一日の食事をメモると痩せるらしい

2018/04/19(木) 21:54:18.19

>>98
なるほどな

2018/04/20(金) 08:59:38.99

[昼食]
豚しゃぶ
カポナータ
ほうれん草のゴマ和え
味噌汁
玄米少な目

[夕食]
肉うどん
三つ葉のかき揚げ

83.4kg

2018/04/20(金) 09:00:44.40

>>97
食べてるもの全て炭水化物だからその辺のバランス変えていけばよくなりそうだね

2018/04/21(土) 10:00:46.81

[昼食]
とろろそば

[夕食]
ホタテご飯
鶏肉と野菜の黒酢あんかけ

炭水化物とりすぎた

2018/04/21(土) 10:01:09.00

83.5kg

2018/04/23(月) 09:23:25.09

この土日は出掛けてたからまた今日から頑張ろう

2018/04/24(火) 09:25:02.19

[昼食]
海老と野菜の炒めもの
キャベツ
五穀米少な目
味噌汁
漬物

[夕食]
肉うどん

2018/04/24(火) 09:25:43.40

83.8kg

土日でやはり戻ってたっぽいな

2018/04/25(水) 08:22:02.84

[昼食]
カツサンド

[夕食]
チーズタッカルビ
白米少な目
わかめスープ
チャプチェ

2018/04/25(水) 08:22:29.43

83.8kg