1000kcal消費とかお前には無理だろ
週5でエアロバイク30分でも1時間でも漕げばいいやん
そんな時間すら取れないほど忙しいわけないだろ
夏休みの宿題最終日に苦労するみたいな感じになってるって言った直後に週末に慌てて消費するスタイルにするってまじでアホだろ
小さくてもいいから日々コツコツやれ
0418名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 21:13:27.74ID:0iR8yXSbMドカ食いしてリバウンドするだけだから無理ない範囲にしときな
0419ナオミ60㎏目指し中
2021/09/26(日) 21:13:38.48ID:B6adGM970食事を1000-1200kcalにして運動(エアロバイクやリングフィット)で
消費、それでも補えない分を週末で消費って
417が言ってるのと同じだと思うんだけど違うかな？
どんなに頑張っても週末の方がウエイト多くなりそうだから
夏休みの宿題スタイルって言ったんだけど
なんかごめんね～
次の目標も、ずっと言ってるけど
1ヶ月1㎏で
1月71㎏、2月70㎏…10月62㎏ だよ！
だから12月60㎏でかわらない、と言いたかったんだけど
なんか言葉足らずでごめんねー
甘ったれ私が悪いんだけど
おっかない言葉には傷つくもんさ！
0420名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 21:20:03.94ID:do67oF5J0身体負担なく気分転換ストレス解消カロリー消費で最強だぞ
これすら出来ないとか言うなよな
0421名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 21:36:09.86ID:33bqhgRZ0まあ実際頑張って62kgになれたら俺はなんも偉そうな事言えんわ
口だけじゃなくて行動で示してくれ。頑張れよ！
0422名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 21:59:10.93ID:VWcD04B/0ナオミは一生くそ豚のままよw
痩せれないでしょw
0423名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 21:59:58.41ID:VWcD04B/00424名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 22:01:26.65ID:VWcD04B/0ひどい時と比べる時点で甘えw
マジで痩せる気ねーだろw
0425名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 22:21:21.34ID:2Hcr8weo00426名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 22:22:38.90ID:YN5xT+I8M0427名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 22:27:17.66ID:2Hcr8weo0食欲そそられて無性に食べたくなってしまった！
もう食べないけど
もう見ない
0428名も無き被検体774号+
2021/09/26(日) 23:24:13.24ID:XF6q4qL20まじでバカなの？1年で2kgしか痩せてないやつが1ヶ月で4kgとか1億パー無理だろ
1年で2kgしか痩せてない分際でなに私の計画はうまくいってます風な事言ってんの？笑
うまくいってる風なとこだけ抜き出して書き込んでさ笑
ほんと往生際の悪いデブ脳全開のバカだな笑
今までの計画は全部捨てて練り直せ。せめて6÷3で2kg 2kg 2kgで10月の目標64kgにしとけ
できもしない達成できてもいない絵空事の間抜けな計画じゃなくて実現可能性の高い具体的な計画にしろよ
0429名も無き被検体774号+
2021/09/27(月) 00:11:35.21ID:zYRfEBIIdまぁ全員ナオミを応援して見守ってるからな
人としての魅力はあるんだからほんと糧にして頑張って欲しい
まだ30歳なのに勿体ない
0430名も無き被検体774号+
2021/09/27(月) 01:01:54.30ID:gItjR0y00みんな優しいわ
0431名も無き被検体774号+
2021/09/27(月) 01:45:52.13ID:Ub6ElYtN0お恥ずかしながら、身長151で去年は88キロありました。そこから食事制限と軽い運動を始めて今年1月時点で78キロ、5月くらいからリングフィットを始めて現在63キロまで来ました。
私も意志が弱くて食べるの大好きで、小さい頃から太ってます。飽きっぽいし、自分はダイエットなんか無理だと思ってましたが、なぜか急にスイッチが入ってここまで続けられてます。だからナオミさんも無理ということはないと思いますよ！！
飛ばし読みしましたが、確かに摂取カロリーは多めな気がします。私は1日1000キロ目安で、出来れば900くらいに収めるようにしています。体脂肪率がやばいので糖質よりも脂質制限（1日30gは超えないように）。タンパク質と食物繊維をしっかり取る。カロリーを抑えるなら糖質ゼロ麺とかキャベツおすすめです。肉はほぼ鶏ムネ肉しか食べてません。それでも好きな物を食べないと爆発しちゃうので、食べられる範囲で食べてます。例えばパンは8枚切りの食パン1枚でバターなどはつけないとか、パスタが食べたいなら糖質カット麺にするとか。
リングフィットは毎日してましたが8月はほぼ休んでしまって、9月に入ってからまた再開しましたが、また最近怠けてきてしまって、ちょうどそんなタイミングでここに辿りつきました。
服がかなりサイズダウンして、自分としては結構痩せたなぁと思うんですが、標準体重への道はまだまだだなぁと、辛辣なコメントに逆に気持ちが引き締まりました。すべて真に受ける必要はないと思いますが、私だったら凹んじゃうので励ましたくて書き込んでしまいました。
本当に気持ち次第で人間は変われると実感してます。全てはやる気次第ですよ！シュッとしていっぱいオシャレな服着ましょうよ！！(`･ω･´)
こういう書き込み初めてなので、ちゃんとなってるか分かんないですが、読みにくかったらすみません。長々と失礼しました！
0432名も無き被検体774号+
2021/09/27(月) 02:03:31.00ID:gItjR0y0025kg減量はまじで凄い
0433名も無き被検体774号+
2021/09/27(月) 08:58:14.03ID:Jput7IDN03ヶ月で56キロから49キロまで落とした
もう少し落としたいんだ
みんな一緒にがんばろーな！
0434ナオミ60㎏目指し中
2021/09/27(月) 10:02:38.64ID:6fghF8Svd辛辣だけど具体期に書いてくれたり
ただの暴言がなくて、人の意見聞かない言われてるけど
ほんとならもう辞めてるだろうなーと思うから助かってるよ
みんな本当に優しい みんな現実世界のどこにいるの
一緒に頑張るさん沢山で嬉しい！
個別に全然レスできなくて申し訳ない、、
カロリー計算も甘いはずだから1000kcal目指して頑張るよ
糖質ゼロ麺、ダイエットウーマンなのに食べたことないや
コンビニにも確かあったような、みてみる
オシャレな服着たい、、サイズではなくデザインで選びたい
記録は朝と夜分けずに一度に寝る前にすることにする
今日は着圧スパッツ履いてるんだけどきっつい
0435名も無き被検体774号+
2021/09/27(月) 21:45:53.27ID:fYiHR7lK0あんなもん1ミリも痩せないし全く根本的な解決にもならないし気休めおまじないレベルの詐欺商材なんだからやめとけ笑
0436名も無き被検体774号+
2021/09/27(月) 21:47:27.09ID:PGML0XjKM楽しようとするな
摂取カロリーと消費カロリーの原理原則しか存在しない
0437名も無き被検体774号+
2021/09/27(月) 21:58:03.25ID:QHUd24Mn00438ナオミ60㎏目指し中
2021/09/27(月) 22:00:23.96ID:U8RNazuk0朝の計測→65.0㎏ 36.4%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1085kcal
消費カロリー 139kcal
- 504kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185kcal)
あと 2,681kcal
△ご飯、運動の報告 ※あすけん利用
朝ごはん
ごはん(100ｇ)、豚汁
昼ごはん
ごはん(100ｇ)、豚汁、ミニ納豆、キムチ(50ｇ)
夜ごはん
紀文 糖質0ｇ麺カルボナーラソース
かぼちゃのスープ
間食
コーヒー(砂糖1、スティッククリープ1)
綾鷹 1本
消費カロリー合計 139kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイク 1時間 239kcal
お通じはちょくちょくあるけど、ゆる系でスッキリでは無いかな
スパッツだめかな？ 笑
0439名も無き被検体774号+
2021/09/27(月) 22:20:15.02ID:e6XYgYOBaまるで成長していない...
0440名も無き被検体774号+
2021/09/27(月) 22:26:00.56ID:jASDKJGm0痩せるぞ！って頑張ったけど
無駄になったな
ははは
0441名も無き被検体774号+
2021/09/27(月) 22:35:44.47ID:gItjR0y00エステもスパッツも要は、「どうしても楽して痩せたい」って気持ちの表れだしな
詐欺エステにボラれるより1時間エアロバイク漕いだ方が1億倍効果あるぞ
いい加減楽して痩せるのは無理だと悟れ笑
0442名も無き被検体774号+
2021/09/27(月) 23:49:17.39ID:zuVvybiT0効率的と言う考え自体が矛盾してる事に気づけ
めんどくさく、非効率こそが非省エネであり、余計なカロリーを消費する
めんどくさいけど歩いて行く、めんどくさいけど階段使う、めんどくさいけどジムに行く
非効率なめんどくさいことの積み重ねが多くの消費カロリーに繋がる
効率を求めるな、楽しようとするな、怪しいサプリ道具に惑わされるな
0443ナオミ60㎏目指し中
2021/09/28(火) 09:26:08.84ID:I8k14Rbhd塩分過多、果物不足とは出てたけど
豚汁で根菜とってるしそんなに悪いかな？
なかなか難しいけどまあ気にしない
筋トレは普通に忘れてた！
今日は会議で残業確定だからどうにか1時間エアロバイク！って思ってなんとかやり遂げた
糖質ゼロ麺はこんにゃくだけどこんにゃくじゃない
美味しくも不味くもない感じだねー
着圧スパッツで痩せる！とまでいわないけど
浮腫にきいたらいいな、くらいに思ってる
ただし続かない メディキュットのがよいな
0444名も無き被検体774号+
2021/09/28(火) 16:04:34.67ID:DjR1hRnO0大して美味しくもなかったけど
お腹イパーイになるね
0445ナオミ60㎏目指し中
2021/09/28(火) 23:11:18.56ID:dBDhDnyc0朝の計測→65.2㎏ 36.1%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1113kcal
消費カロリー 0kcal
- 337kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185kcal)
あと 2,344kcal
△ご飯、運動の報告 ※あすけん利用
朝ごはん
そぼろおにぎり
昼ごはん
ごはん(100ｇ)、豚汁、オムレツ
夜ごはん
ゴールデンキウイ、長芋の梅サラダ
間食
モンスターエナジー
本日は会議のため残業してきた
夜食べられずモンスターエナジー飲んで会議して
先ほど帰宅して夜ごはん
ねる
0446名も無き被検体774号+
2021/09/28(火) 23:18:08.96ID:Ps1Z0lJcdめっちゃ食事頑張ったじゃん
疲れてるだろけど明日も頑張るんだよ！
0447名も無き被検体774号+
2021/09/29(水) 00:17:23.80ID:kB2SuTkA0モンスターとかエナジーとかそういうエネルギーのカタマリみたいな名前付いてるけどただの濃い砂糖水と変わらんぞ笑
そんなんで貴重な200kcalぐらいの枠使うのもったいなくね？
おにぎり一個とか大福一個とかの方がまだ満足感あるくね？て思うんだが
まあプラセボでまじでエナジー補給されたような気分になれる人はいいのかもしれんけど
0448名も無き被検体774号+
2021/09/29(水) 00:49:23.34ID:mQT/85gKd今回は仕事中で食べる時間無かっただろうし疲れ果てた時間帯での会議だからモンスターエナジーでOKだよ
睡魔と倦怠感で虚な目をして会議に出られても迷惑だし
0449名も無き被検体774号+
2021/09/29(水) 05:55:49.13ID:F58Db7iE0優しい人ハケーン
0450名も無き被検体774号+
2021/09/29(水) 07:47:24.60ID:rLFMvK4K0というか、考えかれるようにならないとダイエットとしてはいずれ失敗する
だから、最初から細部までこだわる必要はなく、自ずと考えられるようになるよ
0451名も無き被検体774号+
2021/09/29(水) 08:39:36.66ID:LJXugklX0見ちゃダメだね
食欲が暴走する！
0452ナオミ60㎏目指し中
2021/09/29(水) 22:47:51.57ID:teMGANnV0NIKU朝の計測→64.2㎏ 36.2%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1062kcal
消費カロリー 139kcal
- 527kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185kcal)
あと 1,817kcal
△ご飯、運動の報告 ※あすけん利用
サンドイッチ(照り焼きチキンとたまご)
昼ごはん
ごはん(100ｇ)、豚汁
夜ごはん
銀ダラの西京漬半分
作り置き味見(きんぴらごぼう、豚汁)
間食
キレートレモン
お通じは定期的にあり。状態も安定してきた！
消費カロリー 139kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイク1時間 239kcal
スクワットしてから
残業分かってたからおにぎりとか持っていけば良かったよね
帰ってきてドカ食いしなかったのは良かった！
労ってくれてありがとう！
普段はエナジードリンク飲まないんだけど、なんか力が欲しかったんだ、、
プラシーボ効果でみなぎってたよ、、
今日は残業のお詫び？に差し入れ貰って
せめてものカロリー低めのキレートレモン
0453名も無き被検体774号+
2021/09/30(木) 00:00:36.43ID:IUz2fR88d凄い凄い！飛ばしてんね！
ちょっと心配になったけど女性は月の物の前後も大変だし頑張れる時に頑張るのは偉いね
仕事だけでなく通勤の移動もあるし倒れない程度にね
そして睡眠はラッキーアイテム同然だから寝るの得意ならガンガン寝てね！
0454名も無き被検体774号+
2021/09/30(木) 00:47:01.93ID:fOadCpXT00455ナオミ60㎏目指し中
2021/09/30(木) 21:40:33.91ID:TrT8nK2J0朝の計測→64.2㎏ 36.2%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1359kcal
消費カロリー 139kcal
- 230kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185kcal)
あと 1,587kcal
△ご飯、運動の報告 ※あすけん利用
朝ごはん
豚汁を少し
昼ごはん
ざるそば、だし巻き玉子、きんぴらごぼう
夜ごはん
豚汁、ミニ納豆、ハムカツ
間食
ウーロン茶沢山、コーヒー(ミルク、砂糖有り)
ハーゲンダッツ
お通じは定期的にあり。
消費カロリー 139kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイク1時間 239kcal
スクワットしてから
言い訳いくない、
ハーゲンダッツどうしても食べたかった
私は食べた、だから明日も仕事へいける
夜食べるべきじゃなかった
これじゃ続かないなーだめだな
せっかく褒められてるのに
>>454 の一信を裏切らないようにするる
0456名も無き被検体774号+
2021/09/30(木) 22:14:42.23ID:QEBZ5KG30SUNAOっていうアイスが低糖質だから少しはマシかも？
食べないのが良いんだろうけどさ
0457名も無き被検体774号+
2021/09/30(木) 22:15:37.08ID:R9PIPv1R0＞なのでやっぱり食事制限が重要なよう
＞1000kcal目標にして、こえても1200kcalになるようにする
4日前に宣言した事すでに守れてなくて草
めちゃめちゃ綺麗な三日坊主ww
別にハーゲンダッツ食べるのは悪くない。別に毎日食べたって構わない。んだけど食べるんなら他のカロリー枠削ってその空いた枠をハーゲンダッツに使うようにするといいよ
突発的にヤケクソでカロリーオーバー繰り返してるようじゃまず痩せない
0458名も無き被検体774号+
2021/09/30(木) 22:26:23.50ID:6Yer5ly60根本的に大丈夫か？
和菓子か氷菓にしろよ
0459名も無き被検体774号+
2021/10/01(金) 08:41:42.81ID:dqhkG3QXa最終的には60kgになりたいんじゃなくて痩せたいんでしょ？
ならもう少したんぱく質摂って筋トレしないと破綻するんじゃないかな？
0460名も無き被検体774号+
2021/10/01(金) 10:17:11.39ID:bm8GsiBT0根性なさすぎだし継続出来なさすぎだし意識低すぎだし1年で3kgしか痩せてないし
現時点では年末60kgですらクリアできる確率2%ぐらいだと思うわ
とりあえず今は細かい事は置いといて何でもいいから何としてでも年末60kgクリアして「努力は報われる」という事を体で理解させる事が大事だと思う
そしたら自ずとタンパク質やら筋トレやら意識するようになるよ
0461名も無き被検体774号+
2021/10/01(金) 11:43:36.52ID:ldcOrczA00462名も無き被検体774号+
2021/10/01(金) 21:38:27.61ID:JjGoJBRn0今月500gぐらいしか減らなかったりしたら早々に諦めそうだし
0463名も無き被検体774号+
2021/10/01(金) 22:14:15.66ID:xUu/ejIrdと思ったけどナオミは人間味が多過ぎる性格なんだろうな
それを察知して側に付いてて見てあげられないから皆んな応援してるんだろう
0464名も無き被検体774号+
2021/10/01(金) 22:37:50.47ID:bm8GsiBT00465ナオミ60㎏目指し中
2021/10/01(金) 23:46:22.41ID:iwutljB70朝の計測→65.1㎏ 35.7%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1115kcal
消費カロリー 139kcal
- 474kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185kcal)
あと 1,113kcal
△ご飯、運動の報告 ※あすけん利用
朝ごはん
ごはん、豚汁を少し
昼ごはん
ざるそば、だし巻き玉子、きんぴらごぼう
夜ごはん
餃子
間食
コーヒー(ミルク、砂糖有り)
ウーロン茶たくさん
お通じは定期的にありだけどまだ残ってる
そしておちりが痛い
消費カロリー 139kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイク1時間 239kcal
スクワットしてから
食べるならましなの探す、、
ゼロカロリーゼリーもあったのにハーゲンダッツの誘惑に負けた
綺麗な三日坊主恥ずかしい！
お花畑なのと、この前は63kgだったしすぐ戻れるう！
って信じてる部分ある、、見透かされてて恥ずかしい
とりあえず寝るーーー
0466名も無き被検体774号+
2021/10/02(土) 11:34:23.79ID:nsgkvW6c00467名も無き被検体774号+
2021/10/02(土) 12:19:05.16ID:4eR+oJFT0ダイエットってアクションでなく食習慣という意味やからな
0468名も無き被検体774号+
2021/10/02(土) 14:49:09.67ID:pxYvDTY70が最も苦手
だけど習慣になってしまえば苦ではなくなるね！
0469名も無き被検体774号+
2021/10/02(土) 21:01:05.71ID:6kBhuwdG0土日はいいかってことにしようかと思ったけど
ずるずるしそうだからやめとく
0470名も無き被検体774号+
2021/10/02(土) 22:40:24.37ID:mTdLk6lc0貴様本気でこっから月1.7kg落とす気はあるのか？
0471名も無き被検体774号+
2021/10/03(日) 11:01:16.61ID:KefO25Oudラストチャンスの30代前半も変わらず、
35過ぎて完全に詰む
まぁデブ脳は死ぬまで治らないと言うか詰むまで治らないからね
0472ナオミ60㎏目指し中
2021/10/03(日) 12:10:08.92ID:suqHH5V/0朝の計測→64.5㎏ 35.8%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 815kcal
消費カロリー 0kcal
- 635kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185kcal)
あと 478kcal
△ご飯、運動の報告 ※あすけん利用
朝ごはん
ごはん、きんぴらごぼう
昼ごはん
だし巻き玉子、きんぴらごぼう
夜ごはん
みかん酒
じゃがりこ、ポッキー
間食
シフォンケーキ
お通じあり、ガスでぱんぱん
消費カロリー 0kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイクkcal
飲み会だから、とカロリーおさえたんだけど
あまり飲まず、食べずでこんな感じになったった
自分でたてた目標で、自分のためで、、だから
自分でやるしかないのにすぐ忘れちゃう
だめねえ
>>470
ででででた、貴様！！！！！笑
0473名も無き被検体774号+
2021/10/03(日) 14:29:19.49ID:9qw879O00くそ豚が
0474名も無き被検体774号+
2021/10/03(日) 19:09:58.96ID:k/oVEtLNaその食事内容で815kcalってあり得なくない？
体重も全然減ってないし摂取カロリーの計算がガバガバ過ぎるんじゃないかな😅
0475名も無き被検体774号+
2021/10/03(日) 20:31:05.60ID:cJl58l4u0日間で一喜一憂しても仕方ない
続けること
0476名も無き被検体774号+
2021/10/03(日) 21:02:38.89ID:rUzQBqYK0『「甘いものは(リラックスできるから)欠かせない」と思い込んで積極的に摂取している人は、紛れもない糖質依存症(糖質中毒)です。
これから何十年先の健康を考えたら、絶対に良くないので改善した方が良いです。』
まず間違いなく糖質依存症だろうね
ハーゲンダッツ食べた後に「食べるならましなの探す、、」て言った直後に控えるどころか更に加速してじゃがりこポッキーシフォンケーキだもんな
100%で糖質依存症だわ
0477名も無き被検体774号+
2021/10/03(日) 21:03:57.38ID:rUzQBqYK0これ読んでみ。デブ脳について色々書いてあるよ
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/66033?page=3
0478ナオミ60㎏目指し中
2021/10/03(日) 21:04:27.60ID:suqHH5V/0朝の計測→64.0㎏ 36.2%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1115kcal
消費カロリー 139kcal
-474 kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185kcal)
あと 4kcal
△ご飯、運動の報告 ※あすけん利用
朝ごはん
0カロリーゼリー
昼ごはん
にんにくチャーハン?
