ダイエット頑張るスレシーズン2

**名も無き被検体774号+** · 2021/06/20(日) 22:00:55.82

シーズン2も頑張っていきましょうー

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/11(水) 10:12:02.28

初期から見てるけどもう大丈夫そうだけどな
ちょっと前までデブの思考フル装備状態で一生痩せないんだろうなと思ってたけど最近はちゃんと継続できてるし実際痩せてきてるし
年末年始であたおかドカ食いして来年1月中盤頃には70kgになってそうな気が若干するけど今の感じだと大丈夫そう

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/11(水) 22:47:38.84

○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1600kcal
消費カロリー 35kcal
(リングフィット、エアロバイク10分-100kcal)
+115kcal

お通じもりもりあったのとあと数日で月のもの来そう！

仕事で自分的には理不尽なことがあって
泣いてしまいそうになった
声が震えてる、と思うと余計震えてしまう
情けないしかっこ悪くてつらかった
部長よ、エクスパルソ

>>219
-300…！！
プラス過ぎて気にしすぎてしまいそう
でもそのくらいブレはあるものだよね
参考程度だもんなぁ

>>220
食事制限だけだと、だるだるだったり筋肉なくなるんだね
巨でぶだから、ある程度痩せてからでいいと思ってサボってたよ

>>222
もしかしてわたしがガッキーな頃から見守ってくれてるの？
でも今も油断したらぽーんと70なんて簡単に戻るよね
このスレから逃げ出すと戻るんだ、、
怒られても戻ってくるように頑張るよありがとう
https://i.imgur.com/KS13Wqw.jpg

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/12(木) 06:23:02.66

ダイエットの目的は何？
体重減らすこと？見た目を良くすること？

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/12(木) 06:51:22.33

連日+収支で平気なんてダイエットしてると言えるのか？せめて、-は維持しようよ
因みに体重減ると基礎代謝・活動代謝も落ちるからそれも考慮してるよね

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/12(木) 09:59:46.14

○朝の記録
65.0㎏ 35.7%

お通じあり兆しあり
初日カウントしていいかな？ぐらい

>>224
んーどっちもかな？
スタイルをよくしたいとは言わない
体重減らして、標準的な体型になりたい
ぶよぶよは嫌だけど

>>225
平気でダイエットしてるって言えるよ！
自分なりに制限して、運動しててこれだもん
してないなら＋3000kcalとるよ！わはは！

そんな意地悪な言い方しないでよー
ダイエットしてるって言えないレベルだと思うなら
考慮してるわけないじゃないか

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/12(木) 23:28:02.51

○夜の記録
活動代謝1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 100kcal
(リングフィット、エアロバイク-100kcal)
-150kcal

うう、、でも悔しくてリングフィットすっごいだるかったけど
ちゃんとやった、、マイナスにした、、

そして月のものがほんのりはじまった！
初日カウント悩むんだけど
レディの方はどうなったら初日にしたるんだろう
今おなかくだりはじめて痛い。ぴーぴー

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/13(金) 08:13:24.18

○朝の記録
64.3㎏ 35.7%
お通じあり出月のものきた

ぴーぴーで起きて苦しんだ
よもぎ蒸し効果あるってドヤ顔されたのに
遅れたし初日から痛いよぉ、、

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/14(土) 12:43:20.33

○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1200kcal
消費カロリー 0
-250kcal

飲みだった

○朝の記録
63.8㎏ 35.6%
月のもの中

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/14(土) 12:46:57.99

>>229
６４切ったか

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/14(土) 23:50:31.64

156センチ63キロ
まだデブだな
頑張れ

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/15(日) 10:07:58.35

○朝の記録
64.3㎏ 35.8%
お通じなし月のもの中

実家へまいります！焼肉じゃ！

>>230
今時点の調子良いときが64切るときかも！
最小値なんぼだったかなぁ

>>231
ありがとう！
毎月サイズはかってて、胸位しか減ってない
あとは誤差レベルなんだけど
何故か痩せたって言われることが多くなったよ
髪の毛切ったせいもあるかなー？

そして吾輩はでぶの貧乳である

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/15(日) 15:03:27.80

焼肉？

食うなよデブ

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/15(日) 15:17:11.82

筋トレしてればオーバーカロリーも筋合成に使われるんだけどな
筋トレしてないと単純に脂肪転化する

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/15(日) 19:15:36.76

ナオミは疲れるの大嫌いだから筋トレなんかしないよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/15(日) 19:16:17.53

真面目な話、ナオミスペックだと有酸素運動なんか必要ないからとにかく毎日筋トレした方が痩せると思う

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/16(月) 00:56:13.35

焼肉いいやん
志望落ちたタンパク質って思えばさ
ただタンパク質使うだけの運動量あるのかな

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/17(火) 11:23:07.39

○朝の記録
65.3㎏ 36.6%

お通じあり月のもの中

ぶひ！ぶひぶひ！
(焼肉食べたあとから消化不良をおこしてて、
おならとげっぷで苦しくて眠れないよ！)

>>233
焼肉食べました、美味しかった、しあわせ、、

>>235
疲れるの大嫌い、楽して痩せたいでござる

>>234
>>236-237
わたしスペックだと、巨でぶだからまず有酸素と食事制限
ある程度落ちてきたら筋トレって漠然と思ってたけど違うのかな？
も、もしかしてある程度落ちてきたに入る？えへへ

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/17(火) 11:46:45.18

好きなもの食べて有意義な人生にしたいなら運動継続は必須
食いすぎても筋トレしてれば筋合成で体型崩れないし、有酸素してればカロリー調整できる

何もしてなきゃ脂肪になってリバウンド確定
なんのためにダイエットしてるのか忘れないように

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/17(火) 12:46:28.24

痩せてない
調子に乗るなデブ
ナオミの体重減は筋肉が減っただけ
気を抜くとすぐにリバウンドするし
一度リバウンドすると今度は筋肉が無いから痩せない

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/17(火) 20:47:58.01

普通の女の子が常に20kgの重り身につけて生活してるようなもんだから筋トレはまだしなくていいでしょ
その体重で縄跳びやったらヒザの皿割れるし腕立てやったら両肩外れるし腹筋やったらギックリ腰になるし危険が危ないでしょ
60kg切ったぐらいから筋トレもミックスでオッケーよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/17(火) 20:56:04.29

縄跳びとか筋トレじゃねーし
腕立て→膝立伏せ
腹筋→クランチ
加えてスクワットしておけば無問題

というか、リングフィットが筋トレ要素もあるからあれクリアするだけで自重トレは問題ない

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/17(火) 21:01:08.42

豚女は前スレでしんどいからやりたくないとか抜かしてリングフィット一回投げてるんだよな
縄跳びは筋トレじゃない
スクワットしろスクワット大腿筋鍛えろデブ

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/17(火) 21:08:18.94

寛容てきで楽観主義、悪く言うと自他共に甘えが出る性格だね
人柄は良いから周りも楽しいけど、目的よりも甘えが出て易きに流れやすいからリバウンドしそうだね…
そして、書き込むと言う手段が目的化しているね

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/17(火) 22:43:29.07

○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1450kcal
消費カロリー 170kcal
(リングフィット、ウォーキング-100kcal)
-170kcal

久しぶりのリングフィットしてたら
ウォーキングのお誘いでそのまま歩いてきた

>>239
好きな物食べたいし、有意義な人生にしたいな
痩せると言われる食べ物は嫌いだし
そしたら運動するしかないなあ

>>240
豚女いうのやめて！！
でも筋肉減った、はそうかもしれない
筋トレしてないもんね

>>241
これなのかな？って思ってたんだけど
リングフィットでは確かに膝とか死にそうではないかな
ただの言い訳か

>>242
リングフィット続けるのが1番良いってことかー
スクワットを意識してよくやってるつもり

>>244
実際リバウンドしてたり最初はダイエットしてるはずが
ずっと増えてたからなあ
むむ、書き込むという手段が目的はごめん、馬鹿で意味がわかんない

https://i.imgur.com/gzR7gg9.jpg

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/18(水) 07:02:52.52

>>241
脂肪を1kg減らすのに7300kcal消費しなくちゃいけないんだけど、
このスレトータルで見てもそんなに消費してないよね？
精々100gか200gくらいしか脂肪は減ってないの。
ナオミさんの体重減は水分が抜けてるのと筋肉が衰えてるだけじゃないかな？
普通の女性並みの筋力で20kgの重りつけて筋トレするのと、
女子小学生並みの筋力で19.5kgの重りつけて筋トレするの、
どう考えてもリスクがあるのは後者だよね？

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/18(水) 08:35:40.65

○朝の記録
64.3㎏ 35.9%
お通じあり月のものおわり？
ちょっとおなかゆるゆる

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/18(水) 21:29:58.26

月1kgぐらい痩せてきてるしとりあえずこの調子で良いんじゃね？
とりあえず今月中には64kg台は終わりにしときたいね

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/18(水) 22:27:59.44

>>248
月のものも終わりかけだし余裕だと思う
来月からは63kg台との戦いだね

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/18(水) 22:59:20.13

○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 0kcal
(リングフィットのみ40kcal)
-50kcal

遅く帰ってきたけど
ちょっとだけリングフィット

>>249
月のもの終わり、痩せやすい期間とやる気スイッチ入れていく
63㎏が通常にして65㎏はもうみたくないな

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/18(水) 23:58:49.06

時々やる気スイッチって言葉ほざいてるけどそんなもんないよ
やる気が出てくる→やる。これ間違い
やる気とか関係なくちょっとやってみる→徐々にやる気が出てくる。これが正解
てかやる気とか関係なくやるようにした方がいい
朝起きて、あ～仕事行くのダルいな～やる気しないな～、って会社に電話して今日やる気しないんで休みますとかってないでしょ？
ダイエットもそういうものにするんだよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/19(木) 06:14:59.14

相変わらずナオミ怒られてるのなwwwww
リバウンド王の汚名を返上できるように頑張れよwwwww

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/19(木) 08:39:52.39

○朝の記録
64.3㎏ 35.9%

お通じなし
朝スッキリ起きれない
寝る前の骨盤矯正ストレッチ気持ち良い
リングフィットの筋肉痛は二の腕にきてるようだ

>>251
気持ちの流れ？その時のあたおか期とかの類だから
やる気スイッチというか前向き期だから
今後も言ってしまうとおもうな～

>>252
ちゃんと頑張れ言ってくれるのやさしい

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/19(木) 10:52:21.60

無理しない、いいダイエットだと思うよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/19(木) 10:58:56.21

前向き大事

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/19(木) 23:48:34.80

○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1100kcal
消費カロリー 0kcal
-350kcal

ちょっとバタバタさっき色々終わって
ゆっくりお風呂つかれないの悲しい
もう眠たいので骨盤ストレッチしてねます
明日も同じ予定なので摂取カロリーを控える

>>254
もう少し無理しないとだめなので
リングフィットはする、、でも明後日から、、

>>255
ポジティブモンスターになりたいね！

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/20(金) 07:18:48.18

明日からじゃなくて今日頑張りなよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/20(金) 07:51:04.54

無理してリングフィットもイヤイヤやってるならほんと意味ないし、こなす事が目的になったら終わり
ほかに継続して続けられる運動を自分なりに確立した方がマシ
毎日散歩するもよし、ヨガを始めるもよし、エレベーターエスカレーター使わないもよし

ただリンフィットはほんといいゲーム
できない事が出来るようになる瞬間が体感できるからね

運動しないを前提に食事削るって本末転倒だしやめた方がいいよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/20(金) 07:56:14.69

活動代謝もざっくりすぎるから、歩数計つけて、基礎代謝+歩数による消費を活動代謝として計算した方がいい

活動代謝甘く見積もってたら、トータルでオーバーカロリーってこともあり得る

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/20(金) 08:56:23.50

○朝の記録
64.2㎏ 35.7%

お通じなし、時間なかったー

>>257
うーん、無理な時は無理だな！
仕事や生活の事情もあるもんね

>>258-259
昨日は帰ってきた時間的に、、
今日も同じスケジュールで23時すぎるからってことなので
イヤイヤになるまではやるかな！
お散歩だけを１ヶ月、とかこそむりだかは
１ヶ月の中ではお散歩したり、リングフィットしたり
気分乗るもので何かしら続けていけたらいいかなと

運動しない前提はずっとならそうだろうけど、
1-2日の問題なのでいいと思ってる
調整みたいなもんだよ

とりあえず活動代謝も今はこのまま続けるよー
基礎代謝こそブレがあるだろうし
アドバイスありがと

ちなみに歩数はお散歩しないと平均6000歩くらいかなあ、

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/21(土) 09:14:44.37

○朝の記録
64.1㎏ 36.0%

お通じありスッキリ感はなし
オムロンによると基礎代謝は1315kcal

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/22(日) 11:02:16.27

○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1600kcal
消費カロリー 0kcal
+150kcal

○朝の記録
64.7㎏ 36.0%

予定全部ズレた。
夜は酷いドタキャンを受けた。
結局ね、そういう扱いなんだよね、うんうん。
夜中しくしく泣いても体重へらないごはんおいしい

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/22(日) 11:21:02.79

そうか惨めだな
情けないな
悔しいな

ならば、何するべきかわかるな？

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/22(日) 11:48:28.76

精液便所に使ってもらえるだけありがたいと思え
クソ豚女

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/22(日) 13:22:04.31

好きピにセックスの約束ドタキャンされたん？
まあ、豚便女との交尾の優先順位なんて糞低いよね。
ドンマイ！

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/22(日) 23:01:05.26

こういう時でも続けられるかが大事よ

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/23(月) 00:47:25.16

○夜の記録
活動代謝1450kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 200kcal
(リングフィット、エアロバイク、-100kcal)
-150kcal

うじうじしてたけど、ご機嫌とりされてなおった

>>263
筋トレです。なぜならば筋肉は裏切りません
なのでリングフィットだ！

>>264-265
ちょっとあれだけど大体そんなとこ、すきぴ関連
そうだよね、優先順位低くて当たり前
すきぴが私に時間割いてくれることあるんだから恵まれてる

もー、豚女って言われたら傷つくんだからね
小さい頃、太ってることと、豚鼻なのもあって
上級生から「豚」って言われるのが怖くて
今もキャラクターでも豚を選んだり可愛いと思えない
ふざけてでも同僚が上司に「豚」って言ってたりすると
私も言われてるのかな、とか心臓がきゅっとする

>>266
暴飲暴食に逃げない、ちょっと食べちゃったけど
リングフィットして持ち返した
明日も頑張る

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/23(月) 00:51:18.23

あ、せっかく保存したのに忘れてた
あんまりまだメニューひらいてないんだけど
大きい筋肉を育てるのが大事って学生時代言われてたので
しんどいけどスクワットを軸に運動
疲れたり、敵が多い時はスワイショウとか
今のところ起動するのが億劫だけどまだ楽しいよ

https://i.imgur.com/uzxMtu0.jpg

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/23(月) 08:37:25.24

豚って言われたくないなら痩せろ豚

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/23(月) 10:10:22.70

○朝の記録
64.5㎏ 36.3%

お通じなし
お腹、おしり下あたり少しだけ筋肉痛

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/23(月) 10:43:06.24

頑張る必要はない
寝る前に風呂入るように
朝起きて顔を洗うよに
当たり前のことにするだけ

続けてれば2年3年5年10年先には描いた自分になれている

いちいちワンアクションに頑張るとか言ってる奴は続かない
頑張ってる(と思ってる)自分に酔ってるだけ

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/23(月) 21:19:20.89

>>271
貴様のその文章の方がよっぽど自分に酔ってるように見えるけどな☆

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/23(月) 22:32:53.14

○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 50kcal
(リングフィット-100kcal)
0kcal

んがが！摂取カロリーオーバーしたけど
今日はリングフィットで敵に負けたりして
悔しくて30分くらいやってたら150kcalも消費してた
足ががくがくだー

>>269
痩せたら豚じゃなくてなんて呼んでくれるの！！

>>271
頑張る自分に酔いたいタイプなの、、
これは自己顕示欲？的なものなのか
でも続かない故にでぶでござる

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/23(月) 22:52:37.03

ちび！

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/23(月) 23:23:51.24

>>274
こらー！

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/24(火) 08:35:16.27

○朝の記録
64.0㎏ 36.1%

お通じなし眠たい
お腹(ほんらいくびれてるとこ )、太ももうら、おしりのえくぼ
この辺りが軽めの筋肉痛

>>274
ちびじゃないよ、、、！

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/24(火) 22:19:09.83

○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー1500kcal
消費カロリー 0kcal
(リングフィット-100kcal)
+50kcal

リングフィットしんどい！
脚がぷるぷるしておる
お風呂ゆっくりつかってよかった
ストレッチして寝よう

明日も出来るかなー？だんだん忙しくなってきた
でも今日ももう1ステージ！って思って少し長くできた

https://i.imgur.com/AHavp9U.jpg

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/24(火) 23:03:17.36

()内の補正は何？

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/25(水) 08:17:08.43

○朝の記録
64.1㎏ 36.2%
お通じなし肩甲骨肩に近い所お腹の横(本来くびれてるとこ)
内もものつけねが筋肉痛め

>>278
あすけんでカロリー記録してるから「そんなに消費して無いだろ！」調整
なんだけどリングフィットに対してはいらないかなー？
エアロバイクやウォーキングだけにしようかな

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/25(水) 08:54:04.06

リングフィットもフォームによって消費カロリー変わるから多少は引いても良いかもね
でも100も引く必要は無いんじゃない？
あと、慣れたら少しづつ負荷上げた方が良いよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/25(水) 09:19:25.36

>>279
なんで素人がそんなに消費してないだろ？と判断するの？
そのままで管理すればいいじゃない

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/25(水) 09:32:30.57

さんざん指示されて減らせだの増やせだの…
大変ね

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/25(水) 10:08:21.16

>>281
前スレから見てたら分かると思うけど、明らかに効果が出てなくて
そんだけしか食ってなくて、そんなに消費してるのに太るわけないじゃん→計算が甘いんだろうし引いといたら？の流れだったと思う

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/25(水) 11:21:28.22

>>281
あすけんは結構甘めのハッピー計算になってるのよ
AppleWatch計測だと600kcalぐらいがあすけんだと800とか900とかになる
で、実際の体重変動と照らし合わせてみるとAppleWatchの方が圧倒的に正しい
だからそんなに消費してないだろ調整は正解よ

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/25(水) 11:45:27.68

であるにしても、リングフィットやって0はないだろ
割合計算ならわかるが、絶対値引く時点で意味分かってないんじゃないか？

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/25(水) 14:37:56.79

>>285
ゼロって事は絶対ないけど「まあ精々50kcalぐらいだろうなぁ～50kcalなんか誤差みたいなもんだしカウントしてもしょうがないよなぁ～ここは厳しめにゼロって事で」みたいな感じなんじゃない？
意味分かってないって事はないと思うよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/25(水) 15:04:19.41

本人しかわからんね
そもそも閾値から余裕でオーバーしてるラインで管理してるなら誤差程度とみなすのはわかるけど
この管理域(閾値スレスレ)でそれを0にするかね？0とそれ以外は天と地の差があるんだけどね

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/26(木) 13:20:33.83

そもそも日々の摂取カロリー自体正確じゃないし50kcalぐらいのブレなんてザラにあるだろうし50/7200なんか誤差だし誰しも7200で必ず1kg減るわけでもないしその辺はザックリでいいでしょ
ザックリすぎるのも問題だけどどうせキッチリ計算通りになんかならないし

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/26(木) 13:49:46.46

マイナス調整して痩せ出したんだし、甘目にして痩せないよりは厳し目にして痩せてく方が良いんでない？

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/26(木) 19:56:56.12

○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 0kcal
+50kcal

○朝の記録
なし

お通じ途中ありでした
バタバタしすぎて記録できなかったー
体重計乗ったけど記録されてなかった
たぶん64.5とかだった

○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1200kcal
消費カロリー 0kcal

ひい、何事かと思ったよ
アドバイスもらって嬉しいなーありがとう
あんまり不覚考えてないかも、色々アドバイスもらって
しっくりきた(簡単わかりやすい)を反映してたよ
量もしっかり測れてないこともあるし
やっぱりあすけん記録だから
運動も70とかだと0！みたいな感じや
摂取1410kcal、、1450kcal！とかざっくり
たべる目安にしてるくらい、かな
最近こえ気味やばいな

