ダイエット頑張るスレ シーズン2
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身長 172cm
筋トレとカロリー制限、糖質制限でダイエットしてます
家庭用の安物体重計なので体脂肪は参考記録です
開始時 2021/05/11
体重 73.7kg
体脂肪 22.9%
https://i.imgur.com/EypOmSj.jpg
https://i.imgur.com/zYceWot.jpg
43日目 2021/06/22
体重 66.3kg (-7.4kg)
体脂肪 19.4% (-3.5%)
https://i.imgur.com/uap47EN.jpg
https://i.imgur.com/JJHdqQg.jpg 新スレありがとうございます
こっちにも貼っときました
そして日数間違ってたぽいので修正しときましたw >>20
1ヶ月ちょいで7.4kg減は凄すぎますね( ゚д゚)
有酸素もやってるんですか? >>21
ランニングとかは特にしてませんが、
仕事が体使う仕事なんで1日の消費カロリーは高いかもです >>22
体力仕事で摂取カロリー少なめってかなりキツくないですか?
僕も以前体力仕事していたんですけど朝食抜いただけで倒れそうでしたよ笑 44日目
65.7
19.6
https://i.imgur.com/nwYEmnw.jpg
https://i.imgur.com/YCCg3Uk.jpg
筋肉量が減り出した気がするので今日から少しだけ摂取カロリー増やしてみます
>>23
この辛さは今痩せている証拠!って自分に言い聞かせて耐えてますw ○朝の記録
67.5s 66.1%
2s戻って戻らないのは
減ってた2sは幻ってことだよね、、?
6月66.0も難しくなってしまった
体重も抜かれてしまった!
新しくスレ立ててくれてありがとうございます。
このスレが終わる頃、わたしはガッキーはず
デラックスにはならぬ
今日から金曜日までナオミスペシャルを飲んで調整していく >>27
短期の変動に一喜一憂するなとあれほど、、
まあほぼ幻だろうね。体脂肪率全く減ってないし
このままだとガッキーどころか今と全く何も変わらずナオミのままこのスレも終了するよ(・ω・`) ○夜の記録
活動代謝1600kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 300kcal
-400kcal
>>28
だってだって、、64.8sなんて
10代でしかみたことなかったんだもん、、
いや、頑張るのだ
明日仕事の会食あるんだけど
コロナ舐めてんのかな? おっさんの方は根性ありすぎwwwww
ナオミの方は根性なさすぎwwwww
対極な2人のダイエットスレなのなwwwww 前スレからちょいちょい見てたけど8ヶ月かけてほぼ維持とかダイエットって呼べんの?
その体重で体脂肪だと1日の基礎代謝1200くらいだと思うよwwwww
1600もとってたら維持しか出来ないだろwwwww ○朝の記録
66.9s 36.1%
夜中お通じあり、お腹の調子悪し
>>39
標準体型だよ、
1ヶ月1s、って言ってたから
12s、で60sを目標にしてるよー
156センチだから標準って52sくらいかもしれん!
>>33
体重をいじするスレに行かねばならん、、
食べちゃうなら運動量増やして
毎日250kcalのお約束なのに守れないー >>35
156cmで60kgって標準でも何でもないただのデブだよ?
BMIとか相当ヌルい数値だしその体脂肪率だと50kgぐらいじゃね?
この写真の人で155cm60kg手前だってさ。これで標準とかあり得ないでしょw
https://i.imgur.com/3kMoo1X.jpg ○夜の記録
活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 250kcal
-350kcal
○朝の記録
66.9s 36.1%
お通じややあり
>>36
60sが最終、ではないからね
あくまでも今年1年の目標だよー
一般的には標準って52-53sだと思う
体脂肪うんぬんではなく体重の話してたしね
今はそこよりもまず減らしていくというか
体型は人によるしなんとも言えないなあ ○夜の記録
活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 0
-200kcal
○朝の記録
66.3s 36.8%
お通じあり
今日は家事をするのだ ○夜の記録
活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 0kcal
-100kcal
○朝の記録
なし電池切れ
お通じなし 47日目
66.3
17.8
https://i.imgur.com/0fTDwa6.jpg
https://i.imgur.com/yIfkQKA.jpg
昨日書き込んだつもりが書けてませんでした
今日は家じゃ無いのでうpなしで
次は明日の夕方くらいに来ます ○朝の記録
電池切れ中
体が重いので体感67sくらいだな
水分だろうけど、65sだとほんとに身体が違う気がする
○夜の記録
活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 250kcal
-250kcal
今日はよく歩いた 夜の記録って記録は歩いたのかsexしたのかわからないから工夫してくれ >>47
間違いなくもうデブではない
たった50日で8kg減ぐらい?まじですげえ根性だよ ○朝の記録
66.2s 37.0%
お通じ忘れた!