キウイ
夜ごはん
お好み焼き(キャベツと長芋、豚肉)
間食
みかん100%ジュース
綾鷹
お通じ あり
おしりが少し筋肉痛
消費カロリー 139kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイク1時間 239kcal
スクワットしてから
>>473
明日カラ、明日カラ
ってしてたら今週やらずに逃げちゃった:(ˊ◦ω◦ˋ):ぶひぶひ
>>474
昨日のきんぴら、だし巻き玉子も1口
ポッキー1本、、とかで朝64kg空腹で起きたよ～
でも甘いかもしれないな、もう少し細かくしてみる
だけどそうするとたべるの億劫になるね～
既製品ってカロリー表示あってありがたやありがたや
4kcal足りなかったから、寝る前ストレッチいつもより長めにする、、
>>475
食べることは続けられるのになー
とりあえず1週間、報告出来て良かった
0479名も無き被検体774号+
2021/10/03(日) 22:47:38.76ID:aHJBsoE30継続は力なり
停滞は死なり
ここで止まれば貴様は詰む
このまま継続したまえ
0480名も無き被検体774号+
2021/10/04(月) 02:24:31.22ID:1T4e37CFd私は偉いと思って見てるよ
ところで食生活面でのカロリーは抑えてるけど栄養素は大丈夫？
ビタミンミネラルもサプリでいいから摂取しておいて欲しい
未来のナオミのために
0481ナオミ60㎏目指し中
2021/10/04(月) 21:20:40.51ID:PpMrDLhZ0朝の計測→64.0㎏ 36.3%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1184kcal
消費カロリー 139kcal
- 405kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185kcal)
あと 2780kcal
△ご飯、運動の報告 ※あすけん利用
朝ごはん
ハッシュドポテト(ケチャップ) レタス
昼ごはん
ざるそば、トマト
夜ごはん
ごはん、きんぴらごぼう
間食
コーヒー (砂糖、ミルク)、ゼリーゼロカロリー
お通じあり 2-3回して、記憶にあるのはよい感じ！
下半身少し筋肉痛、
とにかくねむたい
消費カロリー139kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイク239kcal
スクワットしてから
>>477
ちょっとこれからお勉強タイムだから寝る前にみてみる！
すぐ忘れちゃう、甘いもの当たり前にとってしまう
>>479
貴様がんばる
リングフィットはえっと、もう少しだけお休み
>>480
それも言われたことあるんだった、、
7日平均で見て見たらビタミンC以外足りない
鉄、食物繊維、カルシウム もたりないなー
グミサプリみてみるね Amazonでかうだに
0482名も無き被検体774号+
2021/10/05(火) 14:17:48.42ID:ElFKPtlJ0多分ハッピー計算になってるぞ
ロードバイクの練習するからよく分かるんだけどケイデンス90っていう普通の人からしたらめちゃめちゃ早いペースで40分ぐらい漕いでヘロッヘロの状態でやっとそんぐらいだもん
貴様の精神力であの辛さに耐えられるとは思えん
時間が20分長い事を考慮しても150とかそんなもんな気がする
まあ答えは1ヶ月後に出るか
0483ナオミ60㎏目指し中
2021/10/05(火) 23:40:00.49ID:Pv2s8sB10朝の計測→64.5㎏ 36.1%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1628kcal
消費カロリー 139kcal
39kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185kcal)
あと2819kcal
消費カロリー 139kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイク1時間239kcal
夜外食！ ひえ！プラスになった！！
なんとなく私のダメな食生活伝わったと思うので
書き出すのやめる～ めんどくさくて報告しに来なくなりそうなので
デブ脳のやつは、うん、私かなと
甘いもの食べたいしスーパーとかだと心が無になってめっちゃ買う
そしてぜんぶ食べてしまう
0484名も無き被検体774号+
2021/10/06(水) 00:07:16.68ID:z+p7zMr00別に思ってたほどダメな食生活でもなかったぞ
朝ファミチキ昼ファミチキ夜ファミチキ←こんな感じだと思ってたし
毎日エアロバイク1時間漕いでるし良い感じよ
0485名も無き被検体774号+
2021/10/06(水) 01:25:29.68ID:ZXv1DXcI0夕飯が海鮮丼
朝は抜いた
食べちまったもんは仕方ないか
明日からまたガンバロ
0486名も無き被検体774号+
2021/10/06(水) 07:24:44.57ID:nodok3Uw0運動は裏切らないから
裏切るのはいつも止めてしまう自分
0487名も無き被検体774号+
2021/10/06(水) 17:04:31.32ID:MXvzq9b00あとは筋トレしないとすぐにリバウンドするよ
リングフィット買ったんだし言い訳してないでやりなよ
0488名も無き被検体774号+
2021/10/06(水) 17:18:30.34ID:z+p7zMr00それ言うだけ無駄だよ。他の人たちにもう既に2000回ぐらい言われ続けてきてこれだから
0489名も無き被検体774号+
2021/10/06(水) 18:49:29.69ID:nodok3Uw0結局結果に繋がらないオナニーしてるだけっていうw
0490名も無き被検体774号+
2021/10/06(水) 22:15:19.20ID:maANx4Tp0継続できるかどうかが最大の問題だね
今までは最初だけは威勢よくてそのうち五日間ぐらい書き込み途切れて爆食いして元通りになって帰ってくるの繰り返しだったもんな
0491ナオミ60㎏目指し中
2021/10/06(水) 22:43:07.10ID:pEl56sAq0朝の計測→64.6㎏ 36.3%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1224kcal
消費カロリー139 kcal
-365 kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185kcal)
あと 2454kcal
消費カロリー 139kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイク239kcal
スクワットしてから
5回だけ膝ついて腹筋ローラー
これはできないけど楽しい
月のもの前なのか？すごく眠い
ううう、食べたくて食べたくて食べたくて
爆発しそう ねる
リングフィット、、リングフィット、、！！！
0492ナオミ60㎏目指し中
2021/10/07(木) 21:51:08.50ID:ICy9VEez0朝の計測→64.8㎏ 36.2%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1227kcal
消費カロリー 139kcal
-362 kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185kcal)
あと 2092kcal
お通じあり
消費カロリー 139kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイク239kcal
スクワットと、腹筋ローラーを膝ついて
あとこれから腹筋もしてみる
病的にねむいのはなぜだろう
食欲もやばい
0493名も無き被検体774号+
2021/10/07(木) 22:54:30.05ID:zRya8cBC0血糖値の乱れによる空腹とイライラ
0494名も無き被検体774号+
2021/10/07(木) 22:56:43.98ID:zRya8cBC0血糖値の乱れによる空腹とイライラわ
0495名も無き被検体774号+
2021/10/08(金) 02:46:45.14ID:qXkswded0食欲ヤバいのはいつもだろ笑
0496名も無き被検体774号+
2021/10/08(金) 20:02:21.30ID:NBFSCS2Kdここまで頑張ってたらシュルシュル痩せそうな気がするのは気のせいか？
しかもまだ30歳とか
その頃は夕食忘れた程度で500gとか減ってた
筋力ない事務職のBMI18とかでもだ
本気で可哀想だし心配になってしまう
0497名も無き被検体774号+
2021/10/08(金) 23:12:32.30ID:qXkswded0俺はそうだったなー
0498名も無き被検体774号+
2021/10/09(土) 02:15:30.63ID:H1NSx97o0そういう「一日ぐらい」っていう甘えが全てを台無しにするんだよ
0499ナオミ60㎏目指し中
2021/10/09(土) 10:03:55.16ID:l3xP3jXnd朝の計測→64.7㎏ 36.3%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1158kcal
消費カロリー 139kcal
-431kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185kcal)
あと 1661kcal
消費カロリー 139kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイク239kcal
スクワット、腹筋ローラー膝ついて
足上げ腹筋他
いつもゴロゴロしてる時間に、
足パカ？とか足上げ腹筋を少しずつするようになった
よわよわすぎてお腹筋肉痛、、
0500名も無き被検体774号+
2021/10/09(土) 10:44:47.31ID:CIoTivTpd筋体積小さいから殆ど効果ないよ
脚、胸、背中を鍛えるか、散歩してる方がマシ
0501名も無き被検体774号+
2021/10/09(土) 13:03:15.46ID:XKakeQ9x00502名も無き被検体774号+
2021/10/09(土) 13:05:59.65ID:XKakeQ9x0この子頑張り方を間違えてるもん
頑張って栄養バランスを計算した食事をとって
頑張って痩せる為の運動をしなくちゃいけないのに
その辺を放棄してるから効果が出ない
0503名も無き被検体774号+
2021/10/09(土) 14:25:41.58ID:H1NSx97o00504名も無き被検体774号+
2021/10/09(土) 15:14:00.91ID:XKakeQ9x0摂取カロリー量を減らしてもタンパク質の摂取量は減らしたら駄目でしょ
筋トレなしの有酸素運動は筋肉が痩せ細るから基礎代謝が落ちてくだけよ
無理せず痩せたいなら逆効果でしょ
0505名も無き被検体774号+
2021/10/09(土) 16:38:02.03ID:H1NSx97o00506名も無き被検体774号+
2021/10/09(土) 17:00:06.85ID:2sSaTOcL00507名も無き被検体774号+
2021/10/09(土) 20:56:14.40ID:+E7MgWAr00508名も無き被検体774号+
2021/10/09(土) 21:52:41.44ID:jxrHy1EOd甘い物やジュースが大丈夫だと酵素とかも摂取出来そうでいいなぁ
0509ナオミ60㎏目指し中
2021/10/10(日) 11:45:32.52ID:2wv5wlcRd1010辛みだけなのでコロナではなくて
ストレスじゃないかって言われた
そんな経験ある人いる？
0510ナオミ60㎏目指し中
2021/10/10(日) 11:48:12.28ID:2wv5wlcRd1010ザバスのミルクティーが飲みやすかった気がするな
一時期置き換えというか、制限にのんでたな
まだ、、あると思うのでひっぱりだそう
腹筋はたまたま、できる？って話になりやってみたら全く出来なくて！
確かにやってる感すごい
私はまずリングフィットやらなきゃいけないんだろうけども
しかし今日は実家に帰省してたらふく食べてる
辛い味がしないっていったら
親からは頭がおかしくなったも思われてるひどい
0511ナオミ60㎏目指し中
2021/10/10(日) 12:04:56.53ID:2wv5wlcRd1010朝の計測→64.5㎏ 36.2%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1102kcal
消費カロリー 0kcal
- 348kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー(3,185kcal)
あと1,313kcal
んがが
今日1日では全く無理になっちまった
0512名も無き被検体774号+
2021/10/10(日) 17:33:03.81ID:aq75kNVp01010分割して来週の一日あたりの消費カロリー増やせばオッケー
エアロバイク30分増やせばいけるでしょ
な？まとめて消費するスタイルとかほざいてたけど無理だろ？
自分がいかに甘えた人間で何ができて何ができないのかを知る事は大事よ
来週は頑張れ。取り返せ。健闘を祈る
0513名も無き被検体774号+
2021/10/10(日) 20:59:12.47ID:Nh69iSlD010100514名も無き被検体774号+
2021/10/10(日) 23:51:03.75ID:iXg+jD2pd無理すぎて声出して笑ってしまったwww
実行したらナオミ戻って来なくなんぞw
0515名も無き被検体774号+
2021/10/11(月) 01:19:31.67ID:GGQ5JZdj0お前計画立てて実行してクリアするの苦手だろ
普通は例えば体調が悪くなったりで運動どうしてもできない日やりたくない日もあるかもしれないという事を事前に織り込んで余裕がある日に一日のノルマ達成してもそれ以上運動して消費カロリー稼いで余裕持たせたりしとくもんなんだよ
一週間の目標消費カロリー3185kcalなら7日で割るんじゃなくて2日は余裕持たせて5で割って637kcalで、運動する日は絶対にこの数字はクリア！て感じで計画立てるもんだよ
てか7で割った455kcalすらクリアしてない日が相当あるやん
この消費カロリーのバラつき具合からすると一日のノルマとかも決めてなさそうだな
いったいどんな計画立ててたんだよ
計画立ててます風に見えるけど実質無計画やん
テキトーすぎる
やりもしないできもしない計画なんか無意味って何回も言われてただろ
0516名も無き被検体774号+
2021/10/11(月) 01:45:35.41ID:GGQ5JZdj0今週の消費カロリーにプラスするとして3185＋1313＝4498。4498÷7＝642kcalだぞ？
一週間一日も休まず642kcal消費って半端じゃなくキツいぞ？
余裕持たせて5日で割ったら899kcalだぞ。899なんか普段運動してる俺でも相～当～キツいわ
全く休みなしで14日間に振り分けても548kcalでこれでもキツい
どうすんだこれ、、
0517ナオミ60㎏目指し中
2021/10/11(月) 06:45:21.97ID:zakw6QIo0朝の計測→㎏ %
実家のためなし 体感65～ありそう
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1099kcal
消費カロリー 116kcal
- 467kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185kcal)
あと 846kcal
お通じあり 腹痛
消費カロリー 116kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイクkcal
ウォーキング216kcal
消化不良おこしててお腹パンパンのガス
先週残してしまったカロリーで一日あたりの目標が576kcal
なんか色々言われてるけども
今いつものめんへらあたおか期なのでお返事せずごめんね
0518名も無き被検体774号+
2021/10/11(月) 07:01:25.39ID:MMlmeUIk0生理だから〜
あたおか期だから〜
0519名も無き被検体774号+
2021/10/11(月) 07:20:53.82ID:QBb7R6Dh0だからデブなんなよ
甘え
0520ナオミ60㎏目指し中
2021/10/11(月) 08:25:51.79ID:Cl3bNzSGdだからでぶです！はい！！
0521名も無き被検体774号+
2021/10/11(月) 08:30:53.51ID:0fdsOmy/0布団の上でやったから汗ハンパねえw
あとでタオルケットだけ洗っておこう。
0522名も無き被検体774号+
2021/10/11(月) 09:57:42.75ID:GGQ5JZdj0一週間一日も休まず576kcal消費とかそこそこキツいぞ
まあでもこれクリア出来なかったらもう年末60kgは絶望的だな
今週も消費カロリー余らせたらまず無理だわ
12月には毎日42.195km走らないといけないぐらいカロリー溜まってると思う
そんなんボルトでもワイナイナでも無理だし
0523名も無き被検体774号+
2021/10/11(月) 11:28:55.57ID:JrZV74RiMだから、プロセス設計曖昧
だから、気分次第の実行力
だから、結果も出ない
だから、保身の為言い訳を探す
まず目的がなぁなぁなのなんとかせい
0524名も無き被検体774号+
2021/10/11(月) 12:39:31.22ID:GGQ5JZdj0言われてるのに「前々から年末60kgって言ってますけど？」みたいな態度で全く響かないしな
んで慌てて週3185kcalとかドギツイ設定にして案の定未達というね
そうやって後回し後回し先延ばし先延ばしにしてきたカロリーが積もり積もって今の体型なんだよ
その辺根本から変えんといかんと思うぜ
0525名も無き被検体774号+
2021/10/11(月) 12:57:46.44ID:QBb7R6Dh061kgじゃダメなの？65kgではダメなの？
そもそも大事なのは数字なの？見た目なの？
数字ならなぜ足し算引き算しっかり計算して計画立てないの？
見た目ならなぜ筋トレ中心にして設計しないの？
0526名も無き被検体774号+
2021/10/11(月) 13:45:29.33ID:EGY9/n+30亜鉛不足かなーと思ったりしたけど
一時的なものだったよ
メンタルと言えばメンタルかも
その頃色々大変だったから
0527名も無き被検体774号+
2021/10/11(月) 17:45:37.29ID:BVvIrSSSa筋トレはしんどいのだ
楽して痩せたいのだ
0528名も無き被検体774号+
2021/10/11(月) 18:52:15.38ID:0fdsOmy/0続けば続くほど活動量計上がって引き締まってくるし。
意識してせっせいしなきゃなのは食べ物だね。
でもこれも習慣になって食べるもの決まってくれば楽だけど。
0529名も無き被検体774号+
2021/10/11(月) 21:30:12.14ID:gp0ecxOU0たしか年初に72kgぐらいあって、毎月1kgノルマで年末60kg目標とかそんな感じだったはず
んで全然クリア出来そうになくて色々ツッ込まれて引くに引けなくなって60kgって言い張ってる
0530名も無き被検体774号+
2021/10/11(月) 22:54:11.15ID:urzogh0Bd何度も遡って見てたつもりだったけどそんなにあったのか！
すっかり記憶から抜け落ちてた…
後4.5kgかぁ
30歳で今の体重ならいけそうな気もするんだけど
今月はしんどいけど1ヶ月1.5kgだしダイエットとして余り女性の身体に負担掛けないで済む
0531ナオミ60㎏目指し中
2021/10/11(月) 23:29:24.27ID:zakw6QIo0朝の計測→㎏ %
実家で測定なし！
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 945kcal
消費カロリー 139kcal
- 644kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185+846kcal)
あと 3,387kcal
お通じたまっててぐおおってなってる
ガスでおならぶーぶー
消費カロリー 139kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイク1時間 239kcal
スクワットと膝ついめ腹筋ローラーしてから
寝る前に足パカや足上げ腹筋をすこーし
グミサプリ 鉄のやつとプロテイン SAVAS を始めたよ～置き換える
元々牛乳苦手で低脂肪牛乳で飲んでる おいしい
あと、来月ある試験お勉強も始めた
時間決めたりしてメリハリつけて頑張って行きたいな
今日も疲れたのだ
ワイナイナにはなれぬ、私はナオミだもの
今できることをすることにするよ
目標は月1キロにしよーっとってだけだったよ
それすら守れてないんだけどね
だるだるに痩せたいわけじゃなくて、普通になりたい
スタイル良い！とかじゃなくていい、普通に
0532名も無き被検体774号+
2021/10/12(火) 00:40:12.44ID:uLBeL5H200533名も無き被検体774号+
2021/10/12(火) 06:05:41.98ID:+HOxfTq50それが曖昧
0534名も無き被検体774号+
2021/10/12(火) 08:09:39.89ID:nUDCRTPka0535名も無き被検体774号+
2021/10/12(火) 08:44:13.09ID:uLBeL5H20そこは60kgクリアした後でいいでしょ
今は60kg以下の自分なんて想像もつかないだろうし
>>534
スクワットやったり腹筋ローラーはじめたりプロテイン飲みはじめたりで変わりはじめてる
0536ナオミ60㎏目指し中
2021/10/12(火) 20:23:37.80ID:A6YXep/w0朝の計測→64.3㎏36.7 %
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 978kcal
消費カロリー 100kcal
- 572kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185+846kcal)
あと 2,815kcal
今日はさっき良いお通じあり！
お腹ん中戻ってきた気がする
消費カロリー 100kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイク50分 200kcal
スクワット、膝ついて腹筋ローラー
寝る前に足パカや足上げ腹筋を少し
グミサプリおいすい
63キロ代が遠い
増やすのは簡単で、減らすのは本当に難しい
普通がなにか、うーん
前に言ったかもしれないし、反対に前とは言ってることちがうかもしれないけど
今思うのは
周りからみてほとんどの人が私を「太っている人」と認識しないくらい
周りに馴染めるような、体型で目立たないような、
サイズに困ることの無いような、、
数字だけで言えば、俗に言う標準体重
もちろん筋肉量や、痩せ方で見た目だいぶ違うんだろうけどね
うーん。今よりみっともなくなければいいなって
腹回り何センチ目指す！とか
このサイズの服を着る！とかの方が具体的でいいかな？
156センチだから53.5㎏なんだろうけど
私のような80㎏超えたこともあるものからしたら
うおお痩せてる！った思うんだけど
遠い遠い昔の学生時代(運動部)は55㎏くらいでも
ちゃんとデブキャラだったような
0537名も無き被検体774号+
2021/10/12(火) 22:42:17.15ID:+HOxfTq50そりゃ本気になれないわw
0538名も無き被検体774号+
2021/10/12(火) 23:53:44.31ID:uLBeL5H20数字が全然違う。前は摂取カロリー1650kcalから頑なに下げなかったし運動ほぼ無しだったし体重も全く変わらずだったし
あの頃と比べたら摂取カロリー1000kcal切ってるとかエアロバイク毎日漕いでるとかまじで奇跡レベル
これ続けてたら必ず結果出るから頑張れよ！！
0539名も無き被検体774号+
2021/10/14(木) 12:21:23.89ID:FkF9AxMy00540ナオミ60㎏目指し中
2021/10/14(木) 13:23:22.25ID:p6T7uJql0朝の計測→64.0㎏ 36.5%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1296kcal
消費カロリー 0kcal
- 154kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185kcal)
あと 2,661kcal
消費カロリー 0kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイクkcal
昨日は外食あり、帰ってきたの遅くて力尽きたぜえ
まあ、気が向いたひとだけ見守ってくれるとありがたいです
0541名も無き被検体774号+
2021/10/14(木) 16:21:25.67ID:FkF9AxMy0だからこういう時の為に、外食とかで運動できない日もある「かもしれない」を織り込んで週7じゃなくて週5で割ってそれをクリアするようにしたらって言っといたんだけどな
0542名も無き被検体774号+
2021/10/14(木) 16:34:49.59ID:o9dIMVcod後4kgになったから達成出来そうな気がしてきた
2ヶ月半あるし
0543名も無き被検体774号+
2021/10/14(木) 17:24:11.06ID:FkF9AxMy0週5で530kcal消費を継続できればいけるし
0544名も無き被検体774号+
2021/10/14(木) 20:20:25.63ID:LTLds/aY0自分にプレッシャーかけるために目標立てるのは良いけど
それに縛られ過ぎて達成出来ないから嫌になって辞めてしまうのが一番ダメ
働いて一般的な生活してればイレギュラーな事で予定通り行かないなんて当然あるでしょ
それよりコツコツ続ける事が大事
早いか遅いかだけでコツコツ続けてれば確実に成果は出る
0545名も無き被検体774号+
2021/10/14(木) 22:12:46.70ID:6YdAUkIb0期限も決めず目標も決めずダラダラが一番きついし成果も出ないよ
あすけんの日記とか見ると一目瞭然
イレギュラーは当然ある。その「当然ある」事を予定に組み込まないのはアホのやる事よ
なぜ「当然ある」のに想定して予定に入れておかない？意味不明
普通はイレギュラーの日の為に週1日2日は空白の日を作っておくし運動できる日に余分に消費カロリーを稼いでおくもんよ
0546ナオミ60㎏目指し中
2021/10/14(木) 23:43:10.38ID:p6T7uJql0朝の計測→㎏ %
測定わすれた、なぜなら寝坊したから
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 952 kcal
消費カロリー 139kcal
- 637kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185kcal)
あと 2024kcal
消費カロリー 139kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイク1時間239kcal
リングフィットでスクワットを30～？
足がじわじわしている
残業してたんだけど
朝昼食べられず、夜にドカ食い
なのでリングフィットやるわい！！と思ってやり始めたら
すぐコントローラーの電池きれたわはは！
充電して明日からの3日間にそなえる
たしかに遊び？かもしれないの部分がないから自転車操業になってるなぁ
計画が甘いっていうのはこういうところだよね
0547名も無き被検体774号+
2021/10/15(金) 01:41:32.13ID:JpVJviEd0計画が甘いとか以前の問題だと思うぞ
なんも考えていない感じがする
どういう計画だったら自分に実行できそうかとかそういうのなにも具体的に考えていない感じ
少し考えたら3ヶ月間1日も休まず毎日運動なんて自分には無理だって分かるでしょ
そんなのオリンピック選手でもやらないぞ
イレギュラーで急な飲み会やら会食やらが入るのも考えたら分かるでしょ。その日は運動できない事も摂取カロリーが増える事も
単純にカロリーを日割りしただけで計画を立てた気になっていて、そもそも「計画」と呼べるものになっていない
0548名も無き被検体774号+
2021/10/15(金) 21:25:38.19ID:MnIizDX00https://www.consultsourcing.jp/10375
計画の立て方から勉強してこい
仕事の計画の立て方サイトだけどダイエット計画も同じ事
今までアドバイスされてきた事とほぼ同じ事がたくさん書いてあるよ
0549名も無き被検体774号+
2021/10/15(金) 21:47:34.93ID:bPrKZG+d0わかった！みてみる！(みない)
うんうん！やっぱ私はあまちゃんだぁー！変えていかないと…！(変えない)
リングフィット！リングフィット！(やらない)
0550名も無き被検体774号+
2021/10/15(金) 21:54:50.85ID:MnIizDX00そうなる可能性が高いから一番重要な一行だけ抜き出して一番頭に載せたよ。これが「想定」だよ(決まったぜ)
0551ナオミ60㎏目指し中
2021/10/15(金) 22:31:43.39ID:EEqPUa5W0よおし！素直にいうぞ！
開いたけど長くて読む気しなかったぞー！！
10月中逃亡することにしました
残業と勉強とで記録して、怒られてで
どうしようどうしようなっちゃう
また11月1日にもどってくるねー！
0552名も無き被検体774号+
2021/10/15(金) 22:55:29.37ID:gOFBghty0だからデブなんだよ
死ねよwwwww
0553名も無き被検体774号+
2021/10/15(金) 22:55:37.00ID:JpVJviEd0逃亡はするな。最低限の記録は続けたほうがいい
今までの頑張りが水の泡になるぞ
0554名も無き被検体774号+
2021/10/15(金) 22:58:19.63ID:gOFBghty0ぶーた
ぶーた
0555名も無き被検体774号+
2021/10/16(土) 07:03:26.44ID:TNwiobEZd待ってるぞ
0556名も無き被検体774号+
2021/10/16(土) 09:00:41.37ID:HJxWxUqk0前スレからずっと繰り返してるね
0557名も無き被検体774号+
2021/10/16(土) 11:18:36.09ID:+mSex2pD0この子逃亡したら100%の確率で太って帰ってくるから変に期待しない方がいいよ
期待したらその結果と違った時にガッカリしたり裏切られたと感じたりするから
大袈裟でもなんでもなく普通に70kgになって帰ってくる可能性もめちゃめちゃあるよ
今回の件で完全に逃げ癖つくしたぶん年末までもたない
「>>454 の一信を裏切らないようにするる」
↑この発言から2週間後には普通に裏切ってるし
0558名も無き被検体774号+
2021/10/16(土) 11:59:37.38ID:akLEGoF6d世のダイエットデブはみんなコレ
いっそダイエット諦めてデブの世界線で楽しんだ方が有意義
0559名も無き被検体774号+
2021/10/16(土) 15:42:05.82ID:+mSex2pD0それで十分だと思うけどな
じゃあ具体的にそれが何kgとかそんな先の目標はやりながら後から決めれば良いし
0560名も無き被検体774号+
2021/10/16(土) 16:22:27.75ID:QnBiofsJ0来週はパスタにうどんにラーメン食べ放題。
午後は上野のロンドンスポーツに冬のウェア探しで大体6キロ。
1500円でウインドブレーカー買えたので帰りに吉池で干物買って帰宅。
今夜はストレッチのあとにラーメンの予定。
0561名も無き被検体774号+
2021/10/16(土) 16:24:31.93ID:QnBiofsJ0他人に文句言って判りやすい目標示してその通りにやれって文句つけるより人よりも、
できる範囲で毎日運動や、カロリー考えた食事してる人の方が引き締まって見えると思うよ。
0562名も無き被検体774号+
2021/10/16(土) 16:47:03.43ID:4BDzBsrYMマイルストーンを決めないからだらだらやって結果も出ず、迷走した挙句爆食いしてリバウンドというアルアルパターン
0563名も無き被検体774号+
2021/10/16(土) 16:54:19.08ID:nj67kHuc0無理な目標なんかたてず地道にマイペースでやれば良いんだよ
いついつまでになんて目標たてて達成出来そうにないから
それで叩かれるからで辞めてしまうくらいなら
期限区切った目標なんていらない
0564名も無き被検体774号+
2021/10/16(土) 17:06:15.10ID:ENfMaZR/d自由に生きれるぞ
0565名も無き被検体774号+
2021/10/16(土) 17:42:42.80ID:+mSex2pD0それより月1kgみたいな小さな目標を立ててそれをコツコツクリアし続ける方が大きな結果を出せると思うけどな
まあ月1kgですら難しいけど
月1kgというか何事も継続する事が一番難しいね
0566名も無き被検体774号+
2021/10/16(土) 17:49:42.01ID:ENfMaZR/d自分で目標と期限決めてスレ建てて
十分現実的な範囲にも関わらず余裕こいて日々の努力を怠り、期限直前駆け込み絶食
挙句の逃亡
0567名も無き被検体774号+
2021/10/16(土) 21:58:34.89ID:1Wm1p9n50どっちが先なんだろ
きっと子供の頃から我慢するという事を教えてもらえず目の前にエサを置かれればバクバクバクバク食べ続けてブタになったわけだから「自己管理できないからデブ」の方が先なんだろうな
三つ子の魂百まででデブ脳ってマジで治らないものなのかもな
0568名も無き被検体774号+
2021/10/17(日) 00:27:54.35ID:VIH3MQwr0一生デブ確定
0569名も無き被検体774号+
2021/10/17(日) 12:34:39.97ID:IN6lGu8Z00570名も無き被検体774号+
2021/10/17(日) 21:02:36.02ID:hxfHeZ3500571名も無き被検体774号+
2021/10/18(月) 17:04:51.50ID:eycBkrpM00572名も無き被検体774号+
2021/10/19(火) 13:22:11.36ID:UUxtPWeDd今日は寒いけどウォーキングは行こ！
0573名も無き被検体774号+
2021/10/19(火) 14:01:07.18ID:lPq3zkCJ0雨に気をつけろよ～
冷えてくるとちょっと体が熱くなるだけで汗が出たり心拍数上がったりする。
悪い面だとお風呂の事故に繋がるけど、いい面だと意図的に身体の活動量を上げやすくなるということだ。
ただし、筋肉・腱は適応範囲が勝手に広がるわけじゃないから、普段のストレッチで、冷えても強張らない柔軟性・末端筋力を上げておくのが大事。
あと、冬は全体的に動きが小さくなりがち。なので、ウォーキングの本など買って読み、ランニングに繋がる強い踏み切り（カーフレイズ）や、普段より高い膝上げ（ヒップアップ運動全般）を意識して歩くといいと思う。
0574名も無き被検体774号+
2021/10/19(火) 14:03:00.61ID:EX9ZlOMCM0575名も無き被検体774号+
2021/10/20(水) 01:31:09.99ID:f9T2rb0u0やっぱ日々の運動の効果凄すぎる
アフターバーン効果とかも全く信じてなかったけどどうやら本当にあるっぽい
有酸素週2～3しかやってなかったけど週7で消費カロリー分を余裕で上回る量の摂取カロリーでも全然太らなかったし
0576名も無き被検体774号+
2021/10/21(木) 18:11:11.20ID:Dgsmu/vN0来世に期待しなされ
0577名も無き被検体774号+
2021/10/22(金) 20:47:55.00ID:DsB+VnwM0しかもチャリで行ったから合計700kcal
完璧だぜ
0578名も無き被検体774号+
2021/10/22(金) 21:08:20.45ID:zmIbAgbb0よし！今夜はトンカツだなわ
0579名も無き被検体774号+
2021/10/22(金) 21:45:44.31ID:DsB+VnwM0穴子寿司と天ぷらと小松菜の卵とじとたい焼き食べたぜ
あとで大福とシュークリームでトドメさすぜ
0580名も無き被検体774号+
2021/10/25(月) 19:50:37.62ID:h4KR6BzPd…戻ってくんのかなぁ…
0581名も無き被検体774号+
2021/10/25(月) 21:18:08.96ID:B/TonTWr00582名も無き被検体774号+
2021/10/27(水) 20:48:18.42ID:ByQDdCcx00583名も無き被検体774号+
2021/10/27(水) 20:51:33.83ID:ruQH/FzN0馴れ合いなんてしても痩せない
0584名も無き被検体774号+
2021/10/27(水) 20:56:48.88ID:6uOKTxMZ00585名も無き被検体774号+
2021/10/27(水) 22:01:36.37ID:uzu2+Fh/00586名も無き被検体774号+
2021/10/27(水) 22:50:46.04ID:LVbOF7Ob0無理せず痩せるとか無理でしょ笑
0587名も無き被検体774号+
2021/10/28(木) 20:55:56.45ID:KKJ13+ZC0普通の人なら恥ずかしくて帰ってこんだろうけど
羞恥心のないデブだからしれーっと帰って来るかなぁwwwww
0588名も無き被検体774号+
2021/10/29(金) 00:23:52.34ID:yoUTziEL00589名も無き被検体774号+
2021/10/29(金) 21:22:59.26ID:UzmSfJza0NIKU0590名も無き被検体774号+
2021/10/29(金) 21:24:25.26ID:CuLwRmlJ0NIKUナオミが逃亡したからよ
0591名も無き被検体774号+
2021/10/29(金) 21:30:42.44ID:VxtJNMZF0NIKU0592名も無き被検体774号+
2021/10/29(金) 21:45:54.47ID:CuLwRmlJ0NIKU0593名も無き被検体774号+
2021/10/29(金) 21:54:13.54ID:VxtJNMZF0NIKU0594名も無き被検体774号+
2021/10/30(土) 20:16:04.61ID:UspZFthj00595名も無き被検体774号+
2021/10/31(日) 21:48:51.98ID:xvJOg4GY0すごく詳しく色々ありがとう！
見るの遅くなっちゃったけど参考にして頑張るよ！
ウォーキング始めて、初めての冬なんだ。
寒くても続けていけるといいな。
0596ナオミ60㎏目指し中
2021/10/31(日) 22:50:25.99ID:b6ipcFzt0体重計にはほとんど乗らずに過ごして
先程65.3㎏になってたよ
体重は増えたけどあまり後悔はしていない
ぎゃーってなってパンクしてた
反省はしてる
痩せて戻って来いって言ってくれてたひとや
信じてくれてたひとは本当にごめんなさい
毎日体重計にのることと、記録するとは私にはあってるなーと思ったよ
あと自転車操業も絶対だめ、
1ヶ月1kg、分かりやすいけど達成出来なくて
繰り越してったらだめだなあと思った
目標遠く感じて、でも多分大丈夫！って
突き進んだ結果投げたよ
目標は変わらず普通になりたい、だよ
ゆっくりがんばる～
0597ナオミ60㎏目指し中
2021/10/31(日) 22:51:27.98ID:v+zYXUjc0朝の計測→71㎏ 38%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー kcal
消費カロリー 0kcal
ただいまー！
恥ずかしげもなく戻ってきたのだ
10月ダイエットをお休みしたら体重増えちゃったぞ
明日からまた頑張るのだ
0598名も無き被検体774号+
2021/11/01(月) 04:01:57.90ID:lxwwZnqS0おかえり！てか65.3kgなのか71kgなのかどっち？
IDも違うしどゆこと？
0599ナオミ60㎏目指してました
2021/11/01(月) 18:49:27.69ID:URw6Y7fT0諦めました
一生でぶとして生きています
0600名も無き被検体774号+
2021/11/01(月) 19:44:39.32ID:rUtpn8WMd>>596だけだなぁ…
0601名も無き被検体774号+
2021/11/01(月) 19:45:34.85ID:rUtpn8WMd早よ戻ってこーい
0602ナオミ60㎏目指し中
2021/11/01(月) 23:10:33.81ID:1vWKjPBl0朝の計測→65.5㎏ 37.0%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 0kcal
- 50kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,680kcal)
あと 1,630kcal
7,200kcalを30日で消費するぞ
お腹痛い
本物の証拠もないけど私だよ！
当分忙しいからとりあえず記録だけは続けていくよ
0603名も無き被検体774号+
2021/11/01(月) 23:45:54.93ID:lxwwZnqS01日も休まず毎日運動なんか無理なんだから30日で消費じゃなくて20日とかにしたら？
このままだとまたノルマ未達が続くだけだよ
今日だってたったの－50kcalだしもう既に自転車操業はじまってるし失敗の予感しかないぞ
0604名も無き被検体774号+
2021/11/01(月) 23:53:56.49ID:rD/GMc1U00605ナオミ60㎏目指し中
2021/11/02(火) 00:12:02.53ID:TW1Hjwxm07,200kcalを20日で消費する→360kcal
毎日それを掲げないと達成できない(10日間が予備日)ってことかな？
0606名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 00:16:14.45ID:gn9ACGIj0工夫を入れないとならない
失敗したならやり方変えないとだめだよ
意志力は有限なんだよ
0607名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 01:08:18.15ID:pEYMr19M00608名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 01:12:57.90ID:pEYMr19M0そんな感じ
基本週5で360kcal消費、残り2日は休んでも良いし余裕があるなら休まないで続けてどっかで4日まとめて休んでもオッケー
毎日240kcalよりこっちのが楽
0609ナオミ60㎏目指し中
2021/11/02(火) 01:58:00.94ID:TW1Hjwxm0これで眠れるかな
そういうことか！
意味同じだよな？ん？と思ったんだけど
違ったね 書き方難しいから同じくかくけど
360を目標にしてみるよ
毎日運動は無理だって散々分かってるもんね
リングフィット怖くて、YouTubeで踊ってる
Switchのスイッチはいらない
そしてしんどすぎる運動するくらいなら
ほんの少し食べるの我慢する方が楽なんだった
11月から飲み会緩和もあるし、5日頑張る方式大事だね
グミサプリとプロテインもある
うおお、お腹痛い寝る
0610名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 07:05:33.67ID:atBHGPPq063キロ目指し中に名前変えないの？