リングフィットは自分の体重や年齢入れてるからそのまま反映
ウォーキングとかはあすけん利用だから -100kcal管理
ってしてみようかな？

今日はね、ちょっとね、うふふだから
リングフィットはおやすみ
明日リングフィット、明後日痩身エステ、明明後日リングフィット
の予定です！

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/27(金) 08:32:51.06

○朝の記録
64.0㎏ 35.9%

お通じなし
ここ2、3日寝苦しくて夜中起きてお水飲んだりしてる
どうしたのかなー
足もスッキリ起きられない

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/27(金) 22:49:00.49

水とミネラルが足りて無いんじゃない？

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/28(土) 15:25:08.19

○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー1500kcal
消費カロリー 100kcal
(リングフィット)
-50kcal

日にちあくとリングフィットつらい
だけど始めたらなんとかなるな

○朝の記録
64.5㎏ 35.9%
お通じありあんま調子よくないうんち

今日はこれからエステ
あんなに辛い思いするなら、って食欲減るやつ

>>292
お水意識してみる！
ミネラルってなんだろうなー

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/29(日) 01:41:41.68

>>293
マグネシウムサプリ摂ってみたら？

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/29(日) 22:56:15.48

○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1800kcal
消費カロリー 90kcal
(リングフィット)
+260kcal

やばい、食欲がやばいまま実家帰ったら
とまらない
そしてお通じあるけどすごく溜まってて気持ち悪い
ヨーグルトとカフェラテで解消出来るから飲んでる
体重66あるかもしんない月末なのに！

落ち着け、落ち着け

>>294
マルチミネラルにしてみようかな
マグネシウムも入ってるみたいだ！

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/29(日) 22:57:05.98

せっかく写真撮ったから載せる
焦らない、おなかぱんぱんにはってる
リングフィット続ける、食欲は落ち着かせる

https://i.imgur.com/lfaHzxQ.jpg

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/30(月) 07:44:42.83

ダメだこりゃ

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/30(月) 10:20:32.59

○朝の記録
66.2㎏ 36.1%

お通じありお尻いため
スッキリ感無し

朝起きてトイレ→体重計にのる
鏡を見る、なんだけど
とにかく顔が丸くて下膨れみたいな感じになってる
お腹周りもぼてっとしてる

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/30(月) 11:44:48.41

運動も中途半端
食事も中途半端

何がしたいのかわからん

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/30(月) 12:46:26.03

ほらね
甘やかすと調子にのる
この豚は罵倒し続けないと頑張れない豚なの

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/30(月) 12:47:36.37

真面目な話、頑張って金貯めて脂肪吸引手術とか受ける方が良いんじゃない？
努力で痩せるのはナオミには無理だよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/30(月) 12:58:45.57

>>298
食べすぎでむくんでるんでしょ
水たくさん飲んどきなよ
切り替えが大事だよー

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/30(月) 13:16:49.26

やっぱデブの責任の8割ぐらいは親だな～と思うわ
成長期だから～とかってバカみたいにエサ与えまくって結果大量に増えた脂肪細胞とコントロールできない食欲を植えつけてるんだもんな
俺も子供の頃背が伸びるからって理由で牛乳ガンガン飲まされてて結果身長は至って普通なのに腹の脂肪細胞増えまくってて体脂肪率7%台まで絞ってようやく薄っすら腹筋見えるぐらいだもんな

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/30(月) 15:14:13.79

>>303
身長と体重は？

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/30(月) 18:50:06.40

>>304
169cm 56kg

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/30(月) 20:39:54.23

>>305
それはガリガリなだけじゃんwwwww

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/30(月) 20:47:41.16

そりゃ筋肉なけりゃ腹筋割れんわ

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/30(月) 20:59:34.28

あと10kgぐらい筋肉で増やしたいわ～

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/30(月) 22:53:49.44

○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 130kcal
(リングフィット)
-180kcal

ヨーグルト作戦に敗れた
でもおならが凄く臭い腸がぐるぐる言ってる
お水飲んで、刺身こんにゃくを食べる
お風呂も入ってマッサージもした

**名も無き被検体774号+** · 2021/08/30(月) 22:54:15.66

ガリガリがりくそんw

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/30(月) 23:40:15.21

ふーわすれてた
明日も出来そう
明後日はワクチン2回目だから体調と相談する

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/30(月) 23:40:38.13

あれ、できなかった
https://i.imgur.com/5NE896h.jpg

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/08/31(火) 20:56:33.64

○朝の記録
64.6㎏ 36.2%

お通じあり、すっきり

○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 80kcal
(リングフィット)
-130kcal
明日はワクチン摂取予定です

月のまとめ
8月31日は64.2㎏※夜(最小値は63.6㎏)
7月31日は65.0㎏※夜(最小値は64.1㎏)

あたおかしないはずが爆食してしまいふりだし戻り
夜に63.3って日があったのにもったいない
生理が10日以上かな？遅れたのもあまりよくなかったな
9月は62㎏台に突入したいのと65㎏台はもうみたくない

https://i.imgur.com/3IIBkAD.jpg

**名も無き被検体774号+** · 2021/09/01(水) 11:01:43.41

>>313
引き続き頑張って！
応援してるよ～

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/09/01(水) 12:29:29.89

○朝の記録
64.3kg 36.0%

お通じなし今はあり！すっきり

ワクチン接種2回目してきた今のところ特に症状なし
食欲もあって大丈夫だ

>>302 >>314
ありがとう！
>>299-300のとおり、意思が弱くてだめだめだけど
見捨てられないようにがんばるよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/09/01(水) 20:30:27.85

身長154cm 年齢33歳
体重50.6kg 体脂肪28.4%
基礎代謝1100kcal
摂取カロリー　1515kcal
消費カロリー　240kcal

毎日は書き込みに来ないけど、リングフィット買ったので少しお邪魔しますね
リングフィット思ってたより汗かく！

**名も無き被検体774号+** · 2021/09/01(水) 21:38:54.31

>>315
まだ64kg切ってなかったんかいw
この調子だと12月中盤までに62kgで年末年始のあたおかドカ食いで来年1月中盤には70kgコースだな

**名も無き被検体774号+** · 2021/09/01(水) 23:47:04.62

https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1630037456/

**ナオミ60㎏目指し中** · 2021/09/02(木) 10:33:46.46

○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 0kcal
+50kcal

ワクチン接種
水分とってるけどあんまり体調よくないかな
食欲は爆発でお腹くだるけど頭痛いのと熱がある

○朝の記録
64.4㎏ 35.6%
お通じあり、熱あり

腕が痛くて動かしたくない!!
熱はあるけど元気はあるし、
正直、体調悪いアピールの同僚たちを鬱陶しく思うので
お薬飲んで出勤
まわりにうつすことないし、私はは元気だからいいかな！

>>316
リングフィット仲間だ！よろしくね！
汗かくよね、やり始めたらたのしい

>>317
64切ってキープしてたかったけど無理でした
70なんてもうみたくないよー

**名も無き被検体774号+** · 2021/09/02(木) 17:30:01.02

熱ある時は無理せず安静にしてちゃんと食べなよ

**名も無き被検体774号+** · 2021/09/03(金) 11:51:37.21

この子に「ちゃんと食べなよ」なんて言ったら平気で連日5000kcalとか食べるからそんな生ヌルい事言っちゃダメ
デブ脳だとすぐに「やっぱそうだよね、ちゃんと食べた方がいいよね、体の為だもんね」みたいに秒で甘い選択するから
「体調良くなるまで1600kcalぐらいは食べた方が良いんじゃない？」みたいな言い方の方がまだまし

**名も無き被検体774号+** · 2021/09/03(金) 12:07:06.24

デブ脳は後悔するまで治らないから放牧してても良い気がするけど

ダイエット頑張るスレ シーズン2

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