○夜の記録
活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1600kcal
消費カロリー 250kcal
-250kcal
お散歩1時間半(323kcal)
半身浴(54kcal)
377kcal-100kcal=277kcal →だいたい250kcal!
って報告してまする
カロリーはあすけんからで
-100kcalはあすけんは甘いからだったっけ? 51日目
65.1
18.3
https://i.imgur.com/dqWzoTW.jpg
https://i.imgur.com/Omtcjwv.jpg
ダイエットやめると数キロリバウンドする事を想定して60キロくらいまで落とします
7月中に達成できるといいなぁ
>>49
ありがとうございます >>50
あすけんやってるならユーザー検索で自分と似たような身長体重で10kg以上の減量に成功してる人たちの日記見てみなよ
1200とか1300とかが普通だし1000以下の日もある人たちばかりだよ
10kg以上の減量に成功した人で1600kcalぐらい食ってる人いたけどその人は116kgから106kgになった人だったわ
あとは運動で700とか1000とか消費してるような人たち
その身長体重でその運動量で1600がいかに食い過ぎか心の底から理解した方がいいよ >>51
その気合いと根性があれば7月中に60キロも十分可能だと思うけど健康の事も考えてやめといた方がいいと思うw 6月30日は66.3s(最小値64.8s)
5月31日は67.5s(最小値65.8s)
かわってにゃい
食べ過ぎ期間が多かった
毎回頑張る言って、少し数字減って
生理前増えて、怒られての繰り返しなんだけど
どうしたらいいんだろ?
痩せたい!!って強い気持ちある時と
痩せたいけどーだってーの気持ちと
どっちも自分で意志が弱い
>>52
スレはじめの方で同じこと言われて確認したことあるよー
食事内容は到底真似出来ない
せめてカロリーは抑えたいという気持ちはある、、
一般人はこんなにカロリー考えてないはずなのに
どうしてあんな普通体型なんだろう
インスタ乗ってる手作りおしゃれごはんみると
え?もうこれで一日のカロリー終わってない?え?
って不思議になる
その分運動してるのかなぁ、体質かなぁ >>54
食事内容は到底真似できないってどういう事?別に彼女たちって量を抑えてるだけで特別なもの食べてるわけでもなくない?量を減らすのがイヤってこと?