0611名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 07:36:38.70ID:atBHGPPq0グミサプリとかミルクティー味のプロテインとかさー
痩せる気あるの？
本気で痩せたいならサプリやプロテインに味求めて無駄にカロリー摂るのやめなよ
0612名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 08:27:27.51ID:NU/mQKo/M無駄に時間使ってそのまま婚期逃して売れ残るまで見守ればいい
0613名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 11:34:43.11ID:GgRL5mIT0どーでもいいことをわかってない馬鹿が意見しやがった
こういういらんノイズであるアドバイスによってダイエットしてるデブの頭は混乱していく
0614名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 16:16:42.69ID:pEYMr19M0ん？じゃあどうするのがいいの？
0615名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 16:26:51.31ID:GgRL5mIT0大差のないことをこだわるな馬鹿と言ってるだけだ
0616名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 17:15:52.11ID:L5x+NWez00617名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 17:16:52.66ID:GgRL5mIT0いつ未達になった？
0618名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 17:20:51.05ID:GgRL5mIT020日換算だとなぜ確実に達成出来る？
わけわからんことばかり書いてるけどおまえの頭は大丈夫かよ
0619名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 17:29:45.41ID:NU/mQKo/M0620名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 17:34:25.49ID:GgRL5mIT0ダイエットしてるデブの頭は混乱していく
0621名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 17:40:07.16ID:RbsAuNccd呂律が回ってないぞー
0622名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 17:42:13.79ID:GgRL5mIT00623名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 19:11:00.35ID:dZZ0Anb5d邪魔なだけだよねぇ
0624名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 19:12:30.46ID:GgRL5mIT00625名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 19:31:30.08ID:pEYMr19M01日も休まず30日連続で運動するって相当キツいし普通に無理だしイレギュラーな飲み会やら残業やら生理やらで必ず穴は空くわけだから最初っからその「穴」を「想定」して20日換算にしておいた方がより確実に目標を達成できるんだよ
結構簡単な理屈なんだけど理解できない感じ？
0626名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 19:37:15.99ID:GgRL5mIT0おまえの書き込みの1000ｍ先を言ってるのが俺の考え
遥か後方でとろくさいことを言ってるのがおまえな
1日も休まずとかくそどうでもいいところに執着するな馬鹿
0627名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 19:49:17.94ID:dZZ0Anb5d1kmも先に行ってるならこんなスレ来ないでよ
0628名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 19:50:35.39ID:GgRL5mIT0相手のことを否定したくせに特に理由がないなら最初から否定するなよ馬鹿
0629名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 19:55:58.09ID:dZZ0Anb5d625も読んでその意見？
男で働いてないの？
0630名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 19:58:01.44ID:GgRL5mIT0625がどうした？馬鹿でもわかるような事しか書いてないよ？
0631名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 20:00:34.29ID:GgRL5mIT0625は馬鹿でもわかるようなことだから1000先と書いたんだけど馬鹿には難しかったか？
20日にする理由はないんだよな？
いくら馬鹿だからって目的と手段とごちゃまぜにするなよ
0632名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 20:02:27.60ID:L5x+NWez00633名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 20:20:30.86ID:HvSJnp2/00634名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 20:22:48.90ID:GgRL5mIT0わからないものはわからないんだよ
わからないのにアドバイスするからおかしなことになる
馬鹿にこれ理解出来るかな
0635名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 20:28:11.60ID:HvSJnp2/0全部お前の言ってる事が正しいって事でいいんだけど、頼むから電車の中で人刺したりとかはしないでね
0636名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 20:37:42.13ID:y+IqFirm0おまえのような馬鹿がこちらの書き込みに対し正しいか間違いかどう判断しようが興味ない
あとおまえの頼み事なにそれｗ
わからないものをわかったつもりになるなよ馬鹿
0637名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 20:50:11.34ID:dZZ0Anb5dここはあなたの言うところの馬鹿しかいないのでそれ相応のスレに移動してください
0638名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 21:08:45.80ID:HvSJnp2/0いや～俺馬鹿だから君の言ってること全く理解できないなぁ
君は天才なんだからもっと知的なスレに行った方がいいよ
0639名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 21:10:48.42ID:y+IqFirm0このお腹はあなたの居る場所でないのでそれ相応の場所に移動してください
デブは念じなさい
0640名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 22:17:09.95ID:y+IqFirm0相応のスレに移動してくださいと言っても聞いてもらえないが
脂肪は言うこと聞くからな
0641ナオミ60㎏目指し中
2021/11/02(火) 22:21:39.46ID:TW1Hjwxm0朝の計測→65.3㎏ 36.3%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1200kcal
消費カロリー 100kcal
-350kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,680kcal)
あと 1,280kcal
ういーつかれた帰らずウォーキングしたけどさむすぎるからエアロバイクがよい
10kcalは誤差的なやつなのかなと、、、
0642名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 22:30:21.69ID:y+IqFirm0消費と摂取と収支の3つを書けば良い
不正確な体脂肪の数字も邪魔なのでイラナイ
必要な数字だけを書き不要な数字を消し
今行ってる事をシンプルに並べるのもダイエットのコツ
0643名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 22:58:43.94ID:pEYMr19M00644名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 23:33:48.01ID:y+IqFirm0おまえは統失らしい支離滅裂さだな
0645名も無き被検体774号+
2021/11/02(火) 23:37:10.24ID:y+IqFirm0> 毎日240kcalよりこっちのが楽
こういう相手の性格や特性がわからないものをわかったつもりになってアドバイスしちゃう奴てなんだろうな
個人が判断出来るところは個人が判断させればいいのに無能だな
>>642のようにダメ出しする箇所はハッキリと駄目出しする
こういう馬鹿はこのふたつの違いがわからないんだろうな
0646ナオミ60㎏目指し中
2021/11/03(水) 23:35:53.28ID:r1iLLqHS0朝の計測→65.6㎏ 36.7%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1100kcal
消費カロリー 215kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
リングフィット76kcal
エアロバイク239kcal
- 565kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185kcal)
あと 715kcal
お通じありあり、ありどころか腹痛おトイレと大親友
人間ドック用におべん様取りたいんだけど
おしりが切れちゃってるからとれないや
表記の仕方は好みでやってくからごめんねえ！
そして久しぶりのリングフィット
継続してたらこんなに辛くないんだろうな
脚がガクガクなので念入りストレッチしてねる
https://i.imgur.com/J8vpo43.jpg
https://i.imgur.com/TjFwMXf.jpg
0647名も無き被検体774号+
2021/11/03(水) 23:51:42.74ID:bEZZjLur0> 今行ってる事をシンプルに並べるのもダイエットのコツ
を読んでから>>646を読むとなにひとつ理解してない模様
細かい数字を並べてさぞこの馬鹿は満足なんだろうな
ここまで頭が悪いとダイエットが大変になる
0648名も無き被検体774号+
2021/11/04(木) 02:08:25.74ID:gzun++xd0お前レベルの知能だとダイエットどころか普通に生きる事すら困難だろうな笑
好きにさせてやれよ笑
0649名も無き被検体774号+
2021/11/04(木) 10:08:16.33ID:QEi+PnLL0これはきっとおまえのことだろうねｗ
0650名も無き被検体774号+
2021/11/04(木) 17:31:52.56ID:YJYRxPqV0>>646
消費カロリー目標が1680から3185に上がったんなら
今週のノルマはあと2220じゃないの？
0651名も無き被検体774号+
2021/11/04(木) 17:41:58.91ID:QEi+PnLL0ひと目で間違いとわかるだろ
結局こいつは今行ってるダイエットの整理が頭の中で上手に出来てない
だから無駄な数字が並んでる上に数字を間違えた
0652ナオミ60㎏目指し中
2021/11/04(木) 20:11:55.49ID:G4iL49p40360kcalを20日なんだけどうーん
マイナス式じゃなくてプラス式で書いていこうかなー？
達成感あるから7,200からマイナスしていこうかなぁ
ちょっと仕事終わってなんやかんやしたら考えてみる！
指摘ありがとう！
0653ナオミ60㎏目指し中
2021/11/04(木) 23:12:19.81ID:G4iL49p40朝の計測→65.1㎏ 36.6%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1200kcal
消費カロリー 60kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
リングフィット 60kcal
エアロバイク10分 -kcal
- 310kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(360×5日=1,800kcal)
あと 525kcal
うーむ、しっくり来ない
7,200-(昨日まで＋310)=5,925kcal もプラスしたら
か達成感あるかな？悩む
とりあえず今日も仕事つかれた！
少しだけどリングフィット出来てよかった
おしりが筋肉痛さ！
0654名も無き被検体774号+
2021/11/05(金) 07:24:41.87ID:h51e8S70aそしたら7200いけたら嬉しいべ
0655名も無き被検体774号+
2021/11/05(金) 08:52:29.06ID:bXNAaINo00656ナオミ60㎏目指し中
2021/11/05(金) 23:24:54.01ID:JTRdUheh0朝の計測→64.9㎏ 36.2%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1013kcal
消費カロリー 49kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
リングフィット 49kcal
トータル-486kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,800kcal)
あと39kcal
今月の消費カロリー 1,761kcal
ふむふむ
こんな感じにしよう
人間ドックだった
バリウム飲んだんだけど、絶対に出てない
下剤追加してのんで、めちゃくちゃ水分とってて
66.3キロとかなってるのにでない
こわいよーー
0657名も無き被検体774号+
2021/11/06(土) 04:00:45.87ID:MahSZJIV0てか今週は普通にクリアできそうね
よかったよかった
0658ナオミ60㎏目指し中
2021/11/06(土) 22:05:47.80ID:5uZsJaFV0朝の計測→65.6㎏ 36.5%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1450kcal
消費カロリー 0kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイクkcal
トータル- 0kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,800kcal)
あと 39kcal
今月の消費カロリー(目標7,200kcal)
今日で 1,761kcal
もう言ってるよお
0659ナオミ60㎏目指し中
2021/11/07(日) 23:07:41.44ID:h5EXlyQ00朝の計測→65.5㎏ 36.7%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 50kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイク10分 kcal
リングフィット 50kcal
トータル-100 kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,800kcal)
あと-61 kcal
今月の消費カロリー(目標7,200kcal)
今日で 1,861kcal
せーふ！！
バリウムは全部出た
食べ過ぎちゃったな
0660名も無き被検体774号+
2021/11/08(月) 09:01:46.95ID:hpgagEWP00661名も無き被検体774号+
2021/11/08(月) 20:53:50.92ID:9gkCF+Mc0キリスト教ガチ勢の多いヨーロッパですら実用的な月曜スタートを採用してる国が多いのに
0662ナオミ60㎏目指し中
2021/11/09(火) 00:09:56.89ID:5FkdkyT60朝の計測→㎏ %
未測定
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー1184kcal
消費カロリー 60kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイクkcal
リングフィット60kcal
トータル- 326kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,800kcal)
あと 1,474kcal
今月の消費カロリー(目標7,200kcal)
今日で 2,187kcal
おげー帰ってきたの遅かったけど
5分でいいから…ってリングフィットやった！
結果15分くらいやれたし花まるだ
けど360届かない！がんばるそ
仕事のスタイル？的にも月曜日スタートが1番馴染むので月曜日でやるよー
0663名も無き被検体774号+
2021/11/09(火) 00:42:07.78ID:pm2A7jWL0何をどう考えても月曜スタートの方が合理的だし実用的だし国際標準化機構でも月曜スタートが採用されている。
0664名も無き被検体774号+
2021/11/09(火) 00:48:52.10ID:ehSXAApr0そこは個人で好きに決める
ダイエットと関係ないところに執着する曜日にこだわる奴はダイエットの成果が出ないんタイプな
>>662に出てくる数字も余計な数字が多い
こういうタイプはダイエットが苦手なのよ
0665名も無き被検体774号+
2021/11/09(火) 01:53:26.33ID:0AXPhl5X0スカート短い女見ただけで「絶対ヤリマン」とか決めつけるタイプ
0666名も無き被検体774号+
2021/11/09(火) 01:56:26.41ID:ehSXAApr0あと「絶対」という単語はほとんど使わない
0667ナオミ60㎏目指し中
2021/11/09(火) 23:54:35.60ID:5FkdkyT60朝の計測→㎏ %
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1326kcal
消費カロリー 0kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイクkcal
トータル-124 kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,800kcal)
あと 1,350kcal
今月の消費カロリー(目標7,200kcal)
今日で 2,311kcal
ぎゃおお
明日はがんばる
おやすみなさいまし
0668名も無き被検体774号+
2021/11/10(水) 09:59:39.02ID:d2Y5tHVla0669ナオミ60㎏目指し中
2021/11/10(水) 23:46:17.63ID:mkodKWPn0朝の計測→65.5㎏ 36.7%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1051kcal
消費カロリー 60kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイクkcal
リングフィット 60kcal
トータル- 459kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,800kcal)
あと 891kcal
今月の消費カロリー(目標7,200kcal)
今日で 2,770kcal
測ってるんだけど、アプリに上手くとんでないだけ！
ベッドの中で寝る寸前でレスしてるから
起きて、体重計スイッチ入れて、、接続してって
やりたくないからサボってるだけだよ
0670名も無き被検体774号+
2021/11/11(木) 20:53:20.34ID:KVwsyRMs01111寒くて運動する気しないし運動しても汗がすぐ冷えて秒で極寒になるし全然痩せやすい気がしないんだががが
0671名も無き被検体774号+
2021/11/11(木) 20:57:36.18ID:TlpAu9bA011110672ナオミ60㎏目指し中
2021/11/11(木) 21:57:46.45ID:+jhVeCiL01111朝の計測→64.8㎏ 36.3%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1206kcal
消費カロリー 61kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイクkcal
リングフィット61kcal
トータル-305 kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,800kcal)
あと 586kcal
今月の消費カロリー(目標7,200kcal)
今日で 3,075kcal
んががが
リングフィット、サボろうかと思ったんだけど
とりあえずつけて、ミニゲームだけしようとしたら
何やかんやボスと戦ってすこし消費できた
0673ナオミ60㎏目指し中
2021/11/11(木) 21:58:28.70ID:+jhVeCiL01111私は断然太る！去年もそれで太ってた！
きええ
0674名も無き被検体774号+
2021/11/11(木) 22:00:35.53ID:cRrbjIPv0体温維持にカロリーをクソ使うから基礎代謝爆上がり
0675ナオミ60㎏目指し中
2021/11/12(金) 22:50:04.41ID:+ATMwFm90朝の計測→64.8㎏ 36.6%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1108kcal
消費カロリー 0kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイクkcal
トータル- 342kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,800kcal)
あと 244kcal
今月の消費カロリー(目標7,200kcal)
今日で 3417kcal
0676名も無き被検体774号+
2021/11/13(土) 03:41:27.29ID:jOPZ/RNS00677名も無き被検体774号+
2021/11/13(土) 06:27:23.12ID:n6SIfL3L0と決めてきのうたくさん食べて胃がもたれてる。
0678名も無き被検体774号+
2021/11/13(土) 20:59:41.34ID:wssdnlwO0筋トレ全くしてないから代謝落ちまくってるんじゃね？
0679名も無き被検体774号+
2021/11/13(土) 21:04:22.13ID:iXOyjK470痩せた後のリバウンドは不回避だな
0680ナオミ60㎏目指し中
2021/11/13(土) 22:59:32.42ID:fQgeCOIC0朝の計測→㎏ %
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1431kcal
消費カロリー 0kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイクkcal
トータル- 19kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,800kcal)
あと 225kcal
今月の消費カロリー(目標7,200kcal)
今日で 3436kcal
昨日と今日リングフィットさぼり
明日の夜はやる、、
0681名も無き被検体774号+
2021/11/14(日) 09:45:40.95ID:Nw67zKL50運動しなよ
0682名も無き被検体774号+
2021/11/15(月) 01:47:27.10ID:Z0fUpd5X00683ナオミ60㎏目指し中
2021/11/15(月) 10:43:41.28ID:tnjPh5/Yd夜昨日と昨日のふたつレスする！
0684ナオミ60㎏目指し中
2021/11/15(月) 12:33:06.46ID:f9hLY5Ol0朝の計測→65.7㎏ 36.7%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1228kcal
消費カロリー 0kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイクkcal
トータル- 222kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,800kcal)
あと 3kcal
今月の消費カロリー(目標7,200kcal)
今日で 3658kcal
あ！ほぼ達成だった！わーい！
運動はリングフィット出来なかったから
またスクワット、足上げ腹筋などなどをした
0685名も無き被検体774号+
2021/11/15(月) 12:42:19.56ID:jRMqf6Hi0以前も指摘したが無駄な数字があるから読みにくい
ダイエット成功しない奴っておまえのようなやつがおおいよ
0686名も無き被検体774号+
2021/11/15(月) 13:08:46.70ID:44QPll0p0どこかおかしいんじゃないの？
基礎代謝の計算がおかしいのか
食事の計算がおかしいのか
チートして隠れて食ってるのか
0687名も無き被検体774号+
2021/11/15(月) 13:16:42.30ID:jRMqf6Hi0無駄な数字体脂肪率
業務用でも体脂肪率の数字はあまり正確でないが家庭用の体脂肪計は不正確
ダイエットが苦手な奴ってこういう無駄な数字をみるんだよ
しかも毎日体脂肪率を書くのは馬鹿
0688名も無き被検体774号+
2021/11/15(月) 15:03:14.45ID:Z0fUpd5X0月1kgのダイエットなんてそんなもんよ
1kgなんて朝と夜でそんぐらい違う事もザラだし本当に効果を実感できるのは2～3ヶ月後
0689名も無き被検体774号+
2021/11/15(月) 15:06:17.95ID:WDVaoPHN0ダイエットを行ってる人は同じ時間同じ服装で測定
朝と夜の違いはあるのが自然だしダイエットと関係のないことを書くなよ
0690名も無き被検体774号+
2021/11/15(月) 15:06:57.90ID:Z0fUpd5X0お前はお前のやり方に従わせたいだけだろ
確かに毎日体脂肪書くのは意味ないけどその辺は人それぞれだからやりたいようにやらせとけ
0691名も無き被検体774号+
2021/11/15(月) 15:12:22.31ID:WDVaoPHN0散らかった台所で料理を作るのと整頓された台所で料理作るのどちらが楽？
腕の良い料理人は整頓された台所で調理をするが仕事の遅い下手な奴ほど散らかった状態で仕事をする
0692名も無き被検体774号+
2021/11/15(月) 15:15:46.29ID:Z0fUpd5X0ダイエットと関係のない事を書くなよ
0693名も無き被検体774号+
2021/11/15(月) 15:18:36.39ID:WDVaoPHN0そんな状態が>>684の書いてる今日の記録
0694名も無き被検体774号+
2021/11/15(月) 16:15:44.67ID:x77bAaOK0本人のやりたいようにさせてやれよw
嫌な奴は見なければいいじゃん
0695名も無き被検体774号+
2021/11/15(月) 16:20:03.60ID:WDVaoPHN0おまえのように～をやらせるという感覚はまったくないよ
ダイエットの苦手なデブが毎日見にくい数字を並べてるという現実を書いただけ
本人がそれを見てどうするのか本人の自由
ひとことおまえにいうなら当たり前のこといわせんなって感じ
0696名も無き被検体774号+
2021/11/15(月) 20:43:06.63ID:MFqCMQ2E0やらせるという感覚はまったくないとか本人の自由とか言ってる割にはしつこすぎん？
2週間ぐらい粘着して意地でも自分の指示通りにやらせようとしてるやん
642 名前:名も無き被検体774号+ :2021/11/02(火) 22:30:21.69 ID:y+IqFirm0
基礎代謝の数字イラナイ
消費と摂取と収支の3つを書けば良い
不正確な体脂肪の数字も邪魔なのでイラナイ
必要な数字だけを書き不要な数字を消し
今行ってる事をシンプルに並べるのもダイエットのコツ
0697名も無き被検体774号+
2021/11/15(月) 20:49:25.18ID:WDVaoPHN0やらせるという感覚はまったくない
こちらの書き込みは理解出来ましたか？
指示通りにやらせる？なんで？
こちらは授業料を貰ってないしお願いされてないのに無駄に教えないよ？？？
0698ナオミ60㎏目指し中
2021/11/16(火) 00:17:38.43ID:7elLnnWA0朝の計測→65.5㎏ 36.9%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1325kcal
消費カロリー 60kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイクkcal
リングフィット60kcal
トータル- 185kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,800kcal)
あと 1615kcal
今月の消費カロリー(目標7,200kcal)
今日で 3,843kcal
( ˙σω˙ )ほじほじ
カロリー計算慣れてきた感出してざる計算だったかも
詳しくするよう意識したら案の定こえた
リングフィットは負荷あげてぷるぷる
土曜日までちょっと忙しい
0699名も無き被検体774号+
2021/11/16(火) 11:37:16.72ID:hObNqfF90なら年内63kgが目標？
0700名も無き被検体774号+
2021/11/16(火) 11:38:36.55ID:FLk/lY8w0だから結果出なくても開き直るしどうでも良い感覚
0701名も無き被検体774号+
2021/11/16(火) 12:04:20.15ID:xu8jVD3ea0702名も無き被検体774号+
2021/11/16(火) 18:39:35.84ID:S/Yi9BLa0ちょっと慣れたらザルになるのまじでやめた方がいいよ
努力が無駄になる
あすけんの記録とかは続けてるの？
0703ナオミ60㎏目指し中
2021/11/17(水) 00:50:08.24ID:ol9GVuzV0朝の計測→66.2㎏ 36.6%
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1730kcal
消費カロリー 50kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイクkcal
リングフィット 50kcal
トータル230kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,800kcal)
あと 1845kcal
今月の消費カロリー(目標7,200kcal)
今日で 3,613kcal
食べ過ぎた
あすけん記録は続けているよ
逃げ帰ってきてからまた月1キロって思ってたけど
目標に感じてなかったかも
なんだかやる気が起きない
痩せたいし鏡みてキーって思うけども食事制限も、運動もやる気がおきない
なんでなんだろう？
これのずーっと繰り返し
だけど今またにげたら年末年始で70キロこえてっちゃう
うーん、、
痩せたくないわけ絶対ないのに
なんでだろう
0704ナオミ60㎏目指し中
2021/11/17(水) 00:52:51.16ID:ol9GVuzV0サイズじゃなくて好きな服を着たい！
太った人の話を聞いた時変な空気になったり気を使われたりしたくない！
遊園地の安全バー厚みがあって同乗者の安全確保できずごめんなさい！！
…とか永遠に痩せたい理由は出てくるのに
え、どうしてだろう
本当に本当にわかんない。
分かりやすく、服買ってそれを着れるように！とか
ウエスト測ってサイズを目標に！とかの方がいいだろうか
60キロになったら〇〇を買う！とか？
0705名も無き被検体774号+
2021/11/17(水) 01:06:33.34ID:e78pz7Pk0構ってもらう事が目的
ダイエットのやる気ある奴ってこういうスレ建てないから
0706名も無き被検体774号+
2021/11/17(水) 07:15:06.80ID:9ik80cLuaなんで60キロを目標にしてんの？
その身長で60は豚だよ
0707名も無き被検体774号+
2021/11/17(水) 13:43:57.11ID:T50RmnBG0人間やる気なんか無いのがデフォルトなんだからグダグダクチクチ言ってないでやれ
「やる気が出る→やる」は間違いで「やる気なんかないけどちょっとやってみる→なんだかやる気が出てくる」ってのが正解だから
このままだと永久に負のループから抜け出せず一生ブタのままだぞ
0708名も無き被検体774号+
2021/11/17(水) 21:13:45.20ID:KC5FCryH0本気で痩せたいって思ってないんじゃない？
別に80kgでも90kgでも本人が幸せならそれでいいじゃん
もう方針転換して年末までに80kg目指そう
それなら楽勝でしょ
0709名も無き被検体774号+
2021/11/18(木) 10:47:36.60ID:WPUXxuqR0今やめたらもう二度と後戻りできないレベルの豚になるだろうな
今のうちに半年ぐらい死ぬ気で頑張って痩せといた方が残りの人生明るいと思うけどな
0710名も無き被検体774号+
2021/11/18(木) 12:07:50.71ID:zQT+HVuC00711ナオミ60㎏目指し中
2021/11/18(木) 12:31:15.43ID:CnFktKiU0体重計にも乗ってる
けど、それだけになってしまってる
痩せたいはずなんだよ
構ってちゃんなのかなー
0712名も無き被検体774号+
2021/11/18(木) 12:34:58.94ID:JAiFqXRO0痩せたいわ～(ダラダラ
ほんま痩せたいのにのなー(ゴロゴロ
なんでこの想い伝わらんのやろな～
0713名も無き被検体774号+
2021/11/18(木) 12:38:45.81ID:CFHQVV7g0やるのはおまえでなくデブなんだから～やれと言っても無駄なんだよ
教えて下さいぐらいの態度なら見込みはあるがこういう構って系はほんと結果出ない
0714名も無き被検体774号+
2021/11/18(木) 15:27:52.18ID:0lMJoJwwa関西弁？くそきも自殺しろ
0715名も無き被検体774号+
2021/11/18(木) 16:17:09.27ID:WPUXxuqR00716名も無き被検体774号+
2021/11/18(木) 16:21:21.16ID:vzzUPgsm0知らないけど具体的に誰？
よくあるYou Tubeのダイエット動画は体の変化を見せないと動画として成立しない
これはテレビなどのデブのダイエット企画と同じ
そして5ちゃんの構って系スレはスレで構ってもらう事が目的なのでダイエットは軽視
0717名も無き被検体774号+
2021/11/18(木) 16:28:39.15ID:vzzUPgsm0体重計をインチキしてもいいし細く見えるように撮影
逆にビフォワァーは太く見えるのように撮影
画面の中の出来事なので小細工もすると視聴者は絶賛してくれる
馬鹿を騙すのは簡単です
0718名も無き被検体774号+
2021/11/18(木) 21:22:56.89ID:D0bUanm80最近だとAKBの大家志津香が話題になってたね
0719名も無き被検体774号+
2021/11/18(木) 21:28:08.43ID:yrYh4pqv0構って系で結果出してる奴出せよ
ユーチューバーは違う
0720名も無き被検体774号+
2021/11/18(木) 21:33:58.38ID:yrYh4pqv0ライザップでのダイエットもギャラが出るので仕事
構って系関係無しに仕事なんだよ
このスレで構った系レスをしてるのは芸能人ではないし当然仕事でない
雑談することが目的になってるからこういう奴は結果が出ないと言ってるんだよ
でも>>715の馬鹿が理解出来ずよくわからんレスをしはじめた
0721名も無き被検体774号+
2021/11/18(木) 21:41:27.52ID:JAiFqXRO0死の宣告されるくらいじゃなきゃ変わらん
0722名も無き被検体774号+
2021/11/19(金) 08:13:47.61ID:OlI/k3vZ0自分の見たいように物事見すぎだね
もうちょい客観的に見るようにしないと
0723名も無き被検体774号+
2021/11/19(金) 09:12:10.41ID:19wFVaMd0そうだよ
構って系だよ
ダイエットを行うのにここの記入は不必要なものだからな
雑談が目的だから結果が出にくい
反論があるならしてみよう
自分のみたいように物事をみる癖がなければ説明出来るはずだよ
0724名も無き被検体774号+
2021/11/19(金) 09:20:36.55ID:CGOjn8mNMダイエットは数字並べてやってるつもり
これを構ってと言わず何と言うのか
0725ナオミ
2021/11/19(金) 10:01:37.14ID:6PkFiPTid目的も目標もふわふわなのは認めるよ
やる気があるないでやるな！って本当にそうだよね
いやーどうしたらいいんだろう
構ってちゃんって言われるとちょっと恥ずかしいけどその通りだ
どうしたいのかな、もう少しだけ考えてみる
太ったま過ごすのも健康なら問題はないのかなともおもう
0726名も無き被検体774号+
2021/11/19(金) 11:33:06.37ID:kZIPj8JQa78と80だよ
典型的な明日から頑張るさんです
体重 68.2kg
体脂肪 36.1%
あすけん 61点
好き嫌いも多く、偏食さんだから
50点以上は許されると思ってる、、
私は基本食べ過ぎなので
タンパク質とること意識して
食べる量減らしたいなと
それに加えて軽く運動して行きたいと思ってる
明日から記録していくよ〜
0727名も無き被検体774号+
2021/11/19(金) 11:34:24.53ID:kZIPj8JQa誤差の範囲
0728名も無き被検体774号+
2021/11/19(金) 21:33:16.44ID:NIYv+/Sq0一応カロリー意識してこれだからなんもしてなかったら今頃80kg超えの豚になってただろうな
0729名も無き被検体774号+
2021/11/19(金) 22:28:16.74ID:snHBFEtU0ダラダラダラダラやってるのかやってないのかわからない無駄な時間を費やし
中途半端な制限で無駄にストレス溜めて結果も出ず
一体どんな人生なん？
0730名も無き被検体774号+
2021/11/19(金) 22:36:10.16ID:KcPK7IA90死ぬ気？まじめ？
目標体重に落としてもその先も続くんだよ
おまえわかってない
0731名も無き被検体774号+
2021/11/19(金) 22:45:15.17ID:snHBFEtU0その目標体重のスタートラインにすら立ってねぇだろ
おまえわかってない
0732名も無き被検体774号+
2021/11/19(金) 22:57:00.04ID:KcPK7IA900733名も無き被検体774号+
2021/11/19(金) 23:04:11.50ID:snHBFEtU0自己紹介乙
0734名も無き被検体774号+
2021/11/19(金) 23:08:44.34ID:KcPK7IA90これ書いてる奴は体重を落としてもリバウンドをするでしょう
死ぬ気？ｗ 真面目？
そんな短期間頑張っただけでは体型維持出来るほどダイエットは甘くはない
ダイエットのやり方をわかってない奴しかおらんね
0735名も無き被検体774号+
2021/11/19(金) 23:25:01.09ID:snHBFEtU0短期間？どこに書いてあるの？妄想？
講釈垂れる前に読解力の無さを自覚した方がいいな
0736名も無き被検体774号+
2021/11/19(金) 23:30:07.57ID:KcPK7IA90短期間だけ頑張れば後は頑張らなくて良いよというニュアンスだからね
おまえは自分で書いた事を忘れるな
0737名も無き被検体774号+
2021/11/20(土) 11:24:53.49ID:XcICp3TQ0HAPPY0738名も無き被検体774号+
2021/11/20(土) 11:37:50.71ID:dHaVHlxZ0HAPPYすごい思い込みだ…まるで失敗した人みたい
0739名も無き被検体774号+
2021/11/20(土) 18:27:14.78ID:DKrtZqO40HAPPY考えてみるとかアホだろ。時間の無駄。さっさと動け豚が
豚のままだと体は健康だとしても心は自己肯定感下がりまくりの超絶不健康だろ
今のうちに1年ぐらい死ぬ気で頑張って痩せといた方が残りの人生楽しいぞ
ここでやめてクソ豚のままだとこの先ずっと地獄
0740名も無き被検体774号+
2021/11/20(土) 18:34:57.90ID:4OLjry3p0HAPPYニュアンスはそういうことだよね
短期だけ頑張ればいい
こういう考え方はデブなんだよ
0741名も無き被検体774号+
2021/11/20(土) 21:05:24.62ID:9p6y2rh20HAPPY4ヶ月だけ死ぬ気で頑張って12kg落として1年維持してるけど何の苦もないわ
ダイエットはダラダラ続けるより短期間で終わらせて後は維持の方が楽よ
0742名も無き被検体774号+
2021/11/20(土) 21:19:34.68ID:4OLjry3p0HAPPY死ぬ気で走ったらしばらく動けないし動きたくない
死ぬ気でダイエットしてもリバウンドは高確率で起きる
維持が出来ると思ってるのは痩せたことないデブのおまえだけ
0743名も無き被検体774号+
2021/11/20(土) 21:23:36.06ID:9p6y2rh20HAPPYこのスレのブーちゃんも死ぬ気で真面目にやってりゃ今頃50kg台だったかもしれないのにな
0744名も無き被検体774号+
2021/11/20(土) 21:25:33.60ID:9p6y2rh20HAPPY維持できると「思ってる」とかじゃなくて実際特に何も頑張らなくても維持できてるんだが？
0745名も無き被検体774号+
2021/11/20(土) 21:26:28.30ID:9p6y2rh20HAPPY0746名も無き被検体774号+
2021/11/20(土) 21:41:14.40ID:DKrtZqO40HAPPY死ぬ気で頑張った事のないやつの妄想かしら笑
0747名も無き被検体774号+
2021/11/20(土) 21:45:25.05ID:4OLjry3p0HAPPYそれならIDと画像を見せて
0748名も無き被検体774号+
2021/11/20(土) 21:48:52.75ID:dHaVHlxZ0HAPPY必死でやれって事だろw
挙句、デブのレッテル貼り逃げwガイジかよw
0749名も無き被検体774号+
2021/11/20(土) 21:49:46.46ID:dHaVHlxZ0HAPPY論破されて論点ずらすなガイジ
0750名も無き被検体774号+
2021/11/20(土) 21:50:03.53ID:4OLjry3p0HAPPY死ぬ気で頑張って東京オリンピックでメダルを取ったアスリートは終わると緩むのでコンディションが落ちる
人は死ぬ気で頑張った後は100％緩むんだよ
もしも緩まないなら死ぬ気でやってないということ
ストイックでない人に向かって死ぬ気でやれと言ってる奴はなにもわかってない馬鹿だよ
>>748
説明能力がないのを人のせいですか
デブはすぐに人のせい
0751名も無き被検体774号+
2021/11/20(土) 22:36:35.27ID:DKrtZqO40HAPPY普通に生きていくの大変だろうな
頑張ってね。応援してるよ
0752名も無き被検体774号+
2021/11/20(土) 22:39:06.54ID:4OLjry3p0HAPPY統失はおまえのように説明が出来ない奴だと思うよ
統失の症状を知らないなら見ておいで
0753名も無き被検体774号+
2021/11/21(日) 01:34:11.76ID:J4r3Q2Ht00754名も無き被検体774号+
2021/11/21(日) 12:23:05.85ID:0Bt8Ar1C0豚としての余生を楽しんでね
0755名も無き被検体774号+
2021/11/21(日) 12:29:43.02ID:MnQRw+jd0そんなデブ達のone of themだな
結局デブは甘えなんだよな
0756名も無き被検体774号+
2021/11/21(日) 21:05:15.24ID:d67zqPgi0https://i.imgur.com/ua6E8tH.jpg
0757名も無き被検体774号+
2021/11/21(日) 21:36:00.48ID:d67zqPgi0https://i.imgur.com/aWaRbWL.jpg
0758名も無き被検体774号+
2021/11/22(月) 11:03:53.83ID:egzbAlOt00759名も無き被検体774号+
2021/11/22(月) 20:41:10.16ID:/pYx+giO0とにかく叩きたいだけの奴が必ず来るからよほどメンタル強くないと
ストレス溜まって逆効果
0760名も無き被検体774号+
2021/11/22(月) 20:42:34.55ID:ImmMIdIO00761名も無き被検体774号+
2021/11/22(月) 21:39:02.42ID:guK7oBsx00762ナオミ
2021/11/23(火) 17:54:56.09ID:vLElVav+0欲望のままに食べたり、ストレッチとかなんにもせず
大食い動画みながらルンルンしてたんだよね
丁度月のものがきていて、具合も悪かったんだけどね
やっぱり、太ってるメリットないなって思ったの
私あるあるでもうずっと見てくれてる人からしたら
またかーって感じだろうけど
やっぱり私は痩せたいんだと思う
んで、
目標とかになるとどうしようかうーんうーん
悩んでたんだけどまだ決まらなくて
とりあえず今日はジムに行って筋トレして、走ってきた
続けられる、自分に合った記録の仕方したいなーとおもう
0763名も無き被検体774号+
2021/11/23(火) 18:04:10.85ID:NLv86hGA0ダメだこりゃ
0764名も無き被検体774号+
2021/11/23(火) 18:19:00.47ID:IbHYFKvX0痩せてる友達とつるむと痩せるのは科学が証明してる
そしてこういうデブスレを見てる奴もデブになりやすい
0765名も無き被検体774号+
2021/11/23(火) 19:44:29.28ID:rIMifXdm00766名も無き被検体774号+
2021/11/23(火) 19:48:04.28ID:IbHYFKvX00767名も無き被検体774号+
2021/11/23(火) 21:19:34.93ID:ehQE/m9x0頭悪すぎだろ笑
デブって頭も悪いのか？
と思いググってみたらデブはマジで頭も悪くなるらしい、、
肥満であればあるほど認知機能が悪化するんだと
また繰り返すだろうな。せっかく頑張ってやっと効果が出てくる頃にまた自分で台無しにする。この無限ループ
認知機能が悪化していて学習しないから何回でも繰り返す
普通に食事制限と運動を継続すればいいだけなのにバカなデブ脳がそれをさせない
0768名も無き被検体774号+
2021/11/23(火) 21:26:58.36ID:JUI+LyQVaで、今何kgなん？
0769名も無き被検体774号+
2021/11/23(火) 22:13:01.10ID:HYBk9dkvM試験勉強しないでテスト取れずに何でだろ？とか言ってるアホと同じやん
0770名も無き被検体774号+
2021/11/23(火) 22:31:27.05ID:RSWpO/ZQ0うまくいかない事に対しての「なんでだろう？」じゃないよ
痩せたいはずなのにやる気が起きない事に対しての「なんでだろう？」だよ
0771名も無き被検体774号+
2021/11/23(火) 22:42:03.86ID:NLv86hGA00772ナオミ
2021/11/23(火) 23:15:30.84ID:vLElVav+067あるかなってどきどきした
今年最後のってことで12月31日までに1度区切って
今年の最小値63㎏まで戻して、また来年スタートしたい
3㎏、21,600kcal今日からの38日で割ると568kcal
前に教わった5日頑張って2日方式だと
1週間で考えると568kcal×7日で3,976kcal÷5日で795kcal
食事制限と運動をする
食事は1000kcal目標にするのが私はちょうど良さそう
飲み会もあるから、日々の節制とプロテインとサプリもとる
出来れば夜をプロテイン置き換え、飲み会があるなら当日と前後で調整
お酒はできる限り飲まない
運動は目標週2のジムと家でのリングフィット、エアロバイク、YouTube
私には厳しすぎるのでその代わり基礎代謝1450kcalの、あすけん完全に信じるパターンでやりたい
-100kcalとりあえずやめてその分ご飯もしっかり細かく入力する
今年、また言い訳して逃亡したらもうやめる、戻ってこない
ベーコンとして食べられたと思ってください
ちなみにクリスマスは予定ないから大丈夫
0773ナオミ
2021/11/23(火) 23:28:18.39ID:vLElVav+0朝の計測→66.2㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 996kcal
消費カロリー 446kcal
- 900kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,976kcal)
あと3,076kcal
ジム行ってマシン使って筋トレしてから
ランニングマシンで5km走ったよ
マシンでのトレは一通り全身だと思う
家ではYouTubeのひなちゃんねるのお腹のトレした
YouTubeはカロリー出ないからストレッチをしっかりして
そのストレッチ分だけあすけん登録
ごはんはひじきの煮物つくったんだ～
豆腐もあるし、和食メインでたべる
ジムの日にカロリー稼がないと、YouTubeカロリー出ないから困った！
0774名も無き被検体774号+
2021/11/23(火) 23:35:20.67ID:NLv86hGA0持続性のある計画たてるのが先でしょ
基礎代謝以下の摂取で続くわけないやん
だからバカって言われるんだよわ
0775名も無き被検体774号+
2021/11/24(水) 02:37:55.96ID:Df9f98O10というかデブ脳に完全に支配されてる
年2kgしか痩せれてないやつが月3kgなんか1億パー無理だわ
前も年末までに60kgとか無理な目標立ててヘラってアタオカになって逃亡したのにその時より更にハードな目標立てるってマジでバカすぎるでしょ
お前には1億パーセント絶対に不可能
1日－795kcalなんてお前には到底不可能
俺がそんぐらいのペースでやっててどのくらいキツいのか完全に理解してるから断言できるわ
＞今年、また言い訳して逃亡したらもうやめる、戻ってこない
↑
そのスレで一番言いたい事、お前のデブ脳が叶えたい夢はコレ
デブ脳の一番の目的はコレだよ
苦しくて辛いダイエットから解放させる事がデブ脳の一番の目的なのよ
コレを宣言するデブはデブ脳の願い通り100%ダイエットを挫折する事になる
デブ脳に完全に支配されている事を自覚して目標立て直せ
月1kgでもいい500gでもいいから何があっても絶対に諦めないで続ける事を決意しろ
デブ脳に逆らえ
このままだと一生デブ脳に支配されて終わるぞ
0776ナオミ
2021/11/24(水) 07:22:03.77ID:JHK+6Cqw0もうずっと怒られて、誤差だだたから
そのくらいの目標にしないともうダメなのかと思って。
またやっちゃったのか
1㎏で、なら7,200kcal38日で189kcal
189×7日=1,323kcal を5日で265kcal
一日の目標が265kcalだ
0777名も無き被検体774号+
2021/11/24(水) 10:54:39.02ID:Df9f98O10継続できもしない無理な計画立てて予想通りに継続出来ずに途中で投げ出してリバウンドってのを無限に繰り返してるから怒られてるんだぞ？
月1kgでもいいからコツコツ継続する事が何より大事
今回ダメだったらもうダイエット辞めるってのは典型的な一生デブ
0778名も無き被検体774号+
2021/11/24(水) 11:08:57.19ID:qtiRnSbKd止めなきゃ結果は出るんだよ
0779ナオミ
2021/11/24(水) 12:42:10.84ID:JHK+6Cqw0もうずっとだめだから結果出さないとだと思ったんだ
計算し直した方で無理なく続ける
0780名も無き被検体774号+
2021/11/24(水) 12:57:54.39ID:5nxGtuyi0相手してもらえる事が目的だから怒られたのならそれも目的達成に入る
0781名も無き被検体774号+
2021/11/24(水) 14:48:41.76ID:gpIdzSz6a0782名も無き被検体774号+
2021/11/24(水) 18:21:07.71ID:Df9f98O10それでいいんだよ
ハードなメニューにして1週間で挫折しましたじゃ全く何の意味もないからな
緩かろうがヌルかろうがコツコツ継続が最強だよ
0783名も無き被検体774号+
2021/11/24(水) 18:25:33.77ID:5nxGtuyi0賢いやり方を選択したのなら最強と言って良いが何が最強だよ馬鹿
0784名も無き被検体774号+
2021/11/24(水) 21:11:25.22ID:SSwoLk2J0まずは月1kgをコンスタントにクリアすることが目標でいいんじゃない？
0785名も無き被検体774号+
2021/11/24(水) 22:36:46.05ID:ppweD73E0こいつはそんな甘い事言ってたらいつまで経っても痩せねぇんだよ！！とか言う奴が現れる
アドバイス？にぎやかし？する連中もそれぞれ言う事が違うから混乱するわな
周りに流されず自分の性格や生活に合った方法でやれ
まだそれも分かってない段階なら色々試してそれをみつけろ
本気で痩せたいなら楽して正解をみつけようとするな
0786名も無き被検体774号+
2021/11/24(水) 22:38:24.04ID:uXtEuJ+jrあと月単位で区切っても意味ねえぞ
結局継続でしか痩せれない
0787名も無き被検体774号+
2021/11/24(水) 22:43:57.64ID:5nxGtuyi0こういうスレはわかってない奴がアドバイスするからだよ
話を聞く側もわかってない奴なのでどこ行くかわからない状態になる
0788名も無き被検体774号+
2021/11/24(水) 22:46:09.97ID:5nxGtuyi0あと3年その体重を維持出来たら成功者として語って欲しい
リバウンドするなら落とす必要ないじゃんとリバウンドする奴を見てて思う
9割以上リバウンドだからな
0789名も無き被検体774号+
2021/11/24(水) 22:51:53.60ID:uXtEuJ+jrほんなら無理だわ5年経って筋トレ中心になって59～64くらいふらふらだかんな
0790名も無き被検体774号+
2021/11/24(水) 23:31:06.87ID:ppweD73E0週6食事制限(高タンパク低糖質低脂質)+筋トレ有酸素
週1(日曜)だけ好きな物何でも食う酒も飲むで痩せたが
このやり方が誰にでも合う訳じゃないからな
同じ事をやれば基本誰でも短期で痩せるとは思うけど(運動で消費カロリー増>>>食事で摂取カロリー減で痩せなきゃおかしい)
どの方法が合うかは性格や環境で人それぞれ
>>786のように1年かけてゆっくり痩せる人もいる
自分に合わないやり方で失敗しても落ち込むんじゃなくて
自分に合うやり方をみつけろ
0791名も無き被検体774号+
2021/11/24(水) 23:36:49.36ID:5nxGtuyi03ヶ月で落としたから何？
成功者と思ってんのか？
0792ナオミ
2021/11/24(水) 23:40:18.00ID:JHK+6Cqw0朝の計測→65.4㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 995kcal
消費カロリー 197kcal
- 652kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,323kcal)
あと-229kcal
それなら私のやりやすい、1㎏からやっぱりやるよ～
心が通ってないかまってちゃんでごめんよ
１ヶ月区切りはなんとなく、やりやすいなって！
やる気出ない？それがだめなのか
だけど今年はやらないよあと残りで-1㎏する
そして明日飲み会なので今日は節制したけど明日はプラスかなと思う
0793名も無き被検体774号+
2021/11/24(水) 23:45:36.40ID:buUmgp7g0１つだけ言っておくと
やる気に頼るのはめっちゃ原始的
もっと科学的にやらんと上手くいかんよ
0794名も無き被検体774号+
2021/11/24(水) 23:49:57.28ID:Df9f98O10俺は月単位で毎月－5%目標でやってたよ
ゲームクリアする感覚で毎月やってて楽しかったけどな
その辺はほんと人それぞれだろうね
0795名も無き被検体774号+
2021/11/24(水) 23:53:50.28ID:Df9f98O10やる気なんかないのがデフォルト、やる気に頼るなって言われて「ほんとその通りだよね～」とか言ってなかった？
まじで何億回言われたら理解するの？
やる気なんか関係なくとりあえずちょっとだけでもいいから「やる」んだよ
0796名も無き被検体774号+
2021/11/24(水) 23:59:49.17ID:ppweD73E0でもとりあえずやり始めると完遂してしまう
0797名も無き被検体774号+
2021/11/25(木) 00:18:53.85ID:SxMlsvAW0まじでこれ
0798名も無き被検体774号+
2021/11/25(木) 00:36:55.98ID:Bpg/ywN1r確かに目的は人それぞれやね
俺は減る量って波があるから月の進捗じゃなかったなー
あとあすけんの女に褒められるのをモチベにしてたｗ
0799名も無き被検体774号+
2021/11/25(木) 20:47:49.18ID:4xHxKs280あすけんの日記で女に褒められるとやる気出るよね笑
0800ナオミ
2021/11/25(木) 22:35:55.89ID:SzzxfWCz0朝の計測→65.7㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 2000kcal
消費カロリー 30kcal
520 kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,323kcal)
あと291kcal
お酒飲んだのでぐるっと歩いて帰ってきて
これからYouTubeで軽い筋トレとストレッチをするよ
0801名も無き被検体774号+
2021/11/25(木) 22:43:45.51ID:d4wrVd5g0この豚まじで痩せる気ゼロwwww
0802名も無き被検体774号+
2021/11/25(木) 22:45:06.28ID:d4wrVd5g0一歩進んで一歩戻るを1年以上続けてるじゃんwwwww
だったら3歩進んで2歩戻るの方が良くねwwww
0803名も無き被検体774号+
2021/11/26(金) 01:51:56.16ID:LJeRKlFVrやらんよりましだと思うけど
0804名も無き被検体774号+
2021/11/26(金) 09:39:48.40ID:dkwXsXBe0筋肥大には効率悪いと言えるがダイエットに目的には効率が悪いと言えない
おまえはわかってない奴
0805名も無き被検体774号+
2021/11/26(金) 19:31:09.85ID:hbem4FSl0焦って前日にちょろっっと摂生したところでほとんど意味ないし
0806ナオミ
2021/11/26(金) 21:43:13.02ID:glN5FpiL0朝の計測→65.8㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1197kcal
消費カロリー 206kcal
-459 kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,323kcal)
あと-168kcal
普段はリングフィットやスクワット、その後エアロバイクにしてるよー！
今日はリングフィットしてYouTubeのひなちゃんねるして
エアロバイクを漕いだ
ねるまえのゴロゴロスマホタイムに
足パカとお腹の運動をする
明日は仕事だけど明後日はジムの予定だよ
0807名も無き被検体774号+
2021/11/26(金) 21:55:37.03ID:A+6Iioh1dなんか色々言われてるけど私は応援してるからね
0808名も無き被検体774号+
2021/11/26(金) 22:03:17.20ID:dkwXsXBe0それは何の応援？
0809名も無き被検体774号+
2021/11/26(金) 22:27:44.98ID:hbem4FSl00810名も無き被検体774号+
2021/11/27(土) 07:45:26.46ID:PvAJz+j6dナオミ自身がめげずにキチンと意識を変えて本人に合った方法を見つけて月に1kgずつでも確実に痩せる事
ずっとぽっちゃりしてる人が痩せるってまずは本人の意識改革が大変なんだと思う
後自分に合った方法じゃないと続かない
0811名も無き被検体774号+
2021/11/27(土) 10:49:43.79ID:8X589lBv0その応援は効果ある？
自分のやってることをしっかり考えてみろよ
ナオミって奴の目的はここで構ってもらう事で痩せる事は軽視
そんな考えの奴を応援して効果ある？
0812名も無き被検体774号+
2021/11/27(土) 15:13:27.92ID:qSCrEJ9Kr0813名も無き被検体774号+
2021/11/27(土) 15:19:53.23ID:8X589lBv0ダイエットを語るよりひとに構ってもらう場合は喜怒哀楽は大切になる
0814ナオミ
2021/11/27(土) 23:51:18.41ID:mgSk5k/r0朝の計測→65.5㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1510kcal
消費カロリー 0kcal
60kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,323kcal)
あと-108kcal
うーしんど
残業してそっから飲み会勘弁して欲しい
明日はジム
ひなちゃんねるの寝ながらやってからねる
ひなちゃんねる、全然出来ないよ、
でも楽しいからがんばる！
0815ナオミ
2021/11/28(日) 22:34:53.09ID:gbFB4xgg0朝の計測→66.9㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1614kcal
消費カロリー 411kcal
-247 kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,323kcal)
あと-355kcal
体重測るタイミング間違えたけど
夜も67きろあったから間違いではないようだ
今日はジムで筋トレしてから走ってきた
そんで今ひなちゃんねるの足パカとか簡単なのやる
0816名も無き被検体774号+
2021/11/28(日) 22:37:33.70ID:p2IcxAkb00817名も無き被検体774号+
2021/11/28(日) 22:57:24.81ID:4pmiF2p+00818名も無き被検体774号+
2021/11/29(月) 01:24:28.12ID:0yu/8dkb01年と1ヶ月無駄に苦しい思いをしてるだけで哀れになってくるな
0819名も無き被検体774号+
2021/11/29(月) 09:57:20.65ID:AB6m/mmV0朝昼晩で50gずつズレてたりしたらそれだけではい終了～今までの努力全部水の泡～って感じだしな
0820名も無き被検体774号+
2021/11/29(月) 09:59:01.76ID:AB6m/mmV00821ナオミ
2021/11/29(月) 22:07:45.39ID:vVguS+qy0NIKU朝の計測→67.0㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー1513 kcal
消費カロリー 270kcal
-207kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,323kcal)
あと1116kcal
そうだ、計算がまた甘くなってるみたい
あとは食べる時間がよくないとおもう
じわじわ減らせれた時は19時までとかに食べ終わってた
そこも意識するー
ウエスト記録か！
ウエストって見当たらないんだけどどこ、、、
0822名も無き被検体774号+
2021/11/30(火) 00:39:54.86ID:wFfdV1d+0まさかとは思うけど感覚でごはん100gとかやってないよな？、、やってそう
0823名も無き被検体774号+
2021/11/30(火) 08:39:41.16ID:eGZ/rAI200824名も無き被検体774号+
2021/11/30(火) 16:31:32.00ID:YUdSEwSKa0825名も無き被検体774号+
2021/11/30(火) 21:02:46.77ID:8+3U/A+g0この調子だと年末70kg来年半ばには80kg余裕で達成できるやん
ちゃんと連日オーバーカロリーだし
消費カロリー多いのがちょっと気になるな
0826名も無き被検体774号+
2021/11/30(火) 21:28:41.26ID:eGZ/rAI200827ナオミ
2021/12/01(水) 00:54:55.39ID:G85HSPDc0朝の計測→66.7㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1307kcal
消費カロリー 0kcal
-143 kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,976kcal)
あと973kcal
ご飯だけは100ｇにはかってるんだけど、最近調子に乗って自炊してて
その計算があまいのかもしれない
8月くらいまで減ってきてた時はカロリー計算楽な
既製品や簡単な自炊が多かったような
0828名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 01:13:48.81ID:rRllf/P+0がんがれｗｗ
0829名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 02:31:45.87ID:jP7EPnTx0相当ザルになってそうだなw
豚肉100g→実際150g
じゃがいも80g→実際120g
オリーブオイル小さじ1→実際大さじ3
↑
こんな感じになってそう
もはや食事管理してないのと一緒w
感覚でやると絶対に失敗するからちゃんと計量しろって初期の頃に何回も何回も何回も念を押されてたのにな、、
0830名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 09:35:30.46ID:TXmJNaxq00831名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 09:54:42.43ID:HSm65YwEMなんらかの成果はあがってるよ
0832名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 10:08:32.20ID:TXmJNaxq0でも構ってもらう事が目的だから成果が出ない
日本語を理解出来るか？
0833名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 10:26:37.72ID:TXmJNaxq0見てるとそういう奴は多いよ
0834名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 11:46:39.62ID:VDL1KfZ8M構ってもらうことが目的って勝手な決めつけじゃん
0835名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 11:48:48.54ID:TXmJNaxq0じゃ目的はなんだと思う？
構ってもらう以外にないでしょ
0836名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 11:55:51.87ID:VDL1KfZ8Mそれは外野がとやかく言う問題じゃないでしょ
0837名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 12:00:01.28ID:TXmJNaxq0どういうこと？外野？
おまえ何いってんの
0838名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 12:10:31.28ID:VDL1KfZ8Mお前こそ何様だよ
0839名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 12:19:25.37ID:TXmJNaxq0説明出来ないなら人に意見言うなよ
0840名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 14:06:18.41ID:Ff04Vhsg0身長154cm 年齢34歳
体重51.7kg 体脂肪29.6%
私も増えちゃったごめん！！
途中謎の体調不良と子供の入院で最高53.9kgまで行ったんだけど、今日やっと51kg台に戻せたから書き込みに来た
でもまだ元より＋1kgだし、目標体重まではさらにある
リングフィットは全然やってないし、定期的にドカ食いしちゃうし…
ダイエットは分かっていても難しいね
0841名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 14:08:06.15ID:TXmJNaxq0やり方を知らないから難しいんだよ
0842名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 14:33:56.48ID:vU2LC/oM00843名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 14:51:03.61ID:jP7EPnTx0お前って自分が一番構ってもらう事が目的って気付いてる？
0844名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 15:32:39.44ID:TXmJNaxq0打たれた奴が打った奴はかまちょであると勘違いしてる
これが適切な説明
0845名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 18:44:28.08ID:HSm65YwEMああ、そこまで説明しないと分からないのか
0846名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 18:48:37.14ID:TXmJNaxq0質問から逃げたくせに逃げた現実をわかってないリアル馬鹿みたいだね
837 名前：名も無き被検体774号+[] 投稿日：2021/12/01(水) 12:00:01.28 ID:TXmJNaxq0
>>836
どういうこと？外野？
0847名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 18:49:40.90ID:HSm65YwEM悪趣味だな
変なのに粘着されてナオミもかわいそうに
0848名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 18:49:54.42ID:HSm65YwEM辞書でも引けば
0849名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 18:51:24.47ID:TXmJNaxq0なぜ説明の出来ない事を書くのか足りない馬鹿はどういう思考してるんだろう
足りない馬鹿はレッテル貼って逃げるだけなんだよ
だからシューティングゲームなのよ
こちらは打つだけ
相手はやられるだけｗｗｗｗ
0850名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 19:00:18.67ID:TXmJNaxq0ひょっとして単語の意味を間違って使っちゃうようなレベルのおバカさんか？ｗ
その可能性も十分ある
だからおまえのような馬鹿は言葉が相手に通じない
0851名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 19:02:48.83ID:TXmJNaxq0そいつはダイエットに対しやる気がない奴だから特に絡んでない
馴れ合い目的だからダイエットなんてやる気ないんだよ
やる気がないぐらいのほうがおまえら馬鹿にはちょうど良いんだろう
0852名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 19:58:54.35ID:jP7EPnTx0構ってもらえて嬉しいのかな
0853名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 20:15:28.43ID:TXmJNaxq0だから結果が出ない
0854名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 20:18:18.76ID:TXmJNaxq0>>829のような書き込み
目的が構ってもらう事だからおまえの行動は正しいんだろうけど
聞かれてもいないのにやる気のない相手にレスして馬鹿じゃないのｗ
客観的な視点で自分の書き込み見直せよ馬鹿
0855名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 21:24:58.32ID:YuqT3MJw0存在しないものとして扱う
それが一番効果的
0856名も無き被検体774号+
2021/12/01(水) 23:22:24.68ID:TXmJNaxq0そういう時に>>855のような書き込みをよく見かける
効果的かどうか試してみよう
馬鹿は経験しないとわからないだろうしな
0857ナオミ
2021/12/01(水) 23:24:02.96ID:G85HSPDc0朝の計測→65.8㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1218kcal
消費カロリー 197kcal
- 429kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,323kcal)
あと690kcal
今日の計算は大丈夫だと思う
リングフィットも頑張ってるよ
私のせいで揉めてると思うと申し訳なくなる
すまん
0858名も無き被検体774号+
2021/12/02(木) 09:42:38.75ID:W/dIVA2fd変なのが1人入り浸ってるだけだ
気にすんな
0859名も無き被検体774号+
2021/12/02(木) 11:29:25.59ID:JI90EsAQ0それはダイエットに対しやる気が無いから
0860ナオミ
2021/12/02(木) 23:38:50.09ID:awkdPIPY0朝の計測→65.2㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1434kcal
消費カロリー 0kcal
-16 kcal
↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,323kcal)
あと674kcal
外食してまいった
0861ナオミ
2021/12/04(土) 08:00:38.83ID:2fXnQeN60月曜日に帰宅します！
0862名も無き被検体774号+
2021/12/05(日) 03:16:37.53ID:CSUqMZPg00863名も無き被検体774号+
2021/12/06(月) 20:48:08.41ID:wEXdMiIB00864名も無き被検体774号+
2021/12/07(火) 06:56:59.47ID:N0lpDrLo0豚的にはすきぴとのデートのつもりだったのに、
実際には穴扱いであたおか突入したのかな？
ナオミ カアイソウ カアイソウwwwww
0865名も無き被検体774号+
2021/12/08(水) 20:44:10.46ID:cKX1I6Aq0今年、また言い訳して逃亡したらもうやめる、戻ってこない
結局逃げて終了かな？
お疲れ様。
0866名も無き被検体774号+
2021/12/08(水) 22:12:22.20ID:A8bO90iM0https://i.imgur.com/RwAWoTG.jpg
0867名も無き被検体774号+
2021/12/08(水) 23:04:04.45ID:jgT02D25dもう少し絞ってから週末辺りに比較的当たり障りの無い数値を引っさげて戻ってくるかな
それでも多少は増えてそうだけど…
0868名も無き被検体774号+
2021/12/08(水) 23:12:47.89ID:XL3oho1c00869名も無き被検体774号+
2021/12/09(木) 21:40:50.91ID:b8Fny0tL00870名も無き被検体774号+
2021/12/09(木) 21:58:15.46ID:y0dVt5YO00871名も無き被検体774号+
2021/12/09(木) 22:26:41.32ID:/yuCmaj+00872名も無き被検体774号+
2021/12/09(木) 23:39:32.72ID:91Dom+vN00873名も無き被検体774号+
2021/12/09(木) 23:46:49.83ID:y0dVt5YO00874ナオミ
2021/12/10(金) 20:05:18.26ID:7rqZqHED0最後だから言うけどお前らマジうざいわ
死ねよ
0875名も無き被検体774号+
2021/12/10(金) 20:10:54.48ID:Wg1njBTC00876名も無き被検体774号+
2021/12/10(金) 20:15:01.00ID:9fjSJhWu0これはニセモンだな
0877名も無き被検体774号+
2021/12/10(金) 20:16:37.42ID:9fjSJhWu0スレ立てたのはナオミじゃないぞ
0878名も無き被検体774号+
2021/12/10(金) 20:17:13.31ID:AjzG+WcLd大人気だな
0879名も無き被検体774号+
2021/12/10(金) 20:36:47.03ID:Wg1njBTC00880名も無き被検体774号+
2021/12/10(金) 23:57:53.84ID:8RhOWdTR00881名も無き被検体774号+
2021/12/11(土) 01:59:37.34ID:r47o4H7O0まじでクソ豚だな
0882名も無き被検体774号+
2021/12/12(日) 12:34:44.83ID:560jt6P0a1212ねーかwwwww
0883名も無き被検体774号+
2021/12/12(日) 12:36:24.26ID:EO2q1hzZ01212それともデブの自演？
0884名も無き被検体774号+
2021/12/12(日) 13:22:55.44ID:YMvqyWZrM12120885ナオミ
2021/12/12(日) 18:40:52.82ID:s5zsjTM701212金曜～日曜日にかけておでかけ、月曜に戻って来ようと思ったけど
水曜日～日曜日にかけてもおでかけ（旅行）で
うんうん、全部終わってから帰ってこよっと！って思って逃亡しておりました
そして、しっかり旅先楽しんできて69㎏って体重計に表示されて今絶望している
毎日体重計に乗る、あすけんに記録するって本当に私には抑制になっていたんだなぁって、、
クリスマスは存在しないけど、年末31-1日だけ
実家に帰省する予定なのでその1日の為にしっかり戻したいです
すみません
0886名も無き被検体774号+
2021/12/12(日) 20:27:29.84ID:WIf1413O01212きみには一生無理ですw
0887名も無き被検体774号+
2021/12/12(日) 20:39:08.67ID:3tOiASEO01212絶望していいのはやる気のある奴だけだよ
0888名も無き被検体774号+
2021/12/12(日) 20:57:34.78ID:1LkiZUp401212ここまで同じ過ち繰り返すやつ初めて見たわ笑
たぶんこれから先も1ミリも何も学ばないし同じ過ち繰り返すだけだし成長なんか絶対にしないしダイエットなんか100億パー無理だからもう逆に90kg目指すとかにしたら？
ナオミが痩せるなんて不可能だよ笑
1年間アドバイスしてきて確信した笑
0889名も無き被検体774号+
2021/12/12(日) 21:03:21.59ID:3tOiASEO01212構って欲しいだけのやる気の無いデブに学ばせようとしてるおまえの頭の悪さやべーｗ
0890名も無き被検体774号+
2021/12/12(日) 22:04:30.79ID:YQGQZZOYdとりあえず戻って来て良かった
0891名も無き被検体774号+
2021/12/12(日) 23:24:40.43ID:F9zScDId00892名も無き被検体774号+
2021/12/13(月) 01:42:46.20ID:ebHGerIC0もう諦めたらw
0893名も無き被検体774号+
2021/12/13(月) 15:56:00.00ID:cSnt1KTf0↑
このパターン何百回目よ？！ｗ
流石にもう無理でしょｗ頭悪すぎて痩せるとか一生無理だから諦めた方がいいよｗ
0894名も無き被検体774号+
2021/12/13(月) 16:25:16.83ID:rgXh8or60中途半端な減量生活するくらいなら、好きなもの食べて好きに生きる方がいい
0895名も無き被検体774号+
2021/12/13(月) 17:54:20.34ID:dG6/g8+A0やる気のない奴にアドバイスなんてしたことないけどここでアドバイスしてた奴馬鹿だね
0896名も無き被検体774号+
2021/12/13(月) 22:14:49.49ID:kgddtHeP0どうせ一生この繰り返しになるんだからもう諦めた方がいいよ
0897名も無き被検体774号+
2021/12/13(月) 22:21:47.53ID:e48kYYs7d「痩せたい」なんて思ってたら永遠に痩せない
「痩せよう」と思ったら痩せるし痩せたら10年後でも20年後でも自然と維持出来る
それだけで50kgから数ヶ月で42kgになったもの(身長160cm)
運動は全くしてないけど健康そのもの
女性は更年期が来たらそうはいかないから今がチャンスなので頑張って欲しい
0898名も無き被検体774号+
2021/12/13(月) 22:27:12.36ID:dG6/g8+A0①やる気が無い
②意識が残念なくらい無い
①と②はほぼ同じ意味だけどいちいち否定する事か？
おまえのようにこういう無駄なことをしてる奴はダイエットもうまくいかない
理由はシンプルなものを難しく考えるから
0899名も無き被検体774号+
2021/12/13(月) 22:37:53.16ID:EHheG4FfM実生活でもたまにいるだろ、どうしようも無い真面目系馬鹿
0900ナオミ
2021/12/13(月) 23:07:25.91ID:aCVtbaNd0朝の計測→67.9㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 0kcal
- 50kcal
自分でも引いてる、、
なんかもう旅行中は自分が太ってることは忘れてるんだ
0901名も無き被検体774号+
2021/12/14(火) 08:49:23.13ID:ZjkQpdzw00902名も無き被検体774号+
2021/12/14(火) 10:02:16.61ID:fgwzqWTxMだめだこりゃ
0903名も無き被検体774号+
2021/12/14(火) 12:58:42.89ID:EqQ3CDOXa0904名も無き被検体774号+
2021/12/14(火) 17:49:11.92ID:cP7apDBV0一年以上この調子だし何ひとつ成長していないしさすがにもう無理だと思うけどなあ
今回の激リバウンドでもう誰もナオミが痩せられるなんて思ってないでしょ
これでもまだナオミが痩せられる可能性あると思ってる人なんているの？
0905ナオミ
2021/12/14(火) 22:08:51.81ID:52P5m4YU0朝の計測→67.6㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー1337kcal
消費カロリー 180kcal
-293 kcal
リングフィット
エアロバイク
寝る前にストレッチと
ひなちゃんねるの足パカやってねる
だめだこりゃ
0906名も無き被検体774号+
2021/12/14(火) 22:17:34.50ID:Mw6Hx2+8d短期間で増えた体重は頑張れば簡単に短期間で減る
そこでダレるとしっかり自分の物にしてしまうから頑張れ
とにかく今週はナオミらしくないくらい頑張れ
それでも逃亡する前の体重にしかならんけど
0907名も無き被検体774号+
2021/12/15(水) 00:29:26.65ID:HzrFbU/ja0908名も無き被検体774号+
2021/12/15(水) 00:33:09.54ID:MI+n7oTW00909名も無き被検体774号+
2021/12/15(水) 00:58:23.93ID:4LQjgNrF0どうせ年末年始ドカ食いで70kg超えるし
0910名も無き被検体774号+
2021/12/15(水) 01:09:59.49ID:MI+n7oTW00911ナオミ
2021/12/15(水) 22:28:57.98ID:8bcF2TS30朝の計測→66.8㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1254kcal
消費カロリー 153kcal
-349 kcal
リングフィット
エアロバイク
ストレッチしてひなちゃんねるあしぱか
そして寝ます
何も言えない、ただ運動してご報告することしかできません
0912名も無き被検体774号+
