一日の食事をメモると痩せるらしい

2018/03/24(土) 13:17:38.36

落ちたから立てた
レスいくつまで必要なんだっけ

2018/04/04(水) 15:09:58.05

飯まだかのう

2018/04/04(水) 22:12:48.65

[昼食]
ミートドリア
サラダ
オニオンスープ

[夕食]
インドカレー
サラダチキン
小さいパン

和食の方がヘルシーよな

2018/04/05(木) 09:01:19.61

74.3kg

[朝食]
ヨーグルト

2018/04/05(木) 09:02:02.07

10kgサバ読んだわ
84.3kg

2018/04/06(金) 00:58:24.00

[昼食]
カレーうどん

[夕食]
鯖の塩焼き
サラダ
たまごスープ
玄米半分

2018/04/06(金) 08:56:10.96

84.1kg

2018/04/06(金) 12:08:26.30

[昼食]
肉団子
キャベツ、パプリカ
菜の花おひたし
大根の煮物
味噌汁
白米少な目

2018/04/06(金) 20:43:28.51

[夕食]
マグロ
納豆
たまごスープ
玄米

2018/04/07(土) 10:18:17.86

84.1kg

[朝食]
ヨーグルト

2018/04/08(日) 01:43:02.46

[昼食]
豚肉と大根の煮物
玄米半分

[夕食]
カレー
ミニハンバーグ
玄米半分

2018/04/08(日) 12:08:11.54

84.4kg

[朝食]
ヨーグルト

[昼食]
カットステーキ
梅大根
白米少な目

2018/04/09(月) 00:06:40.29

[夕食]
飲み会

体重計乗るのが怖い

2018/04/09(月) 09:30:20.25

84.4kg
まさかのキープ

[朝食]
ヨーグルト

2018/04/09(月) 21:44:29.93

[昼食]
キーマカレー
キャベツ
玄米

[夕食]
目玉焼きハンバーグ
ベーコン
オニオンスープ
ライス半分

今日はチョイスがダイエットのそれじゃない
明日は頑張ります

2018/04/10(火) 08:56:43.36

84.1kg

2018/04/10(火) 09:20:01.48

カロリー計算もしないとだめじゃね？

2018/04/10(火) 11:38:51.24

検索したら確かにカロリー計算もしてるっぽいな
今のところうまくいってるからとりあえずはこのまま続けて、ダメそうならカロリーもやってみよう

2018/04/11(水) 01:28:30.14

[昼食]
ロコモコ
コブサラダ

[夕食]
鯖の塩焼き
納豆
味噌汁

昼が付き合いでかなりガッツリになってしまったから夜は軽め

2018/04/11(水) 01:44:50.74

毎日、朝と夜は米を食べるんだけど、それぞれ茶碗半膳にしたら1ヶ月で1.5キロ痩せたよ。
やっぱり米だよ。

2018/04/11(水) 09:33:56.34

83.8kg
かなり減った

[朝食]
ヨーグルト

>>76
炭水化物の影響はやっぱり大きいっぽいね
主食主体の料理(ラーメンとかチャーハンとか)を食べる機会を減らすだけでも効果ありそう

2018/04/12(木) 01:16:17.44

[昼食]
山菜そば

[夕食]
ミネストローネ
サラダチキン
玄米

2018/04/12(木) 09:09:21.05

83.9kg

[朝食]
ヨーグルト

2018/04/13(金) 00:05:50.85

[昼食]
豚の生姜焼き
ナムル
酢の物
澄まし汁
玄米

[夕食]
鯖の塩焼き
冷奴
味噌汁
玄米

普通に食っちゃっててヤバイ

2018/04/13(金) 09:19:58.16

83.9kg

2018/04/14(土) 12:06:05.63

昨日の書いてなかった

[昼食]
豚しゃぶ
キャベツ
もやしのごまあえ
味噌汁
玄米少な目

[夕食]
餃子
春雨スープ

2018/04/14(土) 12:06:29.31

83.8kg

2018/04/15(日) 02:03:38.78

[昼食]
あんかけうどん

[夕食]
冷奴
納豆
味噌汁
玄米半分

2018/04/15(日) 10:42:31.74

83.5kg

2018/04/15(日) 11:50:18.53

3週間で2キロぐらい減ってるのか
頑張ってるね

2018/04/15(日) 13:38:51.54

[昼食]
親子丼ご飯少な目
オクラ
漬物

>>86
まだ誤差とも言える範囲かもしれないけど少しずつ効果出てるかな

2018/04/16(月) 09:06:37.87

[夕食]
シュウマイ
味噌汁
白米少な目
ごはんですよ

2018/04/16(月) 09:07:12.93

83.5kg

2018/04/17(火) 02:16:32.83

[昼食]
チャーハン
餃子

[夕食]
鯖の味噌煮
味噌汁
冷奴

禁忌を犯してチャーハンを食べてしまった…

2018/04/17(火) 09:08:44.09

83.9kg

チャーハンめ…

2018/04/18(水) 09:07:11.50

また忘れた
[昼食]
唐揚げ
根菜の煮物
白米少な目

[夕食]
鯖の塩焼き
冷奴
澄まし汁
玄米半分

2018/04/18(水) 09:08:43.69

83.6kg

**名も無き被検体774号+** · 2018/04/18(水) 11:19:12.83

ホットケーキセット
(朝マック)

2018/04/19(木) 09:52:03.01

[昼食]
豚の生姜焼き
味噌汁
根菜の煮物
ほうれん草のゴマ和え
玄米半分

[夕食]
スープカレー
シュウマイ
玄米半分

2018/04/19(木) 09:52:23.65

83.6kg

2018/04/19(木) 11:43:10.58

朝
かむかむレモン
昼
おにぎり3つ
夜
塩ラーメン2袋

毎日8ｋｍウォーキング
やせないやっぱラーメンが行けないのかな

2018/04/19(木) 18:47:58.54

2袋が食べ過ぎじゃないかな
麺類の炭水化物は馬鹿にできない
野菜ラーメンにして分量を減らしたらどうかしら

2018/04/19(木) 21:54:18.19

>>98
なるほどな

2018/04/20(金) 08:59:38.99

[昼食]
豚しゃぶ
カポナータ
ほうれん草のゴマ和え
味噌汁
玄米少な目

[夕食]
肉うどん
三つ葉のかき揚げ

83.4kg

2018/04/20(金) 09:00:44.40

>>97
食べてるもの全て炭水化物だからその辺のバランス変えていけばよくなりそうだね

2018/04/21(土) 10:00:46.81

[昼食]
とろろそば

[夕食]
ホタテご飯
鶏肉と野菜の黒酢あんかけ

炭水化物とりすぎた

2018/04/21(土) 10:01:09.00

83.5kg

2018/04/23(月) 09:23:25.09

この土日は出掛けてたからまた今日から頑張ろう

2018/04/24(火) 09:25:02.19

[昼食]
海老と野菜の炒めもの
キャベツ
五穀米少な目
味噌汁
漬物

[夕食]
肉うどん

2018/04/24(火) 09:25:43.40

83.8kg

土日でやはり戻ってたっぽいな

2018/04/25(水) 08:22:02.84

[昼食]
カツサンド

[夕食]
チーズタッカルビ
白米少な目
わかめスープ
チャプチェ

2018/04/25(水) 08:22:29.43

83.8kg