だったら運動増やすしかないんだけど毎日8km走るとか絶対無理でしょ?食事制限無理運動無理なら痩せるとか一生無理よ
普通の子たちだってある程度はカロリーの事考えてるし食べすぎたら調整してるしインスタに載せてるオシャレごはんだって毎日あれ食べてるわけじゃないからね
ジム通ってたり走ってたり綺麗な人たちはみんな努力してるから
体質とか関係ないから
太ってる人は病気とか以外は単に異常に食い過ぎなだけよ
1600を1週間後に1550、次の週は1500、そのまた次の週は、とかやって徐々に減らしていくとか方法はあるじゃん >>54
ごめんね、そうだなーと思うし全部正論なんだけど
その頑張りが続かない、出来ないから私はデブなんだよなー
ほんとにすこーしずつだけど
ごはん100gにも慣れてきたし、
毎日おさんぽ1時間〜も続けられるようになってきた
寝る前のストレッチも習慣になった
2000kcal以上とってたのも、以内になることが多くなったし
月1sで1年で12sって言われて
ほんとに少しずつだけどがんばっていきたいなぁと
ダイエットとは言えないって
たくさん怒られて申し訳ないけど
やる気のオンオフが激しいタイプなので
一緒に記録してる人の邪魔になるようならそっと消えるし
とりあえず単純だから月始めなので
やる気はある
万年ダイエッターあるあるだ >>56
先月は1kgは減ってるっぽいしいいんじゃね? 52日目
今日は寝坊したのでうp無しです
寝起きが悪いので糖質ちょっとだけ増やそうかしら 〇朝の記録
67.2s 36.4%
お通じあり 月のものきた
月のもの前で心爆発しそうなので
ちょっとおサボりしてたよ
今月は最小値64.8s以下記録と65.0で終了
ゆっくりすすめていきますよー ○朝の記録
67.4s 36.7%
お通じめっちゃあってこれ
月のもの中
>>64
ばれてる、、笑
実は6月ずっと記録できたし、あすけんしなくても
いけるかも?!って 少しサボったんだけど
月のもの前なのもあったと思うけど
きちんと体重増えちゃって怖くなって戻ってきた
あすけんと、ここへの報告大事だなと
再確認してとぼとぼ帰宅 >>66
バレバレ。書き込み途切れる→太る→戻ってくる、の無限ループだし
数字で把握管理する事が重要って何百回も言われてきたはずなのに…
ま、頑張って 最初に比べたら少しずつ痩せてきてるし、このぐらいのペースでいいと思うんだけどね
三歩進んで二歩下がるみたいなぐらいの 痩せてる?
78 名も無き被検体774号+[sage] 2020/10/05(月) 07:31:37.59 ID:jadUNPsB0
もう居ないのかな?
おっさん一緒にがんばろうぞ!
身長 156cm
体重 68kg
体脂肪 35%
年齢29
ちょうど1ヶ月後に
健康診断じゃ 9ヶ月で600g、1年で800gペースだから10年後に60kg達成だな
標準の52kgは20年後、50歳ぐらいで達成か
「このぐらいのペース」でいいのかね?
まあ本人がそれでいいんならいいんだろうけど ○朝の記録
67.2s 36.7%
月のもの中 お通じはなし
詳しくは傷心中で言えないけども!
すきぴに失恋したようだ
やっぱりすきぴを大事にしたい存在ではなく、
やれたらラッキーだったようだ!
やる気スイッチ入ったぞ(100回目)
荒地の魔女モードもおわりそうだ
今月、65.0sがノルマなんだけど
去年10月と体重かわってないの?きゃっ!
本人良くない、良くないよ、、
エアロバイク再開する
ほこりかぶってるSwitchもだそうかな ○夜の記録
活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 100kcal
(エアロバイク30分、全身浴30分、ストレッチ-100kcal)
-200kcal
月のもの落ち着いてきた〜のでエアロバイクから復活!
スイッチは電池切れてたので充電中〜 ○朝の記録
67.1s 36.6%
月のもの中 お通じあり ナオミ失恋したのか
でもさ、身長156センチで70キロ近い豚と手を繋いで歩きたい男なんて居ないと思うよ
もう少し本気でダイエットに取り組んだ方がいいんじゃないかな
家族や周りにダイエットしてる事言ってる?
意志が弱いなら周りの協力が無いとダイエット出来ないんじゃない? ○夜の記録
活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 0kcal
-200kcal
力尽きた 下半身少し筋肉痛
エアロバイク前にしたスクワットかな?
○朝の記録
66.7s 37.0%
お通じなし
>>75
失恋したよ〜 今も関係は変わらないけど
本命になれないと思う
そうだよね、すきぴはシュッとした男前で女に困らないタイプ
私と並んでるところ想像出来ない
万年ダイエッター って感じでは言ってるよ
痩せた?とはたまに言われるけど本気度はこの通り低いと思われてるね
飲み会や外食も多いし、節制もできないから
協力してもらおうかな、、 >>76
とりあえず活動代謝1450ぐらいに設定し直したら?