2021/12/15(水) 22:37:56.98ID:wqwlni2sd続けてくれ
一応順調に減ってるな
クリスマスや年末年始が怖いけど
ナオミは「ごめんダイエットしてて」って周りに言えないっぽいけどそろそろ現実の世界を巻き込んで自分を追い詰めた方が結果が出るかもしれん
ここだけだと甘える
会社の人は「ダイエットしてるから私を注意して！」と言ったら周りの厳しい協力で1年掛かったけど15kg痩せてたぞ
その代わり飲み会でもたまのランチでも周りが許可した食べ物しか食べられんが
0913名も無き被検体774号+
2021/12/15(水) 22:45:46.78ID:djhgcWkT0黙って結果出すしかないな
0914名も無き被検体774号+
2021/12/16(木) 15:15:39.67ID:+ry2B3Ye0自制じゃなくてただ単に一時的に我慢してるだけだから我慢の限界に達した時にタガが外れて理性崩壊してブタになって食いまくってリバウンドってのを無限に繰り返してるし
まあほんと結果出すしかないね
0915名も無き被検体774号+
2021/12/16(木) 15:32:41.14ID:VwMZWzpH0うざっ
と思うが構ってもらう事が目的の奴は達成感を味わうんでしょ
0916名も無き被検体774号+
2021/12/16(木) 15:34:26.87ID:VwMZWzpH0わかってない馬鹿がまた無駄な書き込みをしてると思う
書いてる本人もデブなんだろう
0917名も無き被検体774号+
2021/12/16(木) 22:33:22.37ID:jYMCsvXRd0918名も無き被検体774号+
2021/12/16(木) 22:37:09.96ID:UCe1zJ9V0コテつけてダイエットしてる奴もアホだけどアドバイスしてる奴らも相当アホだなここ
0919ナオミ
2021/12/16(木) 22:59:35.61ID:D9ULVgPr0朝の計測→66.1㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1248kcal
消費カロリー 108kcal
-310 kcal
0920名も無き被検体774号+
2021/12/16(木) 23:10:16.12ID:+ry2B3Ye0今までのナオミだとこの辺ですぐにサボりだして余裕かましてリバウンドってのを繰り返してきたからこっからが頑張り時だね
0921名も無き被検体774号+
2021/12/16(木) 23:17:02.61ID:UCe1zJ9V0頑張ると反動がくるんだから頑張らずに落とす方法でないと同じことの繰り返しなんだよ
0922名も無き被検体774号+
2021/12/16(木) 23:19:59.53ID:qlZBwdGh0危機感がないんだからこの豚は
0923名も無き被検体774号+
2021/12/16(木) 23:33:46.43ID:UCe1zJ9V0本人がやるかやらないかのボタンを押すだけなんだからな
しかしこのスレ馬鹿しかいない
0924ナオミ
2021/12/17(金) 23:20:14.01ID:YYEma+AC0朝の計測→66.1㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1322kcal
消費カロリー 266kcal
-394 kcal
今日もリングフィットとエアロバイク
少しずつ負荷あげてて
スクワットの回数が増えてて選択するのが怖い
最初はスクワットってきめてるけど後半は敵を途中で倒せそうな時に選択するってズルをしてる
0925ナオミ
2021/12/18(土) 22:17:44.43ID:2+SLpPFW0朝の計測→66.0㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー1435 kcal
消費カロリー 239 kcal
-254kcal
リングフィット
エアロバイク
仕事がしんどくて1週間病んで泣いてたんだけど、
今日月のものの兆しあって
あ、だからいつもより辛かったのかって理由が分かって安心した反面、
まだ頑張らなきゃいけないのかって思ってぞっとした
先輩に辛いって言えてるからまだ頑張れるし
口に出していた方が頑張れるね
同じでダイエットの話も1番会社で話す上司にしてみた
周りにも話してがんばる
好きな人より体重もあるし、痩せて穴扱いから抜け出したい
0926名も無き被検体774号+
2021/12/18(土) 22:20:19.10ID:FmbaXnuP00927名も無き被検体774号+
2021/12/18(土) 22:33:33.73ID:VDnZMTs8a残念だけど
0928名も無き被検体774号+
2021/12/18(土) 22:36:44.38ID:FmbaXnuP0友達ですらないただの穴
0929わ
2021/12/18(土) 22:42:27.24ID:x4GUtfFd0相手してもらえるだけありがたく思え
0930名も無き被検体774号+
2021/12/19(日) 00:59:36.80ID:4j9455GL0おかげで気分の落ち込みはなくなって落ち着いてる
でも定期的に爆食いしたくなるのは変わらないから、普段の食生活や摂生がものを言うんだと思う
何か変われるきっかけがあれば良いね
私の場合旦那が急死からの72kg→47kgだから参考にならないけど…
(走っている間は余計なことを考えないで済むから、6kmを週2～4で走ってた)
痩せ始めたら変化が楽しくなってきて、気持ちも上がったよ
できなかったじゃなく、できた事や変われた事を褒めていこ
0931ナオミ
2021/12/19(日) 23:05:24.44ID:Zw+lqzXY0朝の計測→66.0㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー1258 kcal
消費カロリー 123kcal
-315kcal
リングフィット
エアロバイク
気分のらないけど体調は良いのでリングフィット
1ステージだけー、5分だけでも、と思ったら
そのコースが長くてやられたぜ疲れたー
>>930
ピル10年近く前に飲んでたけど合わなかったんだ～
実際、書き方悪いけど仕事がしんどいのがメインで死にたくなってたけど
なんだ、生理のせいか！そうかそうか！なら仕方ない！
ってある意味プラスに思えたって感じさ
そんなにすごく辛いことがあったんですね
63キロのころ、何だかお腹が薄い気がする！と感じたし
すきぴからも痩せたと言われて嬉しかったな
まずそこまでまた戻れるよう続けていくぞー
0932名も無き被検体774号+
2021/12/20(月) 18:26:16.70ID:Pgce1cbG00933ナオミ
2021/12/20(月) 22:51:02.17ID:rg8JPZNz0朝の計測→66.4㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 828kcal
消費カロリー 208kcal
-830 kcal
リングフィット
エアロバイク
月のもの始まって食欲なし
運動はちょっとにするつもりがまたリングフィットに騙された
ボス戦長い、、
0934名も無き被検体774号+
2021/12/20(月) 23:17:54.67ID:Pgce1cbG00935ナオミ
2021/12/21(火) 22:35:01.36ID:J7cGrO7d0朝の計測→65.8㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1293kcal
消費カロリー 197kcal
- 354kcal
リングフィット
エアロバイク
月のもの中だけど平気なので運動
0936名も無き被検体774号+
2021/12/21(火) 23:41:32.60ID:ZoqXlFRJdそこで更にヤル気と根性を出して欲しい
頑張れ
0937名も無き被検体774号+
2021/12/22(水) 00:21:03.01ID:D8+jda8S0つまらん激励など不要
0938名も無き被検体774号+
2021/12/22(水) 00:38:38.59ID:0vR+6PuZ00939名も無き被検体774号+
2021/12/22(水) 01:16:44.95ID:2XVV7Xoza0940ナオミ
2021/12/22(水) 20:58:32.26ID:0o4Iqgib0朝の計測→65.6㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1352kcal
消費カロリー 83kcal
- 181kcal
リングフィット
エアロバイク
月のもの中
今日は運動少なめになったので
ストレッチしっかりしてねる
0941名も無き被検体774号+
2021/12/23(木) 01:52:54.14ID:X8CPmNvD00942ナオミ
2021/12/24(金) 09:08:40.37ID:cqGYPgIGdEVEカロリー1500くらいだった！
0943名も無き被検体774号+
2021/12/24(金) 10:38:58.63ID:zNPQgYGA0EVE0944名も無き被検体774号+
2021/12/24(金) 11:03:08.41ID:Kg8O/86x0EVE結果しか興味なしわ
0945ナオミ
2021/12/26(日) 11:14:36.01ID:bkI7KnHk0ただ引き算して、がめんどくさいだけ
昨日の朝は64.6kg
夜は同僚と急遽クリパで深酒
この1週間のおさえたカロリーを摂取した感じかな
0946ナオミ
2021/12/27(月) 21:40:42.37ID:ft8Wubv10朝の計測→65.2㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー1006 kcal
消費カロリー 101kcal
-545 kcal
リングフィット
エアロバイク
土曜日食べて、日曜日の朝は65.8
今日は土曜日の分を調整した感じかなあ
31日には帰省、1日も実家
ここで食べるからうーん、頑張りどころ
0947名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 07:54:27.31ID:QmyoOhWk0痩せる気あるの？
0948名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 07:57:09.09ID:gDhyq1vO00949名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 08:17:49.86ID:DGlLqgj6M家族を周りを巻き込まないことで逃げ道言い訳をつくる
0950名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 11:03:14.34ID:pjzuc05z0ダイエットの事なんか気にする必要なし！
0951名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 11:14:02.01ID:gDhyq1vO0メリハリなく朝昼晩欲張って食べるのがよくない
結局これもやる気がないだけなんだけどね
0952名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 11:22:22.31ID:pjzuc05z0本当にやる気がないなら食事制限も運動もやるわけないしこのスレに書き込んだりもしない
終わった事をいつまでもグダグダグダグダ言うなよ
0953名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 11:26:16.75ID:gDhyq1vO00954名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 11:30:39.97ID:gDhyq1vO0> 終わった事をいつまでもグダグダグダグダ言うなよ
これどういう意味？
正直このコテの事はよく知らないし興味ない
0955名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 11:35:45.95ID:DGlLqgj6M過去じゃなく現在進行形でダルダルだろ
0956名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 11:46:40.53ID:gDhyq1vO0まじで謎だわ
どういう意味でこの馬鹿は言ったんだろう
0957名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 12:03:26.31ID:pjzuc05z0試合前の格闘家じゃあるまいし正月ぐらいリミッター外してもいいでしょ
0958名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 12:09:13.33ID:gDhyq1vO00959名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 12:40:16.56ID:pjzuc05z00960名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 12:44:50.72ID:gDhyq1vO0172センチで腹囲70センチだけどと書かれれば痩せてるなとわかる
0961名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 12:51:00.51ID:DGlLqgj6M0962名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 14:34:25.79ID:gDhyq1vO0試合前の計量時だけ体重が軽いだけで体脂肪もそれほど低くない
0963名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 20:33:05.70ID:xRjbMXO500964名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 20:46:48.20ID:ncRr4vkS0https://2027owata.net/article/mikuru-buyobuyo.html
キック引退して酒とラーメンばっかの俺と腹変わんねーぞ。
未来の腹、まるで俺と変わらんな
浮き輪ついてるように見えますね
0965名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 20:52:12.69ID:xRjbMXO500966名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 21:19:53.97ID:ncRr4vkS0オフのブヨブヨはストイックではありません
0967名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 21:43:16.25ID:fXl/y6QC00968ナオミ
2021/12/28(火) 23:04:17.95ID:ANa7fK270朝の計測→64.5㎏
基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1224kcal
消費カロリー 162kcal
- 388kcal
リングフィット
エアロバイク
リングフィット凄くやりたくなくてめんどくさくて
でもスレ見たら( ﾟдﾟ)ﾊｯ!ってなってとりあえずSwitchいれて頑張れたよ
実家かえって、大晦日とお正月、、
無理だ 私はデブだ どうしても我慢出来る気がしない
お餅は食べない、くらいしか誓えない、、
0969名も無き被検体774号+
2021/12/28(火) 23:12:12.04ID:ncRr4vkS0格闘技の話をしてる奴はダイエットとまったく関係ない事を言ってたのか
つーか食事管理を含めたストイックさのことだと思うのが自然だろ
0970名も無き被検体774号+
2021/12/29(水) 01:09:52.96ID:uX7BoriM0大晦日と正月に我慢なんかしなくていいでしょ
お餅も全部食べた方がいい
1月2日から頑張ればいいやん
0971名も無き被検体774号+
2021/12/29(水) 05:01:52.03ID:e5W27TuH0こういうのが悪魔の囁きという
0972名も無き被検体774号+
2021/12/29(水) 14:18:35.14ID:uX7BoriM0NIKUお祭りムードお祝いムードの大晦日正月まで摂生しろという方が悪魔
母親のご馳走なんていつまでも食べられるもんじゃない
これが最後の晩餐だぐらいの気持ちで全力で食べた方が心身の健康にも良いに決まってる
69kgから短期間でここまで戻せたんだから2日間ぐらい食べまくってもなんの問題もない
0973名も無き被検体774号+
2021/12/29(水) 16:35:45.12ID:9T3I41hWMNIKU0974名も無き被検体774号+
2021/12/29(水) 18:46:44.33ID:uX7BoriM0NIKU本人の口から「食べまくっても問題ない」なんて言えるわけないだろちょっとは考えろ
0975名も無き被検体774号+
2021/12/29(水) 18:55:10.00ID:e5W27TuH0NIKUちょっとは考えろw
0976名も無き被検体774号+
2021/12/29(水) 19:05:56.26ID:uX7BoriM0NIKU君の読解力どうなってるの？
0977名も無き被検体774号+
2021/12/29(水) 19:08:09.65ID:Mc9mhc760NIKU0978名も無き被検体774号+
2021/12/29(水) 19:31:47.00ID:9T3I41hWMNIKU正月だから、花見だから、お盆だから、誕生日だから、秋だから…理由作れば際限ないな
まぁ、散々裏切ってきたし、あとは結果でしか示せないし本人次第だよね
0979名も無き被検体774号+
2021/12/29(水) 22:25:00.56ID:E28Sdv1Y0NIKU正月太りと言うように正月は全員太るから相対的に見たら太っていないのと一緒だし
0980名も無き被検体774号+
2021/12/29(水) 22:30:52.26ID:Mc9mhc760NIKU0981名も無き被検体774号+
2021/12/29(水) 22:31:57.26ID:gHm8fKpW0NIKU0982名も無き被検体774号+
2021/12/29(水) 22:34:17.64ID:Mc9mhc760NIKUへずまりゅうみたいな顔を想像してる
0983名も無き被検体774号+
2021/12/29(水) 22:50:02.32ID:uX7BoriM0NIKU0984名も無き被検体774号+
2021/12/29(水) 22:51:03.78ID:gHm8fKpW0NIKUナオミに痩せる気ないみたいだし
0985名も無き被検体774号+
2021/12/29(水) 23:04:54.41ID:uX7BoriM0NIKUじゃあお前は見るな。誰か立てろ
0986名も無き被検体774号+
2021/12/30(木) 01:41:07.78ID:50btp0860必要？
0987ナオミ
2021/12/30(木) 10:09:53.74ID:gbb3KB3b0今日は大掃除と断捨離をするよ
着てない(着れない)服とかも捨てるぞ
昨日の朝は65.2！
次スレか、、
最初のスレは誰かのスレをのっとり
このスレはほぼ私のリバウンド記録
次のスレに行かせて貰えるなら行きたい
ここに書き込まなかったら多分、75kg位にはなってたと思うから
私以外の人も記録に来てくれたら嬉しいなぁ
0988名も無き被検体774号+
2021/12/30(木) 10:28:44.99ID:gW8QRc0D00989名も無き被検体774号+
2021/12/31(金) 03:17:31.23ID:PDFqWKo70https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1640888218/
0990名も無き被検体774号+
2021/12/31(金) 03:17:42.93ID:PDFqWKo700991名も無き被検体774号+
2021/12/31(金) 03:17:48.72ID:PDFqWKo700992名も無き被検体774号+
2021/12/31(金) 03:17:54.04ID:PDFqWKo700993名も無き被検体774号+
2021/12/31(金) 03:17:59.92ID:PDFqWKo700994名も無き被検体774号+
2021/12/31(金) 04:40:47.83ID:0M6/xsU/00995名も無き被検体774号+
2021/12/31(金) 04:52:08.40ID:0M6/xsU/0https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1640892723/
0996名も無き被検体774号+
2021/12/31(金) 04:53:16.63ID:0M6/xsU/00997名も無き被検体774号+
2021/12/31(金) 05:18:53.81ID:0M6/xsU/00998名も無き被検体774号+
2021/12/31(金) 05:19:03.17ID:0M6/xsU/00999ナオミ
2021/12/31(金) 09:32:22.26ID:D+GY07d2dあともう1年以上見守ってくれてありがとうございました
かまってちゃんな1年だったかもしれないけど
9月には最小値も63.1kgになれたことや
頑張って継続してた時はきちんと結果出てたこと
アドバイスもらったり厳しい言葉貰えたから
逃亡癖がある中でも何回も戻ってこれて、
今まだ人間で居られてることにみんなに感謝をしてるよ
1000名も無き被検体774号+
2021/12/31(金) 09:38:30.39ID:Pe8oJHXba10011001
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