ダイエット頑張るスレシーズン2

**名も無き被検体774号+** · 2021/06/20(日) 22:00:55.82

シーズン2も頑張っていきましょうー

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/11(月) 13:45:29.33

謎の味覚障害あった
亜鉛不足かなーと思ったりしたけど
一時的なものだったよ
メンタルと言えばメンタルかも
その頃色々大変だったから

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/11(月) 17:45:37.29

計算は疲れるのだ
筋トレはしんどいのだ
楽して痩せたいのだ

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/11(月) 18:52:15.38

運動は習慣になれば楽。
続けば続くほど活動量計上がって引き締まってくるし。
意識してせっせいしなきゃなのは食べ物だね。
でもこれも習慣になって食べるもの決まってくれば楽だけど。

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/11(月) 21:30:12.14

>>525
たしか年初に72kgぐらいあって、毎月1kgノルマで年末60kg目標とかそんな感じだったはず
んで全然クリア出来そうになくて色々ツッ込まれて引くに引けなくなって60kgって言い張ってる

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/11(月) 22:54:11.15

>>529
何度も遡って見てたつもりだったけどそんなにあったのか！
すっかり記憶から抜け落ちてた…

後4.5kgかぁ
30歳で今の体重ならいけそうな気もするんだけど
今月はしんどいけど1ヶ月1.5kgだしダイエットとして余り女性の身体に負担掛けないで済む

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/10/11(月) 23:29:24.27

○今日の記録
朝の計測→㎏ %
実家で測定なし！

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 945kcal
消費カロリー 139kcal
- 644kcal

↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185+846kcal)
あと 3,387kcal

お通じたまっててぐおおってなってる
ガスでおならぶーぶー

消費カロリー 139kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイク1時間 239kcal
スクワットと膝ついめ腹筋ローラーしてから
寝る前に足パカや足上げ腹筋をすこーし

グミサプリ鉄のやつとプロテイン SAVAS を始めたよ～置き換える
元々牛乳苦手で低脂肪牛乳で飲んでるおいしい
あと、来月ある試験お勉強も始めた
時間決めたりしてメリハリつけて頑張って行きたいな
今日も疲れたのだ

ワイナイナにはなれぬ、私はナオミだもの
今できることをすることにするよ
目標は月1キロにしよーっとってだけだったよ
それすら守れてないんだけどね
だるだるに痩せたいわけじゃなくて、普通になりたい
スタイル良い！とかじゃなくていい、普通に

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/12(火) 00:40:12.44

今のペース継続できたら来年の夏前ぐらいには「普通」になってるんじゃね？

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/12(火) 06:05:41.98

普通って何

それが曖昧

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/12(火) 08:09:39.89

今筋肉のない脂肪の塊だから食事制限と有酸素だけだと普通になれないよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/12(火) 08:44:13.09

>>533
そこは60kgクリアした後でいいでしょ
今は60kg以下の自分なんて想像もつかないだろうし

>>534
スクワットやったり腹筋ローラーはじめたりプロテイン飲みはじめたりで変わりはじめてる

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/10/12(火) 20:23:37.80

○今日の記録
朝の計測→64.3㎏36.7 %

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 978kcal
消費カロリー 100kcal
- 572kcal

↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185+846kcal)
あと 2,815kcal

今日はさっき良いお通じあり！
お腹ん中戻ってきた気がする

消費カロリー 100kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイク50分 200kcal
スクワット、膝ついて腹筋ローラー
寝る前に足パカや足上げ腹筋を少し

グミサプリおいすい
63キロ代が遠い
増やすのは簡単で、減らすのは本当に難しい

普通がなにか、うーん
前に言ったかもしれないし、反対に前とは言ってることちがうかもしれないけど
今思うのは
周りからみてほとんどの人が私を「太っている人」と認識しないくらい
周りに馴染めるような、体型で目立たないような、
サイズに困ることの無いような、、
数字だけで言えば、俗に言う標準体重
もちろん筋肉量や、痩せ方で見た目だいぶ違うんだろうけどね
うーん。今よりみっともなくなければいいなって

腹回り何センチ目指す！とか
このサイズの服を着る！とかの方が具体的でいいかな？

156センチだから53.5㎏なんだろうけど
私のような80㎏超えたこともあるものからしたら
うおお痩せてる！った思うんだけど
遠い遠い昔の学生時代(運動部)は55㎏くらいでも
ちゃんとデブキャラだったような

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/12(火) 22:42:17.15

今よりみっともなくなければ良いって事は現状で良いって暗に認めちゃってるじゃん
そりゃ本気になれないわw

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/12(火) 23:53:44.31

前スレから見てる俺からしたら結構本気に見えるけどな
数字が全然違う。前は摂取カロリー1650kcalから頑なに下げなかったし運動ほぼ無しだったし体重も全く変わらずだったし
あの頃と比べたら摂取カロリー1000kcal切ってるとかエアロバイク毎日漕いでるとかまじで奇跡レベル

これ続けてたら必ず結果出るから頑張れよ！！

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/14(木) 12:21:23.89

まだ序盤中の序盤なのに既に時々書き込み途切れる時点で先行き怪しいな

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/10/14(木) 13:23:22.25

○今日の記録
朝の計測→64.0㎏ 36.5%

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1296kcal
消費カロリー 0kcal
- 154kcal

↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185kcal)
あと 2,661kcal

消費カロリー 0kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイクkcal

昨日は外食あり、帰ってきたの遅くて力尽きたぜえ
まあ、気が向いたひとだけ見守ってくれるとありがたいです

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/14(木) 16:21:25.67

やっぱりなw書き込み途切れるとか遅い時はだいたいやらかしてるよなw

だからこういう時の為に、外食とかで運動できない日もある「かもしれない」を織り込んで週7じゃなくて週5で割ってそれをクリアするようにしたらって言っといたんだけどな

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/14(木) 16:34:49.59

それでもジワジワ痩せてるから偉いよ
後4kgになったから達成出来そうな気がしてきた
2ヶ月半あるし

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/14(木) 17:24:11.06

全然クリアできる範囲内ではあるね
週5で530kcal消費を継続できればいけるし

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/14(木) 20:20:25.63

別にいついつまでに○○kgなんて無理しないで良いと思うけどね
自分にプレッシャーかけるために目標立てるのは良いけど
それに縛られ過ぎて達成出来ないから嫌になって辞めてしまうのが一番ダメ
働いて一般的な生活してればイレギュラーな事で予定通り行かないなんて当然あるでしょ
それよりコツコツ続ける事が大事
早いか遅いかだけでコツコツ続けてれば確実に成果は出る

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/14(木) 22:12:46.70

ある程度無理して短期集中で一気に落としてそっからは維持ってのが一番楽なんだけどな
期限も決めず目標も決めずダラダラが一番きついし成果も出ないよ
あすけんの日記とか見ると一目瞭然
イレギュラーは当然ある。その「当然ある」事を予定に組み込まないのはアホのやる事よ
なぜ「当然ある」のに想定して予定に入れておかない？意味不明
普通はイレギュラーの日の為に週1日2日は空白の日を作っておくし運動できる日に余分に消費カロリーを稼いでおくもんよ

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/10/14(木) 23:43:10.38

○今日の記録
朝の計測→㎏ %
測定わすれた、なぜなら寝坊したから

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 952 kcal
消費カロリー 139kcal
- 637kcal

↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(3,185kcal)
あと 2024kcal

消費カロリー 139kcal
※リングフィット以外は全体から-100kcal
エアロバイク1時間239kcal
リングフィットでスクワットを30～？
足がじわじわしている

残業してたんだけど
朝昼食べられず、夜にドカ食い
なのでリングフィットやるわい！！と思ってやり始めたら
すぐコントローラーの電池きれたわはは！
充電して明日からの3日間にそなえる

たしかに遊び？かもしれないの部分がないから自転車操業になってるなぁ
計画が甘いっていうのはこういうところだよね

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/15(金) 01:41:32.13

>>546
計画が甘いとか以前の問題だと思うぞ
なんも考えていない感じがする
どういう計画だったら自分に実行できそうかとかそういうのなにも具体的に考えていない感じ
少し考えたら3ヶ月間1日も休まず毎日運動なんて自分には無理だって分かるでしょ
そんなのオリンピック選手でもやらないぞ
イレギュラーで急な飲み会やら会食やらが入るのも考えたら分かるでしょ。その日は運動できない事も摂取カロリーが増える事も
単純にカロリーを日割りしただけで計画を立てた気になっていて、そもそも「計画」と呼べるものになっていない

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/15(金) 21:25:38.19

『十分想定できることを「想定していなかった」ということが問題です。』

https://www.consultsourcing.jp/10375

計画の立て方から勉強してこい
仕事の計画の立て方サイトだけどダイエット計画も同じ事
今までアドバイスされてきた事とほぼ同じ事がたくさん書いてあるよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/15(金) 21:47:34.93

>>548
わかった！みてみる！(みない)
うんうん！やっぱ私はあまちゃんだぁー！変えていかないと…！(変えない)
リングフィット！リングフィット！(やらない)

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/15(金) 21:54:50.85

>>549
そうなる可能性が高いから一番重要な一行だけ抜き出して一番頭に載せたよ。これが「想定」だよ(決まったぜ)

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/10/15(金) 22:31:43.39

しごおわ！疲れた！
よおし！素直にいうぞ！
開いたけど長くて読む気しなかったぞー！！

10月中逃亡することにしました
残業と勉強とで記録して、怒られてで
どうしようどうしようなっちゃう
また11月1日にもどってくるねー！

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/15(金) 22:55:29.37

遂に逃げたwwwww
だからデブなんだよ
死ねよwwwww

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/15(金) 22:55:37.00

>>551
逃亡はするな。最低限の記録は続けたほうがいい
今までの頑張りが水の泡になるぞ

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/15(金) 22:58:19.63

ぶーた
ぶーた
ぶーた

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/16(土) 07:03:26.44

63.5kgで戻ってこい
待ってるぞ

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/16(土) 09:00:41.37

少し痩せては苦しくなって逃げてリバウンドの繰り返し
前スレからずっと繰り返してるね

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/16(土) 11:18:36.09

>>555
この子逃亡したら100%の確率で太って帰ってくるから変に期待しない方がいいよ
期待したらその結果と違った時にガッカリしたり裏切られたと感じたりするから
大袈裟でもなんでもなく普通に70kgになって帰ってくる可能性もめちゃめちゃあるよ
今回の件で完全に逃げ癖つくしたぶん年末までもたない
「>>454 の一信を裏切らないようにするる」
↑この発言から2週間後には普通に裏切ってるし

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/16(土) 11:59:37.38

なんとなくで目的がないんだもん
世のダイエットデブはみんなコレ

いっそダイエット諦めてデブの世界線で楽しんだ方が有意義

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/16(土) 15:42:05.82

目的は「普通になりたい」じゃね？
それで十分だと思うけどな
じゃあ具体的にそれが何kgとかそんな先の目標はやりながら後から決めれば良いし

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/16(土) 16:22:27.75

俺は朝製麺屋に行って往復6キロ。
来週はパスタにうどんにラーメン食べ放題。
午後は上野のロンドンスポーツに冬のウェア探しで大体6キロ。
1500円でウインドブレーカー買えたので帰りに吉池で干物買って帰宅。
今夜はストレッチのあとにラーメンの予定。

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/16(土) 16:24:31.93

>>558
他人に文句言って判りやすい目標示してその通りにやれって文句つけるより人よりも、
できる範囲で毎日運動や、カロリー考えた食事してる人の方が引き締まって見えると思うよ。

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/16(土) 16:47:03.43

やりながら後から決めるという先延ばし根性がこの様なんだが
マイルストーンを決めないからだらだらやって結果も出ず、迷走した挙句爆食いしてリバウンドというアルアルパターン

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/16(土) 16:54:19.08

ダイエットなんて続けてれば必ず結果に繋がるんだから
無理な目標なんかたてず地道にマイペースでやれば良いんだよ
いついつまでになんて目標たてて達成出来そうにないから
それで叩かれるからで辞めてしまうくらいなら
期限区切った目標なんていらない

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/16(土) 17:06:15.10

もう還暦までに60kg達成でいいだろ
自由に生きれるぞ

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/16(土) 17:42:42.80

20kg痩せる！みたいな大きな目標は遠すぎて疲れるから頭の片隅にボンヤリあるぐらいでいい
それより月1kgみたいな小さな目標を立ててそれをコツコツクリアし続ける方が大きな結果を出せると思うけどな
まあ月1kgですら難しいけど
月1kgというか何事も継続する事が一番難しいね

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/16(土) 17:49:42.01

デブは自己管理できないを証明しちゃったな
自分で目標と期限決めてスレ建てて
十分現実的な範囲にも関わらず余裕こいて日々の努力を怠り、期限直前駆け込み絶食
挙句の逃亡

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/16(土) 21:58:34.89

デブは自己管理できない、自己管理できないからデブ
どっちが先なんだろ
きっと子供の頃から我慢するという事を教えてもらえず目の前にエサを置かれればバクバクバクバク食べ続けてブタになったわけだから「自己管理できないからデブ」の方が先なんだろうな
三つ子の魂百まででデブ脳ってマジで治らないものなのかもな

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/17(日) 00:27:54.35

この豚女は結局帰ってこないんだろうな
一生デブ確定

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/17(日) 12:34:39.97

63kgになって帰ってくる可能性もなきにしもなきだよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/17(日) 21:02:36.02

別にここに書き込まなくてもひとりで継続できていればそれでいいと思うんだけど、、まあ爆食いしてるだろうなぁ、、、

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/18(月) 17:04:51.50

自分でコツコツ積み重ねてきたものを自分でブチ壊す負の螺旋から抜けられる日は来るのかね

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/19(火) 13:22:11.36

最近食欲増してる
今日は寒いけどウォーキングは行こ！

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/19(火) 14:01:07.18

>>572
雨に気をつけろよ～

冷えてくるとちょっと体が熱くなるだけで汗が出たり心拍数上がったりする。
悪い面だとお風呂の事故に繋がるけど、いい面だと意図的に身体の活動量を上げやすくなるということだ。
ただし、筋肉・腱は適応範囲が勝手に広がるわけじゃないから、普段のストレッチで、冷えても強張らない柔軟性・末端筋力を上げておくのが大事。
あと、冬は全体的に動きが小さくなりがち。なので、ウォーキングの本など買って読み、ランニングに繋がる強い踏み切り（カーフレイズ）や、普段より高い膝上げ（ヒップアップ運動全般）を意識して歩くといいと思う。

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/19(火) 14:03:00.61

ドラクエウォークしながら歩くとめっちゃ捗るぜ

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/20(水) 01:31:09.99

肘痛めて筋トレも有酸素も出来ず2週間なにもしなかっただけで2kg太ったw
やっぱ日々の運動の効果凄すぎる
アフターバーン効果とかも全く信じてなかったけどどうやら本当にあるっぽい
有酸素週2～3しかやってなかったけど週7で消費カロリー分を余裕で上回る量の摂取カロリーでも全然太らなかったし

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/21(木) 18:11:11.20

デブは死んだらいいと思う
来世に期待しなされ

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/22(金) 20:47:55.00

めちゃくちゃ広いホームセンターで色々見て回ってたら一万歩近く歩いてて320kcalも消費してたわ
しかもチャリで行ったから合計700kcal
完璧だぜ

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/22(金) 21:08:20.45

>>577
よし！今夜はトンカツだなわ

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/22(金) 21:45:44.31

>>578
穴子寿司と天ぷらと小松菜の卵とじとたい焼き食べたぜ
あとで大福とシュークリームでトドメさすぜ

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/25(月) 19:50:37.62

後1週間でナオミが戻るぞ！
…戻ってくんのかなぁ…

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/25(月) 21:18:08.96

68kgになって戻ってくると予言

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/27(水) 20:48:18.42

あすけん見てると男は半年ぐらいでさっさと10kgぐらい落としてはいダイエット終了って感じの人が多いんだけど女はダラダラダラダラいつまで経っても何も変わらないのが多いんだけどなんでなんだろうね

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/27(水) 20:51:33.83

あすけんは食事内容記入して日記なんて書かない
馴れ合いなんてしても痩せない

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/27(水) 20:56:48.88

ナオミみたいに無理せずに〜とか甘えたこと言ってたら痩せないんじゃない？

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/27(水) 22:01:36.37

やってる感が目的だから

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/27(水) 22:50:46.04

誰が見ても明らかに少ない食事と誰がどう見てもそりゃ痩せるだろってぐらい運動しないと痩せないしな
無理せず痩せるとか無理でしょ笑

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/28(木) 20:55:56.45

ナオミ帰ってくるんかな？

普通の人なら恥ずかしくて帰ってこんだろうけど
羞恥心のないデブだからしれーっと帰って来るかなぁwwwww

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/29(金) 00:23:52.34

戻ってくるでしょ

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/29(金) 21:22:59.26

今来たけどなんでこんなあれてるの

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/29(金) 21:24:25.26

>>589
ナオミが逃亡したからよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/29(金) 21:30:42.44

おまえらって痩せられないデブ？

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/29(金) 21:45:54.47

11kg落としたけど？むしろ増量中だけど？お？

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/29(金) 21:54:13.54

デブってこと？

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/30(土) 20:16:04.61

全然デブではないなぁ

**名も無き被検体774号+** · 2021/10/31(日) 21:48:51.98

>>573
すごく詳しく色々ありがとう！
見るの遅くなっちゃったけど参考にして頑張るよ！
ウォーキング始めて、初めての冬なんだ。
寒くても続けていけるといいな。

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/10/31(日) 22:50:25.99

普通じゃない羞恥心のないでぶだから戻ってきたよ～
体重計にはほとんど乗らずに過ごして
先程65.3㎏になってたよ
体重は増えたけどあまり後悔はしていない
ぎゃーってなってパンクしてた
反省はしてる
痩せて戻って来いって言ってくれてたひとや
信じてくれてたひとは本当にごめんなさい

毎日体重計にのることと、記録するとは私にはあってるなーと思ったよ
あと自転車操業も絶対だめ、

1ヶ月1kg、分かりやすいけど達成出来なくて
繰り越してったらだめだなあと思った
目標遠く感じて、でも多分大丈夫！って
突き進んだ結果投げたよ

目標は変わらず普通になりたい、だよ
ゆっくりがんばる～

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/10/31(日) 22:51:27.98

○今日の記録
朝の計測→71㎏ 38%

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー kcal
消費カロリー 0kcal

ただいまー！
恥ずかしげもなく戻ってきたのだ

10月ダイエットをお休みしたら体重増えちゃったぞ
明日からまた頑張るのだ

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/01(月) 04:01:57.90

>>597
おかえり！てか65.3kgなのか71kgなのかどっち？
IDも違うしどゆこと？

**ナオミ60㎏目指してました** · 2021/11/01(月) 18:49:27.69

お久しぶりです
諦めました
一生でぶとして生きています

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/01(月) 19:44:39.32

文章がナオミに似てるのは
>>596だけだなぁ…

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/01(月) 19:45:34.85

あ、でも読み返したらこんなレス書かないか
早よ戻ってこーい

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/11/01(月) 23:10:33.81

○今日の記録
朝の計測→65.5㎏ 37.0%

基礎代謝 1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 0kcal
- 50kcal

↓↓↓↓↓
今週の消費カロリー目標(1,680kcal)
あと 1,630kcal

7,200kcalを30日で消費するぞ
お腹痛い

本物の証拠もないけど私だよ！
当分忙しいからとりあえず記録だけは続けていくよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/01(月) 23:45:54.93

>>602
1日も休まず毎日運動なんか無理なんだから30日で消費じゃなくて20日とかにしたら？
このままだとまたノルマ未達が続くだけだよ
今日だってたったの－50kcalだしもう既に自転車操業はじまってるし失敗の予感しかないぞ

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/01(月) 23:53:56.49

何も成長していない…

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/11/02(火) 00:12:02.53

うーごめんよ、わからない
7,200kcalを20日で消費する→360kcal
毎日それを掲げないと達成できない(10日間が予備日)ってことかな？

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/02(火) 00:16:14.45

我慢するだけのダイエットってしっぱいするんだよ
工夫を入れないとならない
失敗したならやり方変えないとだめだよ
意志力は有限なんだよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/02(火) 01:08:18.15

まーた同じ失敗繰り返すのか…

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/02(火) 01:12:57.90

>>605
そんな感じ
基本週5で360kcal消費、残り2日は休んでも良いし余裕があるなら休まないで続けてどっかで4日まとめて休んでもオッケー
毎日240kcalよりこっちのが楽

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/11/02(火) 01:58:00.94

うーお腹痛くて起きて出てきた
これで眠れるかな

そういうことか！
意味同じだよな？ん？と思ったんだけど
違ったね書き方難しいから同じくかくけど
360を目標にしてみるよ

毎日運動は無理だって散々分かってるもんね
リングフィット怖くて、YouTubeで踊ってる
Switchのスイッチはいらない
そしてしんどすぎる運動するくらいなら
ほんの少し食べるの我慢する方が楽なんだった
11月から飲み会緩和もあるし、5日頑張る方式大事だね
グミサプリとプロテインもある

うおお、お腹痛い寝る

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/02(火) 07:05:33.67

もう年内60無理じゃん
63キロ目指し中に名前変えないの？

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/02(火) 07:36:38.70

てかさー
グミサプリとかミルクティー味のプロテインとかさー
痩せる気あるの？

本気で痩せたいならサプリやプロテインに味求めて無駄にカロリー摂るのやめなよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/02(火) 08:27:27.51

基本的に自分への甘えが払拭出来てないから何言っても無駄
無駄に時間使ってそのまま婚期逃して売れ残るまで見守ればいい

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/02(火) 11:34:43.11

>>608
どーでもいいことをわかってない馬鹿が意見しやがった
こういういらんノイズであるアドバイスによってダイエットしてるデブの頭は混乱していく

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/02(火) 16:16:42.69

>>613
ん？じゃあどうするのがいいの？

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/02(火) 16:26:51.31

7,200kcalを30日で消費しても20日で消費してもどっちでもいい
大差のないことをこだわるな馬鹿と言ってるだけだ

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/02(火) 17:15:52.11

30日で設定して怠けて未達になるから20日換算で確実に達成できるように【目標設定】させてるんだろ

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/02(火) 17:16:52.66

>>616
いつ未達になった？

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/02(火) 17:20:51.05

>　 20日換算で確実に達成できるように【目標設定】させてるんだろ

20日換算だとなぜ確実に達成出来る？

わけわからんことばかり書いてるけどおまえの頭は大丈夫かよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/02(火) 17:29:45.41

なんか気持ち悪いの湧いてるな

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/02(火) 17:34:25.49

くだらないアドバイスを書いてるだけなのい目標設定さててるんだろと謎の上から目線

ダイエットしてるデブの頭は混乱していく

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/02(火) 17:40:07.16

真っ赤な奴がいるがどしたー？
呂律が回ってないぞー

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/02(火) 17:42:13.79

今120キロのベントオーバーローイングを素手でやってるので手が動かない

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/02(火) 19:11:00.35

赤いの何しに来たの…
邪魔なだけだよねぇ

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/02(火) 19:12:30.46

ダイエットがわかってない馬鹿には邪魔だろうな

**名も無き被検体774号+** · 2021/11/02(火) 19:31:30.08

>>618
1日も休まず30日連続で運動するって相当キツいし普通に無理だしイレギュラーな飲み会やら残業やら生理やらで必ず穴は空くわけだから最初っからその「穴」を「想定」して20日換算にしておいた方がより確実に目標を達成できるんだよ
結構簡単な理屈なんだけど理解できない感じ？