9ヶ月経っても全くそれに見合った結果が出てないんだから明らかに間違ってる数値だと思うよ
節制もできないから←できるとかできないとかじゃなくて痩せたいなら「やる」しかないよ。やれ
NIKEのキャッチコピーで「JUST DO IT」ってあるじゃん?まさにあれよ ○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1650kcal
消費カロリー 200kcal
(ウォーキング、入浴、ストレッチ-100kcal)
0kcal
>>77-78
うん、そうする 1450kcalを活動代謝にして
摂取カロリーは食べすぎるから1200kcal目指して、プラスで運動にする
○朝の記録
66.4s 36.9%
お通じあり
失恋したとはいえ気持ちははっきり伝えてはいなくて
手だけ出された感じなんだけど
また手出したいようなことをずっと言われており
「そういう相手になりたくない」と伝えたけど
濁されて、流されて、まあいつも通りの話題に戻った
ああ、こんな豚本命にはしたくないよな、
性欲処理にちょちょっとね、そうだよなーと実感して泣いた
朝の起きてからも涙がでた
この惨めな辛い気持ちをばねにダイエットしたい
すきぴのためでは無い、自分の為に
実は2ヶ月後、30歳になるのだ
ダイエットで結果残して、胸を張って30歳になりたい just do it
ただやるだけの関係だったのね >>79
とりあえず摂取カロリー1450さえ厳守しとけば今の運動量でも月1kgぐらいは痩せるはずだから頑張ってねー
サラダにかけるドレッシングを塩胡椒だけにしたり炒めるのを蒸すとかにするだけで150ぐらいはすぐ削れるから大丈夫よ ○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1350kcal
消費カロリー 200kcal
(ウォーキング、お風呂、ストレッチ)
-300kcal
>>80
やめてくだされww
ここから挽回するにはどうしたらよいの
>>81
頑張るばっかりだめだけど、頑張るぞ
野菜自体嫌いなんだけど、食べられないわけじゃないし
外食だと食べてるからなー食べよう >>82
なんか今までの食事内容相当ヤバそうだな…
キャベツの千切り良いよ。無限に食べても大したカロリーじゃないし ○朝の記録
66.2s 36.8%
お通じなし
>>83
食事内容はいえない、、偏食肉食おわつ大好きまん、、
少し意識して和食を食べるぞ >>84
ファミチキ6個食べて「はい1600kcal〜」みたいな?
そのレベルでヤバそう笑 ○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー1400kcal
消費カロリー 300kcal
(ウォーキング、お風呂、ストレッチ)
ウォーキングまえにスクワットすると
汗のかき方が変わる気がする
>>85
それに近いかもしらん、、
野菜食べなきゃとか思ってないからね
今日はナスとかれんこんとかはたべた! イチャモンつけてわりーけど数字晒してるおっさんさー
画像だとプラスの時がないよな
明らかに不自然だよ
ダイエットと言うか人間の身体は算数の引き算みたいに必ず数字が減るとは限らないんだけどさ
これから嘘無しの日時を添えて画像撮ればよくね?
必ず体重は小さい波があるはずだよ
イチャモンつけてわりーけど💩笑 もしかしたらプラスの時もあるかもしんねえな💩
そこまでしっかり見てねえわ💩
間違ってたらわりいな💩 俺は去年MAX30kgのダイエットを11月には完成させて
ずっと筋トレとかやってるけど
今はボクサー体型から少し厚みが増した体型だけど
普通に小さい波あるからな
細かいこと書くと💩が出る時間なんかも毎日必ず同じ時間と量とは限らないし
ションベンもそうだよ
だからその数字は不自然なんだよハゲ🤪 不正とか嫌いだから荒らしてしまったな☺
わりいな🙇♀ ○朝の記録
66.1s 36.8%
お通じなし でも少し出したい感あり
今日はランチ外食になるんだよなー
何食べるんだろ ○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1550kcal
消費カロリー 300kcal
-200kcal
(ウォーキング、ストレッチ、お風呂)
はーカロリー高い怖い、、 ダイエットしたら脂肪減るべよ?🥴
今年初めて風邪引いた💩
去年は引かなかったけどな😔
裸で扇風機かけて寝たら冷えて風邪引いちまった😖
良くなってきたけどな😳 今年はまだ鬼みたいな暑い日がないよな🐠
今も涼しい
7月中旬になるのによ😱😱 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています